IMAGINAO E TREINO MENTAL

Tudo que realizamos inicia-se com o pensamento. Toda ao, todas palavras ditas ou

escritas, todas criaes humanas primeiramente existiro em nossa imaginao para futuramente

serem concretizadas.

A habilidade de imaginar as coisas antes de realmente acontecerem o que nos leva a querer

realizar nossos sonhos e consequentemente alcan-los. Na realidade, quanto mais visualizamos o

futuro que ns queremos, mais so as chances de realiz-los.

O poder de imaginar algo acontecendo provavelmente far com que acontea, seja de forma

positiva ou negativa.

Portanto, utilizar-se da imaginao do Coachee no Coaching, uma das mais importantes

ferramentas que o Coach poder utilizar-se para alcanar o objetivo determinado pelo Coachee.

O crebro no pode diferenciar entre o que est fisicamente acontecendo e o que mente imagina estar

acontecendo. Pesquisas comprovam que quando uma pessoa, mesmo em repouso, pensa em uma determinada ao,

far com que dispare a via neural de seu crebro da mesma forma que fisicamente estivesse realizando tal ao.

O treino mental uma tcnica utilizada para efetuar mudanas no comportamento e auxiliar

o processo de aprendizagem. Ele corresponde recapitulao cognitiva de uma habilidade fsica na

ausncia de movimentos fsicos explcitos ou a conquista de algum objetivo previamente estipulado.

entendido como o pensar ou o imaginar certos aspectos da habilidade que se est aprendendo,

sem envolvimento em qualquer movimento real ou o sucesso em determinados aspectos da vida.

Em termos gerais, a atuao do treino mental pode ser explicada a partir de duas hipteses:

as psicolgicas e as fisiolgicas (MARQUES; LOMNACO, 1992). Por hipteses psicolgicas

entendem-se aquelas que buscam explicar a influncia do treino mental recorrendo a fatores tais

como motivao do sujeito, capacidade de imaginao ou ateno seletiva.

 Segundo a hiptese fisiolgica, os efeitos do treino mental so atribudos a fatores orgnicos

tais como a estimulao subliminar da musculatura envolvida no movimento ou o despertar

sensorial do organismo.

Portanto treinamento mental pode melhorar quase todas as nossas capacidades e fazer com

que alcancemos os nossos objetivos com maior rapidez.

No esporte, o treinamento mental sendo originrio da psicologia cognitivista, busca

influenciar os pensamentos e as representaes mentais dos atletas objetivando a melhoria da sua

performance. No que diz respeito aprendizagem de habilidades motoras segundo Magill (1998) a

primeira etapa da aprendizagem motora envolve um alto grau de atividade cognitiva e muito dessa

atividade est relacionada questo sobre o que fazer com essa nova tarefa, assim o treinamento

mental pode ajudar nas respostas referentes performance sem a presso que acompanha o

desempenho fsico da habilidade, alm de ser benfico na consolidao das estratgias e na correo

de erros nas etapas finais da aprendizagem, que seriam as fases associativa e autnoma.

As demandas cognitivas vividas pelos atletas durante as situaes de competio e a busca

pelo domnio das emoes e sentimentos dentro desse contexto fazem do treinamento mental uma

varivel significativa que o faz estar incluso nos programas de treinamento de grandes atletas de

alto rendimento, conforme pode - se observar dentro da bibliogrfica cientfica atual, porm, aqui

no Brasil ainda bem pouco utilizado.

REFERNCIAS

1. MAGILL, Richard A Aprendizagem Motora: Conceitos e Aplicaes. So Paulo: Edgar

Blcher,1998;

2. https://litemind.com/how-to-develop-visualization-skill/;

3. Marques, C. P.; Lomnaco, J. F. B. Prtica mental e aprendizagem de habilidades motoras:

conceituao, estudos pioneiros e hipteses explicativas. Revista Paulista de Educao

Fsica, 6, 1, 67-74, 1992;

4. Treino mental: estratgias para uma melhor eficcia,

http://www.efdeportes.com/efd137/treino-mental-estrategias-para-uma-melhor-eficacia.htm;

5. O Treinamento Mental como uma varivel significativa na performance de atletas e na

aprendizagem de habilidades motoras, http://www.efdeportes.com/efd75/mental.htm;