Avaliação Da Potência Anaeróbia Relação Entre Testes PDF

UNIVERSIDADE DE COIMBRA
Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica
AVALIAO DA POTNCIA ANAERBIA - RELAO ENTRE A

VELOCIDADE DE CORRIDA E OS TESTES DE FORA-
VELOCIDADE, WINGATE E IMPULSO VERTICAL
Carla Patrcia Fonseca de Sousa
Coimbra
2003/2004
UNIVERSIDADE DE COIMBRA
Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica

Carla Patrcia Fonseca de Sousa
Coimbra
2003/2004
Monografia de Licenciatura realizada

no mbito da Fisiologia do Exerccio/
Vias Anaerbicas e Fadiga
Ano Lectivo 2003/2004
COORDENADOR
Prof. Doutor Fontes Ribeiro
ORIENTADOR
Mestre Amndio Santos
NDICE
NDICE DE FIGURAS ..................................................................................................... I

NDICE DE QUADROS .................................................................................................. II
NDICE DE QUADROS .................................................................................................. II
NDICE DE GRFICOS ............................................................................................... IV
LISTA DE ABREVIATURAS .........................................................................................V
AGRADECIMENTOS ................................................................................................... VI
RESUMO ...................................................................................................................... VII
CAPTULO I .................................................................................................................... 1
INTRODUO ............................................................................................................ 1
1. OBJECTIVOS DO ESTUDO ............................................................................... 2
2. PERTINNCIA DO ESTUDO ............................................................................ 2
CAPTULO II ................................................................................................................... 4
REVISO DA LITERATURA .................................................................................... 4
1. ENERGIA ......................................................................................................... 4
2. VIAS ENERGTICAS .................................................................................... 5
2.1. VIA ANAERBIA ALCTICA / SISTEMA DE ATP FC -
ENERGIA IMEDIATA ........................................................................................ 6
2.2. VIA ANAERBIA LCTICA / GLICLISE - SISTEMA DE
ENERGIA A CURTO PRAZO ............................................................................ 7
2.3. VIA AERBIA / CICLO DE KREBS E CADEIA DE TRANSPORTE
DE ELECTRES - SISTEMA DE ENERGIA A LONGO PRAZO ................. 11
3. Performance Anaerbia Potncia e Capacidade Anaerbia ........................ 16
3.1. Teste de Potncia e Capacidade Anaerbia ............................................ 17
3.1.1. Teste em Cicloergmetro................................................................ 18
3.1.1.1. Teste de Fora - Velocidade ........................................................... 18
3.1.1.2. Teste de Wingate ............................................................................ 19
3.1.2. Teste de Impulso Vertical ............................................................. 21
3.1.3. Teste de Sprint ................................................................................ 23
CAPTULO III ............................................................................................................... 26
METODOLOGIA....................................................................................................... 26
1. CARACTERIZAO DA AMOSTRA ........................................................ 26
2. PROCEDIMENTOS METODOLGICOS ................................................... 26
2.1. MEDIES ANTROPOMTRICAS .................................................... 27
2.1.1. Massa Corporal ................................................................................... 27
2.1.2. Estatura e altura sentado ..................................................................... 28
2.1.3. Pregas de adiposidade subcutnea (skinfolds) ................................ 28
2.1.3.1. Membro Superior............................................................................ 29
2.1.3.2. Tronco ............................................................................................. 29
2.1.3.3. Membro Inferior: ............................................................................ 29
2.1.3.3.1. Coxa ................................................................................................ 29
2.1.3.3.2. Perna ............................................................................................... 29
2.2. MEDIES COMPOSTAS ................................................................... 30
2.2.1. Composio Corporal ......................................................................... 30
2.2.2. ndice de Massa Corporal ................................................................... 30
3. TESTES ANAERBIOS: PROTOCOLOS - CONDUO ......................... 31
3.1. Testes de Fora Velocidade ................................................................. 31
3.2. Teste de Wingate .................................................................................... 33
3.3. Teste de Impulso de Vertical ................................................................ 35
3.3.1. Squat Jump (SQJ) ............................................................................... 35
3.3.2. Countermovement Jump (CMJ) ......................................................... 36
3.3.3. Multijump 15 ................................................................................... 36
3.4. Sprints 40m ............................................................................................. 37
4. ANLISE DOS DADOS E ESTATSTICA.................................................. 39
4.1. Variveis obtidas .................................................................................... 39
4.1.1. Teste de Fora Velocidade .............................................................. 39
4.1.2. Teste de Wingate ................................................................................ 39
4.1.3. Teste de Impulso Vertical ................................................................. 40
4.1.4. Teste Sprint 40 metros ........................................................................ 40
4.2. Tcnicas Estatsticas Utilizadas .............................................................. 40
4.2.1. Estatstica Descritiva .......................................................................... 40
4.2.2. Correlaes ......................................................................................... 41
CAPTULO IV ............................................................................................................... 42
APRESENTAO DOS RESULTADOS ................................................................. 42
1. CARACTERIZAO DA AMOSTRA ........................................................ 42
II
2. CARACTERIZAO DAS VARIVEIS DOS TESTES F-V, WINGATE E
IMPULSO VERTICAL ....................................................................................... 43
3. CORRELAES ........................................................................................... 45
3.1. Correlaes dos resultados obtidos com as variveis antropomtricas .. 45
3.2. Teste Wingate / Teste Sprint 40m .......................................................... 48
3.3. Teste Impulso Vertical - MJ / Teste Sprint 40m................................... 49
CAPTULO V ................................................................................................................ 51
DISCUSSO DOS RESULTADOS .......................................................................... 51
Variveis Antropomtricas ..................................................................................... 51
Teste sprint 40m e as Variveis Anaerbias ........................................................... 52
CAPTULO VI ............................................................................................................... 55
CONCLUSES E RECOMENDAES .................................................................. 55
1. Concluses ...................................................................................................... 55
2. Sugestes e Recomendaes .......................................................................... 56
Bibliografia ..................................................................................................................... 57
III
NDICE DE FIGURAS
Fig.1: Hidrlise da molcula de ATP (McArdle et al., 1998). ......................................... 4
Fig. 2: Contribuio relativa de cada uma das vias energticas em funo do tempo e
durao do exerccio. ................................................................................................ 5
Fig. 3: Sequncia de reaces qumicas responsveis pela Gliclise (Adaptado de

Guyton & Hall, 1998). .............................................................................................. 8
Fig. 4:Ciclo de Cori (Adaptado de Powers & Howley, 1997). ....................................... 10
Fig. 5:Compostos, enzimas e reaces envolvidas no Ciclo de Krebs. Formao de 3

molculas de NADH e 1 molcula de FADH por cada ciclo. (Adaptado por Powers
& Howley, 1997). ................................................................................................... 13
Fig. 6: Frmulas para o clculo da Potncia (P) gerada no sprint, a partir da Velocidade
Mdia (V) e da Fora, que neste caso corresponde ao peso do indivduo. A
velocidade calculada dividindo a distncia horizontal percorrida (Dh) pelo tempo
(T). .......................................................................................................................... 23
Fig.7: Balana Digital Seca, modelo 770. ...................................................................... 28
Fig.8: Cicloergmetro Monark 834E, utilizado na realizao do teste F-V e WAnT. ... 31
Fig.9: Sequncia de Alongamentos realizada durante o perodo de flexibilidade do

aquecimento dos testes Fora-Velocidade, Wingate, Impulso Vertical e Sprint
40m. ........................................................................................................................ 32
Fig.10: Realizao do teste Impulso Vertical- Squat Jump (posio Inicial). .............. 35
Fig.11: realizao do teste de Impulso Vertical (CMJ e MJ), posio inicial e final. .. 37
Fig.12: Realizao do teste de Sprint 40m. Aps o sinal de partida, o sujeito corre
velocidade mxima at atingir os 40m. .................................................................. 38
I
NDICE DE QUADROS
Quadro 1- Testes de avaliao da potncia e capacidade dos sistemas anaerbias (PAnM

- potncia anaerbia mxima; PM potncia mecnica). ...................................... 17
Quadro 2: Escala de classificao dos indivduos pelo ndice de Massa Corporal ........ 30
Quadro 3: Valores mdios e respectivos desvios-padro (mdia desvio padro) da

amostra relativamente Idade, Estatura, Altura Sentado, Comprimento do Membro
Inferior. N representa o nmero de sujeitos que constituem a amostra. ................. 42
Quadro 4: Valores mdios e respectivos desvios-padro (mdia desvio padro) dos

sujeitos da amostra relativamente Massa Corporal, Somatrio das Pregas
(Tricipital, Subscapular, Crural e Geminal), ndice de massa Corporal e Volume
Magro do Membro Inferior (L). N o nmero de sujeitos que compe a amostra. 42
Quadro 5: Apresenta os valores mdios e respectivos desvios padro (mdia desvio

padro) das variveis PAnM ptima absoluta (OPP-abs), a PAnM ptimo relativo
(OPP-rel) em que n corresponde ao nmero de sujeitos que compem a amostra;
OPP-abs a PAnM ptima absoluta (W); OPP-rel a PAnM ptima relativa
(W/Kg). ................................................................................................................... 43

padro) para a potncia anaerbia mxima (PAnM), capacidade anaerbia (CA),
em termos absolutos e relativos, a carga utilizada, obtidos pelo teste Wingate
(carga 0,075 Kg.Kg-1MC)....................................................................................... 43

padro) para a varivel tempo de voo em dois testes de Impulso Vertical (SQJ e
CMJ) e as variveis potncia mdia (W), tempo de voo (tv) e altura do centro de
gravidade obtidas no teste multijump (15 seg). ...................................................... 44

padro) para a varivel tempo nos sprints 40m. ..................................................... 44
II
Quadro 9: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no teste
F-V com as variveis antropomtricas (Massa Corporal (Kg), das pregas
subcutneas (mm) e o IMC(Kg/m2)........................................................................ 45
Quadro 10: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no

teste Wingate com as variveis antropomtricas (Massa Corporal (Kg), das
pregas subcutneas (mm) e o IMC(Kg/m2). ........................................................... 45

teste de Impulso Vertical (SQJ, CMJ, MJ) com as variveis antropomtricas
(Massa Corporal (Kg), das pregas subcutneas (mm) e o IMC(Kg/m2)............. 46

teste de Sprint 40m com as variveis antropomtricas (Massa Corporal (Kg), das
pregas subcutneas (mm) e o IMC (Kg/m2). .......................................................... 47

teste de Sprint 40m (tempo) com as respectivas variveis dos testes laboratoriais
Anaerbios. ............................................................................................................. 47
III
NDICE DE GRFICOS
Grfico1: Correlao entre as variveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint
40m). ....................................................................................................................... 48
Grfico2: Correlao entre as variveis Potncia Mdia (W) (MJ) e tempo (s) (Sprint
40m). ....................................................................................................................... 49
Grfico3: Correlao entre as variveis tempo de voo (s) (MJ) e tempo (s) (Sprint 40m).
................................................................................................................................ 49
Grfico4: Correlao entre as variveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint
40m). ....................................................................................................................... 50
IV
LISTA DE ABREVIATURAS
(ATP) Trifosfato de Adenosina

(ADP) Difosfato de Adenosina
(CMJ) Teste Coutermovement Jump
(FC) Fosfato de Creatina
(SD) Desvio Padro
(F V) Teste Fora Velocidade
(FAD) Flavina Adenina Dinucleotdio
(FADH2) - Flavina Adenina Dinucleotdio Reduzido
(MC) Massa Corporal
(M) Mdia
(m) Metros
(MJ) Teste Multijump
(n) Nmero de Indivduos
(NAD-) Nicotinamida Adenina Dinucleotdio
(NADH) - Nicotinamida Adenina Dinucleotdio Reduzido
(PP) Potncia Anaerbia Mxima
(PanM) - Potncia Anaerbia Mxima
(Pi) Io Fosfato
(RPM) Rotaes por Minuto
(s) Segundos
(SQJ) Squat jump
(tv) Tempo de voo
(WAnt) Teste de Wingate
V
AGRADECIMENTOS
Terminando este trabalho e o respectivo curso, quero expressar os meus

agradecimentos a todos os que directa e indirectamente me proporcionaram realizar este
trabalho.
Ao Professor Doutor Fontes Ribeiro por todo o conhecimento transmitido ao
longo do curso.
Ao Mestre Amndio Santos pela orientao, compreenso e esprito de sacrifcio
ao longo deste seminrio.
Aos professores da Faculdade Cincias do Desporto e Educao Fsica da
Universidade de Coimbra, por todo o conhecimento transmitido nas diferentes reas ao
longo do curso.
Doutora Ftima Rosado por toda a ajuda prestada no laboratrio.
Aos meus colegas de curso pelas experincias boas e menos boas vividas.
Aos alunos do 2 ano (2003/2004) da FCDEF-UC que participaram neste estudo,
por toda a dedicao e empenho e esprito de sacrifcio durante a realizao dos testes.
minha FAMLIA, pap, mam e minha irm Sofia, pelo vosso apoio que
nunca me faltou, pela vossa pacincia e compreenso e, fundamentalmente pelo vosso
amor.
Ao Jos Pedro por tudo.
A vocs dedico esta licenciatura.
A todos, deixo o meu MUITO OBRIGADO!
VI
RESUMO
O presente estudo teve como objectivo verificar a relao da velocidade de

corrida (teste de campo-Sprint 40m) com os parmetros anaerbios obtidos nos testes
laboratoriais anaerbios, designadamente teste Fora Velocidade, teste de Wingate e
Impulso Vertical.
A amostra do estudo foi constituda por onze sujeitos do sexo masculino,
estudantes do 2 ano do Curso Cincias do Desporto e Educao Fsica, praticantes de
actividade fsica regular e/ou envolvidos numa modalidade desportiva. Estes sujeitos
submeteram-se realizao de quatro testes que compreendem o estudo: 1) teste Fora-
Velocidade; 2) teste de Wingate; 3) teste de Impulso Vertical (Squat Jump,
Coutermovement Jump e Multijump 15) e 4) teste de Sprint 40m. Estes testes
permitiram aceder s seguintes variveis: 1) potncia anaerbia ptima mxima em
termos absolutos e relativos; 2) potncia anaerbia mxima peak power e capacidade
anaerbia mean power em termos absolutos e relativos; 3) o tempo de voo para os
trs protocolos de Impulso Vertical e a potncia mdia e altura do centro de gravidade
no protocolo de Multijump e 4) o tempo de corrida. As sesses desenvolveram-se em
dois momentos distintos e em dias diferentes para cada sujeito. A anlise estatstica foi
realizada atravs da correlao de Produto Momento de Pearson com significado
estatstico de 0,01 e 0,05 avaliando a relao entre as variveis consideradas no estudo.
Os resultados obtidos revelaram que apenas duas variveis se correlacionam
com o tempo de corrida, designadamente o peak power (W) do teste de Wingate
(r=0,677, p<0,05), e as variveis consideradas para os testes de Impulso Vertical -
Multijump, o tempo de voo (r=-,747, p<0,01), altura do centro de gravidade (r=-,743
p<0,01), e potncia mdia (r=-,673 p<0,05). As correlaes encontradas podero ser
justificadas quanto varivel peak power (W) do teste de Wingate pelo gasto
energtico das reservas musculares que se traduziram na potncia gerada pelos
membros inferiores de que depende a corrida e ainda, relativamente ao teste de
Impulso Vertical, por os sujeitos terem de transportar o seu peso e pela fora explosiva
e componente elstica que exige esta aco motora. Relativamente s restantes variveis
apresentadas no estudo no foram encontradas correlaes com significado estatstico
de 0,01 e 0,05. Neste sentido, a anlise de resultados sugerem que existem para cada um
VII
dos protocolos diferentes solicitaes e exigncias que lhes conferem um carcter
especfico a considerar aquando da avaliao correcta de determinada performance.
As modalidades desportivas apresentam deste modo caractersticas prprias, cuja
a seleco de um protocolo de avaliao deve ter em conta o tipo de exerccio realizado
bem como a sua especificidade (simulao do gesto e interveno dos mesmos grupos
musculares), caso contrrio poderemos estar a seleccionar atletas segundo critrios que
pouco tm a ver com a realidade da modalidade.
VIII
Introduo
CAPTULO I
INTRODUO
A corrida constitui uma aco motora que serve muitas actividades fsicas e
desportivas, sendo talvez a capacidade motora mais importante dos pressupostos do
rendimento desportivo (Vieira, 1996).
Um dos factores que lhe merece maior destaque a velocidade, pelo que na
prtica desportiva esta capacidade motora modifica-se em funo das caractersticas em
causa, traduzindo-se na maior parte das vezes, na alterao de ritmos de corrida. Assim,
em diferentes momentos, a velocidade mxima de uma zona para a outra
permanentemente solicitada.
A performance na corrida envolve indubitavelmente a potncia muscular, a
componente elstica dos membros inferiores, sendo estas duas variveis determinantes
na performance de corrida durante a corrida mxima velocidade.
Deste modo, muitas das modalidades desportivas so caracterizadas por esforos
de caractersticas intermitentes, com episdios de curta durao suportados pelas vias
metablicas anaerbias.
Segundo Brooks (2000), a via dos fosfagneos predomina nos movimentos de
fora e potncia que se caracterizam por esforos mximos e imediatos por vrios
segundos (15 seg). A componente fora destes movimentos depende tambm, da
massa muscular e do recrutamento neuromuscular.
As medidas de potncia e capacidade anaerbia obtidas atravs de teste
laboratoriais tornam-se relevantes para os atletas cujos os desportos dependem de uma
contribuio significativa de uma ou ambas as vias as vias metablicas anaerbias (via
alctica e lctica). No entanto, estes testes so considerados ainda de maior importncia
quando simulam o actual modo de exerccio de uma modalidade desportiva e envolvem
o msculo ou grupo de msculos responsveis pelo movimento de determinada
modalidade.
Neste sentido, as variveis potncia, fora e as medidas antropomtricas, tm
sido utilizadas para obter performance atltica em vrios desportos. Com este estudo,
pretendemos verificar qual dos protocolos de testes anaerbios apresentados se
relaciona com a velocidade mxima de corrida (pelo tempo (s)), atravs das variveis
1
Introduo
peak power, mean power em termos absolutos e relativos nos testes de F-V e
WAnt, tempo de voo, especificamente para os protocolos de Impulso Vertical, potncia
mdia e altura do centro de gravidade no protocolo Multijump 15 com o tempo de
corrida no Sprint 40m. Neste sentido, para este estudo foram realizados quatro testes
anaerbios: teste de Fora-Velocidade, teste Wingate, Impulso Vertical e teste de
Sprint (40 m).
1. OBJECTIVOS DO ESTUDO
Este estudo pretende verificar as relaes existentes entre as variveis potncia

anaerbia mxima obtida em diferentes protocolos e a velocidade mxima de corrida em
40m.
Os objectivos deste estudo so:
Verificar qual dos protocolos de testes anaerbios (teste de Fora
Velocidade, teste de Wingate e Impulso Vertical) pelas suas variveis se relaciona com
a varivel velocidade de corrida (Sprint 40m).
Verificar a relao entre as variveis antropomtricas com os diferentes
protocolos aplicados no estudo.
2. PERTINNCIA DO ESTUDO
A performance anaerbia um termo genrico que abrange todos os estudos de

investigao de potncia anaerbia, capacidade anaerbia e metabolismo anaerbio
(Williams, 1997).
Muitos desportos exigem sprints mximos ou sub-mximos de curta durao (1-
7s) intervalados por perodos de recuperao curtos, durante o tempo de jogo (60-90
min). Neste sentido, os esforos de caractersticas explosivas, designadamente os
sprints, saltos, remates constituem factores importantes na performance que
caracterizam as modalidades da actualidade desportiva. Estas aces motoras dependem
da performance anaerbia do sistema neuromuscular, particularmente proporcionada
pelos membros inferiores.
Segundo Noakes, T. (1999) e outros investigadores Green, H. (1992), tm
sugerido que a performance em endurance no depende somente dos factores centrais,
2
Introduo
como o consumo mximo de oxignio, mas tambm de factores de potncia muscular

afectados pela interaco neuromuscular e pelas caractersticas anaerbias. Neste
sentido, poucos estudos tm investigado as caractersticas neuromusculares,
designadamente a potncia muscular como determinante na performance de corrida.
Este estudo permite-nos pela caracterizao das variveis consideradas no estudo
verificar como se relacionam com a velocidade de corrida.
3
Introduo
CAPTULO II
REVISO DA LITERATURA
1. ENERGIA
O movimento resulta de qualquer tipo de contraco muscular ocorrido durante

uma actividade fsica para a qual necessria energia. Esta energia proveniente dos
alimentos na forma de Hidratos de Carbono, Lpidos e Protenas e da extraco pelo
organismo das suas prprias fontes. A energia contida, no que se refere aos nutrientes
convertida num composto qumico denominado Adenosina Trifosfato (ATP), que
armazenado nos msculos esquelticos.
Para haver o processo de contraco muscular, as clulas musculares esquelticas
tm de ser capazes de extrair continuamente energia dos nutrientes dos alimentos
(Powers & Howley, 1997). Por sua vez, a clula s consegue realizar trabalho a partir da
energia libertada pela desintegrao da molcula ATP (Fox & Keteyian, 1998). ento
atravs da hidrlise da molcula de ATP que se liberta energia, pela qual a fibra
muscular promove o deslizamento das miofibrilhas de actina e miosina, resultando o
encurtamento do msculo (Pereira e Rasoilo, 2001).
A molcula de ATP constituda por uma ligao altamente energtica mas
instvel, entre os segundo e terceiro fosfatos (Pereira & Rasoilo, 2001). Durante a
reaco qumica, a quebra da molcula de ATP, so libertadas 7 a 12 Kcal/mol,
formando-se Adenosina Difosfato (ADP) mais Fosfato Inorgnico (Pi). Esta
desintegrao da molcula de ATP constitui a fonte imediata de energia que pode ser
usada pela clula muscular para realizar o seu trabalho (Fox & Keteyian, 1998).
ATP + H2O ADP + Pi 7,3 Kcal/mol

Fig.1: Hidrlise da molcula de ATP (McArdle et al., 1998).
Mediante vrias reaces qumicas, um grupo de fosfato une-se a um composto

relativamente baixo em energia, o ADP, convertendo-se em ATP. O ATP um
composto intermedirio, que tem a capacidade particular de participar em numerosas
reaces, designadamente em reaces com alimentos para extrair energia e reaces
4
Introduo
observadas em muitos mecanismos fisiolgicos para fornecer energia necessria para a

sua realizao. Neste sentido, o ATP foi considerado a energia circulante do organismo,
passvel de ser adquirida e consumida repetidamente (Guyton & Hall, 1997).
A concentrao de ATP nas clulas musculares, segundo Barata (1997), baixa
(80 a 100g), representando uma quantidade de energia que suficientemente somente
para realizar um nvel de exerccio mximo durante alguns segundos.
2. VIAS ENERGTICAS
O ser humano para realizar as suas actividades dirias e/ou desportivas necessita de
energia que pode ser produzida atravs de trs vias metablicas diferentes:
1. Via Anaerbia Alctica/ Sistema de ATP FC;
2. Via Anaerbia Lctica/ Sistema da Gliclise;
3. Via Aerbia/ Sistema da Fosforilao Oxidativa.
Como no existem actividades exclusivamente anaerbias ou aerbias, a

participao de cada uma destas vias depende essencialmente da intensidade, durao e
tipo e esforo utilizado (Pereira e Rasoilo, 2001).
A energia necessria para originar a contraco muscular, provm de trs fontes
energticas interdependentes, estando simultaneamente presentes, variando apenas a
proporo com que cada uma delas contribui para a produo energtica total.
Fig. 2: Contribuio relativa de cada uma das vias energticas em funo do tempo e durao do
exerccio.
5
Introduo
2.1. VIA ANAERBIA ALCTICA / SISTEMA DE ATP FC -

ENERGIA IMEDIATA
A via anaerbia alctica caracteriza-se pela realizao de esforos de alta

intensidade e relativamente rpidos. Isto significa que, esta via actua imediatamente e
durante os primeiros segundos de um esforo at que outros processos mais energticos
estejam disponveis para dar o seu contributo.
A energia proveniente quase exclusivamente dos fosfatos de alta energia ou
fosfagneos ATP e FC armazenados nos msculos e activados durante o exerccio
(McArdle et al., 1992).
Citologicamente, o ATP- Adenosina de Trifosfato, que um composto qumico
formado por uma combinao de adenina, ribose e trs radicais fosfatos que se
encontram ligados restante molcula por meio de ligaes de alta energia, mantido
em pequenas quantidades nas clulas, dependendo da sua concentrao relativamente
concentrao de ADP, que alterada rapidamente em qualquer aumento do
metabolismo energtico (McArdle et al., 1992). Esta mudana estimula imediatamente a
decomposio dos nutrientes armazenados, fornecendo energia para a ressntese de
ATP.
Apesar de as principais fontes de energia qumica para a ressntese serem os
lpidos e os hidratos de carbono, parte desta energia gerada rapidamente e na ausncia
de oxignio a partir de um composto rico em energia denominado Fosfato de Creatina -
(FC). A transferncia de energia do FC essencial durante o exerccio de alta
intensidade, onde as exigncias ultrapassam a quantidade proporcionada pelo lento
fraccionamento dos nutrientes armazenados.
A concentrao de FC cerca de quatro a seis vezes superior s reservas de ATP
na clula, o que faz deste composto um verdadeiro reservatrio de fosfatos de alta
energia (McArdle et al., 1998).
Toda a energia armazenada sob a forma de FC torna-se imediatamente
disponvel para a contraco muscular. Assim, a FC celular juntamente com o ATP
presente constituem a via dos fosfagnios. Em conjunto podem proporcionar uma
potncia muscular mxima de 8 a 10 segundos (Guyton & Hall, 1997). Segundo Powers
& Howley (1997), o sistema de ATP-FC consegue responder s necessidades
energticas do exerccio intenso com durao de 1 a 5 segundos.
6
Introduo
McArdle (1998), refere que todos os desportos exigem a utilizao dos fosfatos
de alta energia, porm muitas actividades contam quase exclusivamente com esse meio
para a transferncia de energia.
2.2. VIA ANAERBIA LCTICA / GLICLISE - SISTEMA DE

ENERGIA A CURTO PRAZO
A via anaerbia lctica, caracteriza-se pela produo de energia pelo processo

denominado Gliclise. Esta via pode constituir uma medida capaz de salvar a vida
durante alguns minutos, quando o oxignio ainda no est disponvel (Guyton et al.,
1997) sendo de extrema importncia para a manuteno de esforos de intensidade
elevada. Embora a citao seja um pouco fatalista, a realidade que a obteno de
energia atravs da glicose na ausncia de oxignio, tem um papel importante durante um
esforo mximo que se pretende continuado para alm dos segundos iniciais (10 s).
Para que a glicose possa ser utilizada pelas clulas, ela tem de ser transportada
atravs da membrana celular para o citoplasma, atravs do mecanismo designado por
difuso facilitada (Guyton et al., 1997). A velocidade a que se realiza este processo
depende da quantidade de insulina segregada pelo pncreas. Imediatamente aps a sua
entrada a glicose combina-se com um radical fosfato atravs de um processo
fosforilao, promovido principalmente pela enzima glicoquinase no fgado ou pela
hexoquinase na maioria das outras clulas. Esta ligao quase instantnea com o fosfato
permite que a nova glicose no sofra difuso para fora da clula (Guyton et al., 1997).
Aps a sua absoro pelas clulas, a glicose pode ser utilizada imediatamente
para produzir energia, ou ser armazenada sob a forma de glicognio, que consiste num
polmero de glicose.
A glicognese, que o processo de formao de glicognio consiste em,
inicialmente, transformar a glicose-6-fosfato em glicose-1-fosfato, depois em uridina-
difosfato-glicose, que finalmente convertida em glicose (Guyton et al., 1997).
A glicogenlise, processo inverso ao anterior, consiste em transformar o
glicogneo armazenado em glicose. Esta reaco em caso do indivduo se encontrar em
repouso, no se processa, uma vez que a fosforilase (enzima fundamental no processo),
se encontra inactiva, contudo em caso de necessidade de formar glicose, esta enzima
pode ser activada pela aco de duas hormonas: epinefrina e o glucagon (Guyton et al.,
1997).
7
Introduo
A gliclise sem dvida o processo fundamental pelo qual a molcula de glicose

liberta energia.
A gliclise refere-se clivagem da molcula de glicose em duas molculas de
cido pirvico, sendo a energia libertada para a formao de quatro molculas de ATP,
por cada molcula original de glicose. Este processo decorre em dez estgios sucessivos
de reaces qumicas, catalizadas cada uma por uma enzima especfica (Guyton et al.,
1997).
Glicose
ATP
ADP
Glicose-6-Fosfato
Frutose-6-Fosfato
ATP ADP
Frutose1,6-Fosfato
Fosfato Diidroacetona
2(3-Fosfogliceraldedo)
4H
2(1,3-Difosfoglicerato
2 ADP +2ATP
2(3-cido Fosfoglicrico)
2(2-cido Fosfoglicrico)
2(Fosfoenolpiruvato)
2 ADP +2ATP
2(cido Pirvico)
Glicose + 2ADP + 2PO4 2 cido Pirvico + 2ATP + 4H
Fig. 3: Sequncia de reaces qumicas responsveis pela Gliclise (Adaptado de Guyton & Hall, 1998).
8
Introduo
Contudo, so necessrias 2 moles de ATP para fosforilar a glicose original em 1,6-

difosfato antes que a gliclise possa ser iniciada. Assim, o ganho efectivo de molculas
de ATP em todo o processo de apenas de 2 moles para cada mol de glicose utilizada.
De salientar que, quando a gliclise comea com uma molcula de glicognio existe um
ganho bruto de 3 ATP (McArdle, 1998).
Numa primeira anlise, este processo no apresenta uma rentabilidade energtica
significativa, traduzindo-se apenas em 3% da sua eficincia global na formao de ATP,
mas o que na realidade se verifica que durante o processo so libertados tomos de
hidrognio que combinados com o NAD+ forma NADH e H+ (Guyton et al., 1997)., que
so posteriormente rentabilizados em energia.
Segundo Guyton & Hall (1997), a eficincia global para a formao de ATP de
43%. Os restantes 57% de energia so perdidos sob a forma de calor. McArdle (1998),
refere que este processo opera a uma eficincia de aproximadamente 33%.
Quando o organismo est em repouso ou em exerccio moderado, a capacidade
das mitocndrias suficiente, em termos de metabolismo oxidativo, dispondo as clulas
da quantidade necessria de oxignio, assim, os hidrognios libertados na gliclise,
ligam-se ao oxignio para formar gua. Todo o cido lctico formado oxidado por
outros tecidos mesma velocidade com que formado. Existe ento, um ritmo
estvel, j que o oxignio oxidado aproximadamente com a mesma velocidade com
que se torna disponvel. O cido pirvico constitui assim, o produto final da gliclise
(McArdle et al., 1998).
Em condies de exerccio fsico intenso, as necessidades energticas
ultrapassam a quantidade de oxignio disponvel bem como o seu ritmo de utilizao
(McArdle et al., 1998). Os dois produtos finais das reaces glicolticas, o cido
pirvico e os tomos de hidrognio combinados com o NAD+ forma NADH e H+,
reagem entre si formando o cido lctico.
Nas condies de gliclise anaerbia, NAD+ formado medida que pares de
hidrognio excessivos se combinam o cido pirvico, numa reaco catalizada pela
enzima desidrogenase lctica (LDH), formando-se assim, cido lctico numa reaco
reversvel (McArdle et al., 1998).
O cido lctico difunde-se rapidamente no sangue, funcionando como um
escape, permitindo que a gliclise se prolongue por mais tempo do que seria possvel,
fornecendo ao organismo quantidades considerveis de ATP, na ausncia de oxignio
(Guyton & Hall, 1997).
9
Introduo
A quantidade de cido lctico que se forma durante a gliclise no se perde no

organismo, pois quando o oxignio fica novamente disponvel, este pode ser
reconvertido em glicose ou, pode ser utilizado directamente como fonte de energia
Durante o exerccio uma certa quantidade de cido lctico produzida pelo
msculo transportada at ao fgado atravs do sangue. O lactato pode ser aqui,
convertido em glicose atravs de um processo designado gliconeognese (Powers &
Holley, 1997).
Este ciclo, no qual os esqueletos de carbono das molculas de cido lctico so
utilizados para sntese de glicose, designa-se Ciclio de Cori. Este processo proporciona
no apenas um meio para a remoo de lactato mas tambm, um meio para aumentar a
glicose sangunea e o glicognio muscular durante o exerccio (McArdle et al., 1998).
Msculo Esqueltico Circulao Sangunea Fgado

Glicognio Glicognio
Exerccio Repouso
Glicose
Glicose-6-Fosfato Glicose-6-Fosfato
cido Pirvico cido Pirvico
cido Lctico cido Lctico
Fig. 4:Ciclo de Cori (Adaptado de Powers & Howley, 1997).
10
Introduo
2.3. VIA AERBIA / CICLO DE KREBS E CADEIA DE

TRANSPORTE DE ELECTRES - SISTEMA DE ENERGIA A
LONGO PRAZO
Apesar de ser quase impossvel quantificar a contribuio dos diferentes

metabolismos energticos, contudo possvel encontrar um indicador que nos informe
qual das vias energticas predominante em determinado exerccio (Hahn, 1992; Inbar
et al., 1996).
Assim, em eventos prolongados, a degradao qumica para a ressntese de ATP,
provm na sua maioria do mecanismo aerbio (Hahn, 1992). Este sistema ento,
caracterizado como um sistema de baixa potncia e elevada capacidade, suportando
principalmente as necessidades energticas do exerccio prolongado.
Este processo de formao de ATP envolve oxignio nas reaces metablicas e
refere-se decomposio de hidratos de carbono, de cidos gordos e aminocidos para a
libertao de energia (Hahn, 1992).
A produo aerbia de ATP ocorre dentro das mitocndrias e compreende, para
alm de uma srie de reaces em que as molculas dos substratos so
progressivamente desprovidas de electres e catalizadas por enzimas que dependem
tanto de NAD+ ou de FAD como de co-enzimas (Hahn, 1992), a interaco de duas vias
metablicas cooperantes entre si: o Ciclo de Krebs e a Cadeia de Transporte de
Electres (Powers & Howley, 1997).
A funo do ciclo de krebs completar a oxidao dos nutrientes, removendo os
seus ies de hidrognio atravs da passagem deste para a cadeia respiratria usando
NAD+ e o FAD como seus portadores. Subsequentemente, o NADH e o FADH2 so
oxidados e os electres libertados, que por sua vez, sero envolvidos em reaces
redutoras ao longo da cadeia transportadora de electres (Hahn, 1992). O processo pelo
qual se oxida os agentes redutores denomina-se fosforilao oxidativa, que ir terminar
quando o oxignio, que no participou nas reaces do ciclo de krebs, receber os
hidrognios da cadeia de transporte de electres, formando gua (Powers & Howley,
1997).
Segundo Hanh (1992), por cada molcula de NADH que doa electres cadeia
so formadas 3 molculas de ATP, enquanto que por cada molcula FADH2 so
formadas 2 molculas de ATP.
A primeira fase da via aerbia a gliclise, descrita anteriormente na via
anaerbia lctica, sendo esta uma fase comum s duas vias metablicas.
11
Introduo
A segunda fase da via aerbia relativa formao de acetil Co-A, o cido

pirvico sai do citosol para a mitocndria, cujo os compartimentos internos e externos
esto separados pela membrana mitocondrial interna. E no compartimento interno que a
molcula de cido pirvico transformada irreversivelmente em acetil Co-A. Nesta
reaco libertada energia que utilizada para reduzir NAD+ em NADH. Por cada duas
molculas de cido pirvico resultantes da gliclise, so formadas 2 molculas de
NADH e outras 2 de dixido de carbono (Seeley et al., 1997).
A etapa que segue na degradao da molcula de glicose, designa-se ciclo do
cido ctrico ou ciclo de krebs. A funo mais importante do ciclo de krebs a produo
de electres (H+) que sero transportados para a cadeia de transporte de electres por
intermdio de NAD+ e tambm em algumas circunstncias, de FAD (McArdle, 1998)
O ciclo de krebs, inicia-se com a produo do cido ctrico, pela combinao de
acetil Co-A com uma molcula, de cido oxaloactico (Seeley et al., 1997). A
ccoenzima A da acetil Co-A libertada e pode novamente ser utilizada para formar
maiores quantidades de acetil Co-A atravs do cido pirvico. No entanto, o radical
acetil passa a fazer parte integrante da molcula de cido ctrico (Guyton & Hall, 1997).
Segundo McArdle (1998), o ciclo de krebs, assegura a continuidade do
metabolismo do cido pirvico, assim como dos produtos intermedirios do
metabolismo proteico e lpidico, atravs da formao de acetil Co-A, que constitui o
substrato inicial do ciclo de krebs, de todos os combustveis metablicos.
Durante as reaces que ocorrem durante o ciclo de krebs, evidenciam-se trs
acontecimentos importantes: a produo de ATP, a produo de NADH e FADH2 e a
produo de CO2 .
12
Introduo
Piruvato
cido Piruvato Desidrogenase
NAD+
CO2
NADH + H+
CoA
Acetil CoA
Oxaloacetat
o Citrato
FADH
FAD
Malato Isocitrato
Ciclo de Krebs
NAD
CO2
Fumarato
NADH
FADH - Cetoglutarato
FAD NAD
Pi CO2
Succinato GTP GDP Succinil-CoA NADH
ADP ATP
Fig. 5:Compostos, enzimas e reaces envolvidas no Ciclo de Krebs. Formao de 3 molculas de NADH
e 1 molcula de FADH por cada ciclo. (Adaptado por Powers & Howley, 1997).
Por cada molcula de cido pirvico so convertidas trs molculas de NAD+ em

molculas de NADH e, uma molcula de FAD em FADH2. As molculas de NADH e
FADH so transportadores de electres, que entram na cadeia de transporte de electres
e so utilizadas para a produo de ATP (Seeley et al., 1997).
13
Introduo
No incio de cada ciclo, cada molcula de cido pirvico, com seis tomos de
carbono, transforma-se no final do ciclo numa molcula de cido oxaloactico, com
quatro carbonos. Os dois tomos de carbono restantes da molcula de cido pirvico,
so utilizados na formao de duas molculas de dixido de carbono (Seeley et al.,
1997).
Durante este ciclo ocorrem reaces sucessivas que produzem mais cido
oxaloactico que, ao combinar-se com uma molcula de acetil-CoA, pode reiniciar o
ciclo (Seeley et al., 1997).
Ao analisar todo o processo da via aerbia at esta fase, podemos concluir que
por cada molcula de glicose, que inicia a respirao aerbia, so produzidas duas
molculas de cido pirvico durante a gliclise, que por sua vez so convertidas em
duas molculas de acetil-CoA, que entram no ciclo de krebs. Assim, o resultado final
de duas molculas de ATP, seis de NADH, duas de FADH2 e quatro de CO2.
Apesar da complexidade das fases at aqui analisadas, a formao de ATP
mnima apenas duas molculas de ATP na gliclise e mais duas no ciclo de krebs,
para cada molcula de glicose metabolizada. Contudo, 90% do ATP total produzido
durante o metabolismo da glicose, formado durante a oxidao dos tomos de
hidrognio que so libertados durante as etapas iniciais da degradao da glicose
A quarta fase da via aerbia corresponde assim, cadeia de transporte de
electres e fosforilao oxidativa. Esta cadeia de transporte de electres, consiste num
conjunto de transportadores situados na membrana mitocondrial interna, onde os
electres so transferidos do NADH e FADH2 para os transportadores de electres e, os
ies de hidrognio so libertados do NADH e FADH2. Os electres libertados pelo o
NADH e FADH2 passam de um transportador de electres ao outro, atravs de uma
srie de reaces de oxidao-reduo (Seeley et al., 1997).
Cada bomba de protes recebe um electro, utiliza alguma da sua energia para
libertar um io hidrognio e passa-o para o prximo transportador de electres. O
ltimo transportador de electres da srie capta quatro electres e combina-os com o
oxignio e quatro ies de hidrognio para formar gua (Seeley et al., 1997).
Durante o transporte de electres atravs da cadeia de transporte, ocorre a
libertao de energia que utilizada para promover a sntese de ATP. A energia
libertada utilizada para bombear os ies de hidrognio para o compartimento externo
da mitocndria. Este processo permite uma elevada concentrao de ies de hidrognio
14
Introduo
de carga positiva no compartimento externo, gerando tambm um potencial elctrico

negativo na matriz interna (Guyton & Hall, 1997).
A elevada concentrao de ies de hidrognio no espao entre as duas
membranas mitocondriais e a grande diferena de potencial elctrico atravs da
membrana interna induzem o fluxo de ies de hidrognio atravs da ATPase para o
interior da matriz mitocondrial. Assim, a energia proveniente deste fluxo de ies
hidrognio utilizada pela ATPase para converter o ADP em ATP. Por cada dois
tomos de hidrognio, so sintetizadas at 3 molculas de ATP (Guyton & Hall, 1997).
Em suma, h a produo total de 38 molculas de ATP para cada molcula
degradada (2 molculas durante a gliclise, 2 durante o ciclo de krebs e 34 durante a
fosforilao oxidativa). Relativamente utilizao de cidos gordos para a produo de
energia no metabolismo aerbio, verifica-se no final do processo oxidativo um saldo de
129 molculas de ATP.
15
Introduo
3. Performance Anaerbia Potncia e Capacidade Anaerbia
A performance anaerbia caracteriza-se pela realizao de esforos anaerbios.

Estes esforos so de curta durao, sendo determinados pela capacidade dos sistemas
de produo solicitados, designadamente os sistemas anaerbios, cuja a produo de
energia ocorre na ausncia de oxignio.
A avaliao do desempenho dos vrios sistemas de produo de energia
compreende dois parmetros, a potncia anaerbia e a capacidade anaerbia. A
potncia do sistema reporta-se energia mxima equivalente que pode ser gerada,
durante um exerccio mximo por unidade de tempo. A capacidade energtica do
sistema anaerbio refere-se ao total equivalente de energia para realizar o trabalho e
energia cedida pelo sistema, (Bouchard et. al., 1991).
Segundo Bouchard et al. (1991), a capacidade de desempenho anaerbio pode
ser avaliada atravs de trs componentes, correspondente durao do exerccio
mximo:
1. A capacidade anaerbia de curta durao, cuja a durao do esforo
mximo no superior a 10 segundos, sendo estes exerccios suportados a nvel
energtico fundamentalmente pelas concentraes de ATP-CP no msculo ou grupo de
msculos activados durante o exerccio e pela contribuio via glicoltica. Durante este
perodo poder-se- avaliar o sistema energtico anaerbio alctico.
2. A capacidade anaerbia de mdia durao, definida como o trabalho
total produzido durante o exerccio mximo com a durao at 30 segundos. Esta
componente pode ser considerada como equivalente ao teste de Wingate, em termos de
intensidade e durao. O desempenho nestas condies principalmente proveniente do
sistema anaerbio lctico (70%), do sistema anaerbio alctico (15%) e, do sistema
anaerbio (15%). Esta componente indica que o ndice de trabalho at ao final do teste
poder ser considerado como estimativa indirecta da potncia anaerbia lctica. Durante
este perodo pode medir-se o sistema anaerbio lctico.
3. A capacidade anaerbia de longa durao, definida como o trabalho total
produzido durante esforos mximos com a durao de 90 segundos. O desempenho
realizado sobre estas condies suportado igualmente pelos dois sistemas de produo
de energia anaerbios e pelo sistema aerbio. Estes exerccios mximos permitem-nos
estimar o total da capacidade do sistema de prestao anaerbio sob condies
mximas.
16
Introduo
Os testes anaerbios, que utilizam potncia mecnica como critrio,

encontram-se divididos em duas categorias:
a. Testes de muita curta durao avaliam a potncia anaerbia mxima,
relativamente potncia mecnica mais elevada gerada por um msculo ou grupo de
msculos, aps um breve perodo (inferior a 1 segundo at aproximadamente 10
segundos).
b. Testes de curta durao avaliam a capacidade do msculo manter uma
potncia elevada durante um perodo de tempo entre os 15 e os 30 segundos, permitindo
deste modo, determinar a capacidade anaerbia.
3.1. Teste de Potncia e Capacidade Anaerbia
Os testes de capacidade anaerbia envolvem exerccios de elevada intensidade

com duraes entre as fraces de segundos e alguns minutos (Skinner & Morgan,
1985, citado por InBar, BarOr, Skinner, 1996).
As avaliaes laboratoriais da potncia e da capacidade anaerbias so tanto
mais vlidas quanto mais simularem o gesto tcnico e envolverem os grupos musculares
especficos da modalidade.
Os testes esto resumidamente apresentados na tabela que se segue, classificados
de acordo com os critrios anaerbios que avaliam potncia anaerbia mxima (PM) ou
a resistncia muscular local (RML), relativamente s tarefas, sua durao e ao
mecanismo necessrio sua realizao.
OBJECTIVO TAREFA DURAO MECANISMO APLICAO

TESTES
5/8 sprints Cicloergmetro
Fora pedalar 5 7 cada isocintico ou de
PM Laboratrio
Velocidade velocidade sprint resistncia
mxima constante
Salto
Impulso
vertical,
Vertical Plataforma de
PM partindo de < 1 Laboratrio
Plataforma de foras
uma posio
Foras
esttica
Correr (com
Velocidade
Sprint 30/50m a velocidade < 10 Cronmetro Campo
(PM estimada)
mxima)
Pedalar
Cicloergmetro
(com a
Wingate PM; RML 30 (resistncia Laboratrio
intensidade
constante)
mxima)
Quadro 1- Testes de avaliao da potncia e capacidade dos sistemas anaerbias (PAnM - potncia
anaerbia mxima; PM potncia mecnica).
17
Introduo
3.1.1. Teste em Cicloergmetro
3.1.1.1. Teste de Fora - Velocidade
Pirnay et al., citado por Armstrong & Welsman (2000), investigou

especificamente a potncia mxima e props um teste em cicloergmetro, consistindo
na realizao de sprints mximos de 5 a 7 s, pedalando contra vrias resistncias. Este
protocolo foi posteriormente modificado, sendo designado por Teste de Fora
Velocidade (F-V), tendo grande aceitao em adultos. Este teste comeou por ser
utilizado em adultos, sendo posteriormente adaptado para crianas. O protocolo inicial
inclua a realizao de 8 sprints mximos, mas actualmente por norma 3 a 4 repeties
com intervalos de 5 minutos. A durao total do teste F-V ronda os 30 a 40 minutos
(podendo neste perodo ser realizado por trs sujeitos).
O teste Fora Velocidade um teste a considerar fortemente j que a potncia
mxima alcanada se aproxima de forma mais exacta do valor real de potncia mxima
no cicloergmetro do que o teste de Wingate, ou outros testes. Alguns investigadores
tm reforado a utilizao do teste de Fora Velocidade para identificar a carga
ptima de cada sujeito para utilizao no teste de Wingate, contudo pe-se em causa
que a carga ptima para um teste de 30 s (Armstrong & Welsman 2000).
O valor mais elevado de potncia foi considerado por estes autores, como sendo
a potncia anaerbia alctica mxima (Pirnay & Crielaard, 1979 citado por Mercier, J.,
Mercier B. & Prefaut, 1991).
Este teste integra a categoria dos testes de muito curta durao, que na opinio
de Van Praagh (1996) particularmente adequado quando se pretende avaliar a potncia
anaerbia mxima em indivduos no treinados.
Assim, o teste F-V permite avaliar a potncia anaerbia mxima PanM (Peak
Power). O valor de potncia produzido resultante da Fora (resistncia) pela
velocidade (nmero de revolues por minuto). Deste modo, possvel calcular o valor
mximo de potncia em cada sprint, ou seja a maior potncia desenvolvida e em seguida
a respectiva fora de resistncia contra a qual o sujeito realizar o teste. O teste baseia-
se, como o prprio nome indica, numa relao linear entre a fora e a velocidade (
maior fora menor o pico de velocidade) e, consequentemente, numa relao
parablica da fora com a potncia. Esta parbola, possibilita o clculo, por
interpolao, do valor mximo de potncia para cada sujeito, bem como a fora
18
Introduo
necessria para a obteno desse valor. Esta fora aproximadamente 50% da Fo

(Vandewalle et al., 1985 citado por Bar-Or, 1996).
Segundo Bar-Or (1996), no existem dados avaliados relativamente
fidedignidade e reprodutibilidade do teste de F-V. Existe, contudo, uma elevada
correlao (r=0,93) entre o pico de potncia obtido por ele e o obtido pelo Wingate
(Van Praagh et al., 1990 citado por Bar-Or, 1996).
3.1.1.2. Teste de Wingate
O teste de Wingate o mais utilizado para avaliar a potncia e a capacidade

anaerbia (Rotstein et al., 1986; Armstrong et al., 1997; Gabrys et al., 2003; Malina et
al., 2004).
Este teste foi desenvolvido para avaliar ambas as capacidades anaerbias de
curta e mdia durao (Coast, Crouse & Jessup, 1995).
O teste de Wingate (WAnt), supervisionado num cicloergmetro, foi muito
utilizado para aceder ao desempenho anaerbio quer dos adultos quer de crianas, por se
tratar de um teste no invasivo, de fcil aplicabilidade, validado com grande
reprodutibilidade (Bar Or, 1987; Vandewalle, Peres & Monod, 1987 citado por Okano
et al., 2001).
Este teste foi originalmente proposto por Culmming (1973), permitindo a
obteno de importantes ndices relativamente ao desempenho motor, designadamente a
determinao da potncia anaerbia mxima (Peak Power), durante os 3-5s, a
capacidade anaerbia (Mean Power), obtida durante a realizao do teste, o trabalho
total (produto de rotaes por minuto pela fora de resistncia carga durante o teste e
o ndice de fadiga (rate of fatigue), obtido atravs da taxa de decrscimo e ocorre
entre o ponto de PAnM e o fim do teste (Adams et al., 1998), sendo normalmente
expresso de forma percentual. Este teste integra a categoria de teste de curta durao.
Em termos metodolgicos, vrios aspectos devem ser tidos em considerao. A
determinao do valor adequado da resistncia externa a aplicar um ponto
fundamental, uma vez que dele depende, claramente, o desempenho do sujeito do teste.
nesta questo que reside a principal limitao do teste Wingate: sendo a potncia o
produto da fora pela velocidade, os mais altos valores de potncia mxima e mdia s
so verdadeiramente atingidos mediante a aplicao da resistncia ideal, cujo o valor
19
Introduo
muitas vezes difcil de determinar. O protocolo original prope a aplicao de uma

carga estandardizada de 75g.Kg-1 de massa corporal.
Estudos em adultos, revelaram que a potncia anaerbia mxima alcanada em
diferentes momentos, nomeadamente no intervalo de tempo de 1 a 4 s (Sargeant &
Dolan, 1987), dentro dos 6s (Mercier et al., 1992), entre 3 e 7 s (Di Prampero &
Mognomi, 1981), entre 3 a 10s (Kaczkowski et al., 1982) ou dentro de 10 s (Vandewalle
et al. 1987) nos 30s de teste Wingate (citado por Chia, 2000).
A potncia mxima reconhecida como o processo da capacidade dos msculos
dos membros, para produzir uma potncia mecnica elevada, num curto espao de
tempo. A potncia mxima ocorre, geralmente cedo, na fase inicial do Wingate e
reflexo da potncia colectiva dos membros inferiores e dos grupos musculares
nadegueiros (Erickson et al., 1985, citado por Chia, 2000).
Relativamente s caractersticas do Wingate, podemos caracteriz-lo quanto
sua fiabilidade, validade e sensibilidade. Foram realizados estudos, com vrias
populaes, com o intuito de verificar a fiabilidade deste teste (Inbar et al., 1996). Os
coeficientes de fiabilidade para este teste, quando realizado em questes padronizadas,
variam entre 0,86 e 0,99. Perante estes valores pode-se considerar este teste bastante
fivel.
A validade do teste de Wingate, como forma de avaliao da performance
anaerbia, ainda suportada pelos dados laboratoriais. A importncia da componente
anaerbia neste teste demonstrada pela elevada correlao (r=0,60 e r=0,84) entre a
percentagem de fibras rpidas e o desempenho do sujeito no teste (Bar-Or et al., 1980;
Inbar et al., 1985; Kackowski et al., 1982, citado por Armstrong, 1997). Por exemplo,
Bar-Or (1987) referiu que os coeficientes de correlao para o desempenho no WAnt
repetidos, realizados sob condies uniformizadas, se situavam entre 0,87 e 0,98, com a
tendncia a ser mais elevados para CA do que para PAnM (BAR-Or, 1987 citado por
Chia, 2000).
No que se refere sensibilidade, Inbar et al. (1996) consideram que o teste
Wingate sensvel aos aumentos da performance anaerbia, resultantes de vrios tipos
de treino desta capacidade fsica.
A validade, objectividade e fiabilidade da sua aplicao em crianas,
adolescentes e adultos tem sido testada por vrios investigadores.
20
Introduo
3.1.2. Teste de Impulso Vertical
Os testes de Impulso Vertical actuais resultam da modificao realizada ao teste

de Dr. Dubley Sargent nas primeiras dcadas de 1900, designado como o teste Sargent
Jump (Sargent, 1921), citado por Adams (1998). Este teste requer simplesmente a
diferena entre as medidas da altura standing reach e a altura do salto. A ausncia da
varivel potncia anaerbia neste teste, obtendo-se apenas a distncia do salto,
classificou-o inicialmente como teste de campo ou de terreno. Contudo, como a verso
modificada inclui as medies de potncia e, pelo equipamento e procedimentos
simples, os testes de Impulso Vertical presentemente so classificados como testes
anaerbios laboratoriais e de terreno.
A equao (P = w/t) utilizada para o clculo da varivel potncia quer para
testes laboratoriais quer para os testes terreno, nomeadamente teste de Impulso Vertical
ou teste de Wingate em cicloergmetro. A componente fora do salto pode ser obtida
atravs da varivel peso, expressa nas unidades Kg ou N, j a componente tempo pode
ser medida electronicamente como o tempo de voo e o tempo de contacto num tempo
especifico (Harman, 1989; Viitasalo, 1988) citado por Adams (1998). A componente
tempo pode ser estimada pela acelerao do centro de gravidade (g) (Bannister, 1987;
De Vries, 1971; Viitasalo, 1988) citado por Adams (1998), calculado pela diferena da
altura do centro de gravidade e a sua altura mxima atingida no salto (g = 9,81 m-s2). A
altura do salto depende da velocidade vertical do centro de gravidade no momento em
que se deixa o solo.
Os testes de Impulso Vertical tm sido designados como testes de fora
explosiva (Kujala, U. M., Viljanen, T., Taimela, S., & Viitasalo, J., 1994) citado por
Adams (1998), particularmente pelo o movimento que o caracteriza ser realizado em
menos de um segundo. Deste modo, este teste no considerado como um verdadeiro
teste de fora, pelo que a fora muscular mxima no solicitada durante a realizao
do salto vertical. Neste sentido, saltos repetidos num perodo de dez segundos
apresentam um decrscimo em termos da componente fora. Assim, a capacidade para
desempenhar este teste relaciona-se melhor com a potncia do que a fora.
Estudos realizados sobre o teste de Impulso Vertical tm concludo que a
habilidade para produzir um ritmo elevado de fora um factor significativo num
movimento explosivo como a impulso vertical.
21
Introduo
A habilidade para realizar os testes de Impulso Vertical, depende

bioquimicamente da capacidade da via alctica e da capacidade para usar as reservas de
fosfagnios a um ritmo elevado. A percentagem de fibras rpidas no vastus lateralis, um
dos quatro msculos do quadricpede, correlaciona-se significativamente com a altura
de salto de medida na plataforma de foras (Adams, 1998).
Do ponto de vista biomecnico, o teste de Impulso Vertical combina a extenso
da articulao da coxo-femural e do joelho com a flexo plantar do tornezelo (Adams,
1998).
O teste facilmente aprendido pelas crianas e pode ser administrado tanto em
campo aberto como em condies laboratoriais. A fidedignidade teste-reteste, aps a
prtica de 3 a 4 vezes, elevada (0,92 em adultos) (Glencross, 1966 citado por Bar-Or.,
1996). Davies e Young (1984 citado por Bar-Or, 1996) descreveram uma correlao de
0.92 entre os valores no salto de Sargent e outros obtidos pelo salto vertical da
plataforma de foras. A validade do salto de Sargent como teste para a potncia
muscular foi avaliada no laboratrio do autor comparando os valores com a potncia de
Wingate. O valor de r em 48 rapazes adolescentes foi de 0,77, sugerindo uma validade
razovel a boa (Bar-Or, 1996).
Estudos acerca da fiabilidade do teste de Impulso Vertical tm sido elevados,
encontrando-se correlaes significativamente elevadas (r=0,930 e r=0,980). Dois
investigadores referiram uma correlao de 0,99 ao realizarem o teste de impulso
vertical em estudantes universitrios. O teste ao ser administrado a crianas apresentou
de igual modo, a fiabilidade que variou entre 0,90 e 0,97.
Komi e Bosco (1978), citados por Van Praagh (1995) introduziram trs
diferentes situaes para avaliar a potncia dos membros inferiores atravs da impulso
vertical em plataformas de foras. Os protocolos so os que se encontram descritos
abaixo:
1. Squat Jump: sobre a plataforma de foras em posio esttica, o sujeito, com

as mos na cintura, os ps largura dos ombros e os joelhos flectidos a 90; realiza um
salto vertical, procurando atingir a maior altura possvel (sem retirar as mos da posio
inicial).
2. Countermovement Jump: sobre a plataforma de fora em posio esttica,
com as mos na cintura, os ps largura dos ombros e o corpo em extenso completa.
Aps a flexo dos membros inferiores (90) (movimento contrrio ao salto), o sujeito
22
Introduo
executa um salto vertical, procurando atingir a altura mxima possvel (sem retirar as
mos da posio inicial).
3. Drop Jump: sobre um plano 20 a 30 cm acima da plataforma de foras, com
as mos nas ancas, o sujeito deixa-se cair sobre a plataforma e ressalta de imediato,
executando um salto vertical, em que procura atingir a maior altura possvel.
Em qualquer uma das trs situaes o sujeito deve manter as mos nas ancas
durante a realizao dos testes, pelo que o balano dos membros superiores afecta o
desempenho, o que dificulta a comparao dos resultados.
Segundo Van Praagh (1995), os ciclos de alongamento encurtamento que
ocorrem durante a realizao deste tipo de saltos (nomeadamente do CMJ e no DJ),
permitem a utilizao da energia elstica armazenada, o que acaba por se reflectir numa
melhor performance do sujeito no teste.
3.1.3. Teste de Sprint
Muitos desportos, colectivos ou individuais requerem deslocamentos de uma

zona para outra, especialmente em termos de velocidade de corrida (citado por Kukolj,
Ropret, Ugarkovic, 1999). Deste modo, vrios aspectos tm sido estudados (Komi, 1992
citado por Kukolj, Ropret, Ugarkovic, 1999).
Estes esforos intermitentes e relativos ao tempo em que se percorre uma
determinada distncia so constantemente utilizados para avaliar a performance
anaerbia.
Uma vez que a sua durao no excede os 10s Adams (1998), refere que do
ponto de vista bioqumico, a performance neste tipo de teste depende fundamentalmente
da utilizao das reservas musculares ATP e FC. De salientar que estes testes, no
constituem uma forma exacta de avaliao da Potncia, j que a fora exercida pelo
sujeito no pode ser medida, sendo apenas possvel calcular a Velocidade. Contudo, o
valor de potncia pode ser estimado, multiplicando o peso do indivduo pela velocidade
mdia do sprint.
V = Dh/T P=FxV
Fig. 6: Frmulas para o clculo da Potncia (P) gerada no sprint, a partir da Velocidade Mdia (V) e da
Fora, que neste caso corresponde ao peso do indivduo. A velocidade calculada dividindo a distncia
horizontal percorrida (Dh) pelo tempo (T).
23
Introduo
A velocidade de corrida, nomeadamente nas vrias fases de corrida, nas

diferenas entre as performances e entre as repeties das mesmas, pode ser interpretada
em termos de potncia, capacidade e na habilidade de manter a potncia.
Cavagna & Mazzoleni (1971) reportaram que os atletas de andebol com 16 anos
de idade, atingem 63% da velocidade mxima em 1,6 s e 100% da velocidade mxima
aos 5 s quando correm 40m.
Aps os 5 s de sprinting, as baixas concentraes de fosfocreatina so
responsveis pela incapacidade de aumentar a velocidade mxima de corrida aps este
perodo de tempo (Hirvonen et al., 1987 citado por Adams 1998).
Nesser, T; Latin, R, Berg, K & Prentice (1996), citados por Adams (1998)
referem uma elevada correlao (r=0,86) entre os sprints de 40m e de 10m. Segundo
Costill et al. (1968); McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch V. L. (1991); Tharp, G. D.
Et al. (1985), citado em Adams (1998) a validade dos testes de sprint apoiam-se na
correlao moderada obtida entre o tempo de sprint de 40yd e outros testes de potncia,
tais como impulso vertical (r=-.625, -.50, -.48).
Cosidine (1973), refere uma correlao fraca a moderada entre o tempo de
corrida e os testes de Impulso vertical.
Um estudo realizado a 24 sujeitos do sexo masculino, alunos de Educao Fsica
demonstrou uma correlao significativa entre o teste de Impulso vertical (CMJ) com a
velocidade mxima de corrida (Kukolj, R. et al., 1999).
Bar-Or, O. & Inbar, O. (1978), Costill et al. (1968); Tharp, G. D. Et al. (1985),
citado por Adams (1998) o sprint de 40m apresenta correlaes moderadas a elevadas
(r= -.53 -.91) com a varivel peak power obtida no teste de Wingate.
Bar-Or & Inbar (1978) e Tharp et al. (1985), citados por Rowland (1996)
apontam tambm a existncia de correlaes significativas entre a performance sprint e
a potncia gerada no teste de Wingate, em indivduos com idades compreendidas entre
os 10 e os 15 anos de idade. O valor das correlaes encontradas suporta a validade dos
testes de sprint como forma de avaliao da performance anaerbia, no permitindo no
entanto, prever de forma exacta, o desempenho do sujeito em exerccios desta natureza
(Bar-Or & Inbar, 1978, citados por Rowland, 1996).
Mero, A.; Komi, P. & Gregor, R. (1992), Van Ingen, G; et al. (1994), tm
demonstrado que os velocistas atingem a velocidade mxima entre as distncias de 30-
50m a partir da linha de partida (citado por Kukolgi et al., (1999). Considerando a
afirmao anterior, os atletas raramente correm a distncia de 40yd (36,6m) em
24
Introduo
qualquer tipo de jogo. Contudo, existem correlaes significativamente elevadas entre

os tempos de corrida de 5yd, 15yd e 40yd (Crews, T. & Meadors, 1978).
25
Metodologia
CAPTULO III
METODOLOGIA
1. CARACTERIZAO DA AMOSTRA
A amostra utilizada neste estudo foi constituda por 11 indivduos do sexo

masculino, voluntrios e alunos do segundo ano do Curso Cincias do Desporto e
Educao Fsica da Universidade de Coimbra. A escolha da amostra incidiu sobre estes
indivduos pela facilidade de se poderem deslocar ao laboratrio da Faculdade de
Cincias do Desporto e Educao Fsica. A relao prxima destes sujeitos com o
exerccio fsico constitui um dos aspectos influentes na escolha, no havendo assim
problemas em realizar este tipo de testes.
Os indivduos que integram a amostra tm idades compreendidas entre os 20 e
os 25 anos e com uma mdia de idades de 21,36 anos, sendo praticantes de actividade
fsica regular.
A todos os sujeitos que se disponibilizaram a participar no estudo foi-lhes
solicitado que assinassem uma declarao em como eram voluntrios para a realizao
do estudo, sendo-lhes explicado o contexto do estudo e os seus objectivos, bem como o
carcter dos testes que iriam realizar.
A todos os indivduos foi atribudo um cdigo representado por 6 caracteres:
uma letra R seguida de cinco algarismos, os dois primeiros relativos ao ano corrente
(04), seguindo-se trs algarismos especficos para cada sujeito, facilitando a sua
identificao.
Durante todo o desenrolar do estudo, os sujeitos foram sendo informados acerca
do seu funcionamento e ainda sobre os contedos tericos inerentes respectiva
investigao.
2. PROCEDIMENTOS METODOLGICOS
A recolha de dados para efectuar o estudo realizou-se em dois perodos distintos,

entre os meses de Janeiro e Abril e os meses de Novembro e Dezembro,
respectivamente. Os dados foram recolhidos no Laboratrio do Centro de estudos
26
Metodologia
Biocintico da Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica decorridos num

conjunto de sesses.
O primeiro perodo, foi relativo s primeiras visitas ao laboratrio, onde
inicialmente, se procedeu recolha dos dados pessoais da amostra (data de nascimento e
medies antropomtricas), bem como apresentao do estudo a realizar no que se
refere aos testes e condies de realizao dos mesmos.
As restantes sesses, consistiram na realizao dos seguintes testes anaerbios
(Teste de Fora-Velocidade, Teste de Wingate). Assim, nas sesses iniciais os sujeitos
realizaram os testes anaerbios referidos anteriormente permitindo-lhes uma adaptao
ao equipamento e familiarizao com os respectivos protocolos.
O segundo perodo, coincidiu com as sesses finais, consistindo na realizao
dos testes anaerbios de Impulso Vertical (Squat Jump, CMJ e Multijump) e do teste
de Sprint 40m. Ainda, neste momento foram repetidas as medies antropomtricas
garantindo o rigor do estudo.
2.1. MEDIES ANTROPOMTRICAS
As medies antropomtricas foram obtidas com material especfico, e segundo

as prescries tcnicas descritas por Sobral & Silva (1998). A determinao destas
variveis tem como por objectivo analisar o nvel morfolgico dos sujeitos.
As variveis somticas foram retiradas com os sujeitos, na posio anatmica,
definida por Fragoso & Vieira (2000), como forma de minimizar o erro de medida.
As medies antropomtricas foram realizadas pelo mesmo observador. Os
dados recolhidos foram registados nas fichas individuais de cada sujeito.
2.1.1. Massa Corporal
O peso a medida que traduz a massa corporal, sendo esta componente

registrada em quilogramas (Kg), com aproximao s dcimas.
Para a medio desta varivel foi utilizada uma balana digital Seca, modelo
770.
27
Metodologia
Fig.7: Balana Digital Seca, modelo 770.
Procedimento: O sujeito subiu descalo e com o mnimo de roupa possvel (t-shirt e

cales) para a balana. A medio do peso foi realizada com o sujeito totalmente
imvel sobre a balana, com os membros superiores estendidos ao lado do corpo e o
olhar dirigido para a frente.
2.1.2. Estatura e altura sentado
A estatura traduz a medida entre o vrtex do plano de Frankfurt e o plano de

referncia da balana. A altura sentada corresponde distncia vrtico-isquitica,
tambm designada comprimento do busto. Ambas as medidas foram registradas em
centmetros (cm) com aproximao s dcimas e, obtidas com um estadimetro Seca,
modelo 208.
Procedimento: A medio realizada com o sujeito descalo e voltado de costa para a

rgua, ficando esta situada entre as omoplatas. O avaliado dirige o olhar para a frente (o
avaliador coloca a mo no queixo - para que este fique na horizontal).
2.1.3. Pregas de adiposidade subcutnea (skinfolds)
As pregas de adiposidade subcutnea ou (SK - skinfolds) constituem um dos

parmetros para a determinao da composio corporal, relativamente componente
de massa gorda.
Para a medio das pregas de gordura cutnea foi utilizado um adipmetro
SlimGuide com uma escala milimtrica.
28
Metodologia
Neste sentido, sero recolhidas as seguintes pregas:
2.1.3.1. Membro Superior
Prega Tricipital: prega medida na vertical e na face posterior do brao direito, a

meia distncia entre os pontos acromial e radial.
2.1.3.2. Tronco
Prega Subescapular: prega medida com orientao oblqua, dirigida para baixo
e para o exterior, no ngulo inferior da omoplata ou escpula.
2.1.3.3. Membro Inferior:
2.1.3.3.1. Coxa
Prega Crural: prega vertical, medida sobre a linha mdia da face anterior da coxa
direita, a meia distncia entre os pontos tibiale e iliospinale. O avaliado encontra-se
sentado com o ngulo coxa/perna a 90.
2.1.3.3.2. Perna
Prega Geminal: prega medida na vertical, com o avaliado sentado e o joelho

flectido a 90. Medida ao nvel da mxima circunferncia do gmeo, na face interna da
regio geminal da perna direita.
Procedimentos: Todas as pregas foram avaliadas do lado direito do sujeito. A prega

segurada com a mo no dominante (a que no pega no adipmetro), em forma de pina
(polegar e indicador). O adipmetro colocado sensivelmente a 2 cm ao lado dos dedos
com uma profundidade de 1 cm. Durante a medio, no podemos tirar a mo que
segura a prega. Foram realizadas duas a trs medies, pelo que se as medidas no
coincidissem, a medida que contava resulta de duas medies consecutivas, cujo o
limite de erro, entre as mesmas no seja superior a 2 mm.
29
Metodologia
2.2. MEDIES COMPOSTAS
2.2.1. Composio Corporal
As avaliaes da composio corporal envolvem a quantificao das

contribuies relativas das principais estruturas do corpo humano. Para o nosso estudo
foi considerado o somatrio das pregas subcutneas tricipital, subescapular, crural e
geminal.
2.2.2. ndice de Massa Corporal
O ndice de massa corporal constitui um clculo indirecto para a determinao

da percentagem da massa gorda do corpo humano.
Procedimento: o IMC igual varivel peso (KG) a dividir pela varivel altura ao
quadrado ( IMC = P/H2 ( Kg/m2) ).
ndice de Massa Corporal (Kg/m2)
Muito Magro 18.0
Magro 18.1 a 21.4

Mdio 21.5 a 25.6
Corpulento 25.7 a 30.5

Obeso 30.5
Quadro 2: Escala de classificao dos indivduos pelo ndice de Massa Corporal
30
Metodologia
3. TESTES ANAERBIOS: PROTOCOLOS - CONDUO
3.1. Testes de Fora Velocidade
Procedimentos:
1. Calibrao do equipamento
O cicloergmetro foi verificado antes do incio de todas as sesses de testes. Foi

verificada a posio da fita de tenso da resistncia, devendo estar colocada na
superfcie de contacto com a roda.
De seguida, procedeu-se calibrao do cesto (destinado colocao dos pesos).
Com 4 Kg de carga no cesto, a roda foi colocada em movimento com uma mo,
devendo o cesto elevar-se entre 3 a 8 cm, a partir de uma posio esttica. Quando tal
no foi verificado, o comprimento de fita foi ajustado, de modo a enquadrar a distncia
entre o cesto e a roda no intervalo anteriormente mencionado.
Fig.8: Cicloergmetro Monark 834E, utilizado na realizao do teste F-V e WAnT.
2. Altura do selim
A altura ptima do selim foi ajustada para cada sujeito, proporcionando uma
ligeira flexo do joelho quando o pedal se encontra na parte mais baixa da sua
trajectria. A altura ptima de cada sujeito foi registada na sesso de adaptao, na ficha
individual do testes de Fora - Velocidade, para posterior aplicao na realizao do
teste.
31
Metodologia
3. Aquecimento
O aquecimento teve a durao total de 6 minutos, integrando duas partes, uma

em cima do cicloergmetro e outra num tapete destinado realizao de alongamentos.
Durante os primeiros 4 minutos, o sujeito pedalou a uma velocidade de 60 rpm (contra
uma resistncia mnima). Durante este perodo foram realizados trs sprints mximos,
com a durao aproximada de 2 a 3 segundos vencendo uma fora aplicada de 75 g.Kg-1
de massa corporal (carga a aplicar no primeiro sprint do teste). O primeiro sprint foi
realizado no final do primeiro minuto, sendo os restantes sprints efectuados no final de
cada minuto seguinte (aps o terceiro e ltimo sprint, o sujeito pedalou durante um
minuto).
Aps a realizao dos sprints, o sujeito executou trs exerccios especficos
referentes ao alongamento dos msculos da coxa (quadricpede, isquiotibiais e
adutores). Estes exerccios foram iguais para toda a amostra com a durao de dois
minutos.
Posteriormente, foi pedido ao sujeito que regressasse ao cicloergmetro para
iniciar o teste.
Fig.9: Sequncia de Alongamentos realizada durante o perodo de flexibilidade do aquecimento dos testes
Fora-Velocidade, Wingate, Impulso Vertical e Sprint 40m.
4. Realizao do teste Fora - Velocidade propriamente dito
O teste fora velocidade consiste na realizao de 3 a 6 sprints mximos.

Relativamente resistncia a aplicar durante o teste, esta difere a cada repetio. No
primeiro sprint a resistncia aplicada de 75 g.Kg-1 de massa corporal do sujeito, sendo
o valor de resistncia nas aplicaes posteriores correspondente ao desempenho do
sujeito no primeiro sprint (velocidade e potncia mxima atingidas no sprint).
32
Metodologia
Entre cada sprint foi realizado um intervalo de recuperao de cinco minutos. No

primeiro minuto o sujeito realiza recuperao activa, pedalando a uma velocidade
constante de 60 rpm (sem resistncia), seguindo-se 4 minutos de recuperao passiva.
Ao terminar o teste, o sujeito pedala sem qualquer resistncia por um perodo
igual ou superior a 3 minutos.
5. Resultados obtidos
A realizao deste teste permite determinar o valor ptimo da potncia anaerbia

do sujeito, a velocidade ptima e a resistncia ptima atravs da equao desenvolvida
por Winter (1991).
3.2. Teste de Wingate
Procedimentos:
1. Calibrao do aparelho
Antes da realizao de cada teste, procedemos verificao da fita de tenso de

resistncia, colocando-a na superfcie de contacto. De seguida, procedeu-se calibrao
do cesto, colocando 4 kg de carga e movimentando a roda com uma mo.
Com este movimento, o cesto deveria elevar-se entre 3 a 8 centmetros a partir
da posio esttica. Quando tal no foi verificado, o comprimento de fita foi ajustado,
de modo a enquadrar a distncia entre o cesto e a roda no intervalo anteriormente
mencionado.
2. Altura do selim
A altura ptima do selim foi ajustada para cada sujeito, garantindo uma ligeira
flexo do joelho quando o pedal se encontra na parte mais baixa da sua trajectria. A
altura ptima de cada sujeito foi registada na sesso de adaptao, na ficha individual do
testes de Fora - Velocidade, para posterior aplicao na realizao do teste.
33
Metodologia
3. Correias de fixao
Os ps do sujeito foram fixos ao pedal utilizando correias de fixao.
4. Aquecimento
Cada sujeito realizou um aquecimento de 4 minutos que consistia em pedalar a

60 rpm num cicloergmetro, intercalados com trs sprints mximos com a durao de 2
a 3 segundos cada, contra uma resistncia de 75 g.Kg-1 de massa corporal para
familiarizar o sujeito com o teste. O primeiro sprint foi realizado no final do primeiro
minuto de aquecimento e os restantes realizados no final de cada minuto seguinte. Aps
o aquecimento, o sujeito realizava trs exerccios de alongamentos especficos dos
seguintes msculos: adutores, isquiotibiais e quadricpede. Estes exerccios foram iguais
para toda a amostra e com a durao aproximada de dois minutos.
Posteriormente foi pedido ao sujeito que regressasse ao cicloergmetro para
iniciar o teste.
5. Realizao do teste Wingate propriamente dito
A todos os sujeito foram concedidas instrues estandardizadas para a realizao

do teste, que consistiram em pedalar durante 30 segundos se possvel em esforo supra
maximal com uma aplicao de fora resistente e constante equivalente a 75 g.Kg-1 da
massa corporal. Com o comando partida, os sujeitos iniciavam o teste propriamente
dito.
Nos quinze segundos antecedentes ao incio do teste, o cesto da carga pr
prescrita sobrelevado para reduzir a tenso da banda da alavanca, e ao sujeito pedido
que pedale a uma rotao constante de 60 rpm contra uma resistncia mnima. Quando
esta situao foi conseguida, era dado o sinal ao sujeito para se preparar. Neste
momento foi enunciada a palavra j, em que o sujeito respondeu acelerando ao
mximo enquanto simultaneamente o cesto com a carga resistente libertado e
pressionada a tecla SPACEBAR do computador para comear a recolha de dados.
Aps a realizao do teste, os sujeitos pedalaram durante alguns minutos sem
resistncia imediatamente a seguir ao teste.
34
Metodologia
O sujeito fortemente encorajado para pedalar o mais rpido possvel at atingir

o pico de velocidade tentando a permanecer o maior tempo possvel.
3.3. Teste de Impulso de Vertical
No Ergojump foram realizados trs testes para avaliar a impulso vertical e a

potncia mxima instantnea dos membros inferiores, sendo os saltos seleccionados o
Squat Jump, o Countermouvement Jump e o Multjump (15), mtodo introduzido por
Bosco & Komi (1979 citado por Bosco, 1987).
1. Aquecimento
O aquecimento teve a durao total de 6 minutos. Todos os sujeitos comearam

por realizar corrida contnua na passadeira a uma velocidade de 6 Km/h durante 3
minutos, executando nos 2 minutos seguintes trs exerccios especficos (iguais para
toda a amostra): alongamento dos msculos quadricpede, adutores e isquiotibiais. No
ltimo minuto, escutavam a explicao do movimento a realizar e executavam-no trs
vezes fora do tapete com cadncia.
Realizao do teste Impulso Vertical propriamente dito
3.3.1. Squat Jump (SQJ)
Posio inicial: O avaliado coloca-se sobre o Ergojump - mos na cintura, os membros

inferiores flectidos ao nvel da articulao do joelho a 90 e os ps largura dos ombros
(com os calcanhares assentes no tapete de contacto), sem realizar nenhum contra -
movimento. O sujeito permanece nesta posio durante 3.
Fig.10: Realizao do teste Impulso Vertical- Squat Jump

(posio Inicial).
35
Metodologia
Execuo: Ao sinal VAI, realiza 1 salto procurando atingir a altura mxima. O

sujeito realiza trs tentativas sendo considerada para o estudo a melhor marca.
Posio final: A recepo sobre o tapete realizada com os membros inferiores em

extenso.
Aps o trmino do teste. O sujeito recupera passivamente durante um minuto.
3.3.2. Countermovement Jump (CMJ)
Posio inicial: O avaliado coloca-se sobre o Ergojump - mos na cintura e os ps

largura dos ombros, com os calcanhares assentes no tapete de contacto; o tronco deve
manter-se direito e os membros inferiores em extenso completa.
Execuo: Ao sinal VAI, realiza 1 salto (movimento flexo/extenso rpido e

vigoroso dos membros inferiores) procurando atingir a altura mxima. O sujeito realiza
trs tentativas sendo considerada para o estudo a melhor marca.

extenso.
3.3.3. Multijump 15
Posio inicial: O avaliado coloca-se sobre o Ergojump - mos na cintura e os ps

largura dos ombros, com os calcanhares assentes no tapete de contacto; o tronco deve
manter-se direito e os membros inferiores em extenso completa.
Execuo: Ao sinal VAI, realiza saltos consecutivos (movimento de flexo/extenso

rpido e vigoroso dos MI), em que a flexo da coxa sobre a perna forma um ngulo de
90 ao nvel da articulao do joelho, procurando atingir sempre a altura mxima
durante os saltos verticais. O teste pressupe que os sujeitos realizem a cadncia de um
salto por segundo, em 15 segundos realizar 15 saltos. As mos durante os testes
permanecem na cintura.
36
Metodologia

extenso.
Fig.11: realizao do teste de Impulso Vertical (CMJ e MJ), posio inicial e final.
3.4. Sprints 40m
O teste sprint 40 metros utilizou o espao do pavilho III do Estdio

Universitrio.
Procedimento:
Inicialmente procedeu-se marcao do local de partida e chegada respeitando a

distncia de 40 metros, atravs de uma linha sinalizadora no solo. De seguida, foram
colocadas as clulas fotoelctricas nos seguintes locais: partida e 40m.
1. Aquecimento
O aquecimento teve a durao total de 6 minutos. Nos 3 minutos iniciais todos

os sujeitos realizaram corrida contnua, seguindo-se nos 3 minutos finais a realizao de
trs exerccios especficos de alongamentos dos msculos adutores, isquiotibiais e
quadricpedes e subsequente preparao para a realizao do teste.
37
Metodologia
2. Realizao propriamente dita
O sujeito simula previamente a partida, com o intuito de definir a sua perna de

arranque. De seguida, coloca-se sobre a linha de partida.
Posio de inicial
O sujeito assume a posio de partida posio assimtrica dos membros

superiores em relao aos membros inferiores; o brao avanado o do lado do apoio
mais recuado, membros inferiores ligeiramente flectidos e membros superiores semi-
flectidos, colocados junto do tronco.
Fig.12: Realizao do teste de Sprint 40m. Aps o sinal de partida, o sujeito corre velocidade mxima
at atingir os 40m.
Execuo
Ao sinal de partida, o sujeito parte e corre velocidade mxima at atingir os 40

metros de corrida.
Concluindo o teste, o sujeito recupera durante 2 minutos, para reiniciar o teste e
realizar no total 3 tentativas.
Para o estudo, foi considerado a melhor marca atingida nas 3 tentativas.
3. Resultados do teste
O sistema utilizado permite o registo do tempo gasto a percorrer a distncia dos

0m aos 40m. As clulas fotoelctricas proporcionam ainda o valor de velocidade mdia
(Km/h) do sujeito e o intervalo de tempo (s) registado.
38
Metodologia
4. ANLISE DOS DADOS E ESTATSTICA
4.1. Variveis obtidas
Os testes anaerbicos realizados permitem obter diferentes variveis que

caracterizam a via anaerbia dos sujeitos.
4.1.1. Teste de Fora Velocidade
A concretizao do teste de Fora Velocidade permite determinar as seguintes

variveis, potncia anaerbia mxima (PAnM) e a carga ptima.
- Potncia Anaerbia Mxima (PAnM) - traduz o valor mais alto de potncia

mdia obtida durante uma revoluo completa no cicloergmetro.
- Carga ptima calculada atravs da equao da parbola (y = mx + b)
desenvolvida por Winter, utilizando os valores do RPM e do PP em cada sprint e ainda
a carga utilizada em cada sprint.
4.1.2. Teste de Wingate
A realizao do teste de Wingate, permite determinar as seguintes variveis,

potncia anaerbia mxima (PAnM), a capacidade anaerbia (CA), o instante em que a
PAnM atingida, o ndice de fadiga e o trabalho mecnico total realizado no teste.
A) Potncia Anaerbia Mxima (PAnM)- definida como a potncia

mecnica mais elevada conseguida aproximadamente nos primeiros 5-8 segundos do
teste, e que traduz a capacidade que o sujeito tem em produzir a maior quantidade de
trabalho possvel no menor tempo.
B) Capacidade Anaerbia (CA) - correspondente potncia mdia
calculada durante o perodo de 30 segundos.
C) ndice de Fadiga (IF) - reflecte o decrscimo do valor da potncia ao
longo do teste, sendo expresso em valor percentual.
39
Metodologia
D) Trabalho Total - referente ao trabalho total desenvolvido pelo sujeito

na realizao do teste.
4.1.3. Teste de Impulso Vertical
O teste de impulso vertical permite aceder s seguintes variveis:
- Potncia Mxima resultante do produto da fora instantnea exercida pelo

sujeito na plataforma de foras pela acelerao do centro de gravidade do corpo.
- Altura do salto (H).
- Tempo de voo (tv)
4.1.4. Teste Sprint 40 metros
As variveis do teste de Sprint que se seguem foram calculadas pelo Ergotester

(ligado s clulas fotoelctricas) e utilizadas no final do teste:
- Velocidade Mxima e Mdia; calculada pelos valores de tempo e distncia.

- Tempo registado em cada sprint.
4.2. Tcnicas Estatsticas Utilizadas
Para a anlise de dados foi utilizado o programa SPSS version 12.0 for Windows
e o programa Excel (verso Windows XP).
4.2.1. Estatstica Descritiva
Para todas as variveis quantitativas obtidas na realizao dos testes anaerbios,

foram calculadas a mdia e respectivos desvio padro.
40
Metodologia
4.2.2. Correlaes
Os resultados obtidos permitem-nos elaborar correlaes entre as diferentes

variveis estatsticas, possibilitando assim a elaborao de um conjunto de quadros e
grficos, onde facilmente observado o tipo de relaes existentes entre as variveis,
sendo utilizada a correlao Momento Produto de Pearson.
Para ambas as tcnicas estatsticas foi considerado o nvel de significncia de
0,05 (p<0,05) e 0,01 (p<0,01). Assim, no teste t Student um nvel de significncia
inferior a 0,05 corresponde a diferenas estatisticamente significativas enquanto que um
nvel de significncia inferior a 0,01 corresponde a diferenas significativament
A tcnica de estatstica para coeficiente Produto Momento de Pearson, foi considerado o
nvel de significncia inferior a 0,05 corresponde a uma correlao significativa. J o
nvel de significncia inferior a 0,01 corresponde a uma correlao altamente
significativa.
41
Apresentao dos resultados
CAPTULO IV
APRESENTAO DOS RESULTADOS
1. CARACTERIZAO DA AMOSTRA
O presente estudo foi realizado com uma amostra de 11 sujeitos, todos do sexo
masculino e alunos do 2 ano do Curso de Cincias do Desporto e Educao Fsica da
Universidade de Coimbra. Os sujeitos que constituem a amostra so praticantes de
actividade fsica regular.
De seguida, esto apresentados os valores correspondentes s caractersticas
antropomtricas dos sujeitos da amostra:
Quadro 3: Valores mdios e respectivos desvios-padro (mdia desvio padro) da amostra

relativamente Idade, Estatura, Altura Sentado, Comprimento do Membro Inferior. N representa o
nmero de sujeitos que constituem a amostra.
Comprimento
Idade Estatura Altura Sentado
n M.I.
(anos) (cm) (cm)
(cm)
11 21,36 1,57 174,24 5,86 90,21 4,26 84,04 3,09
Quadro 4: Valores mdios e respectivos desvios-padro (mdia desvio padro) dos sujeitos da amostra
relativamente Massa Corporal, Somatrio das Pregas (Tricipital, Subscapular, Crural e Geminal), ndice
de massa Corporal e Volume Magro do Membro Inferior (L). N o nmero de sujeitos que compe a
amostra.
Massa Massa
Pregas
N Corporal 1 Corporal 2 IMC
(mm)
(Kg) (kg)
11 74,69 10,20 75,45 10,24 42,59 12,13 24,70 3,16
42
2. CARACTERIZAO DAS VARIVEIS DOS TESTES F-V, WINGATE E

IMPULSO VERTICAL
Teste de Fora-Velocidade
Aps a realizao do teste F-V, foram considerados os dados relativamente s

variveis potncia anaerbia mxima ptima (OPP) em termos absolutos e relativos.
Quadro 5: Apresenta os valores mdios e respectivos desvios padro (mdia desvio padro) das
variveis PAnM ptima absoluta (OPP-abs), a PAnM ptimo relativo (OPP-rel) em que n corresponde ao
nmero de sujeitos que compem a amostra; OPP-abs a PAnM ptima absoluta (W); OPP-rel a
PAnM ptima relativa (W/Kg).
OPP-abs OPP-rel
n
(W) (W/Kg)
11 952,97 156,33 12,75 1,31
Teste de Wingate
Relativamente ao teste de Wingate as variveis a considerar foram a potncia

mxima anaerbia (peak power) e a capacidade anaerbia (CA), em termos absolutos
e relativos.
Quadro 6: Apresenta os valores mdios e respectivos desvios padro (mdia desvio padro) para a
potncia anaerbia mxima (PAnM), capacidade anaerbia (CA), em termos absolutos e relativos, a carga
utilizada, obtidos pelo teste Wingate (carga 0,075 Kg.Kg-1MC).
PAnM-abs CA-abs PAnM-rel CA-rel

Carga
(W) (W) (W/Kg) (W/Kg)
0,075 816 104,57 643,13 74,61 10,78 1,09 8,65 0,67
Teste de Impulso Vertical no Ergojump
As variveis dependentes consideradas nos testes Impulso Vertical foram o

tempo de voo (tv) para os protocolos dos testes de SQJ e CMJ, e as variveis potncia
mdia, altura do centro de gravidade e tempo de voo mdio do teste MJ.
43
varivel tempo de voo em dois testes de Impulso Vertical (SQJ e CMJ) e as variveis potncia mdia
(W), tempo de voo (tv) e altura do centro de gravidade obtidas no teste multijump (15 seg).
tvSQ Jump tvCMJ Multijump

(seg) (seg) Pm (W) Tv (s) Alt. Cg (m)
0,54 0,03 0,56 0,03 24,52 3,07 0,55 0,02 0,30 0,03
Teste de Sprint 40m
As variveis consideradas neste teste foram o tempo total gasto pelo sujeito a
percorrer a distncia de 40m (t40) e a velocidade mdia do sprint (v).
varivel tempo nos sprints 40m.
Velocidade _Mdia t40

(Km/h) (s)
25,87 1,27 5,57 0,30
44
3. CORRELAES
3.1. Correlaes dos resultados obtidos com as variveis

antropomtricas
Quadro 9: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no teste F-V com as
variveis antropomtricas (Massa Corporal (Kg), das pregas subcutneas (mm) e o IMC(Kg/m2).
TESTE FORA-VELOCIDADE (F-V)

Variveis Antropomtricas Sign. PP-Abs PP-Rel
Correlao de
,345 -,024
MASSA CORPORAL1 Pearson
,299 ,945
Sign.
Correlao de
,450 -,277
PREGAS SUBCUTNEAS Pearson
,165 ,409
Sign.
Correlao de
,736** ,073
IMC Pearson
,010 ,830
Sign.
** A correlao significativa para 0,01
* A correlao significativa para 0,05
Pela anlise do quadro 9, constatamos a existncia da correlao positiva e

significativamente elevada (p<0,01) entre o IMC e o PP do teste F-V. No que diz
respeito, s restantes variveis no se verificaram correlaes.
Quadro 10: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no teste Wingate com as
variveis antropomtricas (Massa Corporal (Kg), das pregas subcutneas (mm) e o IMC(Kg/m 2).
TESTE WINGATE (WAnT)

Variveis Antropomtricas Sign. PP-Abs PP-Rel MP-Abs MP-Rel
Correlao de
,317 -,092 ,290 -,452
,342 ,788 ,386 ,163
Sign.
Correlao de
,422 -,274 ,375 -,756
,196 ,416 ,256 ,007
Sign.
Correlao de
,642* -,132 ,597 -,547
IMC Pearson
,033 ,699 ,052 -,082
Sign.
** A correlao significativa para 0,01 * A correlao significativa para 0,05
45
Relativamente ao teste de Wingate a varivel potncia anaerbia mxima (W)

correlaciona-se positiva e significativamente com a varivel antropomtrica IMC, no
se verificando qualquer correlao para as restantes variveis.
Quadro 11: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no teste de Impulso
Vertical (SQJ, CMJ, MJ) com as variveis antropomtricas (Massa Corporal (Kg), das pregas
subcutneas (mm) e o IMC(Kg/m2).
TESTE IMPULSO VERTICAL
SQJ CMJ MJ
Variveis Antropomtricas Sign.
Tv Tv PM Alt. Cg Tv
Correlao de
,094 -,543 -,492 -,523
MASSA CORPORAL2 Pearson -,394
,783 ,084 ,124 ,099
Sign.
Correlao de
-,209 -,607* -,710* -,752** -,858**
,538 ,048 ,014 ,008 ,001
Sign.
Correlao de
,120 -,261 -,611* -,607* -,747**
IMC Pearson
,724 ,439 ,046 ,048 ,008
Sign.

No teste de Impulso Vertical, podemos constatar que apenas as variveis

consideradas do teste de Multijump apresenta correlaes negativas e significativamente
elevadas para as variveis antropomtricas ( das pregas subcutneas e IMC). Contudo,
a varivel tempo de voo no teste CMJ apresenta correlaes negativa e
significativamente moderada com o das pregas subcutneas.
46
Quadro 12: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no teste de Sprint 40m
com as variveis antropomtricas (Massa Corporal (Kg), das pregas subcutneas (mm) e o IMC
(Kg/m2).
TESTE SPRINT 40M
Variveis Antropomtricas Sign. Vel. Mdia (Km/h) Tempo (s)

Correlao de
-,432 -,441
,185 ,175
Sign.
Correlao de
-,744** -,719*
,009 ,013
Sign.
Correlao de
-,722* ,692*
IMC Pearson
,012 ,018
Sign.
Atravs da anlise do quadro 12, constatamos que as variveis antropomtricas,

das pregas subcutneas e IMC apresentam correlaes negativas e significativamente
elevadas com as variveis velocidade mdia e tempo de corrida do teste de Sprint 40m.
Contudo, a varivel antropomtrica IMC, revela uma correlao positiva e significativa
com o tempo de corrida.
Quadro 13: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no teste de Sprint 40m
(tempo) com as respectivas variveis dos testes laboratoriais Anaerbios.
F-V WAnT Impulso Vertical
SQJ CMJ MJ
PP PP PP PP MP MP
(W) (W/Kg) (W) (W/Kg) (W) (W/Kg) Alt.
Tv(s) Tv(s) PM Tv (s)
Cg
- - -
Sprint ,556 -,183 ,677* -,044 ,573 -,458 -,086 -,575
,673* ,743** ,747**
T(s) ,076 ,591 ,022 ,898 ,065 ,157 ,802 ,064
,018 ,009 ,008
47
Analisando o quadro 13, podemos observar que no existem correlaes entre as

variveis do teste de F-V com a varivel tempo do teste de sprint. Relativamente ao
teste de Wingate, apenas se verifica que a varivel potncia anaerbia mxima apresenta
uma correlao positiva e altamente significativa com a varivel tempo de corrida no
teste de sprint 40m. Considerando, os trs protocolos de testes de Impulso Vertical,
apenas o teste MJ apresenta correlaes com o tempo de corrida no teste de Sprint 40m.
Assim, a correlao negativa e altamente significativa para p<0,05, entre as variveis
potncia mdia do teste MJ e o tempo de corrida no teste de sprint 40m . As variveis
altura do cento de gravidade e tempo de voo no teste MJ, revelaram correlaes
negativas e altamente significativas para p<0,01 relativamente varivel tempo de
corrida sprint 40m.
3.2. Teste Wingate / Teste Sprint 40m
Peak Power (W)/Sprint 40m-T(s)
1200 7
6
Sprint 40m - T(s)
1000
Peak Power (W)
5
800
4
600 r=,677*
3
400
2
200 1
0 0
Peak Power (W) Sprint 40m - T(s)

Linear (Peak Power (W)) Linear (Sprint 40m - T(s))
Grfico1: Correlao entre as variveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint 40m).
Observando o grfico 1, podemos constatar que as variveis apresentam uma

correlao positiva e altamente significativa (r=,677; p<0,05).
48
3.3. Teste Impulso Vertical - MJ / Teste Sprint 40m
Multijump 15'' - Potncia Mdia (W) / Sprint 40m -

T(s)
30 8
Sprint 40m
Mdia (W)
Potncia
6
MJ 15''-
- T (s)
20
4
10 r=-,673*
2
0 0
Multijump 15'' - Potncia Mdia

Sprint 40m - T(s)
Linear (Multijump 15'' - Potncia Mdia)
Linear (Sprint 40m - T(s))
Grfico2: Correlao entre as variveis Potncia Mdia (W) (MJ) e tempo (s) (Sprint 40m).
Ao considerar a varivel potncia mdia obtida no teste MJ, esta varivel

evidencia uma correlao negativa e altamente significativa com a varivel tempo de
Sprint 40m (r=-,673; p<0,05).
Multijump 15''- tv (s)/Sprint 40m -T(s)
0,6 7
6
Sprint 40m - T(s)
MJ 15''-Tv (s)
0,55 5
4
0,5
3
r=-,747**
0,45 2
1
0,4 0
Multijump 15'' - Tv(s) Sprint 40m - T(s)

Linear (Multijump 15'' - Tv(s)) Linear (Sprint 40m - T(s))
Grfico3: Correlao entre as variveis tempo de voo (s) (MJ) e tempo (s) (Sprint 40m).
49
Ao considerar a varivel tempo de voo obtida no teste MJ, esta varivel

evidencia uma correlao negativa e altamente significativa com a varivel tempo de
Sprint 40m (r=-,747; p<0,01).
Multijump 15''- Alt.Centro Gravidade (m) / Sprint 40m -

T(s)
0,4 8
T(s) Sprint
Alt. Centro
Gravidade
0,3 6
MJ 15''-
40m
(m)
0,2 4
r=-,743**
0,1 2
0 0
Multijump 15'' - Alt. Centro Gravidade

Sprint 40m - T(s)
Linear (Multijump 15'' - Alt. Centro Gravidade)
Linear (Sprint 40m - T(s))
Grfico4: Correlao entre as variveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint 40m).
Relativamente varivel altura do centro de gravidade obtida no teste MJ,

podemos verificar a existncia de uma correlao negativa e altamente significativa com
o tempo de sprint 40m (r=-,743; p<0,01).
50
Discusso dos resultados
CAPTULO V
DISCUSSO DOS RESULTADOS
Pela facilidade da sua aplicao, o recurso a testes de campo na avaliao da

performance anaerbia bastante frequente, mas os seus resultados devem ser
comparados com os obtidos em condies laboratoriais.
A questo central deste trabalho consiste em relacionar a velocidade de corrida
com os resultados obtidos em testes laboratoriais que se propem a avaliar os
parmetros anaerbios.
Variveis Antropomtricas
A influncia das variveis antropomtricas nos valores de performance

constituem um parmetro a avaliar pelo que, neste estudo se verificou uma correlao
positiva e significativa entre a varivel IMC e PP (W) nos testes de F-V e WAnT. A
correlao encontrada, revela que esta varivel interfere na obteno da potncia
mxima anaerbia em termos absolutos. De salientar que, este aspecto ainda mais
relevante no caso dos testes em cicloergmetro, dado que o sujeito no necessita de
deslocar o seu corpo, colocando assim, a sua massa sobre o cicloergmetro,
possibilitam-lhe movimentar cargas superiores.
As medies antropomtricas assumem uma importncia acrescida quando
fazemos referncia a testes que envolvem a deslocao e o transporte do corpo,
designadamente os testes considerados no estudo: Impulso Vertical e o teste Sprint
40m. Assim, nos testes de Impulso Vertical, estabeleceram-se correlaes negativas e
altamente significativas entre as variveis das pregas subcutneas e as variveis de
tempo de voo nos testes de CMJ e MJ, e entre as variveis potncia mdia e altura do
centro de gravidade. O mesmo se verificou quando consideramos a varivel IMC. Estes
resultados vo de encontro ao que Correia (2001) referiu no seu estudo, que devem ser
considerados os valores de altura do centro de gravidade e o tempo de voo, uma vez que
uma potncia elevada pode no reflectir uma boa impulso vertical. Assim, podemos
inferir que os sujeitos que apresentem um somatrio de pregas superiores tero menores
51
valores de altura de salto e respectivo tempo de voo. Outro estudo realizado por
Faustino (2004), e tendo em conta o somatrio das pregas, constatou-se uma correlao
negativa e significativa entre esta varivel e a velocidade mdia alcanada na 1, 2,4 e
5 srie em sprints 35m. Na 3 srie verificou-se uma correlao altamente significativa
entre as variveis em estudo, isto significa que, quanto maior o somatrio das pregas,
menor a velocidade mdia atingida pelos sujeitos. Considerando os resultados obtidos
nas variveis somatrio das pregas e a velocidade mdia de corrida, verificmos uma
correlao negativa e significativamente elevada (r=-.744, p<0,01), que nos indica que
os sujeitos com menores ndices de somatrio de pregas obtero maiores valores em
velocidade mdia, traduzindo-se na diminuio do tempo de corrida relativamente
distncia considerada (r=,719,p<0,05).
Van Ingen et. al (1996), referem que as medidas antropomtricas constituem um
pr-requisito para obter boas performances atlticas em diversos desportos.
Teste sprint 40m e as Variveis Anaerbias
A performance anaerbia envolve curtos perodos de exerccio intenso, como

so exemplos os sprints e os saltos, assegurados predominantemente nos sistemas de
energia imediata (sistema dos fosfagneos) e de curta durao (via glicoltica) (Baker,
1996).
Os testes includos neste estudo permitiram obter valores que caracterizam e
quantificam a performance anaerbia.
Considerando ento, os parmetros dos respectivos testes aplicados podemos
constatar que o teste de Impulso Vertical (MJ) foi o teste que se relaciona mais
fortemente com a velocidade de corrida (sprint 40m).
No que diz respeito aos testes de Impulso Vertical (SQJ e CMJ), a ausncia de
relao entre as variveis vai de encontro ao que Adams (1998) refere que na realizao
de um salto vertical os sujeitos no solicitam a sua fora mxima, podendo ser
justificado pelas caractersticas neuromusculares da composio das fibras musculares e
ainda, nos processos de activao e recrutamento as mesmas para a contraco.
As variveis do teste Multijump 15, designadamente a potncia mdia, o tempo de voo
e a altura do centro de gravidade apresentam correlaes negativas e altamente
significativas elevadas (r=-,673, p<0,05; r=-,747 e r=-,743, p<0,01, respectivamente).
Estes resultados vo de encontro ao que Kukolj (1999) refere no seu estudo realizado a
52
15 estudantes de Educao Fsica que os saltos repetidos e o sprint so geralmente

considerados como movimentos dinmicos que requerem potncia muscular elevada e
por este factor as variveis correlacionam-se fortemente. O mesmo autor ainda refere
neste estudo que a impulso vertical no indica os valores de potncia mxima.
Assim, podemos aferir que este teste MJ constituiu o melhor teste quando
relacionamos as variveis obtidas com a velocidade de corrida pelo que aquando da sua
realizao ocorre o transporte da massa corporal, fora explosiva que lhe est
associada e ainda, componente elstica dos membros inferiores. Outras caractersticas
que podero evidenciar as variveis do teste Multijump 15 esto relacionadas com os
processos neuromusculares, designadamente ao que se refere activao e recrutamento
das fibras musculares e tambm composio muscular do indivduo, relativamente ao
tipo de fibras musculares (fibras tipo I, II- a,b,c).
De acordo com Bouchard et al. (1996), a performance anaerbia fortemente
influenciada pelo tipo de fibras que constituem o msculo. Van Praagh (2000) e
Vandewalle et al. (1987) defendem que a velocidade de contraco de fibras musculares
influencia o valor da fora e potncia gerada pelo indivduo, uma vez que ambas se
relacionam com a velocidade. A velocidade de contraco das fibras do tipo II
(nomeadamente fibras IIb) significativamente superior s do tipo I. Esta hiptese
suportada pelos estudo de Froese & Houston (1987) e Hautier et al. (1996), citados por
Driss et al. (1998), que apontam correlaes significativas entre a potncia anaerbia
mxima e a percentagem de fibras do tipo II.
No que concerne influncia dos factores de ordem neurolgica, Komi e
Karlsson (1979, citados por Van Praagh et al., 1990), a potncia muscular depende do
nvel de activao das unidades motores. Deste modo, algumas das diferenas
observadas podem ser explicadas pelas diferenas na capacidade de activao das
unidades motoras.
Contudo, a corrida depende de igual modo de factores como a potncia muscular
dos membros inferiores, que pelo valor da varivel PP-abs do teste WAnT podemos
observar uma correlao positiva e significativa entre ambas.
Segundo Bar-Or, O. & Inbar, O. (1978), Costill et al. (1968); Tharp, G. D. et al.
(1985), citado por Adams (1998) o sprint de 40m apresenta correlaes moderadas a
elevadas (r= -.53 -.91) com a varivel peak power obtida no teste de Wingate. De igual
modo, Bar-Or & Inbar (1978) e Tharp et al. (1985), citados por Rowland (1996)
apontam tambm a existncia de correlaes significativas entre a performance sprint e
53
a potncia gerada no teste de Wingate, em indivduos com idades compreendidas entre

os 10 e os 15 anos de idade.
54
Concluses e Recomendaes
CAPTULO VI
CONCLUSES E RECOMENDAES
Apresentamos de seguida as principais concluses deste estudo, tendo em conta

os resultados obtidos bem como a discusso realizada no captulo anterior. Sero
tambm apresentadas algumas recomendaes e sugestes para dar continuidade
investigao na rea em estudo.
1. Concluses
Considerando os resultados obtidos:
- As variveis consideradas no teste Fora Velocidade no apresentaram

relaes quer em termos absolutos quer em termos relativos.
- As variveis obtidas no teste de WAnT apresentaram correlaes

estatisticamente significativas (r=,677; p<0,05), o que se traduz na potncia dos
membros inferiores para a aco motora de correr. No entanto, esta correlao s se
verifica quando os valores so considerados em termos absolutos. J que em termos
relativos a varivel, no apresenta qualquer correlao. No que concerne varivel
capacidade anaerbia, quer em termos absolutos quer em termos relativos, esta no se
correlaciona com a varivel tempo de corrida do Sprint 40m.
- Os testes de Impulso vertical designadamente os protocolos Squat Jump e

Countermovement Jump, a varivel tempo de voo no revelou qualquer correlao com
o tempo de corrida de Sprint 40m, pelo que os sujeitos no solicitam a fora mxima
num salto vertical. J as diferentes variveis consideradas no teste Multijump 15,
revelaram correlaes negativas e significativamente elevadas com o tempo de corrida
no teste Sprint 40m, que poder justificar-se pelo facto de que nos dois protocolos existe
uma aco dinmica e continuada, ocorrendo em simultneo o transporte do peso e
ainda a presena da fora explosiva que ambos exigem. Por este motivo, parece-nos que
55
Concluses e Recomendaes
este teste e as suas variveis so os que apresentam a melhor relao com o teste de
Sprint 40m tendo em conta os restantes testes efectuados.
2. Sugestes e Recomendaes
Face aos resultados obtidos, este trabalho trouxe um conjunto de novas

informaes que devem ser colocadas em estudo, podendo este constituir um percursor
de trabalhos realizados neste mbito.
Assim, deixamos as seguintes recomendaes:
-Realizao do mesmo estudo com um maior nmero de sujeitos, de forma a

obter resultados mais conclusivos.
-Realizar correlaes das variveis estudadas com outras variveis,
nomeadamente com o comprimento do membro inferior e o volume da massa magra do
membro inferior.
-Efectuar o presente estudo numa populao de atletas da modalidade Atletismo,
designadamente velocistas e fundistas.
-Incluir um protocolo para a obteno da varivel VO2mx (parmetro aerbio).
-Para o teste de Sprint considerar as respectivas fases de corrida (acelerao,
velocidade mxima e desacelerao).
56
Bibliografia
Bibliografia
Abrantes (2003/2004), Aspectos metodolgicos Relacionados com a Avaliao da

Potncia e Capacidade Anaerbia, Monografia de Licenciatura. Coimbra: FCDEF-UC
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Bar-Or, O. (1996). Anaerobic performance. In: Docherty, D. (Ed). Measurement in

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Chelly, S.M.; Dennis, C. (2001). Leg Power and hopping stiffness: relationship with
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Exerccio mximo de curta Durao, Monografia de Licenciatura. Coimbra: FCDEF-
UC.
Gastin, P. (2001). Energy System Interation and Relative Contribuition During Maximal
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Inbar, O., Bar-Or, O. & Skinner, J.S (1996). The Wingate Anaerobic Test. Champain,
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Humam Performance (4rd ed.). Copyright: Williams & Wilkins.
Mercier, B., Mercier, J.,Granier, P., et al. (1992). Maximal anaerobic Power:
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Powers, S. & Howley, E. (1997). Exercise Physiology: Theory and Application to

Fitness and Performance (3 rd ed.). Madison: Brown & Benchmark publishers.
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Clinical Application. Mosby.
Van Praagh, E., Fellmann, N., Bedu, M., Falgairette, G., & Coudertt, J. (1990). Gender
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Sobral, F. & Silva, M. (1997). Cineantropometria Curso Bsico. Textos de Apoio

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Bibliografia
Williams, C. A. (1997). Childrens and Adolecents Anaerobic Performance During

Cycle Ergometry. Sports Medicine, Vol. 24, n4, pp. 227-240.
59
ANEXO
Termo de Consentimento
60
Termo de Consentimento
Eu, _____________________________________________, aceito participar na

realizao do trabalho de seminrio da discente, Carla Sousa, da Faculdade Cincias do
Desporto e Educao Fsica da Universidade de Coimbra, estando as discentes sob
orientao do Mestre Amndio Manuel Cupido dos Santos e a coordenao do
Professor Doutor Carlos Alberto Fontes Ribeiro.
Neste trabalho, propomo-nos a avaliar alguns parmetros fisiolgicos,

nomeadamente a potncia anaerbia mxima, capacidade anaerbia, velocidade de
corrida. Para tal, ser necessrio realizar alguns testes, tais como: teste de Wingate (30
segundos em cicloergmetro), teste de Fora Velocidade (cerca de 7/8 segundos em
cicloergmetro), teste de Impulso Vertical (execuo de 15 saltos mximos no
Ergojump), Sprint de 40 metros em velocidade. Sero de igual modo, realizadas as
medies antropomtricas (Massa Corporal, Estatura, Altura Sentado, Pregas de
Gordura Subcutneas e Circunferncias).
A realizao destes testes decorrer no Laboratrio de Biocintica da Faculdade

Cincias do Desporto e Educao Fsica da Universidade de Coimbra, em data a
determinar conjuntamente com os alunos e seminaristas.
Percebo a natureza do meu envolvimento nas sesses e serei livre de desistir a

qualquer momento.
Coimbra, ______ de _________________ de 2004
_____________________________________________________
(Assinatura do Aluno)
61

Avaliação Da Potência Anaeróbia Relação Entre Testes PDF

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Avaliação Da Potência Anaeróbia Relação Entre Testes PDF

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UNIVERSIDADE DE COIMBRA

Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica

AVALIAO DA POTNCIA ANAERBIA - RELAO ENTRE A

Carla Patrcia Fonseca de Sousa

Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica

AVALIAO DA POTNCIA ANAERBIA - RELAO ENTRE A

Carla Patrcia Fonseca de Sousa

Monografia de Licenciatura realizada

Ano Lectivo 2003/2004

NDICE DE FIGURAS ..................................................................................................... I

Fig. 3: Sequncia de reaces qumicas responsveis pela Gliclise (Adaptado de

Fig. 4:Ciclo de Cori (Adaptado de Powers & Howley, 1997). ....................................... 10

Fig. 5:Compostos, enzimas e reaces envolvidas no Ciclo de Krebs. Formao de 3

Fig.7: Balana Digital Seca, modelo 770. ...................................................................... 28

Fig.9: Sequncia de Alongamentos realizada durante o perodo de flexibilidade do

Quadro 1- Testes de avaliao da potncia e capacidade dos sistemas anaerbias (PAnM

Quadro 3: Valores mdios e respectivos desvios-padro (mdia desvio padro) da

Quadro 4: Valores mdios e respectivos desvios-padro (mdia desvio padro) dos

Quadro 5: Apresenta os valores mdios e respectivos desvios padro (mdia desvio

Quadro 6: Apresenta os valores mdios e respectivos desvios padro (mdia desvio

Quadro 7: Apresenta os valores mdios e respectivos desvios padro (mdia desvio

Quadro 8: Apresenta os valores mdios e respectivos desvios padro (mdia desvio

Quadro 10: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no

Quadro 11: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no

Quadro 12: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no

Quadro 13: Nvel de significncia referente comparao dos resultados obtidos no

(ATP) Trifosfato de Adenosina

Terminando este trabalho e o respectivo curso, quero expressar os meus

A todos, deixo o meu MUITO OBRIGADO!

O presente estudo teve como objectivo verificar a relao da velocidade de

Este estudo pretende verificar as relaes existentes entre as variveis potncia

A performance anaerbia um termo genrico que abrange todos os estudos de

como o consumo mximo de oxignio, mas tambm de factores de potncia muscular

O movimento resulta de qualquer tipo de contraco muscular ocorrido durante

ATP + H2O ADP + Pi 7,3 Kcal/mol

Mediante vrias reaces qumicas, um grupo de fosfato une-se a um composto

observadas em muitos mecanismos fisiolgicos para fornecer energia necessria para a

Como no existem actividades exclusivamente anaerbias ou aerbias, a

2.1. VIA ANAERBIA ALCTICA / SISTEMA DE ATP FC -

A via anaerbia alctica caracteriza-se pela realizao de esforos de alta

2.2. VIA ANAERBIA LCTICA / GLICLISE - SISTEMA DE

A via anaerbia lctica, caracteriza-se pela produo de energia pelo processo

A gliclise sem dvida o processo fundamental pelo qual a molcula de glicose

Glicose + 2ADP + 2PO4 2 cido Pirvico + 2ATP + 4H

Contudo, so necessrias 2 moles de ATP para fosforilar a glicose original em 1,6-

A quantidade de cido lctico que se forma durante a gliclise no se perde no

Msculo Esqueltico Circulao Sangunea Fgado

cido Pirvico cido Pirvico

cido Lctico cido Lctico

Fig. 4:Ciclo de Cori (Adaptado de Powers & Howley, 1997).

2.3. VIA AERBIA / CICLO DE KREBS E CADEIA DE

Apesar de ser quase impossvel quantificar a contribuio dos diferentes

A segunda fase da via aerbia relativa formao de acetil Co-A, o cido

cido Piruvato Desidrogenase

Por cada molcula de cido pirvico so convertidas trs molculas de NAD+ em

de carga positiva no compartimento externo, gerando tambm um potencial elctrico

3. Performance Anaerbia Potncia e Capacidade Anaerbia

A performance anaerbia caracteriza-se pela realizao de esforos anaerbios.

Os testes anaerbios, que utilizam potncia mecnica como critrio,

3.1. Teste de Potncia e Capacidade Anaerbia

Os testes de capacidade anaerbia envolvem exerccios de elevada intensidade

OBJECTIVO TAREFA DURAO MECANISMO APLICAO

3.1.1. Teste em Cicloergmetro