En este libro cubriremos concep- tos que lleguen més all del pesimis- mo, que te permitan trabajar y lograr el alivio para cualquier sufrimiento emocional. Descubrirés cémo ser tu mejor psicélogo y aliado personal, dandote éptima calidad emocional y fomentando las acciones mas produc- tivas y eficaces posibles. ‘Como cualquier otra, la distorsi6n pesimista puede presentarse en cada momento. Porlo general, debidoa que dedicamos poco tiempo al andlisis de nuestra propia conducta, tales distor- siones pasan desapercibidas y no nos damos cuenta de cémo alteramos las sefiales respondiendo a los prejuicios, temores 0 costumbres 0 cualquier otro tipo de aprendizaje, y generando con ello miles de conflictos innecesatios. La mente procesa la informacion a una velocidad vertiginosa y, a me- nos que observemos con cierto detenimiento, solemos no percatarnos de que es precisamente ella, la gran fabrica, la que genera el descontrol 0 la pérdida de Ia energia emocional y muchos de los comportamientos salu- dables y no saludables. Dada esta situaci6n tan dinémica e inadvertida, culpamos al ambiente a los deméds de ser la causa principal de nuestro malestar y adoptamos la posicidn de victimas de las circunstan- cias 0 de los demés, renunciando fi- nalmente a la posibilidad de elegir 2