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    DIETA FLEXIVEL

    FORMULA HARRIS BENNET


    MODELO

    TABELA PARA GANHAR E PERDER PESO


    CALCULO PERDA DE PESO

    PROTEINA 2 GRAMA = PESO X (PROTEINA 2) = X CALORIAS

    GORDURA 0.8 G = PESO X ( GORDURA 0.8) = X CALORIAS

    CARBOIDRATO = TMB (SOMA PROTEINAS E GORDURAS/4 = X CALORIAS CARBOIDRATO


    FIBRAS 20 A 30 GRAMAS POR DIA

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