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Flexo Hack ou Leg Flexo Hack ou Leg Flexo


Barra Fixa Aduo Barra Fixa Aduo Barra Fixa
Remada Pronada Flexora Horizontal Pull Over Flexora Horizontal Remada Pronada
Remada Supinada Gmeos Mquina Triceps Banco Gmeos Mquina Remada Supinada
Remada Articulada Uni Lombar Supino Articulado Lombar Remada Articulada Uni
Rosca Direta Abdominal Lateral Elevao Frontal Abdominal Lateral Rosca Direta
Rosca Inversa Prancha Desenv. c/ Alteres Prancha Rosca Inversa
Remada Alta Trceps Corda Remada Alta
Abdominal Remador Banco Supra c/ Bola ou Remador Abdominal Remador Banco
Infra Infra Infra
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