Tema 11 : Atencin y concentracin

11.1. Atencin.

Es la capacidad de aplicar los sentidos a un objetivo, tenerlo en cuenta o en consideracin.

Desde el punto de vista de la psicologa, la atencin no es un concepto nico, sino el nombre
atribuido a una variedad de fenmenos. Tradicionalmente, se ha considerado de dos maneras
distintas, aunque relacionadas. Por una parte, la atencin como una cualidad de la percepcin
hace referencia a la funcin de la atencin como filtro de los estmulos ambientales,
decidiendo cules son los estmulos ms relevantes y dndoles prioridad por medio de la
concentracin de la actividad psquica sobre el objetivo, para un procesamiento ms profundo
en la conciencia. Por otro lado, la atencin es entendida como el mecanismo que controla y
regula los procesos cognitivos; desde el aprendizaje por condicionamiento hasta el
razonamiento complejo.
En muchos casos acta de manera inconsciente iniciado en el hemisferio cerebral izquierdo
y es mantenida en el hemisferio derecho. El estar atento ("poner atencin" o "prestar
atencin") tampoco es un comportamiento nico del ser humano. Tambin se usa en apodo
como "alesajo de la atencin" o persona que cuando se aburre atrae la atencin.

11.1.a. Procesos Implicados

1. Procesos Selectivos: se activa cuando tenemos que seleccionar un estmulos entre
varios. Ej. Escuchar al profesor / amigo.
2. Procesos de distribucin: Se activa cuando debemos poner atencin a varios
estmulos a la vez (y no centrarnos en un nico aspecto).Ej. Conducir.
3. Proceso de mantenimiento de la atencin: Concentrarse en una tarea durante
periodo amplio de tiempo. Ej. Estudio

11.1.b. Determinantes externos

Son los que proceden del medio y posibilitan que el individuo mantenga la atencin hacia los
estmulos que se le proponen, es decir, depende del medio ambiente.
Potencia del estmulo. Es evidente que un sonido de gran intensidad es capaz de
atraer nuestra atencin. Lo mismo sucede con los colores intensos con respecto a los
tonos ms suaves.
Cambio. Siempre que se presenta un cambio que modifica nuestro campo de
percepcin, nuestra mente es atrapada por los estmulos que modifican la situacin
de estabilidad.
Tamao. La publicidad lo emplea con gran eficacia este principio. Sin embargo, se
ha logrado descubrir que el tamao posee menos atractivo que el cambio o que la
potencia del estmulo.
 Repeticin. Un estimulo dbil, pero que se repite constantemente, puede llegar a
tener un impacto de gran fuerza en la atencin. Es muy utilizado en anuncios
comerciales.
Movimiento. El desplazamiento de la imagen (ya sea real o aparente) provoca una
reaccin y tiene un gran poder para atraer la atencin.
Contraste. Cuando un estmulo contrasta con los que le rodean, llama ms la
atencin. Puede haber dos situaciones: El contraste por aparicin, en la que el
estmulo contrasta porque no estaba presente hasta ese momento y, el contraste por
extincin, donde el contraste lo provoca el hecho de darse cuenta de que ya no est.
Organizacin estructural. Los estmulos que se presentan deben estar organizados
y jerarquizados, de manera que posibiliten recibir correctamente la informacin.

11.1.c. Determinantes internos

Los determinantes internos o propios de la persona, son los que dependen del individuo, son
propios de l y condicionan an ms, no slo la capacidad y desarrollo de la atencin, sino
tambin su rendimiento.

Emocin. Los estmulos que provocan emociones de mayor intensidad, tienden a

atraer la atencin del sujeto que los percibe.
Estado orgnico o Estadiorgnico. Este factor se relaciona con las pulsiones que
experimenta el individuo al momento de recibir la estimulacin. (p.e. si una persona
se encuentra sedienta, es seguro que le atraern ms intensamente los estmulos
relacionados con la satisfaccin de su necesidad.)
Intereses. Esto se refiere a aquello que atrae la atencin en funcin de los intereses
que se tengan. (Por ejemplo,. un aficionado al alpinismo se sentir fuertemente
atrado por una vista de montaas nevadas, mientras que un bilogo ser atrapado
por la imagen de una especie en peligro de extincin.)
Sugestin social. Puede llegar a atraer la atencin de otras personas por invitacin,
que es ms que por simple imitacin.
Curso del pensamiento. Independientemente de las pulsiones o de los intereses del
individuo,
si el curso de su pensamiento se encuentra siguiendo ciertas ideas y un estmulo
relacionado se le presenta en ese momento, este ltimo captar su atencin en forma
inmediata.

11.1.e. Caractersticas de la Atencin

1. Amplitud: cantidad de informacin a la que se puede atender simultneamente y

nmero de tareas que se pueden realizar simultneamente. Este no es fijo sino variable
y depende de factores como complejidad de la tarea. Se puede ampliar con la prctica.
 2. Intensidad: cantidad de atencin que prestamos a objeto o tarea, relacionado con alerta
(a mejor alerta mejor tono atencional). Fluctuaciones de la atencin: intensidad flucta,
no siempre igual.
3. Oscilamiento o Desplazamiento: entre una y otra tarea activamente (relacionado con
flexibilidad: cambiar de una a otra tarea o atender simultneamente a ms de una)
4. Control: esfuerzo por mantener la atencin y orientarla a la realizacin de la tarea y
evitar las distracciones.

11.1.f. Tipos de Atencin

1. SELECTIVA, DIVIDIDA Y SOSTENIDA: focalizada en un estmulo o en varios

2. INTERNA / EXTERNA: Orientada hacia objetos externos o hacia nuestro propio
conocimiento
3. VISUAL / AUDITIVA: de acuerdo a modalidad sensorial
4. GLOBAL / SELECTIVA: Se refiere a la amplitud o global (elementos que componen
una informacin o tarea) o intensidad o selectiva (detalles que componen una tarea)
5. ABIERTA / ENCUBIERTA: manifestaciones observables / no observables
6. VOLUNTARIA / INVOLUNTARIA: Dirigida a objetivos definidos, inhibiendo otras
conductas, con gran control / aquella en la que no media la voluntad (caractersticas de
los estmulos y experiencias personales.
7. CONSCIENTE / INCONSCIENTE: Percatarnos o no de lo que estamos atendiendo.No
todo lo atendido se hace consciente (ej.. Atencin habitual o activ. Automticas). Aunque
todo lo que es consciente ha sido atendido.

Teoras Explicativas de la Atencin:

1. MODELO DE BROADBENT DE FILTRO RGIDO

Broadbent: (1957) plante este modelo que se caracterizaba por enfatizar el concepto de
atencin como un mecanismo selectivo de informacin.
El organismo tiene una capacidad limitada para procesar toda la informacin que captamos, por
lo que no puede dejar pasar toda la informacin y debe filtrarse. Entonces, la atencin es un
filtro que protege de las sobrecargas.
Este modelo sobre procesamiento de la informacin plante la existencia de estructuras que nos
permitan procesar la informacin.
1- Recepcin continua de mensajes sensoriales.
2- Cantidad excesiva de informacin.
3- Se retienen en el sistema s donde se procesan en su totalidad y se retiene por breve
periodo de tiempo.
4- El filtro selecciona que informacin pasa al sistema p y la restante informacin se pierde.
 5- El sistema p procesa la informacin, conciencia de lo procesado.
6- La informacin que pasa a p llega a la memoria de largo plazo.
Este modelo explica que una situacin de cuello de botella ocurre justo antes del reconocimiento
de patrones y que la atencin determina que informacin alcanza el estado de reconocimiento
de patrones. Sostiene que el filtro selectivo permite a la informacin llegar solo desde un canal
cada vez.

2. MODELO DE RECURSOS ATENCIONALES:

Este modelo entiende a la atencin como un sistema de recursos limitados que se distribuyen
entre las tareas u operaciones mentales concurrentes, formando un conjunto de recursos
indiferenciados e independientes de las estructuras de procesamiento.
Si bien el grado de interferencia entre dos tareas concurrentes es un indicio del consumo
atencional de una de ellas, esto tiene un matiz: la interferencia puede ser de capacidad, cuando
las dos tareas compiten nicamente por los recursos centrales; o de estructura, cuando ambas
tareas compitan por alguna estructura perceptiva o motriz.
Kahneman plantea que el sistema cognitivo tiene recursos limitados que se pueden distribuir en
distintas tareas. No se centran en estructuras, si no que en los lmites de la capacidad de la
atencin.
Existen dos formas de procesamiento distintas: los procesos automticos y los controlados.
Los procesos automticos casi no consumen atencin ya que son rutinas almacenadas de los
cuales no somos concientes, procesan la informacin d eforma paralela, se ocupan de tareas
simples, no mejoran con la prctica, son difciles de modificar una vez adquiridos.
Los procesos controlados consumen gran cantidad de recurso de procesamiento, son
intencionales, operan de forma secuencial, el nivel de ejecucin es ms complejo, mejoran con
la prctica, se pueden modificar y adaptar, estan guardados en la memoria a corto plazo, implica
gran estado de conciencia y atencin.

Procesos Automticos Procesos Controlados

Escaso consumo atencional. Consumen atencin.

Se adquieren mediante el aprendizaje No son rutinas aprendidas

Una vez adquiridos son difciles de Son flexibles y se adaptan a situaciones

modificar. novedosas.

Son conscientes y van acompaados de la

No requieren esfuerzo consciente.
impresin subjetiva de esfuerzo.

Se realizan eficazmente en situaciones

Pierden eficacia en situaciones de arousal
de arousal elevado y disminucin de
elevado
recursos atencionales.
 Producen relativamente poca
Gran interferencia en situaciones de doble
interferencia en situaciones de doble
tarea.
tarea.

11.2. La Concentracin.

Es un proceso psquico que consiste en centrar voluntariamente toda la atencin de la mente

sobre un objetivo, objeto o actividad que se est realizando o pensando en realizar en ese
momento, dejando de lado toda la serie de hechos u otros objetos que puedan ser capaces de
interferir en su consecucin o en su atencin.
Existen varios tipos de concentracin. Existe la concentracin en la que uno trata de prestar la
mxima atencin a algo. Es el tipo de concentracin que utilizamos para estudiar, tratar de
entender lo que nos dicen en otro idioma o jerga, y en los trabajos que requieren una atencin
constante hacia algo. Esta clase de concentracin suele conllevar algo de tensin.
En el mundo psquico no es ese tipo de concentracin el que se usa, ya que lo que se necesita
para que la mente pueda llevar a cabo ciertas habilidades es estar descansada. Estas actividades
son diferentes de las que requieren el otro tipo de concentracin, y por tanto el mtodo para sta
es distinto. Pongamos un ejemplo prctico: intenta tener un sueo en el estado de concentracin
que usas para estudiar. Vers que no puedes, y que sucede una de estas dos cosas: o bien no
eres capaz de ponerte a tener un sueo en ese momento, o bien tu cerebro pone en marcha los
mecanismos para relajar tu mente lo necesario como para poder tener un sueo.
Concentracin Alfa y Concentracin Simple. Pasemos a definirlas y a describir algunos mtodos
para cada una.

Concentracin Alfa: A este tipo de concentracin tambin es frecuente llamarla Meditacin

Esta clase de concentracin se basa en la reduccin del ritmo cerebral. El ritmo cerebral es
la velocidad de trabajo de nuestro cerebro en un determinado momento. Que se conozca,
el cerebro funciona a cuatro velocidades distintas: Beta, Alfa, Theta y Delta.

Beta es el ritmo al que trabaja nuestro cerebro cuando estamos despiertos. Cuando el
cerebro trabaja a ritmo Beta, el ritmo cerebral se encuentra entre 14 y 21 ciclos/segundo.

Alfa es el ritmo al que trabaja el cerebro cuando nos encontramos en un estado de relajacin,
e incluso de sueo ligero. Es el estado en que entramos antes de dormir. El ritmo cerebral
Alfa se encuentra entre 7 y 14 ciclos/segundo.

Theta es el ritmo que trabaja el cerebro cuando nos encontramos dormidos, en el estado de
sueo profundo y de una limitada inconsciencia. El ritmo es entre 4 y 7 ciclos/segundo.
Delta es un estado de inconsciencia total, por ejemplo cuando una persona entra en coma.
El ritmo cerebral se establece en menos de 4 ciclos/segundo.

La Concentracin Alfa se lleva a cabo haciendo que el cerebro trabaje al ritmo Alfa. Cuando
la mente se encuentra en estado Alfa se puede pensar ms claramente que en estado Beta,
y existe una relacin ms fuerte con el subconsciente que cuando el cerebro trabaja al ritmo
normal, de modo que podemos acceder a los archivos del subconsciente as como
comunicarnos con l.

Condiciones para estar en concentracin alfa:

Relajacin del cuerpo. Adopta una postura cmoda. Yo recomendara que te tumbaras,
ya que as es ms fcil al principio. Pero no te acomodes demasiado, el objetivo es
concentrarte, y no dormirte. Para entrar en estado Alfa tumbado, yo suelo tumbarme
bocarriba, con los brazos pegados a los lados del cuerpo o apoyados sobre el pecho, y
con las piernas ligeramente abiertas.
Una cosa ms que decir sobre este tipo de concentracin. El estado Alfa facilita la
aparicin de las habilidades psquicas, ya sean natas pero que estn ocultas, o bien sean
las que practicas para empezar a aprender. As que te recomiendo que cuando te
encuentres aptico y con ganas de nada, aunque te d pereza, entra en estado Alfa un
ratito.
Concentracin Simple: Esta concentracin es simplemente dejar de pensar. El objetivo
es poder dedicarte por completo a la actividad psquica que pienses realizar.
El por qu es necesario hacerlo no lo s (no s cul es el funcionamiento de las
actividades psquicas, as como puedo saber conducir una moto sin saber cmo
funciona), slo s que es necesario dedicar toda tu mente a la habilidad en cuestin.
Digo yo que es algo parecido como la RAM en un ordenador: cuanta ms memoria RAM
libre haya ms rpidos funcionan los programas. Pues con lo psquico igual, salvo que
si no liberas por completo la memoria RAM, no funciona el programa psquico.
Otro mtodo es pensando nicamente en el sonido /n/. Este mtodo lo he usado pocas
veces porque no me agrada mucho, pero la verdad es que funciona. Piensa en el sonido
/n/ y gradualmente tus pensamientos irn dejando de surgir de tu mente.
Cuando hayas dominado este tipo de concentracin, sers capaz de pensar voy a dejar
de pensar y tus pensamientos se pararn durante 3 o 4 segundos, el tiempo suficiente
para elegir un solo pensamiento (por ejemplo usar la telepata para enviar un mensaje)
y entonces tu cerebro slo pensar en l.