Universidad Abierta Para Adultos

Escuela de Psicologia

Participante:

Lumirda Lespin.

Matricula:

15-8738

Asignatura:

ANATOMIA Y FISIOLOGIA DEL SISTEMA

NERVIOSO

Facilitador:

DR.GUSTAVO CASANOVA

Actividad Vl

Fecha

15/2/2017.

Santiago de Los Caballeros Rep. Dom.

 Elabora un reporte sobre el estrs sintetizando las ideas ms relevantes,
incluyendo conceptualizaciones, caractersticas, factores, reacciones, trastornos
y aspectos de prevencin.

El trmino estrs suele utilizarse para referirse tanto a las exigencias de

adaptacin que se ejercen sobre un organismo, como a las respuestas
psicolgicas y biolgicas que ese organismo ofrece a dicha exigencia. Para
evitar la confusin el autor se refiere a las exigencias de adaptacin como
factores estresantes, a los efectos que producen en el organismo como estrs,
y a los esfuerzo para enfrentarse con el estrs como estrategias de
afrontamiento.
Cualquier situacin positiva o negativa que requiere algn tipo de adaptacin
puede resultar estresante, as pues, segn el psiclogo canadiense Hans Selye
(1976), la nocin de estrs puede descomponerse en otras dos que es el
denominado eustrees (estrs positivo) y distress (estrs negativo).Por ejemplo
el estrs que se sufre cuando uno se va a casar seria de primer tipo, mientras
que el experimentado en un funeral, seria de segundo tipo. Ambos tipos de
estrs pasan cuentas sobre los recursos y las capacidades de afrontamiento
que tiene una persona, si bien el distress o angustia tiende a ser ms daino.

Categoras de factores de estrs.

Las exigencias de adaptacin o factor estresante, proceden de distintos

aspectos que se pueden clasificar en alguna de estas tres categoras bsicas
(1) frustraciones, (2) conflictos (3) presiones. Aunque vamos a estudiarlas
por separadas estas se encuentran estrechamente relacionadas.

Frustracin. Es posible identificar una gran cantidad de obstculos, tanto

como internos, que conducen a la frustracin, los prejuicios y la discriminacin,
la insatisfaccin en el trabajo, o la muerte de un ser querido, son frustraciones
muy habituales que dependen de nuestro entorno; las limitaciones fsicas para
realizar determinadas tareas, la soledad, la culpa, o el autocontrol inadecuado,
son fuentes de frustracin que dependen de limitaciones personales .Una
persona puede encontrarse extremadamente difcil afrontar sus frustraciones ,
debido a que estas suelen general auto-devaluaciones, lo que le hace sentir
incompetente y fracasado.

Conflicto. En muchos casos el estrs procede de la ocurrencia simultanea de

dos ms necesidades o motivos incompatibles. Atender a uno de ellos impide
la satisfaccin de los dems. Por ejemplo se le otorga un ascenso a una mujer
pero tiene que trasladarse a obligatoriamente a un lugar totalmente
desconocido con su familia, probablemente tenga dificultad para tomar esa
decisin. El tipo de conflicto con el que tenemos que enfrentarnos cada uno de
nosotros puede clasificarse como de aproximacin-evitacin, de doble
aproximacin y de doble evitacin, esta clasificacin resulta relativamente
arbitraria, y probablemente lo ms normal sea que se presenten en diferentes
combinaciones. En efecto, un conflicto de doble aproximacin entre decisiones
profesionales alternativas, tambin puede suponer aspectos de aproximacin-
evitacin debido a las responsabilidades que impone cada una de ellas. Pero
sea cual sea la forma que los clasifiquemos, los conflictos suponen una de las
principales fuentes de estrs, que con frecuencia pueden llegar a ser
abrumadoramente intensas.

Presiones. El estrs no solo procede de las frustraciones y de los conflictos,

sino tambin de las presiones para conseguir objetivos determinados, o para
comportarse de una manera especfica. Las presiones nos obligan a ir ms
rpido, a de doblar nuestro esfuerzo, o cambiar la direccin de nuestra
conducta, lo cual puede terminar pasando factura a nuestra capacidad de
afrontamiento, o incluso puede generar algn tipo de conducta desadaptada.

Las presiones pueden provenir tanto de fuentes internas como externas. Por
ejemplo, un alumno puede sentir una fuerte presin para sacar buenas notas
debido en una parte a las exigencias de sus padre (presin externa), pero
tambin porque quera matricularse en la universidad (presin interna). Las
largas horas de estudio, la tensin de los exmenes, y el mantenimiento
durante aos de ese esfuerzo, supone un estrs considerable para muchos
estudiantes, estn tambin las demandas laborales que suelen generar mucho
estrs.
Factores que predisponen a una persona a sufrir de estrs.

La gravedad del estrs depender del grado en que este impida un

funcionamiento adecuado. El grado de alteracin que se produzca depender
en parte de las caractersticas del factor estresante, pero tambin de los
recursos de la persona, tanto de carcter personal como ambiental, para poder
resolver las exigencias que se le plantean, pero adems de la relacin entre
ambos. Cada persona ha de enfrentarse a un patrn nico de exigencias de
adaptacin. Esto es as debido a que las personas percibimos o interpretamos
de manera distinta las situaciones, y porque no hay dos personas que se
enfrenten al mismo patrn estresante.

La naturaleza de los factores estresantes.

Si bien la mayora de los factores del estrs pueden enfrentarse sin mayor
problemas, como el perder la llave del carro, hay otros como perder a un ser
querido, divorciarse, perder el trabajo, o una enfermedad grave que pueden
ocasionar un estrs grave. De hecho cuanto ms dura el problema ms, grave
sern sus efectos. Los sntomas del estrs sern ms intensos cuando ms
implicada este la persona en el acontecimiento.

La experiencia de la crisis.

De vez en cuando la mayora de nosotros experimentamos momentos de

estrs especialmente agudos, repentinos y muy intensos. El trmino crisis se
utiliza para referirse a esas ocasiones en que una situacin estresante supera
la capacidad adaptativa de una persona o de un grupo. La crisis resulta
extremadamente estresante debido a que los factores de estrs suelen ser tan
poderosos, que nuestras tcnicas para enfrentarlos simplemente no funcionen.
Esto es lo que permite distinguir una crisis del estrs, una crisis o situacin
traumtica sobrepasa la capacidad para enfrentarse con ella, mientras que el
estrs no tiene por qu resultar necesariamente abrumador.

Qu causa el estrs?
Segn Jean Benjamn Stora "el estrs es causado por el instinto del cuerpo de
protegerse a s mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de
salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero ste puede causar
sntomas fsicos si continua por mucho tiempo, as como una respuesta a los
retos de la vida diaria y los cambios.

Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su cuerpo se preparara para

salir fuera del camino del carro, pero usted est inmvil. Su cuerpo est
trabajando sobre tiempo, sin ningn lugar para usar toda esa energa extra.
Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

Por qu se produce el estrs?

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las

situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el
organismo se prepara para combatir o huir mediante la secrecin de sustancias
como la adrenalina, producida principalmente en unas glndulas llamadas
"suprarrenales" o "adrenales" (llamadas as por estar ubicadas adyacentes al
extremo superior de los riones). La adrenalina se disemina por toda la sangre
y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo,
que responden para prepararse para la accin:

-La mente aumenta el estado de alerta.

-Los sentidos se agudizan.

-El corazn late ms fuerte y rpido.

-Las pequeas arterias que irrigan la piel y los rganos menos crticos (riones,
intestinos), se contraen para disminuir la prdida de sangre en caso de heridas
y para dar prioridad al cerebro y los rganos ms crticos para la accin
(corazn, pulmones, msculos).

Orgenes del estrs.

Podemos comprobar que existen innumerables agentes externos e internos

capaces de producir un impacto en nuestro sistema nerviosos y hormonal, de
tal intensidad que son experimentados como distres, no es necesario que el
agente desencadenante sea muy poderoso, basta que la respuesta al mismo lo
sea. Precisamente esto es lo que nos proporciona una oportunidad, no
podemos apenas influir sobre el agente pero siempre podremos hacerlo con la
respuesta, podemos intentarlo al menos.

Podemos dividir en clases las causas del estrs aunque esto solo nos
proporcionar una idea aproximada, ya que es la combinacin de agentes de
diversa procedencia lo que acaba provocando respuestas excesivas.

Causas:
Sociales: trabajo, familia, otras relaciones.

Biolgicas: enfermedades, sucesos ligados a procesos degenerativos.

Qumicas: alcohol, tabaco, drogas.

Climticas: Fro, calor, etc.

Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrs pueden

clasificarse en dos grandes grupos:

1) Enfermedades por Estrs Agudo.

Aparecen en los casos de exposicin breve e intensa a los agentes lesivos, en

situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en
forma sbita, evidente, fcil de identificar y generalmente es reversible. Las
enfermedades que habitualmente observan son:

Ulcera por Estrs.

Estados de SOC.

Neurosis Post Traumtica.

Neurosis Obsttrica.

Estado Postquirrgico.
2) Patologas por Estrs Crnico.

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun
aos, produce enfermedades de carcter ms permanente, con mayor
importancia y tambin de mayor gravedad. El estrs genera inicialmente
alteraciones fisiolgicas, pero su persistencia crnica produce finalmente serias
alteraciones de carcter psicolgico y en ocasiones falla de rganos blanco
vitales.

Algunas de las alteraciones ms frecuentes:

Dispepsia.
Gastritis.
Ansiedad.
Accidentes.
Frustracin.
Insomnio.
Colitis Nerviosa.
Migraa.
Depresin.
Agresividad.
Disfuncin Familiar.
Neurosis de Angustia.
Trastornos Sexuales.
Disfuncin Laboral.
Hipertensin Arterial.
Infarto al Miocardio.
Adicciones.
Trombosis Cerebral.
Conductas antisociales.
Psicosis Severas.

Tres tipos de personalidades para enfrentar el estrs:

1. Sujeto auto-referente: es aquel que en vez de enfrentarse a la demanda de
la situacin se centra en s mismo y en cmo la situacin lo va a daar.

2. Sujeto auto-eficaz: bajo cualquier situacin de estrs se preocupa por

informarse de la situacin, son confiados y logran dar buena solucin o
respuesta a la situacin estresora.

3. Sujeto negativista: niegan que existe el problema y por lo general no se

encuentran en situaciones de estrs.

Aspectos de prevencin.

El primer paso consiste en hacer un inventario de los factores que se piensa

que podra estar ocasionando el "exceso de estrs":

Qu situacin es la que le ocasiona mayor preocupacin?

Piensa en algo constantemente?

Existe algo en particular que est ocasionando tristeza o depresin?

Se recomienda llevar un diario de las experiencias y pensamientos que

parecen estar relacionados con la ansiedad. Sus pensamientos le estn
agregando ansiedad en estas situaciones?

Luego, la persona debe buscar alguien confiable (amigo, miembro de la familia,

vecino, clrigo) que lo escuche, ya que con mucha frecuencia, el simple hecho
de hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que se necesita para
ayudar a calmar la ansiedad. La mayora de las comunidades tambin cuentan
con recursos como los grupos de apoyo y lneas de atencin que pueden
ayudar. Los trabajadores sociales, psiclogos y otros profesionales en salud
mental con frecuencia se pueden requerir para la terapia y la
medicacin.Igualmente, se deben encontrar formas sanas de hacerle frente al
estrs.
Por ejemplo:
 -Consumir una dieta balanceada y saludable y no comer en exceso.

-Dormir bien.

-Hacer ejercicio regularmente.

-Limitar el consumo de cafena y alcohol.

-No consumir nicotina, cocana u otras drogas alucingenas.

-Tomar descansos en el trabajo y asegurarse de mantener un balance entre las

actividades recreativas y las responsabilidades.

2. Construye con los aportes referido por el autor un mapa mental sobre
los efectos del estrs intenso, indicando:
a. Efectos a nivel fsico.
b. Efectos a nivel social.
c. Efectos a nivel psicolgico.
d. Efectos a nivel emocional.

Efectos del estrs intenso

Efectos a nivel
Efectos a nivel Efectos a nivel
Efectos a nivel social
psicolgico emocional
fsico Incomunica
cin familiar Evento no Dolor
Obesidad y
y social. catastrfic frecuente
sobrepeso.
Depresin Aumento o en de cabeza.
Problemas
Acn de la catstrofe.
digestivos.
lceras violencia La persona
Dolores
Insomnio familiar. responde musculares
Mayor de forma .
consumo enojada. Subida de
de tensin
psicofrma arterial
cos y
medicamen
tos