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ComoControlarSuaMenteSubconsciente

Seonossoconscientejsurpreendente,osubconscientepodeseraindamaisimpressionante!Enquanto
oconscienteprocessaumaescolhaouumaao,osubconscienteaomesmotempoprocessaasescolhas
easaesinconscientes.Depoisdeativadas,asmetas,escolhaseaesdosubconscientevopersistir
atquesejamrealizadas.Aspesquisasindicamquenohcomoestimularoinconsciente.[1]Noentanto,
hatividadeseexercciosquepermitemquevocacesseouexpandaaspercepessobreoseu
subconsciente.[2]

Mtodo1de4:Praticandoapositividade
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Pratiquefalarconsigomesmodemodopositivo.Substituasuasfalasnegativasporafirmaes.A
mudanadalinguagemvaialterarasuamentalidadeesuplantarasaesepensamentosnegativosdo
inconsciente.SubstituaoEunoconsigo!porEupossofazeristo!.EmvezdedizerEufaotudo
errado!,exclameEuvouconseguir!.Sevocflagraravozinteriorsendonegativadenovo,paree
respirefundo.Pensenarazopelaqualcontinuaadizerasimesmoquenovaiconseguir.Identifique
osfatoresqueolevaramasetornarnegativo.Percebaqueestesfatoressoosgatilhosecomprometa
senovamenteaserpositivoconsigomesmo.[3]
Estamudananalinguagemnovaiacontecerdanoiteparaodia.necessriotempoe
consistncia.Permaneapositivoenquantoseesforaparaselivrardecomportamentose
expectativasnegativasdosubconsciente.

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Utilizeummantrapositivo.Quandoaansiedadeeoestresseaparecerem,acalmeseusnervose
reprimaospensamentosnegativosrepetindoummantrapessoal.Autilizaoconstantedeummantra
vaidominarospensamentoseaesnegativasquesurgiremdosubconsciente.Identifiqueosmaus
pensamentosereconheaqueaautocrticainfundada.Crieummantradecura,identificandoooposto
doqueseujulgamentodiz.Inventedoismantrasadicionaisqueexpressemamesmaideiauseosde
maneiraintercalada.Escolhaumlugardeseucorpoparaserabasedapositividade.Estelocalpodeser
oestmagoouocorao.Coloqueamosobreolocalenquantorepeteomantra.Concentresenesta
aoeenchasedeconfiana.[4]
Seachaquenuncabomobastante,seumantradeveserEusoumuitobom,Eusoumerecedor
ouEusoudignodisto.

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Pratiqueavisualizao.Visualizarouensaiarmentalmenteaconquistadeseusobjetivosum
excelentemododeseenvolveretreinarosubconsciente.Comececomexercciosdevisualizao,que
exigemapenasqueseuseumoudoissentidos.Experimentevisualizartodososdetalhesdeuma
fotografiaoudeumobjetofamiliar.Quandodominarestaprtica,faaumesforonosentidoderecriar
cenasinteirasdefilmesoudememrias.Percebaossons,oscheiros,ascores,astexturaseos
sabores.Quandotiveradquiridoacapacidadedeseconcentrareretratardetalhescompreciso,
comeceavisualizarvocmesmoconquistandosuasmetas.essencialseverdomodomaisrealista
possvel.Nofiqueobcecadoporaspectosnegativosenemseimaginefalhando.Emvezdisso,vejase
tendosucessoeatingindoseusobjetivos!Porexemplo,casovocseimaginedandoumapalestra,
retrateomomentoemqueserecuperadeumagagueiraoudeumesquecimentosbitodeumafrase,
aoinvsdeimaginaraplateiaaosseusps.[5]
Imaginemetasespecficas.Sejaespecficoquantoaoquequeralcanar.Identifiqueolocal,o
momentoeascircunstnciasqueenvolvemosucesso.Entreemdetalhes,omximoquepuder!
Noseimaginecomoumsuperhomemvisualizesecomoapessoaquevocrealmente.

Mtodo2de4:Praticandoameditaoconsciente
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Prepareseparameditar.Ameditaovaiajudloaseconcentraredomarosubconsciente.Antesde
meditar,determineaduraodasesso.Seforiniciante,tentemeditarporcincominutos.Ponharoupas
confortveis.Pegueumcronmetroedirijaseaumambientequietoetranquilo.Escolhaumlocalsem
bagunaoudistraes.Senteseaoarlivre,nochodoapartamentoounavarandadosfundos.Faa
alongamentosantesdeescolherumaposioconfortvelparasesentar.Toqueosdedosdosps,libere
astensesdopescooerelaxeosombros.[6]
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Escolhaapostura.Encontreumlocalestvelparasentar.Sentesenumacadeiradeencostoretocom
asoladospsplantadasnochocomfirmeza,ouentocruzeaspernassobreumaalmofadanocho.
Endireiteascostasacurvanaturaldacolunadevesermantida.Deixeosbraosparalelosaocorpo,
naslaterais.Oscotovelosdevemficarlevementedobradoseasmosrepousadasnaturalmentesobre
osjoelhos.Abaixeumpoucooqueixoeolheparaocho.Acomodesenestaposioetomeconscincia
deseucorpoantesdeprosseguir.[7]
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Concentresenarespiraoenospensamentospassageiros.Fecheosolhosecomeceaseguira
respirao.Concentreseeminspirareexpirar.Conformeforrelaxando,suamentevaicomearavagar.
Ospensamentosvofluirdosubconscienteparaoconsciente.Reparenestespensamentos,masnoos
julgue.Permitaqueelespassem.Quandovocperceberquesuamenteestdivagando,volteaateno
paraarespirao.Comotempo,amentevaicomearavagaroutravez.Semprevolteaateno
respirao.Repitaesteprocessoatqueasessoestejacompleta.[8]

Mtodo3de4:Praticandoatcnicadefluxodeconscincianaescrita
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Preparese.Pegueumlpisouumacanetaeumblocodepapel.Pegueumcronmetroumaparelho
paramedirotempodecozimento,umcronmetro,ouatocelularpodefuncionareprogrameopara
cincooudezminutos.Senteseemumambientetranquiloesemdistraes.Deixeocelularnomodo
silencioso.Eviteusarumcomputadoroutabletelestrazemmuitasdistraescabea![9]
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Comeceaescrever.Senteseemumaposioconfortvelerespirefundoparaficarcentrado.Ligueo
cronmetroecomeceaescrever.Nuncaempregueestatcnicacomumplanejamentoprvio.Emvez
disso,permitaqueospensamentosfluamnaturalmenteequeumpuxeooutro.Assimqueum
pensamentoentrarnacabea,ponhaonopapel.Noeviteescreverpensamentosmundanosnem
ignoreosesquisitoselesdevemtervindodosubconsciente.Noosjulguenempareparaanalislos.
Apenasescreva.Continueregistrandoospensamentosatqueotemposeesgote.[10]
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Analiseaescrita.Quandoasessoestivercompleta,leiaospensamentosqueescreveu.Reflitasobre
estaspalavras.Identifiquepensamentosrecorrentesoufrasesestranhas.Tenteencontrarumaligao
entreduasideiasdisparatadas.Tomenotadequalquerpensamentovindopotencialmentedo
subconsciente.Conformeforpraticandoesteexerccio,leianovamenteaspalavrasdassesses
anteriores.Acompanheoprogressonaescritacomatcnicadefluxodeconscinciaeavalieoquantoo
seuinconscienteestserevelando.[11]

Mtodo4de4:Praticandoaanlisedossonhos
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Registreosseussonhos.Antesdeadormecer,coloqueumacanetaouumlpiseumdiriopertoda
cama.Quandoacordarpelamanh,ouduranteanoite,escrevaseussonhosnodirio.Descrevatodos
ospormenoresdosonhodequeconseguirselembrar.Anoteosmnimosdetalhes,mesmoquepaream
mundanosouinsignificantes.Sevocestiverregistrandoossonhosporumtempo,anoteosconceitos,
personagensouobjetosrecorrentes.
Osubconscientereveladopormeiodossonhos.Portanto,oregistroeoestudodelessoaportade
entradaparaoinconsciente.[12]

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Decidaseosonhofoisignificativoeoclassifique.Umsonhoinsignificanteincorporaaspectos
fsicosdoambientevocpodeincorporarcheiros,sonseaesfsicasqueacontecemaoseuredor.
Jumsonhosignificativoderivadodosubconscienteelenocomum,massimestranho,
enigmticoouesclarecedor.Seeleforsignificativo,descubraaqualcategoriadesonhosvindosdo
subconscienteelepertence.umsonhopremonitrio,quereveladetalhesdeeventosfuturos?Foium
aviso?Foifactualconfirmoualgoquevocjsabia?Foiumsonhoqueoinspirououumquesatisfez
seusdesejos?Elesatisfezseudesejoounecessidadedesereconciliarcomalgumoucomalguma
coisa?[13]
Sonhosvvidoscostumamsermaissignificativos.

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Interpreteossonhossignificativos.Vocnoprecisaserespecialistaemanliseonricapara
interpretarosseusprpriossonhos!Bastafazerumpoucodeesforoepesquisa.Existemrecursosteis
nainterneteembibliotecaslocais!Parafazerumaanlise,avalieocomoumtodo.Cadadetalhedeque
vocselembrarimportanteeserveparaampliarainterpretaodosonho,assimcomoo
entendimentodosubconsciente.Seadefiniodeumsmbolodadaporumdicionriodesonhosfor
inadequada,tenteavalilodentrodocontextodesuaprpriavida.Experimentedescobrirporconta
prpriasehrazoparaoaparecimentodestaimagem,deumapessoaoudeumacoisa.[14]