OFFENSIVE LINEMEN LONDRINA BRISTLEBACKS FUTEBOL

AMERICANO

ROTEIRO DE TREINOS TEMPORADA 2016/2017

1. Introduo:
Nosso cronograma tem por objetivo desenvolver ao mximo o maior nmero possvel
de tcnicas que um Offensive Lineman precisa ter. Ao passo que, conjuntamente, seja
tambm desenvolvido o conhecimento terico, leitura de jogo, conhecer as situaes
adversas que enfrentar; isto , criar jogadores completos.
Este cronograma ser dividido em 4 partes, sendo elas: footwork drills (trabalho dos
ps), offensive line runblocking (bloqueios de corrida), offensive line passblocking
(bloqueios de passe), conhecimento terico/ttico. Vejam que alguns termos em
ingls no sero traduzidos ao longo do material; sendo de suma importncia tambm
conhec-los.
A) FOOTWORK DRILLS:
Nesta parte procuramos desenvolver ao mximo a agilidade, velocidade, coordenao
motora do OL atravs de drills especficos para tais atributos; bem como a introduo
de alguns exerccios tcnicos que no necessitam de equipamentos, de menor
complexidade e que so bsicos e essenciais a todo Offensive Lineman, por exemplo
stance, drop step, drive block, reach block e etc.

1) Offensive Line drills (agilidade, velocidade, coordenao motora e etc.)

https://www.youtube.com/watch?v=rwSpFt2YhWQ -

https://www.youtube.com/watch?v=tL1ec8Kmm5M -

https://www.youtube.com/watch?v=u2S7SJdc94A

2) Stance drill: este drill ensina ao OL o stance correto e trabalha para o

mesmo acostumar-se com o stance.
Descrio: OL em posio de snap.
2 point stance/ 3 point stance
cabea erguida olhando para frente.
Ps paralelos aos ombros.
https://www.youtube.com/watch?v=ZfiYD5QXXnc
https://www.youtube.com/watch?v=LpnxI2qnfsY

3)