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1. Definicin
2. Componentes
3. Tipos
4. Formacin de la autoestima
5. Dimensiones de la autoestima
6. Estrategias para desarrollar la autoestima
"La persona ms influenciable con la que hablars todo el da eres t. Ten cuidado
entonces acerca de lo que te dices a ti mismo".
La Autoestima tan vital en el desarrollo del ser humano entonces Por qu no es difcil
promover su desarrollo y potenciacin? Por qu siendo una pieza fundamental, no slo
en el rendimiento acadmico del estudiante, sino en todos los aspectos de su vida, no
existen programas educativos que busquen descubrir en ellos sus potencialidades y
desarrollarlas? Pues bien, este captulo pretende cubrir esos vacos y darnos una visin
de su importancia, as como brindar estrategias que al ser aplicadas por el estudiante
les permita alcanzar el logro de sus objetivos.
DEFINICIN
Es correcto manejar una definicin que nos esclarezca qu es realmente la autoestima
y sobre esta base podamos desarrollar los siguientes temas respecto a sus
componentes, tipos, formacin, importancia, dimensiones y estrategias para
desarrollarla.
La Autoestima la podemos definir como: La valoracin que tenemos sobre: lo que
pensamos de nosotros mismos, los sentimientos que nos tenemos y la forma como
actuamos en sintona con lo anterior.
El estudio y comprensin de la definicin de autoestima, adems de todo aquello que la
involucra, permitir tener una visin amplia de un componente valioso de
nuestra personalidad. Recordemos nuevamente, nuestra forma de pensar, sentir y
actuar debe estar en sintona positiva y coherencia total si queremos lograr la mejora de
nuestra autoestima.
COMPONENTES
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TIPOS
Para cuestiones metodolgicas mencionaremos y desarrollaremos dos tipos de
autoestima:
Autoestima Positiva:
Autoestima Negativa:
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FORMACIN DE LA AUTOESTIMA
La autoestima se forma con las atenciones y mensajes que nos prodigaron o dejaron de
hacerlo desde nuestros primeros aos de nuestra vida y que nos han acompaado a lo
largo de ella a travs de familiares, amigos, compaeros de la universidad o el trabajo.
Debemos entender entonces que los mensajes (verbales o no verbales) positivos acerca
de nosotros fortalecieron nuestra autoestima, mientras que los mensajes (verbales o no
verbales) negativos mellaron nuestra percepcin acerca de nosotros mismos.
Recuerda: "El ayer es historia, el maana es un misterio; sin embargo, el hoy es un
regalo por eso se le llama presente". Debemos vivir nuestro presente y hacerlo cada da
mejor, dedicando solo el tiempo necesario a recordar el pasado para de l sacar las
mejores lecciones o pensar en el futuro para prever. El nico lugar donde me doy cuenta
que estoy es Aqu y el nico momento que estoy viviendo es Ahora. No desperdiciemos
la oportunidad de aprovecharlo.
IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA:
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DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
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Dentro de las dimensiones, las siguientes son muy significativas en la etapa universitaria
que ests comenzando a vivir, es por eso que debes prestarle mucha atencin, ya que
la comprensin de los mismos involucrar un darse cuenta de las cualidades positivas
o negativas que posees y sobre todo plantearte como estrategia mantener o incluso
potenciar las cualidades positivas y limitar o disminuir las cualidades negativas.
Dimensin fsica:
Se refiere, en ambos sexos, al hecho de sentirse atractivo fsicamente en apariencia,
aunque para otros no lo seas. En los varones resalta el hecho de ser fuertes y en las
mujeres el de ser finas y delicadas.
Dimensin social:
Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el sentimiento
de pertenencia. Tambin se relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar
con xito diferentes situaciones sociales. Finalmente, tambin incluye el sentido de
solidaridad. esta dimensin nos demuestra lo elevado de su Inteligencia interpersonal.
Dimensin afectiva:
Se refiere a la autopercepcin de caractersticas de personalidad. Esta dimensin nos
demuestra lo elevado de su Inteligencia Intrapersonal.
Dimensin acadmica:
Se refiere a la autopercepcin de la capacidad para enfrentar con xito las situaciones
de la vida educativa y, especficamente, a la capacidad de rendir bien y ajustarse a las
exigencias ahora universitarias. Incluye tambin la autovaloracin de las
capacidades intelectuales.
Dimensin tica:
Se relaciona con el hecho de sentirse una persona buena y confiable. Incluye atributos
como sentirse responsable y trabajador.
La dimensin tica depende de la forma en que desde temprana edad se interiorizan los
valores y las normas, y de cmo se ha sentido frente a las personas
de autoridad cuando las ha transgredido o ha sido sancionado.
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONCEPTO:
Aqu presentamos algunos consejos prcticos para que puedas conocerte un poco ms
y adems mejorar la autoestima:
Lo primero y ms importante para comenzar es que tengas en cuenta que tu eres
responsable de tus pensamientos.
Trata de ser ms flexible y no te critiques tan duramente.
Cuando pienses en ti, no lo hagas negativamente
No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o quieras hacer
un proyecto.
Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto
AUTOEVALUACIN:
Sobre nosotros mismos, Ribeiro (1997) dice: "Toda opinin depende del punto de vista.
Nuestra manera de ver las cosas puede variar segn el lugar desde donde observamos."
(p.67).
Para conseguir elevar su autoestima, deben dejar de lado esa imagen distorsionada y
evaluarse de forma precisa. Para ello vamos a explicar una serie de pasos:
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AUTORESPETO:
Disfrutar de la aprobacin de otros o apoyo es algo positivo pero depender de ello puede
ser un comportamiento destructivo para tu superacin personal y adems muy
desgastante.
Cuando alguien te sugiera que tomes alguna actitud que no sea de tu agrado
simplemente agradece por su opinin pero mantente firme en tu postura.
Busca intencionalmente una situacin en la que te desaprueben y a manera de ejercicio
sostn tu postura ante la otra persona sin entrar en conflicto y vers que no es el fin del
mundo.
Ignora cualquier intento de manipulacin de alguien que no est de acuerdo con tu punto
de vista.
Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo.
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AUTOESTIMA:
Una vez que aprendes a respetarte a ti mismo atraer respeto de los dems. Aqu hay
algunas pautas para aprender a respetarse.
ACTIVIDAD
INTRUCCIONES:
GRUPO TEMA
1 CARACTERSTICAS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA Y NEGATIVA
2 DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: FSICA, SOCIAL Y AFECTIVA.
3 DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: ACADMICA Y TICA.
ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:
4
AUTOCONOCIMIENTO
ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:
5
AUTOCONCEPTO
ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:
6
AUTOEVALUACIN
ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:
7
AUTOACEPTACIN
ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:
8
AUTOACEPTACIN Y AUTOESTIMA
Leerms: http://www.monografias.com/trabajos93/sobre-autoestima/sobre-
autoestima.shtml#ixzz4RIm8oUCJ