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15 coisas que voc no deve dizer para algum que est lutando

contra a depresso

Lara Parker

Repita comigo: depresso no uma escolha.

1. Outras pessoas esto numa situao muito pior do que a sua.

NBC

Outra pessoa com problemas no faz com que os seus problemas desapaream.

O que voc deveria dizer em vez disso: sinto muito que voc esteja sofrendo.
Como eu posso te ajudar?

2. Voc se sentir melhor amanh.

ABC

Isso no justo e coloca muita presso em uma pessoa que j est lutando todos os dias para encontrar a luz de
novo. Depresso no algo que vai embora da noite para o dia.

O que voc deveria dizer em vez disso: leve um dia de cada vez, e eu vou
estar aqui durante todos eles.
3. A vida no justa.

Paramount Pictures

Isso est, mais uma vez, minimizando os sentimentos dessa pessoa. T, a vida pode no ser justa, mas isso no
vai ajud-la a se sentir melhor em relao a situao dela.

O que voc deveria dizer em vez disso: sinto muito que isso aconteceu com
voc, mas ns podemos e IREMOS superar isso.

4. Voc tem que aprender a lidar com isso.

Paramount Pictures

As pessoas que lutam contra a depresso ESTO lidando com isso todos os dias da melhor forma que podem.
Dizer isso acaba com eles e pode fazer com que se sintam como se no valessem nada.

O que voc deveria dizer em vez disso: voc no tem que lidar com isso
sozinho. Eu estou aqui por voc.
5. A vida continua.

Lifetime / Via realitytvgifs.tumblr.com

, a vida continua sim, mas para algum que est lidando com a depresso, pode parecer que eles esto presos
e sem sada. Esta pessoa provavelmente tem dificuldades para imaginar conseguir passar por mais um dia, quem
dir uma semana inteira.

O que voc deveria dizer em vez disso: voc tem muitas razes para viver, e
eu estarei aqui com voc para te ajudar a redescobrir essas coisas.

6. Eu sei como voc se sente, eu estive deprimido uma vez.

HBO

Isso pode at ser bvio, mas os sentimentos de duas pessoas nunca so exatamente iguais. Isso pode fazer com
que eles sintam que voc est minimizando seus sentimentos e sua luta. Nem todo mundo lida com coisas da
mesma forma, e isso tambm acontece no caso da depresso. E vale lembrar que depresso muito mais que
um mau humor ou um dia ruim.

O que voc deveria dizer em vez disso: eu posso s tentar imaginar o que
voc deve estar passando, mas vou tentar entender da melhor forma possvel.
7. Voc est sendo egosta.

FOX

bem provvel que uma pessoa lutando contra a depresso j esteja sendo extremamente dura consigo mesma.
Elas no precisam que voc tambm as deixe para baixo. E lembre-se depresso no uma escolha. Elas no
esto escolhendo fazer isso.

O que voc deveria dizer em vez disso: eu sinto muito a sua falta. O que eu
posso fazer para te ajudar?

8. Saia, v se divertir, beba alguma coisa e esquea disso.

Bravo / Via realitytvgifs.tumblr.com

Uma noitada no cura para depresso. So cem dias ruins, tudo de uma vez, aparentemente sem sada.

O que voc deveria dizer em vez disso: eu ia adorar passar um tempo com
voc, e estou mais que disposto a ser um ombro amigo. Que tal a gente ir
tomar um caf e jogar conversa fora?
9. Voc est me deixando cabisbaixo.

CW

De novo, repita comigo: depresso no uma escolha. Uma pessoa lutando contra a depresso pode se sentir
incapaz. Eles esto batalhando para se ajudar; a ltima coisa de que precisam da preocupao e dor extra de
tentar te ajudar.

O que voc deveria dizer em vez disso: me di te ver to para baixo. O que eu
posso fazer para ajudar?

10. E voc l tem motivos para estar deprimido?

CW

A depresso nem sempre causada por um acontecimento traumtico ou triste. s vezes, simplesmente
acontece. Isso no a torna menos sria.

O que voc deveria dizer em vez disso: me desculpe por no ter notado que
voc estava tendo um momento difcil eu estou aqui agora.
11. Pare de sentir pena de si mesmo.

CBS

Existe uma grande diferena entre sentir pena de si mesmo e lutar contra a depresso, embora algumas vezes
os dois aconteam juntos.
O que voc deveria dizer em vez disso: eu estou vendo que voc est com dificuldades, e isso me deixa chateado.
O que eu posso fazer?

12. Voc precisa dar uma corrida.

Screen Gems

Embora exerccios possam ajudar a combater dias ruins, quando algum est lutando contra a depresso s vezes
pode ser difcil at se levantar da cama.

O que voc deveria dizer em vez disso: eu preciso de um parceiro para andar!
Voc sairia para fazer uma caminhada comigo?
13. Voc s precisa sair de casa!

Bravo / Via realitytvgifs.tumblr.com

De novo, para algum lutando contra a depresso, sair de casa pode parecer algo quase que impossvel. E mesmo
que o faam, sair de casa no resolve a depresso.

O que voc deveria dizer em vez disso: eu no gosto de pensar em voc


lidando com isso sozinho. Talvez eu possa passar a ou a gente poderia ir a
algum lugar juntos.

14. Todo mundo est lidando com a vida, ento por que voc no pode?

Vh1

Depresso no uma escolha. No uma escolha. Acontece. E quando acontece, ela vai afetar qualquer um e
cada um de forma diferente.
O que voc deveria dizer em vez disso: voc parece estar passando por tempos difceis, isso vai passar e eu s
quero que saiba que estou aqui.
15. Voc forte, voc vai ficar bem.

ABC

Depresso faz qualquer um se sentir fraco e impotente.

O que voc deveria dizer em vez disso: eu acredito em voc, e eu sei que
conseguir sair dessa. Eu estarei aqui em todos os momentos desse
processo.

Se voc ou algum que conhece est lutando contra depresso, saiba isso tem cura e h ajuda disponvel. Voc
pode procurar ajuda profissional (no se intimide, muita, muita gente faz isso). Alguns lugares da sua cidade
oferecem servios de tratamento gratuito.

Voc no est s.

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