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#10
BENEFCIOS
AO RESPIRAR
CORRETAMENTE
Respirar definitivamente sade, e acredite ou
no, raramente prestamos ateno para esta
ao vital. Ao tomar conscincia da inspirao e
expirao correta seu corpo se beneficia porque
atinge um efeito relaxante e calmante, h um
melhor controle das emoes e o seu corpo
atinge mais equilbrio interior.
A ACS - Associao Canadense de Sade
afirma que, ao aprender a respirar corretamente
o seu corpo alcana gradativamente muitos
benefcios na sade: emocional mental e fsica.
Porque ao faz-lo profundamente mais oxignio
fornecido no sangue e faz com que o seu
corpo libere endorfinas, e naturalmente ocorre
sensaes agradveis em todo seu corpo.
RESPIRE
LENTA
PROFUNDAMENTE
RELAXE
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#1
BENEFCIO
Promove o rejuvenescimento
O mdico Jorge David Gonzlez Garca, da
American Academy of Anti-Aging Medicine, diz
que a oxigenao uma das aes mais fcil
para a manuteno preventiva para o corpo.
No entanto, h momentos em que voc se
esquece de respirar por uma frao de
segundo, o que afeta todo o corpo, uma vez
que, quanto maior a oxigenao mais
equilibrados so os efeitos dos radicais livres, o
que ajuda a atenuar o processo de
envelhecimento da pele.
#2
BENEFCIO
Melhora a digesto
A respirao adequada melhora a capacidade
do corpo para digerir o alimento, porque o
estmago recebe mais oxignio, o que permite
que este trabalhe melhor. Mesmo quando o
alimento mais oxigenado digerido mais
facilmente, e a inflamao, a constipao e os
gases diminuem.
#3
BENEFCIO
Controle de peso
e emagrecimento
Marcelle Pick and Genevieve Morgan, autor de
"A dieta de equilbrio: quatro semanas para
promover o seu metabolismo e perder peso",
dizem que quando uma respirao profunda
alcanada melhora o metabolismo, o que ajuda
a eliminar a gordura. o International Journal of
Yoga diz que, tcnica de respirao adequada,
capaz de acelerar a queimar de gordura
calorias. Oh coisa boa, esperando o que pra
Emagre-SER?
#4
BENEFCIO
Controle de comportamento
RESPIRE
LENTA
PROFUNDAMENTE
RELAXE
APLICANDO AS #10 DICAS
RESPIRANDO ADEQUADAMENTE
Vo surgir em voc muitos benefcios e
comportamentos saudveis, se exercitado,
traro inmeros resultados positivos em sua
COMUNICAO sade e corpo. PENSAMENTOS
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