PROYECTO DE VIDA

Cmo se Elabora un PROYECTO DE VIDA?

Para poder elaborar un buen PROYECTO DE VIDA, es muy importante tener en

cuenta mis necesidades, gustos e intereses, y con base a estos puedo definir mis
metas de acuerdo a mi propio contexto econmico, familiar, social, personal. Esto
me permitir proyectar de forma realista y posible aquello que quiero, de acuerdo
a mi visin del mundo y de la vida.

Puedo construir mi plan de vida de acuerdo a tres grandes interrogantes:

I. Quin soy?
II. De dnde vengo? y
III. A dnde voy?

As tambin puedo formularme otras preguntas que me permitirn visualizar con

claridad cmo obtener mi proyecto y hacerlo realidad.

I. QUIN SOY?

Para poder entender bien quin soy? Es necesario desarrollar los siguientes
aspectos:

1. EL PUNTO DE PARTIDA
1.1. Mi situacin
Cules son mis fortalezas?
Cules son mis debilidades?

1.2. Rasgos de mi personalidad

Enumero 5 aspectos que ms me gustan y 5 que no me gustan con relacin a:

Aspecto fsico
Relaciones sociales
Vida espiritual
Vida emocional
Aspectos intelectuales
Aspectos vocacionales
1.3. Quin soy?
Cules son las condiciones que facilitan o impulsan mi desarrollo (tanto
personales como las existentes en el entorno)?
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Cules son las condiciones que obstaculizan o no permiten mi desarrollo?
(tanto personales como las existentes en el entorno)?
Es posible el cambio? Es factible el desarrollo? No es posible cambiar
(justificar porque no)?
Organice la informacin obtenida teniendo en cuenta los siguientes
aspectos:
Cul ser el plan de accin a seguir?

II. DE DNDE VENGO?

2.1. La historia de mi vida

Cules han sido mis intereses y gustos desde la edad temprana?
Cules han sido en mi vida los principales xitos y fracasos?
Cules han sido mis decisiones o las decisiones familiares ms
significativas?
Quines han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida
y de qu manera?
Cules han sido los acontecimientos que han influido en forma decisiva en
lo que soy ahora?

III. A DNDE VOY?

3.1. Quin ser? Convertir los sueos en realidad

Cules son mis sueos?
Cules son las realidades que favorecen mis sueos?
Cmo puedo superar los impedimentos que la realidad me plantea para
realizar mis sueos?
Cmo puede potenciar o enriquecer las condiciones que facilitan mi
desarrollo?
Cmo puedo enfrentar las condiciones que obstaculizan mi desarrollo?
Cmo s que logr realizar lo que quera? Cules sern las soluciones?

3.2. Mi proyecto de vida

El propsito de mi vida es...

Puedo escribir en un cuaderno o en hojas y acompaar las respuestas a estas

preguntas con fotografas, imgenes y recuerdos que me sirvan para llegar a ese
profundo propsito de mi vida.
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1.1. LA AUTOBIOGRAFA

Una de las principales importancias de la autobiografa; el autoconocimiento. Ya

sea que se constituya como punto de partida o como fin, el trabajo que ella
requiere para internalizarse de la propia historia, resulta de gran importancia para
un bienestar psquico. Cualquiera que pueda entender su historia de vida,
comprendiendo cada hecho que en ella sucedi y pueda reconocer su rol en ellos,
va a lograr sin duda un mejor desempeo ante, por ejemplo, la resolucin de
conflictos.

Por otra parte, tambin desde el punto de vista psicolgico y sociolgico, la

autobiografa puede ser utilizada como una herramienta para la construccin o
el refuerzo de la identidad de una persona; y siendo la identidad una cuestin
existencial y fundamental para todo ser humano aqu este tipo de narracin
muestra nuevamente otra faceta de su importancia. Podra decirse en este
sentido, que es en este relato donde el autor se hace cargo de su vida, y de todo
lo que en ella transcurri, lo cual es imprescindible para lograr la estabilidad
psquica.

A veces, dentro del marco de la evaluacin psicolgica, este tipo de narracin

toma una particular importancia cuando a travs del mismo pueden decirse cosas
que se encuentran bajo los efectos de la represin, es decir que no se guardan en
la conciencia porque generaran malestar. As mismo, por ejemplo, pueden surgir
por este medio, hechos que hayan generado marcas imborrables en la vida de ese
sujeto, y que no pueden ser dichas oralmente.

Surge entonces concluir que independientemente de un gnero literario que puede

ser utilizado por mero placer como una auto descripcin de la vida, la
autobiografa resulta ser de gran importancia para el conocimiento propio, la
identidad y el bienestar psquico.
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REFLEXIONANDO QUIN SOY YO?

por Toms Agosin

Entre los papeles del Dr. Agosin despus de su fallecimiento haba varios ensayos
para ejercicios e introducciones para esos ejercicios. Estos se presentaron a los
miembros de Cafh y al pblico en general que vino a participar en busca de
enriquecimiento espiritual.

Quin soy yo? es probablemente la pregunta ms desconcertante, profunda,

difcil, emocionante e interesante que nos podemos hacer.

Es desconcertante porque a lo largo de todas las respuestas y las definiciones que

nos damos de nosotros mismos siempre terminamos insatisfechos. Siempre hay
algo ms. Despus de cualquier respuesta a que podemos llegar volvemos a un:
pero no es realmente as. Quin soy yo?parece una pregunta simple, quizs
la ms simple, y sin embargo nos deja desconcertados y confundidos.

Es profunda porque desde que recibimos el don de la conciencia, del sentido del
yo, es del mayor inters para nosotros. Desde el origen de pensar en el ser
humano nos hemos hecho esta pregunta y ha sido motivo de nuestras reflexiones.
Qu puede ser ms importante que entender la naturaleza del ser? Nada tiene
mayor profundidad que la pregunta de quin es este yo mismo, la conciencia que
habita este cuerpo y que vive en esta hora de la historia.

Quin soy yo? es la pregunta ms difcil porque tiene miles de respuestas, y

ms. Slo hacer la pregunta nos trae inquietud y ansiedad. Sentimos que es una
pregunta relevante pero algo en nosotros rechaza pensarla y se quiere distanciar
de la respuesta que de todos modos anhelamos. Es algo tan bsico que
incomoda no tener una respuesta preparada y clara. Pero cualquier explicacin
apresurada nos deja insatisfechos.

Cuando nos detenemos a pensar ms profundamente nos damos cuenta de qu

compleja e intrigante es la cuestin y aparece ms vasta y escurridiza. Muchas
personas se asustan de la pregunta y la dejan de lado porque es una
preocupacin demasiado abstracta para gastar tiempo en ella. O se puede
sostener que es un asunto para filsofos, o que no tiene relevancia en mi vida
cotidiana. Pero cmo puede no ser relevante! Si es tan bsica y esencial, aunque
sea difcil, exija atencin, tiempo y hasta tenga un halo de aventura al encararla.

Empezar a preguntarnos esta simplsima cuestin, Quin soy yo? trae

entusiasmo y emocin porque abre un vasto campo de exploracin ante nosotros.
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Quiere decir que es una puerta hacia nuestra vida interior. Cuando preguntamos
seriamente, en la intimidad de nuestro ser, con honestidad total y objetiva,
desnudos frente a nosotros mismos, empezamos a descubrir mucho sobre quin
somos. Con qu nos identificamos? De dnde venimos? Qu limitaciones nos
auto-imponemos? Cules son nuestros prejuicios? Cules son las definiciones
que hacemos de nosotros mismos? Cmo nos vemos a nosotros mismos? Es
sorprendente-a veces doloroso, a veces estimulante-llegar a conocernos en
profundidad.

Pero no es solo entusiasmo lo que encontramos en el camino hacia las respuestas

de esta pregunta. Hay tambin fascinacin porque se abre un inmenso campo
frente a nuestros ojos: el campo de la conciencia interior. Tenemos un
conocimiento subliminal de este aspecto de nuestra vida interior pero apenas nos
relacionamos con l. Y a medida que uno comprende ms y ms aparece con
mayor claridad que la respuesta no tiene lmites y que descubrimos nuevos
horizontes de nuestra realidad. Fascinacin y maravilla son las nicas palabras
que describen este proceso. No hay realmente una respuesta clara o simple a la
pregunta. Este asunto de Quin soy yo? es ms bien una herramienta para
explorar la propia vida interior, y no una pregunta. Se puede usar como una
ventana (o un microscopio) para mirarnos a nosotros mismos y explorar la
naturaleza de nuestro ser.

Podemos acercarnos a la pregunta de modo sistemtico:

Yo soy un cuerpo. Todos tenemos un cuerpo y este aspecto de nuestro ser es el

que ms obviamente se ve. Nuestro cuerpo tiene un variedad de caractersticas:
ciertas fuerzas, ciertas debilidades. Necesitamos darnos cuenta de sus diferentes
aspectos y mantenerlo sano. Sin embargo tambin es obvio que somos algo ms
que nuestro cuerpo porque si se le remueve una parte (por ejemplo, una
extremidad), igual seguimos siendo nosotros mismos; todava queda un Yo. Yo
soy un cuerpo, pero hay algo ms....

Yo soy una persona que reacciona emocionalmente. Necesitamos conocer

nuestras respuestas emocionales, nuestros estados de nimo, qu es lo que los
causa. Necesitamos llegar a ser objetivos con nuestras emociones, observar cmo
reaccionamos. Yo soy mis emociones, pero hay algo ms....

Yo tengo un ser histrico. Vivimos en un tiempo particular de la historia. El mundo

era muy diferente antes y va cambiar completamente en el futuro. Vivimos en un
momento como parte de un continuum histrico. Estamos muy determinados por
esta hora de la historia, pero hay algo ms....
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Yo soy una cultura. Todos estamos sumergidos en una cultura. Pero hay ms....

Yo soy parte de una nacin. La identidad nacional es una identificacin muy fuerte.
Nos identificamos con la historia, el pueblo, las costumbres. Hay smbolos que nos
vinculan a la nacin incrementando nuestra conexin emocional: Soy Americano,
Japons, Chino, Francs, Chileno-identificaciones fuertes. Pero hay algo
ms....

Yo soy parte de una familia. La familia de la que venimos, la familia que soamos,
la familia que creamos. Recordar que enraizado est nuestro nombre en nuestra
conciencia, y que gran parte de nosotros es. Pero hay algo ms....

Yo soy el resultado de mi educacin. Pero tambin....

Yo soy el conjunto de mis pensamientos. Pero tambin....

Yo soy el conjunto de mis defectos. Pero adems....

Yo soy mis rutinas. Todos tenemos una rutina que se hace parte de nosotros.
Nuestra conexin habitual con ella nos hace difcil cambiarla. Es parte de
nosotros. Pero hay algo ms....

Yo soy un obrero. Una persona que hace un trabajo. Esta es una de las
identificaciones ms fuertes que tenemos. Fcilmente igualamos lo que hacemos
para ganarnos la vida con lo que somos. Pasamos tanto tiempo en nuestros
trabajos que nos convertimos en ellos. Yo soy un maestro, un estudiante, un
ingeniero, un mecnico cuando en realidad yo soy una persona que ensea, que
estudia, que practica ingeniera, que arregla automviles. As es que hay en m
algo ms que mi trabajo....

Yo soy alguien que aspira a una vida mejor. Todos los humanos aspiramos a la
felicidad y a hacer un mundo mejor..

Yo soy un conjunto de valores.

Yo soy amor..

Yo soy espritu.....

Yo soy misterio.. Lo desconocido.

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Te propongo que cada maana realices el siguiente Ejercicio;

Sintate en calma quince minutes cada maana en un lugar tranquilo, confortable,

con la espalda erguida y las manos cruzadas. Si es posible mantn los ojos
cerrados. Respira hondo de tres a cinco veces para serenarte.

Repite serenamente en voz alta: Yo no soy . nombrando cada posible

identificacin que podamos pensar, por ejemplo mi cuerpo, mi trabajo, mi familia
.... hasta alcanzar todas las definiciones. Entonces permanece en silencio, con la
idea de que eres un misterio, algo desconocido

NOTA: El Dr. Toms Agosin era un psiquiatra en el Departamento de Psiquiatra

de la Facultad de Medicina de Nueva York, y miembro fundador de Cafh en Nueva
York. El Dr. Agosin falleci en 1991