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Niveles de bienestar de las reas y Anlisis.

PLAN DE ACCION

Dormir: Metas, tiempos y medicin de logros. La meta para mi seria dormir las 8
horas, en este momento duermo de 5 a 6 horas, empezara la primera semana
intentando darme tiempo para dormir 6 horas continuas, aumentando media hora
ms cada semana, hasta acumular las 8 horas requeridas para mantener un
descanso adecuado para el cuerpo, tendra que ir restando un poco ms de
tiempo a otras actividades para tener un balance.

Alimentacin: Metas, tiempos y medicin de logros. El primer paso sera visitar

a un experto en el tema, un nutrilogo para que me d un plan alimenticio que
valla acorde a mi estado actual, se empezara de inmediato con el plan, voluntad
para no caer en tentaciones de comida chatarra y de calle, tambin tendra que
dedicarle un poco ms de tiempo a la cocina puesto que normalmente como
fuera dos veces al da.

Ejercicio: Metas, tiempos y medicin de logros. En este apartado mi meta seria

mantener el nivel en el que me encuentro puesto que, si es muy demandante en
cuanto a tiempo y tendra que balancear mi ejercicio con los dems aspectos de
la brjula de bienestar, tal vez disminuir un poco el soccer, no seran 5 veces a
la semana, serian 3 practicas a la semana y agregara otras rutinas de ejercicio
que necesiten menos tiempo en los das que no practico soccer, tambin sera
necesario empezar a usar los aparatos de ejercicio que poseo poco a poco para
poder ir perfeccionando este aspecto con el paso del tiempo, hacindolo ms
balanceado respecto a los dems aspectos.

Estado de Animo: Metas, tiempos y medicin de logros. Creo que tendra que
trabajar mucho en equilibrar por completo mi estilo de vida, mi estado de nimo
siempre es muy alegre, muy positivo, debido a que me encanta la comida, lo que
hago, ya sea el trabajo, practicar deporte, ver pelculas, jugar con mi hijo. Tendra
que aumentar la calidad de las cosas que me encantan hacer.

El plan de aumentar mis niveles en los cuatro aspectos es que a seis meses mis
cuatro aspectos estn arriba del nivel seis y a un ao todos se encuentren arriba
del nivel ocho, sera un gran logro dado el poco tiempo con el cuento en
ocasiones, es decir un gran reto y estara muy feliz de lograr eso en ese tiempo.