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ANATOMA Y FISIOLOGA DEL EJERCICIO

CUADERNO DE TRABAJO
AUTOR: LEX MER
COORDINACIN: JEFATURA DE ESTUDIOS DE ORTHOS
COMPOSICIN: LEX MER
PARA RESOLVER DUDAS SOBRE EL TEXTO DIRIGIRSE A ESTUDIOS@ORTHOS.ES
BARCELONA 2011
EDICIN V1
MANUAL DE EJERCICIOS

HOMEOSTASIS Y SISTEMAS DE ADAPTACIN 6) A qu corresponden 1, 2 y 3 en la siguiente grfica? Puedes


comentarla?
1) Si leemos est formado por clulas similares especializadas
en realizar una determinada funcin, nos referimos al nivel de
organizacin:

1. Bioqumico
2. Histolgico
3. Orgnico
4. Sistmico

2) Hay 4 tipos de tejidos bsico, enumralos:


7) Identifica teniendo encuenta el sndrome general de adaptacin
las siguientes curvas: estancamiento, sobreentrenamiento y su-
percompensacin.
3) Relaciona cada sistema con su funcin principal uniendo con
lneas las dos columnas:

Tegumentario Produce el movimiento y mantiene la postura


Esqueltico Se encarga del intercambio de gases
Muscular esqueltico Formado por glndulas que producen hormonas
Reproductor Asimila los nutrientes
Respiratorio Comunicacin, control e integracin de funciones
Digestivo Respuesta inmunitaria
Urinario Distribuye la sangre por todo el organismo
Cardiovascular Proporciona soporte y proteccin estructural
Linftico Filtra la sangre y mantiene el equilibrio del pH
Endocrino Aseguran la concepcin y descendencia
Nervioso Est formado por la piel y sus anejos

4) Cul crees que es la definicin de Homeostasis?

1. Unos niveles relativamente constantes en los que se


pueden producir las funciones de la vida de una manera
normal.
2. El conjunto de los procesos qumicos que tienen lugar en
nuestro organismo.
3. Cuando el cuerpo construye, y es un proceso de sntesis
(composicin).
4. Es sinnimo de sistema nervioso.

5) Ordena los siguientes trminos en funcin de los acontecimien-


tos que ocurren para volver a la homeostasis: Va aferente, va efe-
rente, receptores, rganos que dan respuesta, estmulo, centro de
control, vuelta a la homeostasis.

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ORTHOS

VALORACIN PRELIMINAR DE SALUD 5) Segn la Asociacin Americana de Cardiologa, una persona


con enfermedad cardiovascular estable documentada con riesgo
1) Vedadero o Falso? bajo para la actividad moderada pero incrementado respeto a per-
sonas aparentemente sanas, corresponde a la clase:
1. La actividad fsica protege a las personas de varias
enfermedades crnicas. 1. A
2. Debido a la alta incidencia de sedentarismo y el hecho 2. B
de que las enfermedades cardiovasculares represen- 3. C
tan todava la primera causa de muerte en los pases 4. D
occidentales.
3. Los mltiples benefi cios que aporta el ejercicio nunca 6) Qu es el consentimiento informado?
han sido bien documentados.
4. No hay que tomar ciertas para minimizar los riesgos de
la prctica deportiva.
5. Es imprescindible una valoracin preliminar de los parti- 7 ) En cuanto a la prescripcin del ejercicio es Verdadero o Fal-
cipantes en relacin a los factores de riesgo y/o sntomas so?
de varias enfermedades.
1. El entrenador personal debe diagnosticar patologas
2) Con un programa adecuado de actividad fsica, Aumenta o 2. Los entrenamientos personalizados son los menos
disminuye? eficaces
3. Lo ms importante en cuanto la prescripcin del ejercicio
1. la VO2mx debido a adaptaciones centrales y perifricas. y el diseo de los programas es la integracin de la infor-
2. la ventilacin microscpica a intensidades submximas. macin que te proporciona la valoracin.
3. el consumo de O2 cardiaco a intensidades submximas. 4. Hay que saber preguntar y escuchar al cliente.
4. la frecuencia cardiaca y la tensin arterial a intensida-
des submximas.
5. la densidad capilar en el msculo.
6. el umbral aerbico.
7. los niveles de HDL mientras que disminuyen los niveles
de LDL y triglicridos.
8. la grasa corporal total e intra abdominal.
9. la necesidad a la insulina y mejora la tolerancia gluc-
mica.

3) Actividad. Realiza en PAR-Q a diversas personas que conozcas


para valorar si hay alguna contraindicacin o debe consultar al
mdica antes de realizar una actividad fsica.

4) Seala cules son factores de riesgo de enfermedad cardiovas-


cular de la siguiente lista.

1. Diabetes
2. Ligero sobrepeso IMC<30
3. HDL elevado
4. Hipertensin arterial
5. Tabaquismo
6. Consumo moderado de alcohol
7. Hipercolesterolemia
8. Historia familiar con antecedentes de enfermedad grave
9. Adolescencia
10. Sedentarismo

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Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

EL APARATO LOCOMOTOR 6) Sobre la osificacin y homeostasis del hueso, qu afirmacin


es falsa?
1) Sobre los huesos, es Vedadero o Falso?
1. La mayor parte del esqueleto de un embrin humano est
1. Dan consistencia a nuestro cuerpo a modo de armazn. formado por tejido conectivo, a modo de molde que diri-
2. Forman parte del elemento activo del aparato locomotor. gir el desarrollo y crecimiento del hueso hasta su fi nal
3. Almacena minerales osifi cacin (es la denominada osifi cacin endocondral).
4. Destruye clulas sanguneas. 2. El hueso est es un tipo de tejido estable que no se
remodela durante la vida
2) Los huesos se clasifican en tres tipos:, cules? 3. Cuando se pierden minerales, como el calcio, los huesos
se debilitan, se vuelven frgiles y hay riesgo de sufrir
1. fracturas, como en la osteoporosis.
2. 4. Hay ms densidad en las zonas de los huesos ms
3. solicitadas.

3) Seala en este hueso las siguientes partes: Epfisis / Cartlago / 7) Completa el siguiente cuadro:
Difisis / Agujero nutricio. Qu tipo de hueso es?
Tipo de articulacin Tipo de unin Grados de movimiento
Sinartrosis
Anfiartrosis
Diartrosis

8) Completa las flechas de esta articulacin sinovial con las si-


guientes leyendas: Hueso, Cartlago hialino, Cpsula fibrosa, Mem-
brana sinovial, Cavidad sinovial, Tendn, Nervio, Vaso sanguneo y
Periostio.

4) Si decimos Membrana de tejido conjuntivo que rodea el hueso,


exceptuando el cartlago, nos referimos a:

1. Cartlago
2. Periostio
3. Endostio
4. Metfisis

5) Uno de estos tipos de clulas son productoras de hueso


9) Cul de las siguientes estructuras forma el lquido sinovial?
1. osteoprogenitoras
2. osteoblastos 1. Cpsula fibrosa
3. osteocitos 2. Membrana sinovial
4. osteoclastos 3. Cartlago hialino
4. Bolsas sinoviales

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ORTHOS

10) Enumera los elementos que proporcionan estabilidad articular 13) Sobre las funciones del msculo esqueltico, es Verdadero o
Falso?

1. Son elementos activos para el movimiento


2. Ayudan a la estabilidad y mantenimiento de la postura
3. El diafragma es musculatura visceral (lisa) y no muscu-
11) Estos dibujos representan movimientos que podemos realizar, latura esqueltica
pon en cada flecha el movimiento correspondiente. 4. Termognesis (produccin de calor). Las contracciones
musculares generan hasta el 85% del calor total de
nuestro organismo.

14) Cul es la molcula energtica bsica?

1. ADP
2. AMP
3. ATP
4. DFG

15) La propiedad que tiene un msculo para responder contrayn-


dose a los estmulos es...

1. Excitabilidad
2. Contractibilidad
3. Extensibilidad
4. Viscoelasticidad

16) Un conjunto de fibras musculares se denominan:

1. Fascculo
2. Endomisio
3. Perimisio
4. Epimisio

17) La estructura que se define: est formado por una red de


tbulos situada entre los espacios intermiofi brilares. Tiene como
funcin el almacenamiento de calcio durante la relajacin y su li-
beracin para iniciar la contraccin muscular.

1. Miofibrilla
2. Sarcoplasma
3. Mitocondria
4. Retculo sarcoplasmtico

18) En el dibujo que hay en la pgina siguiente identificar las si-


guientes estructuras:
12) Qu diferencias hay entre el rango de movimiento activo y el
pasivo? Sarcmero
Banda A
Banda I
Lnea Z
Filamento delgado
Filamento grueso

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Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

19) Relaciona con lneas las dos columnas: 20) Sobre la inervacin del msculo esqueltico hay una afirma-
cin falsa, cul?
Tienen un tamao y metabolismo intermedio,
Fibras blancas, y son capaces de resistir generando fuerzas
considerables. 1. De la mdula espinal salen dos races, una posterior
de contraccin rpida
o tipo IIb recoge sensibilidad (tacto, propiocepcin, dolor, etc.) y
Son las de mayor tamao. Estn inervadas por una anterior proporciona la inervacin motora.
Las fibras intermedias motoneuronas alfa-1, de gran calibre, que slo
se activan cuando hay que realizar una fuerza 2. El nervio espinal sale entre las vrtebras.
o tipo IIa
considerable. 3. En el movimiento voluntario, la planificacin e inicio se
Fibras rojas, realizan en la mdula espinal, en las motoneuronas del
de contraccin lenta Son las ms pequeas. Estn inervadas por
pequeas motoneuronas del tipo alfa-2. La asta anterior.
o tipo I
contraccin es ms prolongada, hacindolas muy 4. Cada motoneurona controla un nmero determinado
resistentes a la fatiga debido a su inervacin y
de fibras musculares, es lo que se denomina la unidad
metabolismo aerbico.
motora.

20) Ordena los acontecimiento de la contraccin muscular: 21) Cita 3 factores de los que dependa la tensin muscular

1. El ciclo se vuelve a repetir numerosas veces 1.


2. La troponina cambia la conformacin de la tropomiosina 2.
y deja libres los lugares de unin de la actina 3.
3. Llega el potencial de accin por la motoneurona a la
placa motora 22) A qu hace referencia este esquema? Comentalo brevemente
4. El calcio se une a la troponina
5. Unin del neutrotransmisor a los receptores musculares
en la placa motora
6. Potencial de accin que viaja por el sarcolema y tubos T
7. El potencial llega al retculo sarcoplasmtico y se libera
calcio
8. Liberacin del neurotransmisor acetilcolina
9. La miosina se une a la actina y genera un movimiento
que acorta el sarcmero
10. El ATP ayuda a desunir la miosina que busca una nueva
zona de unin a la actina

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ORTHOS

23) Cuando decimos se realiza a una velocidad constante. Gene- VALORACIN DE LA POSTURA
ralmente con una carga que se acomoda a los cambios de fuerza
y hace que sea constante la velocidad., nos referimos a una con- 1) Sobre la Valoracin postural, es Verdadero o Falso?
traccin:
1. Se trata de un examen dinmico.
1. Esttica (isomtrica) 2. El examen parte de la posicin anatmica y requiere la
2. Concntrica observacin analtica de los diferentes segmentos del
3. Excntrica cuerpo.
4. Isocintica 3. Slo es significativo valorar el plano frontal.
4. Para que la informacin sea vlida, el observador debe
24) Cules son los receptores que permiten la propiocepcin que ser capaz de identificar las alteraciones en la organiza-
tienes en esta imagen? cin corporal.

2) Relaciona las dos columnas de Sndromes y Disfunciones


Los msculos tensos son los pectorales mayor
y menor, fibras superiores del trapecio y
serrato anterior, elevador de la escpula, entre
otros. Provocan una hipercifosis torcica e
hiperlordosis cervical.
Sndrome cruzado inferior
Es la combinacin de los sndromes cruzados
Sndrome cruzado superior superior e inferior.

Sndrome cruzado mixto Se observa pies planos y flexin de rodilla,


provocando una marcha caracterstica. Los
Sndrome de hiperpronacin aductores, el tracto iliotibial, los msculos
peroneos y el gastrocnemio se ven acortados.

Hay extensin a nivel de la cadera y


acortamiento del iliopsoas. Se produce
anterversin pelviana e hiperlordosis.

3) Qu es una escoliosis?

4) Verdadero o Falso?, sobre la higiene postural


25) Es verdadero o falso?

1. La hipertrofi a muscular es el aumento de la seccin 1. Las malas posturas se pueden desarrollar como resul-
transversaldel msculo provocada por adaptaciones a la tado de las actividades diarias en el trabajo pero no
actividad fsica con altas resistencias (de fuerza). durante el ocio.
2. La atrofia muscular se da principalmente en la adoles- 2. La mayora de las lesiones sufridas tanto por ocupacin
cencia y en ausencia de actividad. como por ocio estn provocadas por sobrecarga o
3. En personas mayores la disminucin de fuerza viene sobreuso. Esta clase de lesin resulta de un ests
determinada principalmente por la prdida de masa repetitivo que sobrepasa los limites fisiolgicos de los
muscular y deterioro del sistema nervioso, as como la tejidos.
menor capacidad de reparacin. 3. El entrenador debe considerar tanto la profesin como
4. Slo hay hipertrofia, nunca hiperplasia muscular (au- las actividades habituales del cliente para identificar
mento del nmero de clulas musculares). las posibles causas de las distorsiones o desequilibrios
5. La prctica de ejercicio fsico produce un estmulo an- detectados.
giognico bastante importante que causa un incremento 4. La higiene postural no es un factor a tener en cuenta en
en la capilaridad del msculo, adems de incrementar el la ejecucin de los ejercicios.
fl ujo sanguneo incrementando el dimetro de los vasos
arteriales que irrigan ese tejido.

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Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

VALORACIN MUSCULAR Chica de 32 aos, 56 Kg. Hace 13 repeticiones de


sentadillas.
1) Es Verdadero o Falso? Cul es su fuerza mxima?

1. La resistencia muscular es la capacidad para aguantar Chico de 37 aos, 86 Kg. Hace 17 repeticiones con el
durante una actividad resistiendo la fatiga muscular. Curs bceps con barra.
2. La funcin primaria del msculo esqueltico es la Cul es su fuerza mxima?
generacin de fuerzas, en la mayora de los casos para
producir movimiento del aparato locomotor o para esta- Chica de 21 aos, 64 Kg. Hace 5 repeticiones con el
bilizacin anatmica. Press militar.
3. La fuerza muscular se refi ere a la capacidad para Cul es su fuerza mxima?
generar una fuerza para una determinada velocidad de
movimiento. 5) Cmo definiras resistencia muscular?
4. El fitness muscular es uno de los factores primarios de la
salud fsica y se compone de dos componentes fisiolgi-
cos: la elasticidad y la flexibilidad.

2) Cul de las siguientes afirmaciones es correcta?


6) Valoracin de la resistencia muscular esttica: La prueba del
1. La fuerza esttica o isomtrica es imposible medir. transverso del abdomen... cul es correcta?
2. La fuerza mxima generada durante una contraccin
isomtrica se conoce como la mxima contraccin 1. El cliente se coloca en cuadrupedia, con los codos se-
voluntaria. parados la distancia de los hombros y la rodilla las cade-
3. El estndar de oro de la valoracin de la fuerza dinmica ras. Se pone una cinta de medir alrededor de la cintura
son las 10 RM y se pide al cliente que intente distender el abdomen lo
4. Cualquier ejercicio es vlido para valorar las 10 RM mximo que pueda. Se toman tres medidas y se hace la
media.
3) Ordena los pasos del protocolo para valorar la fuerza mxima: 2. El cliente se coloca en decbito supino, con los brazos
en cruz. La cadera y las rodillas estn flexionadas 90.
1. Descansa durante 1minuto con estiramientos ligeros y el El ejercicio consiste en rotar el tronco para ir a tocar la
cliente hace de 3 a 5 repeticiones al 60-80 % de la 1RM mano contraria. Se mide la distancia que se separa la
aproximada. escpula del suelo durante la rotacin. En todo momento
2. El cliente calienta ligeramente para hacer de 5 a 10 re- el cliente ha de mantener el aire y slo se suelta cuando
peticionesal 40-60% de la 1RM aproximada o percibida. llega a tocar la mano contraria. Ha de hacerse a los dos
3. El proceso sigue as hasta que aparece el fallo. lados.
4. El peso de una 1RM es el de la ltima repeticin ejecuta- 3. El cliente se tumba en decbito supino, con las piernas
da con buena tcnica. dobladas a 90 grados, los pies separados la distancia de
5. La fuerza esttica o isomtrica es imposible medir. las caderas y los brazos estirados a los lados de las ca-
6. El cliente debe estar acercndose a la 1RM en el segundo deras con las palmas de las manos mirando al suelo. El
paso. entrenador coloca una regla debajo de la zona lumbar y
7. Se sube un poco el peso e intenta una sola repeticin. Si entonces pide que el cliente intente contraer el transver-
le sale bien espera 3-5 minutos, sube de nuevo el peso y so del abdomen con su mxima capacidad, aumentando
lo intenta de nuevo. as la presin sobre la regla. El cliente debe aguantar lo
que pueda, respirando sin dejar que se suelte la regla.
4) Haz los siguientes ejercicios para el clculo de la Fuerza Mxi- Se debe anotar el tiempo transcurrido antes de que el
ma: entrenador pueda sacar la regla.
4. Esta prueba no existe, no es vlida para valorar la mus-
Chico de 28 aos, 72 Kg y hace 7 repeticiones en press culatura esttica.
de banca.
Su fuerza mxima es?

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ORTHOS

7) Cul de las siguientes afirmaciones sobre la prueba para 3. Haz el mismo ejercicio para una chica de 85 Kg, calcula
valorar la resistencia muscular esttica con el Core es Falsa? los pesos para las diferentes pruebas.
4. Qu categora de fitness tiene con las siguientes anota-
1. Se realiza con las extremidades sobre una plataforma ciones: Curs de bceps 10 repeticiones; press en banco
ligeramente inestable porque tambin se valora la 15 repeticiones; Jaln en polea 11 repeticiones; prensa
propiocepcin. atltica 9 repeticiones; curl de bceps femoral 8 y 32
2. Consiste en un ejercicio donde se incrementa la dibicul- abdominales en un minuto.
tad postural.
3. El mximo son 100 puntos.
4. Slo se necesita un cronmetro y una colchoneta.

8) Segn las siguientes tablas para la valoracin de la resisten-


cia muscular, qu categora de Fitness tendran las siguientes
personas?

1. Hombre, 85 Kg. Calcula los pesos que debes pones para


los ejercicios de Curl de Bceps, Prensa atltica, Jaln
en polea, Abdominales, Press en banco y Curl de bceps
femoral.
2. Qu categora de fitness tiene con las siguientes ano-
taciones: Curs de bceps 6 repeticiones; press en banco
2 repeticiones; Jaln en polea 7 repeticiones; prensa
atltica 5 repeticiones; curl de bceps femoral 4 y 12
abdominales en un minuto.

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Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

9) Intenta hacer una prueba de campo con los Push-Ups y los Curl- VALORACIN DE LA FLEXIBILIDAD
Ups. Especialmente los primeros, ya que no necesitas metrnomo
para hacerlo. A continuacin Te ponemos las tablas de equivalen- 1) Cul te parece la mejor definicin de Flexibilidad en el Fit-
cia por gnero y edad. ness?

1. La amplitud mxima de movilidad a la que puede llegar


una persona con la ayuda de un asistente.
2. Habilidad para mover una articulacin tras su arco o
rango de movimiento completo sin limitacin o dolor.
3. Los grados que se miden cuando uno mueve una articu-
lacin.
4. Que una persona pueda hacer las actividades de la vida
diaria sin restricciones.

2) Seala la respuesta correcta, qu factores influyen en el rango


de movimiento)?

1. La estructura articular sea


2. La tensin de los ligamentos
3. Los meniscos y otras estructuras articulares
4. Los msculos
5. Todas las anteriores

3) A continuacin te ponemos unos rangos mximo de movimientos


en diferentes articulaciones. Son verdaderos o falsos?

1. Flexin de hombro: 0-90


2. Flexin de codo: 0-180
3. Flexin de mueca: 0-60
4. Flexin carpometacarpiana mano: 0-45
5. Abduccin de cadera: 0-20
6. Extensin de cadera: 0-90
7. Flexin de rodilla: 0-150
8. Flexin plantar en tobillo: 0-60
9. Flexin dorsal en tobillo: 0-40
10. Inversin del pie: 0-30

4) Relaciona las dos columnas entre tope final articular y el tipo


de estructura que se pone en contacto o tensin:

Tope blando o elstico, con posible Estructuras seas


rebote final
Ligamentos
Tope duro y parada en seco
Msculos y tendones

5) Explica en qu se diferencia el rango de movimiento activo del


pasivo.

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ORTHOS

6) Sobre la prueba del Sit and Reach, ordena los pasos a seguir: 8) Pon en cada foto el movimiento que se hace y se valora su flexi-
bilidad o rango de movimiento.
1. Para lograr el mayor alcance, el cliente debe exhalar
cuando lo intenta dejando caer la cabeza entre los bra-
zos. (Hay que evitar la maniobra de Valsalva).
2. Se realizan tres repeticiones.
3. El celo debe medir aproximadamente 61 cm en longitud.
4. Indica que el cliente (descalzo) se sienta con el metro
entre las piernas (con el cero puntando hacia el)
5. El monitor debe vigilar que las rodillas se mantengan
extendidas pero sin empujar sobre ellas.
6. La persona debe flexionarse (doblndose hacia delante)
lentamente con los dos brazos estirados lo ms alejados
que sea posible, aguantando unos dos segundos la
posicin final.
7. Una puntuacin de menos de 38 cm significa que el
cliente no ha alcanzado la altura de los pies.
8. Asegurarse de que la persona mantiene las manos en
paralelo y que no adelanta una de las dos.
9. Se coloca una cinta mtrica en el suelo fijndolo en el
lugar con celo.
10. Las puntas de los dedos se pueden entrelazar pero es
importante que se mantengan a la misma altura (que no
se adelanta un lado slo).
11. El valor final es la distancia mxima que llega a estirar
con las puntas de los dedos.
12. Los puntos de los dedos deben mantenerse en contacto
con el metro.
13. Marcar con otro trozo de celo, perpendicular al metro, el
punto que corresponde a los 38 cm.
14. Los pies separados unos 30 cm, pies en una suave
flexin dorsal y los talones casi tocando el celo que
marca los 38 cm.

7) Prueba a hacer a alguien la valoracin de la flexibilidad con el


Sit and Reach y apunta los resultados. Te adjuntamos la tabla
de resultados.

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Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

EL SISTEMA RESPIRATORIO

1) Anota si es Verdadera o Falsa cada una de las siguientes afirma-


ciones sobre el sistema respiratorio

1. La captacin de dixido de carbono de la atmsfera, para


la produccin de energa.
2. La liberacin del dixido de carbono de nuestro organis-
mo al exterior.
3. La regulacin del pH interno, es decir, del equilibrio de
lquidos
4. Regulacin de la temperatura corporal.
5. La fonacin, es decir poder realizar llevar a cabo la
comunicacin oral

2) De las siguientes estructuras seala las que forman parte de las


vas areas superiores (con una S) y las que forman parte de las
vias areas inferiores (con una I).

1. Alvolos
2. Faringe
3. Fosas nasales
4. Trquea
5. Bronquio
6. Laringe
7. Bronquiolos

3) Une con flechas las dos columnas, en una salen las estructu-
ras anatmicas del sistema respiratorio y al lado la funcin que
realiza.

Filtra, calienta y humedece el aire. Adems,


se localiza el sentido del olfato

Alvolos Pequeos sacos donde se produce el


intercambio de gases
Bronquios
Conducto muscular por donde pasa el aire
Epiglotis y a nivel de la boca comparte funciones con
el sistema digestivo
Faringe
Se encuentra en la nasofaringe y conecta
Fosas nasales con el oido medio

Laringe Conducto que encontramos entre la laringe


y los bronquios
Pulmones
Es el aparato de fonacin
Trquea
Evita que los alimentos pasen a las vas
Trompa faringea respiratorias
(de Eustaquio)
Dos rganos situados en el trax, cada uno
en su cavidad pleural

Conductos en los que se divide la trquea y


se ramifican por los pulmones

13
ORTHOS

4) Encuentra las siguientes estructuas en los dibujos mudos que


tienes a continuacin:

Fosa nasal
Coana
Trompa farngea (de Eustaquio)
Nasofaringe
Orofaringe
Laringofaringe
Laringe
Cartlago tiroides
Cartlago cricoides
Cuerdas vocales
Trquea
Lbulo superior del pulmn derecho
Lbulo superior del pulmn izquierdo
Lbulo medio del pulmn derecho
Lbulo inferior del pulmn derecho
Lbulo inferiore del pulmn izquierdo
Fisura oblicua del pulmn derecho
Fisura oblicua del pulmn izquierdo
Fisura horizontal
Bronquio principal derecho
Bronquio principal izquierdo
Bronquios-Bronquiolos

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Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

5) Qu es la circulacin pulmonar? Qu funcin tiene? 8) Estas afirmaciones son Verdaderas o Falsas?

1. El volumen corriente son 1500 ml


2. La capacidad vital es la suma del volumen corriente y de
los volmenes de reserva inspiratorio y espiratorio
6) Teniendo en cuenta la ley de Dalton, calcula la Presin parcial 3. El volumen residual es de unos 1200 ml
de oxgeno a diferentes altitudes. Recuerda que ser el 21% de la 4. La capacidad funcional total es de 2500 ml
presin atmosfrica.
9) Una de las siguientes afirmaciones es falsa sobre la difusin de
Presin atmosfrica a nivel del mar = 760 mmHg gases, cul?
Presin parcial de oxgeno =
1. Espesor de la membrana. A mayor espesor mayor dificul-
Presin atmosfrica a 1000 m = 680 mmHg tad para la difusin.
Presin parcial de oxgeno = 2. Superficie de la membrana. Cuanta ms superficie de
intercambio, mayor difusin. Por esta razn los alvolos
Presin atmosfrica a 3000 m = 500 mmHg tienen una disposicin de cinos.
Presin parcial de oxgeno = 3. Gradiente de presin entre ambos lados de la membrana.
Cuanto menor sea el gradiente (diferencia de presiones),
Presin atmosfrica a 4000 m = 450 mmHg mayor difusin.
Presin parcial de oxgeno = 4. Otros parmetros, como la solubilidad del gas en el
tejido.
Presin atmosfrica en el Everest 8.848 m = 255 mmHg
Presin parcial de oxgeno = 10) En qu sentido se denplaza el gas, de donde hay ms presin
a donde hay menos? o al contrario?

7) Bajo estas lneas tienes los esquemas mudos de la inspiracin y


la espiracin, comenta lo que pasa para que el aire entre y salga de
los pulmones teniendo en cuenta las presiones y los volmenes.

15
ORTHOS

11) En el siguiente esquema mudo completa las PO2 y PCO2 en 13) Sobre el control de la respiracin, una de estas afirmaciones
los espacios con las cifras (40, 46, 100 y 105) para que los gases es falsa, cul?
circulen en la direccin correcta.
1. Durante la realizacin de una actividad fsica, la ven-
tilacin debe aumentar de forma progresiva para poder
transportar el oxgeno necesario para los tejidos activos
y, por otra parte, para eliminar el dixido de carbono
generado por los mismos tejidos.
2. En el bulbo raqudeo y el puente se encuentran los
centros respiratorios.
3. La informacin sobre el estado del sistema interno es
captado por el diafragma de forma exclusiva.
4. Al inicio de una actividad fsica, se produce un incre-
mento rpido de la ventilacin pulmonar; incluso antes
de empezar la actividad ya hay una cierta anticipacin
del sistema.

14) A cunto corresponde un MET (unidad metablica?

35 Kg/cal/min
50 ml/cal/hora
120 mmHg/ml/dia
3,5 ml/Kg/min

15) Intenta explicar los siguientes conceptos:

Metabolismo aerbico:

Metabolismo anaerbico:
12) Sobre el transporte del oxgeno y del dixido de carbono, qu
afirmaciones son verdaderas y cules falsas?
Umbral del lactato:
1. El transporte se realiza a travs de la sangre. Concreta-
mente el 55% del O2 transportado lo hace combinndose
Dficit de oxgeno:
con la hemoglobina de los glbulos rojos, formando
oxihemoglobina, mientras que un 45% lo hace a travs
del plasma.
Deuda de oxgeno:
2. La combinacin del O2 con la hemoglobina (saturacin
de la hemoglobina) depende de la PO2, de la afinidad
que tengan, del pH sanguneo, de la temperatura y otros
16) Cita tres respuestas y adaptaciones respiratorias a la activi-
factores.
dad fsica.
3. Cuando la sangre se vuelve ms cida (desciende el pH),
la curva de saturacin se desplaza hacia la izquierda (es
decir, se satura ms o, lo que es lo mismo, es ms fcil
liberar O2).
4. Del 60-70% del dixido de carbono se transforma en
bicarbonato y as es transportado por la sangre

16
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

1) Anota si es Verdadera o Falsa cada una de las siguientes afirma-


ciones sobre el sistema cardiovascular:

1. Las venas son los vasos que salen del corazn.


2. La sangre circula por los vasos sanguneos y linfticos.
3. Transporta y distribuye sustancias esenciales para la
vida como el oxgeno, nutrientes, hormonas, lquidos, etc.
4. Regula y mantiene el medio interno de nuestro organismo

2) Anota si es Verdadera o Falsa cada una de las siguientes afir-


maciones sobre la sangre:

1. Constituye aproximadamente un 8% de nuestro peso


2. Hay unos 10 litros
3. La parte slida (clulas) es la mayoritaria, un 60%
4. La parte lquida se denomina plasma

3) Une con flechas las dos columnas, en una salen las clulas san-
guneas y al lado la funcin que realizan.

Son los ms numerosos. Su funcin fundamental


Plaquetas es el transporte de oxgeno.
(trombocitos)
Forman parte del sistema inmunitario, nuestras
Glbulos blancos defensas contra diferentes patgenos.
(leucocitos)
Ayudan en la homeostasia, es decir, hay
Glbulos rojos agregacin (tapn) cuando un vaso es daado
(eritrocitos) para evitar la fuga de sangre.

4) Define qu es el Hematocrito.

5) Cul es la funcin de la hemoglobina y dnde se encuentra?

7) Qu es el mediastino?

8) A continuacin hay varios dibujos mudos del corazn, localiza


las estructuras del listado.
Arteria pulmonar Vlvula semilunar artica
Atrio (aurcula) derecha Vlvula semilunar pulmonar
Atrio (aurcula) izquierda Vena cava superior
Miocardio Vena cava inferior
Orejuela derecha Venas pulmonares
Orejuela izquierda Ventrculo derecho
Tabique interventricular Ventrculo izquierdo
Vlvula mitral Vasos coronarios
Vlvula tricspide Vrtice del corazn

17
ORTHOS

9) En este dibujo tienes representados los elementos del aparato


de conduccin del corazn. Pon la estructura en la flecha corres-
pondiente:

Fibras de Purkinje
Fibras de Purkine
Nodo atrioventricular
Nodo sinusal
Rama atrial
Rama atrial
Rama atrioventricular (Haz de His)
Rama derecha
Rama izquierda

10) Siguiendo con el aparato de conduccin del corazn, cul es el


denominado marcapasos fisiolgico que marca el ritmo?

Nodo atrioventricular
Haz de His
Fibras de Purkinje
Nodo sinusal

11) La contraccin del corazn se denomina distole o sstole?

12) Teniendo en cuenta que la Frecuencia cardaca son los latidos


por minuto, calcula la frecuencia cardaca en cada uno de estos
casos:

12 latidos en 10 segundos
10 latidos en 6 segundos
20 latidos en 15 segundos
30 latidos en 20 segundos
60 latidos en 30 segundos

18
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

13) La Frecuencia Cardaca Mxima se suele calcular con la frmu- 20) Sobre el sistema venoso, una de estas afirmaciones es Falsa:
la 220 Edad. Teniendo en cuenta esto, calcula para:
La presin arterial en el sistema venoso es muy alta y,
20 aos por lo tanto requiere paredes con gran capa muscular.
23 aos Hasta un 65% de la sangre circulante est en el sistema
37 aos venoso.
42 aos La venoconstriccin permite aportar ms sangre para la
51 aos circulacin en caso de necesidad.
53 aos Las venas tambin se caracterizan por tener en algunas
zonas vlvulas.
14) Define los siguientes trminos relacionados con la fisiologa
del corazn: 21) Explica brevemente estos grficos.

Precarga
Contractilidad
Postcarga

15) Cmo se calcula el volumen minuto?

16) Ordena la secuencia del ciclo cardaco:

Contraccin atrial
Contraccin isovolumtrica
Distole isovolumtrica
Llenado atrial
Sstole ventricular (Eyeccin)

17) Pon una flecha hacia arriba o hacia abajo segn pienses si
aumentar o diminuir la frecuencia cardaca.

Estrs
Activacin del sistema nervioso parasimptico
Actividad fsica
Activacin de los barorreceptores
Disminucin del oxgeno en sangre
Disminucin del pH sanguneo (acidemia) 22) Qu parmetros sn los ms correctos sobre la presin arte-
Dormir rial? Las cifras estan en mmHg
Aumento del sistema simptico y catecolaminas
120 Diastlica - 30 Sistlica
18) Ordena de superficial a profunda las diferentes capas de los 100 Sistlica - 50 Diastlica
vasos sanguneos: 120 Sistlica - 70 Diastlica
90 Diastlica - 50 Sistlica
Endotelio vascular
Lmina elstica externa 23) Cita los mecanismos que hacen posible el retorno venoso.
Lmina elstica interna
Membrana basal
Musculatura lisa vascular
Tnica externa

19) Qu vaso es ms grande, arteria, arteriola o capilar?

19
ORTHOS

24) En qu consiste la redistribucin sangunea? VALORACIN CARDIORRESPIRATORIA

1) Qu es el VO2mx?

Es la mxima cantidad de oxgeno que puede utilizar una


25) Identifica qu afirmaciones son verdaderas y cules falsas so- persona.
bre las respuestas y adaptaciones cardiovasculares al ejercicio: Es la mxima cantidad de oxgeno disponible en el
ambiente
A largo plazo, hay un aumento del tamao del corazn Es la cantidad mxima de oxgeno que puede circular por
(hipertrofia). las vas respiratorias
La FCbasal y la FC son mayores con aproximadamente 10 Es el mximo oxgeno que llega a los alvolos pulmona-
semanas de entrenamiento moderado. res
La FC de entrenamiento, ante las mismas intensidades,
necesitar menos latidos. 2) En qu unidades se mide el VO2mx?
Una persona entrenada recupera mucho ms rpidamen-
te su FC. mmHg/min
El volumen de sangre en atletas altamente entrenados kg/min
puede aumentar un 20-25% ms que en personas no ml/Kg-1/min-1
entrenadas. cm3/hora
A las dos semanas, se producir un descenso de glbulos
rojos, de hemoglobina y de mioglobina. 3) El VO2mx depende de estos factores, excepto uno que es falso.
El flujo sanguneo aumenta, ya que se incrementa el
nmero de capilares que rodean cada fibra muscular. Constitucin gentica: Las personas con un predominio
Se potencian los mecanismos de redistribucin de la de fibras musculares ST (o fibras lentas o fibras rojas)
sangre corporal, desde los rganos y del reservorio veno- tienen una VO2mx ms elevada.
so hacia los tejidos que ms lo soliciten. Masa muscular en movimiento: Cuantos ms grupos
musculares se impliquen en el movimiento, mayor ser
el valor.
Edad: Los valores mximos se dan entre los 30 y 45 aos.
Gnero: El hombre tiene una VO2mx superior que la mujer.

4) Cita tres contraindicaciones absolutas y tres relativas a las


pruebas de esfuerzo.

5) Antes de realizar una prueba de esfuerzo es necesario... ver-


dadero o falso?

No comer al menos 4 horas antes de realizar la prueba.


No hacer ejercicio riguroso al menos 24 h antes.
Se tolera tomar bebidas con cafena antes de realizar la
prueba.
Abstenerse del uso de nicotina al menos durante las 3
horas previas a la prueba.
Consideraciones de medicamentos: si el paciente toma
medicamentos que alteran su FC la prueba ser invlida.

20
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

6) Agrupa estas pruebas segn sean mximas o submximas: Realizar etapas de 3 minutos con incrementos apropia-
dos de intensidad.
Cooper Al terminar o discontinuar la prueba, se debe pasar a un
Course de Navette enfriamiento
George-Fisher Medir la FC 2 veces durante cada etapa, acercando el
Prueba de la cinta minuto 2 y 3 de cada etapa.
Prueba de Step (escaln) Si la FC supera el 110 ppm, debe estabilizarse (2 valores
Rockport con mximo de 6 ppm de diferencia) antes de aumentar
Weltman la intensidad.
El RPE debe medirse en el ltimo minuto de cada etapa
7) Calcular el VO2mx con la prueba de Rockport. usando la escala de Borg o la escala revisada de 0-10.

Peso 72Kg
37 aos
Varn
Tiempo 7 minutos y 20 segundos
125 latidos por minuto

8) Calcular el VO2mx con la prueba de George-Fisher.

Mujer
55 Kg
Ha realizado la prueba en 6 minutos y 53 segundos
144 latidos por minuto

9) Haz las correcciones por la edad de los ejercicios 7 y 8, y mira


qu condicin fsica tienen comparndola con las tablas.

10) Cmo han percibido el esfuerzo estas personas con la escala


modificada de Borg?

1
3
6
7
10

11) En la prueba de la bicicleta, ordena el protocolo a seguir:

Medir la tensin arterial durante el ltimo minuto de


cada etapa y repetirlo en el caso de una respuesta hipo-
tensiva o hipertensiva.
Vigilar la apariencia del cliente par signos o sntomas de
incomodidad o dolor.
Empezar con un calentamiento de 2 3 minutos
Se recomienda terminar la prueba cuando el sujeto logra
85% de su FCmax o si el sujeto no es capaz de conformar
con el protocolo por fatiga, dolor, urgencia o simplemente
si pide parar.

21
ORTHOS

METABOLISMO Y NUTRICIN 8) Estas afirmaciones son verdaderas o falsas?

1) A qu trmino se refiere cada definicin? El ciclo de Krebs es un proceso aerbico


La gluclisis anaerobia produce ms ATP que la aerobia
Consiste en la construccin, ensamblaje de piezas Los lpidos producen siempre energa anaerobia
pequeas para formar tejidos, molculas, etc. Del ciclo de Krebs se extraen protones que van a la
Consiste en la degradacin o desensamblaje de molcu- cadena de transporte de electrones
las complejas en otras ms sencillas. Al final del metabolismo se produce CO2, H2O y ATP
La neoglucognesis es la formacin de glucosa a partir
2) Cul de estas se considera la principal molcula energtica de de sustratos que no son los hidratos de carbono
nuestro organismo? Los procesos aerobios se producen en las mitocondrias

Fosfocreatina 9) Cules de estas afirmaciones sobre respuestas y adaptaciones


ADP (Adenosn Difosfato) metablicas al ejercicio son verdaderas?
ATP (Adenosn Trifosfato)
Difosfoglicerol El ejercicio aerbico promueve la capilarizacin (aumento
de vasos sanguneos) muscular, el aumento del tamao y
3) Seala en cada una de estas fuentes de energa si son aerbi- nmero de las mitocondrias.
cas, anaerbicas o mixtas? Incremento de las reservas energticas, por ejemplo una
mayor cantidad de glucgeno muscular o un aumento de
Protena los triglicridos en samgre.
Hidratos de Carbono Menor tolerancia al lactato (umbral del lactato)
Lpidos
Fosfocreatina 10) Seala en la siguiente lsta cules son macronutrientes y cu-
les micronutrientes:
4) Cmo produce energa el ATP?
Hidratos de carbono
Lpidos
Minerales
Oligoelementos
Protenas
Vitaminas
5) Qu falta al final de las dos flechas de esta reaccin?
11) Relaciona las dos columnas, en una hay los principios consti-
tuyentes y en la otra al grupo a que pertenecen:

cido graso

Aminocido
Hidratos de
6) Qu producto se produce en el metabolismo anaernico de la Disacrido carbono
glucosa?
Fibra Lpidos

Monosacrido Protenas

7) Cmo se llama la sustancia que entra al ciclo de Krebs? Polisacrido

Pptido
Fosfocreatina
cido lctico
12) Qu diferencia hay entre un aminocido esencial y otro que
Acetilcoenzima A
no lo es?
Difosfoglicerato

22
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

13) A continuacin vamos a poner unas cantidades recomendadas, 19) Une la lipoprotena con su funcin:
seala en cada una si se refiere a Hidratos de Carbono, Protenas
o Lpidos. Llevan el colesterol hacia las clulas que lo necesitan.
HDL
Se encarga de transportar el exceso de colesterol de las
12-15% del total calrico de un da LDL clulas al hgado, para su posterior eliminacin. Es el
55-65% del total calrico de un da denominado colesterol bueno.
VLDL
20-25% del total calrico de un da Encargadas de transportar los triglicridos al tejido adiposo
0,8-1 gr/kg/da para su almacenamiento y a las clulas.
4/5 complejos y 1/5 simples
20) Qu quiere decir que una vitamina sea liposoluble o hidro-
14) De qu depende la calidad de una protena? soluble?

15) Cul es la respuesta verdadera sobre el ndice glucmico? 21) De la siguiente lista, cules son hidrosolubles?

Cantidad de azcar que tiene un alimento A


La velocidad de absorcin del azcar B
Cantidad o pico mximo de azcar en sangre C
El parmetro a partir del cual se elimina glucosa por la D
orina E
K
16) Pon tres ejemplos de alimentos basados en carbohidratos, tres
en protenas y tres en lpidos. 22) Es verdadero o falso que las vitaminas son elementos esen-
ciales?

23) Cmo se denomina a la patologa provocada por el exceso de


17) Cunto glucgeno se almacena ms o menos en el cuerpo vitaminas?
humano?

350 gr
650 gr 24) Cul es la cantidad aproximada de agua que se aconseja to-
1000 gr mar al da?
1500 gr

18) Cules de estas afirmaciones son verdaderas y cules falsas


sobre los lpidos? 25) Calcula con la frmula de Harris-Benedict el clculo de calo-
ras diaria aproximada en cada uno de los siguientes casos:
Son esenciales los cidos linoleico, linolenico y araqui-
dnico Chica de 30 aos, 160 cm de altura, 50 kg y que trabaja
Producen 4 caloras por gramo de oficinista.
Se almacena como triglicridos (glicerol + tres cidos Chico de 22 aos, 183 cm altura, 80 kg y que trabaja de
grasos) en el msculo y en el tejido adiposo. mecnico
Forman hormonas, como las esteroideas Mujer de 52 aos, 172 cm altura, 65 kg y es ama de casa
El mnimo corporal es del 20% Hombre de 62 aos, 177 cm altura, 60 kg y taxista
Los cidos grasos insaturados estn constituidos por
enlaces simples entre los carbonos (CC).

23
ORTHOS

26) Ahora calcula mediante clculo directo VALORACIN DE LA COMPOSICIN CORPORAL

Estudiante, varn, de 18 aos, 180 cm y 70 kg 1) Cul es la definicin correcta de composicin corporal?


Mujer de 45 aos, 155 cm y 43 kg, peluquera
Hobre de 45 aos, 189 cm y 95 kg, transportista Conjunto de elementos que componen el cuerpo
Mujer de 33 aos, 170 cm y 61 kg, abogada Proporcin relativa de la masa magra o adiposa respecto
al peso corporal
Cantidad de grasa corporal total
Cantidad de masa muscular en porcentaje

2) Qu es la antropometra?

La ciencia que estudia el comportamiento del hombre


El estudio de la anatoma humana
Ciencia de medicin aplicada al cuerpo humano
Ciencia que determina perfiles psicolgicos

3) Calcula el ndice de masa corporal de los siguientes ejemplos y


d dentro de que grupo de riesgo est cada uno.

Chico, 27 aos, 190 cm, 82 kg


Chica, 22 aos, 164 cm, 52 kg
Hombre 47 aos, 181 cm, 77 kg
Mujer 52 aos, 156 cm, 47 kg

4) A continuacin tienes los diferentes puntos por donde se miden


diferentes permetros corporales. Algunos no son correctos y se han
variado, cules?

Abdomen: Se mide a la altura del ombligo.


Brazo: Se mide con el brazo colgando relajadamente al
lado, se mide ste a media distancia entre el acromion y
la mueca.
Gastrocnemio: Se mide el punto de mximo circunferen-
cia entre la rodilla y el tobillo.
Antebrazo: Se mide con el brazo colgando pero ligera-
mente apartado del tronco, la mano en supinacin. Es la
circunferencia mxima entre el codo y la mueca.
Caderas: Se mide al punto de circunferencia mxima en
las caderas o las nalgas por debajo del pliegue glteo.
Muslo: Se mide con las piernas ligeramente sepradas, al
punto de mxima circunferencia del muslo.
Cintura: Al punto ms estrecho del torso, por encima del
ombligo y por debajo de la apfisis xifoides.

5) Calcula en ndice cintura-cadera en los siguientes casos:

cintura 67 cm, cadera 85 cm


cintura 75 cm, cadera 1000 mm
cintura 820 mm, cadera 1,2 m

24
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

6) A continuacin tenemos la lista de dnde se toman los pliegues


cutneos, algunos han sido cambiandos, cules?

Pliegue abdominal: Pliegue vertical que se toma encima


del ombligo.
Pliegue del trceps: Pliegue vertical, en la lnea media
posterior del brazo, media distancia entre el acromion
y olcranon. Se toma con el brazo suelto, colgando relaja-
damente al lado del cuerpo.
Pliegue del bceps: Pliegue vertical, en la parte anterior
del brazo sobre el vientre del msculo bceps braquial, 1
cm por encima de la altura del pliegue del trceps.
Pliegue pectoral: Pliegue diagonal (oblicuo), justo a nivel
de la axila.
Pliegue medial del gastronemio: Pliegue vertical, al
punto de mxima circunferencia del gastronemio por la
cara interna (cerca la lnea media del cuerpo).
Pliegue axilar medio: Pliegue vertical, en la lnea axilar
medial, a la altura de la apfi sis xifoides
Pliegue subescpular: Pliegue diagonal (oblicuo) de 45,
justo encima de la protuberancia gltea.
Pliegue suprailaco: Pliegue diagonal (oblicuo), que sigue
la direccin natural de la cresta ilaca. Se toma en la
lnea axilar anterior justo por encima de la cresta ilaca.
Pliegue anterior del muslo: Pliegue vertical, por la lnea
media anterior del muslo, media distancia entre el
pliegue inguinal de la cadera y el tobillo.

7) Intenta hacer trabajo de campo midiendo los pliegues y aplican-


do las frmulas que tienes en el manual.

25
ORTHOS

ESQUEMAS MUDOS DE ANATOMA

En las siguientes pginas encontrars dibujos mudos con las le-


yendas de las estructuras que has de localizar al lado. Identifica
cada una de esas estructuras en los dibujos.

Quiz algunas estructuras queden parcialmente ocultas, de todas


maneras intenta averiguar y localizar dnde se localizaran.

CLAVCULA
Extremidad esternal
Carilla articular esternal
Impresin del lig. costoclavicular
Cuerpo clavicular
Extremidad acromial
Tubrculo conoideo
Lnea trapezoidea
Carilla articular acromial

ESCPULA
Fosa subescapular
Espina
Fosa supraespinosa
Fossa infraespinosa
Bordes: superior, medial y lateral
ngulos: superior, inferior y lateral
Acromion
Carilla articular clavicular
Escotadura de la escpula
Cavidad glenoidea
Tubrculo infraglenoideo
Tubrculo supraglenoideo
Apfisis coracoides

26
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

HMERO
Cabeza
Cuello anatmico
Cuello quirrgico
Tubrculo mayor
Tubrculo menor
Surco intertubercular (corredera
bicipital)
Cresta del tubrculo mayor
Cresta del tubrculo menor
Cuerpo
Surco para el nervio radial
Tuberosidad deltoidea
Cndilo o epfisis distal
Captulo (cndilo humeral)
Trclea
Fosa olecraneana
Fosa coronoidea
Fosa radial
Epicndilo medial
Surco para el nervio cubital
Cresta supracondlea medial
Epicndilo lateral (epicndilo)
Cresta supracondlea lateral

27
ORTHOS

CBITO
Olcranon
Apfisis coronoides
Tuberosidad del cbito
Escotadura troclear
Escotadura radial
Cuerpo del cbito
Cara anterior
Cara posterior
Cara medial
Borde anterior
Borde posterior
Borde interseo
Cabeza del cbito
Circunferencia articular
Apfisis estiloides

RADIO
Cabeza del radio
Fosa articular
Circunferencia articular
Cuello del radio
Cuerpo del radio
Tuberosidad del radio (bicipital)
Cara anterior
Cara posterior
Cara lateral
Borde anterior
Borde posterior
Borde interseo
Apfisis estiloides
Tubrculo dorsal
Canales para los msculos extensores
Escotadura cubital
Cara articular carpiana

28
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

CARPO
Escafoides
Tubrculo del escafoides
Semilunar
Piramidal
Pisiforme
Trapecio
Tubrculo del trapecio
Trapezoide
Hueso grande
Hueso ganchoso
Gancho del ganchoso

METACARPO
Metacarpianos I-V
Base
Cuerpo
Cabeza

DEDOS
Falanges
Base
Cuerpo
Cabeza
Falange Proximal
Falange Media
Falange Distal
Tuberosidad de la falange distal

Art. radiocubital distal


Art. radiocarpiana
Art. mediocarpiana
Arts. carpometacarpianas
Arts. intermetacarpianas
Arts. metacarpofalngicas
Arts. interfalngicas proximal y distal

29
ORTHOS

ART. ACROMIOCLAVICULAR ART. DEL HOMBRO


Disco articular Ligs. escapulohumerales
Lig. acromioclavicular Lig. coracohumeral
Lig. coracoclavicular Lig. coracoacromial
Lig. trapezoide
Lig. conoide Lig. transverso superior de la escpula
Lig. transverso inferior de la escpula

ART. DEL CODO SINDESMOSIS RADIOCUBITAL


Lig. colateral cubital Membrana intersea del
Lig. colateral radial antebrazo
Lig. anular del radio
Cuerda oblicua ART. RADIOCUBITAL DISTAL

Membrana intersea ART. RADIOCARPIANA


Ligs. radiocarpianos ant. y post.
Ligs. colaterales cubital y radial

ART. MEDIOCARPIANA
Lig. radiado del carpo
Ligs. intercapianos ant., post. e
interseos

ART. CARPOMETACARPIANA
Ligs. carpometacarpianos
palmares y dorsales

ART. INTERMETACARPIANA
Ligs. intermetacarpianos
Lig. metacarpiano transverso
profundo

ART. METACARPOFALNGICA
Ligs. colaterales
Placas volares

ART. INTERFALNGICA
Proximal
Distal
Ligs. colaterales
Placas volares

30
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

MSCULOS Y ARTICULACIONES DE LA
CINTURA ESCAPULAR

M. esternocleidomastoideo
M. omohioideo
M. trapecio
Mm. romboides
M. elevador de la escpula
M. dorsal ancho
M. pectoral mayor
M. pectoral menor
M. subclavio
M. serrato anterior
M. deltoides
M. infraespinoso
M. redondo mayor
M. redondo menor
M. subescapular

Plexo braquial
Arteria subclavia

31
ORTHOS

Subescapular
Deltoides
Infraespinoso
Redondo menor
Redondo mayor

MSCULOS DEL BRAZO

M. bceps braquial
Cabeza larga
Cabeza corta
Aponeurosis del M. bceps braquial
M. coracobraquial
M. braquial
M. trceps braquial
Cabeza larga
Cabeza lateral
Cabeza medial

MSCULOS ANTERIORES DEL


ANTEBRAZO

M. pronador redondo
M. flexor radial del carpo
M. palmar largo
M. flexor cubital del carpo
M. flexor superficial de los dedos
Retinculo flexor

MSCULOS LATERALES Y POSTERIORES


DEL ANTEBRAZO

M. ancneo
M. braquiorradial
M. extensor radial largo del carpo
M. extensor radial corto del carpo
M. extensor de los dedos
Conexiones intertendinosas
M. extensor del dedo meique
M. extensor cubital del carpo
M. abductor largo del pulgar
M. extensor corto del pulgar
M. extensor largo del pulgar
M. extensor del ndice
Retinculo extensor

MSCULOS DE LA MANO

M. abductor corto del pulgar


M. flexor corto del pulgar
M. abductor del dedo meique
M. flexor corto del dedo meique
Mm. lumbricales
Mm. interseos dorsales

Arteria axilar
Arteria braquial
Arteria radial
Arteria cubital
Arco palmar superficial
Arterias digitales palmares
Races, fascculos y troncos del plexo
braquial
Nervio mediano
Nervio cubital

32
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

Bceps braquial

MSCULOS ANTERIORES DEL


ANTEBRAZO

M. flexor radial del carpo (tendn)


M. palmar largo (tendn)
M. flexor cubital del carpo
M. flexor superficial de los dedos
M. flexor profundo de los dedos
M. flexor largo del pulgar
M. pronador cuadrado
Retinculo flexor

MSCULOS LATERALES Y POSTERIORES


DEL ANTEBRAZO

M. braquiorradial

MSCULOS DE LA MANO

M. abductor corto del pulgar


M. flexor corto del pulgar
M. abductor del dedo meique
M. flexor corto del dedo meique
Mm. lumbricales

Nervio mediano
Nervio interseo anterior
Nervio cubital
Nervios digitales palmares

Arteria braquial
Arteria cubital
Arteria radial
Arteria intersea anterior
Arco palmar superficial
Arterias digitales palmares

33
ORTHOS

M. flexor superficial de los dedos


(tendones)
M. flexor profundo de los dedos
(tendones)
M. flexor largo del pulgar (tendn)
M. flexor radial del carpo (tendn)
M. palmar largo (tendn)

MSCULOS DE LA MANO

Aponeurosis palmar
M. abductor corto del pulgar
M. flexor corto del pulgar
M. oponente del pulgar
M. aductor del pulgar
Cabeza oblicua
Cabeza transversa
M. abductor del dedo meique
M. flexor corto del dedo meique
M. oponente del dedo meique
Mm. lumbricales
Mm. interseos palmares

Nervio cubital
Rama superficial
Rama profunda
Nervio mediano
Nervios digitales palmares
Arteria radial
Arteria cubital
Arco palmar superficial
Arterias digitales palmares

34
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

MSCULOS LATERALES Y POSTERIORES


DEL ANTEBRAZO

M. ancneo
M. braquiorradial (cortado)
M. extensor radial largo del carpo
M. extensor radial corto del carpo
M. extensor de los dedos
Conexiones intertendinosas
M. extensor del dedo meique
M. extensor cubital del carpo
M. supinador
M. abductor largo del pulgar
M. extensor corto del pulgar
M. extensor largo del pulgar
M. extensor del ndice
Retinculo extensor

MSCULOS DE LA MANO

Mm. interseos dorsales

Arteria radial
Nervio cubital
Nervio radial

35
ORTHOS

CRNEO
Huesos y detalles

Mandbula:
Cuerpo
Foramen mentoniano
ngulo
Apfisis coronoides
Apfisis condilar
Escotadura mandibular

Maxilar:
Cuerpo
Eminencias alveolares
Foramen infraorbitario
Apfisis: frontal, cigomtica y palatina
Borde infraorbitario

Nasal: Sutura internasal

Lagrimal

Cigomtico:
Cuerpo
Apfisis: frontal, maxilar y temporal
Borde infraorbitario
Arco cigomtico

Esfenoides:
Ala major
Fisuras orbitarias superior e inferior

Palatino

Etmoides:
Lmina perpendicular
Cornete nasal medio

Vmer

Cornete nasal inferior

Frontal:
Borde supraorbitario
Foramen supraorbitario
Apfisis cigomtica del temporal

Temporal:
Apfisis mastoides
Conducto auditivo externo
Apfisis estiloides
Apfisis cigomtica
Articulacin temporomandibular

Parietal:
Linias temporales superior e inferior
Sutura coronal
Sutura sagital
Sutura lambdoidea

Occipital:
Protuberancia occipital externa
Linias nucales superior e inferior
Sutura lambdoidea

36
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

VRTEBRAS

Vrtebra tipo
Cuerpo vertebral
Arco vertebral
Pedculo del arco vertebral
Lmina del arco vertebral
Escotadura vertebral superior
Escotadura vertebral inferior
Foramen vertebral
Apfisis espinosa
Apfisis transversa
Apfisis articulares superior e inferior

Atlas (C. I)
Masa lateral
Cara articular superior
Cara articular inferior
Arco anterior
Fosa del diente
Tubrculo anterior
Arco posterior
Surco de la A. vertebral
Tubrculo posterior

Axis (C. II)


Diente
pex o vrtice
Cara articular anterior
Cara articular posterior
Articulaciones atlantoaxoideas
laterales
Articulacin atlantoaxoidea media

Vrtebra cervical (C. III-VII)


Foramen transverso
Tubrculos anterior y posterior de la
apfisis transversa
Apfisis espinosas bituberculares

Vrtebras torcicas (T. I-XII)


Los mismos elementos que vrtebra
tipo
Carillas costales: del cuerpo y de la
apfisis transversa

37
ORTHOS

VRTEBRAS

Vrtebras lumbares (L. I-V)


Los mismos elementos que la vrtebra
tipo
Apfisis mamilar
Apfisis accessoria

Sacro (S. I-V)


Apfisis articular superior
Cara auricular
Cara plvica
Formenes sacros anterioers
Cara dorsal
Formenes sacros posteriores
Cresta sacra mediana
Cresta sacra intermedia
Cresta sacra lateral
Conducto del sacro
Hiato del sacro
Astas del sacro

Cccix
Astas del cccix

38
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

VRTEBRAS

Articulaciones intervertebrales a travs


del disco articular
Articulaciones cigapofisarias
Articulaciones atlantooccipitales
Articulacin atlantoaxoidea media
Articulaciones atlantoaxoideas
laterales
Arteria vertebral
Nervio espinal

Columna vertebral cervical


Columna vertebral torcica
Columna vertebral lumbar
Lordosis cervical
Cifosis torcica
Lordosis lumbar

ESTERNN

Manubrio del esternn


Escotadura clavicular
Escotadura yugular
ngulo del esternn
Art. manubrioesternal
Cuerpo del esternn
Apfisis xifoides
Art. xifoesternal
Escotaduras costales

COSTILLAS

Costillas verdaderas: I-VII


Costillas falsas VIII-XII
Costillas flotantes XI-XII
Cartlagos costales
Articulaciones esternocostales
Articulacin costovertebral
Articulacin costotransversa

HIOIDES

39
ORTHOS

MSCULOS DE LA ESPALDA MUSCULATURA ABDOMINAL PARED TORCICA

Trapecio Lnea alba Costillas y cartlagos costales


Dorsal ancho M. recto del abdomen Esternn
Romboides Intersecciones tendinosas M. pectoral mayor
Elevador de la escpula Vaina del M. recto del abdomen M. pectoral menor
M. serrato posterior inferior M. piramidal M. serrato anterior
M. esplenio del cuello M. oblicuo externo del abdomen Mm. intercostales externos
M. esplenio de la cabeza Ligamento inguinal Mm. intercostales internos
M. erector de la columna M. oblicuo interno del abdomen
Semiespinoso de la cabeza

40
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

PELVIS

Promontorio
Arco/ngulo del pubis
Lnea terminal o innominada de la
pelvis
Pelvis mayor
Pelvis menor
Apertura superior de la pelvis
Apertura inferior de la pelvis

COXAL

Foramen obturado
Escotaduras citica mayor y menor
Acetbulo
Carilla semilunar

ILACO

Cuerpo
Ala
Cresta ilaca
Tubrculo ilaco
Espina ilaca anterior superior
Espina ilaca anterior inferior
Espina ilaca posterior superior
Espina ilaca posterior inferior
Cara gltea
Fosa ilaca
Carilla auricular
Tuberosidad ilaca

ISQUION

Cuerpo
Rama
Tuberosidad isquitica
Espina citica

PUBIS

Cuerpo
Superficie de la snfisis
Ramas superior e inferior
Pecten del pubis

Articulaciones
Sacroilacas y ligamentos sacroilacos
Ligamento sacroespinoso
Ligamento sacrotuberoso
Snfisis del pubis y disco interpubiano
Membrana obturatriz

41
ORTHOS

FMUR

Cabeza
Cuello
Trocnter mayor
Trocnter menor
Lnea intertrocantrica
Cresta intertrocantrica
Cuerpo
Lnea spera
Lnea pectnea
Tuberosidad gltea
Cara popltea
Cndilos medial y lateral
Epicndilos medial y lateral
Tubrculo del aductor
Surco poplteo
Cara popltea
Escotadura intercondlea
Fosa intercondlea
Cara rotuliana (trclea femoral)

RTULA

Carilla articular
Cara anterior
Base
Vrtice

42
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

TIBIA

Superficie articular superior (meseta


tibial)
Cndilos tibiales medial y lateral
Carilla articular para el peron
Eminencia intercondlea
rea intercondlea anterior
rea intercondlea posterior
Cuerpo
Tuberosidad tibial
Borde interseo
Lnea del sleo
Malolo medial
Carilla articular maleolar
Escotadura peroneal
Carilla articular inferior

PERON

Cabeza
Superficie articular de la cabeza del
peron
Vrtice de la cabeza del peron
Cuello
Cuerpo
Borde interseo
Malolo lateral
Carilla articular maleolar

43
ORTHOS

TARSO

ASTRGALO (Talus)

Cabeza
Carilla articular para el navicular
Cuello
Cuerpo
Trclea
Carilla articular superior
Carilla maleolar medial
Carilla maleolar lateral
Apfisis lateral
Apfisis posterior
Surco del astrgalo

CALCNEO

Tuberosidad
Sustentculo del astrgalo
Surco del calcneo
Seno del tarso
Trclea peroneal
Superficie articular para el cuboides

NAVICULAR

Tuberosidad

CUBOIDES

CUNEIFORME MEDIAL
CUNEIFORME INTERMEDIO
CUNEIFORME LATERAL

METATARSO

Metatarsianos I-V
Base
Cuerpo
Cabeza
Tuberosidad del 5 metatarsiano

FALANGES

Base
Cuerpo
Cabeza
Falange proximal
Falange media
Falange distal
Tuberosidad de la falange distal

ARTICULACIONES

Talocrural
Subtalar (Subastragalina)
Intertarsianas
Mediotarsiana
Tarsometatarsianas
Metatarsofalngicas
Interfalngicas proximales
Interfalngicas distales

44
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

A parte de reconocer los detalles seos


vistos anterioremente.

CADERA

Articulacin coxofemoral
Lig. isquiofemoral
Lig. pubofemoral
Lig. iliofemoral
Membrana obturatriz

RODILLA

Articulacin femorotibial
Articulacin femororrotuliana
Lig. colateral tibial
Lig. colateral peroneal
Lig. cruzado anterior
Lig. cruzado posterior
Lig. transverso de la rodilla
Menisco medial
Menisco lateral
Lig. meniscofemoral posterior

PIERNA

Articulacin tibioperonea proximal


Membrana intersea

45
ORTHOS

A parte de las estructuras seas ya


estudiadas.

TOBILLO

Art. talocrural
Art. subtalar
Lig. colateral medial (deltoideo)
Lig. colateral lateral, con sus partes:
- Lig. taloperoneo (peroneoastragalino)
anterior
- Lig. calcaneoperoneo
- Lig. taloperoneo (peroneoastragalino)
posterior
Lig. talocalcneo interseo

PIE

Arts. intertarsianas
Art. mediotarsiana
Ligs. intertarsianos
Arts. tarsometatarsianas
Ligs. tarsometatarsianos
Ligs. intermetatarsianos
Lig. metatarsiano transverso profundo
Lig. plantar largo

DEDOS

Arts. metatarsofalngicas
Ligs. metatarsofalngicos
Articulaciones interfalngicas proximal
y distal
Ligs. colaterales
Placa plantar

46
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

MM. DEL MUSLO

M. tensor de la fascia lata


Tracto iliotibial
M. sartorio
M. cudriceps femoral
- M. recto femoral
- M. vasto lateral
- M. vasto intermedio
- M. vasto medial
M. iliopsoas
M. pectinio
M. aductor corto
M. aductor largo
M. grcil

MM. DE LA PIERNA

Retinculo extensor superior


Retinculo extensor inferior
M. tibial anterior
M. extensor largo de los dedos
M. extensor largo del dedo gordo
M. tercer peroneo
M. extensor corto de los dedos
M. extensor corto del dedo gordo

Tringulo femoral (de Scarpa)


Nervio femoral
Arteria femoral
Vena femoral

Arteria femoral profunda


Nervio peroneo superficial
Nervio peroneo profundo
Arteria tibial anterior
Arteria dorsal del pie

47
ORTHOS

MM. DEL MUSLO MM. DE LA PIERNA MM. DEL PIE Plexo lumbosacro
Arteria ilaca comn
M. glteo mayor Retinculo extensor superior M. extensor corto de los dedos Arteria ilaca interna
M. glteo medio Retinculo extensor inferior M. extensor corto del dedo gordo Arteria ilaca externa
M. piriforme M. tibial anterior M. abductor del dedo gordo Nervio peroneo superficial
M. obturador interno M. extensor largo de los dedos M. abductor del quinto dedo Nervio peroneo profundo
M. bceps femoral M. extensor largo del dedo gordo
- Cabeza larga M. tercer peroneo
- Cabeza corta Retinculo peroneo superior
M. semitendinoso Retinculo peroneo inferior
M. semimembranoso M. peroneo largo
M. tensor de la fascia lata M. peroneo corto
Tracto iliotibial M. gastrocnemio
M. sartorio - Cabeza lateral
M. cudriceps femoral - Cabeza medial
- M. recto femoral M. sleo
- M. vasto lateral Tendn calcneo o de Aquiles
- M. vasto medial Retinculo flexor
M. iliopsoas M. tibial posterior
M. aductor largo
M. grcil
Pata de ganso superficial

48
Anatoma y Fisiologa del Ejercicio - Cuaderno de Trabajos

MM. DEL MUSLO

M. glteo mayor
M. glteo medio

M. piriforme
M. obturador interno
M. gemelo superior
M. gemelo inferior
M. cuadrado femoral
M. bceps femoral
- Cabeza larga
- Cabeza corta
M. semitendinoso
M. semimembranoso
Tracto iliotibial
M. aductor mayor
M. grcil

MM. DE LA PIERNA

M. gastrocnemio
- Cabeza lateral
- Cabeza medial
M. sleo
Tendn calcneo o de Aquiles
M. plantar
M. poplteo
Retinculo flexor
M. flexor largo del dedo gordo
M. tibial posterior
M. flexor largo de los dedos

Nervio citico
Nervio tibial
Nervio peroneo comn
Arteria popltea
Arteria tibial posterior

49
ORTHOS

MM. DE LA PIERNA

Retinculo extensor superior


Retinculo extensor inferior
M. tibial anterior
M. extensor largo de los dedos
M. extensor largo del dedo gordo
M. tercer peroneo
M. extensor corto de los dedos
M. extensor corto del dedo gordo
Retinculo peroneo superior
Retinculo peroneo inferior
M. peroneo largo
M. peroneo corto
Tendn calcneo o de Aquiles
Retinculo flexor
M. flexor largo del dedo gordo
M. flexor largo de los dedos

MM. DEL PIE

M. abductor del dedo gordo


M. flexor corto del dedo gordo
M. abductor del quinto dedo
M. flexor corto del quinto dedo
M. flexor corto de los dedos

N. peroneo superfical
N. peroneo profundo
Arteria dorsal del pie

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