EDUCACIN

EMOCIONAL

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 1. Qu es Educacin Emocional?

2. Qu es una emocin?
funciones de las emociones
Clasificacin de las emociones

3. Desarrollo Emocional

4. Emociones Inteligentes
Conocer las propias emociones
Manejarse
Reconocer las emociones en los dems
Optimismo y esperanza

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 - Establecer relaciones
- Las emociones se contagian

5. Educar las emociones

- Desde el punto de vista de la educacin
-Desde las tecnologas y la comunicacin
- Desde el punto de vista de lo social

6. Revisamos el concepto de Educacin

Emocional.

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 7. Objetivos/Justificacin para llevar a cabo la
Educacin Emocional.

8. Contenidos de la Educacin Emocional

(conciencia de uno mismo; autoestima; gestin
de emociones y la autorregulacin; relaciones
sociales y la resolucin positiva de conflictos)

9. Actividades de Educacin Emocional en el

aula Hospitalaria.

10. Referencias bibliogrficas.

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 1. QU ES LA EDUCACIN
EMOCIONAL?
modelo educativo orientado a ayudar a
las personas a mejorar el conocimiento
de sus emociones, a desarrollar la
conciencia emocional, a mejorar la
capacidad de controlar las emociones, a
fomentar una actitud positiva ante la
vida.

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 2. QU ES UNA EMOCIN?
Las emociones son reacciones
psicofisiolgicas que representan modos
de adaptacin a ciertos estmulos
ambientales o de uno mismo.
Una emocin es un estado afectivo, una
reaccin subjetiva al ambiente que viene
acompaada de cambios orgnicos.
Situacin valoracin - cambios
fisiolgicos - predisposicin a la accin.
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 la emocin es un proceso multicomponente,
formado por los niveles neurofisiolgicos
(taquicardia, rubor, sudoracin, respiracin,
presin sangunea) conductual (expresiones
faciales, tono, volumen y ritmo de voz,
movimientos corporales) y cognitivo (vivencia
subjetiva).
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 Funciones de las emociones
Funcin motivadora de la conducta.
Funcin adaptativa y de supervivencia: las
emociones alteran el equilibrio intraorgnico
para informar al individuo de la situacin del
ambiente.
Funcin social: las emociones sirven para
comunicar a los dems cmo nos sentimos
as como para influir en los dems.
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 Clasificacin de las emociones
Emociones bsicas o primarias: (Sorpresa,
aversin, miedo, alegra, tristeza e ira)
Complejas (derivan de las primarias): (culpa,
vergenza, orgullo, celos, arrogancia, etc.)

Nosotros trabajaremos:
(miedo, ansiedad, estrs, tristeza, enfado y
preocupacin)
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 Emociones positivas y emociones
negativas
Emociones positivas: son agradables, se
experimentan cuando se logra una meta y el
afrontamiento consiste en el disfrute y
bienestar que proporciona la propia emocin.

Emociones negativas: son desagradables, se

experimentan cuando se bloquea una meta,
ante una amenaza o una prdida y requieren de
energa y movilizacin para afrontar la situacin
de manera relativamente urgente.

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 3. DESARROLLO EMOCIONAL
El desarrollo emocional o afectivo se refiere al
proceso por el cual el nio construye su
identidad (su yo), su autoestima, su seguridad y
la confianza en s mismo y en el mundo que lo
rodea, a travs de las interacciones que
establece con los dems, ubicndose a s mismo
como una persona nica y distinta.
A travs de este proceso el nio puede distinguir
las emociones, identificarlas, manejarlas,
expresarlas y controlarlas.

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 Diversos estudios han demostrado que los
nios son capaces de reconocer emociones
positivas y negativas desde los primeros
meses de vida.
Alrededor del primer mes aparece la sonrisa
en los bebs.

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 A los tres primeros meses sus reacciones
emocionales, cuando se siente bien o mal, son
exageradas: llanto o reacciones positivas y
sonrisas.
A partir de los 6-7 meses reacciona ante lo
desconocido con cierta tensin y miedo.
A los ocho meses los nios pueden identificar el
significado emocional de la expresin facial de
sus padres.
Sobre los dos aos, los nios empiezan a
comprender la emocin implcita en rer o llorar.

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 A partir de los cuatro aos los nios son
capaces de reconocer los sentimientos de los
personajes de los cuentos, adems de
comprender que una misma situacin puede
provocar varias respuestas emocionales.

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 A los seis aos los nios comprenden que
situaciones desagradables producen
emociones negativas, as como situaciones
positivas producen felicidad y le es muy
importante el estado emocional de las
personas.

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 Entre los 11 y los 15 aos se van
estableciendo nexos de unin entre
hechos y las emociones que generan.
Es por todo esto que, antes de llegar a la
edad adulta, las personas ya hemos
establecido los objetivos y creencias
importantes que consideraremos a la
hora de hacer una evaluacin de las
situaciones que pueden generar
emociones.

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 4. EMOCIONES INTELIGENTES?
La teora de las inteligencias mltiples es un
modelo propuesto por Howard Gardner
El famoso CI, o Cociente Intelectual,
inventado por Binet mide slo dos de las ocho
inteligencias que poseemos segn Gardner.
Para Gardner, la inteligencia es un potencial
gentico que luego tiene que ser desarrollado
por la educacin.

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 Daniel Goleman caus impacto en 1995 con
su obra Inteligencia emocional, que ha sido
un best seller en diversos pases. Sin embargo,
el trmino de inteligencia emocional no lo
crea Goleman, sino que procede de Salovey y
Mayer (1990).
Segn estos autores la inteligencia emocional
consiste en la habilidad de manejar los
sentimientos y emociones, discriminar entre
ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir
los propios pensamientos y acciones.

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 Autoconciencia-Conocer las propias emociones:
Tener conciencia de las propias emociones y
saber controlarlas. Para desarrollar la conciencia
emocional es imprescindible disponer de
palabras para denominar las emociones.
Autoregulacin-Manejar las emociones: El
equilibrio emocional es el objetivo fundamental
de este punto. Mantener las emociones
perturbadoras a raya es clave para el bienestar
emocional. Ni emociones demasiado fras, ni
emociones incontroladas. Autocontrol.
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 Reconocer las emociones de los dems:
Titchener utiliz por primera vez la palabra
empata.
Establecer relaciones: Una clave de la
competencia social, reside en la forma de
expresar las propias emociones. Segn el
contexto social nos mostramos de una manera
u otra.

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 Motivacin-Optimismo y esperanza: El
optimismo y la esperanza son estados
que reflejan una gran expectativa de que
las cosas, en general, irn bien en la vida,
a pesar de los retrasos, dificultades y
frustraciones.

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 Establecer relaciones: Una clave de la
competencia social, reside en la forma
de expresar las propias emociones.

Capacidad que tenemos las personas de

contagiar las propias emociones.

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 5. EDUCAR LAS EMOCIONES:
Justificacin y necesidad de la
educacin emocional
Desde la finalidad de la educacin: La
finalidad de la educacin es el pleno
desarrollo de la personalidad integral del
alumnado. En este desarrollo pueden
distinguirse como mnimo dos grandes
aspectos: el desarrollo cognitivo y el
desarrollo emocional.

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 Desde las relaciones sociales: Es
conocido que las relaciones sociales
pueden ser una fuente de conflictos,
tanto en la profesin como en la familia,
en la comunidad, tiempo libre y cualquier
contexto en que se desarrolle la vida de
una persona.

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 Desde la revolucin de las tecnologas
de la informacin y de la comunicacin:
Hemos entrado de lleno en la sociedad
de la informacin y la comunicacin de
masa, donde se corre el peligro de que
las relaciones interpersonales queden
sustituidas por las tecnologas de la
comunicacin.

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 6. REVISAMOS EL CONCEPTO DE
EDUCACIN EMOCIONAL:
Proceso educativo, continuo y permanente,
que pretende potenciar el desarrollo
emocional como complemento indispensable
del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos
los elementos esenciales del desarrollo de la
personalidad integral.
Para ello se propone el desarrollo de
conocimientos y habilidades sobre las
emociones.

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 7. OBJETIVOS DE LA EDUCACIN
EMOCIONAL:
Adquirir un mejor conocimiento de las propias
emociones.
Identificar las emociones de los dems.
Desarrollar la habilidad de controlar las propias
emociones.
Prevenir los efectos perjudiciales de las
emociones negativas.
Desarrollar la habilidad para generar emociones
positivas.
Adoptar una actitud positiva ante la vida.
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 8. CONTENIDOS DE LA EDUCACIN
EMOCIONAL:
La conciencia de uno mismo: La conciencia de
uno mismo es la capacidad de reconocer los
propios sentimientos. Desde la educacin
emocional se trata de ensear a las personas a
hacerse conscientes de sus propias emociones,
a ponerles nombre, a comprenderlas y a
aceptarlas.

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 La autoestima: es la evaluacin que cada uno
hace del concepto que tiene de s mismo.
Podemos sealar cinco reas en las que, en
general, los nios tienden a valorarse:
autoestima global, imagen acadmica, imagen
corporal, imagen familiar e imagen social.

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Aquellas personas que conocen y aceptan
sus capacidades y sus limitaciones, sus
virtudes y sus defectos, y que adoptan una
postura crtica pero constructiva consigo
mismas poseen un buen nivel de
autoestima, lo cual les permite gozar de
confianza en s mismas y en los otros, ser
decididas, positivas y convenientemente
asertivas (la expresin de los derechos y
sentimientos personales)

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 La gestin de emociones y la autorregulacin:
Cuando tenemos conciencia de nuestras
emociones tenemos que aprender a
controlarlas.
No se trata de reprimirlas, ya que tienen una
funcin, sino de equilibrarlas.

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 Las relaciones sociales y la resolucin positiva
de conflictos: Para tener unas relaciones
sociales satisfactorias es imprescindibles
desarrollar habilidades sociales (buena
comunicacin, empata), aspecto fundamental
dentro de la educacin emocional.

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 9. ACTIVIDADES EN EL AULA HOSPITALARIA
(GESTIN DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS)
Emociones y sentimientos con los que
trabajaremos: Los sentimientos con los que
vamos a trabajar en el aula hospitalaria, sern
sentimientos bsicos. Hay que tener cuidado
de no ir demasiado deprisa cuando se trate de
introducir sentimientos. Por ello, no
presentaremos ms de uno o dos por sesin.

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 Puede darse el caso de que algunos nios
afirmen no haber sentido nunca alguno de los
sentimientos tratados. En ese caso les
explicaremos que, aunque no los haya sentido
nunca, tienen la capacidad de sentirlos, ya que
todos sentimos la misma clase de emociones.

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 miedo, ansiedad, estrs, tristeza,
enfado y preocupacin.
(valor/valenta,
calma/tranquilidad,
relax/relajacin, alegra,
calmado, serenidad)
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 Ejemplos:
9.1 Esquema para tratar emociones y
sentimientos:
Presentar la emocin que se tratar mediante una
definicin sencilla.
Dar ejemplos de situaciones de las que se pueda deducir
dicho sentimiento.
Ensear dibujos y fotografas con esa expresin emocional.
Animar a los nios a explicar vivencias de cuando han
experimentado esa emocin y que uno de nosotros, o
varios, explique, de la misma manera, situaciones que a l
le produjeran esos sentimientos.
Dar a la emocin la categora de agradable o desagradable.
Hacer expresar fsicamente esa emocin.

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 Ejemplo: cuentoterapia.
Aprender a identificar las distintas emociones y los
sentimientos que existen a travs de la narracin de
cuentos. Identificar los estados de nimos de los personajes
y la relacin que existen entre ellos.
Desarrollo y material
Utilizaremos cuentos tradicionales o inventados
relacionados con las emociones a tratar esa tarde (revisar la
gua de cuentos elaborada) Durante la narracin, los nios
deben reconocer las distintas emociones que se dan en los
distintos personajes y en ellos mismos mientras escuchan
las situaciones en las que se encuentran los personajes.
Trace Moroney.

http://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/dibujitos-
de-halloween

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 Soy un Dragn!. Philippe Goossens, Thierry
Robberecht. Edelvives (Rabia)
Qu le pasa a Mugn?. Begoa Ibarrola.
SM. (Tristeza)
Correprisas y Tumbona. Begoa Ibarrola.
SM (Ansiedad)
Pablo no quiere estar solo. Roser Rius. SM,
Cuentos para sentir. (Miedo)
Sentimientos Patricia Geis y Sergio Folch.
Combel (todas)

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 9.2 Emociones agradables o
desagradables:
A los ni@s debe quedarles claro que es
normal y natural sentir toda clase de
emociones, y que stas deben entenderse
como seales que nos proporcionan
informacin. Por tanto, debemos enfatizar el
hecho de que no hay emociones buenas o
malas, sino que son las conductas que se
derivan de dichas emociones las que podran
categorizarse como correctas o incorrectas.
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 Otro concepto que hay que transmitir a
los nios es el de que con ciertos
sentimientos nos sentimos bien
(emociones agradables) y con otros lo
pasamos mal (emociones desagradables)

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 9.3 Tcnica de las caras:
Le proponemos al ni@ dibujar expresiones faciales
de las emociones:
Tristeza, Miedo, Rabia, Preocupacin, Ansiedad-Estrs.
Se trata de dibujar en una hoja unas caras que reflejen
las distintas emociones. Antes de empezar a dibujar
podemos aprovechar a hablar de qu se siente
cuando nos sentimos de esa manera (con miedo, o
rabia, alegres o tristes). Nos servir tambin
para pensar cmo ponemos la cara cuando sentimos
esas emociones (la postura de la boca, de los ojos, si
hay o no lgrimas, rojez en las mejillas, etc) Le
podemos hacer preguntas para que l llegue a sus
conclusiones y luego lo plasme en el papel.

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 Una vez hechos los dibujos el ni@ puede
enserselos a otras personas para ver si
identifican las distintas emociones en las caras.
Adems hacemos hincapi en cmo nos
ponemos a nivel corporal: con los brazos
cruzados, tensos, etc.
Este juego nos servir para hablar de las
emociones con el nio, para que aprenda a
diferenciarlas, a ponerles nombres y para que
empiece a entender que todas las personas
sentimos esas emociones en algn momento.

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 9.4 Podemos sentir ms de una
emocin a la vez:
En muchas ocasiones se experimentan varias
emociones a la vez.
Para facilitar la comprensin de este hecho
podemos, por ejemplo, leer a los nios
diferentes situaciones. La tarea de los nios es
ir diciendo qu sentimientos experimentan al
mismo tiempo.

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 Por ejemplo: Os han apuntado para ir de
excursin, pero vuestro mejor amigo, no ir
porque sus padres no le dejan.
La tarea de los nios es ir diciendo qu
sentimientos experimentan al mismo tiempo.
Adems les ayuda a mejorar la empata
distinguiendo situaciones que les pueden
pasar a los dems y ponerse en su lugar.

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 9.5 Todo el mundo tiene la misma
clase de emociones:
Intentaremos transmitir que todo el mundo
puede sentir las mismas emociones, sin
importar su pas de procedencia, la raza, la
edad, la situacin econmicas, el sexo... y
aunque no todo el mundo sienta lo mismo en
el mismo momento ni todo el mundo tenga
los mismos sentimientos sobre las mismas
cosas.

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 9.6 Ante el enfadoAutocontrol
(Buscar alternativas a la agresividad)
El autocontrol emocional es la capacidad que
nos permite controlar nuestras emociones y no
que estas nos controlen a nosotros,
impidindonos elegir lo que queremos sentir en
cada momento de nuestra vida.
El primer paso para poder adquirir el autocontrol
es pararse a pensar y mantener la calma.
Cmo nos damos cuenta de que nos estamos
enfadando? Seales corporales.

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 Cmo conseguir la calma?:
Primero controlando la respiracin, respirar
profundamente tres veces, es una tcnica de relajacin
utilizada en todo el mundo. El aire debe llenar el pecho
y el abdomen. Cuando no se pueda tomar ms aire
dejarlo salir muy lentamente
Contando hasta diez o hasta el nmero que sepa,
lentamente, para que se diluya algo la tensin inicial
Mirar para otro lado o dar la espalda a la persona que
le ha provocado el enfado, la prdida del contacto
visual ayuda a mantener el control, por el contrario
mantener la mirada puede aumentar el reto.

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 Desviar la atencin hacia algn objeto o actividad
interesante.
Actividad fsica, bailar, aplastar bolitas de
plastilina, dar saltos, una carrera, cualquier
actividad que conlleve desgaste de energa.
Aprendizaje de frases que ayuden a enfrentarse a
situaciones de tensin o de agresin por parte de
otros: Basta ya! , No me gusta lo que haces!,
Me estoy enfadando, etc..
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 Aprender formas de controlarse:
alejarte del lugar
no volver hasta estar tranquilo
respirar profundamente
pensar en otra cosa
contar hasta 10
pasear
hablar con un compaero
escuchar msica
leer
jugar
hablar con tus amigos
imaginarte que ests en otro lugar
ver la TV
recordar la letra de una cancin, etc
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 el control no ha de ser externo sino interno, ya que ste
ltimo no slo ayuda en el mbito de la regulacin del
propio comportamiento, sino que tambin es el
resultado de una educacin personal, fomenta la
autonoma, tiene un efecto ms permanente, aumenta la
autoestima y es menos estresante.

Este autocontrol nos puede servir ante situaciones como:

...un compaero de tu clase te dice t no puedes jugar.

...un amigo te dice que empujes a otro.
...un compaero te rompe el dibujo que habas hecho.
...te castigan por algo que no has hecho.

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 9.7 Tcnicas de relajacin:
(ansiedad, estrs)
Aprender a relajarse es muy importante para
poder dominar situaciones de tensin, ya que
ayuda a controlar las reacciones emocionales
demasiado intensas y perturbadoras. Para ello,
haremos que los nios descubran la diferencia
entre un cuerpo tenso y un cuerpo distendido
(dicindoles que tensen fuertemente diferentes
partes de su cuerpo para, despus, soltarlas y
sentir la relajacin posterior), as como el valor de
una respiracin calmada y profunda.

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 Procedimiento de Relajacin
Muscular de Koeppen
Hacer tres respiraciones profundas seguidas.

MANOS Y BRAZOS
Imagina que tienes un limn en tu mano izquierda. Ahora trata de
exprimirlo. Ahora djalo caer. Coge ahora otro limn y trata de
exprimirlo. Exprmelo ms fuerte de lo que lo hiciste con el 1.
Ahora tira el limn y reljate. Fjate qu bien se sienten tu mano y
tu brazo cuando estn relajados. (Repetir el mismo procedimiento
con la mano y el brazo derechos).

BRAZOS Y HOMBROS
Ahora vamos a imaginarnos que eres un gato muy perezoso y
quieres estirarte. Estira (extiende) tus brazos frente a ti, levntalos
ahora sobre tu cabeza y llvalos hacia atrs. Fjate en el tirn que
sientes en tus hombros. Ahora deja caer tus brazos a tu lado. Muy
bien. Vamos a estirar otra vez.
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 MANDBULA
Imagnate que tienes un enorme chicle en tu boca, es muy difcil de
masticar, est muy duro. Intenta morderlo, deja que los msculos
de tu cuello te ayuden. Ahora reljate, deja tu mandbula floja,
relajada. Vuelve a masticar ahora otro chicle, mastcalo fuerte,
intenta apretarlo, que se meta entre tus dientes. Muy bien, lo ests
consiguiendo. Bien, ahora reljate.

CARA Y NARIZ
Bueno, ahora viene volando una de esas molestas moscas, o
preciosa mariposa y se ha posado en tu nariz, trata de espantarla
pero sin usar tus manos. Intenta hacerlo arrugando tu nariz. Trata
de hacer tantas arrugas con tu nariz como puedas. Bien! has
conseguido alejarla, ahora puedes relajar tu nariz. Regresa esa vieja
mosca, pero esta vez se ha posado en tu frente. Haz arrugas con tu
frente, intenta cazar la mosca con tus arrugas, fuerte. Ya se ha ido,
puedes relajarte.
Masajearse la cara como si fuera de arcilla.

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 PECHO Y PULMONES
Vas a respirar hinchndote y deshinchndote como un globo. Vas a
coger el aire por la nariz intentando llenar todos tus pulmones de
aire aguanta a respiracin contando tres segundos y siente la
presin en todo tu pecho luego sueltas el aire por la boca
despacito poco a poco y cierras los ojos y comprueba como todo,
todo tu cuerpo se va desinflando como un globo con el aire suelta
toda las cosas malas, todas las cosas que no te gustan, todas las
cosas que te preocupan... Fuera! ... chalas... y qudate
respirando normal y notando esa sensacin tan buena de
tranquilidad. Vamos a respirar de nuevo profundamente coge el
aire por tu narizhincha el globo todo lo que puedas y cuenta hasta
tres aguantando el aire.uno , dos y tres. Y suelta por la boca,
despacio, cerrando los ojos y convirtindote en un globo que se va
deshinchando, deshinchando y quedndose tranquilo...

PIERNAS
Patalear, sin despegar las puntas de los pies del suelo.

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 9.7 (bis) Aprendo a relajarme
(relajacin dinmica)
Se les pondr a los nios msica que invite al movimiento. Se les puede
proponer que corran al ritmo de la msica, unas veces muy deprisa y otras
ms lento. Los nios notarn cmo, despus de haber forzado a trabajar a
los msculos de su cuerpo, se sienten ms relajados. Otra forma consistir
en ensearles un globo inflado y animarles a que no toque nunca el suelo,
los nios corrern tras l, intentando alcanzarlo. Se les puede proponer
que bailen con la msica pero que, cuando deje de sonar, se tienen que
parar y estar muy quietos hasta que vuelva a escucharse la meloda.

Otros ejercicios de relajacin dinmica consisten en imitar animales

moviendo todas las partes del cuerpo, bailar de forma individual o en
corro, hacer un tren, etc. En cada uno de ellos se utilizar una msica que
contenga distintos ritmos para que los nios se muevan de acuerdo al
sonido que escuchan, parando y volviendo a realizar ejercicios.
Conviene fomentar la participacin de todos los nios y proponer cada
ejercicio a modo de juego, que lo perciban como algo agradable que les
anima a estar contentos y relajados

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 9.8. Habilidades emocionales:
(tcnica del semforo)
Tomar conciencia de lo que uno siente puede
servir como seal de alarma para saber que se
est teniendo un conflicto. Cuando se tiene un
problema, con frecuencia uno se siente
perturbado, frustrado e intranquilo. Esa clase de
sentimientos pueden dificultar pensar con
claridad y tomar decisiones correctas. Es por ello
que el hecho de aprender a pararse y a
tranquilizarse es de vital importancia en la
solucin positiva de conflictos.

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Tcnica del semforo: El
procedimiento para poner en prctica
Les explicaremos que las emociones son
seales. Algunas veces estas seales nos
indican que nos hemos de parar, tal como lo
hacen los peatones ante un semforo en rojo.
En consecuencia, pondremos nfasis en la
importancia de la luz roja. Explicaremos que
cuando tenemos unos sentimientos tan
fuertes que no podemos controlarlos, los
primero que debemos hacer es pararnos y
calmarnos.
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 Para ello podemos utilizar diferentes
procedimientos como: respirar
profundamente, contar hasta diez,
apartarnos del lugar donde se ha
producido el conflicto, hablar con alguien
de cmo nos sentimos, pasear).
A partir de esta lista de procedimientos
para calmarse, guiaremos a los nios
para que elijan las dos o tres formas de
calmarse ms adecuadas y universales.

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 El semforo de las emociones:
ROJO: PARARSE. Cuando sentimos mucha rabia nos
ponemos muy nerviosos, queremos gritar y patalear...
ALTO!! Es el momento de pararnos. Es como si fueras
el conductor de un coche que se encuentra con el
semforo con luz roja.
AMARILLO: PENSAR. Ahora es el momento de pararse a
pensar. Tenemos que averiguar cul es el problema y lo
que estamos sintiendo. Cuando el semforo est en
naranja los conductores piensan, buscan soluciones y
se preparan para salir.
VERDE: SOLUCIONARLO. Va libre para los vehculos.
Ahora, es el momento de circular de nuevo. Es la hora
de elegir la mejor solucin y ponerla en marcha.
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10. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
El desarrollo de competencias emocionales en
Educacin Infantil. Begoa Ibarrola L. de Davalillo
Gua breve de Educacin Emocional para familiares
y educadores. Asociacin Elisabeth Dornano.
Gua sobre las Emociones. AECC.
TOBIAS Y FINDER. (1997): Inteligencia Emocional
en la Infancia en www.monografas.com

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