Cmo lograr el equilibrio emocional

La salud mental positiva se manifiesta cuando existe un equilibrio entre nuestros deseos y
realidades, vivimos armnicamente con nuestro entorno y con nuestras posibilidades
psquicas, fsicas y econmicas. Es decir, nos acercamos al equilibrio emocional cuando hemos
aceptado que tenemos limitaciones (de salud, de integracin social, etc.) y hemos logrado una
adaptacin sana a nuestra realidad. Esto no supone una acomodacin a nuestras deficiencias,
sino ms bien un intentar crecer, pero desde la propia realidad de cada uno.

Este es el camino para llegar al equilibrio emocional y a la salud mental, que es una realidad
dinmica, no esttica, y, por esto, debemos cultivarla todos los das para no caer en el malestar
o en la locura, propiamente dicha. El equilibrio emocional como objetivo no es un proceso
lineal y ascendente sino ms bien se representa por una lnea quebrada, con sus ms y sus
menos, que convierte la biografa de cada uno de nosotros en una historia de avances y
retrocesos, de estar sanos mentalmente y estar menos sanos, donde lo que cuenta es cmo
vamos superndonos como personas, es decir, nuestros pequeos y grandes logros cotidianos.

equilibrio emocionalPor esto podemos afirmar que la salud mental es un equilibrio inestable,
que se puede perder y tambin recuperar. Por tanto, esta prdida puede ser transitoria o
definitiva, como ocurre con las grandes patologas psquicas que se cronifican (esquizofrenia,
depresiones psicticas, etc.)

Una persona sana mentalmente, no es la que no tiene problemas, ni angustias, sino aquella
que ha sabido mantener un equilibrio entre sus deseos y la realidad, entre sus proyectos y sus
capacidades, entre sus necesidades y sus posibilidades, entre su dependencia y la relacin con
los dems. Sabremos, pues, si una persona tiene un alto nivel de equilibrio emocional por su
estabilidad en su vida cotidiana y por su capacidad para afrontar los contratiempos diarios.

Equilibrio emocional: armona entre mundo exterior e interior

Podramos decir que el mundo exterior est identificado por el tener, y el mundo interior por
el ser. Lo primero, pues, est representado por el poseer la casa ms grande, el coche ms
rpido, casarse con el hombre/la mujer ms guapo/a, comprar ropa de marca, etc. Lo segundo
se refiere a los sentimientos de paz, solidaridad, bondad, fortaleza, esperanza y tambin los
sentimientos de ira, rabia, impulsividad rencor, etc., que es preciso encauzar para que el
equilibrio emocional no se rompa.
Desde esta perspectiva, el equilibrio emocional, y por tanto la felicidad, consiste en lograr
armona entre el mundo externo y el mundo interno. El desequilibrio produce alteraciones del
nimo y de la conducta que conduce a la infelicidad. Si la balanza se inclina hacia el mundo
externo en exclusividad, el ser humano evolucionara hacia una persona insaciable e infeliz; si
por el contrario, lo que predomina es el mundo interno negativo, el resultado tambin es la
angustia y el sufrimiento.

Del tener al ser

En Tener o ser? Erich Fromm plantea dos posibles posiciones del ser humano ante su meta por
alcanzar la felicidad: la tendencia a poseer (casas, coches, dinero, etc.) o la tendencia
desarrollar todas sus posibilidades (psicolgicas, sociales, etc.). Ambas parecen excluyentes.
Esta disyuntiva me ha cuestionado durante muchas etapas de mi vida: soy feliz porque tengo
ms dinero, ms poder, ms sabidura?, es necesario no-tener para ser?, se puede ser feliz
teniendo?, el ser es sinnimo de felicidad? Preguntas que no tienen una respuesta
sencilla.

A veces, este dilema se repite en nuestra existencia. Y optamos por una u otra solucin.
Podemos contemplar la vida como una larga carrera por poseer: tenemos casas, coches,
cultura, etc hasta nos reservamos un lugar en el cementerio. Es como si esos ttulos de
propiedad nos hicieran ms fuertes, ms importantes, incluso ms felices. Por el contrario, si
nos preocupamos por desarrollar nuestras capacidades (solidaridad, respeto al otro, valoracin
de uno mismo y de los dems, la creencia en el otro, etc.), entonces somos gente rara, que no
sintoniza con la cultura del siglo XXI.

K. Horney seala que los rasgos neurticos de nuestro tiempo son: la dificultad de dar y recibir
cario, la falta de valoracin de s mismo y la agresividad. Son, por otra parte, las caras
invertidas del ser. Para compensar esas deficiencias el hombre moderno tiene una salida:
poseer. Cunto ms tenga ms me querr la gente, ms seguro me encontrar y no tendr
que destruir al otro. De esta forma el tener es un antdoto contra la infelicidad. Aunque
luego la realidad es otra: la seguridad que provoca la posesin es ficticia, pues no se cimienta
en uno mismo sino en circunstancias externas; cuando estas fallan, y pueden fallar, todo se
viene a pique.
 equilibrio emocionalEl adulto neurtico, respecto al tener, ser aquel que desee poseer para
neutralizar su impotencia (tapar su inseguridad o su frgil personalidad) o su baja autoestima.
El axioma de nuestro tiempo podra formularse as: es necesario tener ms para ser admirado
y envidiado, aunque no querido. El consumismo podra tener estos orgenes. El equilibrio
emocional estara en la lnea de saber tener para posibilitar el desarrollo de nuestras
potencialidades. As el deportista incrementa sus cualidades fsicas, el intelectual crece en su
capacidad de saber y el obrero se perfecciona en su profesin.

Podemos concluir que el afn normal de tener se vincula siempre al bienestar personal,
familiar o a una idea cientfica o religiosa; en cambio, el afn neurtico de tener se cimenta
sobre la propia inseguridad, el sentimiento de inferioridad o la angustia de la envidia.

Ante una rosa uno puede actuar de dos maneras: disfrutarla contemplndola (ser) o cortarla
para poseerla (tener).