Alimentos recomendados para diabticos

La diabetes puede limitar bastante el consumo de determinados alimentos. Sin

embargo, hay una larga lista de Productos que pueden entrar en la dieta de los
diabticos. Si este es tu caso Toma nota!

Alimentos permitidos para diabticos

Los expertos en nutricin recomiendan que los diabticos hagan entre 4 o 5
comidas, poniendo especial cuidado en los alimentos que pueden estabilizar los
niveles de glucosa en sangre.

Entre los alimentos permitidos los siguientes son los ms relevantes:

Ctricos

Entre ellos destacan las naranjas, limas y limones. son recomendables para
diabticos porque aportan grandes cantidades de habr soluble y vitamina C.
Por su parte la habr ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y la
vitamina C es necesaria para la reparacin de tejidos y curar cicatrices.
Obtener la habr.
Pescados con Omega 3
Este alimento es ideal para diabticos porque el omega-3 ayuda a reducir la
presin arterial, bajar los triglicridos y aprevenir posibles enfermedades
coronarias que pueden darse a consecuencia de la diabetes de tipo 2. Clic para
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Nueces

Segn los estudios al respecto, incluir nueces en la dieta diaria de enfermos de

diabetes ayuda a controlar la glucosa y los lpidos en la sangre.

Leche desnatada

Segn varias investigaciones recientes, el consumo de vitamina D ayud a

mejorar los niveles de hemoglobina A1C. Por ello queda demostrado que
consumir vitamina D mejora las clulas productoras de insulina que metabolizan
los azcares.

Uvas

Gracias a los polifenoles que contienen protegen a las clulas que se encuentran
en el pncreas (las que producen la insulina). Recomendacin: Deben
consumirse en cantidades mnimas ya que esta fruta contiene azcar.

Tomates

No pueden faltar en la dieta de una persona con diabetes. Aportan vitamina C y

E y hierro.
 Batatas

Son ms adecuadas que las patatas. La razn es que la batata es rica hidratos
de carbono pero con un ndice glicmico ms bajo que el de las patatas. Adems,
aporta habr, potasio y grandes cantidades de vitamina A.

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