Alimente Low Carb

Carne

porc
vita
pui, curcan sau orice alta pasare
vanat
peste
crustacee

Legume

anghinare
conopida
spanac
fasole pastai
spanac
sparanghel
gulie
broccoli
dovlecel verde sau galben
bame
ceapa normala sau verde
ardei gras de orice culoare
rosii normale sau cherry
castravete
varza
varza de bruxelles
ridichi
telina
ciuperci
salata verde sau orice alta iarba salata iceberg, chinezeasca, fetica, rucola, stevie etc. Mai bine zis
orice este verde.
ardei iute
praz
napi
vinata
usturoi
masline
andive
morcov numai crud(!!!)
rubarba
mazare

Fructe (ocazional si cu moderatie)

avocado
 dovleac
piersici, nectarine
capsuni
cirese
zmeura
afine
mure
prune
mandarine
kiwi
pepene galben
grapefruit sau pomelo
papaya
lamai sau lime

Produse lactate si oua

oua (de orice fel)

smantana (cu oricata x% grasime)
orice fel de branzeturi sau cascavaluri
orice fel de unt sau margarina

Altele

orice fel de indulcitor

cafea
ceai
sucuri light sau sugar free (desi eu personal nu le recomand si beau numai apa)
dulciuri sugar free (dar cititi cu mare atentie eticheta)
alune, arahide, nuci, migdale, caju etc
seminte
faina de migdale (un inlocuitor excelent pentru faina normala)
ulei normal, de masline sau de oricare fel

TOTAL INTERZIS (intre rarele ocazii)

orice cereala si orice este produs din ele: paine, patiserie, prajituri sau orice faina
paste de orice natura
cartof
morcov fiert
zahar si orice dulciuri ce contin zaharuri
fructe altele decat cele mentionate mai sus mai ales struguri, mere, pere, banane, pepene rosu
etc.