ESPECIALIDAD DESARROLLADA

Temperancia
1. Memorizar y firmar el Voto de Temperancia (puedes imprimir y usar el que te ANEXAMOS al final del documento o
redactar y disear uno a tu gusto)

Consciente de que el uso del alcohol y tabaco y el uso de drogas no recomendadas por mdicos no es compatible
con una vida saludable, me comprometo no solo a abstenerme del uso de estas sustancias y vivir de acuerdo con los
principios de la Temperancia Cristiana, sino tambin a ayudar a los dems a comprender y aceptar este estilo ms
saludable de vida; o crear un voto propio.

2. Memorizar tres citas en cada una de las categoras: Biblia y Espritu de Profeca.

a) Biblia (Elegir un versculo que resalte la importancia de la temperancia en nuestra vida espiritual):
Romanos 12:1, 2: Por lo tanto, hermanos, tomando en cuenta la misericordia de Dios, les ruego que cada uno
de ustedes, en adoracin espiritual, ofrezca su cuerpo como sacrificio vivo, santo y agradable a Dios. No se
amolden al mundo actual, sino sean transformados mediante la renovacin de su mente. As podrn
comprobar cul es la voluntad de Dios, buena, agradable y perfecta.

1 Corintios 10:31: En conclusin, ya sea que coman o beban o hagan cualquier otra cosa, hganlo todo para
la gloria de Dios.

1 Corintios 6:19, 20: Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espritu Santo, quien est en ustedes y al
que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueos; fueron comprados por un precio. Por
tanto, honren con su cuerpo a Dios.

Proverbios 20:1: El vino lleva a la insolencia, y la bebida embriagante al escndalo; nadie bajo sus efectos se
comporta sabiamente!

Glatas 5:22, 23: En cambio, el fruto del Espritu es amor, alegra, paz, paciencia, amabilidad, bondad,
fidelidad, humildad y dominio propio. No hay ley que condene estas cosas.

3 Juan 2: Querido hermano, oro para que te vaya bien en todos tus asuntos y goces de buena salud, as como
prosperas espiritualmente.

b) Espritu de Profeca Elegir una cita que resalte la importancia de la temperancia en nuestra vida espiritual.
La temperancia, p. 122: La verdadera temperancia nos ensea a abstenernos por completo de todo lo
perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable

Consejos sobre el rgimen alimenticio, p. 514: La nica conducta segura consiste en no tocar ni probar t,
caf, vino, tabaco, opio ni bebidas alcohlicas

La temperancia, p. 178: ...slo la temperancia es el fundamento de todas las gracias que proceden de Dios,
el fundamento de todas las victorias a ganarse

La temperancia, p. 100: Una vida pura y noble, de victoria sobre nuestros apetitos y pasiones, es posible para
todo el que une su dbil y vacilante voluntad a la omnipotente e invariable voluntad de Dios

1
 La temperancia, p. 251: El tabaco es un veneno lento, insidioso, pero de los ms nocivos. En cualquier forma
en que se haga uso de l, mina la constitucin; es tanto ms peligroso cuanto sus efectos son lentos y apenas
perceptibles al principio

3. Escoger y realizar tres de las siguientes actividades:

a) Escribir y presentar un discurso de 5 a 8 minutos sobre la temperancia.

b) Escribir un trabajo de 150 a 200 palabras sobre el alcohol, tabaco, drogas o forma fsica, y sobre el compromiso
con un estilo de vida saludable.
c) Escribir un verso sobre el tema de la prevencin de las drogas.
d) Dibujar/hacer un afiche sobre los efectos perjudiciales de las drogas, tabaco y alcohol.
e) Realizar una exposicin en un shopping, biblioteca o escuela sobre el peligro de las drogas.
f) Hacer un cuaderno de, por lo menos 20 pginas, con anuncios antidrogas.
g) Compartir con por lo menos cinco personas, lo aprendido a partir de la lista anterior, y convencerlos a firmar el
Voto de Temperancia (no pueden ser familiares cercanos).

4. Sobre el cigarrillo, drogas y alcohol:

a) Saber explicar la razn de la advertencia contenida en las cajetillas de cigarrillo:

Las adolescentes chilenas ostentan el triste rcord de ser las ms fumadoras del mundo. Un 39,9% de las nias
entre 13 y 15 aos consume tabaco, mientras que los varones del mismo rango de edad ocupan el segundo lugar
en el continente, con un 28%.

Las advertencias forman parte de una serie de acciones que implementa el Ministerio de Salud, como la
prohibicin de fumar en lugares pblicos cerrados o la exhibicin de publicidad, que buscan reducir el consumo
de tabaco en la poblacin y sobre todo, retardar o inhibir el hbito en los jvenes (ver ANEXO 2).

Los envases de productos de tabaco muestran 10 imgenes, asociadas a 5 escenas o momentos en la historia
de una mujer joven a quien se le diagnostica cncer al pulmn. Las advertencias exhiben el avance progresivo
de la enfermedad, con el deterioro fsico de la persona e imgenes de sus pulmones, hasta su muerte.

El mensaje final es "Salvarte o Morir. Elige el final de tu historia. No Fumes. El tabaco te destruye hasta matarte".

b) Qu es un fumador pasivo?

Se denomina fumador pasivo a un no fumador expuesto al humo de segunda mano.

El humo de segunda mano consiste en una mezcla de dos tipos de humo que provienen de la combustin del
tabaco: el humo derivado de la combustin (humo que es emitido al aire desde el extremo encendido de un
cigarrillo) y el humo principal (humo que es exhalado por el fumador).

El humo que es emitido desde el extremo encendido de un cigarrillo tiene concentraciones ms elevadas de
agentes que causan cncer (carcingenos) que el humo que el fumador exhala. Adems, contiene partculas ms
pequeas que el humo que exhala el fumador, lo que facilita su acceso a las clulas del cuerpo.

c) Investigar cuntas personas mueren anualmente en el pas vctimas del cigarrillo y cunto gasta el gobierno en la
salud de los pacientes.

Mxico, 18 Sep. (Notimex).- Al menos 60 mil personas mueren anualmente en Mxico por enfermedades
relacionadas con el consumo del tabaco y es momento de poner un alto a la interferencia de la industria

2
 tabacalera para evitar el endurecimiento de las medidas anti tabaco, asever el director del INER, Rogelio Prez
Padilla.

Al participar en las mesa de conferencias sobre Polticas pblicas para el control del tabaquismo en Mxico, en El
Colegio Nacional, seal que hasta ahora han sido insuficientes los esfuerzos para evitar que la gente siga fum
ando.

"En Mxico tenemos 13 millones de fumadores y la tendencia en jvenes y mujeres se ha incrementado porque
son blanco de la publicidad de las tabacaleras, y a mayor consumo de cigarrillos, mayor riesgo de muerte,
expres.

"La epidemia del cncer de pulmn va en aumento" y el uso de nicotina tiene un efecto potenciador de la adic
cin a otras drogas, aadi el director general del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER).

"Podemos llevarnos la sorpresa de que bajando el consumo al tabaco disminuya la adiccin a otras drogas", est
im el funcionario.

A su parecer, medidas ms enrgicas contribuiran a inhibir el consumo de tabaco y a recaudar ms fondos par
a la atencin de enfermedades relacionadas con esa prctica.

Anualmente el gobierno destina 45 mil millones de pesos para la atencin de padecimientos como el cncer de
pulmn, la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica y otras, mientras que por impuesto a los cigarrillos se
recaudan 25 mil millones de pesos.

NTX/MPG/MTG (ANEXO 3)

d) Investigar sobre cuatro de los siguientes componentes en el tabaco:

Nicotina: sustancia qumica presente naturalmente en la planta de tabaco. Cuando el tabaco se quema, la
nicotina se transfiere al humo. Es una de las drogas ms adictivas que existen. Adems, es un potente veneno
e incluso se ha usado histricamente como insecticida.
Arsnico: elemento qumico extremadamente txico. Se utiliza normalmente como veneno para ratas.
Formaldehdo: gas inflamable cancergeno. Pequeas concentraciones causan irritacin, dolor de cabeza y
dificultad para respirar. A concentraciones mayores, es potencialmente letal.
Monxido de carbono: gas txico presente en el humo del cigarrillo. Principal responsable de las
enfermedades cardiovasculares de los fumadores.

Cianuro: gas txico presente en el humo del cigarrillo. Fue utilizado por los Nazis en los campos de exterminio
durante la II Guerra Mundial.
Fenolbenzofrina: compuesto altamente cancergeno y mutgeno formado durante la combustin del
cigarrillo.
Amonio: potencia el efecto adictivo de la nicotina, haciendo que cada vez sea necesario fumar ms para
lograr el mismo efecto.

5. Investigar sobre dos de las enfermedades relacionadas con el cigarrillo:

Enfisema: El enfisema es un tipo de enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC) en donde los alveolos las
bolsitas de aire de los pulmones se daan. Como consecuencia, el cuerpo no recibe el oxgeno que necesita. El
enfisema hace que sea difcil recuperar el aliento. Tambin puede causar tos crnica y dificultades para respirar
durante el ejercicio.

Cncer: El cncer de pulmn es uno de los cnceres ms comunes en el mundo. Su principal causa es el tabaquismo.
A mayor cantidad de cigarrillos diarios y cuanto ms joven se comienza a fumar, mayor ser el riesgo de desarrollar

3
 un cncer de pulmn. La exposicin a altos niveles de contaminacin, radiacin y asbesto tambin puede aumentar
el riesgo.

Los sntomas comunes del cncer de pulmn incluyen:

Una tos que no desaparece y empeora con el tiempo.
Dolor constante en el pecho.
Tos con expectoracin con sangre.
Falta de aire, silbidos al respirar o ronquera.
Problemas repetidos por neumona o bronquitis.
Inflamacin del cuello y la cara.
Prdida del apetito o prdida de peso.
Fatiga.

Dependencia: Estado en el cual el adicto debe continuar consumiendo la droga para evitar los sntomas que resultan
de la abstinencia. Existen dos tipos de dependencia:
Dependencia fsica: Serie de trastornos fisiolgicos adversos que surgen de la falta de consumo.
Dependencia psicolgica: Deseo de repetir la experiencia con la droga o de evitar el malestar que produce no
tomarla.

Cirrosis: La cirrosis es un conjunto de cicatrices en el hgado formadas por lesiones o enfermedades prolongadas.
El tejido cicatricial no puede hacer lo que hace el tejido heptico sano: producir protenas, ayudar a combatir las
infecciones, limpiar la sangre, ayudar a digerir los alimentos y almacenar energa.

La cirrosis puede conducir a:

Formacin de moretones o hematomas, sangrado o sangrado de la nariz.

Hinchazn del abdomen o las piernas.
Sensibilidad adicional a las medicinas.
Aumento de la presin en la vena que entra al hgado.
Venas dilatadas en el esfago y el estmago que pueden sangrar inesperadamente.
Insuficiencia renal.
Ictericia.
Picazn fuerte.
Piedras en la vescula. Algunas personas con cirrosis desarrollan cncer de hgado. Las causas ms comunes son
el alcoholismo crnico y la hepatitis.

6. Investigar sobre cuntas personas mueren anualmente en el pas vctimas del alcohol, o en accidentes causados por el
abuso del mismo.

En todos los pases estudiados, la mayora de las muertes vinculadas al alcohol (84%) fueron de
hombres cuyas edades oscilan entre los 40 y 70 aos.

El alcohol es la causa de al menos 80.000 muertes anuales en el continente americano, indic un

estudio de la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS) y la Organizacin Mundial de la Salud (OMS)

El estudio, publicado en la ltima edicin de la revista cientfica Addiction, analiz todas las
muertes vinculadas con el alcohol entre 2007 y 2009 en 16 pases de Amrica del Norte y Amrica
Latina, las cuales se asocian a dolencias del corazn y cerebrovasculares, accidentes de trfico,
lesiones con armas de fuego, suicidios y algunos tipos de cncer.

4
 La mayora de esas 80.000 muertes anuales que no se habran producido sin la ingesta de alcohol
se produjeron por enfermedades del hgado y, en segundo lugar, por desrdenes neuropsiquitricos, trascendi.

Las tasas de mortalidad por consumo de alcohol son las siguientes: las ms altas son las de El
Salvador (un promedio de 27,4 en 100.000 muertes por ao), Guatemala (22,3) y Nicaragua (21,3),
seguidas por Mxico (17,8) y Brasil (12,2).

Estas tasas distan de las registradas en Colombia (1,8), Argentina (4,0), Venezuela (5,5), Ecuador
(5,9), Costa Rica (5,8), y Canad (5.7). (ANEXO 4)

7. Investigar cules son los efectos del tabaco, el alcohol y las drogas en el embarazo.

Estar embarazada no es simplemente "comer por dos." Tambin respira y bebe por dos, de modo que es importante
considerar cuidadosamente lo que se le da al beb. Si fuma o consume alcohol o drogas, tambin lo hace el feto.

Al fumar durante el embarazo, la nicotina y las sustancias cancergenas se traspasan al beb. Fumar tambin impide que el
beb reciba los nutrientes y aumenta el riesgo de nacimiento sin vida y nacimientos prematuros.

Ninguna cantidad de alcohol es sana para una mujer embarazada. El alcohol puede causar problemas fsicos y de conducta
para toda la vida en los nios, inclusive el sndrome de alcoholismo fetal.

El consumo de drogas ilegales puede dar como resultado bebs con poco peso, defectos congnitos o sntomas de
abstinencia despus del nacimiento.

8. Leer el captulo Estimulantes y Narcticos, en el libro Ministerio mdico (de Elena G. de White). Ser capaz de discutir
con tus conquistadores (o unidad) sobre lo que aprendiste.

Estudiar las siguientes fuentes:

a) La temperancia, p. 122, 1o prrafo

La excesiva indulgencia en comer, beber, dormir, y ver, es pecado. La accin saludablemente armoniosa de todas las
facultades del cuerpo y de la mente produce felicidad; y cuanto ms elevadas y refinadas son las facultades, tanto ms
pura y sin mezcla la felicidad.

b) Consejos sobre el rgimen alimenticio, p. 486, 3o prrafo.

Nosotros somos reformadores en pro de la salud, que tratamos de regresar, hasta donde sea posible, al plan original
de temperancia establecido por el Seor. La temperancia no consiste meramente en abstenerse de las bebidas
alcohlicas y el tabaco, ambos intoxicantes. Tiene un mbito mayor que ste. Debe regular lo que comemos.

c) La temperancia, p. 123, 3o prrafo.

Como regla, la labor del da no debera prolongarse en la noche. Se me ha mostrado que los que hacen esto, a menudo
pierden ms de lo que ganan, porque sus energas se agotan y trabajan con excitacin nerviosa. Pueden no darse
cuenta de ningn dao inmediato, pero con toda seguridad estn minando su organismo.

d) La temperancia, p. 128, 3o prrafo.

El mundo no debe ser criterio para nosotros. Es de buen tono dar rienda suelta al apetito en alimentos copiosos y
estimulantes antinaturales, fortaleciendo as las propensiones animales y daando el crecimiento y desarrollo de las
facultades morales. Pero no se da ninguna seguridad a ningn hijo o hija de Adn de que puede llegar a ser un victorioso
vencedor en la guerra cristiana a menos que decida practicar la temperancia en todas las cosas. Si hace as, no luchar
como quien hiere al aire.

5
 e) Consejos sobre salud, p. 126, 2o prrafo.
El asunto de la conservacin de la salud tiene una importancia capital. Al estudiar esta cuestin en el temor de Dios,
aprenderemos que, para nuestro mejor desarrollo fsico y espiritual, conviene que nos atengamos a un rgimen
alimentario sencillo. Estudiemos con paciencia esta cuestin. Para obrar atinadamente en este sentido, necesitamos
conocimiento y discernimiento. Las leyes de la naturaleza existen, no para ser resistidas, sino acatadas.

f) La temperancia, p. 131, 3o prrafo.

En cada obra importante hay tiempos de crisis, en que hay gran necesidad de que los que estn relacionados con la
obra tengan mentes claras. Debe haber hombres que se den cuenta, como el apstol San Pablo, de la importancia de
practicar la temperancia en todas las cosas. Hay una obra que debemos hacer, una obra firme, solcita por nuestro
Maestro. Todos nuestros hbitos, gustos, e inclinaciones deben ser educados en armona con las leyes de la vida y la
salud. Por este medio podemos asegurarnos la mejor condicin fsica, y tener claridad mental para discernir entre lo
bueno y lo malo.

Mencionar tres cosas que contribuyen para la temperancia y buena salud, adems, claro, de abstenerse de cosas
perjudiciales. Hacer un breve resumen en el que describa los motivos.

Alimentacin saludable.
Evitar trasnochar.
Comunin diaria con Dios.

9. Dramatizar en una reunin del Club, campamento o evento que el Club tenga, qu hacer si:

a) El mejor amigo ofrece un cigarrillo?

b) Un compaero de clase ofrece dinero a cambio de vender drogas?
c) Un pariente mayor ofrece un trago de cerveza?
d) El humo del cigarrillo de un extrao molesta?
e) Un amigo invita a fumar marihuana?
f) En una fiesta, un amigo se embriaga e insiste en conducir el automvil para volver a casa?

10. Investigar sobre las leyes en contra del cigarrillo y el alcohol creadas por el gobierno del pas. Hacer un pequeo informe
sobre la investigacin.

Puedes encontrar informacin aqu: http://www.conadic.salud.gob.mx/pdfs/libro4.pdf

6
ANEXO (1) (solo imprime)

7
ANEXO (2)

8
ANEXO (3)

9
ANEXO (4)

10
 11