Teste de Aptido Fsica TAF para o Batalho de operaes Especiais - BOPE.

TIPO DE TAF NVEL DO TAF PROVAS

01. Natao (estilo livre)
02. Flutuao (vertical)
03. Flexo na barra fixa (M)
04. Suspenso na barra fixa (F)
Incluso
05. Abdominal (remador)
06. Corrida de velocidade
07. Corrida de resistncia
08. Shuttle run
01. Natao (estilo livre)
02. Flutuao (vertical)
03. Flexo na barra fixa (M)
04. Suspenso na barra fixa (F)
Controle
05. Corrida de velocidade
06. Corrida de resistncia
07. Abdominal (remador)
08. Shuttle run
TAF
01. Apneia esttica
BOPE
02. Apneia dinmica
03. Natao (estilo livre)
04. Flutuao (vertical)
05. Flexo na barra fixa (M)
06. Suspenso na barra fixa (F)
Seleo
07. Subida na corda
08. Corrida de velocidade
09. Corrida de resistncia
10. Corrida com sobrecarga
11. Abdominal (remador)
12. Shuttle run
01. Caminhada de 1 milha
02. Flexo de MMSS com apoio no solo (M)
Restrio
03. Desenvolvimento com halteres (F)
Mdica
04. Impulso horizontal de MMII
05. Avaliao diagnstica

Os TAFs foram estabelecidos observando as competncias fsicas necessrias a

avaliao do condicionamento fsico dos Policias Militares do BOPE entres elas esto: a fora
de membros superiores, resistncia anaerbia, resistncia aerbia, fora/resistncia de membros
inferiores, resistncia muscular localizada, coordenao e velocidade.
O TAF de incluso no BOPE para Policiais Militares egressos das demais tropas da
PMPB, de carter classificatrio, poder ser utilizado por meio de edital de seleo interna para
as diversas especializaes nas Companhias do BOPE.
O TAF de controle para Policiais Militares lotados no BOPE, de carter avaliatrio
(vide tabela etria), dever ser utilizado semestralmente para avaliao e controle do
condicionamento fsico da Tropa.
 O TAF de seleo para Policiais Militares lotados no BOPE, de carter classificatrio
(vide tabela etria), dever ser aplicado para seleo interna do Batalho candidatos a curso
extra corporis nas diversas vertentes operacionais especializadas.
Obs.: Dependendo do curso, da natureza, do objetivo e outras caractersticas peculiares
a este, o Comandante da Unidade, assessorado pelo Chefe do SEFID, poder elencar provas
especificas dentre as relacionadas no TAF Seleo. Exemplo: COPC PMRN TAF de Seleo
interna com as Provas: 03, 05/06, 08, 09 e 11.
O TAF para Restrio Mdica dever ser aplicado aos Policiais Militares lotados no
BOPE que apresentarem atestado mdico homologado pela Junta Mdica de Sade e/ou
concluso de Atestado de Origem no qual esteja amparado o Policial Militar.
No caso especifico desta Proposta submetemos para anlise e aprovao, o TAF
Controle, para ser implementado e aplicado em calendrio semestral para avaliar, acompanhar,
diagnosticar e melhor preparar nossos Policiais Militares (BOPE).

TAF CONTROLE
NVEL DO PROVA DESCRIO
TAF
Objetivo: verificar o grau de aptido do PM avaliado
no deslocamento em meio liquido.
Posio inicial: Decbito ventral em meio liquido.
Distncia: At 125 m.
Tempo: Mximo de 5 (cinco) minutos.
Equipamento: Cronmetros e piscina olmpica ou
semiolmpica.
Uniforme: Sunga ou maio preta conforme RUPM.
Execuo: Ao comando Em Posio, o avaliado
dever posicionar-se dentro da piscina, aps o sinal, o
avaliado dever nadar o percurso necessrio na
piscina, no podendo tocar com os ps em seu fundo
ou utilizar-se das bordas ou raias para a sua
Natao
sustentao e nem utilizar qualquer acessrio que
TAF
facilite o ato de nadar, exceto acessrios como touca e
CONTROLE
culos de natao, sob pena de ser eliminado da prova.
O avaliado poder nadar de forma livre, sem tempo
fixado e em ritmo individual, objetivando atingir a
performance mnima descrita ou distncia de 125
metros para atingir a pontuao mxima. Na virada,
ser permitido tocar a borda e impulsionar-se na
parede da piscina. A chegada estar configurada no
momento em que o avaliado tocar, com qualquer parte
do corpo, a borda ou linha de chegada. No haver
contagem de pontos fracional.
Pontuao: Vide tabela
Objetivo: Avaliar o nvel de aptido do avaliado em
Flutuao permanecer durante um intervalo de tempo especifico
flutuando na vertical na superfcie da gua.
 Posio inicial: Em flutuao vertical em meio
liquido.
Tempo: 10 (dez) minutos.
Equipamento: Cronmetros, piscina ou tanque de
mergulho que permita ao avaliado a flutuabilidade em
posio vertical.
Uniforme: Sunga ou maio preta conforme RUPM.
Execuo: Ao comando Em Posio, o avaliado
dever posicionar-se dentro da piscina em flutuao
vertical, aps o sinal de silvo de apito iniciara a
contagem do tempo. O avaliado dever manter-se
flutuando sem auxlio de qualquer meio ou partes da
piscina e sem tocar ao fundo por um tempo mnimo de
10 (dez) minutos. O avaliado no poder realizar
deslocamentos horizontais nem permanecer submerso
por tempo superior a 2 (dois) segundos sob pena de
eliminao da prova. No haver contagem de pontos
fracional.
Pontuao: Vide tabela
Objetivo: medir a fora dos membros superiores e
cintura escapular para o pblico masculino.
Posio inicial: Em suspenso na barra com a pegada
em pronao em distncia biacromial entre as mo,
sem contato com o solo e com extenso completa da
articulao dos cotovelos. Os membros inferiores
devero permanecer relaxados no prolongamento do
corpo podendo cruz-los em retroverso.
Equipamento: Barra de metal com aproximadamente
1 (uma) polegada de dimetro.
Tempo: Indeterminado.
Execuo: Com a pegada em pronao, distncia de
separao entre as mos semelhantes distncia
biacromial, o avaliado dever elevar seu corpo,
utilizando a fora dos membros superiores e cintura
Flexo na barra
escapular atravs da flexo de seus cotovelos, at que
fixa (M)
a linha da base do arco mandibular ultrapasse o nvel
da barra, retornando em seguida posio inicial. A
tal movimento completo ser computado uma
repetio. O movimento dever ser repetido o maior
nmero de vezes possveis, sendo computados to
somente aqueles executados corretamente, no qual o
avaliado conseguiu elevar o corpo, colocando a linha
da base do arco mandibular acima da barra.
Pontos a serem observados: Os cotovelos devem
estar em extenso total para que seja dado incio ao
movimento de flexo. No ser permitido ao avaliado
quando da realizao do Teste em barra fixa: I)
retornar ao solo entre as repeties a ttulo de repouso;
II) receber qualquer tipo de ajuda fsica; III) apoiar o
queixo na barra; IV) ao final da ltima repetio o
 avaliado dever completar a extenso dos cotovelos s
largando a barra ao final do movimento.
Pontuao: vide tabela.
Objetivo: medir a fora dos membros superiores e da
cintura escapular para o pblico feminino.
Posio inicial: a avaliada dever dependurar-se em
barra fixa com pegada em pronao (dorso das mos
voltado para a avaliada), mantendo os cotovelos
flexionados e a linha da base do arco mandibular
acima da parte superior da barra, podendo receber
ajuda para atingir esta posio (escada);
Equipamento: Barra de metal com aproximadamente
1 (uma) polegada de dimetro.
Tempo: Permanncia mnima de 10 segundos.
Suspenso na Execuo: Aps a tomada da posio inicial pela
barra fixa (F) avaliada, o fiscal da prova iniciar imediatamente a
cronometragem do tempo, devendo a avaliada
permanecer na posio o mximo de tempo possvel,
devendo atingir a performance mnima.
Pontos a serem observados: No ser permitido
avaliada quando da realizao do teste em barra fixa:
I) receber qualquer tipo de ajuda fsica aps a tomada
da posio inicial; II) ceder sustentao, deixando a
linha da base do arco mandibular ficar abaixo da parte
superior da barra, antes do trmino do tempo mnimo;
III) apoiar o queixo na barra.
Pontuao: Vide tabela.
Objetivo: Avaliar a capacidade de potncia anaerbia
altica, fora e velocidade de membros inferiores.
Posio inicial: De p, em posio de largada, em
afastamento anteroposterior das pernas, estando a uma
distncia mnima de 5 (cinco) metros da linha de
partida.
Equipamento: Cronmetros e pista de corrida
separada em raias e comprimentos de 100 (cem)
metros ou adaptada.
Tempo: Vide tabela.
Corrida de Execuo: O avaliado dever se posicionar em p,
velocidade com um afastamento anteroposterior das pernas e o
tronco inclinado a 5 metros da linha de largada. Ao ser
dado o sinal, o avaliado inicia a corrida e, ao atingir a
linha de largada, o cronmetro ser acionado, com o
objetivo de medir o tempo gasto pelo indivduo para
percorrer os 50 metros, quando o cronmetro ser
travado. O posicionamento a 5 metros da linha inicial
recomendado para que o indivduo realize o teste
partindo de uma acelerao prvia, com o objetivo de
no deixar que o tempo de reao interfira na
performance da velocidade de deslocamento.
 Pontos a serem observados: O cronmetro dever ser
travado quando o corpo do avaliado tiver ultrapassado
a linha de chegada totalmente.
Pontuao: Vide tabela.
Objetivo: Avaliar a resistncia aerbia dos Policiais
Militares das Tropas Especializadas.
Posio inicial: De p, em posio de largada, em
afastamento anteroposterior das pernas, estando um
dos ps alinhado com a linha de partida.
Equipamento: cronmetros e rea de corrida de 400
metros ou adaptada.
Tempo: 12 (doze) minutos.
Execuo: O avaliado deve percorrer, em uma pista de
atletismo ou em uma rea demarcada, a maior
distncia possvel, em 12 (doze) minutos, sendo
permitido andar durante o teste. O teste ter incio
atravs da voz de comando "Ateno, em suas marcas,
seguido de um silvo de apito", e ser encerrado atravs
de dois silvos longos de apito no 12 minuto. Aos onze
minutos de corrida ser emitido um silvo longo de
apito para fins de orientao aos avaliados indicando
que falta 1 (um) minutos para o final da prova.
Pontos a serem observados: Quando da interrupo
do teste, o avaliado dever manter-se em
Corrida de
deslocamento transversal ao do deslocamento. O
resistncia
nmero de avaliados por bateria dever ser
estabelecido de forma a no causar prejuzo ao
desempenho dos mesmos e no dificultar a contagem
de voltas dadas. Devem ser dadas as seguintes
instrues aos avaliados antes de iniciarem o teste:
Dever ser realizado um exame mdico prvio com o
objetivo de verificar se o indivduo encontra-se em
condies fsicas ideais para a realizao do teste;
Antes da realizao dos testes aconselhvel um
perodo mnimo de aquecimento; Orientar o avaliado
para no realizar uma refeio com um intervalo de
pelo menos 2 horas e meia antes e 2 horas e meia
depois do teste; Solicitar sua presena com, pelo
menos, 30 minutos de antecedncia; Na medida do
possvel, realizar um ritmo de passadas constante
durante todo o percurso. Ao findar o teste, o avaliado
dever permanecer andando no local onde se encontra,
a fim de evitar um eventual mal-estar em virtude da
interrupo repentina do exerccio.
Pontuao: Vide tabela.
Objetivo: Avaliar a eficincia dos msculos
abdominais e flexores do quadril quanto a resistncia.
Abdominal
Posio inicial: O avaliado partindo da posio de
(remador)
decbito dorsal, pernas unidas e estendidas e braos
estendidos atrs da cabea, baixado ao solo.
 Equipamento: Cho (piso ou gramado) ou colcho de
ginstica. Residencial
Tempo: 1 (um) minuto.
Execuo: Ao comando de Em suas posies, os
avaliados tomaro a posio inicial e ao sinal de
silvo de apito iniciar a prova da seguinte forma:
flexionar simultaneamente o tronco e membros
inferiores na altura dos quadris, lanando os braos
frente de modo que a planta dos ps se apoie
totalmente no solo e a linha dos cotovelos coincida
com a linha dos joelhos.
Pontos a serem observados: As repeties devero
ser executadas sem interrupes; A contagem do
nmero de repeties executados ocorrer somente
quando da execuo de maneira correta.
Pontuao: Vide tabela.
Objetivo: Avaliar a habilidade de correr com mudana
de direo do corpo.
Posio inicial: O avaliado inicia o teste na posio de
p, atrs da linha de partida, em posio de largada.
Equipamento: Pista ou quadra, fita adesiva,
cronmetros e blocos de madeira retangular com
medidas que no podem ultrapassar 6x6x12cm.
Execuo: Ao ser dado o sinal por meio de um silvo
de apito, corre em direo aos (dois) blocos, distantes
9,14 (nove virgula catorze) metros da linha de partida,
pega um e retorna a linha de partida, coloca um dos
bloco atrs dessa linha e repete esta movimentao
Shuttle run com outro blocos, concluindo a prova ao deslocar
ambos os blocos para a linha oposta.
Pontos a serem observados: Os blocos ficaro a 10
(dez) centmetros alm da linha separados por 30
(trinta) centmetros entre si. O avaliado dever
executar o teste em at 20 (vinte) segundos. Ao pegar
ou colocar os blocos o avaliado dever estar com pelo
menos um dos ps aps a linha. O candidato dever
cruzar o mais rpido possvel a linha de partida quando
do transporte do segundo bloco. Os blocos devem ser
colocados no cho e no arremessados. O avaliado ter
direito a 2 (duas) tentativas para realizar a prova.
Pontuao: Vide tabela.
 TAF RESTRIO MDICA

NVEL DO
PROVA DESCRIO
TAF
Objetivo: Visa mensurar a capacidade
cardiorrespiratria pelo consumo de oxignio (VO2
mx.) em teste de caminhada.
Posio inicial: De p, em afastamento anteroposterior
das pernas, estando um dos ps alinhado com a linha
de partida.
Equipamento: Pista de atletismo ou outro local
adaptado, cronmetro e apito.
Execuo: Ao sinal de um silvo de apito o avaliado
dever caminhar no menor tempo possvel a distncia
de 1.200 m. O teste deve ser utilizado por pessoas que
apresentem restrio mdica (salvo para caminhada),
sejam sedentrias ou idosas de 20 a 69 anos de ambos
os sexos. Correr, parar de andar durante o teste, afastar-
se do percurso estabelecido ou deslocar-se no sentido
contrrio ao indicado invalidar o teste.
Caminhada
Pontos a serem observados: Mensurar a frequncia
cardaca FC e o tempo - T destinado para percorrer a
distncia previamente estabelecida. Ao final mensurar
a FC em um perodo de 15 segundo e multiplicar por 4
(1 minuto), e verificar no cronmetro o tempo em que
o indivduo levou para percorrer. Aplicar a seguinte
RESTRIO frmula para clculo de VO2 mx. VO mx. = 6,952
MDICA + (0,0091 x P) - (0,0257 x I) + (0, 5955 x S) - (0,2240
x T) - (0,0115 x FC) = VO em ml 1/(kg.min), onde:
VO2 mx. Consumo mximo de oxignio em
ml/kg/min; Peso Kg; Idade anos; Sexo 0 para
feminino e 1 para masculino; Tempo em minutos; FC
Frequncia cardaca em batimentos por minuto ao
final do teste.
Pontuao: A anlise do resultado deve ser comparada
com teste anterior.
Objetivo: Medir indiretamente a fora muscular de
membros superiores (MMSS) e cintura escapular
atravs do desempenho em se impulsionar contra o
solo, flexionando e estendendo as articulaes dos
cotovelos.
Posio inicial: O avaliado dever se posicionar em
Flexo de
decbito ventral, apoiando as palmas das mos no solo,
MMSS no solo
pernas unidas e estendidas, articulaes dos cotovelos
(M)
em extenso completa, posicionamento das mos
correspondente distncia biacromial e ps apoiados
no solo (posio quatro apoios).
Equipamento: Piso plano e liso.
Execuo: Realizar a flexo dos cotovelos at ocorrer
um ngulo de 90 (noventa graus) entre brao e
 antebrao (articulao do cotovelo) e retornar posio
inicial.
Pontos a serem observados: A linha imaginria
formada entre a cabea e os ps do avaliado dever
permanecer ereto. Ser computado o nmero de
movimentos completados corretamente. No haver
limite de tempo. Durante a execuo poder haver
pausa contudo esta dever ocorrer durante a fase de
extenso da articulao do cotovelo.
Pontuao: A anlise do resultado deve ser comparada
com teste anterior.
Objetivo: Medir indiretamente a fora muscular de
membros superiores (MMSS) e cintura escapular
atravs do desempenho em se impulsionar o halteres
acima da cabea, estendendo e flexionando as
articulaes dos cotovelos.
Posio inicial: De p, pernas afastadas, halteres
suspenso at a altura dos ombros, com pegada na
posio pronada e abertura lateral em distncia
biacromial.
Equipamentos: Piso plano e halteres com 10 (dez)
quilogramas.
Execuo: Partindo da posio inicial a avaliada
Desenvolvimento dever estender totalmente a articulao dos cotovelos
com halteres (F) e consequentemente os braos para cima da cabea, em
seguida voltar posio inicial pela flexo completa
dos braos (posio final).
Pontos a serem observados: Realizar, nas condies
descritas, o maior nmero de extenso e flexo de
braos, at o limite da resistncia da avaliada, sem
executar movimentos de flexo de pernas ou qualquer
outro movimento que impulsione para cima os halteres,
alm dos braos. O repouso permitido, desde que na
posio na posio inicial. O comando para iniciar a
prova ser dado pelo avaliador.
Pontuao: A anlise do resultado deve ser comparada
com teste anterior.
Objetivo: Avaliar indiretamente a fora muscular de
membros inferiores (MMII) atravs do desempenho do
impulso na maior distncia possvel horizontalmente.
Posio Inicial: Em p. Ps paralelos. Ponta dos ps
tangenciando o ponto de partida (zero da fita mtrica).
Equipamento: Fita mtrica fixada ao solo e apito.
Impulso
Execuo: Ao comando de Ateno o avaliado
horizontal
tomar posio junto ao ponto de partida, ser sucedido
de MMII
de um silvo de apito, onde o avaliado dever saltar no
sentido horizontal, com impulso simultnea das
pernas, objetivando atingir o ponto mais distante da fita
mtrica.
Pontos a serem observados: Ser permitida a livre
movimentao de braos e tronco. So realizadas 3
 (trs) tentativas, sendo registradas as distncias entre a
linha de partida e o ponto mais prximo dessa, atingido
pelo p do avaliado em cada salto. Ser considerado
como resultado do teste a maior distncia percorrida no
plano horizontal, com preciso para o ltimo
centmetro. Ser invalidado o salto que for precedido
de marcha, corrida, outro salto ou deslize do(s) p(s)
aps a queda, sendo este salto considerado como uma
tentativa.
Pontuao: A anlise do resultado deve ser comparada
com teste anterior.
Objetivo: Avaliar a condio fsica individual atravs
de tcnicas no invasivas e que no demandem esforo
fsico.
Equipamento: Balana. Estadimetro, calculadora,
trena Antropomtrica, compasso de dobras cutneas,
esfigmomanmetro, estetoscpio ou monitor de
frequncia cardaca.
Avaliao Execuo: Realizar a avaliao diagnostica seguindo
diagnstica os seguintes passos: 1. Clculo do ndice de Massa
Corporal (IMC); 2. Clculo da Proporo
Circunferncia Cintura / Quadril (PCCQ); 3. Clculo
da Estimativa do Percentual de Gordura Corporal; 4.
Aplicao de anamnese; 5. Mensurao da presso
arterial. 6. Mensurao da FC de repouso e basal.
Clculo da FC mxima e de trabalho.
Pontuao: Resultado da Avaliao diagnstica.

Obs.: Os teste do TAF RESTRIO MDICA so mtodos de avaliao indireta da

mensurao do condicionamento fsico visto a condio transitria do avaliado, sendo a
condio de restrio mdica permanente o acompanhamento ser individualizado e a
comparao a ttulo de evoluo ou manuteno ser intrapessoal.
 TABELAS DE PONTUAES

NATAO (MASCULINO E FEMININO)

DISTNCIA PONTOS
< 25 metros 00
25 metros 01
50 metros 02
75 metros 03
100 metros 04
125 metros 05
Tempo mximo de 5 (cinco) minutos para a realizao da prova.

FLUTUAO (MASCULINO E FEMININO)

TEMPO PONTOS
TEMPO < 10 min 00
TEMPO 10 min 01
No haver contagem de pontos fracional.
 FLEXO NA BARRA FIXA (MASCULINO)
IDADE / PONTOS
BARRA IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Quantidade At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(rep.) anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
01 - - 01 02 03 04
02 - 01 02 03 04 05
03 01 02 03 04 05 06
04 05 02 03 04 05 06 07
06 07 03 04 05 06 07 08
08 09 04 05 06 07 08 09
10 11 05 06 07 08 09 10
12 13 06 07 08 09 10 -
14 15 07 08 09 10 - -
16 17 08 09 10 - - -
18 - 19 09 10 - - - -
> 19 10 - - - - -
Fonte: Norma Educacional 020 CE/PMPB (Adaptada)
SUSPENSO NA BARRA FIXA (FEMININO)
IDADE / PONTOS
BARRA IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Tempo At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(s) anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
0 3 02 03 04 05 06 07
4 9 03 04 05 06 07 08
10 15 04 05 06 07 08 09
16 21 05 06 07 08 09 10
22 27 06 07 08 09 10 -
28 33 07 08 09 10 - -
34 39 08 09 10 - - -
40 45 09 10 - - - -
> 45 10 - - - - -
Fonte: Norma Educacional 020 CE/PMPB (Adaptada)
 CORRIDA DE VELOCIDADE (MASCULINO)
IDADE / PONTOS
CORRIDA IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Tempo At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(s) anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
1200 - - - - 02 04
1175 - - - 01 03 05
1150 - - - 02 04 06
1125 - - 01 03 05 07
1100 - - 02 04 06 08
1075 - 01 03 05 07 09
1050 - 02 04 06 08 10
1025 01 03 05 07 09 -
1000 02 04 06 08 10 -
0975 03 05 07 09 - -
0950 04 06 08 10 - -
0925 05 07 09 - - -
0900 06 08 10 - - -
0875 07 09 - - - -
0850 08 10 - - - -
0825 09 - - - - -
0800 10 - - - - -
CORRIDA DE VELOCIDADE (FEMININO)
IDADE / PONTOS
CORRIDA IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Tempo At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(s) anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
1300 - - - - 02 04
1275 - - - 01 03 05
1250 - - - 02 04 06
1225 - - 01 03 05 07
1200 - - 02 04 06 08
1175 - 01 03 05 07 09
1150 - 02 04 06 08 10
1125 01 03 05 07 09 -
1100 02 04 06 08 10 -
1075 03 05 07 09 - -
1050 04 06 08 10 - -
1025 05 07 09 - - -
1000 06 08 10 - - -
0975 07 09 - - - -
0950 08 10 - - - -
0925 09 - - - - -
0900 10 - - - - -
 CORRIDA DE RESISTNCIA (MASCULINO)
IDADE / PONTOS
CORRIDA IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Distncia At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(m) anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
1400 - - - - - 02
1500 - - - - 01 03
1600 - - - - 02 04
1700 - - - 01 03 05
1800 - - - 02 04 06
1900 - - 01 03 05 07
2000 - - 02 04 06 08
2100 - 01 03 05 07 09
2200 - 02 04 06 08 10
2300 01 03 05 07 09 -
2400 02 04 06 08 10 -
2500 03 05 07 09 - -
2600 04 06 08 10 - -
2700 05 07 09 - - -
2800 06 08 10 - - -
2900 07 09 - - - -
3000 08 10 - - - -
3100 09 - - - - -
3200 10 - - - - -
CORRIDA DE RESISTNCIA (FEMININO)
IDADE / PONTOS
CORRIDA IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Distncia At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(m) anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
1400 - - - 01 03 05
1500 - - - 02 04 06
1600 - - 01 03 05 07
1700 - - 02 04 06 08
1800 - 01 03 05 07 09
1900 - 02 04 06 08 10
2000 01 03 05 07 09 -
2100 02 04 06 08 10 -
2200 03 05 07 09 - -
2300 04 06 08 10 - -
2400 05 07 09 - - -
2500 06 08 10 - - -
2600 07 09 - - - -
2700 08 10 - - - -
2800 09 - - - - -
2900 10 - - - - -
 ABDOMINAL REMADOR (MASCULINO)
IDADE / PONTOS
ABDOMINAL IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Quantidade IDADE
De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(rep.) At 25 anos
30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
16 - - - - 01 03
18 - - - - 02 04
20 - - - 01 03 05
22 - - - 02 04 06
24 - - 01 03 05 07
26 - - 02 04 06 08
28 - 01 03 05 07 09
30 - 02 04 06 08 10
32 01 03 05 07 09 -
34 02 04 06 08 10 -
36 03 05 07 09 - -
38 04 06 08 10 -- -
40 05 07 09 - - -
42 06 08 10 - - -
44 07 09 - - - -
46 08 10 - - - -
48 09 - - - -
50 10 - - - - -
ABDOMINAL REMADOR (FEMININO)
IDADE / PONTOS
ABDOMINAL IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
Quantidade IDADE
De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
(rep.) At 25 anos
30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
12 - - - 02 04 06
14 - - 01 03 05 07
16 - - 02 04 06 08
18 - 01 03 05 07 09
20 - 02 04 06 08 10
22 01 03 05 07 09 -
24 02 04 06 08 10 -
26 03 05 07 09 - -
28 04 06 08 10 - -
30 05 07 09 - - -
32 06 08 10 - - -
34 07 09 - - -- -
36 08 10 - - - -
38 09 - - - - -
40 10 - - - - -
 SHUTTLE RUN (MASCULINO)
IDADE / PONTOS
SHUTTLE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
RUN At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
Tempo anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
14,21 14,60 s - - - - - -
13,81 14,20 s - - - - - 01
13,41 13,80 s - - - - 01 02
13,01 13,40 s - - - 01 02 03
12,61 13,00 s - - 01 02 03 04
12,21 12,60 s - 01 02 03 04 05
11,81 12,20 s 01 02 03 04 05 06
11,41 11,80 s 02 03 04 05 06 07
11,01 11,40 s 03 04 05 06 07 08
10,61 11,00 s 04 05 06 07 08 09
10,21 10,60 s 05 06 07 08 09 10
10,01 10,20 s 06 07 08 09 10 -
09,71 10,00 s 07 08 09 10 - -
09,51 09,70 s 08 09 10 - - -
09,01 09,50 s 09 10 - - - -
< 09,00 s 10 - - - - -
Fonte: Portaria n. 017 TAF DFNSP
SHUTTLE RUN (FEMININO)
IDADE / PONTOS
SHUTTLE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE IDADE
RUN At 25 De 26 aos De 31 aos De 36 aos De 41 aos Acima dos
Tempo anos 30 anos 35 anos 40 anos 45 anos 46 anos
15,31 15,70 s - - - - 01 02
14,91 15,30 s - - - 01 02 03
14,51 14,90 s - - 01 02 03 04
14,51 14,50 s - 01 02 03 04 05
14,11 14,50 s 01 02 03 04 05 06
13,71 14,10 s 02 03 04 05 06 07
13,31 13,70 s 03 04 05 06 07 08
12,91 13,30 s 04 05 06 07 08 09
12,51 12,90 s 05 06 07 08 09 10
12,11 12,50 s 06 07 08 09 10 -
11,71 12,10 s 07 08 09 10 - -
11,31 11,70 s 08 09 10 - - -
10,51 11,30 s 09 10 - - - -
< 10,50 s 10 - - - - -
Fonte: Portaria n. 017 TAF DFNSP (Adaptada)
TESTE DE APTIDO FSICA PARA POLICIAIS MILITARES COM RESTRIO
MDICA

TIPO DE TAF NVEL DO TAF PROVAS

01. Caminhada de 1 milha
02. Flexo de MMSS com apoio no solo (M)
TAF Restrio
03. Desenvolvimento com halteres (F)
RM Mdica
04. Impulso horizontal de MMII
05. Avaliao diagnstica