Departamento de Psicologa

Documento confidencial - 2017

Psicologa.trujillo@gps-inka.com

ELABORADO POR: REVISADO POR: APROBADO POR:

Garca Rodrguez, Katerine Yvonete Dra. Coronado Matta,

Susana Rafaela

Dora Agero Osores

Snchez vila, Flor Katterine Dra. Romero Vsquez,

Cecilia

Practicantes de Psicologa Asesor de prcticas Jefa de Recursos

Humanos
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I. DATOS GENERALES
1.1. Nombre del Taller: El cambio est en mi
1.2. Poblacin Beneficiaria: Colaboradores del Grupo Perams Snchez
1.3. Duracin: 35 min
1.5. Responsables: Garca Rodrguez, Katerine Yvonete.
Snchez vila Flor Katterine.

II. OBJETIVOS:
- Conocer el tipo de rutina que tiene cada colaborador de la empresa.
- Dar a conocer nuevas actividades agradables y dinmicas para mantener la
energa y motivacin para el trabajo.

III. DESCRIPCIN DEL TALLER

OBJETIVO ACTIVIDAD METODOLOGA MATERIAL TIEMPO

INICIO:

- Presentacin de las 5 min

Dar a conocer facilitadoras.

nuevas DESARROLLO:
actividades
- Dinmica La ruta de
- Presentacin 20 min
agradables y mi tesoro
- Papel
- Cambio emocional - Dinmica 1
dinmicas para de vivencias sbana
- Dinmica 2
mantener la -
- Retroalimentacin
energa y CIERRE:

motivacin para - Retroalimentacin

el trabajo. - Entrega de pastillas 10 min

psicolgicas
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ACTIVIDAD 1: Ejercicios de cambio emocional de nuestras vivencias

OBJETIVO
Se le indica al colaborador que realice las siguientes acciones:

Escoge de tu diario aquellas experiencias negativas que te interese

cambiar, analiza bien lo que ocurri, lo que pensaste y lo que
sentiste.
Busca los aspectos positivos de esa situacin:
Si es un comportamiento desacertado por tu parte, piensa cual
sera tu comportamiento adecuado y de manera realista de
acuerdo a tus posibilidades.
S es un comportamiento desacertado por parte de otro hacia ti,
piensa en los problemas de personalidad o de carcter que han
llevado a esa persona a actuar mal contigo, y piensa tambin en tu
parte de responsabilidad en ese comportamiento.
S es un problema de salud, cntrate en la solucin positiva de l.
Conocer a S es un problema de economa, piensa en la solucin positiva de l.
S es un temor, un miedo a algo, piensa que lo tienes superado o
todos los que lo vas a superar poco a poco.
colaboradores S es un estado deprimido, busca todas aquellas situaciones que te
pueden generar ilusin por pequeas o lejanas que te parezcan.
del Grupo
Ahora reljate fsicamente con la tcnica que mejor te vaya de las
Peramas que ya conoces.
Snchez. Ahora toma aire ms profundamente y ahonda en la relajacin de
tu cuerpo. S las emociones que has experimentado te han
generado un nerviosismo que se ha trasmitido a tu cuerpo en forma
de tensin muscular, temblor, debilidad o cualquier otra sensacin,
genera una actitud de permitir que esos nervios se expresan con
todas la intensidad que ellos requieran. Date cuenta del mecanismo
automtico que tenemos de quererlos reprimir, ocultar, evitar y
que lo nico que hace es que los aumenta.
A continuacin imagina los pensamientos positivos que ya antes
habas trabajado, y vvelos en tu imaginacin como si fueran
realidad. Mantn en tu mente esos pensamientos durante 1 o 2
minutos aproximadamente.
Haz coincidir la sensacin de relajacin fsica con esas imgenes
positivas.
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DINMICA : La ruta de mi tesoro

El facilitador explica sobre la importancia que implica reconocer aquello

OBJETIVO: que nos motiva a desarrollar nuestro trabajo y la forma en la que
podemos lograr nuestras metas.

Dividir a los participantes en 6 grupos de 4 , se les da a copia del laberinto

a cada grupo explicando que hay 3 metas a las que podran llegar: cofre
del tesoro, un cliente potencial y un

El facilitador da las instrucciones acerca de la divisin de los

grupos y la meta que tendr a cargo cada grupo.
Reconocer El grupo que llegue a la meta antes, ser el grupo que realice el
nuevas desarrollo del laberinto, amplificado en papelotes.
Los otros grupos motivaran a sus compaeros a travs de
actividades y
aplausos.
alternativas
de solucin
mediante el
juego y el
anlisis