Conforme dejas ir tu pasado, te liberas a t mismo(a)
El saboteador interno
https://www.youtube.com/watch?v=Ir6ye3BUldw
Soy Mara Jos Vias, coach y formadora en desarrollo
personal en Become. A travs de este
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vdeo quiero hablarte sobre el poder del saboteador que
todos llevamos dentro. Ese
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personaje que parece protegernos y cuidarnos pero,
realmente, lo que hace es entrometerse
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y ponernos difcil nuestro camino.
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Autosabotaje es cuando decimos que queremos algo y
luego vamos y nos aseguramos de que
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no suceda o de que suceda todo lo contrario. Es esa
parte de ti que te debilita poniendo
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excusas para no hacer algo que quieres hacer. Por
ejemplo, a la hora de hacer dieta, el
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saboteador se encarga de decirnos: Va, cmete este
trocito de chocolate, total,no va a pasar nada o Ya
empezars maana A veces no nos damos cuenta de
nuestro saboteador interno.
Puedes ser vctima de autosabotaje si tus objetivos
tienden a estar fuera de tu alcance, si te ests
conformando con menos de lo que en realidad quieres,
o si te encuentras bloqueado en tu camino hacia el logro
de tus objetivos.
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VIVIR EN EL PASADO ES OTRA SEAL DE
AUTOSABOTAJE. No importa si te pasas el tiempo
recordando tus fracasos o tus logros pasados. Usa el
pasado para crecer y seguir adelante.
Si te la pasas pensando en tus fracasos del pasado,
detente. Recordad que un fracaso puede ser un pre-
xito.
para vivir en el presente completamente, y el presente
es tu punto de poder.
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Hay 3 pasos necesarios para detener el comportamiento
saboteador:
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1. TOMA DE CONCIENCIA. Implica reconocer
cundo, cmo y en qu te sabotea, qu beneficios
obtienes y asumir tu responsabilidad en ello.
Descubrir a tu saboteador interno, cmo se activa,
acta. Para desasociarnos de l, debemos darle un
nombre, una voz y una imagen,
y luego debemos ubicar dnde se encuentra Dnde lo
sientes en tu cuerpo? Algunos responden en el pecho.
Otros en la espalda.
La idea es dejar de identificarnos con esta imagen y
observar que, si bien esto forma parte de nosotros
mismos, no tenemos por qu escucharlo si
consideramos que no nos aporta algo positivo.
2. PROPSITO DE CAMBIO.
Esto significa estando en accin. Plantearse metas para
actuar hacia el objetivo. Si actas, el saboteador queda
minimizado.
3. LA VALORACIN DE LOGROS Y SEGUIMIENTO
nos enfoca hacia la observacin del cambio y mejora
personal que hemos alcanzado.
Tambin es importante que te reconozcas a ti mismo
por el trabajo que ests haciendo. Si tu objetivo era
adelgazar y has comenzado a eliminar unos gramos,
puedes empezar a celebrar el gran valor y compromiso
que ests mostrando. Celebra tus logros, y
compromtete a hacer lo que te falta.
Qu cosas os dice vuestro saboteador? La prxima
vez que notes la presencia de tu
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saboteador interno, cierra los ojos, concntrate y hazte
las siguientes preguntas:
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+ En quin me convierto cuando escucho a mi
saboteador?
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+ Qu hace que lo escuche ms a l y no a la persona
poderosa que s que soy?
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+ Qu me aporta escuchar a esa voz? Cul es su
propsito? Qu es lo que en realidad
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trata de decirme? Esta a mi servicio?
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El apoyo de un coach puede ayudarte a establecer
objetivos personales y laborales de tu vida,
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entre los que puede estar conocer a tu saboteador,
aceptando tus limitaciones y potenciando tus
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habilidades. De esta manera encontrars tus
motivaciones reales para cuidarte tanto por
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dentro como por fuera.