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COMOVENCEROMEDODEFALAREM PBLI

CO

Noexist
ef rmul
amil
agr
osapa
ravenceromedodef al
are
m pbl
ic
o,ma
sumas
ri
ede
r
ecomendaesqueemc
onj
unt
ooaju
dar
onest
esen
tido:

1.Domi neoa ss
untos obreoqualirfal
ar.
Noacr
edi
tenas ort
eporques comos eutr a
balhoe
est
udoobt er
xi
to.Sen ot i
vertempopa r
ado minart ot
almenteoa ss
untous er ote
iros
si
mpl i
fic
a dosepr oje
e
s.N oa bus
ede st
esre
curs
ospa ran oe vi
dencia
rf a
lt
adepr e
paro.
Procuresaberma i
sdoquei r
expor.Imagi
neasper
guntasqueapl at
iapoderfaz
e r
.Es t
udea s
respos
tas.Reduzatodapos s
ibi
li
dadederisc
odeseper
der,esquecerouconfundi
rassuntos.

2.Pra
tique,pr
ati
queeprat
iqueoquevaif
ala
r.Oe ns
aioimpor
tant
eparavocf
aze
rumaboa
apr
esenta
o.Organi
zeumaseqnc
iai
dea
lparaf
ala
r.Tre
ineemcasaenoloca
lumpouc
oant
es
daapresent
a
o.Sigaasdi
caspar
aoENSAIO:

Us
eini
ci
al
ment
esua
sanot
ae
s.De
poi
s,a
ospouc
os,l
ivr
e-s
ede
las
.
Sus
eanot
ae
seml
ti
mane
ces
sida
de.
Pr
ati
ques
it
ua
ese
mquevoc
ol
has
eur
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mse
gui
davol
taool
harpa
raapl
at
i
a.
De
senvol
vaae
spont
ane
ida
dedomi
nandot
ota
lme
nteot
ema
.Ga
nha
rc
onf
ian
a.
Depoi
squeens
aiouolha
ndoa ss
uasanot
aes
,tre
inef
ala
rdei
mpr
ovi
so,s
em us
oder
ote
iros
,
pa
rains
pir
armai
scre
dibi
lida
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Pra
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tos,va
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ida
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s,de
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sde
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qualomodoidea
ldecomunicarde
termina
dopont
o.
Pr
ati
quenaf
rent
edoe
spe
lhopa
ras
eobs
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r.
Prat
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edeamigosepeapar
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ci
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nsida
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.
Te
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ira
scondi
e
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sent
a
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ealoe
nsa
io.
Cadavezquevocens
aiape
rce
bequesuafa
laaca
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ere
ntedoqueens
aiou.
a s
sim mes
mo.Nas uamemri
afi
cam ospont
ospr
incipa
isques
erve
m degati
lhopa
ravoc
i
mprovisa
rores
to.
3.Procures econhe ce
r.Sa ibac omoa spess
oasov em.Us eumgr avador:s
ef a mili
ari
zarcomo
volumedas uavoz ,pronn cia,veloci
dadeeout rosaspect
osde l
a.Useumaf ilma doraparaajud
-
loatreinarsuaexpr es
s i
vida defsi
c aevocal.Faagravaescomtextosdif
er e
nte s
.Pode r
sever
sor
r i
ndo,s r
io,com r ai
va .Ve r
ifi
ques uasfalhasdec omunic
a
o,ma ssee sforcetamb m par
a
ide
ntifi
c a
rosa spectospos itivos.Ge r
eaa ut
oc onfi
anaqueprecisa
.Oa utoconhe cimentopermit
e
queape s
soas ai
baque m ,c omoosout r
osav emeouve m.Emge ralaima gemquef azemosda
nossape ssoapi ordoquea quelaqueosout rosdef a
toobs e
rvam.Com oa utoconheci
me nt
o
desenvolvidovocn ot e
rdvi dassobresuac apac
idade.

4.Faacont
atocomosou vint
esantesdefal
ar.Funci
onacomoquebr
a-ge
lo.Vocf
ica
rma i
s
vont
adeporn oterdelid
arc om ouvi
nte
stotalment
ee s
tra
nhos
.Cumpriment
eosouvint
esna
ent
radadoaudit
ri
o.Converse
.Sorri
a!

5.Usetodasasposs
ibi
lidade
sparafa
larem pbl
ico.Na
sreuni
esdecondomnio,naempr
esa
,
igr
eja
,c l
ube,sala de aula
.Poder pr
ati
carma i
se ga
nhara ut
oconf
ian
a .Qua nt
o mai
s
apr
esent
aesf
ize
r,melhorsesa
irn
asprxi
ma s.

6.N oeli
mi netota
lme nteome do,control
e-o.Oqueprecis
aserc
omba ti
doome doexce
ssi
voe
des
c ontr
olado.Or adoresexperie
ntess oefici
ent
esporquecont
rolam ome do.Semprehaver
al
gode s
conh e
cidoquenosde ixacom r ece
io.Ist
opos i
ti
voporquenosma ntma t
ent
os.Uma
pes
s oatota
lme ntesegura,despreoc
u pada,corr
eroris
codes etornarnegl
igent
eoua r
rogant
e.
Trabalheparacontrola
rome do,nop a
rae l
imin-
lo.

7.Ca nali
zeae ner
giadonervosi
smopa raoe nt
usi
asmo.Ne rvosi
smoc ontr
oladoa j
udaoor a
dora
produzirma i
sdiant
edop bli
co.Aprove it
eae ner
gianervosaec ana
li
z e-
apa r
aaf ala
,colocando
emo ona spala
vrasedarvidaa odiscurso.Adrenal
inaee mo
os oduasc oisa
sinti
ma me nt
e
li
gada s
.Fa a-astra
bal
ha r
eme ms intonia,noumac ontr
aout r
a.O e ntus
iasmopo des e
r
tr
ansmi t
idopelavoz,ge
stoseos orr
iso.Oe ntusi
asmoa j
udaac onqui
staropbl i
co.

8.Imagi
nesempreseus uc
ess
o.c omumpr oduzir
mosa cont
ecimentosfutur
osnegat
ivos:"Vou
darvexame"
," f
ica
reine r
vos
o".Ta i
spe ns
a ment
osl imit
a m opotenc i
aldec omunica
oea
prof
eci
amuitasvezessereal
iza
.Det antovocpe nsarqueva idare r
rado,aca
baa c
ontecendo.
Subst
it
uacenasdesast
rosa
sporvencedoras:apla
us o
s,e l
ogiosdaa udincia
.Ma nt
enhaa t
itude
posi
ti
va.Le
mbr eotempoquevoc gastouprepara
ndo- s
e.Le mbrequeme smoprepar
adotodos
f
ica
mne rvos
os.Simpl
esmentemantenhaocontr
oledasi
tua
o,"
des
li
gue"umpoucoosnervos
evi
sual
izefa
zendoumaa pr
esent
a
odes uc
esso:pes
soa
sa ni
mada
s,i
nte
res
sada
s,t
omandonotas
,
i
nte
rag
indo,faz
endoper
guntas.

9.De s
envol
vaaa ut
o-i
ma gemeaa uto-e
sti
ma.Ae xt
in
oda sidi
asnegat
ivassobrensocor
re
quandocondic
ionamosame ntecom pe ns
amentoscons
trut
ivos.Vocpreci
sae st
imula
ridi
as
posi
tiv
asas euprpri
or es
peito,antesdeinic
iarumapa le
stra
.Suaa ut
o-e s
timas eele
var
,
fi
candoma i
sfci
lli
darcoms i
tuaesdif
cei
s.

10.Vejavoccomoumapessoanormal
.Terme dodef
ala
re m pbli
coestent
reosprimei
ros
luga
resnosti
posdemedosquesenti
mos.Pe
nsa
rquevoca l
gu ma nor
ma l
,aza
rado,i
nfe
rior,
semtale
ntopar
afal
are
mp bli
co,sagr
avaasi
tua
o.Ama i
ori
ada spess
oastemme dodefala
r
empblico.

11.Fala
rpa r
aum pblic
ode veseracei
tocomoumahonra.Sopoucasaspes
soasquetm
condi
esdef a
larpar
aumapl at
ia.Vocumap es
soapri
vil
egi
ada
.Pa r
tades
tepri
nc
pioe
invi
st
atodasuaener
giapar
aprepa
rarumtimodi
scur
so.Re
compensese
upbli
coporconc
eder
-
lheopri
vil
giodepoderf
ala
r.

12.Pensemenosnoss e
usprobl
emasema i
snos eupbl
ico.Opblicoquerouvi-l
oeme re
ce
ate
n
o.Paredepe ns
arems e
usprobl
ema s
.Pensenaquel
esquedeixara
ms uascasa
s,tr
aba
lhoe
for
amouvirvoc.Opblic
oquerverumaa pre
sent
aobems uce
dida.plat
iaint
eres
saoque
voce
s t
fal
ando,nooqueest
senti
ndo.Agarr
e-s
eae s
tidi
aesigaemfrente
.

13.Fala
re m pbl
icos eapr
e nde,noum dom.Bonsor ador
essef a
z e
ma t
ravsdemui
to
tr
abal
hoet rei
namento.Em qua l
querativi
dadepess
oasapre
ndem maisfacil
mentequeout
ras
,
mastodaspodemexer c
-l
acoms uce
sso.Osme l
horesa
rti
st
as,at
le
tas
,cient
ist
asve nc
empor
que
tr
eina
mba st
anteesodisc
ipl
inados.Exerci
temuit
o!

14.Me smoosor adoresma isexperi


entesficam nervosos.Faze
rumapa l
est
ran oum
acont
ecimentoc omum.Voc enf
rentasi
tuaesdiver
sas,algumass
em apossi
bil
idadedeobt
er
tot
alcontrole,oquepr ovocatenso,expect
ati
va sene rvosi
smo.Poriss
on oe sper
efic
ar
tot
almenterelaxado.Freqent
ementevocpe r
cebeoue scutaum pr
ofi
ssi
ona
ldat el
evis
odiz
er
quefic
ane rvosoqua ndofal
aempbl i
co.

15.Svoc
sa
bequee
stne
rvos
o.Nunc
are
vel
eos
eune
rvos
ismopa
raopbl
ic
o.Ra
rame
nte
demonstra
mosoqua ntoest
amosner
vosos
.Na saulasdeorat
ri
ape oa osalunosqued emuma
notaparaogra
udene rvosi
smopar
aoc ol
egaques eapre
sent
a.Se mprea snotass
oi nfe
rior
ess
queoa l
unoimaginouparael
emesmo.Umac ois
aoquevoc sente,outr
aoquet ransmit
eef i
ca
vis
velparaapla
tia
.Seopblicononotaos eug r
audene r
vos i
smove mf re
nteef aasua
apr
e s
enta
o.

16.Me morizeaintr
oduoeac oncl
us
odapa l
estr
a."Bom di
a!MeunomeRober
to.Pe
o
cincomi nutosdaat
enodevocspar
afala
rsobr
e..
."Per
cebe
ndoquecome
ase
gur
o,t
ermais
autoconfia
n apar
ac ont
inua
r.Ent
opr ec
isomemoriz
araintr
odu
oetamb
m aconcl
us
o
paranova c i
la
rnahoradeconcl
uir
.

17.Sa
deospr
ese
ntescom voza
lt
a,s
egur
a."Bom di
a!"Ent
ree
mce
nadef
ormade
cidi
da.
Comecebe
mparat
ermina
rbem.

18.Tome guafr
esc
a,n
oge
lada
,por
quepr
ejudi
car
suavoz
.Evi
tec
afe
zinho.Nunc
atome
bebi
daal
colic
a.

19.Tudoe mordem.Ome doquea l


gode r
radodur
ant
eaa pres
ent
a
opodede ixarvocmuit
o
nervos o.Cert
if
ique-s
equet odooma t
eri
aldeapoi
oeosrecurs
osaudi
ovis
uaisest
ejame morde
m.
A or ga ni
zaoc omplet
at razas e
guranadequet udova idarcert
o.Fa aumaLi s
tade
Verificaoeus e-a
saf i
m depr e
parar
-separaapal
est
ra.Assi
m poder
s econcent
rarmaisem
suapr priapr
eparao.

20.Re spi
ra
oa dequada.Cicl
ocompl
eto:inspi
repel
ona r
izcont
andoqua
trosegundos,s
egure
quat
rodur ant
es egundos
,e xpi
repe
labocadur a
nte4s e
gundos.Repi
taocicl
oc erc
adec inc
o
veze
s ,cal
ma mente.Proc
ureum loc
ali
solado.Nuncares
pireapre
ssa
daesegui
da mente
.Poder
sent
irtont
uras.

21.Relaxament
o:is
ole-
senumasa
lapar
arel
axa
r,ant
esdeini
ci
arapal
est
ra.Desl
igue-
se.Faa
alonga
me nt
o.Exer
cc
iossi
mple
saj
udar
ovoc
ar e
duzi
rate
nsoega
nharma i
scontr
olesobr
eo
corpo.

22.
Cri
eum r i
tualcomo faz
ema t
le
tas
,a t
ore
sel uta
dore
sdeboxe :re
spi
ra
oa de
quada,
al
onga
me nt
o,r
ela
xame nt
oeati
tudeposi
ti
va.Repi
taamesmarot
inaa
nte
sdecadaapr
ese
nta

o
ouens
aioquei
renf
renta
r.
23.Re
ze.Le
mbr
equeDe
usn
oaj
udapr
egui
os
o.Tr
eine
,tr
eine
,tr
eine
!

DI
CASPARAESTUDAREMEMORI
ZAR

Osf ator
esbsi
cosparave nc
ernose s
tudossoaf or
adevontadeeade t
ermina
o.Af or ade
vontadema nti
daqua ndovoc sabee xat
ame nt
eoquede s
ejafa
zernavi da,qualoc ursoa
rea
lizar,suavoca
oeme ta
spe ss
oaispa r
aof ut
uro.Quem nosabeoqueque ra cabas e
fr
us t
randoeist
oa f
etaac oncent
ra
oeaa ssi
mi l
a
onahoradee s
tudar
.Mui tosal
unosse nte
m
preguiaa oest
udarpor quen oidentif
ica
ram ave r
dade
iravoca
o.Voc jf e
za nli
se
vocacional
?

Busqueoest
adoi
dealpar
ae s
tudar
.On velidealdeconcent
ra
oobt
idoapsumaque
ciment
o
i
nici
al.An
tesdeest
udarfa
aa l
ongamento,me dit
ao,yogaouumarpi
dacaminha
daafimde
aj
ud-l
oacri
ardi
sposi
oesairdoest
adoi ner
cial.

Pr
ocur
eum lugarcal
mo,c om boavent
il
a
oei lumina
o.Ident
if
iquea scaus
asquenoo
de
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oncent
rar
:bar
ulhos,pes
soa
s,pr
eocupa
es,conf
li
tos
.Contr
olando-
asrende
rma
is.

Evi
teoes
tre
sseporqueeleoma
iori
nimi
godame
mr
ia.Te
nhaumt
empodede
sca
nsoel
aze
r.
Rec
onhe
aseusli
mi t
es.

Dur
mabem.Nos onooc
rebro"s
alva"oconhec
iment
onovo.Par
adormirbem de
ver
evi
ta
r:
f
umo,be
bida
sal
coli
cas
,cafe
na,r
efei
e
spesada
sante
sdedormi
r,pr
eoc
upae
s.

Te
nhaumaboaa
li
ment
a
o.

Eli
minemi t
os:"
Mi nhame
mri
af r
aca"
,"f
ula
noumgni
o,pori
stovaibe
mnosexa
mes"
.Os
campeesdenot
asnosves
ti
bul
are
s,conc
urs
ospbl
ic
osef
acul
dade
sreve
lamquen
osog
nios
poise
studammuito.

El
iminev
cio
sdele
it
uraqueconsomemsuasene
rgi
as:es
tudardei
ta
do,lerse
ntadoc
ompos
tur
a
i
nade
quada,l
ers
emobjet
ivode
fini
do,l
ermuit
osemfaze
rpa us
asparade
scanso.
Pl
anejese
utempodeestudo.Crieumae st
rat
gia.Estabele
ametasdi
ri
as,se
manaiseme nsai
s.
Faaumc r
onogr
amaparacumprira t
odiadaprova .Estudeumaquanti
dadedematr
iapordia.
Conci
liet
empodee s
tudoxt rabal
hoxl aze
r.Enc ontr
es uamelhorhorapar
arender.Ma nh
?
Tar
de?Noi t
e?Osmelhoresest
uda ntessa
bem oque ,como,quandoequa nt
oest
udar.Estudar
t
ododiaumpoucome l
ho rdoquet udonums dia.

Te
nhat
odooma
ter
ialdee
studoor
gani
zadope
rtodevoc
,a
ssi
mevi
ta
ri
nte
rrup
es
.

Lei
aama t
riaant
esdaaulaparafic
arinteir
adodoa ssunt
o.I
stofac
ili
tamui
toaa ssi
mila
o
por
quemoti
vaaprest
armaisat
enoduranteaexposi
odoprofe
ssor
.Conhec
e ndot
cni
casde
Lei
tur
aDinmic
apoderf
azerapr-
lei
tur
ami nut
osa nt
esdaaul
a.Lerant
esdaaulage
radvi
das
queaj
uda
mama nt
eracon
centr
aoparat
e nt
arel
ucida-l
as.

Fa
aumapr-l
ei
tur
adotext
oante
sdeaprof
undaroest
udo.N
ogr
if
ena
dane
staf
asei
nic
ial
por
quee
las
erveape
naspa
rat
erumavi
soger
aldoas
sunt
o.

Procurese mpreae s
snci
adot ext
ofaze
ndope r
gunt
as:sobreoquoa ssunt
o?Qua lsua
i
mpor tnc
iaoua pl
ic
ao?Comoouf unc
iona
?Que mdisse?Quandoeondea c
onteceu?Deque
formaai nformaoser e
lac
ionacoma sdemais?Qua i
sa sse
me lhanasedife
renas
?Que
concluse
st ir
ar?Oquei mporta
nteeoques e
cund
rio?Faapossvei
sper
gunta
squepodem
serfeit
asnaspr ova
s.

Subl
inheostpi
cosmai
simpor
tant
espa
raf
aci
li
ta
rac
ria
oder
esumos
,es
que
masea
sre
vis
es
.
Subl
inharge
raconce
ntr
a
o.

Leiaer el
ei
ae mvozal
tatent
andoexpli
caroassunt
o,c
omos eest
ives
sedandoumaa ulapa
rasi
prprioouparaal
gu
m.Fa aist
ov r
iasveze
ss eoassunt
ofordif
ci
l.Fa
apergunta
set e
nte
re
s ponde-
lasaf
imdeveri
fi
c a
rserea
lmenteapr
endeuoassunt
o.

Na
sma
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iasExa
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nteose
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cc
ios
.

Nooutr
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urele
mbra
rdoquees
tudou.Senol
embr
ar,e
studedenovo.Fa
are
vis
es
r
egul
are
s.Rec
apit
uleoquef
oida
doemsaladeaul
anomximo24horasdepoi
s.Semr
evi
so
n
ohme
mor
iza
odur
adour
a.

Faai
nte
rval
osde10a15mi nutosacada50ou60mi nut
osdee s
tudoparaevi
ta
rafa
digaea
fa
lt
adec onc
entr
ao.Recompenseofi
naldajor
nadadeestudo(ma nh
,tar
deounoi
tetoda)
esc
uta
ndoms i
ca,namor
ando,c
onvers
andocomami gos
.

Va
rieama
tr
iapa
rama
nte
rac
onc
ent
ra
o.

Torneoe st
udoum pr ocess
oa ti
vo:busquer ela
es,ve j
aimplic
aes,enc
ontr
es e
ntido,de te
cte
l
gic a
,compare,fi
lt
re,jul
gue,sel
eci
one,c l
a ss
ifi
que,ordene,f
aares
umosoue squema s,envolva
-se
,c ri
edesafi
os,supereli
mites
,inter
ajac om oc onheciment
o,convers
ec om oautor,ima gi
ne,
i
nve nte
,recrie
,e nxergueva nt
agens,e xpe r
imente,teste
,e s
creva
,e nsi
neo quea prendeu,
sol
uc i
oneproble
ma scomonovoc onheci
me nt
o,questi
one,cri
ti
queeopine.

Tenhaom ximodea te
n ona sa
ulasparaeconomiza
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COMOENCANTARPESSOAS

CONHEAANATUREZAHUMANA

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cendo
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ELOGI
E

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eoatoen oape
ssoa
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rfavori
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mentos.Digaalgoa s
sim:"Robe r
to,seut
raba
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outi
mo."(nodiga
:"Robe rt
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REM I
MPORTANTES

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OUACOM ATENO

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lgum,maissetor
nar
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ssa
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la.Umbomouvint
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CONCORDECOM ASPESSOAS

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ngu
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ssoa
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Evi
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s.Di
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efe
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gana
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Fre
qe
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nten
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scor
dar
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EVI
TEPOLMI
CAS,DI
SCUSSES.

Apresent
es euassuntosem quea spessoa
slevante
m obj
ee scontr
avoc .Cl a
ro,porma i
sque
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mpr ee ncontr
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gum quedi scordedevoc .Di scordar
das ua
neut
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dade.Emve zdedarsuaopi ni
o,exponhaadeautoridade
snoa ss
unto,me smoquevoc
sej
aaa ut
oridadem xi
ma.Sea spe s
soasnoconcorda
remc omaopi ni
o,nos e
ras uamasade
outr
ape ss
oa .Nos etr
ataden ot eropini
o,ma sdeevitardis
cussesde sneces
sri
as.Que
m
dis
cuteperdepontos.Sej
adiploma t
a!
DESCUBRAPELOQUEOOUTROSEFASCI
NA,QUEROUDESEJ
AEMOSTREAELE
COMOCONSEGUIR.

Sabendooqueosout r
osqueremf i
c a
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os,persuadi
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los,
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soquedesej
amouvir
.Faleame smal
nguadosoutros
.Fa l
esobreoqueaspess
oa s
querem ouvi
r.Foquenel
as,n
oe m voc.Porexemplo:seumape ss
oaouum gr upodeseja
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s,mostr
eCOMO pode mc onse
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,oua.

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MPRESSO.

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s.Quem quer" s
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BAAGRADECER.
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as.Falecom vontade:"obr
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.Sor r
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sol
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Ve rse
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a,fal
a,pega
.Ex.:"P,oZecaa
dor
aumal
ingi
a,he
m,Zec
a.Hem!
Confes
sa,Zeca!
"Todomundopr at
icasexodesdequeomundomundo,ma stemaquel
as
pes
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aral
to,est
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ramos
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o,pa
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Conc
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Tudooquevoc
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Cr
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s,os
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ver
sa.

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me ntoss oadot
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m va isercensuradopori st
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s.Aquelesqued oi dia
s
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,d -l
hese s
tmul osea poio.Reconhe a
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ogiosea gr adeci
me ntos
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as,ce
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o.Es t
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iam def a
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onomi a.Treine-ospa raisto.Promovaa
int
e gr ao doss e
tores.Possibiliter ec
ompe nsas,prmi osporde sempe nho :e xe
mp lo," O
func ion ri
odom s",poder ec
e be ringress
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,um di alivredetrabalho,
etc.Fa ac om quee l
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a xa rt ambm.Pr omovaas ema nadobom humor ,umave zporm s,fazendor od
z i
ode
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vi da desdiverti
das.Paguebonss alr
iosouc omisses
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simpor ta
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lee mt om amistos o,
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e nhaumac onve r
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deixe -
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izaes,negcios.Peaaele
spa ravocc oloc
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ao" vip"dec l
ient
e sdae mpresa,demo doas es e
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es.Promova -os
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s ausandof otosetest
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devemos t
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ntel
aques uae mpr es
as epr eocupaem da rom ximodequa lidade ,
conf or
to,atenoea tendi
me nto.De i
xeques aibam quevoc sepr eocupacom e l
es,quen oos
esque ce.Envieca rt
esdea grade c
ime nto,boasfest
as,anivers
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opr
ome
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at
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a.

Do"
algoma
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Faze roquet odomundoe sper


aj n oconquist
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ocadavezma i
s
exigente
s.Penseema l
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nte,novo,algoqueac oncor
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cli
ente.Super
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tat
ivasdele.Faci
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me nt
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nto
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nte,maisdif
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-lo.

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ant
ese
mpr
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oast mc onceit
ose rrados,di zem:" Clie
ntess oi li
mita
dos .Sepe rderum,
cons eguir
eioutr
o."N ove rdade .Cliente
sn os ofcei
sdea t
rai
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a-
los,ma s
sen oe ncant
-l
osc ontinuame nten oc onseguir
ma nt
-l
os .Le mbre:oc l
ie
nt enunc ae st
def i
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vamenteconqui s
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oqueoc lie
ntee xperimentana
empr esa.Eleprecisasere ncant
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nciapodee ncant-l
o,voc ou
algum f unci
onri
odas uae mpre sap odede s
encant-l
o.Voc de veterpercepo,i maginao,
criati
vidadeparae ncanta
rs empr e.Oquehoj es urpr
esaa ma nhpodes ercoisac omum.Pa r a
enc antarprec
isoe s
tarsempref re
ntedac oncorr
ncia.

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l.

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narumae mpre sasat
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ioscom al
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imentodape ssoacom pa dr
esdec omport
ame nt
o,hbit
os,aes
,
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os,r
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esint
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s s
oai
s,sent
imentos
,c omunic
a
o,noma i
sa l
ton
vel.abus ca
contnuadae xcelncia.que rerme l
horarse
mpr e,at odoins tante.Aqua lidadepe ss
oa laba se
paraa soutr
asqua l
idade s:dae quipe,dodeparta
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sa.
Alguma se mpr esa
sbus cam ame lhori
adospr ocessoses iste ma s
,ma se sque c
em dei ncluirno
plano e st
rat
gicot reinar os f unci
onri
os pa ra a qua lidade pe ssoal a qua le nvolve:
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pons abi
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a ti
va,or ganiza
o,motivao,intel
ig nc i
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vidade ,ti
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percepo,exc ele
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soaledol oca ldet ra bal
ho,vi sodef uturo,e mpa ti
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coragem, a uto-disci
plina,a utonomia,c onfia
bilidade,c ultura pr of
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dade,
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pos i
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s.Voc de vec onhe
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a soun osec omuni cam di r
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jam
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ti
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COMODESENVOLVERAAUTOESTI
MA

Aut o-e
sti
maova lorfs
icoee mociona
lquevoc das ime smo.Te ra uto-es
ti
mas ignific
a
sentir
-sea l
gum deva l
orec apazdee nfre
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,pe r
se gui
robjetivosede s
envol ver
solues.Quantoma i
oraa uto-e s
tima,ma isfac
ili
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oae ml i
darcom pe rdas,
sofrimentosedesaf
ios.Pess
oasdotadasden velsaudve
ldea uto-
esti
mat a mbms es entem
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ns egurasouseme s
peranaemde t
erminadosmome ntos
,ma svenc emfaci
lme nteest
afase.El a
s
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e cuperamof oc
opos i
ti
vodavidacomma iorra
pide
z.

Pessoasc om nveldea ut
o-es
timape quenorece
beram mui t
osestmulosne
gativosnafa
sede
cr
e s
c i
me nto.Paisepr of
ess
oresbomba rdei
am aauto-
est
imadosj ovens:vocnuncavaise
r
nadanavi da,vocn opre
stapar
ana dame smo,ofilhodoviz i
nhome l
hor ,s
euir
mo
fa
zme lhor .Dessaformaumape ssoaa dul
tanoter
a uto-e
sti
mae m bom nvel.Fa
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zer,nunc aseacharboaosufi
cie
nte.
Trsneces
sidadesbsicasnososust
enta
dasquandos omosdepreci
ados:se
rnotado(=s er
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conheci
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eitoeseramado.As a
ti
sfa

ode s
tasnec
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radeserdoadult
oes enoforemsupri
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ti
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esn oaf ormadedi z e
rdospa isquepr ej
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ima,ma somodoc omons
me smosi nterpret
amososf atosdavi da.Voc podet e
rs empreouvido: fi
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mo ,a
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oac om
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imaba ixanoc ons e
guee nxergarsua squa l
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insegura,de pendentedosout ros,tem pouc ai nicia
ti
va ,nosca sospioresme dosi nj
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timidezex tr
e maec ompl exodei nf er
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siva,t
ensa,
porquen oa ceit
afazerasc oisa
ss en of orc om perfei
o,afinalpreci
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a: vocnunc afazna dac erto!

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efrmul
amil
agrosapar
adese
nvol
veraa
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ima,masumas r
iedere
comenda
es
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icada
semconj
unto,aj
udar
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rades
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Evita
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