Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Masakehamilanadalahmasadimanaseorangwanitamemerlukanberbagaiunsurgizi
yang jauhlebihbanyakdaripadakondisitidakhamil.
Disampinguntukmemenuhitubuhnyasendiri,
berbagaizatgizijugadiperlukanuntukpertumbuhandanperkembanganjanin yang
adadalamkandungan.Tujuanmemberikanmakananbergizibaik
,beragamdanseimbangsemasakehamilanadalahuntukmenjagakesehatanjanin,
pertumbuhanjanin, mencegahterjadinyaberatbadanlahirrendah ( BBLR ), mencegah
anemia ataukurangdarahdantentunyapersiapanmenyusuibagi yang menyusui.
Kebutuhangiziibuhamil :
1. Energi
Kebutuhanenergipadamasahamilmeningkatkarenapadamasahamil.terjadipeningkat
anmetabolisme.
Selamahamilberatbadanakanbertambahsehinggapadaakhirkehamilanmencapaikira-
kira 12.5-18 kg untuk yang kurusuntuk normal 11.5-16 kg, overweigh 7-11.5 kg
danuntuk yang obesitaskenaikanberatbadannya 5-9 kg. Pertambahanberatbadan
yang dianggap normal adalah 350-500 gr tiapminggu.
2. Protein
Kebutuhan protein meningkat ,padapenelitianmenyebutkanbahwaibuhamil yang
kadar protein dalammakanannyasangatrendah , makabayi yang
akandilahirkanmungkinlebihpendekataulebihringandibandingbayi normal. Protein
yang dianjurkansemasahamiladalah protein hewani yang berasaldariunggas,
ikandandaging.
3. Lemak
Kebutuhanlemakpadaibuhamil 20 % darikebutuhan energy.Yang
perludiperhatikanadalahjenislemak, diutamakanibuhamilmengkonsumsiasamlemak
omega 3
yaituuntukperkembanganpusatsusunansyaraftermasukselotak.Sumberasamlemak
omega 3 adalahikanlautseperti tuna, salmon, lemuru, minyak canola, minyakjagung,
minyakbungamatahari, minyakkedelai, minyakzaitun.
4. Kalsium
Kebutuhankalsiumjauhlebihbanyakpadamasahamil 950 mg
karenadiperlukanuntukpembentukantulangjanin.Kekurangankalsiumselamahamiliniti
dakakanmempengaruhitulangjanin, tetapidalamkeadaaniniibunya yang menderita,
misalnyagiginyasakit, menjadirusak, tulang-
tulangpanggulnyaakancepatrapuhkarenakalsiumdiambildaritulangibunya.
Sumberkalsiumsusu, kacang-kacangan,danhasilolahanikanlaut.
5. ZatBesi
Kebutuhanfepadaibuhamiljugasamapentingnya,
karenafeadalahmerupakanunsurpentingdalampembentukandarahjanin. Si
ibusendiriharusmempunyaipersediaanfesebagaipenggantidarah yang
hilangpadawaktumelahirkan , jugadalam ASI
jugaharusmengandungFe.Kebutuhanzatbesidapatdipenuhidengan tablet Fe200 mg
kalauuntukpencegahananemiminum tablet Fe 3x/mgg,
sedangkanuntukpengobatananemiminum tablet Fe nya 1x/hr.
6. Vitamin
Dari jenis vitamin yang terpentinguntukibuhamiladalah vitamin D, E, B1, B6,
danasamfolat.Seorangibuhamil yang kekurangan vitamin
tidakakandapatmemberikancadangan vitamin untukanaknya.
Peningkatankebutuhanzatgizi :
Energi : 14% B12 : 10%
Protein : 68% P : 50%
Asamfolat : 100% Mg : 14%
Ca : 50% Se : 18%
Fe : 200 300% I : 17%
Vitamin D : 100% Zn : 25%
Vitamin E : 25% Vit C : 17%
Vitamin K : 8% Vit B1 : 36%
B6 : 27% Riboflavin : 23%
Niacin : 13%
PedomanGiziSeimbangPadaIbuhamil
(hanyapedomanumum)
Kebutuhanzatgizidengankonsepbaru :menunjukkankecepatankenaikan BB
trismester I, II dan III.
Padasaattrisemister I kenaikan BB terjaditetapitidaksecepatpadatrisemester II dan
III.
Olehkarenarelatifhanyasedikitkenaikan BB selamatrismester I.
PadaTrisemester II dan III, kenaikan BB
meningkatlebihtinggidibandingkanTrisemester I karenaterjadiPertumbuhan linier
yang cepatpadasaatini.
Spesifikgangguan problem padasaattrismester I biasanyaadagangguan Gastro
Intestinal Tractus, Mualdanmuntahtetapidalamkondisi normal masihfisiologis.
Perbaikannafsumakanterjadipadatrisemester II terutamaTrisemester III ,
namunsaatinibiasanyamakansedikitcepetkenyang (small portion more frequent)
3. Persiapanpersalinan.
4. Untukpemulihanpascamelahirkan