PENGARUH MEDITASI TERHADAP TINGKAT STRES

DALAM MENYUSUN SKRIPSI PADA MAHASISWA S1 KEPERAWATAN

DI UNIVERSITAS NGUDI WALUYO

Sujatmiko*, Rosalina**, Yunita Galih Yudanari ***

*Peneliti, **Pembimbing Utama, ***Pembimbing Pendamping
Program Studi S1 Keperawatan Universitas Ngudi Waluyo
e-mail: mikosipenghianat@gmail.com

ABSTRACT

Final assignment as a demand for students is a stresor which can lead to stress-
related to academic as well as psychology. Stress which exceeds at a certain stage which
is not managed properly will cause many problems for students. One alternative to
overcome the stress and stimulates the endorphin hormone is by doing meditation. The
purpose of this study is was determine the effect of meditation toward stress levels in
preparing final assignment in S1 nursing students of Ngudi Waluyo University.
The research design used in this study was quasi-experimental research design
(quasi experiment design) using pretest-posttest design with control group (pretest-
posttest with control group). The population in this study was 133 students with the total
samples of 24 students, 12 students in the intervention group and 12 students in the
control group. Sampling used purposive sampling technique while the psychological
stress level measurement tool used DASS 42 with a stress indicator. Analysis of the data
used t test.
The average level of stress in students preparing their final assignment in S1
nursing students before meditation was at 27,50 and after the therapy decreased to 15,83,
and the result of p-value 0.000 < (0.05). There was a significant influence of meditation
toward stress levels in preparing final assignment in S1 nursing students of Ngudi Waluyo
University.
It is suggested for students who are preparing a final assignment to conduct
meditation with the expectation that students stress can be reduced / disappeared and
expected to be able to help students focus in completing the final assignment.

Keywords : stress, student, meditation

PENDAHULUAN
Mahasiswa dapat didefinisikan sebagai
individu yang sedang menuntut ilmu
ditingkat perguruan tinggi, baik negeri
maupun swasta atau lembaga lain yang
setingkat dengan perguruan tinggi.
Mahasiswa menurut Suwono (2010), adalah
merupakan insan-insan calon sarjana yang
dalam keterlibatannya dengan perguruan
tinggi (yang makin menyatu dengan
masyarakat), dididik dan diharapkan
menjadi calon-calon intelektual. Mahasiswa
yang telah menyelasaikan seluruh mata
kuliahnya sesuai dengan program akademis
dalam arti bahwa telah menempuh mata
kuliah dan dinyatakan lulus seluruhnya,
diwajibkan membuktikan kematangan
nalarnya dengan jalan membuat skripsi yang
berdasarkan kegiatan penelitian (research)
(Ganda, 2010).
Skripsi merupakan karya ilmiah yang
dibuat oleh mahasiswa setingkat strata satu
(S1) untuk menyelesaikan tugas akhir atau
program studinya. Skripsi dapat berupa
penelitian yang bersifat survei maupun studi
literatur yang dimaksud untuk mencari
permasalahan tertentu. Skripsi merupakan
proses pembelajaran bagi mahasiwa untuk
mengasah kemampuan analisisnya dalam
mengkaji, menganalisis, memecahkan, dan
masalah yang ditelitinya (Hidayat, 2007).
 Kesulitan yang seringkali dialami
diantaranya kesulitan mencari judul untuk
skripsi, kesulitan mencari literatur dan bahan
bacaan, dana yang terbatas, atau takut
menemui dosen pembimbing. Kesulitan-
kesulitan tersebut pada akhirnya dapat
menyebabkan: stres, rendah diri, frustrasi,
kehilangan motivasi, menunda penyusunan
skripsi dan bahkan ada yang memutuskan
untuk tidak menyelesaikan skripsinya.
Kondisi ini banyak menimpa mahasiswa di
semua fakultas dan jurusan, termasuk
mahasiswa fakultas Psikologi (Mutadin,
2010).
Menurut Hawari (2011), Stres adalah
respon tubuh yang sifatnya nonspesifik
terhadap setiap tuntutan beban atasnya.
Misalnya bagaimana respons tubuh
seseorang manakala yang bersangkutan
mengalami beban pekerjaan yang
berlebihan. Dampak stres ini tidak hanya
mengalami gangguan fungsional hingga
kelainan organ tubuh, tetapi juga berdampak
pada bidang kejiwaan (psikologik/
psikiatrik) misalnya kecemasan atau depresi.
Gejala-gejala stress, yaitu gejala fisik
dan psikis. Gejala stres secara fisik dapat
berupa jantung berdebar-debar, nafas cepat
dan terengah-engah, mulut kering, lutut
gemetarberkeringat banyak, tangan lembab,
letih tak beralasan, merasa gerah, panas, otot
tegang. Gejala psikologis berupa
psikoneurosia, seperti cemas, resah, gelisah,
sedih, depresi, curiga, fobia, bingung, salah
faham, agresi, labil, jengkel, lekas panik,
cemas secara berlebihan (Lukaningsih &
Bandiyah, 2011).
Menurut Potter & Perry (2009),
stres di bagi menjadi tiga tingkatan, yaitu
stres ringan, stres ringan adalah stres yang
tidak merusak aspek fisiologis dari
seseorang. Stres ringan umumnya di rasakan
oleh setiap orang misalnya lupa, ketiduran,
di kritik dan kemacetan. Stres ringan
biasanya hanya terjadi dalam beberapa menit
atau beberapa jam. Situasi ini tidak akan
menimbulkan penyakit kecuali jika di hadapi
terus menerus. Stres sedang dapat memicu
terjadinya penyakit. Stres sedang terjadi
lebih lama, dari beberapa jam hingga
beberapa hari. Contoh dari stresor yang
dapat menimbulkan stres sedang adalah
kesepakatan yang belum selesai, beban kerja
yang berlebihan, mengharapkan pekerjaan
baru, dan dari anggota keluarga yang
bepergian dalam waktu yang lama. Stres
berat adalah stres kronis yang terjadi
beberapa minggu sampai beberapa tahun.
Contoh dari stresor yang dapat menimbulkan
stres berat adalah hubungan suami istri yang
tidak harmonis, kesulitan finansial, dan
penyakit fisik yang lama.
Dampak stres yang berkepanjangan
dapat mengakibatkan insiden-insiden yang
tidak diinginkan, seperti yang terjadi pada
mahasiswa yang bunuh diri karena stres,
mahasiswa tersebut tewas setelah terjatuh
dari area parkir di lantai 12. Kasus lain yang
sama peristiwa penembakan masal oleh
seorang mahasiswa asal Korea Selatan di
kampus Virginia Tech-Blacksburg Virginia,
USA, menewaskan 33 mahasiswa pada 17
April 2007 disebabkan mahasiswa tersebut
stres. Stres dalam mempersiapkan skripsi
bisa menyebabkan seorang mahasiswa
Universitas Indonesia melakukan tindakan
bunuh diri (Rahayu & Suhayat, 2011).
Dalam menghadapi faktor-faktor
penyebab stres diperlukan beberapa metode
untuk mengatasi stres. Metode untuk
mengatasi stres seperti: pendekatan
farmakologis, non farmakologi dan terapi
komplementer. Terapi farmakologi meliputi
obat anti ansietas dan obat anti depresi yang
sesuai dari advis dokter, sedangkan untuk
terapi non farmakologis meliputi relaxation
therapy, kognitif theraphy, imagery training
(Siregar, 2011). Serta terapi komplementer
meliputi pengobatan herbal, terapi teknik
relaksasi (progresif, meditasi, yoga,
hipnotis), pijat refleksi, terapi medan
magnet, serta terapi akupuntur (Subandi,
2008).
Meditasi dapat menurunkan kadar
hormon stres dalam darah yang disebut
dengan catecholamine (Wirawanda, 2014).
Meditasi merupakan cara paling efektif
untuk mengurangi stres dan mencegah
penyakit yang ditimbulkan oleh stres
tersebut. Melakukan latihan meditasi selama
20 menit setiap hari, akan membuat tubuh
dan pikiran menjadi tenang dan terisi energi
yang sangat menyegarkan untuk
meningkatkan efisiensi kerja (Sani, 2012)
Meditasi memiliki efek relaksasi bagi
tubuh, sehingga mampu merangsang
kelenjar pituitary untuk mengeluarkan
hormon endorphin dalam tubuh dan
menekan hormon adrenal (George, 2007).
Dengan demikian, mahasiswa yang
mengalami treatment ini akan merasa
tenang, relaks dan tidak ada beban.
Perasaan relaks pada mahasiswa akan
berdampak pada respon yang berupa
perilaku adaptif psikologis konstruktif yaitu
membantu individu menerima tantangan
untuk menyelesaikan konflik.
Menurut penelitian yang dilakukan
oleh Britta Hozel, psikolog dari
Massachustts General Hospital, meditasi
mindfulness memiliki manfaat untuk
kesehatan dan kinerja, termasuk peningkatan
fungsi kekebalan tubuh, menurunkan
tekanan darah, dan meningkatkan fungsi
kognitif (Prayitno, 2014). Menurut Profesor
Yuan Yi Tang dari Institut Neoroinformatics
Laboratorium Mind and Body di Universitas
Teknologi Dalian, China, meditasi ternyata
sangat efektif untuk membantu
meningkatkan perfoma kognitif dan emosi
serta perilaku dari seseorang saat
menghadapi situasi stres (Prayitno, 2014).
Berdasarkan penelitian dari Novitasari
(2012) didapatkan hasil bahwa adanya
perbedaan sebelum dan sesudah dilakukan
meditasi terhadap tingkat kecemasan pada
ibu hamil.
Berdasarkan studi pendahuluan yang
dilakukan pada bulan Maret di Universitas
Ngudi Waluyo didapatkan data sebanyak
133 mahasiswa S1 yang sedang menyusun
skripsi terdiri dari 57 mahasiswa reguler dan
76 mahasiswa reguler transfer (Bagian
Akademik UNW 2017). Hasil pengukuran
tingkat stres dan hasil wawancara kepada 5
mahasiswa yang menyusun skripsi dengan
menggunakan DASS 42 dengan 14
pertanyaan didapatkan hasil 1 mahasiswa
dalam katagori normal, 2 mahasiswa dalam
katagori stres sedang dan 2 mahasiswa
dalam katagori stres berat. Upaya untuk
mengatasi stres yang dialami biasanya
mereka mendengarkan musik, jalan-jalan
(piknik), memperbanyak ibadah, dimana
berbagai upaya tersebut belum memberikan
hasil yang maksimal, mahasiswa masih
merasa stres dalam menyusun skripsi dan
sebagian banyak mahasiswa belum tahu
serta belum pernah mencoba melakukan
meditasi.
Tingginya angka kejadian stres pada
mahasiswa keperawatan dan tidak adanya
mahasiswa yang memberlakukan meditasi
untuk mengatasi stres dalam menyusun
skripsi, dengan demikian penting untuk di
teliti pengaruh intervensi meditasi terhadap
tingkat stres dalam menyusun skripsi pada
mahasiswa keperawatan Universitas Ngudi
Waluyo.
METODE PENELITIAN
Desain Penelitian
Penelitian ini menggunakan
pendekatan kuantitatif, metode yang di
gunakan dalam penelitian ini adalah quasi
experiment atau eksperimen semu.
Penelitian quasi experiment merupakan
penelitian yang di maksudkan untuk
mengetahui ada tidaknya akibat dari
sesuatu yang di kenakan pada subjek
selidik (Notoadmodjo, 2010).
Jenis desain dalam penelitian ini
berbentuk desain non equivalent (pretest dan
postest) control group design.
Populasi Dan Sampel
Populasi
Populasi pada penelitian ini adalah
mahasiswa program studi S1 Keperawatan
Universitas Ngudi Waluyo yang sedang
mengambil skripsi dari semester 7 ke atas,
yaitu sebanyak 155 mahasiswa (BAAK
UNW, 2016
Sampel
Sampel pada penelitian ini adalah 36
responden yang terdiri dari kelompok
perlakuan sebanyak 18 orang responden dan
untuk kelompok kontrol sebanyak 18 orang
responden.
Sampel dalam penelitian ini adalah
subyek yang memenuhi keriteria inklusi,
yaitu Mahasiswa S1 keperawatan
Universitas Ngudi Waluyo yang sedang
menyusun skripsi di Universitas Ngudi
Waluyo
Kriteria eksklusi yang di tetapkan: 1)
Mahasiswa yang sedang menyusun skripsi
yang menjalani terapi komplementer lain; 2)
Responden yang mengalami stres psikologi
yang sangat berat; 3) Responden yang sakit
pada saat dilakukan penelitian; 4)
Responden yang sedang mengkonsumsi obat
antidepresan; 5) Tidak bersedia menjadi
responden.
Tempat Dan Waktu Penelitian
Penelitian ini di lakukan di pemandian
air hangat Derekan pada 10 Desember 2016.
Peneliti memilih kolam air hangat Derekan
sebagai tempat penelitian karena kolam air
hangat tersebut memiliki suhu 31 oC
(pengukuran menggunakan termometer air)
dan sesuai dengan suhu air yang di butuhkan
untuk melakukan penelitian yaitu 31- 37oC.
PENGUMPULAN DATA
Alat yang digunakan untuk mengumpulkan
data yaitu kuisioner, dimana kuisioner
tersebut berisi data demografi responden
yang meliputi nomor responden, dan umur.
Kuisioner yang digunakan untuk mengukur
tingkat stres psikologis menggunakan
depression anxiety stress scale (DASS 42)
yang terdiri dari 14 pernyataan.
ANALISA DATA
Analisa Univariat
Analisa ini dilakukan untuk mengetahui
tingkat stres psikologis minimal, maksimal,
rata-rata dan standar deviasi. Variabel dalam
penelitian ini digambarkan dalam bentuk
stres psikologis minimal, maksimal dan rata-
rata adalah karakteristik responden yang
meliputi tingkat stres psikologis sebelum
dan setelah diberikan hidroterapi.
Analisis Bivariat
Peneliti menggunakan Uji-t untuk
mengetahui pengaruh hidroterapi terhadap
penurunan tingkat stres psikologis dalam
menyusun skripsi pada mahasiswa Program
Studi S1 Keperawatan Universitas Ngudi
Waluyo Ungaran karena membandingkan
data yang berasal dari dua kelompok data
yang tidak berpasangan.

HASIL PENELITIAN
Analisis univariat
Tingkat Stres Psikologi dalam Menyusun Skripsi Sebelum Diberikan Hidroterapi pada Kelompok
Intervensi dan Kontrol
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Berdasarkan Tingkat Stres Psikologi dalam Menyusun Skripsi
Sebelum Diberikan Hidroterapi pada Kelompok Intervensi dan Kontrol
Tingkat Stres Psikologi

Stres Stres Stres Stres Stres N

Psikologi Psikologi Psikologi Psikologi Psikologi
Normal Ringan Sedang Berat Sangat
Berat

Intervensi Frekuensi 2 1 7 8 0 18

Presentasi(% 11,1 5,6 38,9 44,4 0,0 100

)

Kontrol Frekuensi 2 2 7 7 0 18

Presentasi 11,1 11,1 38,9 38,9 0,0 100

(%)
Pada tabel .1 dapat diketahui bahwa sebelum
diberikan hidroterapi, sebagian besar
responden kelompok intervensi mengalami
stres psikologi sedang dan berat dalam
menyusun skripsi, masing-masing sejumlah
7 responden (38,9%) dan 8 responden
(44,4%). Sedangkan pada kelompok kontrol,
sebagian besar responden juga mengalami
stress psikologi sedang dan berat masing-
masing sejumlah 7 responden (38,9%).

Tingkat Stres Psikologi dalam Menyusun Skripsi Sesudah Diberikan Hidroterapi pada Kelompok
Intervensi dan Kontrol
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Berdasarkan Tingkat Stres Psikologi dalam Menyusun
Skripsi Sesudah Diberikan Hidroterapi pada Kelompok Intervensi dan Kontrol
Tingkat Stres Psikologi

Stres Stres Stres Stres Stres N

Psikologi Psikologi Psikologi Psikologi Psikologi
Normal Ringan Sedang Berat Sangat Berat

Intervensi Frekuensi 11 5 2 0 0 18

Presentasi 64,1 27,8 11,1 0,0 0,0 100

(%)

Kontrol Frekuensi 1 1 8 8 0 18

Presentasi 5,6 5,6 44,4 44,4 0,0 100

(%)

Pada tabel 2. dapat diketahui bahwa responden (64,1%). Sedangkan pada

sesudah diberikan hidroterapi, sebagian kelompok kontrol, sebagian besar responden
besar responden kelompok intervensi tingkat masih mengalami stres psikologi sedang dan
stres psikologi menurun menjadi stres berat masing-masing sejumlah 8 responden
psikologi normal, yaitu sejumlah 11 (44,4%)

Analisis Bivariat

Perbedaan Tingkat Stres psikologi Responden Sebelum dan Sesudah Diberikan Hidroterapi pada
Kelompok Intervensi
Tabel 3. Perbedaan Tingkat Stres Responden dalam Menyusun Skripsi Sebelum dan
Sesudah Diberikan Hidroterapi pada Kelompok Intervensi
Variabel Perlakuan N Mean SD t p-value

Tingkat Stres psikologi Sebelum 18 24,17 5,72 9,517 0,000

Sesudah 18 13,33 4,33

Berdasarkan uji t dependen, didapatkan nilai
t hitung sebesar 9,517 dengan p-value
sebesar 0,000. Karena p-value 0,000 <
(0,05), ini menunjukkan bahwa ada
perbedaan yang signifikan tingkat stress
psikologi mahasiswa dalam menyusun
skripsi sebelum dan sesudah diberikan
hidroterapi (rendam kaki dengan air hangat)
pada kelompok intervensi

Perbedaan Tingkat Stres psikologi Responden Sebelum dan Sesudah Perlakuan pada Kelompok
Kontrol
Tabel 4. Perbedaan Tingkat Stres psikologi Responden dalam Menyusun Skripsi Sebelum
dan Sesudah Perlakuan pada Kelompok Kontrol

Variabel Perlakuan N Mean SD t p-value

Tingkat Stres psikologi Sebelum 18 23,00 5,65 -1,772 0,094

Sesudah 18 25,39 5,86

Berdasarkan uji t dependen, didapatkan nilai perbedaan yang signifikan tingkat stress
t hitung sebesar -1,772 dengan p-value psikologi mahasiswa dalam menyusun
sebesar 0,094. Karena p-value 0,094 > skripsi sebelum dan sesudah penelitian pada
(0,05), ini menunjukkan bahwa tidak ada kelompok kontrol.

Pengaruh Hidroterapi (Rendam Kaki Dengan Air Hangat) terhadap Tingkat Stres Psikologi dalam
Menyusun Skripsi pada mahasiswa program studi S1 keperawatan Universitas Ngudi Waluyo
Tabel 5. Pengaruh Hidroterapi (Rendam Kaki Dengan Air Hangat) terhadap Tingkat Stres
Psikologi dalam Menyusun Skripsi pada mahasiswa program studi S1 keperawatan Universitas
Ngudi Waluyo

Variabel Kelompok N Mean SD t p-value

Tingkat Stres psikologi Intervensi 18 13,33 4,33 -7,021 0,000

Kontrol 18 25,39 5,86

Berdasarkan Hasil uji t independen, signifikan hidroterapi (rendam kaki dengan

diperoleh nilai t hitung sebesar -7,021 air hangat) terhadap tingkat stres psikologi
dengan p-value sebesar 0,000. Karena p- dalam menyusun skripsi pada mahasiswa
value 0,000 < (0,05), maka H0 ditolak. program studi S1 keperawatan Universitas
menunjukkan bahwa ada pengaruh yang Ngudi Waluyo.
PEMBAHASAN
Analisis Univariat
Gambaran tingkat stres psikologi dalam
menyusun skripsi sebelum diberikan
hidroterapi pada mahasiswa S1
keperawatan kelompok intervensi dan
kelompok kontrol Universitas ngudi waluyo
Berdasarkan hasil penelitian terhadap
tingkat stress sebelum diberikan hidroterapi,
sebagian besar responden kelompok
intervensi mengalami stres psikologi sedang
dan berat dalam menyusun skripsi, masing-
masing sejumlah 7 responden (38,9%) dan 8
responden (44,4%). Sedangkan pada
kelompok kontrol, sebagian besar responden
juga mengalami stress psikologi sedang dan
berat masing-masing sejumlah 7 responden
(38,9%).
Berdasarkan jawaban responden dari
lembar observasi, sebagian besar responden
kelompok intervensi dan kontrol yang
berjenis kelamin laki-laki merasa bahwa
dirinya menjadi marah karena hal-hal sepele,
mudah merasa kesal, merasa telah
menghabiskan banyak energi untuk merasa
cemas, merasa sulit untuk beristirahat,
mudah tersinggung, merasa gelisah dan sulit
untuk tenang setelah sesuatu membuatnya
kesal, sedangkan pada responden yang
berjenis kelamin perempuan, sebagian besar
juga mengalami hal yang sama yaitu merasa
bahwa dirinya menjadi marah karena hal-hal
sepele, mudah merasa kesal, merasa telah
menghabiskan banyak energi untuk merasa
cemas, merasa sulit untuk beristirahat,
mudah tersinggung, dan merasa gelisah.
Respon stres sepenuhnya menghasilkan
kerja sama harmonis antara kelenjar
endokrin (melepas hormon) dan sistem saraf
(melepas neurotransmiter). Aksis HPA dari
nucleus paraventrikuler kedalam sistem
portal (lokal). Sistem ini membawa CRH
kebagian anterior dari kelenjar hipofise
untuk merangsang pelepasan
adrenocortocotropin hormone (ACTH).
ACTH selanjutnya masuk kedalam sirkulasi
sistem menuju kelenjar adrenal dan
merangsang pelepasan hormon kortisol dari
kelenjar ini. Baik kortisol maupun ACTH
memiliki efek umpan balik negatif terhadap
hipofise anterior maupun hypothalamus,
bahkan ke hippocampus (pengeluaran
hormon adrenal dapat mengakibatkan atrofi
sel-sel hippocampus). Pemberian kortisol
dapat memperbaiki kerusakan sel (Pasiak,
2009).
Berdasarkan hasil dari penelitian yang
dilakukan oleh peneliti, sebagian besar
responden antara kelompok intervensi dan
kontrol mengalami stres berat. Hal ini di
sebabkan oleh berbagai faktor diantaranya
yaitu kecemasan yang berlebihan dari
sebagian besar mahasiswa mengenai
deadline yang sudah terbatas waktu,
kesulitan mencari refrensi atau bahan
bacaan, kecemasan ketika akan menghadapi
dosen pembimbing, gangguan tidur, nafsu
makan berkurang. Untuk mengatasi masalah
tersebut responden melakukan aktifitas
seperti membuka media sosial berupa
facebook, instagram, menonton you tube.
Tapi kegiatan tersebut tidak dapat
menghilangkan stres dan rasa relaks.
Faktor yang mempengaruhi stres dalam
menyusun skripsi antara lain yaitu faktor
internal dan faktor eksternal mahasiswa.
Faktor internal seperti karakteristik
kepribadian mahasiswa yang berbeda
menyebabkan perbedaan terhadap sumber
stres yang sama, strategi koping juga
berpengaruh terhadapa tingkat stres
mahasiswa yang dimana apabila semakin
baik strategi koping mahasiswa maka
semakin rendah tingkat stres psikologinya,
intelegensi juga mempengaruhi gambaran
tingkat stres pada mahasiswa karena tingkat
intelegensi yang tinggi akan lebih tahan
terhadap sumber stres dari pada mahasiswa
yang intelegensi rendah dan faktor eksternal
seperti tugas akademik dan tuntutan dari
orang tua.
Gambaran tingkat stres psikologi dalam
menyusun skripsi sesudah diberikan
hidroterapi pada mahasiswa S1
keperawatan kelompok intervensi dan
kelompok kontrol Universitas ngudi waluyo
Berdasarkan hasil penelitian, sesudah
diberikan hidroterapi terjadi penurunan
secara bermakna terhadap tingkat stres
psikologi dalam menyusun skripsi pada
kelompok intervensi, dimana sesudah
diberikan hidroterapi, sebagian besar
responden kelompok intervensi tingkat stres
psikologi menurun menjadi stres psikologi
normal, yaitu sejumlah 11 responden
(64,1%). Sedangkan pada kelompok kontrol,
sebagian besar responden masih mengalami
stres psikologi sedang dan berat masing-
masing sejumlah 8 responden (44,4%).
 Menurut Darcy A (2013) dalam bukunya
yang berjudul Neurological rehabilitation,
mengungkapkan bahwa merendam kaki
selama 10 menit dapat memberikan efek ke
sistem persyarafan berupa efek relaksasi.
Perasaan Rileks saat merendam kaki dengan
air hangat juga akan memberikan
rangsangan kepada hipotalamus untuk
mengeluarkan hormon endorpine yang
berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan
meningkatkan kekebalan tubuh.
Analisa Bivariat
Perbedaan tingkat stres psikologi dalam
menyusun skripsi pada mahasiswa S1
Keperawatan sebelum dan sesudah
diberikan hidroterapi pada kelompok
intervensi di Universitas ngudi waluyo
Pada kelompok intervensi rata-rata skor
tingkat stress psikologi responden sebelum
diberikan hidroterapi sebesar 24,17,
kemudian skor berkurang menjadi 13,33
sesudah diberikan hidroterapi.
Berdasarkan uji t dependen, didapatkan
nilai t hitung sebesar 9,517 dengan p-value
sebesar 0,000. Karena p-value 0,000 <
(0,05), ini menunjukkan bahwa ada
perbedaan yang signifikan tingkat stress
psikologi mahasiswa dalam menyusun
skripsi sebelum dan sesudah diberikan
hidroterapi (rendam kaki dengan air hangat)
pada kelompok intervensi. Ini juga
menunjukkan bahwa terjadi penurunan
secara bermakna stress psikologi mahasiswa
dalam menyusun skripsi pada kelompok
intervensi sebelum dan sesudah diberikan
hidroterapi (rendam kaki dengan air hangat).
Penurunan tingkat stres didukung oleh
teori yang menyatakan bahwa rendam kaki
dengan air hangat dapat menstimulasi
pengeluaran hormon endorfin(Waren &
Linda). Endorfin adalah neuro peptide yang
dihasilkan tubuh pada saat relaks/ tenang.
Endorphin dihasilkan diotak dan susunan
saraf tulang belakang. Hormon ini dapat
berfungsi sebagai obat penenang alami yang
diproduksi otak yang melahirkan rasa
nyaman. Ketika seseorang melakukan
rendam kaki air hangat, maka b-endorphin
akan keluar dan ditangkap oleh reseptor
didalam hypotalamus dan sistem limbik
yang berfungsi untuk mengatur emosi
(Shigeo, 2015)
Perbedaan tingkat stres psikologi dalam
menyusun skripsi pada mahasiswa S1
Keperawatan sebelum dan sesudah
diberikan rendam kaki air hangat pada
kelompok kontrol Universitas Ngudi Waluyo.
Pada kelompok kontrol yang tidak
diberikan perlakuan atau terapi, rata-rata
skor tingkat stress psikologi responden
sebelum penelitian sebesar 23,00, kemudian
skor tingkat stress psikologi malah
meningkat menjadi 25,39 sesudah penelitian.
Berdasarkan uji t dependen, didapatkan
nilai t hitung sebesar -1,772 dengan p-value
sebesar 0,094. Karena p-value 0,094 >
(0,05), ini menunjukkan bahwa tidak ada
perbedaan yang signifikan tingkat stress
psikologi mahasiswa dalam menyusun
skripsi sebelum dan sesudah penelitian pada
kelompok kontrol. Ini juga menunjukkan
bahwa pada mahasiswa yang tidak diberikan
perlakuan tingkat stress psikologi mahasiswa
dalam menyusun skripsi sebelum dan
sesudah penelitian cenderung menetap.
Hasil penelitian ini mendukung teori
Potter & Perry (2009) yang mengatakan
bahwa apabila selama reaksi alarm atau stres
tahap pertama yaitu kondisi saat curah
jantung meningkat, peningkatan frekuensi
jantung, frekuensi pernafasan meningkat,
peningkatan aktifitas mental, peningkatan
aliran darah keotot skelet, peningkatan kadar
glukosa, dilatasi pupil, cemas, susah tidur,
tegang, dan gelisah tidak diatasi dengan cara
pemberian terapi seperti hidroterapi ataupun
penangan farmakologi maka stres
berkembang ketahap atau fase berikutnya
yang di sebut tahap resisten dengan
tingkatan stres cendrung tetap bahkan
meningkat.
Pengaruh Hidroterapi (Rendam Kaki
Dengan Air Hangat) terhadap Tingkat Stres
Psikologi dalam Menyusun Skripsi pada
mahasiswa program studi S1 keperawatan
Universitas Ngudi Waluyo
Rata-rata skor tingkat stress psikologi
responden kelompok intervensi sesudah
diberikan hidroterapi (rendam kaki dengan
air hangat) sebesar 13,33, skor ini lebih
rendah daripada kelompok kontrol sesudah
perlakuan sebesar 25,39.
Hasil uji t independen, diperoleh nilai t
hitung sebesar -7,021 dengan p-value
sebesar 0,000. Karena p-value 0,000 <
(0,05), maka H0 ditolak. Hal ini dapat
disimpulkan bahwa ada pengaruh yang
signifikan hidroterapi (rendam kaki dengan
air hangat) terhadap tingkat stres psikologi
dalam menyusun skripsi pada mahasiswa
program studi S1 keperawatan Universitas
Ngudi Waluyo. Pengaruh ini terlihat pada
rata-rata skor tingkat stress psikologi
responden, dimana sesudah diberikan
hidroterapi (rendam kaki dengan air hangat),
tingkat stres responden kelompok intervensi
sebesar 13,33 yang lebih rendah
dibandingkan kelompok kontrol sebesar
25,39.
Kesulitan-kesulitan saat penyusunan
skripsi oleh mahasiswa sering dirasakan
sebagai suatu beban yang berat, akibatnya
kesulitan-kesulitan yang dirasakan tersebut
berkembang menjadi sikap negatif yang
akhirnya dapat menyebabkan suatu
kecemasan dan hilangnya motivasi, yang
akhirnya dapat menyebabkan stres
psikologis kemudian menimbulkan sikap
mahasiswa uintuk menunda penyusunan
skripsinya bahkan ada yang memutuskan
untuk tidak menyelesaikan skripsinya
(Hariwijaya, 2008).
Untuk mengatasi masalah stres psikologi
berbagai cara dapat dilakukan seperti
berusaha relaks, baca buku, rendam air
hangat, istirahatkan pikiran, bernafas dalam,
terapi humor, farmakologi, pendekatan
lingkungan, pendekatan prilaku, dan
pendekatan kognitif. Terapi rendam dengan
air hangat memiliki efek fisiologis terhadap
organ tubuh manusia dan efek psikologis
pada status emosi individu.
Hasil penelitian yang dilakukan
Farikhatin (2015) dengan judul Perbedaan
Efektifitas Terapi Mandi Air Hangat Dengan
Terapi Rendam Air Hangat Pada Kaki
Terhadap Insomnia Pada Lansia Di Unit
Rehabilitasi Sosial Wening Wardoyo
Ungaran menyimpulkan bahwa insomnia
pada lansia pretest dan postest pada
kelompok perlakuan mandi air hangat 9
lansia (56,25%) dan 8 lansia (50%)
sedangkan pada kelompok rendam air
hangat pretest dan postesst 8 lansia (50%).
Hasil penelitian lain dilakukan oleh Novias
(2016) dengan judul Efektifitas Hidroterapi
Rendam Air Hangat Dalam Penurunan
Skala Nyeri Ekstremitas Pada Penderita
Artritis Gout Di Desa Sidomulyo
menunjukkan bahwa rendam kaki dengan air
hangat efektif dalam menurunkan nyeri
ekstremitas pada kelompok intervensi p=
0,005 < (=0,05), dengan penurunan median
skala nyeri ekstremitas pada kelompok
intervensi yaitu 2,00 dengan nilai minimal
2 dan maksimal 4.
Hasil-hasil penelitian diatas
menunjukkan bahwa rendam kaki air hangat
ternyata memang dapat meningkatkan
sirkulasi darah pada kaki, memberikan efek
relaksasi, memberikan rasa nyaman, rasa
kantuk, dan menghilangkan rasa nyeri pada
kaki. Hal ini sejalan dengan apa yang
dikatakana oleh George (2007) yang
menyebutkan bahwa pada organ jantung
merendam kaki dengan air hangat dapat
mengakibatkan pelebaran pembuluh darah
perifer dan meningkatkan denyut jantung,
pada jaringan otot air hangat dapat
mengendorkan otot sekaligus memberikan
efek analgesik. Tubuh yang lelah akan
menjadi segar dan mengurangi gejala
kesemutan, pada organ pernafasan
mengakibatkan peningkatan kapasitas paru
karena darah yang mengalir keparu-paru
kaya akan oksigen dan nutrisi. Pada sistem
persyarafan dapat memberikan efek rileks
dan menurunkan tingkat stres (Darcy A,
2013). Pada sistem endokrin dapat
merangsang tubuh untuk mengeluarkan
hormon endorphin (Warren & Linda, 2006).
KESIMPULAN
Ada perbedaan yang signifikan
terhadap rata-rata tingkat stres psikologi
pada mahasiswa S1 keperawatan dalam
menyusun skripsi sebelum dan sesudah
diberikan terapi rendam kaki air hangat pada
kelompok intervensi dengan nilai p-value
0,000 (= 0,05)
Tidak ada perbedaan yang signifikan
terhadap rata-rata tingkat stres psikologi
pada mahasiswa S1 Keperawatan dalam
menyusun skripsi sebelum dan sesudah
diberikan terapi rendam kaki air hangat pada
kelompok kontrol dengan nilai p-value 0,094
(= 0,05).
Ada pengaruh pemberian terapi rendam
kaki air hangat terhadap rata-rata tingkat
stres psikologi pada mahasiswa S1
keperawatan dalam menyusun skripsi di
Universitas Ngudi Waluyo dengan nilai p-
value 0,000 (= 0,05).
SARAN
Bagi mahasiswa, Menjadi bahan
pertimbangan untuk menjadikan terapi
rendam kaki air hangat sebagai alternatif
untuk menurunkan tingkat stres psikologi
dalam menyusun skripsi, mengingat upaya-
upaya yang sudah dilakukan oleh mahasiswa
untuk mengatasi tingkat stres psikologi
masih belum membuahkan hasil sesuai
dengan yang diharapkan.
Bagi Masyarakat, Menjadikan bahan
pertimbangan pada masyarakat untuk
menerapkan terapi rendam kaki dengan air
hangat dilingkungan masyarakat atau
keluarga sebagai tindakan untuk menangani
tingkat stres psikologi yang efektif.
Bagi perawat dan pelayan kesehatan,
Menjadi bahan pertimbangan dalam
melakukan tindakan intervensi alternatif
untuk mengatasi tingkat stres psikologi.
Bagi institusi pendidikan, Terapi rendam
kaki dengan air hangat diharapkan dapat
dijadikan bahan pertimbangan sebagai salah
satu penatalaksanaan nonfarmakologis untuk
mengatasi tingkat stres psikologi.
Bagi peneliti selanjutnya, Mengingat
masih adanya keterbatasan dari penelitian
yang telah dilakukan, maka diharapkan
untuk penelitian lebih lanjut dapat
melakukan pengawasan yang lebih intensif
terhadap faktor yang menentukan hasil
penelitian dimana membantu mengendalikan
tingkat stres psikologi menyusun skripsi.
DAFTAR PUSTAKA
[2] Dadang Hawari.2011. Manajemen Stres
Cemas Dan Depresi. Jakarta: Fakultas
kedokteran UI
[3] Farikhatin L. 2015. Perbedaan
Efektifitas Terapi Mandi Air Hangat Dengan
Terapi Rendam Air Hangat Pada Kaki
Terhadap Insomnia Pada Lansia Di Unit
Rehabilitasi Sosial Wening Wardoyo
Ungaran.
[4] George. 2007. Elements Of
Hydrotherapy For Nurses. New york:
TEACH services
[5] Gunawan & Hartati. 2006. Hubungan
Antara Efektifitas Komunikasi Mahasiswa-
Dosen Pembimbing Utama Skripsi Dengan
Stres Dalam Menyusun Skripsi Pada
Mahasiswa Program Studi Psikologi
Fakultas Kedokteran Universitas
Diponegoso. Jurnal Psikologi Universitas
Diponegoro Vol. 3 No.2, 2006
[6] Hartono LA. 2007. Stress Dan Stroke.
Jogjakrata: KANSIUS
[7] Hariwijaya, M. Dan Triton P.B., 2008.
Pedoman Penulisan Ilmiyah Proposal dan
Skripsi. Yogyakarta: Oryza
[8] Hayon J. 2007. Membaca Dan Menulis
Wacana; Petunjuk Praktis Bagi Mahasiswa.
Jakarta: Grasindo
[10] Iswidharmanjaya & Enterprise. 2006.
Membuat Skripsi Dengan Open Office.Org
Writer 2.0. Jakarta: PT Gramedia
[11] Kellogg. 2001. Rational of
Hidrotherapy. New York: TEACH service
[12] Leon Chaitow. 2016.
HYDROTHERAPY: Wather therapy for
health and beauty. Australia: Pavilion book
[13] Lovibond, S.H.M., & Lovibond, P. F.
1995. The Structure Of Negative Emotional
States: Comparession Of The Depression
Anxiety Stress Scales (DASS) With The
Beck Depression And Anxiety Inventories.
Behaviour Research And Therapy, 33, 335-
342.
[14] Lukaningsih & Bandiyah. 2011.
Psikologi kesehatan. Yogyakarta: Nuha
Medika
[15] Neurological rehabilitation. In: Darcy
A. Umphred: with section editors, Gordon
U. Burton, Ronald T. Lazaro,
Margaret L, Roller, 5th ed. 2013. US
Amerika: ELSEVIER
[16] Novias Dwita Arthiani. 2016.
Efektifitas Hidroterapi Rendam Air Hangat
Dalam Penurunan Skala Nyeri
Ekstremitas Pada Penderita Artritis Gout Di
Desa Sidomulyo
 [18] Notoadmodjo. 2010. Metodologi
Penelitian Kesehatan. Jakarta: PT RINEKA
CIPTA
[19] Pasiak. 2009. Unlimited Potency Of
The Brain: Kenali Dan Manfaatkan
Sepenuhnya Potensi Otak Anda Yang Tidak
Terbatas. Bandung: PT MIZAN PUSTAKA
[21] Potter & Perry. 2009. Buku Ajar
Fundamental Keperawatan, Edisi.7. Vol. 1.
Jakarta: EGC
[22] Prasetyono. 2016. Panduan Wajib Lolos
Psikotes. Yogyakarta: Indonesia Tera
[23] Sarafino. 2008. Health Psychology:
Biopsychosocial Interaction Sixth Edition.
United States: Jhon Willey & Sons, Inc
[24] Shigeo Haruyama. 2015. The Miracle
Of Endorphin. Jakarta: Mizan Qanita
[26] Sreramareddy. 2007. Perceived Stress,
Sources And Severity Of Stress Omong
Medical Undergraduate In A Pakistani
Medical School. Biomedcentral Medical
Education, 10:2
[28] Sunaryo. 2004. Psikologi Untuk
Keperawatan. Jakarta: EGC
[29] Warren & Linda. 2006. Clinical Skills
In Treating The Foot (Second Edition).
China: Elsevier