1 Deite a pessoa com a barriga para baixo.

2 Coloque uma quantidade igual a de uma colher de ch com leo vegetal ou

creme neutro em suas mos e espalhe nas costas da pessoa. (Jamais jogue
diretamente o leo ou creme no corpo da pessoa).
3 Com a palma das mos abertas (em forma de V), realize deslizamentos nos 2
lados das costas ao mesmo tempo na regio da cintura at o pescoo. Repita este
procedimento por 3x. (Jamais aplique presso em cima da coluna vertebral).
4 Concentramos a maior parte da tenso na regio dos ombros. Portanto,
massageie esta regio como se estivesse amassando po. (Fique pelo menos 1
minuto massageando esta regio).
5 Repita o passo 3.
6 Continue amassando o po, agora por toda as costas da pessoa. Faa um lado
de cada vez, umas 3x.
7 Repita o passo 3.
8 Com os polegares, faa movimentos circulares ao redor da coluna na regio do
pescoo em direo a cintura umas 3x.
9 Repita o passo 3.
10 Realize a percusso por toda as costas da pessoa. (A mo fica igual a de um
movimento de carat e voc bate em toda as costas da pessoa).
11 Repita o passo 3.
12 Faa a tapotagem por toda as costas da pessoa. (Com a mo em forma de
concha, d palmadas nos 2 lados das costas).
13 Finalize a massagem repetindo o passo 3.