entrevista

Una mente activa,

abierta, valiente
sabe aprovechar
las oportunidades.

JOAQUIM VALLS

Para tener
suerte, vence
el miedo y la
pereza
Joaquim Valls dice que las personas
que tienen una mente flexible se
resisten menos a los cambios y
se adaptan mejor a las nuevas
circunstancias, lo que les permite
captar oportunidades donde los
dems solo advierten amenazas.
Adems, ha escrito un libro de
ejercicios para atraer la fortuna
mientras duermes. As lo explica...

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A
l final del da, cuan-
do nos preparamos
para el descanso
nocturno, dejamos
de ocuparnos de
muchas cosas y nuestro cerebro
aprovecha para reorganizar la
memoria.Todas las investigaciones
apuntan a que nuestras neuronas,
al verse libres de muchas de sus
obligaciones habituales en estado
de vigilia, establecen y reestructu-
ran durante el sueo una mayor
cantidad de conexiones sinpticas
que nos permiten aprender eficaz-
mente y reeducarnos a cualquier
edad. Partiendo de este potencial
natural, Joaquim Valls, autor de
Buenas noches y buena suerte, cmo
atraer la fortuna mientras duermes,
propone un mtodo para cultivar,
en el momento que precede al
sueo, las caractersticas psicolgi-
cas que nos predisponen a la buena
suerte, para descubrir los propios
talentos que nos garantizan el xito
y para tomar conciencia de la
brjula interior que nos gua a una
vida plena. Hablamos con l sobre
todo ello.
Psicologa Prctica: El cerebro
sigue funcionando cuando dormi-
mos, pero de qu manera y para
qu?
Joaquim Valls: Desde tiempos
inmemoriales los cientficos se han
preguntado cul era la utilidad de
dormir, porque si dormir fuese
nicamente un ahorro de energa,
no tendra ninguna explicacin
que durante la noche nuestro cere-
bro se mantuviese tan activo. En el
ao 2006 un gran cientfico, Ravi
Allada, public en la revista Nature
que en los estados de sueo y
vigilia de la mosca del vinagre in-
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El autor
Joaquim Valls es director del
Instituto Kimmon para el desarro-
llo de la inteligencia emocional y
la construccin de una psicologa
positiva, e imparte conferencias
y seminarios sobre cmo trans-
formar la escritura para mejorar la
vida y cmo atraer la buena suer-
te mientras duermes.
tervienen los mismos neurotrans-
misores que participan en el sueo
humano, y que tanto las primeras
como los segundos consolidamos
lo aprendido mientras dormimos.
En un experimento llevado a cabo
por Matthew Walter, del Beth
Israel Deaconess Medical Center,
se crearon dos grupos de personas
para que intentasen estudiar una
determinada tarea. A un grupo se
le examin despus de haber dor-
mido, y al otro despus de haber
permanecido en estado de vigilia.
Lo que los cientficos descubrieron
fue muy revelador: las personas a
las que antes se les haba permitido
dormir reproducan mucho mejor
aquello que se les haba enseado.
Cmo podemos intervenir en
este funcionamiento para sacarle
partido a nuestro favor?
En nuestra cultura del siglo XXI
Texto: Mari Morales
tenemos una obsesin por lo que
ingerimos en las comidas y, sin
embargo, la mayora de las perso-
nas no prestan atencin a lo que
toman sus mentes. Deberamos
ser muy precavidos con las ideas
que consumimos justo antes de
irnos a la cama. No es lo mismo
una buena lectura, o una conver-
sacin enriquecedora y entraable,
que un programa de telebasura.
En Buenas noches y buena suerte
propongo unos ejercicios escri-
tos a mano para reeducar nuestro
inconsciente mientras dormimos
y mejorar as nuestra manera de
ser, que es lo que en definitiva nos
permitir atraer la suerte a nuestra
vida y a nuestros negocios.
Y en qu consisten
esos ejercicios?
Por ejemplo, los profesionales de la
psicologa positiva han descubierto
que escribir a mano por la noche
sobre una experiencia dolorosa
o traumtica tiene un poderoso
efecto catrtico. Del mismo modo,
copiar en un cuaderno diversas y
repetidas veces autoinstrucciones
positivas justo antes de acostarse y,
gracias a un mecanismo cientfi-
camente probado como es el de la
autosugestin, deviene un exce-
lente desarrollador de fortalezas
mentales.
Usted habla en su libro de las siete
claves de la buena suerte. En qu
consiste la brjula interior?
Mientras que mi primer libro,
Buenos das y buena letra, tena una
parte terica donde se exponan
los cuatro fundamentos cientfi-
cos del mtodo Kimmon, que he
ideado para el entrenamiento de
la inteligencia emocional, y una
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No es lo mismo irte a dormir despus de una buena lectura
o una conversacin enriquecedora que tras ver telebasura
segunda parte en la que presentaba
los ejercicios grafotransformadores
para alcanzar una vida plena en
nueve meses, Buenas noches y buena
suerte es un manual de instruccio-
nes totalmente prctico. En l se
ensean siete estrategias sencillas
para atraer la suerte en un plazo de
seis meses con nocturnidad, ya que
son ejercicios que se realizan justo
antes de acostarse, y con alevosa,
pues tratan de eludir el filtro del
inconsciente, que es quien impide
eliminar las creencias negativas o
limitantes adquiridas casi siempre
durante la infancia.Y, en efecto, la
primera tcnica que explico es la
de la brjula interior, que no es
otra cosa que el conjunto de valores
que dan sentido a la vida de una
persona. Adecuar nuestra existen-
cia a ellos es el mejor garante de la
felicidad, del xito y de la fortuna.
Cmo saber que funciona bien y
no nos pierde en el camino?
Debemos aprender a escuchar
nuestro cuerpo, que es la caja de
resonancia de una de nuestras me-
jores herramientas: la intuicin. En
caso de que dudemos de si estamos
acertando con una decisin, acon-
sejo escribir en un folio los pros y
los contras que consideremos antes
de irnos a dormir y consultarlo
con la almohada. En la mayo-
ra de los casos, al da siguiente
sentiremos si estamos a punto de
equivocarnos o no.
Todo el mundo tiene un talento
o varios?
Es cientfico: todos los seres huma-
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nos tenemos al menos un talento.
Muchas veces nuestro don consiste
en hacer algo con suma facilidad.
Mi esposa, por ejemplo, escucha
una cancin nueva en una lengua
extranjera desconocida y es capaz
de cantarla acertando tanto con la
msica como con la letra. Cuando
la conoc le hice ver que su don
eran los idiomas, cosa que el tiem-
po ha corroborado. Pero solemos
dar mayor importancia a aquello
que ms nos cuesta, de manera
que nos esforzamos en desarrollar
competencias en las que nunca
sobresaldremos, y nos olvidamos
de potenciar aquello en lo que
tenemos una ventaja competitiva.
Qu podemos hacer
para descubrirlos?
Hay un ejercicio que denomino
descubre tu talento, que con-
siste grosso modo en tomar un folio
y dividirlo en dos columnas. En
la primera el lector interesado
deber inventariar una lista de tres
episodios de su vida en los que
haya conseguido un logro impor-
tante o, simplemente, haya sido
feliz desarrollando una actividad,
y en la segunda deber reflexionar
sobre qu caracterstica personal
(la perseverancia, la inteligencia, la
capacidad fsica) es el denomi-
nador comn de los mismos. Des-
tilada esa fortaleza, el lector habr
descubierto su principal virtud.
Y qu hacer luego con ella?
Acudir a la universidad nocturna
de la buena suerte, un dietario
en el que archivaremos los ejer-
cicios que voy proponiendo a lo
largo del texto y en el que se ir
diseando nuestro propio proyec-
to vital a partir de los valores que
nos mueven y conmueven y de
los talentos que nos permiten ser
eficientes, para que el lector sea
capaz de reinventarse, y en lugar de
sobrevivir pueda supervivir.
Cmo mejorar la autoconfianza?
La imagen que una persona
tiene de s misma condiciona su
subconsciente, y por lo tanto, su
autoconcepto marcar su destino.
Tener una buena autoconfian-
za consiste en sentirse capaz, en
saberse competente.Y ello obliga
a eliminar creencias limitantes.
Los amuletos funcionan porque
aumentan la confianza en uno
mismo en la medida que tenemos
fe en ellos. Deca Henrik Visin, un
gran dramaturgo noruego, que el
principal deber de un hombre es
ser l mismo. No es un perogrullo,
la mayora de las personas solo al-
canzan ser un pequeo porcentaje
de su autntico potencial vital. En
Buenos das y buena letra los lectores
encontrarn un test grafopsicolgi-
co para que, a partir de un sencillo
anlisis de su escritura, puedan
medir a qu nivel de su mejor yo
estn; y tambin hallarn un ejer-
cicio de rediseo de la firma para
mejorar drsticamente su autocon-
cepto, mediante la eliminacin de
minusvaloraciones del nombre o
del apellido, la supresin de tacha-
duras ocultadoras o la evitacin
de bucles que las circunden, y que
actan como camisas de fuerza que
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no nos permiten desarrollarnos
personalmente.
Cmo nos ayuda la flexibilidad
mental?
Le una vez que nuestra mente es
como un paracadas: solo es til si
est abierta. Para atraer la suerte hay
que estar continuamente atento,
vigilante, mantener las antenas
del cerebro bien extendidas. Las
personas con una mente flexible se
resisten menos a los cambios y se
adaptan mejor a las nuevas circuns-
tancias, lo que les permite captar
oportunidades donde los dems
solo advierten amenazas. Para atraer
la suerte hay que vencer los dos
grandes enemigos del ser humano:
el miedo y la pereza.Y para ello se
necesita una mente gil, capaz de
sentirse cmoda enseguida fuera de
nuestra zona de confort.
Qu es el neurbic?
El concepto de neurbic lo
tomo prestado del profesor de
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No te vayas a
dormir tras ver te-
lebasura: elige un
libro o una buena
conversacin.
neurobiologa Lawrence C. Katz,
quien lo acu en un libro de-
nominado, precisamente, Mente
despierta, y en el que explica que
no se trata de nada mgico, sino
de una manera fcil de entrenar
la mente a partir de abandonar
ciertas rutinas como desabrocharse
la ropa con la mano ms hbil o
acudir al trabajo siempre por la
misma ruta. Se trata, por ejemplo,
de iniciar una actividad nueva
como estudiar un idioma distinto,
aprender a tocar un instrumento
musical o implementar el mtodo
Kimmon de grafotransformacin.
Cmo saber que tu intuicin es
acertada y no un despropsito?
La intuicin es la facultad de
conseguir el conocimiento sin
un pensamiento ni una inferencia
racionales, y se caracteriza por una
falta de conciencia de cmo se ha
llegado a formular el juicio. En una una vida plena o, simplemente,
investigacin, Malcolm Westcott,
profesor de psicologa de la Uni-
versidad de Nueva York, descubri
que haba dos tipos de personas:
las cautelosas y las intuitivas, y que
estas ltimas mostraban una capa-
cidad significativamente superior
a la hora de resolver problemas.
Sin embargo, el resultado ms
revelador de su estudio radicaba
en que los cautelosos, al actuar con
precaucin, se enfocaban en no
equivocarse, mientras que los in-
tuitivos se concentraban en acertar
perdiendo poco tiempo en lamen-
tarse por los intentos fallidos. Aho-
ra bien, tu pregunta es la clave de
todo: Cmo saber si mi intuicin
me conduce a la decisin correcta
o simplemente a la deseada? Lo
que recomiendan los neurlogos
es incubar racionalmente y durante
un tiempo prudencial el problema
a resolver, y al cabo de un tiempo,
escuchar las sensaciones del propio
cuerpo, o lo que es lo mismo,
utilizar nuestros dos cerebros el
neocrtex (consciente y racional)
y el sistema lmbico (emocional e
inconsciente).
Qu significa para usted el
optimismo moderado?
En mi pgina www.quimvalls.com
los lectores hallarn la plantilla del
optimismo moderado. Les reco-
miendo que la impriman y que la
coloquen debajo de un texto suyo
escrito en un folio en blanco. Si
las lneas de su caligrafa se dirigen
ligeramente hacia arriba como
las de la pauta, su optimismo es el
adecuado, pero si el ngulo difiere
hacia arriba o hacia abajo respec-
tivamente, tendrn un carcter de-
masiado entusiasta o un pesimismo
nada recomendable si desean tener
atraer la buena suerte.Tambin est
la estrategia del acta como si...,
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Adecuar nuestra existencia a los valores que dan sentido a nuestra
vida es el mejor garante de la felicidad, del xito y de la fortuna
enunciada por el gran psiclogo
Henry James, intentando imitar a
las personas que viven con opti-
mismo e ilusin, y en Buenos das y
buena letra sugiero escribir siempre
en folios blancos, pero encima
de la plantilla del optimismo
moderado, adaptando la escritura
a la pauta para modelar la propia
caligrafa a la que caracteriza el
tipo de personas citado.
Cmo controlar el dilogo interior
(que a menudo sabotea tanto
nuestra vida y objetivos)?
Debemos ser conscientes de que
pasamos la mayor parte del tiempo
conversando con nosotros mismos
y que a menudo nuestro monlo-
go interno es contraproducente y a
veces incluso autodestructivo. Nos
recriminamos, nos despreciamos
y nos culpabilizamos. Pero cul
es la arqueologa de ese dilogo
interior? Es apasionante observar
cmo el cerebro de un recin
nacido va siendo educado por la
amorosa voz de sus progenitores
que le transmiten los valores que
mueven a la familia, pero tam-
bin las posibles frustraciones, las
creencias limitantes y los prejui-
cios. Nuestro dilogo interior es
el resultado de mltiples sugestio-
nes que durante nuestra infancia
nos van escribiendo el embrin
del guin de nuestra vida futura.
Pensamos que somos los autores
de nuestra existencia, cuando en
gran parte, si no nos percatamos a
tiempo, nos convertimos en meros
actores de los scripts que otros
han redactado para nosotros. Para
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reeducar el dilogo interior, en mis mi mtodo, que ya ha sido proba-
seminarios Buena letra y buena da empricamente por muchsi-
vida propongo a los participantes mos testimonios (algunos de ellos
que las autoinstrucciones positivas pblicos, basta buscar en Google
que les entrego (diseadas cient- Quim Valls Via Lliure). Mi
ficamente con la reglas de Emile director de tesis me ha propuesto
Cou, el creador de la autosu- tomar dos muestras de 30 per-
gestin) se las lean, a ser posible, sonas. La primera implementar
sus madres y que las graben, mi mtodo grafotransformador
por ejemplo, en el mvil.Y que, (basado no solo en el rediseo de
ms tarde, antes de dormirse, las la caligrafa, sino tambin en la
escuchen provistos de unos cascos. praxis de la psicologa positiva, la
Qu mejor que sea la misma voz autosugestin y la focalizacin), y
que nos educ en la cuna la que la segunda actuar simplemente
de mayores nos sugestione para como grupo de control. Pasa-
eliminar las creencias negativas, los dos unos meses demostraremos,
complejos absurdos y los prejuicios a travs de tests psicotcnicos
irracionales! referenciados por la comunidad
cientfica, cmo la personalidad
Qu dice la letra (la escritura per- de los primeros ha mejorado
sonal) de quines somos? significativamente respecto de los
La escritura de una persona revela segundos.
su personalidad, cmo es verda-
deramente por dentro. En el test
Kimmon que he ideado, adems, la
El libro
persona interesada puede averiguar
sin necesidad de saber grafologa si
tiene elementos psicolgicos tales
como la extraversin, la empata,
la autogestin emocional, etc., que
caracterizan a las personas felices,
afortunadas o de xito.
Si cambiamos la letra, cambia-
mos la personalidad?
En estos momentos estoy tra-
bajando en el proyecto ms
apasionante de mi vida: mi tesis
doctoral, que lleva por ttulo
Buenas noches y buena suerte.
La reeducacin del individuo
Invisibles Ediciones.
mediante el mtodo grafotrans- 192 pginas.
formador, en la que pretendo 17,50 e.
demostrar la validez cientfica de
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