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OBJETIVOS ESPECFICOS
Almacenamiento a granel
Apilamiento compacto
Almacenamiento en estantes
Equipos utilizados
Montacargas
Normas de almacenamiento
Planificar el levantamiento
Agarre firme
Levantamiento suave
Evitar giros
Procurar nunca efectuar giros; es preferible mover los pies para colocarse en la
posicin adecuada.
Carga pegada al cuerpo, depositar la carga
Depositar la carga
Relajacin Lumbar
Prctica de ejercicios
Advertencia
Los ejercicios que se presentan a continuacin han sido diseados para ser
realizados en pequeas pausas durante la jornada laboral.
Si usted sufre actualmente alguna enfermedad o se encuentra en reposo
mdico postergue su ejecucin hasta obtener la autorizacin de su facultativo.
Ejercicios de movilizacin:
Rotacin de tronco: Rote el tronco en uno y otro sentido. Con los brazos a
nivel de los hombros, realice una rotacin del tronco hacia ambos lados, sin
mover los pies del suelo.
Elongacin de tronco: Con un brazo a la altura de la cabeza, lateralice el
tronco en ambos sentidos.
Para que sea agradable esta posicin, ponga encima de una silla una
colchoneta, frazada o abrigos.