UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE RECTORADO ACADEMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS

ESCUELA DE DERECHO

HIGIENE Y SALUD

Alumno:

Hender Pinto Leal

V-6.906.906

SECCIN: Saia/A

2017/A

BARQUISIMETO, 01 de Agosto de 2017

 Introduccin

La Higiene y la Salud son factores importantes en nuestro da a da, y estas van

de la mano ya que sin una buena higiene no gozamos de una buena salud y
viceversa, ignoramos la importancia de estas necesidades, cosas tan simples
como lavarnos las manos o el cabello pueden evitar enfermedades como: las
caries, las caspa, mononucleosis entre otras.

Desarrollo

La Higiene es una parte de la medicina que se preocupa por aspectos tanto

personales como ambientales que afectan la salud.

La Higiene se refiere al aseo y la limpieza de las personas, las viviendas y los

lugares pblicos, muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades,
con el objetivo de conservar la salud. En la antigua Grecia la diosa de la salud se
llamaba Higieya, palabra de la que se ha derivado lo que denominamos higiene.

La salud es un estado de bienestar fsico, mental y social, en ella tenemos la

formacin fsica que es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier
ejercicio, el ejercicio fsico es necesario para una salud equilibrada.

Entonces tenemos que la higiene es importante en el ejercicio fsico, ya que se

protege y se mejora la salud. El ejercicio fsico sobre la salud humana da un
aspecto beneficioso y saludable, la higiene en el ejercicio fsico son las normas
que hay que cumplir antes, durante y despus del ejercicio fsico.

La Higiene deportiva significa mantener una serie de hbitos que ayudan a

obtener el mximo rendimiento con el ejercicio fsico. Estos hbitos se pueden
clasificar de varias maneras: condiciones previas al ejercicio, condiciones durante
el ejercicio y condiciones posteriores al ejercicio.
 Condiciones previas al ejercicio: El correcto punto de partida para realizar
cualquier ejercicio fsico es una revisin mdica.

No se debe hacer la prctica del ejercicio fsico con la digestin de una comida.

Se debe realizar un calentamiento previo al ejercicio, que sea suave y

progresivo.

Condiciones durante el ejercicio: Se debe utilizar un material apropiado a la

actividad a realizar, debe ser cmoda y transpirante.

Durante la actividad hay que beber lquido, en especial si se trata de un

ejercicio de larga duracin.

Condiciones posteriores al ejercicio: Debe tomarse una ducha despus de la

actividad fsica, la misma ayudar a una recuperacin ms eficaz, adems de ser
fundamental para una correcta higiene corporal.

La Higiene corporal: La Higiene corporal incluye un conjunto de prcticas

destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo, en especial el cuerpo,
cabe destacar la importancia la limpieza de la piel, ya que es el rgano externo
que tiene mayor superficie.

La alimentacin adecuada nos proporciona Salud, bienestar fsico y emocional.

Una alimentacin equilibrada es aquella que incluye una diversidad suficiente

de alimentos y en cantidades adecuadas.

Los alimentos nos proporcionan energa y sus nutrientes nos ayudan a tener
una buena salud.

La relacin entre la alimentacin y la salud es algo percibido desde Hipcrates

hace ms de 20 siglos.

Por lo tanto el ejercicio y una buena alimentacin son algunas de las mejores
acciones que podemos tomar si queremos tener una salud ptima.
 Conclusin

Hagamos de la higiene un hbito para alcanzar una salud plena.

La higiene es una de las mejores formas de estar saludables y sanos, pero

para ello es necesario mantener una buena higiene, no slo para prevenir
infecciones e incluso enfermedades controlando los factores que ejercen o puedan
ejercer efectos nocivos sobre la salud.

Bibliografa

-Ciencias de la Vida, Salud y Vida; Editorial Larousse; Barcelona, 2002.

-Higiene y Sanidad; Reproser S.L Barcelona, 1993

-Higiene Personal; Ediciones Paidos, Barcelona 2001.

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