TRANSTORNO BIPOLAR Y NUTRICION

Que es trastorno bipolar

El trastorno bipolar es una enfermedad mental severa. Las personas que la

sufren experimentan cambios de nimo poco comunes. Pueden pasar de ser
muy activos y felices a sentirse muy tristes y desesperanzados.
Frecuentemente tienen estados de nimo normales entre uno y otro ciclo. A las
sensaciones de euforia y actividad se les llama manas. A las de tristeza y
desesperanza se les llama depresin.

Las causas de este trastorno no son del todo claras. Pueden ser genticas,
Otra causa puede ser una estructura anormal de las funciones del cerebro.

El trastorno bipolar suele empezar en los ltimos aos de la adolescencia o al

inicio de la edad adulta, pero nios y adultos tambin pueden sufrirlo. La
enfermedad, generalmente, dura toda la vida.

Si no se trata, el trastorno bipolar puede daar las relaciones personales,

causar bajo rendimiento en la escuela o en el trabajo e incluso el suicidio. Sin
embargo, existen tratamientos eficaces para tratar los sntomas: medicinas y
"terapia de conversacin". La combinacin de ambas suele ser lo que mejor
funciona.
Cmo Nutricin cabe en

El trastorno bipolar requiere un plan integral de tratamiento para mantener sus

cambios de humor bajo control. La base de este plan es generalmente la
medicacin y la psicoterapia, pero hay una serie de cosas que una persona con
trastorno bipolar puede hacer para ayudar a que este tratamiento ncleo ms
eficaz. Una dieta saludable le da el cuerpo de una persona, incluyendo su
cerebro, las cantidades adecuadas de los materiales que necesita para
funcionar correctamente.
Cmo funciona la Nutricin

El cuerpo necesita combustible. Tambin necesita ciertas vitaminas, minerales

y otras sustancias que no puede producir por s mismo para poder funcionar.
Muchos de stos ayudan al cerebro y al sistema nervioso mantienen a s
mismos y transmitir eficazmente la informacin.
El cuerpo obtiene estas cosas a travs de los alimentos. Lo ideal es que los
alimentos deben incluir una amplia variedad de frutas, verduras, granos enteros
y protenas, por nombrar slo algunos alimentos bsicos.
Para las personas bipolares, el aumento de peso es un problema comn que
puede derivarse de la fase depresiva de su ciclo o emerger como un efecto
secundario de muchos de los medicamentos utilizados para tratar el trastorno
bipolar. Una dieta sana y bien gestionada puede ayudar a mantener el aumento
de peso bajo control.
Algunas vitaminas y minerales tambin se han relacionado con la mejora de
humor o estado de nimo estable, mientras que las deficiencias de stos se
han relacionado con los cambios de humor.
Niveles de azcar en la sangre tambin se han relacionado con el estado de
nimo. Comer mucha azcar-rico, comida chatarra en nutrientes bajo puede
hacer que los niveles de azcar en la sangre sube y baja, que a su vez puede
causar el estado de nimo de una persona para que haga lo mismo, que no es
bueno para las personas bipolares.
Mantener la ingesta de comida chatarra y otros alimentos ricos en azcar al
mnimo o eliminar a todos juntos es una buena idea no slo para las personas
bipolares, pero para todo el mundo.
Lo mismo puede decirse de otras sustancias que alteran el nimo, como el
alcohol y la cafena.
Quin puede tomarlo

Una dieta saludable es una buena idea para todo el mundo, con beneficios que
son demasiado numerosas para enumerarlas aqu.
Efectos secundarios

Para las personas bipolares, no puede haber restricciones en la dieta si estn

tomando una cierta clase de medicamentos llamados inhibidores de la
monoaminooxidasa, un tipo de antidepresivo.
IMAO puede causar afecciones potencialmente mortales como crisis
hipertensiva un aumento de la presin arterial que pueden conducir a un
derrame cerebral si-se ingieren ciertos alimentos. Las personas que toman
IMAO deben seguir una dieta estricta que evite alimentos como el queso, la
carne de edad, y el vino tinto. Estos medicamentos pueden tener efectos
similares si se combina con otros medicamentos, particularmente de los
descongestionantes.
Podra haber otras cuestiones relacionadas con los alimentos que pudieran
surgir, dependiendo de qu medicamentos una persona bipolar est tomando.
Es importante que al iniciar cualquier tratamiento farmacolgico para averiguar
qu tipo de restricciones que tendr que cumplir, incluidas las alimentarias.
Las alergias alimentarias y la intolerancia son otras cuestiones a tener en
cuenta, pero en general hay pocos inconvenientes para una dieta saludable.
El truco es encontrar el equilibrio adecuado de caloras y nutrientes para usted,
que depende de otros factores como su salud en general y la cantidad de
actividad fsica.
.
Disponibilidad

Puede ser tan simple como ir a la tienda de comestibles y la recogida de fruta

en vez de caramelos y el jugo en lugar de refresco.
Reflejos

Una buena nutricin es algo que todos deberamos aspirar.

Para las personas bipolares especficamente, puede ayudar a mantener su
peso y su estado de nimo.
Qu dice el experto

"Una alimentacin saludable es periodo saludable", dice el Dr. Sorolla Baco, un

psiquiatra que ejerce en California.
Pero tambin dice que hay beneficios y restricciones para las personas que
tienen trastorno bipolar relacionado con la alimentacin especfica.
La condicin puede causar considerables cambios en el peso de una persona y
su nutricin se debe gestionar en relacin con la salud en general, dijo.
Algunos alimentos deben ser evitados en funcin de los medicamentos
implicados en el tratamiento bipolar de una persona. Para no puedan
mezclarse ejemplo, la leche y el litio.

Qu alimentos ayudan a tratar el trastorno bipolar?

Alimentos con triptfano: Por ser un aminocido precursor de la

serotonina, neurotransmisor que evita la presencia de depresin. Dentro de
este grupo se pueden mencionar: el ajo, cebolla, avena, col, calabaza, tomate,
habas, mango, higos, ctricos, castaas, semillas de ajonjol, pescado, huevo,
leche, soya, etc.

Alimentos con tirosina: Este aminocido atraviesa la barrera cerebral,

reduciendo los estados manacos depresivos. Adems de ayudar a utilizar
la vitamina B3 y vitamina C en la sntesis de algunos neurotransmisores
como dopamina. Dentro de estos alimentos se encuentran: lechuga,
esprragos, zanahoria, espinaca, soya, pepino, berro, perejil, manzana, sandia,
etc.

Alimentos con fenilalanina: Este aminocido es esencial para el

cerebro. Dentro de este grupo se pueden encontrar: Almendras, legumbres,
perejil, espinacas, soya, tomate pia, aguacate, entre otros.

Alimentos con cido flico: Brinda equilibrio a los procesos qumicos

del cerebro. Dentro de estos alimentos se pueden encontrar: esprragos,
levadura de cerveza, brcoli, col, remolacha, soya, espinaca, germen de
trigo, cereales integrales, almendras, nueces, aguacate, etc.

Alimentos ricos en vitamina B6: Esta vitamina facilita la

transformacin de triptfano en serotonina. Dentro de este grupo se encuentra:
pltano, aguacate, arroz integral, legumbres, nueces, espinacas, semillas de
girasol, soya, etc.

Magnesio: Ejerce una accin sedante, reduciendo la tensin nerviosa y la

irritabilidad. Alimentos que lo contienen: almendras, arroz integral zanahorias,
lentejas, verduras de hojas verdes, tomates, soya, cebada, semillas de
ssamo, ctricos, manzana, pescado, etc.

Alimentos con zinc: El zinc ayuda a reducir el nerviosismo y la

ansiedad. Alimentos ricos en zinc: almendras, nueces, avena, semillas de
calabaza, cereales integrales, perejil, patatas, etc.

Alimentos con cido omega 3: Este cido mono insaturado ayuda a

prevenir los trastornos emocionales. Dentro de este grupo se pueden
mencionar: semillas de linaza, semillas de cha, nueces, almendras, aceite de
canola, pescado de mar, etc.
 Como conclusin y teniendo en cuenta estos nutrientes que pueden
ayudar a tratar trastornos manacos depresivos, es posible inferir que
llevando a cabo una alimentacin completa, equilibrada, con alto
contenido en verduras, frutas, pescado y frutas secas, se puede
contrarrestar dicha patologa.