DIETA MILAGROSA

A 1
Desayuno: 1 taza grande de caf con un terrn de azcar (requerido)
Almuerzo: 2 huevos + ensalada de 300 g de espinaca cocida en agua + 1 tomate
Cena: 200 g de carne asada sin grasa, ensalada verde con aceite de oliva y limn

DA 2
Desayuno: 1 taza grande de caf negro con un terrn de azcar (requerido)
Almuerzo: 200 gramos de jamn + yogur de su preferencia
Cena: igual que con el da 1, adems de una fruta de su preferencia
LEER MS: Lo que te ocultaron del limn congelado
DA 3
Desayuno: Al igual que con el da 1, pero 1 pieza de pan tostado
Almuerzo: 2 huevos duros, 2 rebanadas de jamn y ensalada como el Da 1
Cena: 1 apio hervido (medio), 1 tomate y una pieza de fruta de su preferencia

DA 4
Desayuno: Como Da 1 + 1 tostada de pan
Almuerzo: Zumo de naranja o de manzana, 1 yogur de su preferencia
Cena: 1 huevo duro, 1 zanahoria grande, plato de queso cottage (unos 200 gramos)

DA 5
Desayuno: 1 zanahoria grande con jugo de limn
Almuerzo: 200 gr. Salmn / Trucha con el limn, hervido o frito con 1 cucharada de mantequilla
derretida
Cena: 200 g de carne y ensalada como el Da 1, pedazo de apio crudo.

DA 6
Desayuno: Como en el da 1, pero +2 tostadas
Almuerzo: 2 huevos, 2 zanahorias grandes
Cena: 250 g de pechuga de pollo la parrilla, con ensalada de espinacas con limn y aceite de oliva.

DA 7
Desayuno: 1 taza de t de su preferencia sin azcar
Almuerzo: 2 huevos, 1 zanahoria grande
Cena: chuleta de cordero a la plancha ms 1 manzana.

DA 8
Desayuno: 1 taza de caf negro con un terrn de azcar (requerido)
Almuerzo: 2 huevos cocidos + 200 gramos de espinaca cocida + 1 tomate
Cena: 200 g de carne, frito y sin grasa, ensalada verde con aceite de oliva y limn.

DA 9
Desayuno: 1 taza de caf negro con un terrn de azcar (requerido)
Almuerzo: la mitad de una rebanada de jamn + 1 yogur.
Cena: Al igual que con el da 1, pero en primer lugar cualquier fruta.
DA 10
Desayuno: Al igual que con el da 1 pero +1 tostadas
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 rebanada de jamn y ensalada Da 1
Cena: 1 apio cocido (mediano), 1 tomate y fruta.
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DA 11
Desayuno: Como el Da 1 + 1 tostada
Almuerzo: un vaso de zumo de naranja o de manzana y 1 yogur
Cena: 1 huevo cocido, 1 zanahoria grande, 1 taza de queso cottage

DA 12
Desayuno: 1 gran zanahoria con jugo de limn
Almuerzo: 100 g de salmn cocido con limn 1 cuchara con mantequilla derretida
Cena: 200 g de carne, como en el Da 1 con una ensalada de espinacas y la pieza cruda de apio.

DA 13
Desayuno: Como en el da 1, pero +1 tostadas
Almuerzo: 2 huevos, 1 zanahoria grande con limn
Cena: 250 g. Pollo (pechuga de pollo a la mitad), a la parrilla o cocidos, ensalada verde con aceite
de oliva y limn.
Nota:
Tomar mucha agua, mantenerse lo ms hidratado posible. El agua puede ser saborizada de manera
natural.