Lo primero que hay que hacer para llegar al objetivo de tener la cinturita

soada es preocuparnos por tener una buena alimentacin.

Consumir comidas sanas y ricas en fibras es lo recomendable.
Preocupate por empezar el da con un buen desayuno e inclu en tu dieta
diaria cereales integrales, panes, huevos y frutas. No te olvides de algo
fundamental: tom mucha agua!!

Por otro lado, moverse y hacer deportes es ideal y fundamental a la hora

de lograr el resultado que soamos. La web Revista Fucsia recomend
una serie de ejercicios reductores y tonificantes que, sin dudas, te darn
resultados eficientes para lograr la cinturita de avispa. Tom nota y
empez a hacerlos:

Paso 1: Pon los brazos a la altura de tus hombros, la espalda recta y las
rodillas ligeramente flexionadas. Mov tu tronco a la derecha y a la
izquierda en 4 repeticiones de 10 movimientos cada uno, inhalando y
exhalando cada vez que cambies de costado.
Paso 2: Parate con los brazos detrs de la nuca, separa ligeramente las
piernas e inclin tu torso con la espalda recta, de tal manera que quedes
en un ngulo de 90 con tus piernas. Despus gira el torso para un lado
mantn la posicin por tres segundos y gira hacia el otro lado. Es
importante contraer el abdomen mientras se est haciendo el ejercicio.
Paso 3: Ponete de pie con las piernas abiertas y con los brazos
extendidos a los lados. De esta manera te inclinas lado a lado tratando
de tocar con la punta de los dedos de tu mano el pie contrario. Hazlo de
una manera suave para no lastimarte.
Paso 4: Bajar algunos kilos con ejercicios cardiovasculares como trotar o
montar en bicicleta ayudar a que tu cintura se moldee mucho ms
rpido.
Con constancia y dedicacin vas a lograr llegar al resultado deseado.