ANDARIVEL 5 DEL PROCESO DEPURATIVO: REPOSO DIGESTIVO

La jornada semanal frutal

Todos los ritmos naturales parecen seguir la ley del pndulo, es decir, del ritmo; as existe la ley de que toda
actividad debe ir acompaada del reposo. Es fcil comprobar que quien deja de reposar por la noche, perjudica su
salud. A nivel digestivo sucede igual: es necesario reposar regularmente.
Cuando se est enfermo, el tratamiento bsico en la antigua medicina se basaba en tres pilares fundamentales: el
reposo, la dieta y la medicacin; sta ltima solo en caso que fallaran los otros recursos. Pero hoy se ha olvidado tanto
el reposo como la dieta y se pretende solucionar todo a base del mgico medicamento. As, poco a poco va cayendo en
el olvido este importante pilar mantenedor de la salud y firme apoyo en la recuperacin de la misma.
Es obvio que la sociedad occidental moderna come en exceso. No se hace suficiente ejercicio para conseguir la
comida y la costumbre de hacer varias y abundantes comidas al da, resulta excesiva para cualquier aparato digestivo.
Es necesario, por tanto, tener en cuenta el reposo digestivo como el ms preciado de los reposos, y as ha estado
considerado desde la antigedad.
La prctica del ayuno era algo habitual en las culturas ancestrales e incluso estaba prescripto en las antiguas
tradiciones religiosas, como condicin necesaria para purificar el cuerpo ante las prcticas espirituales. Dada la
necesidad biolgica del organismo de contar con suficiente energa para poder evacuar la toxemia
acumulada, el reposo digestivo es algo que nos puede ayudar muchsimo para recuperar el equilibrio perdido y
eliminar obstrucciones de vieja data.
El ayuno consiste en generar un perodo sin trabajo digestivo ni exigencia metablica, durante el cual, el
organismo pueda concentrar todo su potencial en la tarea de eliminacin. Incluso hay gente que realiza un reposo
digestivo diario, con solo cenar muy temprano y desayunar tarde, lo cual deja un periodo de 14/15 horas sin
exigencia digestiva.
Si bien hay muchas formas de ayuno, sugerimos aqu un mtodo sencillo de realizar (no se necesita pasar
privaciones) y totalmente seguro (no tiene contraindicaciones ni requiere supervisin externa, como otro tipo de
ayunos): la jornada semanal frutal.
Esta saludable prctica permite reducir casi a cero la habitual exigencia metablica, en razn de ingerirse slo el
alimento ms fisiolgico y de ms fcil asimilacin: la fruta. Adems garantiza el aporte enzimtico de las
frutas, vital para los procesos depurativos. La eficacia del mtodo se basa en su regularidad, por lo cual debemos
abordarla con constancia y perseverancia.
La tcnica consiste en satisfacer nuestro apetito, un da a la semana, exclusivamente con frutas. Conviene
elegir un da fijo, durante el cual desarrollemos poca actividad. Una buena opcin es el sbado, que est a caballo
entre la semana laboral y el domingo familiar. Durante ese da, cuando sentimos apetito, nos limitamos a ingerir
solamente frutas. Podemos ingerir toda la fruta que deseamos, pero de un solo tipo por vez (no mezclar variedades
en la misma ingesta, a fin de minimizar la exigencia digestiva), bien madura, de estacin y si es posible, de
produccin local y orgnica.
Cualquier fruta va bien. En el caso de la banana, valen algunas recomendaciones. Por ser una fruta extica en
muchas latitudes, es casi imposible conseguirla madurada en la planta. Adems, siendo una fruta rica en almidn,
demanda mayor exigencia metablica. Por ello, si la consumimos durante el ayuno, tratar que sea fruta bien madura
y tener la precaucin de masticarla e insalivarla muy bien.
Durante el ayuno, tambin podemos adicionar infusiones de hierbas depurativas. En poca invernal o cuando
sentimos fro, adems de reposar bien cubiertos, se puede hacer uso de caldos de verdura (slo el lquido) con el
agregado de especias calorficas (jengibre, pimienta de cayena, etc).
Si nos sentimos con ganas, lo ideal es prolongar la depuracin un da ms: el domingo. Tratemos de usar este
tiempo para la introspeccin, el reposo reconstituyente y para percibir cmo el cuerpo responde al sosiego.
Podemos tener los sntomas de un profundo proceso de purificacin: lengua pastosa, sabor a alquitrn en la boca
(aunque no fumemos), fuerte olor corporal, micciones frecuentes y urticantes, abundantes evacuaciones, eventuales
mareos y dolores de cabeza. Ello es bueno; indica que el cuerpo tiene energa vital y est removiendo sustancias
acumuladas en el tiempo y ello es lo mejor que nos puede suceder. Luego nos sentiremos aliviados y con
mayor energa.
Una recomendacin til: cuidar que las comidas anterior y posterior al ayuno sean livianas y poco elaboradas, sin
refinados, cocidos, lcteos, ni productos crnicos y con predominio de verduras, frutas y algas. Puede licuarse la
ingesta (en forma de sopa, que incluso puede hacerse calentita, con agua a 70C) para mejorar la tolerancia en
intestinos irritados, usndose a discrecin como primer plato o como monodieta durante algunos das. Tambin una
banana bien madura y bien masticada es recomendable para este fin.
Si somos constantes en la prctica de este tipo de reposo digestivo, los resultados sern evidentes y luego
sentiremos placer respondiendo al pedido del organismo por un sbado de gloria!!!

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