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alimentos a la dieta)
A partir del 6 mes de vida, se deben introducir diferentes alimentos que nos aseguren el
correcto desarrollo y buen estado de salud del bebe. Esto se conoce como ablactacin.
Es importante sealar que no se debe eliminar la leche materna mientras se incorporan
estos nuevos alimentos.
Con respecto a las formas y maneras de preparar los alimentos, es conveniente tener en
cuenta que los nios aprenden a diferenciar los distintos sabores de los alimentos durante
la ablactacin, por lo tanto no es conveniente condimentar las preparaciones. De esta
manera reconocern los aromas y sabores neutros y puros de cada alimento.
Reglas bsicas:
Perodos de la ablactacin
Ablactacin: 5 a 7 meses
Ablactacin: 7 a 9 meses
Ablactacin: 9 a 12 meses
Siempre que un bebe este alimentado con leche materna, no se necesita incorporar
alimentos slidos antes del sexto mes de vida. Esto se debe a que su sistema digestivo no
tiene la maduracin necesaria para digerir los alimentos y entonces su mucosa intestinal
puede verse daada generando otras dolencias o enfermedades.
Lo mejor es darle de una sola verdura por vez, y esperar un par de das antes de
incorporar la siguiente. Nunca incorporar sal.
Si las verduras no generan ninguna intolerancia pueden incorporarse frutas como por
ejemplo: manzanas, pltanos, melocotones, peras. Lo ms recomendable es en forma de
pur y no como zumo, lo cual le permitir al bebe aprender a comer. Jams se debe
agregar azcar.
Un reciente estudio ha demostrado que tanto los zumos y dems bebidas azucaradas,
aportan caloras de ms en la dieta del bebe. Las caries a temprana edad tambin son
consecuencia del consumo de zumos y bebidas con azcar.
Es importante que el bebe este sentado en su sillita y no acostado.
No hay que dejar de amamantar al bebe sino continuar entre cuatro a seis veces al da
adems de las papillas que incorporamos a su dieta.
Ya a esta edad, adems de las papillas que el bebe come, pueden introducirse alimentos
de textura blanda como por ejemplo:
Pur de verduras ms
Cena
Yogur o queso fresco
En esta etapa, el apetito del bebe suele disminuir aunque no en todos los casos. Esto
sucede porque su crecimiento no es tan rpido como en las etapas anteriores. Lo
importante es saber que esta es slo una etapa.
Hay que recordar una regla directa: a ms caprichos, menos apetito tendr el nio
para la comida.
El bebe debe ya comer sentado en la sillita y ya puede incorporar alimentos que el mismo
puede comer con sus manos, pero hay que asegurarse de lavarle las manos ya que a esta
edad suelen estar gateando o incluso dando sus primeros pasos. La higiene es una buena
costumbre y ayuda a prevenir enfermedades.
Frutas: en general ya puede comer todas las frutas, deben quitarse todas las
semillas de aquellas las contengan, y otras deben pelarse, como el caso de las
uvas. Con respecto a las frutas cidas como kiwis y fresas se debe observar y
tener cuidado ante una eventual intolerancia.
Protenas: carnes magras bien cocidas de vacuno, cerdo, pollo, pavo, yema de
huevo, y quesos blandos.
Nota importante: El bebe debe tener cumplido el ao para poder incorporar miel,
pescado, cacahuetes y mariscos.
Yogur
Queso fresco
Pltano o manzana
www.zonadiet.com/alimentacion/ablactacion-reglasbasicas.htm