Apa saja kebiasaan-kebiasaan

buruk yang seharusnya kita hapus

dari rutinitas kita?
Social SciencesDiskusi Psikologi

Oct 2016
2/2
Oct 2016
Oct 2016

Rinagunawan
Oct '16
1
Dalam membangun sebuah startup ataupun bisnis, kita harus
membiasakan diri kita terhadap segala hal yang bersifat positif.
Dengan kata lain kita harus membuang segala kebiasaan-kebiasaan
buruk yang sering kita lakukan selama ini. Apa saja contoh-contoh
kebiasaan buruk yang seharusnya kita hilangkan dari rutinitas kita
sehari-hari? Dan apakah hal tersebut akan berdampak pada
produktivitas bekerja kita?

Reply

riskurrRizcy Cahyo
Oct '16
Banyak orang berkata bahwa kita merupakan hasil atau cerminan
dari kebiasaan yang sering kita lakukan sehari-hari.

Untuk menghilangkan kebiasaan buruk, dibutuhkan pengendalian

diri yang kuat. Semakin besar usaha anda dalam menahan untuk
melakukan kebiasaan buruk, semakin baik hidup anda.

Beberapa hal di bawah ini merupakan kebiasaan-kebiasaan buruk

yang sering dilakukan oleh banyak orang dalam rutinitas mereka:

Menggunakan ponsel, tablet, atau komputer sebelum tidur

Kebanyakan orang tidak sadar bahwa hal tersebut dapat
mengganggu kenyamanan tidur mereka. Teknologi-teknologi
tersebut, memancarkan gelombang cahaya biru yang berberan
penting dalam mengatur mood, energi, dan kualitas tidur anda. Pada
pagi hari, cahaya matahari memancarkan konsentrasi yang tinggi
terhadap cahaya biru tersebut. Ketika mata anda terkena cahaya
tersebut secara langsung, maka cahaya biru tersebut akan
mengurangi hormon melatolin dan membuat anda terjaga. Begitu
juga sebaliknya ketika malam hari. Teknologi seperti smartphone,
laptop, maupun tablet akan memancarkan gelombang cahaya biru
secara langsung dan dekat terhadap mata kita. Membuat kita
semakin terjaga lalu susah untuk tidur dan akan mempengaruhi
produktivitas anda di pagi hari.
 Lama mengakses internet
Membutuhkan waktu selama 15 menit untuk kita dapat benar-benar
fokus terhadap apa yang sedang kita lakukan. Ketika anda terbawa
suasana kerja, maka anda akan sepenuhnya jatuh kedalam euphoria
untuk meningkatkan produktivitas bekerja. Berdasarkan dari
penelitian yang ada, orang yang mengalami proses ini, cenderung
akan meningkatkan produktivitas 5 kali lebih besar dari biasanya.
Hal ini juga berpengaruh pada sebuah kegiatan di luar kerja.
Membuka Facebook misalnya. Mungkin niat awal anda membuka
situs jejaring ini adalah untuk menghilangkan rasa bosan anda.
Namun semakin lama anda mengaksesnya, tidak terasa anda telah
menghabiskan waktu yang banyak karena anda telah larut dalam
kegiatan tersebut.
Gossip
Kata yang sering digunakan saat ini untuk mendeskripsikan orang
yang tidak kita sukai adalah Toxic People. Dalam hidup kita, akan
selalu ada toxic people yang akan mengganggu kita secara langsung
maupun tidak langsung. Semakin sering anda mengurusi orang-orang
tersebut dengan membicarakannya, atau menggosip tentang mereka,
maka anda tidak akan pernah terfokus pada tujuan anda sendiri.
Hasilnya anda hanya akan terpaku pada hal tersebut.

Great minds discuss ideas, average ones discuss events and small
minds discuss people. - Eleanor Roosevelt

Multitasking pada saat rapat

Anda tidak dianjurkan untuk membagi fokus anda terhadap sesuatu
dalam bekerja, khususnya pada saat rapat. Jika rapat tersebut tidak
begitu penting, tidak memberikan perhatian penuh bukanlah sebuah
masalah; dan jika rapat tersebut membutuhkan perhatian anda, maka
anda perlu memahami seluruh informasi yang diberikan dalam rapat.
Multitasking akan memberikan kesan yang anda yakini bahwa anda
merupakan orang yang paling penting daripada orang lain dalam
ruangan rapat. Sehingga hal tersebut akan membuat anda bersikap
egois.
Membandingkan diri anda dengan orang lain
Ketika anda merasa senang dengan hasil yang anda terima, jangan
biarkan keberhasilan orang lain mengganggunya. Ketika anda
merasakan kepuasaan atau rasa lega yang dihasilkan karena
membandingkan diri anda dengan orang lain, maka anda tidak akan
mendapatkan kebahagiaan yang sebenarnya dalam hidup anda. Satu
hal yang harus anda tanamkan dalam mindset anda, adalah anda
tidak lebih baik maupun buruk dari apa yang dikatakan oleh orang
lain.

Chains of habit are too light to be felt until they are too heavy to be
broken. - Warren Buffett
Gambar: www.andrewacker.com