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Como superar um fora: veja dicas e

levante o seu astral

Elas choram, se trancam no quarto, pensam em se vingar, mas, quando


o lado emocional fala mais alto, algumas at aceitam um pequeno "flashback"
para matar a saudade do ex que as dispensaram. J eles saem com os
amigos e lotam as redes sociais de fotos onde aparecem rindo, curtindo a
vida, e mostrando que o fora recm-tomado nem doeu tanto assim. De um
modo geral, homens e mulheres agem de formas diferentes quando so
abandonados. No entanto, independente da reao, todos esto sentindo a
mesma coisa: o peso da rejeio.

Caroline Chieppa, radialista, conta como se sentiu quando o seu ltimo


namorado a dispensou, depois de uma briga banal, via mensagem de celular.
"Nos dias seguintes me senti muito confusa, a sensao depois do fora de
querer voltar no tempo e fazer tudo diferente". Ela afirma que, apesar do susto,
existe sim uma parte boa em levar um fora: "o que me fez seguir em frente foi o
quanto mulher eu sou para dividir a minha vida com um cara infantil que no
teve hombridade suficiente para terminar um relacionamento olhando nos meus
olhos. Aprendi que quando existe amor, a gente quer estar junto independente
de qualquer coisa".

A autora do livro Levei um fora, e agora? , Vanessa Fagundes, passou por


situao semelhante e resolveu compartilhar sua experincia no livro. Segundo
ela, o grande erro das pessoas querer acertar na loteria do amor sem
sofrimentos. "Precisamos experimentar para ter certeza do que queremos e de
que estamos escolhendo certo. E isso s acontece 'batendo a cabea'", afirma.

Para quem est se sentindo rejeitado ou sozinho, ela avisa: "todos estamos
sujeitos a levar um fora, pois relacionamentos so feitos de pessoas diferentes
que podem, de repente, perceber que no combinam mesmo. No acho que o
fato de levar um fora deva ser visto de maneira trgica, mas como ele
realmente , ou seja, aquela pessoa no combina comigo e pronto. Existem
muitas outras que combinam."
Comear de novo preciso e tentar tirar a parte boa dessas experincias um
bom exerccio de amadurecimento para as prximas relaes. Confira dicas
dos especialistas.

Chore, mas saiba a hora de parar


Sofrer preciso, mas, segundo a psicloga Angela Costa, preciso ter como
objetivo superar o luto o mais cedo possvel. "No possvel falar com preciso
sobre esse tempo, embora exista a necessidade de compreender o processo."

Ela explica que ficar alimentando a dor por muito tempo torna-se um processo
de autodepreciao. Por isso, importante perceber que a dor vai diminuindo
com o tempo. " medida que a pessoa comea a fazer novos envolvimentos,
emerge a esperana de continuar a viver. possvel perceber que, embora a
pessoa que se foi jamais vir a ser esquecida, a vida pode e deve continuar a
ser vivida", explica.

"Mas ele era to bom..."


Ele tinha mil defeitos, mas bastou dar o "fora", pronto: o sapo virou um prncipe.
Angela explica que "endeusar" o outro uma defesa do crebro. "A pessoa
nega que levou um fora para poder aliviar sua dor, e admirar o outro faz parte
dessa defesa."

Vanessa tem uma boa dica neste sentido: "o melhor a se fazer nesse momento
encarar o fato de que existe algum no mundo que no est disposto a nos
amar, mas em compensao, ainda restam outras milhares de pessoas que
podem estar", observa.

Ele me trocou por outra - e agora?


Outro caso complicado quando o motivo do fora foi uma terceira pessoa.
Para Vanessa, tentar se comparar o erro mais grave neste sentido. "O fato de
ele preferir outra pessoa no seu lugar no quer dizer que a outra melhor, mais
bonita ou mais inteligente. Significa, somente, que vocs no combinam, e
acredite, isso no o fim do mundo."

Quem procura acha


Parece que as redes sociais foram a melhor inveno do mundo para buscar
notcias sobre ex. Mas as especialistas avisam - evite, isso s piora as coisas.
"A pessoa que perdeu continua vivendo essa relao ou at mesmo
alimentando esse sofrimento", alerta Angela.

Vanessa acredita que preciso "enterrar o ex". "Se quiser faa at um enterro
simblico do seu passado. Queime uma vela enquanto guarda no fundo da
gaveta as fotos que tiraram juntos, apague o Orkut dele do seu computador,
bloqueie o contato no MSN e simplesmente esquea que um dia conheceu
aquela pessoa. Se voc quer parar de sofrer, no se engane achando que
podem ser amigos nesse momento de dor."

procura do ponto final


Tem tambm aquele ex que termina, mas insiste em continuar fazendo parte da
vida: seja dando uma ligadinha de vez em quando, seja forando a barra em
uma amizade. A psicloga Angela indica ateno nestes casos: "quando o
namorado continua procurando, na maioria das vezes, porque quer continuar
no controle dessa relao. Enquanto ela permitir, essa relao nunca vai ter
fim."

Livre-se da culpa
Um dos primeiros passos rumo libertao do ex fazer sumir da cabea a tal
frase: "onde foi que eu errei?". Para Vanessa, o fato que ningum culpado
quando uma relao chega ao fim. "Vocs simplesmente no combinavam
tanto quanto voc imaginava. difcil pensar assim, mas em menos tempo do
que voc imagina, ver que tudo acontece para o seu melhor", pontua.

X, carncia!
O ditado que diz que, para curar a dor de amor, preciso encontrar um novo,
nem sempre faz sentido. Segundo Vanessa, antes de comear a amar algum,
preciso recuperar o amor prprio. "Quando levamos um fora, nossa
autoestima cai violentamente, acreditamos que somos a pior pessoa do mundo
e que ningum mais nos quer, ento corremos o risco de nos envolver com o
primeiro que demonstrar interesse, fazendo-nos lembrar que ainda somos
atraentes", indica.
Para no cair em roubadas, preciso cautela. "O maior erro que cometemos
pensar que s seremos felizes se estivermos amando algum. Eu digo que s
seremos felizes se amarmos, antes de mais nada, a ns mesmos", observa.

Autoestima alta, j!
Trabalhar a autoestima continua sendo um dos principais conselhos dos
especialistas. "Foque a sua ateno no que voc tem de bom. Faa o exerccio
de ignorar os pensamentos de culpa e de autoflagelao, pois eles no te
levam adiante. Exalte suas qualidades e procure aprimor-las, ento pense que
voc vai ficar irresistvel e que o nico a sair perdendo ser seu ex", indica
Vanessa.

Mexa-se
Cabea vazia, cabea no ex. Isso o que acontece quando se leva um fora:
ficar desocupado um timo motivo para pensar no fim da relao. Para curar
a dor, as especialistas indicam o investimento pessoal. "Aproveite a
oportunidade que a vida est te dando para melhorar como indivduo, para
ento encontrar pessoas que realmente meream estar ao seu lado. J ouviu
falar que a mudana comea com voc?", provoca Vanessa.

Buscar conhecer novas pessoas, lugares, restaurantes, novas oportunidades


de trabalho ou viagens podem representar um recomeo. "Vrias opes de
vida podem ser fantsticas, mas antes passavam despercebidas ou eram
ignoradas, pois tudo que detinha sua ateno era o seu ex. Perceba que a
nica certeza que temos de que teremos a nossa prpria companhia pelo
resto da vida, ento vamos investir para que essa companhia seja a mais
agradvel possvel", conclui.

Existe lado bom em levar um fora?


A parte boa de um fora, as especialistas concordam, o aprendizado. "A
principal dica se observar, olhar para si mesmo e verificar onde errou para
comear novamente", explica Angela. "Descobrir quem voc, o que gosta e o
que voc quer como objetivo em sua vida faz parte deste recomeo e de todo o
processo de perda. Apenas perdendo que aprendemos quem realmente
somos e a continuar buscando", ela completa.
Para Vanessa, a nica coisa ruim de levar um fora a mudana de rotina, mas
ela acha que justamente isso que incita o lado bom da crise - a reflexo. "Eu
encaro o trmino de um relacionamento como uma ddiva, pois dificilmente
uma pessoa ter outro momento na vida que favorea mais a reflexo. Temos
medo do novo, mas o novo sempre bom."

Para ela "a vida como uma gaveta de escritrio, que de tempos em tempos
precisa de uma limpeza para abrindo espao para coisas novas e melhores":
"se a vida te mostrou que a limpeza precisava ser feita no seu relacionamento,
ento mos obra. Faa de voc mesmo, tudo que basta para ser feliz! Depois
disso, encontrar um novo amor ser apenas consequncia de seu novo estado
de esprito", finaliza.

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