Contoh menu sehari ibu hamil

Gizi Seimbang

WAKT MENU MURAH MENU

U SEDANG

PAGI Nasi putih Nasi putih

Sayur kacang Sayur kacang
panjang panjang
Tempe goreng Daging
Telor ceplok
Susu

SIANG Nasiputih Nasi putih

Sayurbayam&jagu Gado-gado
HAL-HAL YANG PERLU ngmuda komplit
DIPERHATIKAN SELAMA Pepesikan Ayam goreng
MASA HAMIL Buahpepaya Selada
Buah pepaya
Disamping makanan Tomat
seimbang perlu
Kenaikan berat badan ibu
yang ideal: MALA Nasiputih Nasi putih
Ibu Normal : 12-17 kg M Pecelkangkung Cah sawi
ibu kurus : 10-12 kg Tempe, Daging
Ibu Gemuk : 17-22 kg kacangpanjang Ikan bumbu
Tinggi ibu < 145 cm: 9-14 kg TUMBUH KEMBANG Tahugoreng acar
Ibu Hamil Kembar :17-22 kg
BAYI SELANJUTNYA Pisangambon Pisang raja
TERGANTUNG MAKANAN Jeruk
IBU HAMIL