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C o n tro la n d o
EMOCIONES
En vez de que
sus emociones
lo controlen a usted
j o y c E M eyer
Dios
ovr .
NOS DIO EMOCIONES
CON UN PROPSITO!
O ' V u e s t r a s e m o c i o n e s ju e g a n 1111 p a p e l v it a l
EMOCIONES
Joyce Meyer
CHS
CREACION
A S t r a n g C o m pa n y
Controlando sus emociones por Joyce Meyer
Publicado por Casa Creacin
Una compaa de Strang Communications
600 Rinehart Road
Lake Mary, Florida 32746
www.casacreacion.com
No se autoriza la reproduccin de este libro ni de partes del
mismo en forma alguna, ni tampoco que sea archivado en un
sistema o transmitido de manera alguna ni por ningn medio
electrnico, mecnico, fotocopia, grabacin u otro
sin permiso previo escrito de la casa editora, con excepcin
de lo provisto por las leyes de derechos de autor de los
Estados Unidos de Norteamrica.
A menos que se indique lo contrario, todos
los textos bblicos han sido tomados de la
Versin Reina-Valera de 1960.
Originalmente publicado en ingls por Harrison House,
Tulsa, Oklahoma,EE.UU.
Bajo el ttulo Managing Your Emotions.
Copyright 1997 por Joyce Meyer
Life In The Word, Inc.
Fenton, Missouri
Copyright 2001 Controlando sus emociones
por Joyce Meyer
ex libris eltropical
Todos los derechos reservados
Traducido por Mara Cecilia Marty
Disponible en otros idiomas a travs de Access Sales
International (ASI)
P.O. Box 700143
Tulsa, Oklahoma 74170-0143, EE.UU.
FAX 918-496-2822
ISBN: 0-88419-808-1
6 7 8 9 10 16 15 14 13 12
Impreso en los Estados Unidos de Norteamrica
ndice
Introduccin.............................................................................. iv
1 Cmo evitar dejarse llevar por las emociones............1
2 Sanidad de las heridas emocionales, Parte 1 ............28
3 Sanidad de las heridas emocionales, Parte 2 ........... 48
4 Las emociones y el proceso del perdn.................... 76
5 Altibajos emocionales...................................................98
6 Qu es la depresin y cmosobreponerse a ella ..116
7 l conforta mi alm a...................................................140
8 Enraizado en la vergenza........................................ 160
9 La codependencia........................................................181
10 Cmo restaurar al nio interior................................ 211
Conclusin.............................................................................. 231
Sobre la autora........................................................................232
..J p
Introduccin
emociones
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C m o ev ita r d ejarse llevar p o r las em ociones
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C m o ev itar d ejarse llevar p o r las em ociones
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C m o ev itar dejarse llevar p o r las em ociones
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C m o ev itar d ejarse llevar p o r las em ociones
Discernimiento de emociones
.. .porque por fe andamos, no por vista...
2a Corintios 5:7
Mi esposo Dave y yo tenemos una manera en que mane
jamos nuestro dinero. El me pasa una cantidad fija cada
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C m o ev itar d ejarse llevar p o r las em ociones
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C m o ev ita r d ejarse llevar p o r las em ociones
-2 P
L
a sanidad de las heridas emocionales es un proceso, no
algo que ocurre de repente ni de la noche a la maana.
Exige que uno le dedique tiempo y obedezca a Dios dili
gentemente.
Me he dado cuenta por experiencia propia que muchas
veces uno siente que no progresa en lo absoluto. Quizs
usted siente que tiene tantos problemas que no est lle
gando a ninguna parte.
Pero s est progresando!
N o se olvide de que aunque todava le queda mucho
camino por recorrer, ya ha recorrido bastante camino tam
bin. La solucin est en agradecerle a Dios por lo que ya
ha progresado y confiar en que a la larga El lo llevar a la
victoria, paso por paso.
Paso por paso
En las exposiciones que dicto acerca de este tema, me
gusta mostrar un manojo de varios cabetes de colores que
estn todos anudados. Le digo al pblico, Este es usted
cuando inicia el proceso de transformacin con Dios. Est
S an id ad de as h eridas em ocionales, P arte i
que les dice que no sirven para nada, que algo anda mal en
ellos.
Por aos me acos la constante interrogante: Qu
anda mal en m?
No resulta interesante que cuando nacemos de nuevo,
lo primero que el Seor quiere darnos es Su justicia por
medio de Su sangre para que dejemos de preguntar qu es
lo que anda mal y comencemos a confesar lo que anda bien,
ahora que estamos en Cristo?
Otros se vuelven perfeccionistas. Siempre intentan
probar que son dignos y tratando de que los amen y los
acepten en base a su desempeo y rendimiento. Los perfec
cionistas luchan siempre por hacerlo todo cada vez mejor
con la esperanza de que alguien los amar ms y los acep
tar ms a cambio de ello.
An otros se vuelven en extremo sensibles. Recuerda lo
que dice el apstol Pablo sobre el amor en la Corintios
13:5? ...no se irrita...
Se irrita usted? Le gustara de una vez verse libre de
ser en extremo sensible? De ser as, parte de la solucin es
enfrentarse al hecho de que usted se rrita, el problema no
yace en los que lo ofenden constantemente o le hieren
emocionalmente, sino en usted por su naturaleza que es
sensible. Sentirse seguro lo sanar y no se irritar ms.
Una de las cosas que me ayud con este tema fue algo
muy sencillo que me dijo una seora que estaba leyendo un
libro respecto el tema. Me dijo, Sabes, el libro que estoy
leyendo dice que el 95% del tiempo cuando las personas
hieren tus sentimientos, jams fue su intencin hacerlo.
Eso quiere decir que si se te hieren con facilidad los sen
timientos, fue por decisin propia. La buena nueva es que
tambin puedes decidirte por lo contrario.
Sinceramente le aliento a dejar a un lado la sensibilidad
extrema. Se sentir mucho mejor acerca de s mismo y de
los dems.
S de qu hablo. Me senta herida si mi esposo no me
compraba un regalo para mi cumpleaos o dejaba de hacer
S an id ad de as h eridas em ocionales, P arte i
que tenemos una pobre imagen del propio ego. El solo hecho
de que alguien tenga una opinin negativa de nosotros, hace
que Dios nos menosprecie o que perdamos nuestro valor ante
sus ojos? Claro que no, pero sentimos que valemos menos al
no ser que estemos seguros de quines somos en Cristo.
Los que temen demasiado a los dems son candidatos
ptimos para caer bajo un espritu de control. Tenemos que
ser sumamente cuidadosos en este campo.
Muchas veces la persona que sufre de autoestima baja se
deja dominar por alguien que promete demostrarles amor
o aceptarlos. Dejan que los manipulen como tteres. Tienen
miedo de cortar con las cuerdas porque temen perder la
atencin que reciben del que los domina. Temen a la soledad.
Hay quienes, debido a heridas emocionales, se vuelven
dominantes y manipuladores. Yo era uno de ellos.
Cuando me cas, debido a las heridas de mi pasado, se
me haca muy difcil someterme a mi esposo en el Seor,
como ensea la Biblia (Efesios 5:22; Colosenses 3:18).
Tema que si me someta a l y le permita ejercer dominio
alguno sobre m, que me hara dao.
Dave me deca de continuo, Joyce, no voy a herirte!
No entiendes que te amo y que las decisiones que tomo las
tomo porque son las que ms nos convienen? Es Dios
quien me ha dado esa responsabilidad.
Mas por mucho tiempo no poda comprenderlo. No
poda creer que alguien se interesara por m a tal grado que
tomara decisiones que me beneficiaran en algo. Pens que
si permita que alguien ejercitara cualquier grado de
dominio sobre mi vida, que se aprovechara de m y hara lo
que mejor le conviniera a l, y no a m. Hay quienes se
comportaran de esa manera, pero Dave no era de esos.
Dios nos est pidiendo que confiemos en El y creamos que
si las personas nos tratan mal, ser El quien nos vindicar.
Cuando en el pasado hemos sido lastimados, tenemos la
tendencia de arrastrar esas heridas a relaciones nuevas. Una
de las cosas que Dios quiere hacer por nosotros es ayudamos
a aprender cmo comportamos en las nuevas relaciones que
S an id ad de las h erid as em ocionales, Parte i
Obedezca la Palabra
Pero sed hacedores de la Palabra, y no tan sola
mente oidores, engandoos a vosotros mismos.
Santiago 1:22
Me viene a la mente una mujer que asisti a uno de mis
seminarios. Tena muchas heridas espirituales que la haban
dejado muy insegura y llena de temor. Anhelaba desespera
damente ser libre, pero nada pareca ayudarle.
Al finalizar el seminario ella me dijo que ahora entenda
la razn por la cual nunca antes haba progresado. Me dijo,
Joyce, me sent con un grupo de seoras quienes haban
tenido mucho de los mismos problemas que tuve yo en mi
pasado. Tambin tenan problemas emocionales, pero paso
a paso Dios las haba ido librando. Conforme las escu
chaba, o que decan, Dios me gui a hacer esto, y lo hice.
Y entonces me gui a hacer esto otro, y lo hice. Me di
cuenta que Dios tambin me haba dicho que hiciera las
mismas cosas que les haba dado a ellas. La nica diferencia
entre nosotras es que ellas lo hicieron, y yo no.
Para recibir de Dios lo que El nos ha prometido en Su
Palabra, es necesario obedecer. S, tenemos que recibir la
Palabra, pero tambin tenemos que ser hacedores de ella, y
no solo oidores.
Es necesario que asistamos a estudios bblicos y a la
iglesia para escuchar la Palabra, pero tambin tenemos que
salir al mundo y poner esa Palabra en prctica en nuestra
vida diaria. Habr veces en que obedecer la Palabra no ser
fcil, momentos en los cuales no sentimos ganas de hacer lo
que nos dice que hagamos.
Obedecer la Palabra exige constancia y tenacidad. Es
imposible obedecer al azar. No podemos cumplir con ella
por un rato para ver si funciona. Tiene que haber un com
promiso y una dedicacin a seguir lo que dice la Palabra,
sea cual fuere el resultado.
He estado hacindole frente a esta problemtica por
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La justicia de Dios
En lugar de vuestra doble confusin y de vuestra
deshonra, os alabarn en sus heredades; por lo cual en
sus tierras poseern doble honra, y tendrn perpetuo
gozo.
Isaas 61:7
El DRAE define la palabra heredad como porcin de
terreno cultivado perteneciente a un mismo dueo,
herencia. El Diccionario Larousse define herencia como
bienes que se transfieren a uno por sucesin. As que
cuando el profeta dice que el Seor nos dar heredades,
significa que nos compensar por la confusin, la deshonra
y el reproche que hemos sufrido. Quiere decir que el Seor
nos compensar por nuestras prdidas, por las heridas que
hemos sufrido a lo largo de la vida.
La Biblia dice en Romanos 12:19, No os venguis voso
tros mismos, amados mos, sino dejad lugar a la ira de Dios;
porque escrito est: Ma es la venganza, yo pagar, dice el
Seor.
Uno de los errores ms graves que cometemos es
intentar vengamos, darle al otro su merecido, equilibrar la
balanza de la justicia, en vez de confiar en que Dios se
encargar de hacerlo por nosotros. Si intentamos hacerlo
nosotros mismos, terminaremos en tremendo lo.
Cuando la Biblia habla de compensacin y de justicia,
sencillamente quiere decir que usted y yo recibiremos lo
que nos corresponde, aquello a lo cual tenemos derecho.
Ahora, en calidad de hijos de Dios que han sido com
prados con la sangre de Su propio Hijo, sabemos que,
siempre y cuando confiemos en el Seor y le obedezcamos,
y nos arrepintamos de nuestros pecados y de nuestros fra
casos, no recibiremos lo que nos correspondera en cuanto
al castigo propio de nuestros pecados, sino que seremos
recompensados por nuestra justicia. Jess llev nuestro cas
tigo, a cambio, nosotros recibimos Su herencia.
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3
E
n este captulo investigaremos los pasos a los cuales el
Espritu Santo nos gua para sanar las emociones daadas.
La primera vez que tuve conciencia de estos pasos fue
cuando el Espritu Santo me gui a ellos para sanarme de
los daos emocionales que haba sufrido en mi niez
cuando haba sido maltratada.
Creo que le ayudarn tambin a usted conforme vaya en
pos de la victoria sobre sus problemas emocionales y la res
tauracin de su espritu quebrantado.
Paso 1: Enfrntese a la verdad
Dijo entonces Jess a losjudos que haban credo
en l: si vosotros permaneciereis en mi palabra, seris
verdaderamente mis discpulos; y conoceris la verdad,
y la verdad os har libres.
Juan 8:21,32
Si usted ha de recibir sanidad para sus emociones, una de las
primera cosas que debe aprender es a enfrentarse a la verdad.
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S an id ad de las h erid as em ocionales, P arte z
Pero hay que ser sabio y dejar que sea el Espritu Santo
quien lo gue. Escoja a alguien en quien pueda confiar.
Asegrese de que al compartir su carga, usted no la depo
site sobre esa persona. Tampoco es necesario que se ponga
a ahondar y a sacar a la superficie heridas antiguas que hace
mucho que yacan enterradas y olvidadas.
Por ejemplo, si su abuelo abus sexualmente de usted
hace cuarenta aos y ahora su abuela tiene ochenta y cinco
aos de edad, no vaya a verla para decirle lo que ocurri
hace tantos aos. No sera sabio hacerlo. A usted le ayu
dara a romper con eso, pero a ella le caera la carga.
Tambin resulta importante ser sabio y equilibrado en
estos asuntos. Si va a compartir sus problemas con alguien,
deje que Dios le muestre a quin escoger como confidente.
Escoja a un creyente maduro, alguien que no va a hundirse
por el peso de la carga ni sufrir daos por lo que usted com
parta, o que vaya a utilizarlo para hacerle dao a usted o
hacerlo sentirse mal.
Muchas veces cuando uno comparte al fin con alguien
esas cosas que han estado tan escondidas durante aos, uno
siente un gran alivio, en especial cuando descubre que la
persona con la cual las comparte lo acepta a uno y lo sigue
amando, a pesar de ellas.
Cuando finalmente tuve la valenta suficiente para com
partir con alguien lo que me haba ocurrido en mi niez,
temblaba violentamente cada vez que intentaba hablar al
respecto. Senta como si me diera un fuerte escalofro. Se
trataba de una reaccin emocional a las cosas que llevaba
escondidas en lo ms recndito de mi ser por tan largos
aos. El miedo me haca temblar.
Ahora, cuando hablo de mi pasado, es como si estuviera
hablando de los problemas de otra persona. Debido a que
he sido sanada y restaurada, mi pasado ya no me incomoda.
S que soy una nueva criatura en Cristo (2 Corintios 5:17).
Con frecuencias en las reuniones la gente se me acerca
para compartir las cosas que les ocurrieron hace veinte,
treinta, o an hace cuarenta o cincuenta aos atrs. A
menudo lloran y sollozan al sacar a la luz esas verdades tan
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La nariz s se da cuenta!
...pero si andamos en luz, como l est en luz,
tenemos comunin unos con otros, y la sangre de
Jesucristo su Hijo nos limpia de todo pecado.
la Juan 1:7
Me encanta la ltima parte de este versculo porque dice
que la sangre de Jess nos limpia del pecado en todas sus
formas y manifestaciones.
Permita que le de un ejemplo de cmo se pone por obra
en la vida diaria.
Si en su refrigerador hay algo podrido, usted se dar
cuenta de ello cada vez que abra la puerta porque le llegar
el olor. Quizs usted no sepa exactamente qu es ni dnde
est, pero sabe a ciencia cierta que est ah adentro.
Opino que la vida es similar. Si hay algo podrido en
nosotros, los que entran en contacto cercano con nosotros
lo van a percibir, sea que sepan o no qu es ni porqu est
all. Lo olern o lo sentirn.
En 2a Corintios 2:15 el apstol Pablo nos dice que, en
calidad de creyentes, para Dios somos grato olor de Cristo
en los que se salvan, y en los que se pierden.
Desgraciadamente, tambin funciona a la inversa.
Cuando hay algo dentro nuestro que ha estado encerrado y
como consecuencia se pudre, da un aroma totalmente dis
tinto que todos pueden detectar.
Es por eso que tenemos que abrir nuestras puertas y
permitirle al Espritu Santo que entre y limpie nuestro
corazn y quite de nosotros lo que causa mal olor.
Cuando nos abrimos al Seor y permitimos que
comience a limpiar y a sanar nuestro interior, nos daremos
cuenta de que cada vez mejora nuestra relacin con los que
nos rodean. No sucede de la noche a la maana, se trata de
un proceso. Pero comenzar a tomar lugar paso por paso.
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H
ay dos cosas que hacen que uno se retuerza por dentro.
La primera es todo lo negativo que nos han hecho los
dems. La segunda es todo lo negativo que uno se ha hecho a
uno mismo y a los dems.
Hemos estado examinando cmo funcionan las emo
ciones porque cualquier cosa que destruya la confianza en
uno mismo o en los dems no slo le afecta a uno personal
mente, sino que tambin afecta las relaciones que uno
tenga con los dems.
En este captulo vamos a considerar qu puede uno
esperar de las emociones una vez que comienza a operar
dentro del mbito del perdn: a uno mismo, a los dems y a
Dios.
Sea rpido para perdonar
Qutense de vosotros toda amargura, enojo, ira,
gritera y maledicencia, y toda malicia. Antes sed
benignos unos con otros, misericordiosos, perdonndoos
unos a otros, como Dios tambin os perdon a vosotros
en Cristo.
Efesios 4:31, 32
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Bendiga y no maldiga
Ahora me gustara citar tres Escrituras significativas que
tienen que ver con el perdn para ver si puede usted
detectar en cada una un mismo tema que a veces obviamos
cuando buscamos perdonar a alguien que nos ha ofendido.
Osteis que fue dicho: Amars a tu prjimo, y abo
rrecers a tu enemigo. Pero yo os digo: Amad a vuestros
enemigos, bendecid a los que os maldicen, haced bien a
los que os aborrecen y orad por los que os ultrajan y os
persiguen...
Mateo 5:43, 44
... bendecid a los que os maldicen, y orad por los que
os calumnian.
Lucas 6:28
Bendecid a los que ospersiguen, bendecidy no mal
digis.
Romanos 12:14
Ve usted qu es lo que nos falta cuando lo nico que
hacemos es perdonar al enemigo sin dar el siguiente paso?
Permita que comparta con usted una leccin que he
aprendido a raz de ministrar acerca del tema del perdn.
Una vez le pregunt al Seor, Padre, por qu viene la
gente a nuestras reuniones y oran y logran aprender a per
donar, mas poco despus vuelven a lo mismo y vuelven a
tener problemas y piden ayuda nuevamente?
Lo primero que el Seor me revel acerca de esas personas
es: No hacen lo que les digo que hagan en mi Palabra.
Ver, aunque Dios dice en Su Palabra que hay que per
donar a los dems, no terminan all sus instrucciones; nos
dice adems que debemos bendecirlos.
Dentro de este contexto, la palabra bendecir significa
hablar bien de. As que uno de nuestros problemas
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Altibajos emocionales
L
os altibajos emocionales que sufrimos es una de las
herramientas que ms utiliza Satans para robar nuestro
gozo y destruir nuestro testimonio para Cristo. Tenemos que
aprender a ser creyentes estables, slidos, constantes, firmes
y resueltos.
Como recalcamos al comienzo de este libro, jams nin
guno de nosotros lograr librarse completamente de las
emociones. Gracias a Dios podemos aprender a manejarlas,
a controlar nuestras emociones, en vez de permitir que sean
ellas las que nos dominen a nosotros.
La vida no resulta divertida cuando est dominada por las
emociones, debido a que las emociones cambian a diario.
No se puede confiar en los sentimientos, no slo debido a
que cambian tan a menudo, sino porque adems mienten.
Al diablo le encanta servirse de nuestras emociones para
dominarnos porque sabe que somos personas llevadas por
nuestra naturaleza humana. Con demasiada frecuencia per
mitimos que nos gue nuestra mente y nuestras emociones,
o sea, nuestra alma, en vez de llevamos por el Espritu.
Nos resulta imposible evitar que el enemigo deposite en
nuestra mente pensamientos negativos, pero no tenemos
por qu dejar que se arraiguen. Tenemos voluntad propia, y
por ende, podemos reusamos a aceptar esos pensamientos.
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Su Dios es poderoso
Jehov est en medio de ti, poderoso, l salvar; se
gozar sobre ti con alegra, callar de amor.; se regoci
jar sobre ti con cnticos.
Sofonas 3:17
En el Antiguo Testamento Elseo se aferr al profeta
Elias, convirtindose en su seguidor y discpulo, porque
quera ser poderoso en el Seor, como su seor.
Si usted tiene un problema emocional, tiene que dejar de
relacionarse con los que estn pero que usted. Por el con
trario, tiene que pasar tiempo con los que son espiritual y
emocionalmente maduros.
S que a lo mejor nunca llegue a ser tan emocionalmente
fuerte y estable como Dave, ya que tenemos dos personali
dades completamente distintas. Mas estaba resuelta a llegar
al punto tal que mis emociones ya no me atormentaran ni
me dominaran completamente.
Las Escrituras nos dicen que el Seor nuestro Dios que
mora en nosotros y est en medio de nosotros es pode
roso. Poderoso para hacer qu? Poderoso para ayudamos
a vencer nuestras emociones para ser guiados por su
Palabra y por su Espritu, no por nuestros sentimientos y
emociones inestables y desequilibrados.
Con su Dios todo es posible. Por qu no confa en El
para que le ayude a desarrollar el mismo tipo de madurez y
estabilidad emocional que caracteriz la vida de Su Hijo,
Jesucristo, nuestra esperanza de alcanzar la gloria?
Cristo: La esperanza de gloria
...a quienes Dios quiso dar a conocer las riquezas
de la gloria de este misterio entre los gentiles; que es
Cristo en vosotros, la esperanza de gloria...
Colosenses 1:27
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1 equilibrio
Sed sobrios, y velad; porque vuestro adversario el
diablo, como len rugiente, anda alrededor buscando a
quien devorar; al cual resistid firmes en la fe,
sabiendo que los mismos padecimientos se van cum
pliendo en vuestros hermanos en todo el mundo.
la de Pedro 5:8, 9
Tener templanza significa tener dominio propio. Y ser
sobrio mentalmente significa ser juicioso y sensato.
Aqu a usted y a m se nos aconseja que debemos ser bien
equilibrados, tener dominio propio, ser sensato, arraigado,
establecido, fuerte, inmutable y determinado.
Segn este pasaje, cmo se supone que conquistemos al
diablo y soportemos sus ataques fsicos y emocionales?
Arraigndonos en Cristo. Puede que Satans venga contra
nosotros con sentimientos, pero no tenemos porqu ren
dirnos a las emociones. Podemos mantenernos firmes
contra ellos aunque batallen contra nosotros y hasta causen
en nosotros una pugna interior.
Ser constante y audaz.. .y en nada intimidados por
los que se oponen, que para ellos ciertamente es indicio
de perdicin, mas para vosotros de salvacin; y esto de
Dios.
Filipenses 1:28
No nos debemos dejar intimidar por nada, sino que, por
el contrario, tenemos que ser constantes y audaces ante la
oposicin del enemigo; demostrar poseer un tempera
mento inmutable ante los ataques y las embestidas furiosas
de nuestros oponentes y adversarios, tanto fsicos como
espirituales.
Cuando las personas o circunstancias se nos vienen encima
para destruimos, tenemos que paramos firme, confiados que
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Qu es la depresiny cmo
sobreponerse a ella
asi titulo este captulo Los picos y los valles: los estimu
lantes y los tranquilizantes. Es ms, se es el ttulo que
haba escrito en mis apuntes, pero cambi de parecer. Pens
que a lo mejor usted pensara que ste captulo tratara sobre
las drogas, pero no se trata de eso en lo absoluto.
En la vida hay muchas cosas que nos estimulan y nos
tranquilizan, aparte de los frmacos que causan estas
reacciones. Mi intencin en este captulo es la de demostrar
cmo Satans es el que trae los valles y Jesucristo el que
introduce los picos.
En el pozo de la desesperacin
Pacientemente esper a Jehov;
Y se inclin a m\ y oy mi clamor.
Y me hizo sacar del pozo de la desesperacin,
del lodo cenagoso;
Puso mis pies sobre pea, y enderez mis pasos.
Salmo 40:1, 2
116 s~
Q u es la depresin y cm o sobreponerse a ella
IZO
Q u es la depresin y cm o sobreponerse a ella
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Q u es la depresin y cm o sobreponerse a ella
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Q u es la depresin y cm o sobreponerse a ella
Estimulantes
Oh Jehov, cunto se han multiplicado mis
adversarios!
Muchos son los que se levantan contra m.
Muchos son los que dicen de m:
No hay para l salvacin en Dios.
Selah
Mas t, Jehov, eres escudo alrededor de m;
M i gloria, y el que levanta mi cabeza.
Salmo 3:1-3
Aunque en esta vida hay cosas que nos deprimen, tam
bin hay cosas que nos alientan y estimulan.
En este pasaje, el salmista dice que a pesar de su aflic
cin, no se angustiar ni se deprimir, porque su confianza
est en el Seor, el que levanta su cabeza.
En Hebreos 12:12 leemos: Por lo cual, levantad las manos
cadas y la rodillas paralizadas...Y en la Timoteo 2:8 el
apstol Pablo escribe: Quiero, pues, que los hombres oren en
todo lugar, levantando manos santas, sin ira ni contienda.
Cuando nos sentimos deprimidos, cuanto est a nuestro
alrededor comienza a desmoronarse y a perder la fortaleza.
Andamos alicados de cabeza, manos y corazn, an de ojos
y hasta bajamos la voz.
Esta postura decada puede deprimirnos an ms.
Cuando estamos decados, el Seor nos dice, al igual que le
dijo a Abraham, .. .Alza ahora tus ojos, y mira desde el lugar
donde ests hacia el norte y el sur, y al oriente y al occidente
(Gnesis 13:14).
Tenemos el corazn y los ojos alicados porque estamos
mirando el problema, en vez de alzar la vista al Seor.
En Gnesis 13 leemos que haba contienda entre los pas
tores de Abraham y de su sobrino Lot porque no haba lugar
suficiente para que pastaran y cupieran los ganados de ambos
a la vez. As que Abraham sugiri que Lot fuese en una direc
cin y l ira en la opuesta. Permiti que fuera Lot quien
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l^O ^
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Q u es la depresin y cm o sobrepon erse a ella
Pelee!
Bendito sea Jehov, mi roca,
Quien adiestra mis manos para la batalla,
Y mis dedos para la guerra;
Misericordia ma y mi castillo,
fortaleza ma y mi libertador,
Escudo mo, en quien he confiado;
El que sujeta a mi pueblo debajo de m.
Salmo 144:1, 2
En los primeros versculos del siguiente salmo, David
contina alabando al Seorsu roca, su fortaleza, su amor,
su escudo y su refugio, el que sujeta a sus enemigos.
Sin embargo, note que David dijo que el Seor sujeta sus
enemigos debajo de l, o sea, que David tena un papel
que desempear en su propia liberacin.
En el primer versculo dijo que haba sido el Seor quien
haba adiestrado sus manos para la batalla y sus dedos para
la guerra.
Esta es la clave que cura la depresin. Tenemos que hacer
lo que David. Tenemos que reconocerlo, someterlo ante el
Seor, clamar por Su ayuda y entonces batallar contra esa
depresin con la fortaleza y el poder del Espritu.
Cmo peleamos? Pasando tiempo con Dios. Proclamando
Su Palabra. Levantando nuestros ojos, cabeza, manos y
corazn; ofreciendo el sacrificio de alabanza y de accin de
gracias al Seor, nuestra roca, poder, amor y fortaleza; nuestra
torre alta y nuestro libertador, Aqul en quien confiamos y
tomamos refugio, el que somete debajo nuestro a nuestros
enemigos.
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l conforta m alma
H
asta este momento, este libro ha tratado el tema de
cmo no dejamos dominar por las emociones, cmo
hallar sanidad para nuestras heridas emocionales, cmo
vencer la falta de perdn que afecta a nuestras emociones,
cmo evitar los altibajos emocionales que pueden causar
desequilibrios emocionales, y cmo vencer la depresin
que amenaza hacer estragos con nuestras emociones.
En este captulo estudiaremos sobre la completa restaura
cin del alma: la mente, la voluntad y en especial las
emociones, tal como la describe el rey David en el Salmo 23.
Cmo confortar y restaurar el alma
Jehov es mi pastor; nada me faltar.
En lugares de delicados pastos me har descansar;
Junto a aguas de reposo me pastorear.
Confortar mi alma;
Me guiar por sendas de justicia por amor de su
nombre.
Salmo 23:1-3
El Salmo 23 es un salmo que conforta. El salmista David
declara que es el Seor quien nos gua, nos da de comer,
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Maltrato fsico
El maltrato fsico no incluye nicamente que a uno le
peguen y lo maltraten, sino tambin experiencias traumati
zantes, tales como dejar a alguien abandonado, encerrado
en un armario o an que se le niegue demostracin alguna
de afecto, cario y aceptacin.
Se ha comprobado que los bebs recin nacidos a
quienes no se los toca, acaricia o tiene en brazos se vuelven
dbiles, anmicos y hasta se enferman fsicamente. Si se les
niega por el tiempo suficiente el cuidado y la atencin amo
rosa que necesitan, pueden llegar a morir.
En algn lado le que en un matrimonio la mujer nece
sita doce caricias o cariitos amorosos de su esposo para
poder vivir plenamente la vida y sentirse realmente salu
dable y satisfecha. Durante uno de mis seminarios para
matrimonios compart este dato y una seora que estaba en
primera fila mir fijamente a su marido y le dijo: Me ests
matando. Quera decir que l no le estaba supliendo el
cario y el afecto que ella necesitaba.
La verdad es que todos nosotros, sin importar la edad
que tengamos, necesitamos no slo estar a salvo del mal
trato fsico, sino tambin sentirnos amados y alimentados,
tanto fsica somo emocionalmente.
El abuso sexual
Por ltimo, est el maltrato o abuso sexual, que se dice es
el ms ofensivo y daino de todos.
Bajo el designio y la institucin divina, el sexo debera
ser la ms alta expresin de amor y entrega mutua de una
pareja, dentro del santo vnculo matrimonial.
Cuando a un individuo se le fuerza a participar en actos
sexuales en contra de su voluntad, se le est robando de
algo que no desea compartir. Si al individuo lo abusan con
perversiones, es posible que sufra daos irreparables al
alma y tambin al cuerpo.
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Enraizado en la vergenza
Siduce
sabe algo de jardinera, sabe que una raz amarga pro
un fruto amargo. Si tiene problemas de actitud,
comportamiento y en sus relaciones personales, es muy pro
bable que sea un sntoma de un problema ms profundo.
Cuando tena dieciocho aos, sal por cuenta propia de
una situacin en la cual era maltratada. Pens que como
haba dejado atrs el lugar fsico de mi desdicha, que ya no
me afectara en lo absoluto. Mas pronto me di cuenta que
aunque ya no era maltratada en la actualidad, el maltrato se
haba enraizado en mi interior.
Una nueva criatura con races viejas
De modo que si alguno est en Cristo, nueva cria
tura es; las cosas viejas pasaron; he aqu todas son
hechas nuevas.
2a Corintios 5:17
Hay quienes dicen, Ya que he nacido de nuevo, soy una
nueva criatura en Cristo. No me moleste con las cosas del
pasado porque no quiero escuchar nada al respecto. Ya he
muerto a todo eso. Ya no me afecta ms.
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La codependenca
L
a codependenca es un trmino que ha cobrado mucho
auge en la actualidad, no slo en mbitos cristianos,
sino tambin en los no cristianos. Me gustara dedicar este
captulo a analizar este problema desde mi propia perspec
tiva, y compartir con usted unas verdades espirituales al
respecto que pueden ayudarlo a reconocerla y a encararse a
ella ms eficazmente.
La dependencia y la adiccin
Para comprender qu es la codependenca, debemos pri
mero comprender de qu se trata la dependencia, o sea, una
adiccin a ciertos comportamientos, personas o cosas.
Aunque a menudo pensamos que la adiccin es la que se
tiene con el tabaco, el alcohol, las drogas o alguna otra sus
tancia nociva, no es ese el caso. Las personas pueden volverse
adictas a todo tipo de cosas, inclusive a otras personas. Es
posible ser adicto a la preocupacin, a la planificacin exce
siva, al razonamiento, al control, a gastar dinero, y a un millar
de cosas, tanto buenas como malas.
El problema con una adiccin es que prueba que hay una
falta de equilibrio.
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L a codependen ca
Reaccin negativa
Claro est, cada vez que se hace el esfuerzo de vencer
una adiccin muy arraigada, van a sufrirse algunas reac
ciones negativas.
Cuando tom la decisin firme de no impacientarme,
preocuparme ni ponerme ya ms a razonar las cosas, tuve
una fuertsima reaccin. Cada vez que me daba por vencida
y me preocupaba, impacientaba o me pona a razonar las
cosas, me senta mejor, por lo menos por un corto tiempo.
Entonces me senta an peor porque haba fracasado nue
vamente y tena que volver a empezar desde el principio.
El mismo principio que se aplica a las adicciones fsicas o
a agentes qumicos se aplica a las adicciones mentales o
emocionales. Al igual que un fumador, un alcohlico o un
drogadicto sufre una reaccin dolorosa al quebrar el hbito
que lo destruye, nosotros tendremos que pasar por un
perodo de dolor o incomodidad para lograr romper las
adicciones mentales o emocionales.
Quizs la reaccin sea an peor si la adiccin sea hacia
otra persona o grupo de personas.
Las personas, los lugares y las posiciones
...Qua t? Sgueme t.
-Juan 21:22
Mucho antes de que escuchara el trmino codepen-
dencia, prediqu un mensaje sobre la dependencia y la
adiccin que llam: Las personas, los lugares y las posi
ciones.
Ese mensaje lo prediqu debido a que en ese tiempo
estaba ocurriendo algo en mi vida a lo cual estaba haciendo
frente, y pens que quizs otras personas estaran teniendo
la misma experiencia.
Haba establecido relaciones personales con un grupo de
personas en una iglesia, en la cual yo ejerca ciertas respon
sabilidades y ocupaba un puesto de importancia. Quera
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Fe o temor?
Pero el que duda sobre lo que come, es condenado,
porque no lo hace con fe; y todo lo que no proviene de
fe, es pecado.
Romanos 14:23
Es posible realmente permitir que otro ser humano nos
domine y manipule, y honestamente decir que lo hacemos
en fe? Claro que no! Sabemos que este tipo de comporta
miento surge a raz del temor, no de la fe. La fe obedece a
Dios, pero el temor es fcilmente intimidado y encuentra
muchas excusas para desobedecer.
Una persona perfeccionista, un adicto al trabajo o alguien
que es adicto a la perversin sexual, es igual de dependiente
que un adicto a un agente qumico, tal como el alcohol o
las drogas. Si intentamos suplir las necesidades de esa per
sona, codependemos de ese individuo.
Supongamos por ejemplo que vivimos con un hipocon
draco. Si no somos cuidadosos, podemos ser codependientes
de las enfermedades imaginarias de esa persona.
Todos queremos sentir compasin del que est enfermo.
Ciertamente queremos ser bondadosos con ellos y ayu
darlos. Pero puede ser que realmente no estn poniendo de
su parte para mejorarse. Sencillamente se sirven de nuestra
bondad y compasin para atraer la atencin. Quizs fueron
vctimas de maltrato en el pasado y estn intentando
obtener de nosotros lo que les falt en su niez.
Es bueno ayudar a las personas heridas, pero cuando sus
necesidades emocionales comienzan a dominarnos, el
peligro que corremos es de dejarnos llevar por ellos y sus
problemas en vez de por el Espritu Santo de Dios. Si
intentamos cumplir con las necesidades de los dems a
expensas de nunca tener la libertad de hacer lo que noso
tros sentimos que debemos hacer, codependemos en ese
individuo y su problema.
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O
tra de las cosas que hemos escuchado mucho en aos
recientes es sobre el nio interior. Creo que dentro de
cada adulto sano debera de haber un nio. Quiero decir
por esto, que cada individuo debe ser responsable, a la vez
que libre de preocupaciones.
Creciendo rpidamente
Y llamando Jess a un nio, lo puso en medio de
ellos, y dijo: De cierto os digo, que si no os volvis y os
hacis como nios, no entraris en el reino de los cielos.
Mateo 18:2, 3
Siente que fue forzado en su niez a crecer demasiado
rpido? Si es as, debe saber que eso le sucede a muchas
personas. Cuando eso pasa, ellos pierden algo y esa prdida
es perjudica en la edad adulta.
Como adultos debemos ser capaces de lograr cosas en
nuestras vidas sin sentimos cargados. Debemos ser respon
sables y a la vez lo suficientemente Ubres de preocupaciones
para disfrutar nuestra vida diaria, an nuestro trabajo, como
leemos en Eclesiasts 5:18: He aqu, pues, el bien que yo he
visto: que lo bueno es comery beber, y gozar uno del bien de todo su
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trabajo con que sefatiga debajo del sol, todos los das de su vida que
Dios le ha dado; porque esta es su parte.
De hecho, yo creo que nosotros debemos ser capaces de
disfrutar la ms mnima cosa que nosotros hagamos.
Hace algunos aos atrs me llam la atencin este hecho
porque haba comprendido que haba pasado ya los 40 aos
de edad, estaba casada, tena cuatro hijos y an no poda
decir que hubiera realmente disfrutado mucho de mi vida.
Juan 10:10 nos dice que Jess dijo que El haba venido a
este mundo para que usted y yo tuvisemos vida y la disfru
tramos al mximo.
Hace un tiempo, hice una serie de mensajes titulada El
arte perdido de disfrutar la vida, luego recientemente escrib
un libro sobre el tema. Yo creo que realmente nosotros
hemos olvidado cmo disfrutar la vida. Necesitamos
aprender cmo ser un nio, porque si hay alguna cosa que
un nio sabe es cmo disfrutar de todo y con todo. Pero
cuando un nio se ve forzado a crecer demasiado rpido y
se le prohbe actuar de acuerdo a su edad, esto resulta a
menudo en serios problemas emocionales.
Yo creo que las personas hoy en da forzan a los nios a
crecer demasiado rpido. Los padres estn tan ansiosos
porque sus nios aprendan a leer, a escribir y tengan un des
pertar temprano en la vida, que no les permiten a ellos ser
nios. De algn lado hemos concebido la idea errnea que
mientras ms llenemos la mente de un nio, ms inteli
gente, ms feliz y exitoso ser en la escuela y en la vida.
Ahora, no estoy en contra de educar a los nios! Los
jovencitos deben ser estimulados a que aprendan rpido y
fcilmente y que sobresalgan en sus estudios. Pero no
deben ser forzados a tomar responsabilidades ms all de
sus edades. Ellos necesitan tener la oportunidad de slo ser
ellos mismos y disfrutar la vida antes de que asuman las
fuertes responsabilidades de la edad adulta.
En mi caso propio, yo odiaba la niez. Yo quera deses
peradamente crecer para que nadie ms pudiera empujarme
o maltratarme. Cualquiera niez que haya podido tener,
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Caractersticas de un nio
. .y un nio los pastorear.
Isaas 11:6
Mientras estudiaba este material, escrib dos o tres
pginas de notas sobre las caractersticas de un nio. Una
de ellas es que el nio se divierte no importa lo que haga.
A pesar de lo que el nio haga, l se las ingenia de alguna
forma para pasar un buen rato. Puede ser que l est casti
gado y parado en una esquina, que busca la forma de sacar
algn juego de ello, como por ejemplo el contar las flores
que tiene el papel decorativo de la pared.
Cuando mi hijo era ms joven, lo mand a barrer el
patio, por lo que tom la escoba y sali para afuera. Como
no quera realmente hacer el trabajo, se fue rezongando un
poco. Pero minutos ms tarde miro hacia afuera y lo veo
bailando con la escoba. Estaba barriendo muy bien, pero
estaba pasando un buen rato mientras lo haca.
Ah es donde usted y yo fallamos como adultos. Tenemos
toda clase de cosas mundanas que hacer, cosas que no que
remos y nos atemorizan y slo queremos salir de ellas, pero
no nos permitimos disfrutarlas.
En esta lista estn incluidas nuestras obligaciones reli
giosas, cosas que pensamos que estamos supuestos a hacer
si queremos ser buenos cristianos. Y si las asumimos como
obligaciones, stas vienen a ser tareas y no privilegios.
Dios quiere que aprendamos a disfrutar de todas estas
cosas y a disfrutarlo a El. El desea que disfrutemos de la
oracin, del estudio de la Palabra y de ir a la iglesia, al igual
que El desea que disfrutemos de nuestro cnyuge, nuestros
hijos, nuestra familia, nuestro hogar y de todo lo que ofrece
la vida. El desea que disfrutemos an mientras limpiamos la
casa, lavamos el carro, podamos la grama y todas las dems
cosas que hacemos pensando, Muchacho, estoy loco que
esto termine para hacer algo divertido.
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La risa de la fe
El impo trama contra eljusto,
y contra l rechina sus dientes.
El Seor se re de l,
porque ve que su da se acerca.
Salmo 37:12,13 (versin LBLA)
La Biblia ensea que el Seor se sienta en el cielo y se re
de sus enemigos porque El sabe que el da de su derrota se
acerca. Eso es lo que yo llamo la risa de la fe.
Recuerda la reaccin de Abraham en Gnesis 17:17
cuando Dios le dijo que su esposa Sara tendra un hijo en su
vejez y sera madre de naciones? El se ri.
Luego en Gnesis 18:10-12, cuando Sara oye al Seor
recordndole a Abraham otra vez la promesa, ella tambin
se ri. As que, cuando el nio de la promesa naci,
Abraham y Sara hicieron como el Seor les haba mandado
y lo llamaron Isaac, que significa risa (Gnesis 17:19).
Sabe lo que yo creo que eso quiere decimos? Creo que
dice que si esperamos en las promesas de Dios y apren
demos a ser herederos en vez de trabajadores, terminaremos
rindonos. Estaremos dando a luz a Isaaces, no Ismaeles.
La risa destapa los pozos
Isaac volvi a cavar los pozas de agua que haban
sido cavados en los das de su padre Abraham, porque
los filisteos los haban cegado despus de la muerte de
Abraham...
Gnesis 26:18 (versin LBLA)
Una de las cosas que Isaac hizo cuando ya era adulto fue
destapar los pozos de su padre Abraham que los enemigos
haban tapado. Podemos entender que esto significa que la
risa y el gozo en el Espritu Santo destapan nuestros pozos.
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C m o restau rar al nio interior
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Conclusin
E
n este libro hemos visto cmo debemos controlar nues
tras emociones para que podamos gozar de ellas y
usarlas de la forma para las cuales Dios las cre. Dios nos
dio las emociones para que podamos disfrutar de la vida
plena que El nos quiere dar y para tener compasin al
ministrarle a otros.
Hasta que no aprendamos a controlarlas, nuestras emo
ciones pueden ser nuestro peor enemigo porque Satans
intentar usarlas para evitar que caminemos en el poder del
Espritu.
N o importa lo que haya ocurrido en su pasado, Dios
puede sanarlo para que pueda ver al mundo a travs de Sus
ojos y gozar de lo que El le ha dado y le est dando. Las
recompensas de controlar sus emociones son muy buenas.
Aplique lo que ha ledo en este libro y aprenda a disfrutar
de todo lo que hace
- 2 P
Sobre la autora
*Disponibles en ingls.
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