Y es cierto, lo que crees, forma tu pensamiento, y tu

CREENCIAS LIMITANTES:CMO pensamiento determinar tu realidad.

CAMBIARLAS CON EL COACHING
https://www.youtube.com/watch?v=oBCmc4aHlpo
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Soy Mara Jos Vias, coach y formadora en desarrollo
personal. A travs de este
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vdeo quiero hablarte sobre el poder que tienen las
creencias limitantes en nosotros.
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QU ES UNA CREENCIA?
Es un pensamiento que se tiene sobre algo de forma
segura. Todos tenemos un sistema de creencias y
valores que acta como motor en nuestra conducta.
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Las creencias limitantes son aquellos pensamientos
negativos, en los que creemos firmemente, que nos
limitan y nos bloquean.
Por ejemplo: no es un buen momento para crear mi
propio negocio por la crisis, nunca ser capaz de
aguantar una hora en el gimnasio, jams he logrado
seguir una dieta y tampoco lo lograr ahora
CUANDO DECIMOS TODO ESTO, NUESTRA MENTE
SE ENCARGA DE CONFIRMAR ESTA CREENCIA
BUSCANDO HECHOS QUE LO CONFIRMEN,
OBVIANDO LAS VECES QUE NO SE CUMPLE ESA
CREENCIA.

Es decir, nos regimos por una serie de creencias a la Soy un despistado: la mente seleccionar todas las
hora de actuar y hablar. veces que has sido despistado, sin tener en cuenta
0:33 las veces que no lo has sido y que incluso has
Por ejemplo: 1:48
0:35 sido todo lo contrario; detallista y cuidadoso.
-Si t crees que si viajas te vas a divertir, 1:50
entonces tienes la seguridad de que al viajar Por tanto, las creencias son subjetivas. Y todas
0:41 tienen una alternativa potenciadora,
lo vas a pasar bien. Por esta razn, buscars formas de 1:56
poder viajar ms a menudo. que es la que te facilitar el camino hacia tus objetivos.
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-Si crees que si te quemas te hars dao, hars lo POR EJEMPLO: nunca aguantar una hora en el
posible para poder evitar quemarte. gimnasio lo podemos sustituir por hacer deporte es
0:51 divertido y me permitir ampliar mi crculo de amigos
PERO QU SUCEDE CUANDO LA CREENCIA QUE
TIENES LIMITA TU DESARROLLO? O jams ser capaz de seguir dieta lo podemos
0:55 cambiar por puedo controlar mi alimentacin para
A estas creencias se le llaman creencias limitantes mejorar mi
porque evitan que progreses. 2:15
1:01 aspecto fsico y salud
Ya lo deca Henry Ford: Tanto si piensas que puedes,
como si piensas que no puedes,
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ests en lo cierto.
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Recuerda que el inconsciente no diferencia entre lo real
de lo ficticio, por lo que puedes
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inculcarle ciertos valores y creencias que ahora mismo
elijas.
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Y QU HACER PARA ELIMINAR CREENCIAS
LIMITANTES? LO primero de todo puedes escribir tus
creencias limitantes.
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Es importante escribirlas porque al hacerlo, sers
mucho ms consciente del tipo de pensamiento que
necesitas modificar, que es el que te est haciendo
dao.
- Escribe una alternativa a las creencias limitantes que
quieres eliminar.
CMO PODRA SUSTITUIR TAL PENSAMIENTO?
Escribe en tiempo presente ya que vas a modificar tus
pensamientos negativos aqu y ahora.
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Tercero. Para que lo que acabas de escribir, es decir
creencias potenciadoras, se conviertan
realmente en creencias y formen parte de tu vida,
necesitas CONVERTIRLAS EN UN HBITO.
O LO QUE ES LO MISMO, NECESITAS ACTUAR,
AS QUE ESCRIBE COSAS QUE HARS A PARTIR
DE AHORA PARA SER COHERENTE CON TUS
NUEVAS CREENCIAS POTENCIADORAS.
Y por ltimo,
LEE DE NUEVO LO QUE HAS ESCRITO, TRATA DE
MEMORIZARLO E INTERIORIZARLO.
CMO PODRA SER TU VIDA SI SUSTITUYERAS
ALGUNA DE TUS CREENCIAS LIMITANTES EN
CREENCIAS POTENCIADORAS?
El apoyo de un coach puede ayudarte a establecer
objetivos personales y laborales de tu vida,
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entre los que puede estar ayudarte a
CAMBIAR TUS CREENCIAS LIMITANTES,
ACEPTANDO TUS LIMITACIONES Y
POTENCIANDO TUS HABILIDADES.
De esta manera encontrars tus motivaciones reales
para cuidarte tanto por dentro como por fuera.