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Associao de Kung Fu Yen Jau Fan Tsi do Rio Grande do Norte

APOSTILA DO GARRA DE GUIA


VOLUME I

Prof. Erikson Girley Andrade de Lucena

Tel.: (84)8848-5354 (84)8893-9028 (84)9909-9390


www.garradeaguiarn.com.br
www.garradeaguia.com.br

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Lily Lau Eagle Claw Kung Fu Federation International

Manual do Garra de guia

Aprender Gentileza
Aprender Lealdade
Aprender Kung Fu

Respeitar os Ancestrais
Respeitar o Professor
Respeitar o Manual

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ndice

1. Normas e Condutas na Aula

2. O Cumprimento KIN LAI

3. Tradio da Famlia do Kung Fu

4. Contagem em Cantons

5. Estilo Garra de guia Acrobtico

6. Biografia da Gr Mestra Lily Lau

7. Chutes Bsicos do Garra de guia

8. Posturas Bsicas e Foot Work

9. Socos Bsicos do Garra de guia

10. Combinaes Bsicas do Garra de guia

11. Chin Na - Nvel l

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Veremos nas linhas seguintes um pouco do histrico e teorias sobre o kung fu,
particularmente sobre o kung fu Garra de guia. Guarde esse material para consultas e
futuros exames de faixa.

Apostila
Aula I
Normas e Condutas
1. A Gr Mestra Lily Lau deve ser chamada de Si Kung;
2. O Professor do seu Professor deve ser chamado de Si Kung;
3. O Professor deve ser chamado de Sifu;
4. Os Instrutores e alunos antigos devem ser chamados de Si Hing para
Homens e Si J para Mulheres;
5. A esposa do Sifu deve ser chamada de Si Mo;
6. Sempre responder perguntas e ordens do seu professor e instrutor com
Sim Senhor ou No Senhor.
7. Como estudante voc precisa ser humilde e respeitoso com seu Professor
e colegas mais antigos.
8. Todos os comandos devem ser seguidos imediatamente;
9. Sempre saudar quando:
a. Chegar e sair da aula;
b. Aproximar-se ou deixar o Si Kung, Sifu, Si Hing ou Si J;
c. Antes de depois de receber instrues;
d. Antes e depois do treinamento com colegas;
e. Quando vir qualquer colega da academia;
10. No chegar atrasado para aula! Se isso for inevitvel voc deve pedir a
autorizao do Professor ou Instrutor para poder entrar na rea de treino;
11. Manter o uniforme limpo e completo para participar das aulas;
12. Os Graduados devem ser gentis, prestativos, e humildes para com os
alunos novos.
13. No interromper ningum que esteja treinando;
14. No permitido utilizar celular durante o treino, exceto em caso de
urgncia;
15. No usar lcool ou drogas antes, durante e nem aps as aulas, se droga
fosse boa, no se chamava droga;

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16. No permitido fumar dentro nem fora da academia, pois a fumaa


atrapalha os treinos;
17. No mascar chicletes durante as aulas, perigo de engasgar-se;
18. No usar relgio, brincos ou qualquer tipo de jias durante as aulas;
19. Quando receber ou entregar qualquer coisa do Si Kung, Sifu, Si Hings,
deve-se usar ambas as mos, essa prtica chinesa demonstra o respeito
que voc tem pela pessoa;
20. Cada aluno exigido comparecer aos eventos ou atividade que tenha
assinado qualquer termo de responsabilidade ou se comprometido com o
mesmo;
21. Voc deve permanecer treinando todo o tempo durante sua hora de aula,
Valorize o Seu Investimento;
22. Equipamentos e outros objetos, como armas, que no pertence a voc,
no devem ser pegos, a no ser que o proprietrio tenha dado permisso.
Se o aluno no estiver participando da aula do dia, no dever us-los;
23. Se algum problema acontecer na aula, comunique ao Sifu, para ajudar a
resolv-lo.
24. Sempre manter alta energia nas aulas, disso depende o seu
desenvolvimento;
25. Sempre treine para aumentar sua habilidade, a repetio imprescindvel
no kung fu, como tambm em qualquer rea da sua vida.

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Aula II
KIN LAI

uma saudao ou cumprimento que foi criado na Dinastia Ming (1368-1644), na


China pelos lderes revolucionrios.
Com o passar dos tempos passou a ser utilizados pelas escolas de Artes Marciais
Chinesas como cumprimento oficial utilizados at os dias atuais.
O cumprimento feito com a mo direita fechada e com a esquerda
aberta sobre a direita.
Esta simbologia tem como significado a juno do conhecimento e da fora.
MO FECHADA = "O Sol" que a fora, o marcial.
MO ABERTA = "A Lua" que a filosofia, tcnica e a sabedoria e tambm a Arte.
Os cinco dedos da mo aberta possuem significados com ideais da poca e esto
representados abaixo:

Primeiro - Dedo polegar - A humildade.


Os quatro dedos restantes representam as quatro educaes que so:

Segundo indicador - Educao Moral.


Terceiro mdio - Educao Intelectual (Estudo, Arte, Conhecimentos).
Quarto anular - Educao Fsica (Marcial,).
Quinto mnimo - Educao Social

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Aula III
Nomes Tradicionais da Famlia do Kung Fu
Yen guia
Jau Garra
Fan Tsi Acrobtico
Moon Estilo
Yen Jau Fan Tsi Moon Estilo Garra de guia Acrobtico
Jurng Moon Gro Mestre (O Lder do Sistema)
Si Tai Jo Fundador do Estilo (Yue Fei)
Si Jo Professor do professor do Sifu (Lau Fat Mang)
Si Kung Professor do Sifu (Gr Mestra Lily Lau)
Sifu Professor
Si Mo Esposa do Professor
Si Bak Irmo mais velho do Kung Fu do seu Sifu
Si Soak Irmo mais novo do Kung Fu do seu Sifu
Si Hing Irmo mais velho do Kung Fu
Si Da Irmo mais novo do Kung Fu
Si J Irm mais velha do Kung Fu
Si Mui Irm mais nova do Kung Fu
Yap Sut Dei Tzi Discpulo
To Da Aluno porta fechada
Hoc Shan Aluno

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Aula lV
Cantons
Contagem de 1 a 10:

1 = Yat = A
2 = Yih = H
3 = Saam = SAN
4 = Sei = S
5 = Ngh = M
6 = Luhk = LH
7 = Chat = TCH
8 = Baat = P
9 = Gauh = KU
10 = Sahp = SP

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Aula V
Histria do Garra de guia

Shaolin "Yen Jau Fan Tsi " uma srie de tcnicas de luta do tradicional kung-
fu chins. Esse estilo de kung-fu do norte foi desenvolvido e amplamente usado
na China. Foi desenvolvido e usado pelo famoso general militar, Yue Fei, para
treinar seus soldados.
Essa srie de tcnicas de luta na maior parte composta por:

Tcnicas utilizadas.

Nome Descrio
JAU Agarrar
DA Golpear
KUM Pegar
NA Estrangular
FAN GUN Separar Tendes
CHO GWAT Deslocar as Articulaes
DIM YUET Atingir Precisamente os Pontos de Presso
BAAI HEY Parar de Respirar
SIM GIN Esquivar
TUN NOH Saltos e Usar a fora do adversrio

O Garra de guia tradicional baseado em 3 formas fundamentais: Han Kune


Sahp Lo (AS 10 Sees do punho dominante), Lin Kune Ng Sahp Lo(50 sees
de punho combinado), e 108 Chin-Na (tcnicas de chaves de juntas). Todas as
tcnicas so muito eficientes.

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Aula VI
A Gr Mestra do Sistema Garra de guia

Gr Mestra Lily Lau a filha mais velha do ltimo Gro-Mestre da 7 gerao do


Garra de guia, Lau Fat Mang. Em 17 de Maro de 1964, Mestre Lau, faleceu
com 62 anos de idade. Lily Lau, com 19 anos, assumiu a posio de seu pai e se
tornou a Gr Mestra da gerao do Sistema Garra de guia. No por escolha,
mas pelas circunstncias e obrigaes culturais. J que o Kung Fu foi integrado
como parte da cultura Chinesa. Gr Mestra Lau no desapontou a comunidade
do Kung Fu e sua famlia. Determinada a continuar o sonho de seu pai, atravs
de um trabalho duro e persistncia, ela continuou ensinando atravs dos anos,
divulgando o Kung Fu Garra de guia.
Ela a primeira e nica mulher a cuidar de um Sistema de Kung Fu e a ensinar
abertamente como uma Mestra. Atualmente, Lily Lau est abrindo uma matriz na
Amrica Latina, em Porto Rico e investindo arduamente no Brasil onde j
contabiliza mais de 100 professores formados por ela. Ela quer continuar
divulgando as tcnicas do autntico Garra de guia por toda Amrica Latina. Ela
tambm tem escolas por todo o Mundo: Estados Unidos, Porto rico, Brasil,
Inglaterra, Hong Kong, Egito, Grcia e China, Mestra Lily Lau viaja
frequentemente para essas escolas onde ela apresenta seminrios e Work Shops
anualmente.
A personalidade da Gr Mestra Lau daquelas que nunca reclama, ela d o seu
mximo e nunca se preocupa sobre o que vai receber em troca de seu esforo.
Mestra Lily Lau diligente em seu trabalho e est focada na sua ltima meta que
espalhar e divulgar o mximo que ela puder o Kung Fu Garra de guia.
O desejo dela um dia ver todas as artes marciais unidas.

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Aula VII
Chutes Bsicos do Garra de guia

1. Chyun Teui Chute baixo para acertar a canela ou panturrilha

2. Leuih Yan Teui Chute com os dedos do p no plexo solar

3. Jing Duhng Teui Chute com calcanhar no estmago

4. Leuih Teui Chute alto com os dedos apontando para o nariz

5. Ngoih By Lin Teui Chute circular para fora

6. Noih By Lin Teui Chute circular para dentro

7. Hahng Bouh Daan Fei Andando e chutando a mo

8. Taan Huhng Daan Fei Saltando e chutando

9. Sou Tong Teui Rasteira

10. Jing Tek Teui Chutando a orelha oposta da perna

11. Jak Leuih Teui Chute lateral

12. Jak Tek Teui Bloqueios com as mos com chute circular

13. Syuhn Fung Teui Chute furao

14. Taan Huhng Ngoih By Lin Teui Giratrio crescente saltando

15. Taan Huhng Daan Fei, Syuhn Fung Teui Frontal saltando + Furao

16. Shin Ji Teui Chute Borboleta

17. Seung Fei Teui Saltando chutando com as duas pernas

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Aula VIII

Posturas Bsicas do Kung Fu


1. Ma Sek Base do cavaleiro. Manter a coluna reta e os ps para frente;
2. Kung Sek Base arqueiro. Perna da frente dobrada e perna de traz
esticada;
3. Deng Sek Base gato. A perna de traz ligeiramente curvada e a da
frente curvada com a ponta do para baixo;
4. Tchau Bow Base cruzada. Sentar com um joelho sobre o outro;
5. Pok Toi Base rasteira. Uma perna estendida horizontalmente com o p
no cho e a outra com o peso do corpo;

Posturas do Garra de guia ( Foot Work)


1. Ma Sek Base do cavaleiro. Manter a coluna reta e os ps para frente;
2. Tau Bow Base Roubando um passo. Passar um p por traz do outro;
3. Kung Sek Base arqueiro. Perna da frente dobrada e perna de traz
esticada;
4. Tchau Bow Base cruzada. Sentar com um joelho sobre o outro;
5. Tai Toi Base em uma perna. Uma perna esticada e outra com o joelho
dobrado e o p apontando para o cho;
6. Pok Toi Base rasteira. Uma perna estendida horizontalmente com o p
no cho e a outra com o peso do corpo;
7. Tcha Bow Troca de posio de base, com um p batendo no cho e
andando para frente;
8. Dim Bow Troca de posio de base, usada para saltar e trocar uma
perna pela outra;
9. Deng Sek Base gato. A perna de traz ligeiramente curvada e a da
frente curvada com a ponta do para baixo;
10. Tchin Bow Passo deslizante. Mova o p de traz tocando no calcanhar
do p da frente e deslize;
11. Chin Cha Bow Passo saltando para frente. Saltando com uma perna
para frente seguida pela outra perna;
12. Sim Bow Troca de base deslizando o passo. Deslize o p de traz para
frente;
13. Rui Sek Base gato com a perna esticada. Perna de traz curvada e a da
frente esticada.

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Aula IX
12 Socos Bsicos

Soco 1 - Soco Lateral em Kung Sek para os dois lados


Soco 2 Soco Frontal em Kung Sek para os dois lados
Soco 3 Soco Frontal Ascendente em Kung Sek para os dois lados
Soco 4 - Soco Frontal Descendente em Kung Sek para os dois lados
Soco 5 - Soco Lateral Giratrio(cruzado) com os dois braos em Kung Sek para
os dois lados
Soco 6 Soco gancho com defesa descendente em Kung Sek para os dois
lados

10 Socos do Garra de guia

1. Ping Kune Soco reto com punho horizontal

2. Yat Tchi Kune Soco reto com punho vertical

3. Ban Kune Soco com as costas do punho

4. Sut Kune Soco girando com as costas dos punhos

5. Pek Kune Soco martelo vertical

6. Wan Kune Soco martelo horizontal

7. Chop Kune Soco em diagonal decrescente

8. Tong Ti Pau Kune Soco gancho

9. Fan Kune Soco ascendente golpeando com os ns

10. Jin Kune Soco em crculos


11.

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Aula X
Combinaes Bsicas do Garra de guia

1. Tiu Da Bloqueio em cima da cabea seguido de trs socos Ping Kune;

2. Tchit Jing Bloqueio lateral com cutela seguido de ataque no pescoo;

3. Kwa Da Bloqueio crescente em 90 seguido de um soco Ping Kune

4. Noi Kun Sau Agarrando para fora com as duas mos seguidas de um

soco Ping Kune;

5. Nat Da Bloqueio decrescente seguido de um soco Ping Kune e um

soco Yat Tchi Kune;

6. Syuhn Fung So Yip Bata com as costas da mo, intercepte o ataque

do oponente, bata com a mo aberta seguido de duas batidas com as

costas da mo;

7. Sut Kune Ataque com soco rotativo, intercepte o ataque do oponente

com garras duplas, controlando o cotovelo do oponente atacando com

outro soco rotativo;

8. Koy Ma Sam Kune Bloqueie com o brao dianteiro, seguido com soco

com as costas da mo, bloqueio descendente e soco martelo;

9. Ying Jaw Lik Jaau Fat Sequncia de quatro garras simples seguido

de um soco Yat Tchi Kune

10. Pou Yuht Ataque baixo com a faca da mo, agarre e ataque o plexo

solar finalizando com garras duplas agarrando o brao e o pescoo do

oponente.

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Aula XI
Chi Na 1 Nvel (Branca Amarela e Verde)
1. Ngoih Kum Sal, Sal Hau Bloqueie o soco com uma garra no pulso
seguida de outra garra do ponto de presso da junta do cotovelo, seguido
de garra no pescoo;

2. Chi Bo, Sal Hau - Bloqueie o soco com uma garra no pulso seguida de
outra garra do ponto de presso da junta do cotovelo, seguido de garra
no pescoo calando com uma perna por trs da perna do oponente
derrubando-o;

3. Kau Jao Bloqueie o soco com uma garra no pulso torcendo seguido de
garra yin yang forando o cotovelo do oponente subjugando-o, seguido
de um soco Sut Kune na tmpora;

4. Duk Sei Juen Duong Bloqueie o soco com uma garra no pulso seguido
de um entrelao com o outro brao no cotovelo do oponente e apoiando
sua mo no seu prprio pulso torcendo para lado oposto e calando com
uma perna por trs da perna do oponente derrubando-o;

5. Sau Jau Bloqueie o soco com uma garra no pulso torcendo-o seguido
de presso no ponto da curva do cotovelo do oponente, tora o brao e o
pulso e ao mesmo tempo empurre o cotovelo para baixo;

6. Tui Jao Bloqueie o soco com uma garra no pulso do oponente bata no
ponto de presso da curva do cotovelo e tora o pulso para cima e
empurre o cotovelo para traz da cabea dele, calando com uma perna
por trs da perna do oponente derrubando-o;;

7. Cheet Jao Bloqueie o soco com uma garra no pulso do oponente, use
o outro brao para puxar o oponente para voc, em seguida bata com um
gancho no queixo ou garganta;

8. Kip Jao Bloqueie o soco com uma garra no pulso do oponente, tora o
pulso batendo de baixo para cima aplicando presso no ponto da junta do
cotovelo do oponente e forando o pulso para baixo, seguido de ataque
na genital com o pulso fechado;

9. Pou Jao Bloqueie o soco com uma garra no pulso do oponente, agarre
o pulso e tora seguido de uma chave no cotovelo chamada Abraa Beb;

10. ArDuk Seih Chin Sun Bloqueie o soco com uma garra no pulso,
serpenteie o brao do adversrio com o brao oposto, puxe o ombro para
baixo apoiando suas duas mos e usando seu peso para abaixar o
oponente seguido de estrangulamento com o brao da perna de trs.

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