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Alimentos ricos en yodo que debes dejar de

consumir:
Sal enriquecida con yodo o yodada. El resto de los tipos de sal puede
consumirse, ya que, adems, puede ser perjudicial para ti suspender la sal.
Aliementos que contengan agar-agar, alginatos o cualquier derivado de algas
marinas.
Mariscos, moluscos, pescados azules, conservas de pescado, en
general, Pescados y derivados. En el caso de consumir pescado se limitar a
los de menor contenido en yodo: lenguado, merluza, dorada y lubina.
Productos lcteos y sus derivados, como la leche, crema, leche condensada,
yogurt, queso, mantequilla, helados, etc. Hay que tener en cuenta que los
animales secretan yodo en la leche, y frecuentemente las mquinas
ordeadoras se higienizan con soluciones yodadas.
Soja o cualquier producto que la contenga, como la leche o la salsa de soja,
tambin las hamburguesas de soja, etc.
Coles de Bruselas, judas verdes, acelgas, brcoli, espinacas, hojas de nabo,
esprragos, remolacha, berros o apio.
De los huevos, debes dejar de consumir la yema.
Pan con yodo y, en general, productos de panadera industrual como panes
y galletitas de aperitivo, etc, ya que utilizan harinas con conservantes yodados.
Chocolate

Alimentos que contienen yodo y de los que


no hay que abusar:
Verduras enlatadas, como pepinillos o guisantes.
Fresas, manzana golden, mora o pia.
Carnes conservadas, vsceras, embutidos y charcutera, como el chorizo,
salami, panceta, cualquier tipo jamn, salchichn, salchichas, butifarra, etc.
Frutos secos
Pizza
Melaza
Alimentos envasados que contengan conservamentes, como la mayonesa,
salsas de tomate enlatadas, etc.
Refrescos embotellados, caramelos, pastillas, dulces con cubierta de color rojo,
naranja y/o marrn.
Whisky, caf o t instantneo, o cualquier producto que contenga eritrosina
E-127.

Alimentos permitidos:
Sal catalogada como sal no yodada
Del huevo puedes consumir la clara.
Carnes rojas, carne de cerdo, cordero, pollo y conejo en cantidades moderadas,
pero deben ser frescas no curadas ni preparadas.
Pescados de ro como la trucha.
Condimentos como la pimienta, canela y organo.
Patatas y vegetales cocinados sin agregar sal y bien lavadas.
Fruta, excepto fresas, manzana Golden, mora y pia.
Cereales de grano integral.
Leguminosas como los guisantes, habas, garbanzos, lentejas y judas.
Arroz.
Vegetales frescos, incluyendo tomates y salsas frescas no conservadas ni
enlatadas. Tratar de evitar la abundancia de espinaca y brcoli.
Vegetales de raz y verduras. Eso s, no abuses del ajo, acelgas, judas verdes,
cebolla y championes.
Merluza y atn si es en cantidades moderadas.
Vegetales congelados que no tengan ingredientes agregados que sean ricos en
yodo, como la sal comn.
Claras de huevo, no debes tomar las yemas
Pan casero hecho con sal no yodada y aceite, nunca de soja, en vez de
mantequilla o leche.
Soda, caf o t siempre que est preparado con agua destilada. Recuerda usar
nicamente crema no lctea.

RECOMENDACIONES:
Debemos suponer que la sal de todas las comidas precocinadas es yodada.
Si toma medicamentos, verifique su composicin.
Evite las comidas de restaurante, ya que es difcil establecer los ingredientes
exactos que se usan para prepararlas.
En caso de alimentos de origen vegetal, el contenido en yodo es muy variable y
variar en funcin del terreno.
Puedes sustituir la leche de vaca por leche de arroz, avena, ssamo, quinoa,
almendras, avellanas, girasol y coco.

Medicamentos que contienen yodo y deben evitarse. Ningn


medicamento se suspender sin supervisin mdica.
Cualquier contraste yodado.
Vitaminas y suplementos de dieta que contengan yodo. La mayora de las
vitaminas con minerales lo contienen.
Jarabes para la tos y medicamentos que contengan cubierta de color rojo,
naranja y/o marrn. Consulte a su mdico antes de dejar de tomar cualquier
medicamento de color.
Antispticos que contengas yodo.
Amiodarona (Trangorex). Es necesario comentarlo con el Cardilogo
Otros productos a evitar:
Cualquier esmalte de uas.
Tintes para el pelo.
Autobronceadores.

Listado de habitaciones plomadas


Qu debes hacer para prepararte?
Dieta baja en yodo y otras recomendaciones
Consejos de radioproteccin
Recomendaciones para la habitacin plomada
Contenido en yodo de algunos alimentos
Consejos de radioproteccin

consejos para el t y para los tuyos

Si bien es cierto que la radiactividad puede ser peligrosa y sus efectos no deben tomarse a la
ligera, tambin lo es que hay demasiado miedo en la sociedad respecto a ella. La radiactividad
no es nada nuevo. Existe desde el origen del Universo y est en todas partes. Cualquier cuerpo
emite radioactividad.

En Espaa lo habitual es recibir entre 2 y 3 mSv de radioactividad al ao. En una hora lo que
cualquier persona recibe de forma natural est en torno a 0,0003 mSv/h. En nuestro caso, en el
momento de salir de la habitacin plomada podemos llegar a emitir 0,04 mSv a la hora, a otra
persona que est situada a un metro de distancia, que es mucho ms, pero an hay mucho
margen de seguridad, pues no se empieza a considerar que existe riesgo hasta que no se
supera los 100 mSv al ao.

Para que nadie a nuestro alrededor sobrepase este lmite es por lo que se nos piden que
sigamos unas medidas de radioproteccin. Con ellas salvaguardamos nuestra salud y la de
las personas que nos rodean.

Conociendo cmo acta la radioactividad mira radioactividad y medidas de radioproteccin,


especialmente cmo protegernos de la radiacin vers que con pocas normas y, sobre todo,
con mucho sentido comn, en pocos das dejars de emitir una radiacin preocupante sin
necesidad de crear alarma a tu alrededor.

Tranquiliza a tu medio respecto a la radiactividad, los tiempos y medidas estn pautadas con
criterios muy conservadores.

Para el paciente
Beber abundante cantidad de lquido, entre 2 y 3 litros por da.
Vaciar frecuentemente la vejiga. Durante el da cada 1-2 horas.
Durante los primeros 2 das, mientras ests despierto, pon en tu boca media
cucharada de jugo de limn cada 1-2 horas y haz enjuagues bucales, o toma
caramelos masticables levemente cidos, con el fin de provocar el vaciamiento
de las glndulas salivales y minimizar su irradiacin.
Recuerda que el radioyodo se elimina principalmente por orina y saliva y que una posible
complicacin del tratamiento con altas dosis de 131I es la sequedad e irritacin de la boca. Las
simples precauciones de beber mucho lquido y provocar el vaciamiento salivar durante los
primeros 2 das despus del tratamiento ayudan a prevenir esta molesta complicacin.

Para las dems personas


Duerme solo los primeros siete das despus del tratamiento.
Evita dar besos y las relaciones sexuales durante este periodo.
Trata de mantener una distancia mnima de 2 metros con las otras personas y
ten en cuenta que las paredes de los domicilios no suelen proteger
suficientemente contra este tipo de radiacin.
Evita el contacto fsico prolongado con otras personas, nunca ms de 2 horas.
Evita la permanencia innecesaria de otras personas en tu misma habitacin.
Recuerda siempre que debes mantener la mxima distancia posible.
Puedes salir a dar un paseo, preferentemente por zonas poco concurridas pero
evita orinar en aseos pblicos.
No vayas al cine, teatro o conciertos. En general, evita las aglomeraciones y
aquellas situaciones en que tengas que estar cerca de alguna persona por un
tiempo prolongado, como el transporte pblico. Si tiene que ir en taxi sitate en
la parte ms alejada del conductor y limita el trayecto.
El contacto con mujeres embarazadas/nios debe reducirse al mnimo, evita
estar a menos de 3 metros de distancia.
Debido a que parte del radioyodo permanece en el cuerpo durante seis
meses, es desaconsejable quedarse embarazada o engendrar nios durante
este periodo y se recomienda esperar al ao.
En caso de amamantar a un nio, suspende completamente la lactancia ya que
el 131I pasara directamente al beb a travs de la leche materna.
El radioyodo se elimina fundamentalmente por la orina. De tener posibilidad, es
mejor que durante los primeros 3 das o ms post-tratamiento utilices un bao
personal.
Cada vez que uses el inodoro, aprieta el botn 2-3 veces para que se lave el
sifn, incluso puedes utilizar leja u otros productos desinfectantes.
Si eres hombre, no utilices urinarios. Debes orinar sentado en el inodoro. Esta
posicin minimizar el riesgo de contaminacin.
Tanto hombres como mujeres deben secarse los genitales con papel higinico
despus de orinar. Deposita luego este papel higinico en el inodoro.
Lvate cuidadosamente las manos con agua y jabn tras usar las
instalaciones sanitarias.
Limpia cuidadosamente el lavabo despus de lavarte los dientes y evita, en la
medida de lo posible, las salpicaduras.
Si tienes expectoracin abundante, durante los primeros 3 das escupe en el
inodoro y aprieta el botn.
No orines mientras te ests baando.
Al terminar de baarte deja correr abundante agua para lavar la baera.
Usa toallas, ropa interior y ropa de cama individuales y lvala por
separado. Despus del lavado esta ropa puede volver a usarse.
Usa vajilla personal los primeros das/semanas despus del tratamiento. Esa
vajilla se lavara separadamente del resto.
Si ests resfriado o tienes abundantes secreciones nasales usa pauelos de
papel y tralos al inodoro.
Durante la primera semana evita hacer deportes que provoquen excesiva
sudoracin.
EL PERODO DE TIEMPO RECOMENDADO DE CUMPLIMIENTO DE ESTAS LIMITACIONES
SER PRESCRITO POR SU ESPECIALISTA MDICO.

A continuacin te daremos una tabla orientativa de tiempo aproximado:

Para dosis teraputicas de Normas durante: 10 das desde que se toma la dosis

70-100mCu Alejado de nios: 1 semana

Evitar embarazo antes de 12 meses

Parar la lactancia definitivamente


Para dosis diagnsticas Normas durante: 4 das tras la administracin del 131I

1.5- 2 mCi Alejado de nios: 5 das

Evitar embarazo antes de 6 meses


Para comprender mejor estas normas te recomendamos leer: Radioactividad y Medidas de
Radioproteccin

Revisado en Abril-2012 por Dra. Da. Mara Angustias Muros de Fuentes, en ese momento
coordinador del grupo de trabajo de Endocrinologa Nuclear de la SEMNIM.