TU PODRASE

BAJAR ESOS
KILOS QUE
SIEMPRE HAS
QUERIDO BAJAR
Empecemos con una introduccin
Es el conocimiento comn que la llave para abrir la puerta de la prdida de peso est
comiendo caloras menos y ejercitando ms a menudo -pero apenas algunas personas
utilizan realmente esa llave. por qu ...? Es porque todos ellos intentan encontrar
planes rpidos de prdida de peso que podran funcionar a corto plazo (es decir,
ayudndoles a perder unas pocas libras rpidamente), pero definitivamente no
funcionara a largo plazo porque realmente no proporciona medidas para mantener la
prdida.

Si usted cae bajo la categora de aquellos que creen que la prxima prdida de peso
rpido FAD funcionara para ellos, entonces supongo que usted debe tener un
replanteamiento completo. Para ser sincero, estas dietas rpidas no tienen nada que
ofrecer, excepto por la prdida de peso del agua y sorprendentemente -masa muscular.

Qu significa esto? Esto significa que lograr una verdadera prdida de peso
realmente implica un compromiso a largo plazo para reestructurar el estilo de vida de
principio a fin, lo ms importante cuando se relaciona con la dieta y el ejercicio.
Aunque, existen algunas situaciones en las que quizs una prdida de peso
instantnea sera satisfactoria.

Aunque los mtodos rpidos de la prdida de peso vienen prcticos en algunas

situaciones, pero para los resultados sostenibles, usted necesita demostrar el
compromiso y la impaciencia hacia la Re planificacin de su estilo de vida que se
dirige principalmente a su dieta y ejercicio. Otros mtodos de reduccin de peso
rpido slo ocasionan prdida de peso o prdida de masa muscular. Una prdida de
peso genuina requiere tiempo, paciencia y compromiso. Sin embargo, en algunas
situaciones, puede utilizar estos planes de prdida de peso rpida que pueden resultar
tiles.

no puedes esperar? necesita resultados rpidos?

Ests a unos cuantos kilos ms lejos de alcanzar tu peso ideal? quieres deshacer te
de estas pocas libras extra? y realmente quieres librarte de estas libras extras en un
par de semanas? Si su respuesta es s, entonces la nica solucin para usted es
mostrar fuerza de voluntad y comenzar a trabajar en su plan de prdida de peso
rpido ahora.
Una de las partes ms importantes de cualquier mtodo de prdida de peso es el
consumo excesivo de agua. Si usted est utilizando planes de reduccin de peso ms
cortos y temporales o planes de reduccin de peso a largo plazo y permanente, beber
cantidades excesivas de agua es una necesidad en cada plan de reduccin de peso.

Beber ms agua resulta en enjuagar ms grasa; por lo tanto, hidratar su cuerpo. Otra
ventaja de beber ms agua es el hecho de que al hacer esto, comers menos porque tu
estmago ya estara lleno de agua. Por lo tanto, siempre se recomienda beber un vaso
de agua antes de comenzar la comida, de esta manera, se come menos.

Comer menos es realmente una tarea difcil si su estmago est vaco y usted tiene su
comida favorita en frente de usted. Sin embargo, incluso si usted tiene su comida
favorita en frente de usted, pero usted ha tenido suficiente agua antes de que,
entonces usted estara comiendo menos de lo que habra comido si no hubiera tenido
suficiente agua antes.

En un mtodo de prdida de peso rpido, se le requerir para cortar la ingesta de

bebidas azucaradas, tambin llamado como bebidas gaseosas. Puede su stituir las
bebidas gaseosas con leche desnatada o bebidas con cero caloras. Si usted puede
continuar con esto, se garantizar la prdida de peso de aproximadamente 15 libras
en un ao. Pero esto no se puede lograr si usted no ha cortado la grasa y los
carbohidratos de su dieta diaria.

Aqu hay algunas ideas ms tiles.

Si se une a cualquier club con la intencin de reducir el peso por no utilizar mtodos
de prdida de peso rpido, entonces usted requiere fuerza de voluntad realmente
fuerte, ya que llevar tiempo. Si usted meta es reducir el peso entonces usted debe
demostrar fuerza de voluntad fuerte. Sin embargo, como se mencion anteriormente,
hay veces en que un mtodo de prdida de peso rpida puede realmente ayudarle.

Usted puede utilizar estos mtodos durante su lucha para reducir el peso usando
mtodos tradicionales de la dieta y del ejercicio; hacer la prdida de peso rpida como
un mtodo secundario acompaado por la dieta primaria y el ejercicio.
El secreto oculto de los alimentos de caloras negativas-un secreto para derramar que
el exceso de libras es que se practica por la mayora de los expertos de prdida de
peso rpida que es la toma de alimentos de caloras negativas en lugar de alimentos
ricos en caloras. Uno tiene que tener en cuenta que cada alimento contiene caloras,
pero para un alimento particular para ganar esa etiqueta negativa de la calora, el
cuerpo tendra que gastar ms energa en digerirla para la absorcin adicional.

Ejemplos de estos alimentos de prdida rpida de peso incluyen pepinos, lechuga,

zanahorias, papaya, apio, manzanas, arndanos, espinacas, brcoli, coliflor, pomelo,
etc

Si usted desea alcanzar prdida de peso rpida entonces la combinacin de aumento

de la ingesta de agua con alimentos negativos en caloras y el ejercicio a menudo no
planteara ninguna dificultad en la prdida de esas pocas libras que le transformaran
a su sueo de tamao en unas pocas semanas. Pero recuerde, la prdida temporal de
peso es slo un recurso provisional a menos que inicie un plan diettico a largo plazo.

Atencin! Si quieres ver cambios en menos tiempo y de una manera en

la que puedes disfrutar puedes dar clic abajo y empezar a trabajar en ti