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5 Alimentos que Destroem a Gordura

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Top 5 Comidas
que Matam a
Gordura
(E 2 Comidas Saudveis para Nunca Mais Comer)

ESCRITO POR MIKE GEARY // PREPARADOR FSICO E ESPECIALISTA


Autor destes programas online best-sellers, atualmente com mais de 910.000
leitores em 164 pases:

++A Verdade sobre a Barriga Perfeita


(O lendrio guia original, com as melhores tticas de nutrio e exerccios
para conquistar uma barriga lisa)

++Cozinha Queima Gordura


(A transformao de sua dieta em 24 horas para fazer seu corpo se tornar
uma mquina de queimar gorduras)

++101 Alimentos Antienvelhecimento


(alimentos anti-envelhecimento, temperos e nutrientes que DESACELERAM
o envelhecimento, consertam problemas de digesto, controlam o diabetes,
normalizam a presso sangunea, melhoram sua memria e sade mental e
turbinam seu metabolismo.

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Caso voc esteja lendo esse relatrio, eu sei que voc no est apenas interessado em perder
gordura abdominal e conquistar um corpo com massa magra, mas tambm est interessado em
comer de uma forma mais saudvel e ter mais energia!

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Eu tenho 3 perguntas
rpidas para voc...
1. Voc sabia que os to chamados pes integrais, que voc pensa
que so saudveis, podem, na verdade, estar te fazendo GANHAR mais
gordura e lhe deixando mais preguioso?

2. Voc sabia que outros alimentos comercializados como saudveis,


como por exemplo, leite de soja, protena de soja e outros produtos de soja
industrializados contm compostos concentrados especficos, que podem
causar algo em seu corpo que chamado de gordura teimosa da barriga?

3. Voc est ciente de que alguns alimentos que voc considera no


saudveis, como ovos inteiros, na verdade AJUDAM seu corpo a queimar
gorduras abdominais? E sim, isso significa comer as gemas!

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Deixe-me explicar...
Nesse relatrio, eu quis lhe mostrar alguns fatos chocantes sobre alguns alimentos
que voc j consome. Alguns deles so comercializados como alimentos
saudveis, mas na verdade esto te fazendo ganhar gordura extra no estmago,
de forma silenciosa.

Eu tambm vou lhe surpreender mostrando algumas comidas que voc


provavelmente imaginou que no fossem saudveis, mas que, na verdade, te
ajudam a queimar gordura de forma mais rpida.

Eu quero lhe mostrar algumas formas valiosas de perder gorduras teimosas do


corpo e parar de ser enganado pelo marketing falso dos gigantes conglomerados
alimentcios, que querem te deixar viciado em suas comidas baratas processadas,
que esto te engordando, enquanto eles garantem que essas comidas so
saudveis para voc.

Meu nome Mike Geary, e venho trabalhando como pesquisador nutricional,


autor de 3 livros/ programas diferentes sobre sade corprea e nutrio (incluindo
o mundialmente famoso programa A Verdade sobre a Barriga Perfeita), personal
trainer e Nutricionista Especializado Certificado por mais de uma dcada agora.
Durante esse tempo, eu descobri algumas GRANDES verdades sobre a maneira
que voc vem sendo enganado pelas grandes empresas alimentcias e como isso
est fazendo voc acumular mais gordura na barriga.

Ento vamos direto a alguns exemplos do que est te deixando


gordo silenciosamente e, tambm, de alimentos que te
ajudaro a queimar gorduras.)
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Produtos Integrais
O primeiro alimento sobre o qual gostaria de te alertar so os produtos integrais.

Isso inclui pes, biscoitos , bolinhos, massas e mais.

Voc provavelmente j sabe que gros refinados, como po branco, fazem mal para
voc, mas eu aposto que voc pensa que pes integrais fazem bem e podem te
ajudar a perder gordura. Bem, esse pode ser um engano ENORME que te atrasa a
fim de encontrar um corpo magro com a barriga lisa.

Confie em mim, eu NO vou pregar sobre dietas com pouco ou muitos carboidratos,
pois carboidratos moderados PODEM ser saudveis, isso se voc escolher as
opes corretas. Mas isso no significa, necessariamente, que produtos integrais
sejam a maneira correta de alcanar isso.

Lembre-se que gros so extremamente baratos para crescer e serem processados


comparados com outras culturas, e isso significa MUITO dinheiro para os gigantes
conglomerados alimentcios. E isso significa que eles precisam te enganar com
um marketing inteligente, a fim de parecer que fazem os produtos de uma forma
saudvel, para que voc consuma GRANDE quantidade disso e pense que est
fazendo bem ao seu corpo.

O primeiro problema com os produtos integrais que muitos pes e cereais integrais
continuam aumentando o acar em seu sangue de forma considervel e rpida, o

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que estimula o pico de insulina e, assim, ativam sua vontade de comidas ricas em
carboidratos para mais tarde.

No fim das contas, voc estar consumindo


mais calorias inadvertidamente!
Outro problema com os produtos de gros que eles continuam possuindo uma
densidade calrica alta, com pouca densidade de nutrientes, quando comparados
a outras opes que eu posso lhe mostrar. Alm do mais, uma grande porcentagem
da populao possui algum grau de intolerncia a glten, substncia encontrada na
maioria dos trigos e alguns outros gros.

Na verdade, alguns cientistas de nutrio estimam que entre 50 e 70% da populao


possui algum grau, por menor que seja, de intolerncia ao glten presente em
vrios gros (trigo o pior deles).

Tenha em mente tambm, que o sistema digestivo humano se adaptou a uma dieta
que no continha NENHUMA espcie de gro por um perodo de 200.000 anos.
Podem ter existido alguma quantidade de gros na dieta humana antepassada,
porm no chega nem PERTO da quantidade de gros nas dietas atuais.

Os gros s passaram a integrar uma parte importante na dieta humana com o incio
da agricultura, milhares de anos atrs. Isso significa que nosso sistema digestivo
ainda no est adaptado corretamente para digerir a grande quantidade de gros
das dietas modernas.

O resultado: voc fica mais gordo,


alm de outros problemas de sade!
Outro grande problema que me esqueci de mencionar sobre os gros...

Voc sabia que o trigo mostrou possuir substncias que causam dependncia,
parecidas com pio? verdade...

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O Dr. Davis, no famoso livro Barriga de Trigo, redige um argumento muito
convincente sobre as substncias dependentes que o trigo contm. O trigo possui
compostos chamados de exorfinas, que causam um efeito no crebro parecido
com o causado pelo pio. Isso explica o motivo de muitas pessoas sofrerem para
desistir de seus queridos pes, cereais, massas e bolinhos, pois so alimentos um
tanto viciantes.

Eu sei por experincias passadas que, caso eu tenha um jantar com massas, eu
repito o prato algumas vezes, j que pareo no conseguir parar de comer essas
coisas. E ento, horas aps o jantar, eu estarei com desejo por comidas ou doces
com mais carboidratos. Porm, caso eu no coma massas e fique com carnes,
vegetais e saladas, eu ficarei completamente satisfeito aps o jantar, sem desejo
de mais nada pelo resto da noite.

Como se j no fosse o ruim o suficiente, voc sabia que trigo contm um tipo
especfico de amido que, na verdade, eleva o acar de seu sangue a um nvel
MAIOR do que acar puro? Isso tambm engatilha um processo chamado
glicao, que ENVELHECE seu corpo mais rapidamente. Leia sobre isso neste
artigo:

// O PIOR alimento n 1 para sua pele, articulaes


e acar no sangue (surpresa, surpresa!) // 4
Nesse tpico de produtos integrais saudveis, eu tenho um artigo que entra mais

a fundo nesse assunto e tem sido super popular.

// 3 alimentos que voc deve PARAR de comer // 4


Eu sei que voc talvez no esteja disposto a eliminar os gros de sua dieta
completamente, mas no se preocupe. Eu vou mostrar o melhor jeito de balancear
esse aspecto em sua dieta, para que voc obtenha resultados na perda de gorduras,
enquanto ainda aproveita seus alimentos preferidos.

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Soja
Outro chamado alimento saudvel sobre o qual voc vem sendo enganado a soja...

Alguns dos principais criminosos da indstria da soja so o leite de soja, tofu e produtos
com protena de soja. Lembre-se que a soja uma indstria multibilionria GRANDE
e tem como objetivo utilizar um marketing inteligente a fim de nos enganar, fazendo-
nos pensar que esses produtos altamente processados so realmente saudveis,
para que, assim, compremos mais, pensando fazer bem aos nossos corpos.

No seja enganado pelo marketing enganoso deles!


A primeira coisa que devo mencionar sobre a soja um pouco controverso - e isso
so as grandes concentraes de fitoestrgenos que so encontrados em produtos
processados de soja no fermentados.

Agora, eu sei que voc deve ter ouvido histrias contraditrias sobre esses
fitoestrgenos, se so realmente prejudiciais ou no. Entretanto, uma coisa que
frequentemente ignorada nesses casos, que ns no estamos falando sobre ingerir
somente alguns gros de soja, mas sobre produtos como leite e protenas de soja
onde o processamento realmente concentrou os fitoestrgenos em concentraes
muito maiores que as que voc jamais ingeriria naturalmente.

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assim que esses produtos de soja processados podem realmente estimular seu
corpo a segurar gordura abdominal.

Quer mais gordura abdominal?


V em frente e beba mais leite de soja e coma mais tofu!

Mas, mesmo que voc no engula esses argumentos, considere isso...

Um dos maiores problemas relacionados soja que elas fazem parte do grupo de
culturas mais geneticamente alteradas, e uma das que contm maiores resduos
de pesticidas e herbicidas.

Muitos pesticidas e herbicidas que penetram em seu corpo, na verdade, agem


como algo chamado xenoestrgenos, que contribuem para a condio chamada
gordura de barriga teimosa. Eles fazem seu corpo querer segurar a gordura da
barriga e, assim, dificultam ainda mais para queim-las.

Ento, mesmo que voc no concorde com o argumento dos fitoestrgenos contra
a soja, voc precisa considerar o fator de estar exposto ao xenoestrgeno a partir
de pesticidas e herbicidas, que podem aumentar a gordura da barriga. Essa adio
aos efeitos que voc pode receber dos fitoestrgenos concentrados na soja uma
combinao (azar duplo) de fitoestrgeno e xenoestrgeno que pode causar um
GRANDE problema para a gordura da barriga teimosa.

Existem tantas outras razes pelas quais os produtos de soja s esto te atrasando
em relao conquista de um corpo magro e saudvel, e, por isso, ns escrevemos
um artigo inteiro focado em vrios dos aspectos prejudiciais da soja logo abaixo.
Existem muitos outros anti-nutrientes e outras questes sobre a soja que voc
aprender no artigo abaixo:

// 9 razes pelas quais leite de soja, protena de soja, tofu e etc, so


horrveis para voc. // 4

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Ok, agora que j falamos sobre algumas das ms notcias sobre alimentos que voc
acreditava serem saudveis, mas na verdade te ajudam a ganhar gorduras, vamos
falar sobre boas notcias! Isso mesmo, falarei sobre alguns alimentos sobre os quais
voc provavelmente foi enganado, acreditando que se tratavam de comidas no
saudveis. Mas voc poder se surpreender ao aprender que algumas dessas
comidas deliciosas podem, na verdade, lhe ajudar a obter um corpo magro e perder
gorduras abdominais.

Vamos nessa...

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5 ALIMENTOS
SURPREENDENTES QUE
MATAM A GORDURA

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MATADOR DE
GORDURAS #1

Ovos
Incluindo a gema (no apenas ovos brancos)
A maioria das pessoas sabe que ovos so uma das fontes com mais qualidade de
protenas. Entretanto, a maioria no sabe que a gema a parte mais saudvel do
ovo, l que a maior parte das vitaminas, minerais e antioxidantes (como a lutena)
so encontradas nos ovos.

uma vergonha que tanto profissionais de sade corprea sem noo, que possuem
pouco conhecimento nutricional, fiquem pregando que voc deve comer somente a
clara e no as gemas dos ovos. Bem, eles no poderiam estar mais errados!!

A gema dos ovos contm mais de 90% de clcio, ferro, fsforo, tiamina, B6, fosfato, B12
e o cido pantatnico do ovo. Alm do mais, a gema possui TODAS as vitaminas A, D,
E e K solveis em gua, alm de TODOS os cidos gordurosos essenciais (AGEs).

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Os ovos inteiros so mais bio disponveis que somente as claras, devido a um perfil de
aminocidos mais balanceado, que as gemas ajudam a construir. Na verdade, a clara
quase desprovida de micronutrientes, comparando-se com as gemas.

Essencialmente, toda essa nutrio extra (micronutrientes), assim como todas as


gorduras saudveis que voc obtm das gemas de ovos, ajudam a controlar
seu apetite, balancear os hormnios de queima de gordura e te AJUDAM a
queimar gordura corprea! Portanto no acredite em todos esses profissionais
de sade corprea sem noo que lhe dizem para no comer as gemas.

Apenas garanta a escolha de ovos orgnicos colhidos ao ar livre, ao invs dos ovos
normais de mercados. Parecido com a diferena entre a carne de animais criados
ao ar livre e de animais criados confinados, os nutrientes dos ovos e o balano
entre os cidos de gordura mega-3 e cidos inflamatrios de gorduras mega-6
(em excesso) controlado atravs da dieta das galinhas.

As galinhas que podem andar ao ar livre e comer alimentos mais saudveis te


daro um balano de gordura mais saudvel e rico em nutrientes, comparando-
se com os tpicos ovos de mercado (que vieram de galinhas que se alimentaram
apenas de soja e milho, presas nas fbricas de ovos o dia inteiro.

Eu discuto o tpico de ovos inteiros versus clara de ovos em um artigo mais


detalhado logo abaixo (que tem mais de 50.000 curtidas no Facebook, o que prova
ser um artigo popular...)

// A VERDADE sobre os ovos


(o motivo de eu NUNCA comer somente clara de ovos) // 4

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MATADOR DE
GORDURAS #2

Carnes de animais
nutridos com grama
NO so as tpicas carnes de mercados!
Eu sei que a maioria das pessoas pensa que a carne vermelha no saudvel, mas
elas pensam isso porque no entendem como a sade do animal afeta em quo
saudvel ser sua carne para o consumo. Fixe isso na cabea: um animal no
saudvel providencia uma carne no saudvel, mas um animal saudvel providencia

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uma carne saudvel. Arquelogos e Antroplogos sabem que os humanos SEMPRE
foram onvoros, ou ao menos nos ltimos 1.9 milhes de anos, portanto no h nada
essencialmente no saudvel na carne, isso se voc escolher as fontes corretas.

As carnes bovinas tpicas encontradas em mercados so de animais criados a partir


de gros. Na maioria das vezes, com milho e algumas vezes com soja tambm. Soja
e milho NO compem a dieta natural de gado, portanto alteram o balano qumico
de gorduras e outros nutrientes na carne. Gado deve ser criado na natureza para,
unicamente, comer grama e forragem. Ou seja, a prtica de alimentar gado com
gros causa problemas em seus sistemas digestivos (uma das principais razes
para Escherichia-coli), e fazem o gado adoecer, o que na maioria das vezes exige
o uso de antibiticos no seu tratamento.

Problemas com Escherichia-coli e outras doenas no so problemas comuns em


gados que consomem unicamente grama e forragem. Bovinos alimentos com gros
possuem cidos mega-6 MUITO altos e nveis MUITO baixos de gorduras cidas
mega-3, por causa de sua nutrio distorcida.

Por outro lado, carne vinda de gado e bfalos que cresceram consumindo alimentos
naturais que supostamente deveriam consumir a natureza (gramas e forragens),
possui nveis muito maiores de cidos gordurosos mega-3 saudveis e nveis
inferiores de cidos gordurosos mega-6 inflamatrios (que a maioria das pessoas
j consumiu demais), comparando-se com os bovinos alimentados com gros.)

Carnes originadas de uma alimentao composta por grama contm Vitaminas E


3 vezes maiores do que carnes originadas de uma alimentao com gros, uma
outra razo para se escolher as carnes originadas de pasto ao invs das carnes
tradicionais.

No apenas isso, mas carnes de um gado saudvel originada atravs de pasto


contm tambm uma gordura saudvel especial chamada cido linolico conjugado
(ALC) em nveis MUITO maiores que os das carnes originadas de uma alimentao
com pasto. Na verdade, quando o gado alimentado com mais gros do que pasto,

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o ALC saudvel desaparece quase que totalmente da carne.

O ALC j foi classificado, atravs de estudos cientficos nos ltimos anos, como
auxiliar na queima de gorduras e na construo de msculos magros (que te ajudam
a perder peso!). ALC em sua forma natural tambm um nutriente de combate ao
cncer. Esses benefcios vindos das carnes originadas de uma alimentao com
pasto so uma das fontes de protenas de mais qualidade que existem e que voc
pode comer, e tambm ajudam na acelerao de queima de calorias e construo
de msculos magros.

Carnes originadas de pasto so um pouco mais difceis de se encontrar, mas


basta perguntar ao seu aougueiro ou encontre um mercado especializado e ele
provavelmente ter alguns pedaos disponveis.

Eu realmente gosto deste servio online, em que as carnes possuem um preo


razovel e so armazenadas em caixas trmicas que aparecem na porta de sua
casa em poucos dias. Eles possuem timos produtos, incluindo linguias, carne
seca e inmeras outras coisas originadas de alimentao por pasto!

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MATADOR DE
GORDURAS #3

Abacates
Apesar de esse alimento ser considerado comumente como comida gordurosa, ele
s possui gorduras saudveis! Essa fruta (sim, abacate , tecnicamente, fruta) no
possui apenas grandes quantidades de gorduras monoinsaturadas, mas tambm
repleta de vitaminas, minerais, micronutrientes e antioxidantes. Eles tambm so
timas fontes de fibras controladoras de acar no sangue!

Tambm acho que guacamole (abacates esmagados com cebolas, tomates,


pimentas, etc.) uma das misturas mais deliciosas j criadas, e voc pode ficar feliz
sabendo que tambm uma das misturas mais saudveis que voc pode usar em
sua comida. Apenas garanta fazer seu prprio guacamole caseiro ou, caso escolha
comprar em um mercado, garanta que ela no possua aditivos no saudveis como
leo de soja ou leo de canola (leia aqui porque leo de canola NO saudvel),

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ou acares ou cremes adicionados, voc est procurando somente guacamoles
com abacates, alho, cebolas, tomate e temperos.

Experimente abacates fatiados ou guacamoles em sanduches, hambrgueres,


ovos mexidos ou omeletes, em saladas ou como aperitivo para qualquer outra
refeio.

A dose de qualidade de gorduras saudveis e outros nutrientes que voc adquire


em abacates ajuda seu corpo a manter nveis adequados de hormnios, que lhe
ajudam com a perda de gorduras e ganho de msculos. J que o abacate um
alimento extremamente sacietgeno, com-lo ajuda a reduzir seu apetite nas horas
seguintes s suas refeies. Diga adeus s porcarias que voc consome e consiga
aquele corpo de massa magra!

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MATADOR DE
GORDURAS #4

Nozes
Nozes, Amndoas, Noz-Pec, Macadmia, etc.
Sim, esse outro alimento gorduroso que pode lhe ajudar na queima de
gorduras! Apesar de nozes possurem, geralmente, entre 75 e 90% de gorduras
calricas em um total de calorias, esse outro tipo de comida que possui somente
gorduras saudveis, juntamente a altos nveis de nutrientes como vitaminas,
minerais e antioxidantes. Nozes tambm so boas fontes de fibras e protenas,
que, obviamente, voc sabe que ajudam a controlar o acar no sangue e podem
ajudar na perda de gorduras.

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As nozes tambm ajudam a manter bons nveis de hormnios para queima de
gordura, assim como ajudam a controlar o apetite e os desejos, para que assim
voc consuma menos calorias totais, apesar de voc estar consumindo um alimento
gorduroso.

Na verdade, um de meus segredos para conquistar um corpo com massa muito


magra quando estou num ciclo de definio, aumentar minha porcentagem de
calorias a partir de nozes. Eu sei que soa um tanto incomum comer gorduras a
mais a fim de perder gorduras mais rapidamente, mas todas as vezes que eu usei
essa tcnica, consegui mais massa magra no final do dia. O que eu tento fazer
comer um punhado de amndoas, noz-pec ou nozes por um perodo de 20 ou
30 minutos antes de cada refeio, isso diminui meu apetite devido s gorduras
saudveis, protenas e fibras e assim me permite consumir menos calorias durante
cada refeio do dia.

Minhas oleaginosas saudveis favoritas so noz-pec, pistache, macadmias,


amndoas e nozes e, comendo-as com variedade, voc ajuda seu corpo a ampliar
os tipos de vitaminas e minerais, alm de balancear as gorduras poliinsaturadas
para monoinsaturadas que voc obtm.

Tente encontrar nozes brutas ao invs de nozes assadas se voc puder, pois elas
ajudam a manter o contedo de qualidade e nutricional das gorduras saudveis
que voc consumir sem oxidar o componente poliinsaturado de certas nozes.
Experimente, tambm, ampliar seus horizontes para alm da manteiga de
amendoim tradicional que a maioria das pessoas consome e experimente manteiga
de amndoas, de noz-pec ou de macadmia, a fim de adicionar uma variedade
em sua dieta. E se voc pensava que pistaches faziam mal, voc no poderia estar
mais errado.

Pistaches - um super alimento para um corpo mais magro? 4

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MATADOR DE
GORDURAS

#5 Frutas Vermelhas
Incluindo mirtilos, morangos , framboesas e
at mesmo a extica Goji berry.
Frutas vermelhas so fontes de nutrio repletas de vitaminas e minerais e tambm
so uma das melhores fontes de antioxidantes entre todos os alimentos que existem.

Frutas vermelhas tambm so repletas de doses generosas de fibras, que


desaceleram a absoro de carboidratos e melhoram a digesto, alm de controlar
os nveis de acar no sangue que ajudam a prevenir picos de insulina (que podem
estimular ganho de gorduras). Bagas geralmente contm a melhor proporo de
gramas de fibras em relao ao total de carboidratos, fazendo delas uma das
melhores escolhas de frutas em termos de resposta glicmica (acar do sangue).

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Seja criativo e varie quando consumir frutas vermelhas utilizando o bsico - mirtilos,
morangos, amoras e framboesas, mas tambm se aventure e experimente uma
fruta mais extica, como Goji Berry (que uma das bagas com mais densidade
de nutrientes no planeta) ou ento, procure por Goji em cpsulas como esta.

Eu gosto de acrescentar frutas vermelhas em meu iogurte e queijo fresco, assim


como em aveia ou farelo de aveia, saladas ou simplesmente pegando um saco de
frutas vermelhas e nozes e usando-as como meu lanche da tarde saudvel!

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Mais 7 exemplos
de Matadores de
Gorduras Chamados
de No Saudveis
Esse artigo abaixo tambm mostra porque chocolate escuro, leo de coco e at
mesmo manteiga podem AJUDAR em seus esforos de perder gordura e so bons
para outras razes de sade tambm!

// Mais 7 comidas matadoras de gordura que


surpreendem a maioria das pessoas // 4

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Mais Alimentos
importantes
no combate
gordura
Se voc se lembra da discusso anterior sobre soja, ns falamos sobre os problemas
com a combinao de fitoestrgenos e xenoestrgenos que so concentrados em
produtos de soja.

Porm, esse fenmeno no est limitado somente soja, ou aos problemas com
xenoestrgenos em herbicidas/pesticidas. tambm uma grande questo nos dias
atuais com plsticos, limpadores de casa, cosmticos, poluentes ambientais e at
produtos farmacuticos que penetraram em nosso suplemento de gua. Tudo isso
pode agir comoxenoestrgenos, que aumentam sua gordura abdominal teimosa,
tanto em homens quanto mulheres.

Mas eu tenho um artigo interessante para voc logo abaixo que mostra uma classe
especfica de vegetais que contm uma espcie nica de fitonutrientes que podem
LUTAR contra os xenoestrgenos e ajudar a contra-atac-los dentro de nossos
corpos. Veja abaixo.

// 3 vegetais que COMBATEM Gordura Abdominal // 4

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Espero que tenha gostado deste relatrio e USE a informao para se alimentar de
forma mais saudvel, ter mais energia e conquistar o corpo magro que voc deseja!

Se voc ainda no possui uma cpia do meu mundialmente famoso programa A


Verdade sobre a Barriga Perfeita, clique aqui para ver alguns depoimentos dos
meus leitores parecidos com VOC que esto ganhando resultados incrveis!

Tenha acesso ao livro A Verdade sobre a Barriga Perfeita e comece a ver resultados
logo nos primeiros 21 dias!

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Biografia
Mike Geary

Mike um especialista em nutrio Certificado e um Personal Trainer certificado por quase


12 anos. Mike vem estudando nutrio e educao fsica por quase 20 anos, desde que
era um adolescente. Mike atualmente tem 36 anos e se mudou de Nova Jersey ( cresceu
na regio da Filadlfia ) para as belas montanhas do Colorado h 5 anos atrs . Mike gosta
de esquiar na maioria dos dias de inverno no Colorado e em Utah e passa muito tempo
praticando mountain bike, caminhadas , golfe , e desfrutando de outras atividades e esportes
ao ar livre.

Mike um aventureiro nato e nos ltimos anos, fez :

++3 saltos de praquedismo ( 2 deles em cerca de 17.000 ps em Colorado)


++5 trilhas de rafting , incluindo algumas nas mais radicais corredeiras da
Amrica do Norte, no conhecido Gore Canyon e nas corredeiras da Tailndia .
++Pilotou um avio de caa italiano sobre o deserto de Nevada ( uau, que
radical! )
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++Participou do Zero Gravity Flight onde voc experimenta a falta de
gravidade e flutua em torno da cabine do avio (o mesmo treinamento dado
aos astronautas )
++Heli- esqui no Chile e Columbia britnica.
++Mergulhou no Silfra Ravine na Islndia em uma gua em 34 graus F, a mais
de 300 metros de visibilidade subaqutica.
++Praticou snowmobiling e caminhadas em uma geleira que recobre um vulco
na Islndia
++Passeou de buggie atravs de toda a extenso da Pennsula de Baja do
Mxico , com 25 empresrios de alto nvel e CEOs , incluindo Jesse James da West
Coast Choppers
++Fez Rapel sobre os canyons e florestas nas montanhas rochosas da Costa
Rica e Mxico
++Viajou de cruzeiro na maior parte do Caribe
++Viajou pela Tailndia , Nicargua, Espanha , Belize, Costa Rica , Mxico,
Islndia, Chile , Bahamas, Jamaica , Ilhas Cayman, Ilhas Turks & Caicos , Trinidad
& Tobago, e todo os EUA e Canad.
Nos ltimos 5 anos , Mike se tornou autor de um best -seller famoso chamado A Verdade
Sobre a Barriga Perfeita com mais de 539 mil leitores em 163 pases , e uma base de 655
mil assinantes em todo o mundo que recebem os seus e-mails com dicas de fitness.

O Programa a Verdade sobre a Barriga Perfeita tambm foi traduzido para espanhol, alemo,
italiano e francs, alm de claro, portugus.

Mike tambm escreveu dois livros com a autora Catherine Ebeling: 101 Alimentos
Antienvelhecimento e Cozinha Queima Gordura.

5 Alimentos que Destroem a Gordura


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