UNIVERSIDAD JUREZ AUTNOMA DE

TABASCO

Estudio en la duda, Accin en la fe

Divisin Acadmica Multidisciplinaria de Comalcalco

PROGRAMA DE INTERVENCIN GERITRICA

Intervencin psicosocial

Presenta:

Edgar Antenor Lpez Moreno

Jonathan Eduardo Ayala Dorantes
Maritza del Carmen Hernndez Quiroga
Xareini Muoz Crdova
Yuray de la Cruz Segovia

Lic. Rehabilitacin Fsica.

Catedrtico:

M en S.E. Luis Fernando Calcneo Florez

19 de Octubre del 2016

NDICE

Datos generales ............................................................................................................... 3

I. Introduccin ................................................................................................................. 4
II. Objetivos .................................................................................................................... 5
III. Propsito ................................................................................................................... 6
IV. Gua de instruccin ..................................................................................................... 7
V. Recomendaciones de uso ............................................................................................. 9
VI. Recomendaciones para el desarrollo de actividades de enseanza y aprendizaje ...... 9
VII. Materiales didcticos de apoyo ............................................................................... 10
VIII. Temas y subtemas ................................................................................................. 10
IX. Ejercicios y ejemplos ................................................................................................ 11
X. Tcnicas de instruccin .............................................................................................. 15
XI. Desarrollo terico de los temas ................................................................................ 18
XII. Instrumentos de evaluacin ................................................................................... 33
XIII. Resultados ............................................................................................................ 34
Bibliografa .................................................................................................................... 35
DATOS GENERALES:

Nombre del proyecto

Programa de Intervencin Geritrica

Propsito

Este proyecto tiene la finalidad de promover el ejercicio fsico y

neuropsicolgico en los adultos mayores de la casa hogar San Jos
ubicada en crdenas, tabasco mediante un programa de intervencin
geritrica donde se incluirn los ejercicios indicados para adultos mayores
geritricos para mantener capacidades fsicas, independencia, prevenir
enfermedades y trastornos seniles como perdida de la memoria,
demencias y agnosias.

3
I. INTRODUCCIN

Un adulto mayor es Un estado etneo que se presenta con naturalidad

despus de la madurez1. En la actualidad el incremento de la poblacin
de adultos mayores ha causado un gran impacto en la sociedad, debido a
que el proceso de envejecimiento, sumado a otros diversos factores,
favorece que esta poblacin sea vulnerable a presentar limitaciones
funcionales2.

Por ello es necesario determinar el nivel de degeneracin de los adultos

mayores y, precisar su tipologa clnica para as efectuar una correcta
intervencin y de mayor forma su integracin.

Los adultos mayores requieren de estimulacin, la cual le permita

aumentar sus potencialidades y no permitir el avance de dficits
(cognitivos, fsicos u otros) que presenten3. Esta no debe ser enfocada
solamente a sus caractersticas biolgicas sino tambin integradas a sus
capacidades psicolgicas.

Tambin es necesario que los cuidadores conozcan acerca del

envejecimiento y caractersticas y tipos de adultos mayores para que el
proceso de deterioro sea ms lento y se obtenga una mejor calidad de
vida de adulto mayor.

La intervencin en el adulto mayor es de mucha importancia para

prevenir y tratar trastornos seniles. Y se debe tomar en cuenta que las
expectativas no solo sea ampliar la esperanza de vida, sino llegar a ella
con calidad4. En Tabasco no se ha visto o no es muy comn ver, los
adultos mayores tengan un modelo o programa multidisciplinario para
prevenir y tratar trastornos seniles. Por eso en este proyecto se
presentaran los conceptos ms bsicos del envejecimiento y ejercicios
que puedan ayudarnos a mejorar la calidad de vida de los adultos
mayores y aplicarlos en la Casa Hogar San Jos, ubicada en Crdenas,
Tabasco.
II. OBJETIVOS

GENERAL:
Aumentar la calidad de vida, mejorar la condicin fsica y mental para
prevenir y retrasar la degeneracin del aparato locomotor causada por el
envejecimiento en los adultos mayores de la institucin casa hogar San
Jos Ubicada en el municipio de Crdenas Tabasco.

ESPECFICOS:
Concientizar a los cuidadores y visitantes la importancia de la
actividad fsica y cognitiva de los adultos mayores.
Que los cuidadores y visitantes conozcan las caractersticas y tipos
de adultos mayores.
Implementar un programa de actividades fsicas que ejerciten al
adulto mayor y favorezcan a su salud.
Aplicar actividades neuropsicolgicas para mejorar la cognicin y la
memoria.
Promover la importancia del ejercicio fsico y cognitivo en sus vidas
Aumentar la autonoma personal en las actividades de la vida diaria
Reintegrar a su entorno social a aquellos adultos mayores que por
alguna razn se encuentren aislados.

5
III. PROPSITO

Este proyecto est diseado con la finalidad de apoyar a la institucin

Casa Hogar San Jos ubicada en el municipio de Crdenas, tabasco con
los cuidados de los adultos mayores, promover el ejercicio para prevenir y
retrasar enfermedades o trastornos seniles.

Cuenta con un programa que indicarn los ejercicios fsicos para mejorar
las ejecuciones motoras y lograr cierta independencia en el adulto mayor,
y actividades neuropsicolgicas para mejorar la memoria, evitar
demencias y agnosias.
 IV. GUA DE INSTRUCCIN

Nombre del curso: Nombre del instructor:

Edgar Antenor Lpez Moreno
Programa de intervencin geritrica Jonathan Eduardo Ayala Dorantes
Maritza del Carmen Hernndez Quiroga
Xareini Muoz Crdova
Yuray de la Cruz Segovia

No. de participantes
Duracin: Lugar: Fecha: (Mnimo/Mximo)
No. de sesiones: Horario:
6 horas Casa hogar 17-19 de Max 17
3 3:00-5:00pm
San Jos octubre Min 10

Destinatarios (perfil de los participantes): Dirigido a adultos mayores con prdida motriz, Requisitos previos:
deterioro cognitivo y cuidadores interesados en mejorar la calidad de vida del adulto geritrico Adultos mayores
de la institucin casa hogar: san Jos

Necesidades de capacitacin: Debido al incremento en la poblacin de adultos mayores en la actualidad y la marcada

dependencia que presentan para realizar las actividades de la vida diaria, realizamos este proyecto para identificar como
acta el ejercicio fsico y ejercicio cognitivo en una persona de la tercera edad.

Objetivo general: Aumentar la calidad de vida, mejorar la condicin fsica y mental para prevenir y retrasar el proceso
degenerativo en ancianos de la institucin casa hogar San Jos. Ubicada en el municipio de Crdenas Tabasco.

Objetivos particulares:
Mejorar la calidad de vida de los adultos mayores de la casa hogar san Jos.
Mantener arcos de movilidad de los ancianos
Mejorar las capacidades cognitivas de los adultos mayores.

Requerimientos.

De los Del instructor: Del lugar: De equipo y material

participantes: didctico:

1.- Participacin 1. Arribar 15 minutos antes de la 1.- Limpio 1.- Grabadora

2.- Portar ropa actividad. 2.- Buena 2.- Carteles
cmoda 2. Portar correctamente el iluminacin y 3.- Juegos didcticos
uniforme. ventilacin 4.- Bandas elsticas
3. Dominio de las tcnicas 3.- De fcil acceso 5.- Colchoneta

Unidad I ENVEJECIMIENTO

Tema(s) o Objetivos Tcnicas de Actividades de Materiales Duracin Evaluacin

subtema(s) especficos instruccin y enseanza y didcticos de temas propuesta
(de temas o grupales aprendizaje y de apoyo y (si aplica/si
subtemas) subtema se requiere)
s

1.1 Conceptos 1. Que los 1. Tcnicas 1. Se trabajara -Rotafolio 2 horas Evaluacin

1.1.1 Criterio cuidadores expositiv en un solo -Carteles observacion
social y conozcan los as para la grupo donde -Peridico al de
cultural del antecedentes mayor estarn los mural quienes son
adulto del comprens adultos los
mayor envejecimien in de los mayores y los indicados
1.1.2 Criterio to en cuidadores. para

7
 cronolgic diferentes temas. participar
o. aspectos de en el
1.1.3 Criterio la vida. proyecto
mdico y
biolgico. 2.
1.1.4 Criterio Diferenciar
psicolgico los tipos de
. adultos
1.2 caracterstic mayores
as del que existen
adulto en la
mayor. poblacin de
1.3 Etapas del estudio.
envejecimie
nto.
1.4 Tipologa
clnica de
los adultos
mayores.

Unidad II: PRINCIPALES FUNCIONAMIENTOS COGNITIVOS EN EL ADULTO MAYOR

2.1 la atencin 1. 1. Tcnica 1. Se Carteles 4 horas Evaluacin

2.2 la Mantener y expositiva trabajaran Lotera observacion
memoria mejorar el 2 Tcnica dos grupos Sopa de al:
2.3 percepcin proceso de demostrativa de 5 letras
deterioro 3. tcnicas de adultos Imgenes Se evaluar
cognitivo en dialogo. 2. Se comparativas la velocidad
adultos realizaran Figuras de con la que
mayores. juegos y colores el
2. Realizar actividades participante
actividades donde resolver
cognitivas implique la las
con los memoria. actividades.
ancianos

Unidad III: FUNCIONAMIENTO MOTOR EN EL ADULTO MAYOR.

3.1 1. 1. Tcnicas 1. haremos 4 horas Evaluacin

funcionamiento Rehabilitar vivenciales. dos grupos Ligas directa:
motor las de adultos Polainas
3.2 actividad capacidades y un grupo mancuernas Se le
fsica en el funcionales de preguntara a
adulto mayor de los cuidadores los adultos
adultos . mayores si
mayores. 2. los les agrado
2. Evaluar el adultos realizar el
nivel llevaran a ejercicio y
cognitivo de cabo la como se
los ancianos actividad sienten
y mientras despus de
rehabilitarlo que los realizarlos y
s. cuidadores si seguiran
aprender realizndolo.
n como
realizarlo.
V. RECOMENDACIONES DE USO

Los instructores son guas en el aprendizaje psicomotriz, son

personas responsables, amables y empticos para atender de
manera respetuosa y personal a cada uno de los participantes del
programa de intervencin geritrica.
Los instructores deben ser observadores hacia los participantes
teniendo en cuenta sus necesidades y capacidades durante la
realizacin de las actividades.
Los instructores tienen la obligacin llevar el material necesario,
conocer y tener dominio de las actividades y el contenido del
programa para abordarlos con la importancia que amerita teniendo
en cuenta las indicaciones descritas.
Durante el desarrollo del programa se har correcto uso del equipo,
material y tiempo, respetando la secuencia de las actividades y los
objetivos plateados.
Los objetivos se evaluarn en tiempo y forma dando a conocer los
avances logrados.

VI. RECOMENDACIONES PARA EL DESARROLLO DE ACTIVIDADES

DE ENSEANZA Y APRENDIZAJE

1. Contar con un espacio fsico cmodo y agradable, debe ser lo

suficientemente amplio para el desarrollo de las actividades, de fcil
acceso, con ventilacin e iluminacin adecuadas.
2. Verificar antes de comenzar las actividades que se cuentan con
todos los recursos necesarios y suficientes para llevarlas a cabo.
3. Respetar el tiempo y orden asignado a cada actividad.
4. La msica seleccionada debe ser agradable, dinmica y/o relajante
dependiendo de la actividad y no debe ser de carcter agresivo ni
ofensivo
5. Los participantes debern portar ropa cmoda al momento de
efectuar las actividades fsicas
6. Las indicaciones que se les den a los participantes debe ser claras y
concisas, con voz audible y entendible.

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VII. MATERIALES DIDCTICOS DE APOYO

1. Material de apoyo auditivo: Grabadora para estimulacin del

sistema auditivo y motor generando una respuesta positiva en el
participante.
2. Material de apoyo visual (carteles) reforzando en el participante la
comprensin de los temas y actividades.
3. Material ldico para que el participante ejecute acciones de forma
activa y dinmica.
4. Material didctico impreso: Hojas con escalas clnicas/neurolgicas y
funcionales para evaluar al adulto mayor.
5. Material de apoyo para programa de ejercicio: Bandas elsticas para
aumentar la fuerza, resistencia y elasticidad. Juegos de terapia
ocupacional para mejorar pinza fina y gruesa y, material de apoyo para
ejercicios funcionales y disminuir dependencia del adulto mayor.

VIII. TEMAS Y SUBTEMAS

UNIDAD 1 ENVEJECIMIENTO
1.1 Conceptos
1.1.1 Criterio social y cultural del adulto mayor
1.1.2 Criterio cronolgico
1.1.3 Criterio mdico y biolgico
1.1.4 Criterio psicolgico
1.2 Caractersticas del adulto mayor
1.3 Etapas del envejecimiento
1.4 Tipologa clnica de los adultos mayores

UNIDAD II PRINCIPALES FUNCIONAMIENTOS COGNITIVOS EN EL

ADULTO MAYOR
2.1 La atencin
2.2 La memoria
2.3 Percepcin

UNIDAD III FISIOTERAPIA EN EL ADULTO MAYOR

3.1 Actividad fsica en el adulto mayor
3.2 Rehabilitacin cognitiva en el adulto mayor
IX. EJERCICIOS Y EJEMPLOS

A) EJERCICIOS COGNITIVOS

Objetivo general:
Mejorar las habilidades cognitivas con el fin de obtener la mayor
cantidad de funcionamiento ms independiente posible en el adulto
mayor.

TAREA: Sopa de Letras

Es un ejercicio til para el
entrenamiento de:

Atencin sostenida.
Atencin selectiva.
Rastreo visual.

TAREA: Ejercicio de Bsqueda de Diferencia

Procesos implicados en este tipo de ejercicio:

Atencin sostenida.
Bsqueda.
Rastreo visual.
Atencin selectiva.
Memoria de trabajo.

Estimulacin de la Memoria Sensorial

TAREA: Contar canicas

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TAREA: Descripcin de una fotografa o
dibujo.
Se le pide al paciente que describa
la imagen, o
Se le pueden hacer preguntas (de
respuestas abiertas o no) acerca del
estmulo.

TAREA: Recuerdo de los colores de diferentes dibujos, de objetos o

figuras geomtricas.
La dificultad de la tarea vara:
En funcin del nmero de objetos.
De la familiaridad de los mismos.
Del tiempo de presentacin, etc.
3D Por el grado de congruencia del
color del objeto.

TAREA: Localizacin espacial

Variantes:
Dificultar la tarea con mayor
cantidad de puntos.
Si se le retira la lmina de puntos
antes de mostrarle la de nmeros, se
convertir en una tarea de memoria.
B) EJERCICIOS FISICO

Calentamiento:
Ejercicios suaves de todas las articulaciones, para acostumbrar el cuerpo
a la actividad fsica.
Tiempo aproximado: 5-10 Min.

Nota: Normalmente los ejercicios del calentamiento se realizan sentado.

Cuello y tronco: flexin, extensin, rotaciones, inclinaciones en
cuello, rotaciones de tronco.
Miembros superiores: flexin de hombro, extensin, Abduccin,
aduccin, rotacin interna, rotacin externa, flexin de codo,
extensin, supinacin, pronacin, flexin de mueca, extensin.
Miembro inferiores: flexin y extensin de cadera (elevar y bajar las
piernas hasta donde el adulto mayor lo tolere) flexin y extensin
de rodilla, flexin plantar y dorsiflexin.

Ejercicios en la silla de ruedas

Flexin de bceps
Este ejercicio est diseado para ayudarte a fortalecer la
musculatura de bceps usando un par de pesas.

Sostn las pesas, con las palmas viendo hacia afuera, lejos de tu
cuerpo con tus brazos descansando a tus lados. Usa los msculos
de la parte superior de tu brazo para levantar las pesas contra la
fuerza de la gravedad doblando ambos codos al mismo tiempo y
subiendo las pesas al nivel de tu pecho. Sostn esta contraccin un
segundo y despus regresa a la posicin inicial usando un
movimiento lento y controlado. Repite.

Extensiones de piernas

Si el adulto mayor an tiene movilidad en sus piernas, este ejercicio

le ayudara a fortalecer la musculatura de los cudriceps.

Sentado en la silla de ruedas levantara una pierna y la estirara lo

mayor posible. Cuando su pierna est tan estirada apretara los
msculos del cudriceps manteniendo la contraccin durante un
segundo y posteriormente la relajara. Doble su pierna para regresar
a la posicin inicial y repita con la pierna opuesta.

13
 Circunduccin de hombros
Sintate derecho en tu silla con tus caderas colocadas justo debajo
de tus hombros y tu espalda tan recta como puedas. Levanta tu
hombro derecho y muvelo de forma circular usando los msculos
de tu espalda, hombros y cuello. Este movimiento debera repetirse
haciendo el crculo hacia adelante y hacia atrs. Repite cuatro veces
con cada hombro.

Ejercicios para los flexores de mueca

Este ejercicio est diseado para ayudarte a mejorar la fuerza de tu
agarre. Sostn una bola de tenis o alguna otra pelota pequea
suave en cada mano. Aprieta la bola con tanta fuerza como puedas
con tus manos. Sostn cada apretn entre tres y cinco segundos y
despus relaja. Repite de 10 a 15 veces con cada mano todos los
das.
 X. TCNICAS DE INSTRUCCIN

Unidad I. ENVEJECIMIENTO.
17 de octubre del 2016
TCNICA DESCRIPCION OBJETIVO TIEMPO MATERIAL Y EQUIPO.
1.1 Tcnica de 1. Lograr un 30 minutos Sillas
Presentacin La auto presentacin ambiente de Cartulina
Auto presentacin consiste en que cada armona con los
participante del programa ancianos
dir algunos datos (su 2. prepararlos
nombre, edad, lugar de para participar
procedencia y que en las
actividades les gustara actividades que
hacer). se realizaran

1.2 Tcnica Se explica a los adultos 1. aprendizaje 1 hora y media Papel para Rotafolio
expositiva mayores y a los de conceptos Cartulinas
Rotafolio cuidadores sobre que es por los cuales Plumones
envejecimiento, las etapas ellos estn Imgenes
del envejecimiento, tipos pasando.
de adultos mayores y 2. identificacin
criterios que existen. de qu tipo de
adulto son.
3. aceptacin de
los criterios.

Desarrollo de la tcnica Evaluacin

1.1 Auto presentacin
1.1.1 Saludar a los participantes del programa
1.1.2 Pedir que se pongan de pie al dar los datos
nombre, edad, lugar de procedencia y actividades
que les gustara realizar. Se irn anotando en una
cartulina las actividades que los participantes digan.
1.1.4 Se da las gracias por participar
1.2 Rotafolio Actividad de Evaluacin:
1.2.1 Introduccin: Se darn a conocer los temas Domino del tema que se impartir a los
que se impartirn y explicar brevemente cada tema. participantes
1.2.2 Desarrollo de los temas: De manera ordenada Tcnica: observacional
los instructores se expondrn los temas, al terminar Instrumento: ROTAFOLIO hecho para la fcil
cada tema se pueden resolver dudas. comprensin del tema y/o temas elegidos para los
1.2.3 Conclusin: Los instructores piden la opinin participantes y encargados del rea
de los participantes (adultos mayores o cuidadores)
y se les agradecer por su participacin.

15
 Unidad II: PRINCIPALES FUNCIONAMIENTOS COGNITIVOS EN EL ADULTO
MAYOR.
18 de octubre del 2016
2.1 Platica La pltica informativa 1. Valorar la 20 minutos Mesas
informativa consiste en dar a conocer atencin y Sillas
sobre las a los adultos mayores comprensin de
actividades a sobre los procesos indicaciones
realizar mentales superiores, 2.- mejorar
cuales son las actividades memoria a corto
y dar indicaciones. plazo
3.- Dar a
conocer los
beneficios de los
ejercicios
cognitivos

2.2 Ejercicios Los ejercicios cognitivos 1. Mejorar 1 hora y 40 Hojas

cognitivos consisten en varios tipos memoria minutos Imgenes
de actividades y juegos 2.- Mejorar Recortes
que mejoran las atencin Impresiones con los
capacidades mentales 3.- Mejorar juegos
superiores la percepcin Sillas
Mesas

Desarrollo de la tcnica Evaluacin

2.1 Platica informtica sobre los ejercicios
2.1.1 Los instructores se presentaran ante los
participantes
2.1.2 De manera ordenada se dar una pltica breve
sobre la atencin, memoria y percepcin
2.1.3 Se resolvern dudas sobre los temas
2.1.4 Se explicaran las actividades que se van a
realizar
2.2 Ejercicios cognitivos Actividad de evaluacin:
2.2.1 Sopa de letras Dominio del manejo de actividades que tengan que
2.2.2 Bsqueda de diferencias ver con la cognicin del adulto mayor (juegos de
2.2.3 Contar canicas mesa)
2.2.4 Descripcin de una fotografa Tcnica: observacional
2.2.5 Recordar colores, objetos y figuras Instrumento: observar cmo trabaja la mente de
2.2.6 Localizacin espacial los participantes ante situaciones que determinen
destreza mental y su velocidad para resolverlos.
 Unidad III: FUNCIONAMIENTO MOTOR EN EL ADULTO MAYOR.
19 de octubre del 2016
3.1 Platica La pltica informativa 1. Mejorar 20 minutos
informativa consiste en dar a conocer capacidad de
sobre las a los adultos mayores que atencin
actividades a actividades se realizaran y 2.- Dar a
realizar como se realizaran. conocer los
beneficios del
ejercicio
3.- Que los
adultos sean
conscientes de
que hay que
mantener el
movimiento

3.2 Ejercicios Los ejercicios fsicos son 1. Aumentar y 1 hora y 40 Ligas

fsicos un conjunto de actividades mantener los minutos. Polainas
que implican el arcos de Mancuernas
movimiento articular movilidad en los Colchonetas
adultos
2.- Aumentar
fuerza y
elasticidad
3. Motivar a los
adultos mayores
a realizar
ejercicio fsico
4.- Mejorar el
equilibrio y
estabilidad

Desarrollo de la tcnica Evaluacin

2.1 Platica informtica sobre los ejercicios fsicos
2.1.1 Se les pedir que se pongan de pie y que
tengan ropa cmoda
2.1.2 Los instructores darn a conocer los temas:
funcionamiento motor y la actividad fsica en el
adulto mayor, as como les beneficios del ejercicio
2.1.3 Se aclararan las dudas de los participantes
2.1.4 Se les dar una pequea introduccin sobre
los ejercicios que se realizaran
2.2 Ejercicios fsicos Actividad de evaluacin:
2.2.1 Calentamiento Dominio de los ejercicios que se implementarn a
2.2.2 Movilizaciones activas-asistidas de miembro los participantes para una buena activacin fsica
superior para personas de su edad, tomando en cuenta los
2.2.3 Movilizaciones activas-asistidas de miembro factores de riesgo que tiene cada uno de ellos
inferior Tcnica: observacional
2.2.4 Fortalecimiento de miembro superior Instrumento: mancuernas, bandas y el propio
2.2.5 Fortalecimiento de miembro inferior cuerpo de los participantes para realizar los
ejercicios planificados durante las actividades

17
XI. DESARROLLO TEORICO DE LOS TEMAS

UNIDAD 1 ENVEJECIMIENTO

1.1 CONCEPTOS

Pocos temas hay tan ambiguos y contradictorios con el de la vejez. La

idea y los datos que tenemos sobre la misma estn lejos de ser
unnimes, ya que en ella influyen factores muy diversos: Biolgicos,
econmicos, socioculturales, polticos, ideolgicos, psicolgicos, mdicos,
antropolgicos y ticos.

1.1.1 Criterio social y cultural

La vejez es un concepto elstico que se define segn el tiempo y las

circunstancias.
En la Grecia clsica y el renacimiento, cuando las sociedades giraban en
torno a un ideal esttico y a una cultura de desagregacin del grupo
familiar replegado en torno a la pareja conyugal, la vejez se media por la
prdida de las cualidades positivas inherentes a la juventud (belleza,
fuerza fsica, agilidad, vitalidad, placer).
Durante la Edad Media, la vejez fue considerada positivamente. El modelo
social del momento gravitaba alrededor de la familia patriarcal, la cual se
apoyaba en la tradicin oral y la costumbre, siendo ms permisible con el
viejo que cumpla el papel de memoria colectiva, de saber permanente.
En poca actual que nos toca vivir, la vejez Es un proceso de desarrollo
con connotaciones de la madurez, Un estado etneo que se presenta
con naturalidad despus de la madurez. Socioculturalmente la vejez se
interpreta como aquella etapa de la vida en la que el individuo pasa de
transformar la realidad a ser transformado por ella. (Susana Aurelia
Preciado Jimnez, 2001).
Decimos que una persona es mayor cuando se comporta como nosotros
creemos que se compartan los viejos, Se es verdaderamente viejo,
psicolgica y fsicamente, cuando se pierde la curiosidad intelectual.
Para terminar podemos decir que el concepto de vejez ha ido cambiando
con los tiempos siendo el medio social el que en definitiva crea la imagen
de sus viejos, a partir de las normas y de los ideales humanos de la
poca. Envejecer es un movimiento donde se debe intentar construir
estructuras permanentes de la relacin con los dems, de xito y respeto,
que darn sentido y validez para la vida en su fase final. (Miernoff)
1.1.2 Criterio cronolgico

Refirindonos en primer lugar al factor cronolgico, aparentemente el ms

objetivo, se puede decir que no hay acuerdo unnime para establecer el
comienzo de la vejez.
Pitgoras: Hizo una aproximacin filosfica a la vejez comparando Las
edades de la vida con las estaciones climatolgicas. A cada una de ellas
atribuy de 20 aos. La vejez se correspondera con el invierno y se
iniciara a los 60 aos.
Galeno: Cada uno envejece a una edad diferente y dentro de la propia
vejez se distingue tres etapas, posteriormente aceptadas y mantenidas
por Monlau: Vejez incipiente (60-70 aos en varn y 50-60 en la
mujer), Vejez confirmada (hasta los 85 aos en ambos sexos), y
decrepitud (despus de los 85 aos).
Ortega y Gasset: El concepto de edad no es sustancia matemtica, sino
vital humana, un cierto modo de vivir dentro de nuestra vida total, una
vida con su comienzo y su trmino.
En la actualidad: pese al inters por la parcelacin de la vida en edades y
ausencia de datos precisos, no existe unanimidad para establecer el
comienzo de la vejez. En general se acepta que cada uno envejece a una
edad diferente. La vejez es para la RAE sinnimo de edad senil, senectud;
es cualidad de viejo, entendiendo como la persona de mucha edad
comnmente la que cumpli setenta aos.

1.1.3 Criterio mdico y biolgico

Un poeta filosofo. Ptha Hotep (2500 a.C) Define la vejez Es un fin

penoso, que se debilita da a da, la vida disminuye, los odos se vuelven
sordos, y sus fuerzas declinan; su corazn no conoce descanso, y si boca
se vuelve silenciosa y no habla. Sus facultades intelectuales disminuyen
y le es imposible recordad hoy lo que fue ayer. Todos los huesos duelen.
Las ocupaciones a las que se dedicaba antes con placer solo se cumplen
con dolor y el sentido del gusto desaparece. La nariz se tapa y no puede
oler nada. Para Hipcrates la vejez es una etapa natural del proceso de la
vida misma, un fenmeno puramente natural e irreversible.
Para Galeno es una etapa de la vida en la que el hombre posee todas sus
funciones, pero ningn de ellas en su completa magnitud.
Hugeland considera a la vejez una consecuencia natural de la vida y el
principio de la muerte.

19
1.1.4 Criterio psicolgico

La vejez podra caracterizase psicoanalticamente por la imposibilidad que

cada uno tendr al encontrarse, antes o despus, haciendo frente a las
elaboraciones requeridas por perdida demasiado numerosas.
La cuestin del envejecimiento como proceso psicodinmico se define el
estado que se muestra, se aprende, se estudia como global, envolviendo
la totalidad del sujeto, cuerpo y espritu confundidos; es un estado
cambiante en sus aspectos positivos como negativos.

1.2 CARACTERISTICAS DEL ADULTO MAYOR

Las caractersticas que se destacan en los adultos mayores, pueden ser

positivo o negativo. As mismo, se plasman algunas caractersticas que
puedan presentar las personas que tiene su ego altamente adaptable por
lo que se puede analizar que cada efecto tiene una reaccin. En la
sociedad aumentan las posibilidades y condiciones para que cada vez ms
individuos lleguen a viejos y vivan ms aos, pero la calidad muchas
veces empeora a medida que se envejece.

CARACTERISTICAS DE LOS ADULTOS CUYO EGO ES

ALTAMENTE ADAPTABLE
Ms caracterstico Menos caracterstico
Calmado, relajado. Rechaza pensamiento y
experiencias desagradables.
Calificado en tcnicas No intercambia papeles; se
sociales de papeles relaciona con todos de la
imaginarios. misma manera.
Percibe socialmente los Bsicamente ansioso.
signos interpersonales.
Puede ir al fondo de los Se rinde y se resigna ante la
problemas importantes. frustracin o la adversidad.
Muy responsable y cumplido. Emocionalmente
imperturbable.
Responde al mal humor. Vulnerable a las amenazas
reales o imaginadas;
temeroso.
Valora la independencia y Tiende a reflexionar y tener
autonoma propias. pensamientos preocupantes-
Tiende a despertar simpata Se siente estafado y vctima
y aceptacin. de la vida.
Inicia el humor. Siente que su vida carece de
significado.
Otra caracterstica del adulto mayor es la funcin fsica, ya que estas son
utilizadas como indicador donde la vejez incluye los problemas de salud,
debido a que conforme va pasando el tiempo el ser se va deteriorando y
sus fuerzas as como la salud, ya que no son las mismas, inclusive la gran
parte de los adultos empiezan a mostrar dificultades para moverse, al
igual que el dolor que ocasionan algunas enfermedades o que
simplemente se dan por la edad y los deterioros sensoriales o alteraciones
funcionales.
Por otra parte, se encuentran las personas que estn fsicamente bien, a
las cuales se les considera que an no son viejos a pesar de haber
superado generosamente los temidos 65 aos de edad. (Papalia, 2001,
pag. 639).
Tambin los adultos mayores en esta etapa se incrementan el temor a lo
desconocido, el tener conciencia de las crecientes prdidas fsicas e
intelectuales le produce un gran sentimiento de inseguridad, estos son
agravados por pautas culturales que los ubican en una posicin
desventajosa con respecto al adulto joven, determinando los roles que
deben desempear; aun cuando en muchos de los casos, estas personas
no aceptan la existencia del miedo (Pedraza y Ramrez, 2009).

1.3 ETAPAS DEL ENVEJECIMIENTO

El envejecimiento es un proceso fisiolgico del ciclo vital del ser humano

que acompaa a los seres vivos desde el momento en su nacimiento, y
que solo se reconoce por un conjunto de atributos de involucin orgnica
diversamente apreciados segn los autores.
Como quiera que sea, el envejecimiento puede ser tardo o precoz, del
mismo modo que puede dividirse en fisiolgico o patolgico. Ningn
carcter preciso permite definir el envejecimiento; biolgicamente se le
hace coincidir con la desaparicin de funciones reproductoras tal como lo
sealaron Weisenberg y Durand-Fardel en el siglo XIX.
Para Galeno la senilidad comprenda una serie de etapas intermedias
difciles de establecer y que los autores delimitan en funcin de criterios
biolgicos.
Los fenmenos iniciales del envejecimiento o pre senilidad comenzaran
con la edad crtica para uno y otro sexo, considerado en sentido general y
sin un correlato biolgico y ni siquiera estadstico ms que la edad. Para
algunos autores se correspondera con la desaparicin de las funciones,
distincin no absoluta ya que la menopausia y la impotencia no siempre
coinciden con los dems atributos seniles.

21
La vejez propiamente dicha o madurez tarda se caracteriza por una serie
de alteraciones biolgicas, parenquimatosas (atrofia de rganos y tejidos,
infiltracin grasa, etc.) m glandulares y desordenes funcionales.
La senectud posee biolgicamente lmites convencionales que la separan
de la vejez y de la decrepitud senil. Se caracteriza por la falta de
alteraciones parenquimatosas y glandulares. Persistencia de la vejez con
sus atributos, por tanto al marasmo senil.
La decrepitud senil, caquexia senil o marasmo senil, no es propiamente
una etapa de la vida. Se trata generalmente en ellas de afecciones
caracterizadas o latentes, como neoplasias, procesos degenerativos,
secuelas de enfermedades, acaecidas en otras etapas de la vida.

1.4 TIPOLOGIA CLINCIA DE LOS ADULTOS MAYORES

1. Adulto mayor sano: no se objetiva enfermedad aguda en curso, pero

puede tener de base una enfermedad crnica compensada. Es totalmente
autnomo y autovalente para las actividades bsicas e instrumentales de
la vida diaria. No presenta problema mental ni social acompaante. Tiene
una baja tendencia a la discapacidad frente a una enfermedad aguda. Por
otro lado, tiene una baja posibilidad de desarrollar un sndrome geritrico.

2.- Adulto mayor enfermo: presenta un cuadro agudo como cualquier

otro adulto, sin consecuencias sociales ni mentales asociadas a este
cuadro, ni como consecuencias del mismo. Consultan y son atendidos en
cualquier estamento de la red de salud, incluidos los servicios de
urgencia. Mantienen autonoma y autovalencia para actividades bsicas e
instrumentales del diario vivir. En relacin al AM sano, pueden tener una
leve tendencia a discapacidad temporal frente al cuadro agudo, pero no
presenta un sndrome geritrico acompaante.

3.- Adulto mayor frgil: mantiene su independencia en forma precaria,

pero tiene mayor riesgo de volverse dependiente. Estando sus
enfermedades agudas o crnicas compensadas, mantiene su
independencia en un equilibrio inestable, vale decir, entra y sale, hacia y
desde la discapacidad. Aunque mantiene la independencia para
actividades bsicas del diario vivir, pueden presentar dificultad para
actividades ms instrumentales. Tienen alta posibilidad de ir
desarrollando un sndrome geritrico.

4.- Adulto mayor geritrico: aunque la literatura hasta hace poco se

refera con esta denominacin de paciente geritrico al paciente frgil,
hoy se refiere ms bien al paciente adulto mayor usuario de los centros
geritricos del mundo anglosajn, vale decir, se refiere a los ancianos
dependientes parcial o totalmente. Estos presentan por lo general una
variedad de sndromes geritricos acompaantes y una discapacidad
progresiva.

UNIDAD II PRINCIPALES FUNCIONES CONGITIVAS EN EL ADULTO

MAYOR

2.1 LA ATENCIN

La atencin es una funcin neuropsicolgica que sirve de mecanismo de

activacin y funcionamiento de otros procesos mentales ms complejos
como la percepcin, la memoria o el lenguaje, mediante operaciones de
seleccin, distribucin y mantenimiento de la actividad psicolgica.
En su clasificacin podemos distinguir 4 componentes: alerta, atencin
selectiva, atencin sostenida y atencin dividida.
a) Alerta: es la capacidad de vigilancia que tiene el organismo para
poder adaptarse y sobrevivir en un ambiente cambiante. Existen 2 tipos:
Alerta tnica: es la capacidad de sobresalto que se encarga del
encendido cortical de manera involuntaria cuando existe un
estmulo potencialmente agresor, permite una respuesta fisiolgica
inmediata, y pone las dems capacidades intelectuales en marcha
cuando el organismo las precisa.
Alerta fsica: es la capacidad de activacin que se encarga de
prepararnos psicolgicamente para la accin. Nos predispone para
orientarnos mediante un control voluntario.

b) Atencin selectiva: es la capacidad que nos permite seleccionar

voluntariamente e integrar estmulos especficos o imgenes mentales
concretas. Es el componente que nos permite categorizar las cosas y
realizar un adecuado tratamiento de la informacin.
c) Atencin sostenida: es la capacidad de concentracin que nos
permite mantener el foco de la atencin, resistiendo el incremento de
fatiga a pesar del esfuerzo y de las condiciones de interferencia y
distractores. Es un mecanismo complejo que implica la interaccin de
aspectos motivacionales ms que cognitivos.
d) Atencin dividida: es la capacidad que nos permite alternar entre 2 o
ms focos de atencin. Puede ser entre 2 estmulos diferentes, o entre un
estmulo y una imagen mental.

23
En los adultos mayores la atencin, sobre todo si debe ser mantenida
voluntariamente, disminuye. El comportamiento de la atencin sufre
cambios con la edad que se manifiestan en un declive en la tasa de
exactitud en la deteccin de seales, que podra interpretarse como una
disminucin progresiva en el grado de vigilancia, manifestada en tareas
que requieran atencin mantenida.
El dficit en la atencin selectiva se ha explicado por la dificultad de
discriminacin entre estmulos relevantes e irrelevantes, lo que
significara que se trata de un problema perceptivo.
Consideramos muy importante sealar que las alteraciones que puedan
presentarse en la atencin del adulto mayor estn ntimamente
relacionadas con la motivacin que despierte la tarea que se est
acometiendo, y con las alteraciones perceptivas que pudieran estar
relacionadas con la edad, de tal manera que en condiciones ambientales
desfavorables, la atencin mantenida podra debilitarse, mientras que en
ambientes estimulantes y tareas de inters, podra lograrse una
optimizacin de la atencin del senescente.
Algunas condiciones mentales, como la depresin, podran tambin
afectar la atencin, as como el consumo de psicofrmacos,
fundamentalmente de benzodiacepinas.5-7 Esto debe ser siempre tomado
en cuenta por el especialista examinador ante un senescente que,
espontneamente o por preocupacin de un familiar, solicite su valoracin
por dificultades para concentrarse.
En los procesos demenciales la atencin no le permite al paciente guardar
la informacin, por lo tanto, la atencin comienza a deteriorarse junto con
la memoria reciente, y en la medida en que la enfermedad avanza, se
vuelve ms distrado y con mayor dificultad para mantener la atencin en
las actividades que realiza. La capacidad para seleccionar los estmulos
adecuados para la realizacin de cada tarea, se va alterando
progresivamente hasta el ensimismamiento en etapas de deterioro
avanzado.

2.2 LA MEMORIA

El mdico y el psiclogo de la APS deben estar familiarizados con las

caractersticas de la atencin en el adulto mayor sano, y tener presente
que cuando las dificultades en la concentracin comienzan a asociarse a
trastornos en la memoria reciente, debe sospecharse deterioro cognitivo,
y encaminar al senescente a una exploracin de su funcionamiento
intelectual.
Resulta muy importante prestar atencin a las quejas subjetivas de los
adultos mayores o sus familiares, referentes a problemas en la
concentracin, porque, usualmente, incluso entre el personal de la salud,
se comparte el mito del declive intelectual en el adulto mayor, lo cual
impide muchas veces una correcta valoracin que podra permitir acciones
de prevencin o de rehabilitacin temprana del deterioro cognitivo
La ejercitacin de la atencin puede ser orientada por el personal de la
APS, pues no requiere necesariamente de asesoramiento por parte de un
personal especializado en entrenamientos de psicoestimulacin. Esta
afirmacin se basa en que la atencin es una capacidad psicolgica que
est presente en cualquier actividad que emprenda o mantenga en
marcha el hombre, por lo que cualquier actividad cotidiana que realicemos
servir para ejercitar nuestra atencin.
En los adultos mayores sanos el ejercicio de la atencin tendr un
propsito preventivo, y bastar con pedirles que mantengan su atencin
de manera voluntaria en las actividades que realizan, en su entorno, en
seales simultneas, que practiquen la lectura, el clculo, estudien,
escuchen msica o realicen ejercicios fsicos.
En pacientes con deterioro cognitivo identificado, el propsito ser
rehabilitatorio, y comprender sesiones de estimulacin de la atencin, en
las cuales se le pedir al paciente que fije su atencin en el entorno, para
que despus describa objetos y aspectos de este; que mantenga su
atencin en seales determinadas, despus de lo cual se le pedir que
realice acciones orientadas; que ejecute operaciones sencillas y
automticas, que despus se le pedir que realice en orden inverso; y se
le estimular a que ponga su atencin en recuerdos agradables.
La sistematicidad de las actividades de un plan de estimulacin cognitiva
es imprescindible para la obtencin de resultados sostenidos, y por
supuesto, ser necesario primeramente explicar estos ejercicios y su
importancia al familiar o al cuidador del enfermo de demencia.
Al considerar el funcionamiento intelectual en la vejez, no podemos
olvidar que los lmites que intenten establecerse estn muy relacionados
con el dficit y los cambios que en esta etapa de la vida se producen en el
funcionamiento de los rganos de los sentidos, ya que dichas
transformaciones van a influir en la percepcin del adulto mayor.

2.3 LA PERCEPCIN

Es la capacidad mental que nos permite integrar y/o reconocer aquello

que nos llega a travs de nuestros sentidos. Nos permite reconocer
aquellos objetos a los que prestamos atencin y/o crear patrones propios

25
de conocimiento, por lo tanto, debe producirse un encuentro entre la
informacin sensorial y los archivos de memoria, dando paso a la
percepcin o interpretacin de la realidad.
La percepcin se encarga de la integracin, del reconocimiento y de la
interpretacin de sensaciones que pueden venir de diferentes estmulos, y
en dependencia del lugar del que provengan dichas sensaciones se
clasifican en:
Exterocepcin: sensaciones que provienen del ambiente externo.
Interocepcin: sensaciones que provienen del ambiente interno.
Propiocepcin: sensaciones del propio cuerpo.
Atendiendo a los rganos de los sentidos existe una percepcin para cada
uno de ellos: percepcin visual, auditiva, olfativa, tctil y gustativa.
Usualmente utilizamos varias modalidades a la vez para integrar y
percibir la realidad, y depende tambin de la experiencia acumulada. Si se
nutre de las sensaciones que nos llegan a travs de los rganos de los
sentidos, los cambios que se producen en la tercera edad van a producir
dficit en la percepcin.

Los adultos mayores tienen problemas de agudeza y procesamiento

visual, problemas de sensibilidad a la iluminacin con dificultades de
visin en lugares poco iluminados, problemas para distinguir colores
(especialmente verdes y azules), problemas para enfocar diferentes
distancias y dficit en la percepcin espacial (percepcin del movimiento y
la velocidad). Estas dificultades influyen en el tiempo que necesitan para
identificar estmulos visuales, y por lo tanto, aumenta el tiempo requerido
para resolver tareas perceptivas en comparacin con los jvenes.
Se conoce que los problemas de audicin son mayores, la prdida de la
agudeza auditiva comienza a los 30 aos y es ms frecuente en los
hombres. Disminuye la sensibilidad a las altas frecuencias, lo que dificulta
la percepcin de las consonantes y/o advertencias. La diferenciacin de
los ruidos de fondo y la velocidad de procesamiento se afectan, por lo que
en los ancianos aumenta la inteligibilidad cuando los estmulos son
rpidos. Tambin se pierde la agudeza en gusto y olfato, lo que afecta sus
preferencias alimentarias.
Los dficits que se presentan en esta etapa del ciclo vital en la atencin y
en la percepcin, relacionadas con la edad, afectarn la ejecucin de las
personas mayores en 2 niveles:
1- El tiempo requerido para procesar un estmulo.
2- El grado de vigilancia (atencin mantenida) que es capaz de mantener
una persona cuando tiene que realizar una tarea.
La secuencia del deterioro de la percepcin en el sndrome demencial se
inicia en el momento en que el paciente comienza a perder su capacidad
para recordar, porque se pierde el material con el que debera comparar
lo que percibe. Esto trae como consecuencia que el paciente comience a
tener dificultades para interpretar correctamente y reconocer
adecuadamente las situaciones, las personas y los objetos que se
encuentran en su entorno.

En las fases leves de la enfermedad de Alzheimer se presentan

dificultades para reconocer objetos complejos o nuevos, las caras nuevas,
los colores de gamas y matices sutiles, los espacios de organizacin
compleja y las partes internas del cuerpo. En la fase moderada es
frecuente que se altere el reconocimiento de caras familiares poco
frecuentes, de olores y objetos familiares, de los espacios de organizacin
simple, que haya trastornos del reconocimiento tctil del propio cuerpo y
los colores, excepto rojo, amarillo, azul, verde y negro. En la ltima fase,
o de deterioro avanzado, el paciente no puede reconocer su propia cara ni
la de familiares ms cercanos, la mayora de los objetos, los colores,
excepto el rojo y verde, los sitios con poca organizacin espacial, tiene,
adems, poco reconocimiento de su cuerpo y aparece la incontinencia.
El enfermo de Alzheimer va perdiendo paulatinamente la capacidad para
reconocer lo que tiene a su alrededor, y uno de los trastornos cognitivos
que presenta es la agnosia: alteraciones en el reconocimiento del mundo
que los rodea en ausencia de alteracin de los rganos de los sentidos
(agnosias visuales, auditivas, tctiles, olfativas y del reconocimiento del
propio cuerpo).
La utilidad de la funcin perceptiva para incorporar nuevos conocimientos
y para reconocer la realidad, a partir de los conocimientos que ya
poseemos, debe ser entendida para promover el reforzamiento de su
capacidad en los ancianos.
Los dficits sensoriales deben ser corregidos inmediatamente, una vez
que sean detectados, con el uso de los artculos de ayuda que requieran
(anteojos graduados, aditamentos para sordera, etc.), los que pueden
disminuir las alteraciones perceptivas derivadas de los cambios ya
mencionados, y relacionados con la edad.

27
UNIDAD III FUNCIONAMIENTO MOTOR EN EL ADULTO MAYOR

3.1 FUNCIONAMIENTO MOTOR

Los adultos mayores (AM) son ms susceptibles de padecer enfermedades

como artropatas, accidente cerebrovascular, cardiopatas, diabetes, entre
otras. Las personas de edad avanzada presentan una disminucin de su
reserva fsica, por lo que cualquier enfermedad puede conducir a una
disminucin de sus habilidades para realizar las actividades de la vida
diaria.
La inactividad y el reposo prolongado en cama, que constituyen una
consecuencia comn de las enfermedades, contribuyen a la debilidad
muscular, a la prdida de flexibilidad, al desacondicionamiento fsico y a
la alteracin del control postural, lo que se traduce en una disminucin o
prdida de funciones bsicas como sentarse, pararse, caminar, etc.,
llevando al paciente a una condicin de fragilidad y prdida de su
funcionalidad e integracin social.

Resulta importante contar con herramientas que permitan disminuir o

retardar los diferentes procesos a los que los adultos mayores se ven
enfrentados con el envejecimiento. La rehabilitacin geritrica permite
prevenir, tratar y rehabilitar diferentes patologas propias de la tercera
edad. A su vez, se constituye como una gran promotora del
envejecimiento activo a travs de la actividad fsica, con el fin de evitar el
sedentarismo, los trastornos de movilidad y los problemas secundarios a
stos, convirtindose en un pilar fundamental en el restablecimiento de la
funcionalidad del anciano.

3.2 ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO MAYOR

Se entiende por actividad fsica cualquier movimiento voluntario del

cuerpo que consume caloras. Incluye actividades como las tareas del
hogar, ir a la compra, pasear, etc.
Se define el ejercicio fsico como aquella actividad fsica que se planifica y
se hace regularmente, con movimientos repetitivos y compensados, para
estar en forma y gozar de buena salud. Es el caso de la gimnasia, el
taich, el yoga, el ejercicio fsico acutico, etc. (Goyeneche, 2006)
El deporte imprime al ejercicio fsico una variable de esfuerzo y una
exigencia de alcanzar resultados. Tal es el caso de los deportes al aire
libre o acutico que todos conocemos.
A su vez, toda actividad fsica, ejercicio fsico y deporte pueden ser
definidos como:

Normalizado, es decir, reglado en cuanto a objetivos, lugares,

equipamientos, perfil de usuarios y profesionales.

Individual o grupal, conociendo que cualquier actividad fsica o ejercicio

fsico para mayores, si se hace en grupo, tiene la ventaja aadida de
fomentar la participacin, la convivencia y las relaciones sociales.
La actividad fsica, el ejercicio fsico y algunos deportes estn indicados en
los mayores si cumplen los siguientes requisitos:
Ser fuente de salud.
Ser libremente elegido.
Ser recreativo y procurar satisfaccin.
Ser adecuado a la edad y condicin fsica.

Beneficios que proporciona el ejercicio fsico

Adems de los beneficios generales que hemos relatado con anterioridad,
se ha demostrado que la actividad fsica o ejercicio fsico regular tiene
unos beneficios especficos.

El ejercicio se ha mostrado especficamente efectivo en seis condiciones o

enfermedades: (Goyeneche, 2006)
1) cardiopata isqumica
2) hipertensin
3) obesidad
4) diabetes
5) osteoporosis
6) alteraciones del bienestar psicolgico

Hay estudios que indican cmo el ejercicio mejora la capacidad aerbica,

sin lmite de edad.
El ejercicio mejora, asimismo, el equilibrio, esencial tanto para asegurar
la movilidad como en la prevencin de cadas, cuya principal consecuencia
son las fracturas de huesos en casos de osteoporosis.

29
Resulta evidente su utilidad en los casos de tendencia a la incapacidad
provocada por muchas enfermedades (osteoarticulares, neurolgicas u
otras generadoras de inmovilidad). (Goyeneche, 2006)

Se ha demostrado que el ejercicio es muy beneficioso para evitar la

obesidad y la osteoporosis. El ejercicio tiene clara influencia en la esfera
psicolgica y la percepcin de bienestar, sobre todo, si la actividad se
realiza de manera grupal, contribuyendo a la socializacin y evitando por
tanto el aislamiento. Se ha demostrado tambin que el ejercicio
moderado en edades avanzadas mejora el sistema inmunitario, es decir,
las defensas, y ayuda a evitar nuestra propia oxidacin, causa del
envejecimiento.
La prctica de ejercicio puede ayudar a prevenir la aparicin de trastornos
de memoria. (Goyeneche, 2006)

Recomendaciones que deben hacerse

La actividad fsica y el ejercicio fsico debe hacerse de forma regular y a

largo plazo; adecuarse a las condiciones fsicas del mayor y ser
estructurado para obtener los resultados deseados, con ejercicios que
fortalezcan los msculos, desarrollen resistencia a la fatiga, mejoren el
equilibrio y aumenten la flexibilidad y coordinacin. Con ello conseguimos
que las personas mayores mantengan por ms tiempo su autonoma,
puedan hacer las cosas por s mismos, con mayor destreza y menor
riesgo de cadas. (Goyeneche, 2006)
Debemos conocer los siguientes principios para que la actividad fsica sea
una prctica saludable y habitual en el mayor:
Primero: Tener claras las metas y que stas sean alcanzables segn el
perfil del mayor, no es sensato querer recuperar el tiempo perdido
practicando mucho ejercicio repentino y ocasional.

Segundo: Si el mayor no est entrenado, cuando empieza cualquier

actividad debe tener paciencia, comenzar suavemente e ir aumentando
progresivamente la intensidad del ejercicio. Antes de lo esperado sern
capaces de llegar a las metas propuestas!

Tercero: Si el mayor tiene algn problema de salud o quiere iniciar la

prctica de algn tipo de ejercicio fsico o deporte, debe indicrsele que
acuda previamente al mdico.
l le aconsejara sobre el tipo de actividad o ejercicio fsico ms adecuado
a su estado de salud.
Cuarto: Los ejercicios que se han demostrado ms tiles son los ejercicios
aerbicos, como por ejemplo el paseo o caminar. Practicado de forma
moderada y constante mejora el sistema cardiovascular y la agilidad en
actividades diarias.

Quinto: Los ejercicios para personas mayores, por lo general son de

intensidad e impacto ms bajos; lo que se intenta es acentuar el
mantenimiento de la flexibilidad, la coordinacin y el equilibrio
basndonos en los siguientes consejos:

Caminar entre 30 minutos y una hora diarios. Es recomendable hacerlo

a buen ritmo, sin pausas, eligiendo un trayecto adecuado al nivel de
entrenamiento individual. Pero, si la persona mayor no se siente capaz de
hacerlo todo seguido, no se le debe preocupar, aconsejndole que puede
parar y retomar la actividad tras un descanso cuantas veces resulte
necesario.
Como para todo ejercicio, se tiene que usar ropa y calzado cmodos. En
el caso del calzado es recomendable usarlo con buena sujecin, cordones
o velcro, para conseguir mayor estabilidad y evitar las cadas.
(Goyeneche, 2006)
Nada mejor que elegir una actividad que resulte amena al pasear como
ir a visitar a amigos, conocer parajes, rutas histricas o literarias,
proponer el paseo con otro mayor en circunstancias similares, etc..
Existen otras prcticas diferentes adems del caminar como: Tai chi que
favorece el equilibrio, la flexibilidad y el estado de nuestro sistema
cardiovascular; gimnasia de mantenimiento con propiedades similares; y
algn que otro deporte como natacin, petanca, ciclismo etc. muy
adecuados para estas edades.

Precauciones que deben tenerse en cuenta

No hay que tener prejuicios: siempre hay un momento y nunca es tarde

cuando de salud se trata; pero no es sensato querer recuperar el tiempo
perdido, realizando mucho ejercicio en situaciones ocasionales. Debemos
transmitir que en la constancia est la virtud, el mantenimiento en el
tiempo hace el hbito y no son adecuados los deportes de riesgo ni
competitivos.

31
 Es mejor hacer ejercicio en compaa de amigos, esto le obligar
moralmente y favorecer las relaciones sociales. Evitar en la medida de lo
posible los ejercicios en solitario o en sitios alejados
No es bueno hacer ejercicio nada ms comer, es mejor esperar un par
de horas y evitar los momentos de ms calor ya que es fcil
deshidratarse. La hora ms recomendable es la media tarde, ya que con
ello mejorar el sueo nocturno.

Caminar entre 30 minutos y una hora diarios. Es recomendable hacerlo a

buen Ritmo, sin pausas, eligiendo un trayecto adecuado al nivel de
entrenamiento individual. Pero, si la persona mayor no se siente capaz de
hacerlo todo seguido, no se le debe preocupar, aconsejndole que puede
parar y retomar la actividad tras un descanso cuantas veces resulte
necesario.
Como para todo ejercicio, se tiene que usar ropa y calzado cmodos. En
el caso del calzado es recomendable usarlo con buena sujecin, cordones
o velcro, para conseguir mayor estabilidad y evitar las cadas.
(Goyeneche, 2006)
Nada mejor que elegir una actividad que resulte amena al pasear como
ir a visitar a amigos, conocer parajes, rutas histricas o literarias,
proponer el paseo con otro mayor en circunstancias similares, etc..
Existen otras prcticas diferentes adems del caminar como: Tai chi que
favorece el equilibrio, la flexibilidad y el estado de nuestro sistema
cardiovascular; gimnasia de mantenimiento con propiedades similares; y
algn que otro deporte como natacin, petanca, ciclismo etc. muy
adecuados para estas edades. (Goyeneche, 2006).
XII. INSTRUMENTOS DE EVALUACIN

Durante el proyecto Programa de intervencin geritrica Se realizaran 2

tipos de evaluaciones:

Evaluacin observacional. Esta evaluacin consiste en detectar por

medio de la visin si los adultos mayores estn en condiciones o no
para ser parte de este programa y si los ejercicios que se aplicaron
fueron de ayuda o no.
Evaluacin informal. Se les harn pequeas preguntas para saber
si la experiencia de los adultos mayores frente a las actividades
cognitivas y el ejercicio fsico fueron agradables y de ayuda.

33
XIII. RESULTADOS

En la intervencin realizada se observ una respuesta positiva durante las

actividades fsicas y cognitivas en los adultos mayores, ya que casi no
realizan actividades dentro de la institucin por desconocimiento de la
importancia del movimiento.
De igual manera hubo un cambio emocional ya que son personas que no
reciben visitas o una atencin adecuada, as que al nosotros motivarlos
con las diferentes tcnicas de intervencin y actividades fsicas, se pudo
lograr que los adultos mayores se integraran a la actividad fsica, aunque
no todos podan realizar los movimientos de pie, los que estaban en cama
queran realizar los ejercicios y se aprovech para as fortalecer miembros
inferiores y lograr as en un futuro una dependencia para aseo personal y
evitar lesiones propias de la edad.
Por otro lado, las cuidadoras estuvieron en disposicin para aprender los
ejercicios, posturas y cambios de posicin para los adultos mayores,
aunque hubo dificultad para entendimiento ya que hablaban otro idioma,
pero el objetivo planteado se logr.
BIBLIOGRAFA

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