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1999, Madras Editora Ltda.

Superviso Editorial e Coordenao Geral:


Wagner venezi ani Costa

Produo e Capa:
Equipe Tcnica Madras

l lustrao Capa:
Roberro Do m ic io de Meio

l lustraes int erna:


Waldibio Fcrraz

Fotos:
Maisa Custdio dos Santos

Modelo: "In memorian"


Sandra Silva Santos Angelina Alves Vilela, minha me,
que me concedeu a abenoada oportunidade de
Reviso:
mais um recomeo nesta reencarnao.
Sandra Scapin

Dona Margarida e ao Sr. Alfredo,


que me adotaram sem hesitar; no momento em que
mais precisei de novos pais.
ISBN 85-7374-043-4
Nanci Fragioui,
que desde o comeo da minha carreira
acreditou e incentivou-me.
Proibida a reproduo total ou parcial desta obra, de qualquer formo ou
por qualquer meio eletrnico, mecnico, inclusix atravs de processos Maisa,
xeragrficos, sem permisso expressa do editor (Lei n." 9.61 O, de 19.02.98), companheira e amiga, sem cuja fora e
apoio incondicional eu jamais chegaria aqui.
Todos os direitos desta edio reservados pela

MADRAS EDITORA LTDA.


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A todas as pessoas que me permitiram,
atravs do trabalho corporal, o aperfeioamento e as concluses
apresentadas neste trabalho.
Rua Paulo Gonalves, 88 - Santana
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AGRADECIMENTOS

e
Marta Bikelis, Waldibio, Geusa, Yara Nantes, Milda, Ceci-
lia, Maria Zanaide, Joo Serafim, Sandra, Janaina, Wania e todos do
Templo Espiritualista Caminho da Luz Divina, que com as expe-
rincias vivenciadas atravs dos trabalhos realizados me proporcio-
nam estar sempre mais perto de Deus.
s minhas irms, pelo carinho e respeito com que sempre tra-
tam o meu trabalho.
Ao Eduardo Ferreira Avelino, pela digitao e grande esforo,
sem o qual este trabalho no seria possvel.
o Joo Oliveira, pelo amor que me dedica e pela pacincia,
compreenso e grande respeito pelo meu trabalho.
/

INDICE

INTRODUO ]3
Definio 15

ANATOMIA, FISIOLOGIA E A MASSAGEM


Sistema sseo ]6
Cabea 17
Tronco 19
Membros 20
Tecido Muscular 23
Msculos do Corpo Humano 24.
Sistema Digestivo 28
Sistema Circulatrio 3]
Circulao Sanginea - Principais Artrias e Veias 33
Circulao Linftica 35
Sistema Respiratrio 35
Sistema Urinrio 36
Sistema Nervoso 37
A Massagem e as Reaes do Sistema Nervoso Simptico e
Parassimptico 42

TIPOS DE MASSAGEM E TCNICAS DE APLICAO


Massagem Ocidental 45
Massagem Oriental 47
Tcnicas de Aplicao 49
Pontos de Comando 49
Meridiano do Pulmo 51
Meridiano do Intestino Grosso 52
Meridiano do Estmago .. 53
Mericliano cio Bao-Pncreas 54
Meridiano cio Corao 55

-9-
Medo de Pblico 81
Meridiano do Intestino Delgado 5
Mesntruao Atrasada 81
Meridiano da Bexiga 57
Nariz Entupido 82
Meridiano dos Rins 5
Meridiano da Circulao-Sexualidade 6 Nuseas 82
Meridiano do Triplo-Aquecedor 6J Pesadelos 83
Meridiano da Vescula Biliar 6 . Presso alta 83
Meridinao do Fgado 64 Presso baixa 84
Priso de Ventre ................................................................. 84
OS DOIS MERIDIANOS MPARES Sangramento pelo nariz 85
Meridiano Vaso da Comcepo 65 Torcicolo 85
Meridinao do Vaso do Governo ou
Meridiano do Sistema Nervoso 65
AUTOMASSAGEM 87
MTODOS DE TRATAMENTO
Afogamento 67
Agressividade 67
Anemia 68
Ansiedade ou Angustia 68
Asma 69
Azia ou Queimao no Estmago 69
Cibras 69
Cansao 70
Cefalia 71
Conjuntivite 72
Crise de Fgado 73
Desnimo 74
Desmaios 74
Dor de dente 75
Dor de Garganta 75
Dor nas Pernas 76
Dores Menstruais 76
Enxaqueca ......................................................................... 77
Falta de Coragem 78
Gripe 78
Insolao 7
Insnia 80
M digesto 80

-11-
-10-
-'
INTRODUAO

.
As energias que regem a natureza foram h milnios observa-
das e controladas na busca do equilbrio energtico do organismo do
ser humano com o seu meio ambiente.
Este equilbrio do microcosmo (homem), com o macrocosmo
(Deus), chama-se "energia Ki" e pode ser definida como "Fora Cs-
mica Primordial".
A energia Ki dividida em dois tipos: Yin e Yang e este princ-
pio tem origem no Tao, responsvel por todo o universo.

Yin - Energia que vem da terra


Yang - Energia que vem do cu
Yin - Princpio feminino
Yang - Princpio masculino

Essa energia Ki circula em nosso corpo atravs de linhas (me-


ridianos) e centros (chacras),

-13-
Intestino Delgado ---7 ID
Considerando a vida corrida e agitada que todos levam, essa .
Estmago ---7 E
energias Yin e Yang entram constantemente em desequilbrio e, atra-
Vescula B iliar ---7 VB
vs do cansao fsico e mental, ficam muito susceptveis a influn-
cias de todos os tipos, inclusive da energia csmica circulante, ou Circulao-Sexo ---7 CS - Exerce influncia sobre o corao,
seja, astros, planetas, sol, lua, etc., podendo, com esse desequilbri , circulao e os rgos sexuais.
atrair vrios tipos de doenas para o corpo fsico; extamente assim Triplo-Aquecedor ---7 TA - Atua sobre trs funes:
que acontece. Vivemos entre o cu e a Terra. 1. Respiratria: calor gerado pelas batidas do corao.
2. Calor gerado pela eliminao de lquidos do aparelho diges-
Assim: Cosmo tivo.
3. Calor gerado da bexiga e dos rins.
Bexiga ---7 B
Homem Vaso da Concepo ---7 VC - Relaciona-se com o sistema ner-
voso simptico, governa todos os rgos do corpo atravs do siste-
ma nervoso cen traI.
Terra Vaso Governador ---7 VG - Relaciona-se com o sistema nervo-
so parassimptico, governando as funes fsica e mental de todo o
Atravs deste trabalho, procuraremos ser teis sem pretender corpo).
substituir qualquer medicamento, muito menos o mdico. No pre-
tendemos tratar ou curar todas as doenas, mas sim oferecer e mo -
trar, de maneira muito simples, algumas tcnicas de massagem qu
podem ser utilizados, livrando voc e seus amigos de pequenas d - DEFINIO DE MASSAGEM
res corriqueiras, mal-estares e outros "probleminhas" que atormen-
tam o ser no cotidiano da vida. Massagem um conjunto de manipulaes exercidas sobre o
Estas tcnicas consistem em estimular pontos energticos exis- corpo, com fins teraputicas, desportivos ou estticos visando atin-
tentes no nosso corpo. gir a pessoa, levando-a um bem-estar psquico, mental e emocional
Assim como o sangue circula nos vasos sangneos, a energia sendo assim definida como o "dilogo do tato".
circula nos vasos energticos. A estes vasos damos o nome de meri- Agindo sobre a pele e rgos profundos, a massagem tem dois
dianos. Eles so invisveis, porm fceis de ser detectados eletroni- principais efeitos: o direto, muscular mecnico de repercusso local
camente. ao longo dessas vias de circulao que se encontram o (fsico), o indireto, psicolgico, fsiologico de repercusso geral tra-
pontos energticos. zendo um bom funcionamento a todo o organismo ocasionando um
Os meridianos tm o nome dos rgos aos quais se referem, bem-estar e um equilbrio emocional-mental, nos proporcionando
por exemplo: meridiano do fgado, do pulmo rc. Para facilitar usa- diversos benefcios inclusive no nosso dia-a-dia.
remos abreviao', como relacionamos a seguir: H vrios tipos de manipulaes que decorrem de diferentes
Fgado ---7 F
tcnicas, de origem ocidental e oriental. Neste trabalho voltaremos
Pulmo ---7 P
nossa ateno tcnica oriental que dominamos Do-In. E para uma
Corao ---7 C
Rins ---7 R melhor comprenso da localizao dos pontos e inclusive dos resul-
Bao-Pncreas ---7 BP tados que poderemos obter, uma, noo de anatomia e fisiologia do
Intestino Grosso ---7 IG corpo humano.

-15-
-14-
LADO
ES.QUELETO . 'tO:~~L"...
. ESQUERDO
"":~.' ..
ANATOMIA, Crnio 2 4 2 8

Face 2 6 14
FISIOLOGIA E A Osso Hiide
6

MASSAGEM Ossculos do Ouvido 4 4 8

Coluna vertebral 24 24

Sacro e Cccix 2 2

Costelas 12 12 24

Esterno

Membro Superior 32 32 64

M e nino Infeior 31 31 62
Compreendamos o sistema energtico, no qual se baseia a ma - -ec. . ..

sagem, nas suas vrias modalidades, como um complexo estudo ele Total qei'al ..; 208
anatomia e fisiologia do corpo humano j realizado h muito tempo,
e consideremos o toque, que mais tarde se aperfeioou nas diversas Fonte: Elementos de Anatomia e Fisiologia Humanas - A. Almeida Iunior - Cia
tcnicas de massagem, mas que nasceu muito antes destes estudo , Editora Nacional.
como extremamente importantes para entendermos as funes do
meridianos de energia que, por sua vez, esto diretamente relaciona-
dos s diversas funes orgnicas do corpo. CABEA
Crnio: caixa ssea destinada a abrigar o encfalo, compe-se de
SISTEMA SSEO 8 ossos: 4 mpares, o frontal, o occipital, o esfenide e o etmide; e 4
dispostos em pares, 2 parietais e 2 temporais.
Frontal: osso mpar, mediano, situado na parte ante-
Aparelho de sustentao que funciona rior do crnio.
como uma moldura protetora dos rgos. a Occipital: osso mpar, mediano, situado na parte posterior
estrutura do nosso corpo. e inferior do crnio.
Os ossos so tecidos vivos, em cuja com- Esfenide: osso mpar, mediano, ocupa a parte mdia da
posio encontramos substncias rninerais (car- base do crnio. .
bonato e fosfato de caleio), substncias orgni- Etmide: mpar, mediano, est adiante do esfenide na
cas e, ainda, tecidos compactos e esponjosos. base do crnio.
Os ossos apresentam-se no esqueleto hu- Parietais: ossos pares, situados na lateral da parte
mano sob diferentes aspectos e dimenses e, superior do crnio ats do frontal e adiante do occipital.
em sua forma, pode ser longo, chato ou curto. Temporais: ossos pares, situados na lateral, abaixo dos pa-
o nmero total de 208 ossos em um rietais. I

esqueleto humano adulto, assim distribudos:

-17-
-16-
TRONCO
Face: Forma o aparelho mastigador e contm 4 grandes rgos
dos sentidos. constituda de 14 ossos: um mvel, o maxilar infe- O tronco composto de trs partes: coluna vertebral, costelas e
rior, e 13 fixos que juntos, formam o maxilar superior. esterno.
Maxilar inferior: nico osso mvel da face, cuja borda
inferior corresponde ao queixo e a superior apresenta Coluna Vertebral: situada na base posterior do corpo, divide-se
16 cavidades ou alvolos, onde se encaixam as razes dos em 4 regies: .
dentes inferiores. Regio Cervical: correspondente ao pescoo e, composta
Vmer: osso mpar, destinado a dividir a cavidade nasal por 7 vrtebras cervicais.
em 2 fossas. Os demais ossos so pares. Regio Dorsal ou Torcica: corresponde ao dorso e com-
Maxilares su periores: onde esto implantados os 16 den- preende 12 vrtebras dorsais.
tes superiores. Regio Lombar: corresponde regio dos rins e possui 5
Malares: mas do rosto. vrtebras lombares.
Nasais: formam o dorso do nariz. Regio Plvica, Sacral ou Sacro -Coccigiana: correspon-
Lacrimais: localizados no canto intemo e inferior da r- de bacia e possui 2 ossos; o Sacro, que formado de 5
vrtebras fundidas, e o Cccix, formado pela soldadura de
bita ocular.
4 vrtebras.
Palatinos: atrs dos maxilares.
Cartuchos inferiores: localizados no interior do nariz, um
A coluna vertebral composta por vrtebras que se apresen-
em cada fossa nasal. tam superpostas e cada uma delas consta de:
Osso Hiide: situado na parte anterior do pescoo, acima Corpo da Vrtebra:
da laringe tem a forma de U e serve de base para a lngua. Buraco Vertebral: canal raquiano que abriga a medula
Osso Etmide:osso mpar, mediano, simtrico est adian- espinhal
te do esferoide, na base do crnio Apfise Espinhosa:
Apfises Transversas: (uma de cada lado)
Apfises Articulares: so em nmero de 4, 2 de cada lado,
e tm a funo de articular cada vrtebra com as duas vr-
tebras vizinhas.
frontal
Pedculos: que do passagem aos nervos raquianos.
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MaxIlar superior I(

OUOI ncscn

-19-

-18-
Mo: composta de 3 partes: carpo, metacarpo e dedos.
Costelas: so arcos sseos achatados presos, ele um lado, pela
Carpo: compe-se de 8 ossos, dispostos em
extremidade posterior elas vrtebras dorsais e, do outro, na extremi-
duas fileiras:
dade anterior do esterno.
P - escafide, sernilunar, pirami-
Temos doze costelas de cada lado, separadas umas das outra
dal e psiforme;
pelos espaos inter-costais.
As 7 primeiras costelas chegam ao esterno e se articulam a este 2~ - trapzio, trapezide, grande
por meio de cartilagem prpria. So chamadas de "costelas verda- osso e osso unciforme.
deiras". As outras 3 ligam-se cartilagem da stima costela verda- Metacarpo: constitui o esqueleto da palma da
deira e por isso so chamadas de "falsas costelas". Temos ainda mais mo, formado por 5 ossos chamados metacar-
2 que no so presas na extremidade anterior, que so as chamadas planos.
"costelas flutuantes". Dedos: em nmero de 5: polegar, indicador, m-
dio, anular e auricular, articulam-secam os me-
Esterno: osso nico, mediano, simtrico, localizado na parte an- tacarpianos e cada dedo apresenta 3 falanges com
terior do trax. A extremidade superior chama-se manbio e a extre- excesso do polegar que apresenta apenas 2.
midade inferior cartilaginosa, constituindo o apndice xifide en- Membros Inferiores: cada membro inferior composto de cintu-
tre as duas extremidades, a que chamamos "corpo do esterno". ra plvica, coxa, perna e p.
Cintura Plvica: prende-se ao tronco e compe-se de 3
ossos: o lio, em cima; o pube, em baixo e o isquio em bai-
MEMBROS xo e atrs. Na idade adulta esses ossos moldam-se em um
nico osso, chamado liaco.
Coxa: constituda por um nico osso, o frnur.
Os membros esto divididos em membros superiores e mem- Perna: constituda por dois ossos: a tbia e o pernio. Na
bros inferiores.
articulao da tbia com o fmur, encontramos um peque-
no osso curto correspondente ao joelho e que se chama
Membros Superiores: cada membro superior composto de cin-
rtula.
tura escapular, brao, antebrao e mo.
Cintura Escapular: ou espdua, formada de dois ossos: P: Compe-se de trs partes: tarso, metatarso e dedos.'
a clavcula e a omoplata. Tarso: composto de 7 ossos - astrgalo, cal-
Clavcula: osso longo, par, situado na parte supe- neo, cubide, escafiele e os trs uneifornes, logo
rior, anterior e lateral do trax, tem a forma d adiante do escafide.
um S e a extremidade interna se articula com Metatarso: formado ele cinco ossos chamados
manbio, enquanto que a externa prende-se ao metatarsianos.
acrmio da omoplata. Dedos: so em nmero de cinco, cada um com
Omoplata: osso chato, par, est localizada na par- trs falanges, exceto o dedo, que possui apenas
te superior, posterior e lateral do trax. duas, perfazendo um total ele 14 falanges. I
Brao: formado por um nico osso, o mero - osso lon-
go que tem a extremidade superior arredondada, qual cha-
mamos "cabea do mero", um corpo e uma extremidade
inferior.
Antebrao: composto de 2 ossos: o rdio e o cbito.

-21-
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TECIDO MUSCULAR
Sistema sseo
Em sua formao, o sistema ou aparelho locomotor constitui-
se de ossos, o esqueleto, que a parte passiva e de msculos, que
so a parte ativa do corpo.
No aparelho locomotor possumos duas espcies de msculos:
os msculos estriados, que so os dos membros, da cabea, das pare-
des do trax e do abdomem, e que representam metade do peso total
do corpo; e os msculos lisos, que formam as paredes do tubo diges-
cabea tivo, dos vasos sanguneos, da bexiga e de outros rgos. Os primei-
ros, de cor avermelhada, exercem movimentos exteriores e so co-
mandados pela vontade; j os segundos, de cor branca e de consti-
vrtebras
cervicais
---::=::::;::#8~?-,
omoplato tuio especial, pertencem nutrio do corpo, esto ligados di-
gesto, respirao, circulao, excreo, e sua movimentao inde-
pende da vontade.
mero costelas
Segunda forma, os msculos estriados podem ser longos, lar-
gos, curtos e orbiculares; e o seu tecido muscular possui a elastici-
dade e a contratilidade.
~~t-hl-lloco cblto
rdio
Elasticidade: capacidade que um msculo possui, depois de
carpo
distendido por uma fora exterior, de voltar sua forma anterior
meta assim que cessa esta fora.
dedos
fmur
Contratilidade: propriedade pela qual o msculo, excitado por
uma interferncia externa, encurta-se rapidamente. A Influncia ex-
terna capaz de provocar contrao em um msculo pode ser um
choque mecnico, descarga de uma corrente eltrica, etc ... estmulos
estes trazidos aos msculos atravs dos nervos.
perne Na contrao o msculo muda a sua forma, ganhando em di-
menso o que se perde em comprimento.
Alm desta repentina contrao, que pode causar o encurta-
mento, os msculos tambm podem apresentar outro tipo de dese-
aslr6galo quilbrio, entre o estar distendido e ficar ao mesmo tempo contrado,
~_-arfelhos calcneo
e a este estado chamamos de tnus muscular.
Se um msculo recebe excitaes sucessivas, prximas entre
si, de modo que a seguinte chegue antes que tenha desaparecido o
efeito da anterior, vo se esgotando no msculo os compostos, fos-
forados e glicognicos, causando assim fadiga muscular, que resulta
do excesso de contrao. Pode acontecer tambm o contrrio: um

-23-
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Elevador da Asa do Nariz e Lbio Superior
msculo obrigado a manter-se em repouso excessivo vai se atrofian- Risorius de Santorini: que ao contrair-se forma
do, tornando-se frouxo, atnico, perdendo a fora muscular, a capa- o sornso.
cidade de desintoxicao, enfraquecendo o tnus, de forma que o Msculos do Pescoo:
mesmo passa a no ter mais resistncia. As articulaes tendem a se Cuticular: regio antero-lateral do pescoo;
aniquilar, diminui a facilidade dos movimentos, o organismo passa a Esterno-cleido-mastido: msculo que se prende in-
eliminar mal os resduos do metabolismo e, ao menor esforo mus- feriormente no esterno e na clavcula e, superiormente
cular, h uma acelerao do ritmo respiratrio. na apfise do temporal, provocando um movi-
mento de rotao e flexo da cabea;
Escalenos: msculos profundos do pescoo;
--~~r---"". Digstrico: msculo da mastigao;

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MSCULOS DO CORPO HUMANO

Msculos da Cabea: dividem-se em dois grupos, os mastiga I


res e os da mmica: Msculos da Regio Posterior do Tronco:
Msculos Mastigadores: o temporal, o masseter, o pteri- Trapzio: estende-se desde o occipital at a parte inferior
gideo interno e o pterigideo externo - que so os ele- da coluna, atrai e eleva a escpula em direo linha me-
vadores do maxilar superior. O msculo abaixador do maxi- diana;
lar inferior o digstrico. Grande Dorsal: situado na palie posterior e inferior do
Msculos da Mmica: so intimamente relacionados c 111 tronco, tem a funo de contrair para trs, para baixo e para
a pele, ligados s expresses fisioni .icas, So eles: dentro, movimentando o brao internamente;
Frontal: parte anterior do crnio; Msculos do Trax:
Orbiculases dos Olhos: em torno do orif O Grande Peitoral: causa o movimento adutor e rotao
das plpebras, servem para fechar os olhos; do brao.
Superciliar: produz as rugas da testa; Msculos do Abdomem:
Orbculares dos Lbios: provocam a movimenta- Retoabdominal: situado a linha mediana, desde a extremi-
o dos lbios; dade do esterno at o pube. Atua na flexo do tronco.
Buzinador: msculo da bochecha;

-25-
-24-
Solear: serve-se do tendo eleaquiles para inseri rse no cal-
Grande Oblquo do Abdomem: abaixa as costela, cneo tendo, junto com os gmeos, a funo de extenso
inclina o trax para frente e comprime os rgos ab- do p, ou ainda de levador do corpo, estando o p sobre o
dominais. responsvel pelo movimento de rotao solo;
inclinao lateral do tronco. Pernas: tibial anterior - atua nos movimentos do p e
Diafragma: msculo que .separa a caixa torcica da tornozelo.
cavidade abdominal - principal msculo da respirao:
contrai-se quando respiramos e relaxa quando expiramos.
Msculos dos Membros Superiores:
Deltide: atua em vrios movimentos do brao;
Biceps: responsvel pela flexo do brao;
Trceps: responsvel pela extenso do brao;
Grande Palmar: responsvel pela flexo dos dedos; _6<do ---flt-t/"t..
Extensor dos Dedos: como o prprio nome diz, atua e
determina a extenso dos dedos; Irlcepa--IIH

Msculos dos Membros Inferiores:


Ndegas: temos o glteo - grande, mdio e pequeno-
com as funes de flexo, abduo e rotao do frnur;
Coxas: quadriceps crural ou femural, composto de grande
massa muscular da face anterior da coxa. Constitui-se de
quatro msculos que convergem para um nico tendo, qu IHlilf---- quodfice~ ctUfol

se insere na tbia. So eles: retocrural, vasto externo, vasto


interno e vasto intermedirio. Atuam na extenso do joe-
lho. O retocrural atua tambm na flexo da articulao coxo-
femural, situada entre o fmur e a pelve.
Adutores da Coxa: situados na face interna da coxa, cons-
tando de trs de cada lado, que se estendem da bacia plvica
linha spera do frnur. So eles: longo, curto e grande -
dutor.
Grcil e Pectneo: alm da aduco atuam tambm 11<
flexo, extenso e rotao da articulao coxo fernural.
Bceps Crural: situado na parte po. criar da coxa, o fi -
xor da perna;
Costureiro: flexioua a perna sobre a coxa e esta sobre a
bacia, ao mesmo tempo em que imprime coxa um movi-
mento de aduo e rotao para fora;
Gmeos da Perna: em nmero de dois, o externo e
interno, formam a regio da panturrilha ou barriga da
perna e termina em baixo do tendo de aquiles;

-27-
-26-
anterior do pescoo, atrs da traquia, desce para o trax, passa en-
SISTEMADIGESTIVO tre os pulmes, atrs do corao, chega ao diafragma e atravessa-o,
entrando, assim, na cavidade abdominal, lanando-se imediatamen-
A funo do sistema ou aparelho digestivo transformar os te no estmago .:
alimentos ingeridos, preparando-os para serem absorvidos pelo or-
ganismo. Estmago: uma bolsa que d continuao ao esfago e precede
O aparelho digestivo, que formado por um tubo digestivo, o intestino. Situado na parte superior da cavidade abdominal, logo
tambm chamado de canal ali mentar, que mede de 10 a 12 metros de abaixo do diafragma e do fgado, tem a funo de armazenar a comi-
comprimento, vai da boca ao nus, dentro do corpo, na cavidade da recm-ingerida e a prepar-Ia para e intestino.
abdominal e aberto nas duas extremidades, divide-se em cinco par-
tes: boca, faringe, esfago, estmago e intestinos, alm de incluir o
fgado, a vescula biliar, o pncreas e o bao. W esrago

Boca: possui duas importantes funes, a mastigao e a saliva-


o, que com o auxlio dos dentes, lngua e glndulas salivares, ume-
dece e tritura os alimentos, deixando-os pronto para serem digeri-
dos.
(' corpo do estoc

duodano \,

ol6ndulolSQI/voref, -

Intestino Delgado: continua o trabalho digestivo, com o aux-


lio das secrees do fgado e do pncreas. Responsvel pela ab-
soro da maior parte dos nutrientes, est dividido em duodeno e
!ltI _
jejuno-leo.

Intestino Grossoe est dividido em ceco, colon transverso, colon


Faringe: via de acesso 1I0/o! IIlilll~lllnR I
descendente, sigmide, reto e nus.
faringe comunica-se com () l\S(\I'III:\OI' IlUllI
Ceco: compreende o colon ascendente, que vai at a
gem ao ar respirado (dus !'ossnH IlliHlliN 1'11111 1\ IIIIIIIW-' ,. 111".111 plll'II 11
proximidade do fgado;
laringe) e tambm ao bolo ulimenmr (dll b01'1I 11111'11 111IIIIIIIJ.l' l~-d~\lIla
Colon transverso: vai do fgado ao bao;
para o esfago).
Colon descendente: vai at fossa ilaca esquerda;
As duas vias, a respiratqria e a digestiva, nela se eJuzam, Q\.Iund
Sigmide: poro do tubo digestivo que termina no
engulimos, uma pequena vlvula fecha a entrada da laringe, impe- reto. onde as fezes se acumulam antes de serem eli-
dindo que os alimentos penetrem nas vias respiratrias. minadas. Absorvendo basicamente lquidos, tem a
funo de expulsar os resduos inaproveitveis da ali-
Esfago: um conduto destinado a levar os alimentos desde a mentao.
faringe, da qual continuao, at ao estmago. Localizado na parte

~29-
-28-
Os nutrientes absorvidos so levados ao fgado, onde so trata- SISTEMA CIRCULATRIO
dos, armazenados e lanados na corrente sangunea, alcanand
corao e da todo organismo .
Fgado: desempenha um importante papel em nosso organi n
Entre outras secrees, produz a bilis, uma secreo externa qu
lanada no duodeno e auxilia na digesto das gorduras.

Vescula Biliar: tem a funo de armazenar a blis, lanando-a n


duodeno, no momento necessrio .

Pncreas: glndula anexa ao duodeno, produz as enzimas qu ali


so lanadas para auxiliar na digesto das protenas, gorduras
carboidratos.

Bao: tem a funo de filtrar o sangue, alm de ~laborar na for-


mao da bilis. Produz os glbulos brancos, responsveis pela imu-
nidade do organismo. velo cavo Inferior

figado eslmago

Duodeno
vesicula billor
Intestino grosso

clon ascendente Inlesllno delgado


Este aparelho encarregado da circulao sangunea. O san-
gue, lquido que circula em nossas veias e artrias, tem cinco fun-
es bsicas:
clon descendenle

Recolher o oxignio e demais alimentos de que necessitamos


e distribui-los s clulas;
Receber das clulas as substncias de desassimilao por elas
expelidas e lev-Ias aos rgos, que se encarregam de elimin-Ias;

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.,0;.'
Estabelecer relaes entreas vrias partes do organism .utr CIRCULAO SANGINEA
vs da distribuio dos produtos das glndulas; (Principais Artrias e Veias)
Auxiliar no equilbrio da temperatura e do contedo d
do organismo;
Contribuir para a defesa geral cio organismo.
Artrias:
Podemos entender, ento, que o sangue leva nutrientes e xi
gnio s clulas do corpo, removendo resduos e gs carbnico. Aorta: principal artria cio corpo, da qual saem diversas
O aparelho circulatrio formado pelo corao e vasos an- ~ artrias que vo alimentar todos os rgos ou mesmo o cor-
guneos. po como um todo.
Coronrias: alimentam o prprio corao e sua drenagem
Corao: funciona como uma bomba muscular que mantm feita atravs das veias cardacas. Saindo da aorta, temos
fluxo sanguneo. o tronco-brquio-ceflico: que se divide em:
Vasos: compem-se de artrias, veias e capilares. Cartida Primitiva Direita: sobe para a cabe-
Artrias e Veias: na grande circulao, as artrias levam a, dando origem a cartida externa, que se distri-
o sangue para o resto do corpo e as veias retomam o san bui pela face e caixa craniana;
gue ao corao. As artrias, como o prprio nome diz, con Cartida Interna: dirige-se para o encfalo e
duzem sangue arterial, que rico em oxignio, e as veias os rgos da viso, ou seja, a cartida externa
levam sangue venoso, que contm gs carbnicn alimenta a face e a parte interna do crebro;
Porm, na pequena circulao, entre o corao e os pul- Subclvia Direita e Esquerda: vai para os mem-
mes, d-se o contrrio-as artrias conduzem sangue veno- _~ bros superiores e ramificar-se em artria axilar,
so e as veias sangue arterial. Entendemos, ento, que o na axila; artria umeral, no brao e artria radial
sentido com que o sangue conduzido em relao ao cora- e cubital, no antebrao.
o, que vai distinguir as artrias das veias.
Capilares: uma rede de finssimos vasos sanguneos que a Da parte torcica da Aorta surgem vrios ramos destinados a
atravs dos quais, substncias e gases se transferem do sis- alimentao dos brnquios, do esfago, dos msculos, do trax, etc.
tema vascular para os tecidos do corpo e dos tecidos de Da parte abdominal nascem outros ramos, como: tronco celaco,
volta ao sistema vascular. que d origem artria heptica, que vai para o fgado e outros r-
gos; a artria esplnica, que vai para o bao e rgos; a artria coro-
Sangue: nele encontramos os glbulos vermelhos, brancos e as nria estomquica, que se destina pequena curvatura do estmago;
plaquetas. a artria mesentrica, superior, dirigida ao intestino delgado e parte
Glbulos Vermelhos: so herncias e tm a funo de do intestino grosso; a artria renal, que alimenta os rins; e a artria
transportar o oxignio para o corpo. O oxignio recolhi- --~ mesentrica inferior, dirigida ao intestino grosso.
do nos pulmes e levado at os capilar .s, onde alcana as Na parte inferior da cavidade abdominal, a artria Aorta bifur-
clulas.' ca-se em: ilaca interna, que alimenta os rgos situados na cavidade
Glbulos Brancos: so os leuccitos e desempenham im- plvica; ilaca externa, que toma a direo da coxa, dando origem
portante papel no sistema imunolgico, cambatendo e de- artria femural e de onde continua com o nome de artria poplitia,
fendendo o organismo de infeces.
dividindo-se nas pernas, dando origem s artrias tbial anterior, tibial
Plaquetas: so glbulos minsculos, que tm como fun- posterior e fibular.
o auxiliar na coagulao do sangue.

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Veias: normalmente correm com as artrias; CIRCULAO LINFTICA
Cava Superior: recebe veias da cabea e dos braos;
Cava Inferior: localizada direita da Aorta, vai diret Uma grande parte do corpo constituda de lquido que neces-
corao; sitamanter-se sempre em circulao. Os vasos linfticos levam para
Jugular Interna: corre junto com a artria cartida c dr - ~ dentro das veias os lquidos do corpo que no se encontram no siste-
na o sangue venoso que vem do crebro. ma vascular mas que devem a ele retomar at chegarem ao corao.
Porta: seus ramos vo drenar o sangue, rico em nutri nt Os vasos linfticos so, na verdade, auxiliares das veias na sua
gastrointestinais, para o fgado; o fgado por sua vez all - funo de drenagem.
ra, armazena e, de acordo com as necessidades, solta ( O sistema linftico depende da ao dos msculos para reali-
nutrientes, os quais, atravs das veias hepticas vo alcan- a zar a sua funo.
ar o corao e a partir da so distribudos a todo O c q
pela circulaao do sangue.
SISTEMA RESPIRATRIO

O aparelho respiratrio composto de: vias respiratrias, na-


vela lugular Inlema riz, faringe, laringe, traquia, brnquios e pulmes. o intermedi-
,r------ velo, pulmon'lr
rio entre a atmosfera e o sangue, trazendo o ar para dentro do corpo
artria carllda
e preparando-o de modo que o oxignio nele existente seja absorvi-
velaJugular
externo
----""7~:;;i;i2 do pelo sangue.
crtro suocrvto ----i'-;, Ao mesmo tempo em que o oxignio absorvido, o dixido de
carbono se desprende. A esta absoro do oxignio e eliminao do
artria dixido de carbono, chamamos hematose. O oxignio absorvido pelo
artria urneral
sangue liberado para o corpo atravs da circulao sangunea.

artrias pulmonares

artria ceruco

vela cova superior velo rOdlol

velo ,enOI
velo supra-heptlca
-'I\---\------latlnge
velo porto
velo heptica \Kt-r~-""-~--lbfoqulos

_-\- __ -\-_1000 superior


artria radial
I fIIo,.,futj--\----+-pequonos bfnqulos
artria ulnar

tronco jloco
vela cubllal lobo Inferlor-j H1
-+-1--_+1000 Inferior

artria lemoral
artria ternorot

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SISTEMA NERVOSO
SISTEMA URINRlO
O sistema nervoso comanda a ao dos msculos atravs de
Os elementos que compem o aparelho urinrio so os rins impulsos nervosos enviados pelo sistema nervoso central, em res-
as VIas urinarias. 'posta s informaes que ele mesmo recolhe pelas clulas nervosas,
A urina, produto elaborado por este sistema, compe-se de gua, atravs dos receptores sensitivos.
e substncias minerais (cloreto de sdio, fosfato, sulfato e carbona- As clulas nervosas so os neurnios e compem a unidade
tos, entre outras) e de substncias orgnicas, como a uria, substn- fundamental para o funcionamento do sistema nervoso.
cia mais importante, produto da desassimilao. Na composio da Os neurnios sensitivos conduzem os impulsos dos receptores
urina tambm entram o amonaco e o cido rico. do corpo para o sistema nervoso central. Esses receptores so sens-
veis ao calor, ao toque, luz, ao paladar, dor, tenso muscular,
Rins: so as duas glndulas encarregadas de retirar do sangue as etc.
substncias orgnicas e inorgnicas, medida em que o fluxo san- Os neurnios motores tm a funo de levar impulsos do siste-
guneo passa por elas. Os rins localizam-se na parte posterior d ma nervoso central para o corpo, produzindo a ao e reao fsica e
abdomem, um de cada lado da coluna vertebral, na parte superior d os movimentos das vsceras.
12 vrtebra torcica e 3 vrtebra lombar. Esses neurnios, sensitivos e motores, que conduzem impul-
O rim direito fica um pouco abaixo do esquerdo, devido a sos entre a pele ou a musculatura que movimenta o esqueleto e o
grande espao ocupado pelo fgado. sistema nervoso central, so tambm chamados de neurnios
somticos; j os que conduzem impulsos entre as vsceras e o siste-
Vias urinrias: um sistema de tubos cuja funo levar a urina ma nervoso central, tm funes sensitivas ou motoras e so chama-
dos rins para o exterior, e formado por bacinetes, ureteres, bexiga dos neurnios viscerais.
e uretra. . O sistema nervoso est dividido em sistema nervoso central,
Bacinetes e Ureteres: so canais condutores d sistema nervoso perifrico e sistema nervoso autnomo.
urina; (~~--
l~iiI+---
crebro
cerebelo
} enctolo

Bexiga: serve para armazenar a urina at o mo-


mento de ser eliminada; r:;;;~~~-p'exo broqulol
J--~-\-medulo
Uretra: canal que se inicia na bexiga e se abr
no exterior, para conduzir a urina, eliminand -a.
1\\-\\:\---nelVo cutneo

',"'.l-_nEH'VO radIal

nervo mediano

nervo culneo

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I I ara o sistema nervoso central, e as respostas meteras do sistema
Sistema Nervoso Central: constitui-se do encfalo e da !TI dula
n rv so central para os msculos do corpo.
espinhal.
Encfalo: est didivido em: crebro, tronco enceflic '
a sistema nervoso perifrico apresenta dois tipos de nervos: os
ranianos e os espinhais.
cerebeLo.
Cranianos: so os nervos que se projetam da base do
Todo o tronco enceflico, menos os hemisfrio c
ncfalo e inervam primeiramente a cabea e o pescoo. Destaca-
brais e o cerebelo, constitui o encfalo. mos doze nervos cranianos que so:
Das diferentes partes de que o encfalo compost Iti
olfativo: nervo sensorial destinado ao olfato;
mais importante o crebro, destinado a receber as impr ,-
. ptico: nervosensorial destinado ao sentido da vi-
ses sensitivas bem como a elaborar as reaes m l rHS so;
voluntrias, sendo, ainda, a sede das operaes psqui IS motor ocular comum: leva o influxo motor os ms-
mais complexas e elevadas. culos dos olhos;
a cerebelo ocupa a parte posterior e inferior da cavidu pattico: nervo motor que vai at o msculo grande
de craniana. Possui duas substncias: a branca e a cinz 'n- oblquo dos olhos;
ta. A susbstncia cinzenta constitui o cerebelo, uma s trigmeo: se divide em trs ramos:
cie de casca, ou seja, o crtex cerebelar; e a substn ia a) o oftlmico: que d sensibilidade parte supe-
branca formada de fibras e fica no centro. a cereb I rior do rosto;
est relacionado com as funes da motricidade. b) o nervo maxilar superior: cujos filetes sensiti-
vos se distribuem parte mdia do rosto, inclusi-
Medula Espinhal: uma haste nervosa, em continua ' ve os dentes superiores; .
ao encfalo, que ocupa desde o buraco occipital at a segun- c) o nervo maxilar inferior: encerra filetes sensi-
da vrtebra lombar. Apresenta duas dilataes: uma na r- tivos para a parte inferior do rosto e dentes infe-
vical e outra na lombar. Transmite impulsos do corpo p 11\ riores e ainda filetes motores para os msculos
o encfalo e vice-versa. mastigadores e msculos do ouvido mdio.
motor ocular externo: leva corrente motora para
um msculo dos olhos, o reto externo;
facial: inervam os msculos da face e tem importn-
cia nas expresses fisionmicas;
auditivo: pelo ramo timpnico serve audio;
glosso farngeo: relacionado com a lngua e a farin-
.ge;
-R-'1':tH-----
- pneumogstrico: determina a inibio do ritmo car-
daco, ~o mesmo tempo estimula os movimentos do
estmago e intestino. I

espinhal: nervo motor que vai at os msculos da


nuca;
Sistema Nervoso Perifrico: formado por feixes de nervos que s hipoglosso: nervo motor, serve aos msculos da ln-
gua, est relacionado com a linguagem falada e com
irradiam do encfalo e da medula espinhal, alcanando todas as r 1'-
a preenso de alimentos;
tes do corpo. Atravs dele transitam informaes sensoriais do cor-

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_. . ..i.l
Sistema Nervoso Simptico: a poro toracolombar do
espinhais: so os nervos que emergem dos dois la- sistema nervoso autnomo e formado por dois cordes,
dos da medula espinhal, cada nervo possui duas um direito e um esquerdo, situados de cada lado da coluna
razes: uma ventral e uma dorsal. vertebral, desde a altura do primeiro nervo dorsal at do
A raiz ventral possui fibras motoras e a raiz quarto ou quinto nervo lombar, que se interrompem, de
dorsal, fibras sensitivas, portanto um nervo misto espao em espao, por pequenas dilataes chamados gn-
possuindo fibras motoras e sensitivas.
glios simpticos. O sistema nervoso simptico reage a si-
Aps deixar a medula espinhal, cada nervo divi-
tuaes inesperadas ou de perigo de vida, ou ainda em mani-
de-se e ramifica-se. Estes ramos vo inervar os ms-
festaes emocionais, e ativado pela adrenalina.
culos e a pele. Os ramos, que inervam os msculo
Quando o sistema nervoso simptico entra em ao, o
do esqueleto, vo supr-los para a ao muscular com
corao bate mais rpido ou dispara, a presso sangunea
fibras motoras e fibras sensitivas para os receptores
sobe, a traquia dilata-se e o ritmo da respirao aumenta,
dos msculos e tendes. Os ramos, que inervam a
pele suprem-na com fibras sensitivas e fibras motora a pupila dilata-se, comeamos a suar, o sangue flui para os
autnomas para as artrias e glndulas sudorparas. msculos voluntrios do esqueleto, os sistemas digestivo e
Os nervos espinhais formam plexos nervosos que sexual so desativados e, enfim, so tomadas medidas para
inervam reas especficas do corpo como: enfrentar uma situao de emergncia. A pessoa prepara-
Cervical: inerva pele e msculos do pes- se para lutar ou fugir, o que ocorre em maior ou menorin-
coo; tensidade, dependendo da especificidade do caso.
Braquial: inerva braos e ombros;
Lombossacro: composto dos plexos lom- Sistema Nervoso Parassimptico: acima e abaixo da ca-
bar e sacro, inerva pemas, ndegas, regio deia simptica, emergem fibras brancas que, embora com-
inferior do abdomem egenitais. ponentes de nervos cranianos ou raquianos, apresentam ana-
Como parte do plexo sacro, temos o logias estruturais e funcionais com as fibras pr-anglionares
nervo citico, cujas ramificaes tibial e do simptico. So elas a origem do sistema parassimpti-
fibular comum chegam at os dedos e sol co. Umas nascem do encfalo e formam o parassimptico
dos ps. craniano, outras nascem da poro sacra da medula e cons-
tituem o parassimptico sacro.
Sistema Nervoso Autnomo: paralelamente atuao dos ner- As fibras do parassimptico craniano deixam o encfalo
vos cranianos e raquianos, que conduzem os impulsos nervosos nos por intermdio do motor ocular comum, do facial, do
limites da conscincia do ser humano, existem nervos que atuam glosso-farngeo, do vago e do espinhal e se distribuem, aps
fora dos limites da conscincia. tornarem-se fibras ps-ganglionares, a todos os rgos da
Estes nervos controlam as atividades dos rgo, principalmen- cabea e do trax.
te das vceras, como estmago, intestinos, cora J, diafragma, ete., As fibras _do parassimptico sacro emergem da ltima
sem que o indivduo se aperceba da sua atividade. Por tudo isso, ele poro da medula espinhal, por intermdio das raizes ante-
integram o sistema nervoso autnomo. riores do segundo, terceiro e quarto pares nervos sacro, e
Este sistema nervoso autnomo formado de nervos que, na vo interromper-se em gnglios situados principalmente
maior parte, emergem de uma cadeia de gnglios nervosos situado' na cavidade plvica. Suas fibras ps-glanglionares distri-
paralelamente medula raquiana e ligados atravs de pontos d s buem-se s pores terminais do intestino e ao aparelho u-
nervosraquianos. Alguns deles emergem do encfalo e dividem- rinrio.
em dois grupos o simptico e o parassimptico.

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o sistema nervoso parassimptico tem efeito calrnant Para equilibrarmos e tonificarmos o organismo precisamos acio-
sobre o organismo. Reduz o ritmo cardaco e a freqn ia nar o sistema nervoso parassimptico, que uma vez ativado vai tor-
respiratria, estimula a digesto, a absoro dos nutri 11- nar a musculatura macia e o corpo mais aberto e receptivo
tes e a funo sexual. A massagem causa na musculatura um aumento de fora e uma
O sistema nervoso parassimptico regula o funci na- maior resistncia fadiga, em virtude de trabalhar tambm, entre
mento da vida vegetativa, em um efeito quase antagnico outras coisas, com o tnus, trazendo um equilbrio na relao dos
sistema simptico. msculos com os nervos motores.
Na verdade, os dois sistemas inter-relacionam-se de for-
ma complexa, s vezes complementar. Como exempl
podemos dizer que o sistema nervoso parassimptico res-
ponsvel pela ereo do rgo genital masculino e o sim-
ptico pela ejaculao; ou o simptico dilata a pupila,
parassimptico a diminui; o simptico acelera o cora
parassimptico o retarda.
O simptico vasoconstritor, o parassimptico vas di-
latador.
Quando levamos um susto e nos sobressaltamos, o sis-
tema simptico reage imediatamente, o corao dispara, a
presso sangunea aumenta, etc .. Passado o susto, o sist -
ma parassimptico entra em ao, trazendo o corpo de vol-
ta normalidade. I
Quando passamos por uma forte emoo e o sistema
simptico ativado violentamente, logo em seguida o pa-
rassimptico entra em ao nos fazendo sentir exauridos 1
at mesmo sonolentos.
Quando fazemos um relaxamento profundo, ou entra-
mos em meditao, ativamos o sistema nervoso parassim-
ptico. I

A MASSAGEM E AS
REAES DO SISTEMA NERVOSO SIMPTICO
E PARASSIMPT1~O

Na massagem, quando aplicamos presses enrgicas e rpida',


ativamos o sistema nervoso simptico. O corpo do paciente reag
se contrai, seu ritmo cardaco se acelera.
Este estmulo, ativando o sistema nervoso simptico, indica-
do para as pessoas debilitadas fisicamente.

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TIPOS DE MASSAGENS
/

E TECNICASDEAPLICAAO
-

E como j vimos anteriormente, classificamos a massagem em


dois tipos: Massagem Ocidental e Massagem Oriental.

MASSAGEM OCIDENTAL

Definio: A massagem ocidental tambm pode ser definida


como um conjunto de manipulaes corporais com fins teraputicos.

Efeitos: Limpeza e conservao da pele, reduo de gorduras


subcutneas, dissoluo de aderncias fibrosas, aumento do volume
muscular, ativao da circulao e do metabolismo.

Tcnicas:

1. DESLIZAMENTO
Com a mo aberta, deslizando de leve no primeiro contacto e
aprofundando-se durante o trabalho, num movimento mdio para
localizar reas ruins e, depois de algum tempo, aumentando lenta-
mente para um movimento mais forte, medida, em que o massageado
j se acostumou com a mo do massagista. Neste ponto a massagem
j assume, uma qualidade teraputica.

2. FRICO
executada com as pontas dos dedos em movimentos circula-
res leves e fortes para amolecimento e desobstruo das arti-
culaes.

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3. AMASSAMENTO
MASSAGEM ORIENTAL
a) Reptante: Segurar o msculo com as extremidades d s d _
dos formando uma prega, alternando o movimento entre as duas m s. A massagem oriental se diferencia na forma de aplicao, pois
segue propostas de trabalhar a conscincia do prprio corpo atravs
b) Pinamento: com as dedos em forrna de pina, segurar par- de pontos especficos e identificados ao longo dos meridianos. Os
te da massa muscular e "separ-Ia" do osso. Usada na regio abd _ seus movimentos classificam-se de 8 formas:
mina!.
1. DESLIZAMENTO
c) Rolante: Com as mos abertas, paralelas, transversais a a) Deslizamento em linha: praticado sem interrupo sobre
osso, como se fosse um rolo compressor. Aplicado aos rnernbr ' um meridiano, no sentido longitudinal. Indicado para massagem da
superiores e inferiores. caixa torcica, regio lombar e, membros.

d) Compresso ssea: Envolver e comprimir o osso no senti- b) Deslizamento lateral: tambm praticado sem interrupo,
do da circulao de retorno. Tambm usado para os membros su] _ no sentido transversal, sobre os trajetos horizontais dos meridianos.
riores e inferiores. Indicado para a cabea e cintura.

e) Amassamento geral: Tem um efeito estimulador e nutriti- c) Deslizamento vaivm: pratica-se de trs para frente ou de
vo aos msculos, vasos sanguneos e sistema nervoso. Consiste em frente para trs, podendo ser utilizado sobre a caixa torcica, costas
aplicar no corpo, como um todo, vrios tipos de manobras ou tcni- e membros.
cas.
d) Deslizamento semicircular: praticado com o bordo do po-
4. PERCUSSO legar, quanto mais rpido o movimento, melhor o efeito. recornen-
a) Ulnar: Batidas com os punhos fechados, cujo efeito rela- dado-para massagem do longo das costelas e sobre o abdome.
xante sobre a regio plvica e estimulante dos nervos do sistema
nervoso autnomo. 2. PINAMENTO VIBRATRIO
Prende-se a massa muscular com a ponta dos dedos polegar,
b) Palmar: Batidas com as mos em formato de concha ex _ indicador e mdico e sacode-se fazendo vibrar, ligeiramente.
cutando movimentos alternados na regio que est sendo trabalha-
da.
a) Rolar os msculos: ao prender a massa muscular, faz-se
c) Tamborilamento: Batidas com as polpas das extremidades um movimento de vaivm em-linha reta ou circular. indicado no
dos dedos, executando movimentos suaves e relaxados. tratamento das algias das extremidades dos membros e costas.

5. VIBRAO
b) Pinar dobrando a pele: indicado massagem do pescoo e
Com os braos estendidos, mos espalmadas, criar ondas qu espdua-ombro. Praticado pregueando-se a pele para frente e para
saem do seu brao para o corpo da pessoa massageada. So m vi- trs, sem fazer rolamento sobre a pele.
m~ntos trmulos que trazem efeito calmante analgsico e antiespa-
mdico, podendo ser usado quase que em qualquer parte do corj . c) Vibrao: prende-se a massa muscular entre os dedos, fa-
Podemos tambm chamar este movimento de "Movirnent I zendo vibrar energicamente. utilizada para membros e trax.
liSO geral anestsico".

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TCNICAS DE APLICAO
d) Vibrao apoiada: coloca-se o polegar sobre a regio
faz-se vibrar esta mo. Este mtodo o mesmo da massagem vibra-
Como j dissemos anteriormente, o nosso objeti vo favorecer
tria ocidental e seu uso indicado para as costas em geral.
a circulao energtica. Se voc tem um problema qualquer por-
que a energia est bloqueada, mal distribuda ou insuficiente no lu-
3. PRESSO gar onde manifesta-se a dor.
Consiste em pressionar a regio a ser massageada, seja com a Se a energia insuficiente, vamos fortalec-Ia utilizando a
mo ou extremidade do dedo. A presso pode ser superficial, mdia tonificao, ou se estiver mal distribuda ou bloqueada usaremos a
ou profunda. sedao.
a) Presso com a ponta dos dedos sobre um ou vrios pon- Tonificar: consiste em apoiar o dedo indicador sobre o ponto
tos: empregada para cabea, pescoo, costas e membros. indicado e fazer 'um movimento no sentido horrio durante um ou
dois minutos, estimulando a energia daquele ponto, eliminando a
b) Presso com a extremidade do polegar: pode ser usada carncia energtica e consequentemente a dor
em qualquer parte do corpo. Sedar: o contrrio de tonificar; apoiar o dedo sobre o ponto
indicado fazendo movimentos lentos no sentido anti-horrio, dimi-
4. FRICO nuindo assim ao acumulo de energia naquele ponto, distribuindo-a
Frico rpida que se pratica em cada regio. indicada para naturalmente medida em que se vai massageando.
as costas e toda a regio lateral.

5. VAIVM COM PRESSO


Movimento de frico mais calcado (presso forte) e bem lento. PONTOS DE COMANDO

6. AMASSAMENTO Entre os inmeros pontos existentes em cada meridiano, al-


Prende-se primeiramente a massa muscular entre o polegar e o guns so especiais e se destacam pelo fato de possurem a proprieda-
indicador, em forma de pina. A manobra consiste em preguear, de- de de alterar o seu comportamento energtico quando estimulados,
pois pinar e soltar. eliminando bloqueios (excesso ou carncia de energia), alterando o
comportamento do rgo correspondente e indicando-lhe o estado.
7. AMASSAMENTO-FRICO So eles: ponto de alarme, ponto de sedao, ponto de tonificao,
Efetuada entre as duas palmas das mos, com os dedos entrela- ponto horrio e ponto de assentimento.
ados. Depois de pegar a massa muscular com presso, executa-
uma frico. Utilizada para os membros e regio lombar. Ponto de Alarme: nem sempre se encontra na mesma trajet-
ria do meridiano, podendo tal ponto inclusive pertencer a outros me-
8. PERCUSSO ridianos. Serve para indicar a intensidade de energia do meridiano e
Percute-se, ou aplica-se. ligeiras batidas, em uma regio com se o mesmo est ou no com bloqueio.
apenas um ou vrios dedos, com a palma ou os bordos da mo li
ainda, com a mo fechada. Ponto de Sedao: Usado para diminuir a quantidade de ener-
gia do meridiano. O melhor momento para sedar um meridiano a
hora de mxima atividade deste.

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Ponto de Tonificao: como o prprio nome diz, usa I 1aru
tonificar ou seja, estimular a energia de um meridiano, eliminan I ti
carncia de energia.
O melhor horrio para tonificar um meridiano o seguin
hora mxima de atividade deste. MERIDIANO DO PULMO
Por Exemplo: O horrio do Estmago das 7h s 9h, horri .
este em que devemos sed-lo. S devemos tonific-lo a partir da de predominncia Yin e possui um total de 11 pontos. O
9h. sentido da energia tronco-mo. Das 3h s 5h este meridiano encon-
tra-se com a mxima energia e adequado para sedao; o horrio
Ponto Horrio: usado para tratamento, o horrio em qu seguinte bom para tonific-lo,
meridiano se encontra na mxima atividade. Neste intervalo de temp Atua sobre os pulmes, o tecido epitelial e as vias respirat-
devemos utilizar a massagem para sedao do meridiano. Estes ho- rios. um controlador de energia vital.
rrios so: Tem ao psquica sobre o choro e a angustia.
Pulmo - das 3h s 5h.
Intestino Grosso - das 5h s 7h. Pontos de Comando
Estmago - das 7h s 9h. Ponto de Alarme: P1
Bao-Pncreas - das 9h s 11h. Ponto Horrio: P8
Corao - das 11h s 13h. Ponto de Sedao: P5
Intestino Delgado - das 13h s 15h. Ponto de Tonificao: P9
Bexiga - das 15h s 17h.
Sintomas de Insuficincia de Energia
Rins - das 17h s 19h.
Dor e frio na parte dorsal, dificuldade respiratria, lngua ver-
Circulao-Sexualidade - das 19h s 21h.
melha, perda das foras, tristeza, angstia, desassossego, tosse seca.
Triplo Aquecedor - das 21h s 23h.
Vescula Biliar - das 23h s 01h. Sintomas de Excesso de Energia
Fgado - das 01h s 03h. Peito congestionado, tosse em excesso com expectorao, trans-
pirao em abundncia, vive suspirando, ombros pesados e dolori-
Pontos de Assentimento ou Assentamento: o ponto de a - dos, bocejo, excesso de auto-estima, mico frequente, porm em
sentimento de todos os meridianos se encontra no meridiano da pequena quantidade.
Bexiga. de grande valia em sintomas crnicos.
A sua abreviatura PAS e pode ser usado em seda ti
tonificao. Nas crises usamos PAS em seda o, fora das crises u a-
mos PAS em tonificao do ponto.

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MERIDIANO DO ESTMAGO
MERIDIANO DO INTESTINO GROSSO
de predominncia yang, possui um total de 45 pontos e o
. de predominncia Yang, possui um total de 20 ponto
sentido da energia cabea-ps. O horrio das 7h s 9h, perfeito
sentido da energia mo-cabea. O horrio das Sh s 7h on I
para sedao, pois se encontra na mxima energia.
encontra com a m.xima .energia e adequado para sedao.
Atua sobre o estmago e O duodeno, controla o recebimento e
A~u~sobre o intestmo grosso, as funes de absoro de lqui-
dos e eliminao de resduos. Est relacionado com tenso emocion I. a macerao de alimento lquido e slido (digesto). Atua direta-
mente sobre o psiquismo de ao digestiva, fsica e mental. Controla
Pontos de Comando a concentrao mental e a retido de idias. Seu desequilbriopode
Ponto de Alarme: E 25 ainda causar obsesso.
Ponto horrio: IG I
Ponto de Sedao: IG 2 Pontos de Comando
Ponto de Tonificao: IG 11 Ponto de Alarme: VC12
Ponto horrio: E 36
Sintomas de Insuficincia de Energia Ponto de Sedao: E45
Tonturas, aerocolia, corpo frio, ombros e braos doloridos ca- allII!!!. Ponto de tonificao: E 41
lafrios, dependncia emocional. '
Sintomas de Insuficincia de Energia
Sintomas de Excesso de Energia Trax e abdome frios e com dor, digesto lenta, cansao, des-
Insatisfao permanente, cefalia, abdome dolorido, boca nimo, gases, falta de apetite.
1

acnes, problemas odontolgicos.


Sintomas de Excesso de Energia
Calor do trax e abdome, fome e sede, digesto rpida, abdo-
me dolorido, urina amarela-escura, agitao, espasmos no estma-
go, dores nas pernas e acidez no estmago.

-53-
-52-
MERIDIANO DO CORAO
MERIDIANO DO BAO-PNCREAS
de predominncia Yin, possui um total de 9 pontos. O senti-
de predominncia yin, possui um total de 21 pontos. O sen- \ do tronco-mos e seu horrio ideal para sedao das l1h s13h,
tido da energia ps-tronco. O horrio das 9h s l l h, prprio para ,.. quando encontra-se com a mxima energia.
sedao. . Comanda o rgo cardaco e os vasos sanguneos, tem grande
Este meridiano atua sobre as funes combinadas de dois r- ao sobre a energia psquica, conscincia e a inteligncia. Tem
gos ~ Bao: ao reguladora sobre o sangue, e Pncreas: a ligao com o riso e a alegria de viver.
reguladora sobre as reservas de glicognio (produo e distribuio Sua expresso emocional a alegria e a afetividade.
do acar). Tambm tem importante funo sobre o psiquismo, apa-
relho urogenital, produo de hormnios sexuais, desenvolviment Pontos de Comando
intelectual, concentrao mental, tendo ainda ao mental e moral. Ponto de Alarme: VC 14
Sua expresso emocional a ansiedade. Ponto Horrio: C8
POnto de Sedao: C7
Pontos de comando Ponto de Tonificao: C9
Ponto de Alarme: IG 3
Ponto Horrio: BP 3 Sintomas de Insuficincia de Energia
Ponto de Sedao: BP 5 Palpitaes, ansiedade, memria fraca, respirao acelerada,
Ponto de Tonificao: BP 2 timidez, fobia, queda do fluxo menstrual, medo, rosto plido falta
fora de vontade.
Sintomas de Insuficincia de Energia
Tenso abdominal, fraqueza e frio nas pernas, aerocolia, apeti- 11I1 Sintomas de Excesso de Energia
te inconstante, falta de sede, digesto lenta, falta de concentrao, Pulso acelerado, boca e lngua secas, calor na regio cardaca e
dores abdominais, gases no estmago e intestino. no estmazob , rosto vermelho, dores no peito e nos braos, superex-
citao.
Sintomas de Excesso de Energia
Corpo pesado, gula por doces, abdome tenso e dolorido, agita-
o mental e ansiedade, pessoa permanece sempre calado preferin- !!!III.
do a solido.

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MERIDIANO DO INTESTINO DELGADO MERIDIANO DA BEXIGA

de predominncia Yang, possui um total de 67 pontos, sendo


. de predo~1in~ncia Yang, possui um total de 19 pontos, o S n-
o maior dos meridianos, o sentido da erergia cabea-ps, o horrio
tido da energia e maos-cabea e horrio das 13h s 15h, quand
deve ser sedado. de sedao das 15h s 17h.
Atua sob~e o intestino delgado e sobre sua funo de absor Atua sobre a bexiga e a funo equilibradora e eliminatria de
de alimentos ja transform~dos no estmago, sobre a separao I ' toxina lquidas. Atua nas emoes negativas, regula as inconsistn-
toxl.nas e a!lInentos par.a o mtestmo grosso e sobre os lquidos para a cia de carter provocadas por enfermidades crnicas de longa dura-
bexiga e rins. Na manifestao de desequilbrio temos incha 11
o. Atua ainda no sistema nervoso simptico.
rosto, dores na nuca e cotovelo, surdez e depresso. Os pontos de assentimento esto todos localizados neste
meridiano. Atravs destes pontos, podemos agir sobre qualquer do-
Pontos de Comando ena crnica de todos os outros rgos.
Ponto de Alarme: VC4
Ponto Horrio: ID5 Pontos de Assentimento
Ponto de Sedao: ID 8 B 13 - Pulmo
Ponto de Tonificao: ID3 B 14 - Circulao-Sexualidade
B 15 - Corao
Sintomas de Insuficincia de Energia B 18 - Fgado
, . Dor no baixo ventre, em volta das orelhas e no ombros ch r B 19 - Vescula Biliar
f~cd, el:xaqueca, audio deficiente, urina muito clara, baix~ r is- B 20 - Bao-Pncreas
tencra fsica, inclinao do corpo para a frente. B 21 - Estmago
B 22 - Triplo Aquecedor
Sintomas de Excesso de Energia B 25 - Intestino Grosso
Torc.lcolo, rigidez no pescoo, deficincia urinria, boca 'B 27 - Intestino Delgado
abdome dilatado e dolorido, fcil excitabilidade. B 28 - Bexiga

Pontos de Comando
Ponto de Alarme: VC 3
Ponto Horrio: B 66
Ponto de Sedao: B 65
Ponto de Tonificao: B 67

Sintomas de Insuficincia de Energia


Cefaleia na regio posterior da cabea, com sensao de peso;

-57-
-56-
diminuio da capacidade auditiva, suor noturno, assustar-se' III
facilidade.

Sintomas de Excesso de Energia


Dores na coluna vertebral, insnia, dor na bexiga, dor e rigid ~ MERIDIANO DOS RINS
nas pernas, reteno urinria dolorosa, excessiva preocupa
detalhismo.
de predominncia Yin, possuindo 27 pontos no total, com
sentido ps-tronco e com horrio das I7h s 19h, prprio para seda-
o.

Comanda a funo filtro-excretora e secretora dos rins e das


glndulas supra-renais. Age ainda sobre a assimilao renal, siste-
ma endcrino, cabelo, audio e ossos. Tambm se relaciona com a
energia sexual, problemas genitais, vontade, deciso e segurana.
A expresso emocional o medo.

Ponto de Comando
. Ponto de Alarme: VB 25
Ponto Horrio: RIO
Ponto de Sedao: RI
Ponto de Tonificao: R7

Sintomas de Insuficincia de Energia


Perda de interesse por sexo, dificuldade em tomar deciso,
medo, fadiga, citica, lombalgia, impacincia, fraqueza e dores nas
pernas, complexo de inferioridade.

. Sintomas de Excesso de Energia


Inchao, ps quentes e pesados, urina escura e em pequena
quantidade, super~agitao, reclama muito.

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-58-
MERIDIANO DO
MERIDIANO DA TRIPLO-AQUECEDOR
CIRCULAO-SEXUALIDADE

Predominncia Yin possuindo um total de 9 pontos. O sentid de predominncia yang, possui um total de 23 pontos, o sen-
da energia tronco-mos, o horrio melhor para sedao das I h tido da energia mo-cabea e no horrio das 21 h s 23h encontra-
s 21h. se com mxima energia, sendo o mais adequado para sedao. Re-
Atua sobre o corao, circulao e os rgos sexuais, sua fun- gula o calor relacionado com a circulao. Possui trs funes:
o reguladora. Est relacionado com sistema nervoso paras im-
ptico. 1. FUNO DIGESTIVA
De capitao e transformao dos alimentos. Corresponde ao
Ponto de Comando aquecedor mdio e atua sobre o estmago, fgado e pncreas.
Ponto de Alarme: VC 1 (Circulao)
R 11 (Sexo)
Ponto Horrio: CS 8 2. FUNO CARDIO-RESPIRATRIA
Ponto de Sedao: CS 7 Regula a circulao do sangue rico em oxignio e corresponde
Ponto de Tonificao: CS 9 ao aquecedor superior. A tua sobre os pulmes.

Sintomas de Insuficincia de Energia


Dores na regio cardaca, rigidez na cabea e nuca, fadiga, pal- 3. FUNO GENITO-URINRIA
pitaes, falta vigor sexual, sono agitado, depresso. Embora tenha a funo de eliminao, pois o calor gerado da
bexiga e dos rins, encarrega-se da funo sexual propriamente dita.
Sintomas de Excesso de Energia C~rresponde ao aquecedor inferior e atua sobre as gnadas (horm-
Disfunes cardacas, cefalia congestiva, halitose, clica, c - nios e vulos) e glndulas supra-renais.
bea pesada e febril, corao agitado e opresso.
Ponto de Comando
Ponto de Alarme: VC 5 - Principal
VC 7 - Sexual (Inferior)
VC 12 - Digestiva (Mdio)
VC 17 - Respiratria (Superior)
Ponto Horrio: TA6
Ponto de Sedao: TA 10
Ponto de Tonificao: TA3

-61-
-60-
Sintomas de Insuficincia de Energia
Sensao geral de frio, sensibilidade a mudanas brusca cI
temperatura, cefalia temporria, torcicolo.

Sintomas de Excesso de Energia MERIDIANO DA VESCULA BILIAR


Sensibilidade ao vento e umidade, tenso nos braos e dor
nos ombros.
de predominncia yang, possui um total de 44 pontos, com o
sentido da energia cabea-ps e horrios de mxima energia das 23h
lho
Atua sobre a funo biliar: total, intra e extra heptica. indi-
cadono tratamento de todas as doenas psicossomticas.
Sendo a vescula biliar o rgo de eliminao, governa a fun-
o de armazenamento e liberao da blis da prpria vescula biliar.
chamado "o meridiano do hipocondraco" e est diretamente asso-
ciado ao fgado.'

Pontos de Comando
Ponto de Alarme: VB 23
Ponto Horrio: VB 41
Ponto de Sedao: VB 38
. Ponto de Tonificao: VB 43

Sintomas de Insuficincia de Energia


Viso deficiente, pernas fracas e entorpecidas (dificuldade para
andar), nuseas, dores reumticas, excitao emocional, insnia.

Sintomas de Excesso de Energia


, Dor nos ombros, boca amarga, pele seca, cefalia, olhos lacri-
mosos, dor nos olhos, sonolncia, dor abaixo das costelas.

-63-
-62-
OS DOIS MERIDIANOS
/

IMPARES

MERIDIANO DO FGADO

de predominncia Yin, possui 14 pontos, o sentido da en r- alli!!"


gia ps-tronco e o horrio de mxima energia das 1h s 3 h, id al lIII.
para sedao.
Este meridiano age sobre o fgado, comandando suas mltiplas Os meridianos Vaso da Concepo e Vaso do Governador, so
funes, .especialmente as que se relacionam como metabolismo, a alll!!!!" mpares e circulam pela linha mediana do corpo, enquanto todos os
sexualidade, os msculos e a acuidade visual. Sua expresso emoci- outros so bilaterais.
onal, quando congestionado, a irritao e a clera. Est relaciona- A importncia destes dois meridianos vital, pois formam o
do com o sentido da viso e atua tambm sobre as molstias da part ...,. antagonismo equilibrante.
inferior do corpo. O fgado a base de todo o metabolismo, da eli- _
minao das toxinas e venenos em todos os nveis: fsico, mental
psquico. MERIDIANO VASO DA CONCEPO

Pontos de Comando' de predominncia Yin, sendo chamado "o meridiano das


Ponto de Alarme: F 14 mulheres", est relacionado com sistema nervoso autnomo simp-
Ponto Horrio: F 1 tico. Possui 24 pontos, situados na linha mdia anterior do corpo,
Ponto de Sedao: F 2 No possui pontos de comando e no tem um horrio de mxima
Ponto de Tonificao: F 8 energia.
Governa todos os rgos do corpo, atravs do sistema nervoso
Sintomas de Insuficincia de Energia central. Nasce no perneo prximo ao nus, seguindo verticalmente
Msculos tensos, expresso de cansao nos olhos, viso curta, 11IM. a linha mdia anterior passando pelos rgos sexuais, abdome, t-
irritao constante, inapetncia, deficincia sexual, unhas secas, an- ._ rax.ipescoo, finalizando seu trajeto no ponto mdio inferior do l-
gstia, olhos secos. . bio.

Sintomas de Excesso de Energia


Inchao nas pernas, tenso e dores tor cicas e no abdome, di- MERIDIANO VASO DO GOVERNADOR
arria, vmitos, tosse, cibra nos braos e pernas, rigidez, dor na .,. OU MERIDIANO DO SISTEMA NERVOSO
escpula. ..
Por este meridiano transita a energia Yang, sendo chamado '''0
meridiano dos homens", est relacionado com o sistema nervoso
aut nomo parassimptico.

\'. f
" ~ "..,., '1'0.

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-64-
/

Possui 28 pontos situados na linha mdia posterior do c 1'1 METODOS DE TRATAMENTO


tambm no possui pontos de comando e horrio de mxima en I' i I.
Governa a funo fsica e mental de todo o corpo.
Inicia seu trajeto na extremidade do cccix, junto ao UJ1L1S,
subindo pela linha mdia posterior unindo as apfises espinho 'U' I
todas as vrtebras, passando pelo crnio, testa, dorso do nariz, l I"
minando na gengiva entre dois incisivos anteriores superiore ,

AFOGAMENTO
. Primeiro, col~oque.a pessoa de bruos para expelir a gua ab-
s?rvlda; depois, de ;ap~nhas com a borda da mo no ponto VG 4,
situado abaixo da 2 vrtebra lombar, na parte baixa das costas, 4
dedos acima do sacro.

AGRESSIVIDADE
Sedar o ponto VB 20 encontrado Jogo atrs da cabea, na cavi-
dade da nuca.

VB 20

-67-
-66-
ASMA
ANEMIA
Tonificar o ponto P 1 localizado bem embaixo da clavcula,
Tonificar o ponto B 37 localizado nas costas entre as omopla-
mais precisamente trs dedos abaixo da concavidade da clavcula, e
tas e a coluna vertebral, mais prximo ao omoplata, na altura da 4
o ponto VC 22, localizado exatamente entre as duas clavculas.
vrtebra torcica, acima da 4" costela. Massageando este ponto con-
segue-se aumentar o nmero de glbulos vermelhos. E para harmo-
nizar a energia tonifica-se o ponto E 36 que se situa na face externa
da perna, 4 dedos abaixo da articulao do joelho, atrs da tbia (osso).

\V I
/ VCf

P1 I
AZIA OU QUEIMAO NO ESTMAGO
Sedar VC 12, localizado na linha mediana que vai do umbigo
J
ao osso esterno, logo embaixo das costelas.

ANSIEDADE OU ANGSTIA
Tonificar o ponto C 7, localizado na dobra do punho na fac
anterior, do lado do dedo mindinho.

VC 12

\ )
CIBRAS .
Sedar o ponto F 2, localizdo entre o dedo e o 2 dedo do p,
I a base do osso do dedo.
Quando a cibra for na barriga da perna, sedar o ponto VB 34,
calizado logo abaixo da articulao do joelho, na parte externa e
t rior da perna.

-69-
-68-
E:Ei\LIA
Sedar tambm o ponto B 56, localizado bem no meio da barri- Sedar os pontos IG 4, no vrtice do ngulo formado pelos de-
ga da perna; o ponto B 57, local izado logo abaixo do ponto anterior d polegar e indicador; o E 36, situado sob o joelho, na face externa
e o ponto B 58, localizado abaixo do B 57, um pouco para fora 7 d perna, a 4 dedos da articulao do joelho, e o F 3 situado no
dedos acima do osso do tornozelo. ngulo formado pelos dois primeiros dedos do p, quando afasta-
dos.

e
li 57
eB 58

Se a dor de cabea estiver localizada no canto direito do olho


ou na testa, sedar o ponto B 67, no dedinho do p, ao lado oposto ao
da dor, isto , se a dor estiver no canto direito, trabalha-se no dedi-
CANSAO nho do p esquerdo e vice e versa.
Tonifique os pontos R 7, que fica dois dedos acima do osso do Ou ainda, pode-se fazer massagem em sentido anti-horrio, com
tornozelo; BP 6, situado na face interna da perna, 4 dedos acima do o dedo indicador, no "terceiro olho", ponto situado no meio da testa,
tornozelo; P 9, najuno do punho com o ante brao, na face anteri- entre as sobrancelhas.
or do punho, ou ainda o VC 6, dois dedos abaixo do umbigo, na
linha mediana. 3\! olho ou
Chacra Frontal

11 67

-71-
-70-
Quando a dor de cabea for na nuca, sedar o ponto I . 11 \
borda da mo ao lado do dedo mnimo, tambm invertend -
posies: se a dor for mais forte do lado esquerdo, trabalha-s
direito da mo. Voc encontra este ponto com facilidade ao d
os dedos.
Tambm pode ser sedado o ponto VB 20, que fica na nuca I \

base do crnio.

ID3

VB 20

CRISE DE FGADO
CONJUNTIVITE Tonificar o pontos F 14, situado abaixo das mamas, numa de-
Sedar o ponto B 1, localizado no ngulo interno do olho, na presso do 6 espao intercostal (entre as costela).
base do nariz, logo acima das glndulas lacrimais; o ponto B 10. Pressione o F 3, situado no vrtice do ngulo formado pelos
localizado na base inferior do crnio, um dedo direita e esquerda dois primeiros dedos do p, quando afastados. Este ponto regula a
da nuca; o ponto IG 4, localizado no ngulo do polegar com o indi- falta e o excesso de energia no fgado e d um certo relaxamento.
cador, quando afastados; o ponto E 36, localizado abaixo do joelh .
na face externa da perna, a 4 dedos da articulao do joelho, e
ponto VB 20 localizado bem na base do crnio, 3 em de cada lado da
nuca.
B1

-73-
-72-
DOR DE DENTE
DESNIMO
Se for uma dor ocasional, tonificar IG 4, situado na mo, no
Tonificar o ponto C 3, situado na dobra do cotovelo, ao lad cio
ngulo formado pelas extremida?es do polegar e indicador~ o
dedo mnimo, bem na dobra da articulao.
Se a dor persistir massageie E 44, situado entre o 2 e o 3.
Se o corao bater demais, sedar O ponto C 7, que fica na dobr
dedo do p, embaixo e junto ao osso do segundo dedo.
do punho, na face anterior, ao lado do polegar.

C9

DESMAIOS
Causados por mal-estar ou acidente: faa presso forte com a DOR DE GARGANTA
unha no ponto VG 26, situado entre a base do nariz e o lbio superi- Sedar durante 3 minutos, no sentido anti horrio, o ponto P 11,
ar, sem relaxar a presso faa movimentos rotativos no sentido hor- situado na base da unha do polegar, ao lado do indicador.
rio, durante 2 a 3 minutos.
Se mesmo assim a pessoa no voltar a si, acrescente o IG 10
situado na face externa do antebrao, perto do cotovelo, procedendo
da mesma forma; ou ainda o C 9, que conhecido como "levanta
defunto". Deve-se pression-Ia at que a pessoa volte a si, send
bastante forte a presso.

-75-
-74-
Se as dores persistirem, pode trabalhar o ponto E 28, situado
DOR NAS PERNAS
no baixo ventre, a 4 dedos abaixo do umbigo e a 3 da linha mediana.
Sedar os pontos BP 6, que fica na face interna da perna, 4 ele-
dos acima do tornozelo; BP 5, situado no p, a frente e acima cI
tornozelo interno; E 32, que se encontra quase no meio da coxa;
36, situado na face externa da perna, 4 dedos abaixo da articula
do joelho; VB 38, 4 dedos acima do osso do tornozelo, do lado ex-
terno da perna, e ainda, FI, situado no ngulo ungreal externo do
hlux (dedo); F 2, no espao entre o dedo 1 e o 2 dedo, e F 3, no
vrtice do ngulo formado pelo dedo e o 2 dedo.

ENXAQUECA
Sedar VB 38, situado a quatro dedos abaixo do osso do torno-
DORES MENSTRUAIS zelo e P 7, no punho, trs dedos acima da juno deste com o ante-
Sedar alguns dias antes da menstruao, para evitar as dores, o brao.
ponto BP 6, que fica na face interna da perna, a 4 dedos do osso do
tornozelo.
Durante a menstruao sedar o ponto B 60, que fica atrs eI
osso do tornozelo, na face externa do p.

v. B60

-77-
-76-
Aps massagear esses pontos, prosseguir tonificando ponto P
FALTA DE CORAGEM
I que se encontra bem embaixo da clavcula, mais precisamente 3
Tonificar o ponto R I situado na planta do p, no n 11
dedos abaixo da concavidade da clavcula, e o ponto E 36, que se
"V" formado pela massa muscular.
ilua embaixo do joelho, a 4 dedos da articulao do joelho, na face
Tonificar IG 4, na mo, no ngulo formado pelas extr n i I I xterna da perna, atrs da tbia.
do polegar e indicador.
Tonificar E 36, na face externa da perna, 4 dedos abaix
articulao do joelho, atrs da tbia.

INSOLAO
GRIPE
Sedar o ponto RI, situado na planta do p, no ngulo que for-
Tonificar os pontos VB 21, no ombro, a meia distncia ntr .~I,.III!"''' ma um "V'.
base do pescoo e a extremidade da clavcula; o VG 14 entr a 7
vrtebra cervical e a 1a torxica e o B 13 nas costas, entre a coluna p
as omoplatas, mais prximo das vrtebras da coluna na altura da 1 I!IIIII.
torcica.

\ J ~I
-79-
-78-
I

INSNIA MEDO DE PBLICO


durante o sono que os nossos ossos assimilam a mxima qual) Tonificar C 5, situado sobre a borda do antebrao, a trs dedos
tidade de clcio. da dobra de flexo do punho, e O CS 5, situado bem no meio do
. Tonificar os pontos R 6, situado embaixo do osso do tornozel antebrao, 4 dedos acima da dobra de flexo do punho .
interno; P 9, situado na dobra do punho com a ante brao.
Sedar o ponto B62, situado abaixo do osso do tornozelo d
lado ex.terno.

P9

MENSTRUAO ATRASADA
M DIGESTO Tonificar os pontos IG 4, situado no vrtice do ngulo formado
Tonificar o ponto E 41, situado na dobra de flexo do p, aci- pelos dedos polegar e indicador, e VC 4, situado na linha mediana,
ma do peito do p, bem no meio, e o ponto E 36, situado na fac no baixo ventre, a 3 dedos abaixo do umbigo.
externa da perna, a 4 dedos da articulao do joelho. Sedar BP 6, situado na face interna da perna, a 4 dedos do osso
do tornozelo.

.r: 'y
li!
VC4

~

El ,)-
"-- ~)

ATENO: Os pontos IG4 e BP 6, quando estimulados mui-


t fortemente, podem causar aborto, sobretudo no incio da gravi-
d z.

-81-
-80-
NARIZ ENTUPIDO PESADELOS
Pressionar o ponto IG 4, localizado no vrtice do ngulo fOI'. Sedar os pontos E 44 e E 45. O primeiro localiza-se no ponto
mado pelos dedos polegar e indicador e, o ponto IG 20, localiz d de encontro do 2. e 3.0 dedos do p, mais exatamente na base do 2.0
numa depresso abaixo das asas do nariz. dedo do p, e o E 45 fica na raiz da unha do 2. dedo do p, do lado
Sedar o ponto B 1, localizado no ngulo interno do olho, na extemo.
base o nariz, logo acima das glndulas lacrimais e, o Ponto VB J,
localizado no lado oposto ao B 1, isto , no ngulo extemo do olh ,
numa pequena depresso que sente-se no osso.

E44

PRESSO ALTA
Para baixar a presso mxima, sedar durante 2 a 3 minutos C~
NUSEAS
7, localizado no meio da dobra de flexo do punho entre os dOIS
Sedar o ponto F 14, que fica em baixo do peito, numa depre _ tendes, que aparecem quando se dobra o punho. .
so entre as costelas. Se as nuseas forem provenientes do fgado, Para baixar a presso mnima, sedar o C 7, que se SItua na
o ponto VC 12, situado na linha mediana do abdome, entre o urnbi- dobra intema do punho, do lado do dedo mnimo
go e ao ponto do fim do osso estemo, e o ponto R 21, situado embai- Sedar R 2, que se localiza na borda interna do p, adiante e
xo das costelas, a um dedo da cada lado da linha mediana.
mbaixo do osso do tornozelo.

F 14
e eR21
e
VC 12

-82- -83-
SANGRAMENTO PELO NARIZ
PRESSO BAIXA Sedar os pontos VB 20, situado na nuca logo atrs da cabea;
Tonificar durante I a 2 minutos P 9, situado na dobra do pu- 4, situado na face anterior do ante brao, bem no meio, seis de-
nho, na juno do punho com o antebrao. dos acima da dobra do punho.
Tonificar durante 1 a 2 minutos o C 9, situado no canto interno Tonificar o ponto IG 4, situado no vrtice do ngulo formado
do dedo mnimo, na raiz da unha, ao lado do anular. pelos dedos polegar e indicador.
Tonificar durante 1 a 2 minutos o VC 6, situado na linha me-
diana, dois dedos abaixo do umbigo.

TORCICOLO
Sedar o ponto ID 3, localizado no prolongamento da dobra quan-
PRISO DE VENTRE do a mo est fechada, junto base do osso do dedo mindinho; o
Sedar o F 2, situado bem entre o dedo e o 2 dedo do p, junto ponto B 62, localizado abaixo do osso do tornozelo, entre o tornoze-
ao osso do dedo. lo e o osso do calcanhar.
IG 3 fica numa depresso na base do indicador, ao lado do Massagear com suavidade o ponto VB 20, localizado atrs da
polegar, na altura da prega de flexo dos dedos da mo; e o IG 2, base do crnio. Calculando o meio da cabea, na base da nuca, fica a
logo depois dessa mesma articulao, a 1 em acima do IG 3. trs em da cada lado.

lD3

~~---_./ B62

-85-
-84-
AUTOMASSAGEM

e
"

1. Sente-se confortavelmente, coluna ereta,


e completamente vontade.
Feche os olhos e comece a respirar lenta, serena e
tranqilamente. Afaste todos os pensamentos indesejveis e
procure voltar toda a sua ateno para voc mesmo. Continue
. respirando su~ve e tranqilamente.

-87-
4. Com movimentos circulares usando as pontas dos dedos das
2. Volte agora toda a sua ateno para as mos e comece a
duas mos, massageie o seu rosto comeando pela mandbula.
atrit-las durante 30 segundos, aproximadamente.
Massag eie toda a articulao da mandbula, a gengiva inferior, os
maxilares, a gengiva superior, os lbios e o pavilho da orelha.

5. D belisces em toda a extenso das orelhas, puxando-as em todos


os sentidos, levemente. Com o dedo indicador v massageando em
sentido circular; seguindo o desenho interno das orelhas. Com as
3. Coloque as mos sobre o rosto e vibre carinho e pontas dos dedos, tampe os ouvidos por 5 a J O segundos.
muito amor para o seu rosto.

-89-
-88-
8. Massageie com muito cuidado os globos oculares,
6. Coloque as mos sobre a testa e deixe deslizar os dedos, com leve e suave presso sobre as plpebras.
quatro para cada lado por 3 a 4 vezes. Deslize os dedos pela lateral do nariz.
Faa movimentos circulares sobre as tmporas. Novamente friccione as mos e coloque-as sobre os olhos.
Enquanto suas mos esto ai, gire os olhos para a direita e para a
esquerda, para cima e para baixo.
Faa cada movimento de 7 a 10 vezes e depois jaa o giro
completo com os olhos, no sentido horrio, por 7 vezes e 110
sentido anti-horrio, tambm por 7 vezes.
Com o polegar e o indicador pince as plpebras e
vibre-as durante 3 a 5 minutos.

7. Faa presso sobre o canto interno (ponto Bl)


e o externo do olho (ponto VBl).

-91-
-90-
11. D leves belisces nos msculos da nuca, comeando na base
9. Volte a sua ateno agora para a cabea. Friccione fortemente da cabea para baixo. Com a mo direita, segure firmemente
com as pontas dos dedos todo o couro cabeludo. os msculos do ombro esquerdo, e com a mo esquerda, os
D leves puxes de cabelo e com as mo fechadas, usando os ns msculos do ombro direito. Faa vrias presses bem fortes.
dos dedos, d leves soquinhos em toda a cabea.
Com o polegar e o indicador segure os msculos como se
estivesse pinando do centro para a lateral.

12. Com a mo bem firme segure a nuca e


gire a cabea em todas as direes: para cima e para baixo,
10. Usando os polegares, pressione o ponto VB20 dos dois lados, para a esquerda e para a direita.
quefica na base da nuca logo abaixo da caixa craniana.

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13. Friccione mais uma vez as mos e 15. Eleve o brao direito e dobre-o para trs, unindo as mo atrs
aplique-as na regio dos rins. das costas, uma por baixo e outra por cima.
Flexione novamente o tronco para frente, expirando, troque de
brao, elevando agora o esquerdo e unindo novamente as
mos s costas, repetindo o movimento.

14. Para facilitar o trabalho nas costas, ajoelhe-se e incline o


corpo para frente. Com as niosfechadas comece a dar saquinhos, 16. Massageie com as pontas dos dedos, pressionando
como se estivesse martelando toda a musculatura das costas em torno espaos intercostais - as mulheres devem tomar cuidado com a
das vrtebras, inclusive as vrtebras lombares, e da para baixo, nos presso sobre as mamas - com a mo aberta faa apenas :
msculos das ndegas, descendo pela musculatura das coxas. movimentos circulares bem leves sobre as mesmas.

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19. Pelas laterais do corpo, pressione a frente das axilas descendo
17. Com os quatro dedos de ambas as mos, pressione para dentro
e para cima a regio embaixo da caixa torcica. at as laterais dos quadris.

20. Pressione, com os quatro dedos de ambas as mos,


18. Pressione com os quatro dedos de ambas as mos
toda a regio abdominal e com as pontas dos dedos massageie
o osso esterno, de cima para baixo,
profundamente, primeiro o centro, depois os lados.
seguindo a linha mediana at a regio plvica.

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21. Com a mo esquerda sobre a direita, com movimentos 23. Use o polegar e o indicador para massagear
circulares, massageie todo o abdome em sentido horrio e, bem cada dedo at a ponta, dos lados, por cima e por baixo.
[inalmente, atrite as mos e aplique-as sobre a regio abdominal.
Inspire profundamente com toda a sua ateno voltada para o
baixo ventre. Enquanto inspira, deixe que o seu abdome
se expanda, e ao exalar o ar deixe que se contraia. Repetindo o
movimento de 5 a 10 vezes.

24. D, lentamente, leves tores nos dedos:


para um lado e depois para outro.
22. Segure o ombro bem forte e v massageando em direo ao
Puxe os dedos um por um Cornose quisesse estal-los.
brao, passando pelo cotovelo, descendo em direo ao pulso.
Pressione bem ao longo de cada osso nas costas das mos.

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25. Pressione fortemente as palmas das mos ao longo das linhas 27. Sente-se, dobrando o joelho, erguendo uma das pernas e
e no centro e depois na juno do polegar e o indicador. deixando o p pousar sobre o cho. Com as duas mos v
Repita todo este processo com o outro brao. pressionando a coxa de cima para baixo com movimentos
circulares. Massageie toda a articulao do joelho. Use as palmas
das mos para jazer movimentos rotativos com a rtula, ento
atrite as mos e aplique-as sobre a rtula aquecendo-a bem.

26. Aps completar os dois lados, entrelace os dedos e empurre 28. Do joelho at o p, pressione toda a musculatura da perna
uns contra os outros. Solte as mos e sacuda-as bem, liberando usando os 4 dedos e o polegar como apoio. Pressione
alguma tenso que por ventura ainda restar. Procure sacudir profundamente toda a musculatura interna da perna usando os
tambm fortemente os braos, deixando-os relaxados. polegares, e tambm a barriga da perna, de cima para baixo.

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29. Massageie bem o tendo de aquiles at abaixo do tornozelo. 31. Pressione primeiro o lado do grande arte lho,
seguindo, depois, com a presso a cada arte lho, mova o p
para cima e para baixo, pressione toda a sola perto do calcanhar,
no meio e abaixo de cada junta.

30. Com as mos em baixo do p, usando J G polegares, faa-os

deslizar ao longo da parta posterior do p at as pontas dos


32. Pegue cada artelho, a comear pelo grande, e gire em sentido
arte lhos. Faa estes movimentos cuidadosamente, lembrando-se de
horrio, depois anti-horrio. Faa forte presso nas pontas de
que cada parte do p est relacionado com uma regio do corpo.
cada artelho. Puxe os e dobre-os tentando estal-los um por um;
Sentada, com as pernas cruzadas, a sola do p voltada para cima,
mova-os para frente e para trs.
use os polegares e pressione fortemente a planta do p.

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/j.' li 1/'(/ f rtuituu; Linda de olhos fechados v erguendo
C rIO" or parte, desde a base da coluna, medida que vai
r spirau to e por ltimo, levante a cabea o mais lentamente
po sivel at retornar posio normal.
Inspire e expire por 3 vezes, apenas pelo nariz e abra os olhos.

33. Com uma mo apoiada na perna, segure o p com a outra e


gire os tornozelos em movimentos circulares vrias vezes em cada
direo. Repita todo este processo com a outra perna.

34. Para completar a sua auto rnass 'em, levante-se,


feche os olhos, inspire suave e profundamente pelo nariz.
Erga os braos para o cu, incline todo o seu corpo para frente,
exalando o ar pela boca, balanando os braos e deixando
que todo o corpo, solto e relaxado, movimente-se em todas
as direes possveis, levando voc a senti-lo parte por parte.
Repita este movimento 3 vezes.

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