LA SILLA VACA

La silla vaca permite

externalizar lo que la persona
est viviendo en s misma o en la
relacin con alguien ms.
Para esta tcnica se utiliza una
silla en la cual se sienta de
manera imaginaria una
persona, un sentimiento, una
parte de s mismo.

Esta tcnica permite contactar emocionalmente con la propia experiencia e

integrarla en la historia de vida.

MODALIDADES

EN RELACIN CON ALGUIN MS

Consiste en invitar (de manera metafrica) a una persona para poder hablar
con ella.
La persona invitada puede ser una madre, un padre, una hermana o hermano,
un esposo/a, y al traerlo a un espacio seguro, el consultante habla con dicho
invitado sobre aquello que no se pudo decir en su momento, ya sea por
temor a las reacciones de la persona en cuestin o por angustia y temor de
entrar en conflicto, o tambin por algo tan real como la muerte.
Esto permite una reestructuracin de la relacin con dicha persona, lo cual se
manifiesta en un cambio en la forma de pensar sobre la persona misma o sobre
la relacin que se tena con ella.

CON UN SENTIMIENTO
Tambin se puede usar la silla vaca para sentar a algn sentimiento o una
parte de s mismo.
Esto permite una redefinicin personal de ciertos aspectos que pueden estar
deteniendo el crecimiento o incluso, a veces, confundiendo a la persona y que
no permiten que avance.
Al poner en una silla estas partes y entablar un dilogo, se puede entrar en
contacto con ellas y reconocer su existencia como parte constitutiva del ser,
permite un contacto con el ser autntico; lo cual ayuda a que la persona se
reconozca en su complejidad y viva plenamente, con una sensacin de
integralidad.

UN CONFLICTO PSQUICO
Algunas personas pueden vivir una situacin en la cual se sienten divididos
entre dos partes, que en un inicio, resultan incompatibles. Estas dos partes son
internas y constitutivas de la persona y el hecho de ponerlas frente a frente,
permite realizar una sntesis entre las dos.
PARA TENER EN CUENTA:

Generalmente, se ubica la silla al frente de la persona con la cual se est

trabajando, pidindole que seale la distancia ms adecuada.
Se realiza una pequea introduccin, solicitando que visualice la persona o la
parte de s misma que va a poner en la otra silla y que la describa.
Luego, se pide que empiece hablando con la otra parte o persona que est
sentada en la silla; mientras el terapeuta se sienta a un lado y un poco atrs
de la persona.
Se puede realizar un intercambio de sillas, para que la persona hable
alternativamente desde cada una de ellas. Puede obviarse y mantener a la
persona en una sola silla, particularmente en el trabajo de duelo.

Cuando se ha terminado es importante que haya una retroalimentacin por

parte del terapeuta, as como los comentarios del consultante.

Generalmente, este trabajo, se realiza en una sola consulta y requiere

aproximadamente unos 30 minutos.
No es recomendable proponerlo al final de la consulta, debido a que no habr
el tiempo necesario para realizarlo. Tambin, se puede comenzar directamente
con esta actividad, si se lo ha planificado as.