Interiormente
Interiormente
Todo depende
de cmo se vean
las cosas
Buscar el lado positivo
de las cosas ayuda a
resolver los problemas y
a vivir mejor
a tendencia a ver el lado negati-
L vo de las cosas y la tendencia a
ver preferentemente el lado po-
sitivo son actitudes que no slo influ-
yen en nuestros estados de nimo si-
no que terminan afectando a los
resultados de lo que hacemos. Es ya
un tpico describir a los optimistas
como pesimistas mal informados, o
como ingenuos que no captan todos
los aspectos de la realidad, o como
ilusos que antes o despus se rendirn
a la evidencia de que la vida es un c-
mulo de problemas tan frecuentes
como de difcil solucin.
Pero ser optimista no equivale a ser
frvolo o inconsciente. Optimista es
quien percibe lo bueno de cada cir-
cunstancia y quien a partir de esa per-
cepcin es capaz de optimizar las po-
sibilidades que cada situacin
plantea. Una de las verdades ms pro-
fundas de la psicologa humana la re-
fleja el viejo proverbio de que nada
es verdad ni mentira, todo es segn el
color del cristal con que se mira.
Una misma situacin percibida por
dos personas puede adquirir una di-
mensin muy diferente. No se puede
afirmar categricamente esto es as",
es ms adecuado el planteamiento
yo esto lo percibo as, porque la
forma en que hemos aprendido a in-
Actitudes positivas
terpretar la realidad va a condicionar
nuestro estado de nimo y ste el en-
foque que daremos a nuestra vida.
En realidad, existen casi tantos pun-
tos de vista como personas, en tanto
que cada uno somos diferentes de los
dems. Pero en una clasificacin muy
sencilla y quiz un poco reduccionis-
ta podemos distinguir entre optimis-
tas y pesimistas. Las personas pesi-
mistas interpretan la realidad desde
su lado ms negativo, y las optimistas
perciben lo mejor de cada situacin,
lo que no quiere decir que ignoren lo
malo. El pesimista no slo tiene el su-
frimiento garantizado, sino que con
su actitud difcilmente va a aportar
soluciones constructivas a los proble-
mas. En cambio, los optimistas tien-
den a vivir ms felices y superan con
ms facilidad las complicaciones.
Las dificultades
podemos verlas como
oportunidades para
hacernos ms fuertes
y mejorar nuestra
autoestima
Dos tipos de actitudes. Las actitu-
des de clausura las mantienen quie-
nes perciben las dificultades como
amenazas, quienes cierran la puerta a
las soluciones, se enclaustran en lo
dramtico y ven, sobre todo, la difi-
cultad. Al contrario, las actitudes de
apertura son propias de quienes viven
las dificultades como problemas a re-
solver, buscando la salida ms eficaz
posible. Cuando se encuentran en
una apuro, no pierden mucho tiem-
po en lamentarse y se dedican a hallar
las salidas al problema. Simplifican-
do, se trata de optar, de decidir qu
tipo de pensamientos y actitudes nos
resultan ms convenientes.
La vida cotidiana se empea en pro-
porcionarnos situaciones difciles de
superar. Pero el pensamiento positivo
nos ayuda a gestionarlas, porque es
constructivo y enfoca las relaciones
de una manera ms equilibrada, ya
que se basa en la conviccin de que
todo puede ir mejor si ponemos de
nuestra parte una actitud positiva.
Ser pesimista amarga el carcter y en-
turbia nuestras relaciones. Adems,
esta actitud habitualmente esconde la
falta de confianza en uno mismo y en
los dems. Qu ms quisiera yo que
ser optimista, pero la vida me ha he-
 gando sobre las actitudes positivas
como medio de supervivencia y acu-
el trmino logoterapia, un mto-
do teraputico que utiliza como ele-
mento de curacin la capacidad que
todo individuo tiene para pensar, ha-
blar y hablarse a s mismo, en positi-
vo. La clave es restringir los pensa-
mientos negativos y fomentar la fe en
nosotros mismos, buscando en cada
momento la respuesta ms conve-
niente a nuestros problemas.

No se trata de negar las dificultades,

sino de trasmitirnos consignas que
nos ayuden a superarlos. Quin no
ha visto a los tenistas hablarse a s
mismos en pleno partido, animndo-
se, corrigindose, estimulndose?
Han sido entrenados psicolgica-
mente para ello, para superar esos
momentos de flaqueza o desaliento
dndose nimos a s mismos, apelan-
do a su fuerza interior, a esa actitud
positiva y optimista.

cho ser realista. Esta afirmacin ocul-

ta una renuncia al cambio, que se ba-
sa en que las personas son como son y
en que es intil esforzarse por cambiar
su carcter y actitud. Nada ms falso.
Todos tenemos un componente gen-
tico, pero la personalidad se compone Ser optimista equivale a vivir mejor
tambin de conductas aprendidas y Buscar el lado positivo callejn sin salida, No aceptemos
sobre estas se puede actuar. En eso de las cosas ayuda a no reaccionemos pensamientos como
consiste el proceso de mejora de la sentirnos mejor, hace inmediatamente. a mis aos no puedo
personalidad que, aunque se constru- surgir sentimientos de Detengmonos, refle- cambiar.
ye en los primeros aos de vida, pue- bienestar y proporciona xionemos y busque-
de cambiarse. Por mucho que crea- Admitamos nuestros
fuerza y energa para mos alternativas.
mos ser de un modo determinado, si errores. Slo quien
enfrentarnos a las
Hagamos frecuente- se equivoca est vivo
echamos un vistazo a nuestros ltimos situaciones difciles.
mente inventario de de verdad. Los que
aos de vida contemplaremos cmo Fijarse en las cosas
todo lo bueno que nunca se equivocan,
han evolucionado nuestras actitudes buenas de la vida es
tenemos, que es cometen la mayor de
ante los acontecimientos ocurridos. Y una actitud, que puede
mucho. Recordemos las equivocaciones
si la vida nos cambia, normalmente, a ser cultivada y trabaja-
cuntas personas estn porque no asumen
ms serios y circunspectos, por qu da. Veamos algunas
peor que nosotros. riesgos: consciente
no podemos modificar nuestra mane- pautas que nos pueden
o inconscientemente,
ra de ver las cosas, para vivir ms po- ayudar: Escuchemos a quienes
se han rendido, han
sitivamente? nos quieren y nos
Cuando percibimos dicho "me planto".
valoran realmente
algo como exclusiva-
tal y como somos en Las dificultades son
Hablar con uno mismo. Vktor E. mente negativo, dude-
realidad. oportunidades que
Frankl, un psiquiatra, cuenta en El mos de ese pensamien-
nos da la vida para
hombre en busca de sentido las peri- to. Ha de haber algn Utilicemos pensamien-
fortalecernos.
pecias de un colectivo de judos pri- modo de hallar algo tos constructivos:
De esas batallas
sioneros en campos de exterminio na- positivo a la situacin quiero, puedo,
podemos salir reforza-
zi, liderados por el propio Frankl, que o, al menos, a relativi- soy capaz.
dos y con una mayor
cada da buscaban (y encontraban) zar su gravedad. Recordemos situacio-
autoestima.
motivos para seguir vivos y mantener nes a las que respon-
Cuando nos veamos Interpretmoslas as.
la esperanza. Frankl continu investi- dimos positivamente.
atrapados en un