Toulouse Pieron Sport

EDUCATIO ARTIS
GY M N A S T I C A E
1/2008
ANUL LIII 2008
STUDIA
UNIVERSITATIS BABEBOLYAI
EDUCATIO ARTIS GYMNASTICAE
1
Desktop Editing Office: 51st B.P.Hasdeu Street, Cluj-Napoca, Romania, phone + 40 264 405352
SUMAR - SOMMAIRE - CONTENTS - INHALT
KINGA MAJOROSS, CSABA BARTHA, PL HAMAR, SNDOR PUHL - The Attention

Capabilities of Football Referees as Determined by Pierons Test .................................3
BULDU CODRUA, TACHE SIMONA, BOCU TRAIAN - Influena hidrokinetoterapiei
asupra organismului * The Influence of Hidrojinetotherapy...................................................15
GOMBO LEON, ZAMFIR GHEORGHE - Proiect sportiv. Handbal Transilvania junior *
A sports Project Handball Transilvania Junior ............................................................27
CMPEANU MELANIA, CMPEANU BOGDANA MARA, DEBEURRE IOANA -
Manifestarea anxietii in actul kinetoterapeutic * The Anxiety in the Kinetotherapeutical
Treatmant ......................................................................................................................37
APOSTU PAULA, ANTA CRISTIAN, DOBOI ERBAN, SZABO PAUL - Sistemul
de management in sport * Management System in Sport ..............................................47
CRISTIAN SANTA, PAULA APOSTU, FLAVIA RUSU, ONELA SANTA, SERBAN
DOBOSI - Activitatea sportiv la persoanele adulte * Sports Activity for Adults .................55
APOSTU PAULA, DOBOI ERBAN, ANTA CRISTIAN - Tehnici specifice de
management n sport * Special Management Techniques in Sport ...............................61
SANTA CRISTIAN, APOSTU PAULA, RUSU FLAVIA, DOBOSI SERBAN, SZABO
MARIANA - Managerul in cadrul clubului sportiv * The Manager as Part of the
Sports Club .................................................................................................................................67
KILLYENI ANDRS - Istvan Somodis Work and the Athletic Club From Cluj (ACK)
Between the Two World Wars * Activitatea lui Istvan Somodi i Clubul Atletic din
Cluj ntre cele dou rzboaie mondiale ........................................................................73
DEAK GRAIELA-FLAVIA - Calcium Intake in Healthy Children and Adolescents -
The Effects on Bone Mass Acquisition * Aportul de calciu la copiii i adolescenii
sntoi - Efectele asupra acumulrii de mas osoas.................................................79
BACIU ALIN MARIUS - Unele caracteristici ale procesului de antrenament la nivelul
copiilor, juniorilor i seniorilor * Some Characteristics of the Training Process at
Children, Junior and Senior Level ................................................................................89
FERENC KEREKES - Demonstraia sportiv din cadrul Colegiului Bethlen Gbor
Aiud * Traditional Sport Activities in Bethlen Gbor High School Aiud......................97
GROSU-FLORINA-EMILIA, GROZA-GOGEAN GINA - Rolul tehnicii n aprecierea
exerciiilor la sol i paralele inegale n gimnastica artistic dup codul de punctaj FIG 2006 *
Tehnical Role in Judgments of Floor Exercises and Uneven Bars in Artistic Gymnastics
Base on the International Point Code of International Federation of Gymnastics 2006 ........... 101
MANIU DRAGO ADRIAN, MANIU EMESE AGNES, ZAMORA ELENA - Aspecte
ale tratamentului de reeducare neuromotorie la copiii cu encefalopatie infantil
sechelar * Aspects in Treatment of Patients with Cerebral Palsy....................................111
UGRON GNES - Recuperarea kinetic dup traumatisme sportive (studiu pilot) *
Guiding Survey on Sports Injuries (Pilot studies) .......................................................119
MANIU DRAGO ADRIAN, MANIU EMESE AGNES, ELENA ZAMORA - Intervenie
timpurie la copiii cu deficiene de vedere cu vrsta cuprins ntre 0-6 ani motricitate
grosier * Early Intervention for Visually Impaired Infants, Todllers and Preeschoolers
Gross Motor Development.......................................................................................................125
NEGRU IOAN NICULAIE - Stilul de via i sportul la tnra generaie Lifestyle and
Physical Activity at Youth * Lifestyle and Physical Actvity at Youth...................................135
ORMENIAN SEPTIMIU - Tendine n antrenamentul juctorilor de performan *
Tendencies in the Training of Professional Players....................................................141
POP IOAN NELU, VOD STEFAN, PRODEA COSMIN - Relatia dintre pregtirea
fizic i calitile biomotrice n antrenamentul sportiv judo * The Specific Physical
Training and Biomotility Qualities Relation in Sports Training Judo......................151
ORMENIAN SEPTIMIU - Indicatorii psiho-comportamentali ai juctorilor de fotbal *
The Psycho-Behavioral Indices of The Football Players ............................................157
POP IOAN NELU, VOD STEFAN, PRODEA COSMIN - Pliometria i rolul ei n
optimizarea nvarii tehnicii judo-ului * The Role of Plyometrics in Judos Technical
Learning Optimization .............................................................................................................165
POP NICOLAE HORAIU - Creatina Supliment nutritiv controversat * Creatine
controvertial Supplement.............................................................................................171
CMPEANU MELANIA, CMPEANU IOANA DEBEURRE - Jocuri inedite de loisir
Petite pelote - Joc cu mna goal elemente tehnice si pedagogice * Loisir Sports
"Petite Pelote" - Goal Hand Tehnical and Pedagogical Elements..............................177
STUDIA UNIVERSITATIS BABE-BOLYAI, EDUCATIO ARTIS GYMNASTICAE, LIII, 1, 2008
THE ATTENTION CAPABILITIES OF FOOTBALL REFEREES AS

DETERMINED BY PIERONS TEST
KINGA MAJOROSS1, CSABA BARTHA1, PL HAMAR1, SNDOR PUHL2
ABSTRACT. Objectives. The aim of the investigation was to assess the cognitive ability
(attention) of Hungarian referees and assistant referees at international (FIFA), national and
regional levels. It was hypothesised that referees and assistant referees acting at the higher
level (members of FIFA and national group selections), have higher attentional ability than
those operating at referral levels.
Method. The survey was carried out with Pierons test, once four minutes, in quiet
conditions. This study examines FIFA referees from seven European countries, as well as
37 percent of the whole referee population working in Hungary (more than 1000 referees
and assistant referees participated in this survey, N =1013).
Results. The hypothesis was confirmed, as significant differences were found between the
different groups of referees acting at the higher level performing best. Referee assistants
working in the same category had significantly higher attention skills (except for reserve
groups) than referees. There was a significant difference between the scores of men and
women (except for the regional level), which favored men.
Introduction
Attention and concentration have long been of interest the fields of
psychology. Attention is a focal problem and no other psychological phenomena
like sensation, perception and learning are possible without it. It is always present
in connection to something, either in an intentional or in an unintentional form
(Nagykldi & Katona, 1980). Attention, for optimising the almost innumberable
variations of our actions, is a complex process that requires several functions and
systems. Attempts at a unified attention theory due to its complexity have failed for
more than a hundred years.
Pavlov likened it to a light beam, shedding light to the higher activities of our
nervous system, while Bundtom depicted attention by means of concentric circles.
Geissler signifies the consciousnessless grades of concentric perception by the
outermost circles and the clear perception focus by the center (Dobricin, 1971).
Attention takes a central place in the literature, but the research process is
temporally discontinous. The first research was made after the turn of the last
century under the auspecies of atomistic attempts, and there were several authors
examining the efficience or tenacity with the combination of 30-40 methods. Later
1
Semmelweis University, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Budapest, Hungary; e-mail:
majorossk@mail.hupe.hu
2
Hungarian Soccer Federation, Budapest, Hungary
KINGA MAJOROSS, CSABA BARTHA, PL HAMAR, SNDOR PUHL
Gestalt psychology synthesised the perception-performance and the moment of

attention in the Gestalt (figure), and then there followed a gap of 30 years
(Nagykldi & Katona, 1980). The new model of attention began with the
perspective of information theory and cybernetics (Treismann, 1972); since then
the research of attention is having a renaissaince, and the former results have been
complemented by laboratory studies, ergonomics and social psychology
(Nagykldi & Katona, 1980). This was the time roughly when sports psychology
joined the scene; it launched a performance oriented attention study focussing on
the prerequisites for attention in high profile sports achievements, on studying the
specific processes and developing the methods for improving it.
In a functional perspective mostly three components of attention are distinguished:
1. Selection, during which we focus on the sensory stimuli and motor

responses that are in accord with our intentions.
2. Vigility, which is maintaining the continuous attention on a regulated
conscious level.
3. Direction or control, which makes it possible for us dynamically and
flexibly to focus the resources needed for an attentional response by means
of the sensory-motor functions required by the given task (Parasuraman,
1998 & Vidnynszky, 2003).
Various manifestations of attention have been distinguished and

categorised by several researchers (Mierke, 1957). The present study is base on the
logical categorisation, according to which the maintenance of attention depends on
time. So maintained performance is manifested in the fact that the subjects do
certain task series for a certain amount of time, which makes it possible to gather
information about the intensity and precision of work. Researchers also use the
term effeciency of attention, besides the stamina and fatigueability of attention,
which seems to convey more clearly that is an outcome of attention maintaining
speed and precision for a certain time period (Freitag, 1990, Nagykldi & Katona,
1980 & Taylor, 1989). According to Toulouse and Pieron efficiency is where
perceptive responses have to be given to stimuli provided at a fast pace (Pieron,
1931 & Pieron et al., 1952).
Harasztin (2003) conducted an attention research project on first class
athletes in Hungary, based on the Toulouse-Pieron test, but in the international
literature there are no psychological studies measuring the capacity for
concentration in this population. This cognitive capacity has been measured
primarily on a sample of players. Cauas Esturillo (2002) conducted research based
on the Toulouse-Pieron test on a sample of Spanish football players. Moran (2003)
described exercises for improving the skill of concentration that can be practiced
by players other than football players. Lange (1992) demonstrated a training
program termed Bochumer model, which is designed for improving the efficiency
4
THE ATTENTION CAPABILITIES OF FOOTBALL REFEREES AS DETERMINED BY PIERONS TEST
of concentration. Montero (1998) examined junior football players. Aguglia et al.

(1986) examined the connection between aggression and attention on the sample of
football and handball players.
Objectives
It is especially important in football, as well as in other games and sports, to
differentiate the various attention deficits of referees, and to explore the reasons behind
them. The aim of the present study was to measure one of the most important cognitive
skills, i.e. attention, in European FIFA-qualified referees belonging to Hungarian
national or regional levels. This study is interesting also from the point of view that
todate there has been no such survey in this population. We found it important to make
this survey and shed light on the possible problems or deficiencies. The reason behind
it was also that attention is important not only theoretically, but also practically, as it is
always directed at something concrete, so it is a compass for human actions, realized
in the practice of sports (Nagykldi & Katona, 1980).
It was hypothesised that referees and assistants belonging to the national
level have higher cognitive skills than those belonging to the regional level.
Subjects
European Football Leagues including the Hungarian Football League
differentiate between various levels of referees. The top level is FIFA-approved,
while the bottom level is Regional Group III qualification. Referees and assistants
are categorized separately, but in certain cases the two systems are transferrable.
The present European referee and assistant categories will be listed below,
including the qualification categories for female referees.
Male referees
- FIFA: members of this category are allowed to referee international
matches;
- National: may referee National Championship I and NC II matches;
- Reserves: 3rd Division category referees belonging to the Regional
Associations, who are to prove their professional skills at the level of their
qualifications within a year or a year and a half to be promoted to the
national category;
- 3rd Division: referees belonging to the County Associations, they are
allowed to referee 3rd Division matches;
- Regional Group I, Regional Group II and Regional Group III: they are
allowed to referee matches at the level of their qualification.
5
Female referees
- FIFA: members of this category are allowed to referee international
matches;
- National: members of this category may referee NC I and NC II, as well as
male 3rd Division matches;
- Reserves: female referees belonging to the County Associations, who are
to prove their professional skills by refereeing matches at the level of their
qualifications in order to be allowed into the national category;
- Regional: they are allowed to referee matches played by male players
according to their qualification category.
Male referee assistants

- FIFA: members of this category may work in international matches;
- National: may referee National Championship I and NC II matches;
- Reserves: referee assistants belonging to the County Associations, who are
to prove their professional skills at 3rd Division matches within a period of
one or one and a half years, in order to qualify for the national category;
- Regional Group: may work in 3rd Division and Regional level matches.
The grouping of the subjects of the study followed this categorization with the
exception that female juniors were left out, primarily for professional reasons. Due to
the low number of female referees in the County Football Associations there is no real
competition, and mostly those are highlighted who are ready to meet the higher
requirements. There is therefore no professional selection. The second reason for
leaving out the separate group of juniors was the rather low number of referees, which
would have made it impossible to perform correct statistical analysis.
This study examines FIFA referees from seven European countries, as well
as 37 percent of the whole referee population working in Hungary. The basic data
of the subjects are shown in Tables 1, 2 and 3. The number of subjects was
determined by probability sampling (proportionate to the number of elements).
6
Table 1.
Basic data of male referees
MALE REFEREES
FIFA National Reserves 3rd Division Regional Regional Regional
Group I. Group II. Group III.
Case number 55 60 20 70 175 140 205
Age in years 33.7 32.1 27.8 31.9 32.7 33.4 34.1
(M)
Years spent in 14.5 10.7 7.6 8.8 8.2 7.8 7.3
refereeing (M)
Occupation D: 31 D: 7 P: 15 D: 2 P: 6 P: 5 P: 4
(%) P: 41 P: 19 C: 20 P: 11 C: 31 C: 30 C: 29
R: 18 C: 31 R: 45 C: 39 R: 11 R: 11 R: 13
T: 10 R: 18 T: 20 R: 16 T: 44 T: 42 T: 39
T: 23 T: 24 L: 8 L: 12 L: 15
L: 2 L: 8
Education (%) H: 42 H: 68 H: 80 H: 77 P: 2 P: 5 U: 3
C: 58 C: 32 C: 20 C: 23 H: 86 H: 89 P: 10
C: 12 C: 6 H: 80
C: 7
Key:
Occupation: D=director, manager; P=professional; C=clerical, administrative; R= retail;
T=tradesman, craftsman; L=laborer
Education: U =unfinished primary school; P=primary school; H=high school; C=college,
university
Table 2.
Basic data of female referees
FEMALE REFEREES
FIFA National Regional
Case number 15 20 50
Age in years (M) 34.1 25.1 22.1
Years spent in 6.3 5.3 2.3
refereeing (M)
Occupation (%) D: 11 D: 7 P: 9
P: 34 P: 21 C: 67
C: 50 C: 51 R: 9
R: 5 R: 7 T: 13
T: 14 L: 2
Education (%) H: 60 H: 57 P: 29
C: 40 C: 43 H: 56
C: 15
Key:
Education: U =unfinished primary school; P=primary school; H=high school; C=college,
university
7
Table 3.
Basic data of male assistant referees
MALE ASSISTANT REFEREES

FIFA National Reserves Regional
Case number 65 50 18 70
Age in years (M) 35.1 32.8 27.8 32.1
Years spent in 12.6 11.1 7.1 7.2
refereeing (M)
Occupation (%) D: 27 D: 5 P: 15 P: 7
C: 32 P: 20 C: 25 C: 33
T: 41 C: 25 R: 40 R: 7
R: 20 T: 20 T: 41
T: 20 L: 12
L: 10
Education (%) H: 84 H: 58 H: 80 U: 1
C: 16 C: 42 C: 20 P: 7
H: 80
C: 12
Key:
Education: U =unfinished primary school; P=primary school; H=high school;
C=college, university
Method of examination
The most general barrier test of methods examining attention and
concentration is that of Toulouse & Pieron (Pieron et al., 1952), see Fig. 1, and this
is also the most widely used method. Little lines start the corners or sides of the
squares, which makes altogether eight variations. Four variations of signs have to
be taken in consideration during the task, and these have to be crossed out, which
means four out of eight variations. We made the task more difficult this way
because it almost never happens in sports that there are less alternatives (sometimes
there are even more decision alternatives) before quick actions (Nagykldi &
Katona, 1980). Two kinds of mistakes are to be distinguished: if the subject does
not recognize the square to be identified, so he/she leaves it out, or misses it, i. e.
the referee marks the wrong equivalents for the given square. All subjects did the
test for 4 minutes in a quiet environment, during the training camps for referees in
2004 and 2005. Swiftness and precision were equally highlighted in the instruction.
The tests were evaluated using the formula developed by Jnos Cser (Fig. 2); we
think it unifies qualitative and quantitative data and provides values that are easily
processed statistically (Nagykldi & Katona, 1980). The maximal score attainable
in the test is 400 points according to the formula, which means having scanned all
the signs and making no mistakes within the four-minute period.
8
Statistical analysis
The results of the attention test are represented according to mean and standard
deviation. The mean scores of referee groups were compared by one-way ANOVA.
When result of the F-test were significant a post hoc test (Tukey HSD) was used to
calculate the difference between the groups. The level of significance was p0.05. Data
were processed with the Statistica for Windows 6.0 (Stat-Soft Inc., 2001).
2
A= (N-E) A= attention effectiveness
N N= total number of signals
(icons) completed
E= number of errors
Figure 2
Calculations of score based on formula of
Jnos Cser
Figure 1.
Toulouse and Pieron Tests
Results
The FIFA-qualified male referees had the best scores (302.13.32), reflecting
their superiority in attention and concentration skills (Frankowszki, 1975). They are
followed by the members at the national level (280.83.52). While reserve referees
scored higher (264.93.80) than their counterparts in the 3rd division (239.74.37),
they lagged behind their colleagues with higher qualities. Referee groups at the
regional level (219.83.35), (199.09.87) and (187.810.14) were far behind the
colleagues at higher levels and behind the results reported in the literature (Harasztin,
2003 & Nagykldi & Katona, 1980). There were significant differences between the
groups, the higher level groups being the better (p<0.001) (Fig. 3).
9
Results o f atten tio n tests for male referees (n =720)

320
300
280
260
Results
240
220
200
180
160
1 2 3 4 5 6 7
Groups
Figure 3.
Results of attention tests for male referees
1=FIFA; 2=National; 3=Reserves; 4=3rd Division; 5=Regional Group I; 6=Regional Group II;
7=Regional Group III
*= the results showed a statistically significant difference between all groups (p<0.001)
The best results for female referees were achieved also by the group
qualified to conduct international (FIFA) matches (259.85.82). The referee group
belonging to the national category were performed worse than this (229.84.98),
while women referees qualified at the regional level were far behind these
(198.07.32). There were significant differences between all the groups, the higher
level groups being the better (p<0.001) (Fig. 4).
Results of attention tests for female referees (n=85)

270
260
250
240
Results
230
220
210
200
190
8 9 10
Groups
Figure 4.
Results of attention tests for female referees
8=FIFA; 9=National; 10=Regional

10
The FIFA group of referee assistants scored the highest (308.23.00),

performing better than even the referees with the highest qualities. The group
qualified for the national level (294.96.11) were worse than those of the
international forefront, but their attention skills were better than those of their
referee colleagues at the same level. The results of reserve assistants (266.26.68)
were below those in higher groups and showed similar results to reserve referees.
The regional group category, similarly to referees (209.35.63) performed below
the other groups. There were significant differences between all the groups, the
higher level groups being better (p<0.001) (Fig. 5).
Results of attention tests for male assistant referees (n=200)

320
300
280
Results
260
240
220
200
11 12 13 14
Groups
Figure 5.
Results of attention tests for male assistant referees
11=FIFA; 12=National; 13=Reserves; 14= Regional
Discussion
The results of the present study showed that as far as attention and
concentration skills are concerned, qualified FIFA and national level referees and
referee assistants scored significantly higher values than their counterparts at the
regional level. The main hypothesis tested was therefore confirmed.
There are few data about attention tests in referees, which was partly the
reason why it was considered important to conduct this study. Referees in the present
study achieved better results in their categories than previously reported in the literature
(Harasztin, 2003 & Nagykldi & Katona, 1980). It is likely that higher requirements
may have contributed to the fact that people with higher skills work within the national
and international categories. A high capacity for concentration is important for well
trained football referees, as they must make good judgments during the whole period of
the match, mainly while moving, and this is no easy task even if they are well-trained
people who are good at concentration.
11
National category and FIFA members scored the highest attention points in
case of male referees and assistants, which indicate very high attention skills
(Frankowszki, 1975). The reserve category, whose members are competing to get
into the national category, had good attention skills, but their performance was
significantly lower than those working in the higher category. The attention skills
of regional group categories were low, which is important because imprecise and
mistaken decisions are intolerable in this job. Referee assistants showed better
performance in attention than referees working at an equivalent level. After the
statistical comparison of the data there was a significant difference between FIFA,
national and regional categories. There was no significant difference between the
performance of referees and assistants at the reserve level.
It turns out from the results of female groups that FIFA qualified persons
had the best attention qualities, and they were followed by the national and regional
categories. Nideffer & Bond (1997) showed a significant difference between
sportswomen and sportsmen, the latter being the better. The concentration deficit
of the women was attributed to menstrual cycle phase. However, Konter et al.
(2002) found no significant gender difference in this cognitive skill for Turkish
football players. The present study revealed a significant difference, also favoring
men, between men and women referees working in the same category. There was
no statistical difference between regional groups.
Conclusions
Attention and concentration are basic in refereeing any game.
The attention test of both men and women revealed a significant difference
favoring higher category referees.
Referee assistants working in the same category had significantly higher
attention skills (except for reserve groups) than referees.
In this respect there was a significant difference between the scores of men
and women (except for the regional level), which favored men.
REF EREN CES
1. Aguglia, E., Sapienza, S., & Scandurra, C. (1986). Psychometric correlations

between performance attention and aggression in football and handball players.
Medicina dello sport, 39(5), 461-464.
2. Cauas Esturillo, R. (2002). Exploratory study of the Toulouse-Pieron test of
attention and perception among soccer players. Lecturas: educacion fisica y
deportes, 8(46), 4-21.
3. Dobricin, N. (1971). Vnimanie v processze regulacii pszichicseszkoj dojetelnoszti.
Materialn IV. Vszeszajuznovo szezda obcsesztva psichologov SzSzSzR. Tbiliszi.
12
4. Frankowszki, W. (1975). Etude psycho-physiologique des escrimeurs.

Cinesiologie, 56, 84-88.
5. Freitag, M. (1990). Concentration-intensity-speed. The psychological component.
Soccer Journal, 35(6), 53-54.
6. Harasztin, S. I. (2003). Az lsportolk figyelemzavarai. IV. Orszgos
Sporttudomnyi Kongresszus, Tanulmnyktet, 1, 116-120.
7. Konter, E., & Doganay, A. (2002). Analysis of psychological skills of soccer
players according to gender. Turkish Journal of Sports Medicin, 37(4), 131-138.
8. Lange, P. (1992). Das "Bochumer Modell": Ein Trainingsprogramm zur
Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration. In Kuhn, W., & Schmidt,
W. (Eds.) Analyse und Beobachtung in Training und Wettkampf: Beitraege und
Analysen zum Fussballsport IV (pp. 209-224). Sankt Augustin: Academia Verlag.
9. Mierke, K. V. (1957). Konzentrationsfahigkeit und Konzentrationsschache. Bern:
Huber Verl.
10. Montero, A. (1998). Concentration of attention: evaluation and training of a youth
soccer team. Lecturas: Educacion Fisica y Deportes, Revista Digital, 3(12), 34-41.
11. Moran, A. (2003). Improving concentration skills in team-sport performers:
focusing techniques for soccer players. In Lidor, R. (Ed.) The psychology of team
sports (pp. 161-189). Morgantown: W.Va., Fitness Information Technology.
12. Nagykldi, Cs., & Katona, L. (1980). A Pieron-teszt alkalmazsi lehetsgei
sportolkon. TF Tudomnyos kzlemnyek, 1, 157-171.
13. Nideffer, R. M., & Bond, J. (1997). A Cross Cultural Examination of the
Concentration Skills of Elite Level Athletes.
14. http://www.enhanced-performance.com/nideffer/articles/ais2.html
15. Parasuraman, R. (1998). The attentive brain: issues and prospects. In Parasuraman
R. (Ed.) The Attentive Brain (pp. 3-15). MIT Press.
16. Pieron, H. (1931). Lattention. Journale Psychologie, 28, 9.
17. Pieron, H., Pichot, P., Faverge, J. M., & Stoetzel, J. (1952). Methodologie
psychotechnique (pp. 89). Paris: Presses Universitaires de France.
18. Taylor, J. (1989). Coaching - psychology: concentration. Soccer journal, 34(3), 57-5
19. Treimann, A. (1972). Az emberi figyelem (j tvlatok a pszicholgiban) (pp.
119-147). Budapest: Gondolat.
20. Vidnynszky, Z. (2003). A vizulis figyelem. In Plh, Cs., & Kovcs, Gy., &
Gulys, B. Kognitv Idegtudomny (pp. 220). Budapest: Osiris
13
INFLUENA HIDROKINETOTERAPIEI ASUPRA

ORGANISMULUI
BULDU CODRUA, SIMONA TACHE1, TRAIAN BOCU1
ABSTRACT. The Influence of Hidrojinetotherapy. In the situation of development of

kinetotherapy as a scientific field with roots in medical science and based on the principles and
means of physical education,hidrokinetotherapy receives new roles in the treatment of several
disease and it is used succesfuly both in therapy and prophilaxy,the purpose of this study being to
prezent it in the complexity of its aspects prophilactic and therapeutic. In this study there are
presented some aspects of hidrokinetotherapy and the principal aspects af the aquatic
environment,the influences of this environment, using as an experimental model the Wistar rats.
The study was developed on two groups each one consisting of five rats.
Group I rats have been exposed to continuous dark 24h/24h during 14 days and
then they were kept in the previous conditions.
Group II - rats have been exposed to continuous dark 24h/24h during 14 days and
then they were kept in the previous conditions and they benefit from two sessions of
hidrokinetotherapy in two consecutive days.
Before and after the exposure to continuous dark and also before and after the
sessions of hidrokinetoterapy it has been determined the score of the spotaneous motility
and emotivity for both groups.
The exposure to continuous dark determined the decrease of the score for
spontaneous motility and emotivity.
After the exposure the score for spontaneous motility and emotivity increased for group I.
Hidrokinetotherapy determined the decrease of the score for spontaneous motility
and emotivity.
In conclusion hidrokinetotheray has had favorable influence and determined the
reduction of anxiety.
1. Premize teoretice
Hidrokinetoterapia are influen asupra organismului in totalitate, att sub
aspect fizic ct si sub aspect psihic. Asupra sistemului nervos are un rol deosebit n
restabilirea echilibrului simpatico parasimpatic, avnd o aciune tonifiant, de
restabilire a echilibrului ntre excitaie si inhibiie, de dezinhibare a scoarei cerebrale.
Hidrokinetoterapia poate realiza o odihna activ care redreseaz ntreg
aparatul locomotor si totodat duce la activarea respiraiei si circulaiei.
Modificrile fiziologice care survin se datoreaz att aciunii apei calde ct i
micrilor efectuate sub aciunea favorizant a apei i sub incidena sczut a gravitaiei.
Printre aceste efecte se numr :
- reducerea frecvenei cardiace
- scderea frecvenei respiratorii
1
Universitatea de Medicina i Farmacie Iuliu Haieganu, Cluj-Napoca
BULDU CODRUA, SIMONA TACHE, TRAIAN BOCU
- creterea amplitudinii respiratorii

- stimularea vasodilataiei periferice
- stimularea activitii musculaturii netede
- inhibiia activitii musculaturii striate
- scderea spasticitii
- inhibiia sistemului reticular activator
- stimularea rspunsului sistemului imunitar
Hidrokinetoterapia are efecte favorabile asupra psihicului contribuind la
scderea anxietii i reducerea durerii.
2. Ipoteza lucrrii
Efectele favorabile combinate ale exerciiului fizic i ale apei calde asupra
organismului,n special asupra psihicului constituie obiectivul studiului de fa. n cadrul
acestui studiu am presupus c o serie de edine de hidrokinetoterapie vor influena
pozitiv recuperarea dup expunere la ntuneric a unui lot de obolani. Pentru a demonstra
acest lucru am urmrit evoluia comparativ a dou loturi de obolani expui la ntuneric
dintre care un lot a beneficiat ulterior de o serie de edine de hidrokinetoterapie.
Cunoscnd faptul c expunerea la ntuneric 24h/24h are efecte nefavorabile
asupra organismului si n special asupra psihicului, iar hidrokinetoterapia are efecte
favorabile n acest sens,am formulat ipoteza c lotul de obolani care a beneficiat
de hidrokinetoterapie se va recupera mai bine dup expunerea la ntuneric.
3. Material i metode
3.1. Condiii
Cercetrile au fost efectuate pe obolani rasa Wistar, de sex masculin, cu
greutatea de 160-180 g, provenii din biobaza Universitii de Medicin Iuliu
Haieganu Cluj-Napoca.
Animalele au fost meninute n condiii zooigienice corespunztoare,
standardizate,n biobaza Catedrei de Fiziologie a UMF Iuliu Haieganu la
temperatura ambiental de 221C, hran standardizat i ap ad libitum, cu un
ciclu lumin/ntuneric de 12h/12h i ventilaie natural i artificial de 8m3/min.
Perioada de aclimatizare naintea nceperii studiului a fost de o sptmn.
Expunerea la ntuneric s-a realizat prin meninerea cutilor cu obolani n
camera obscur timp de 14 zile consecutiv.
edinele de hidrokinetoterapie s-au desfurat n bazinul de form
semicilindric din dotarea biobazei i au avut loc n dou zile consecutiv, la aceeai or.
3.2 Loturi
Cercetrile au fost efectuate pe 2 loturi a cte 5 obolani/lot.
lotul I martor obolani care au fost expui la ntuneric 24h/24h timp de
14 zile dup care au fost meninui in condiiile anterioare expunerii la
ntuneric(cele descrise la capitolul 3.1)
16
INFLUENA HIDROKINETOTERAPIEI ASUPRA ORGANISMULUI
lotul II obolani care au fost expui la ntuneric 24h/24h timp de 14 zile

dup care au beneficiat de dou edine de hidrokinetoterapie,dou zile
consecutiv.
3.3 Metode
Testul motilitii spontane : se determin numrul trecerilor animalului
dintr-un sector n altul n interiorul cilindrului (open- field),numrul cabrrilor i al
ridicrilor n dou labe pe parcursul celor 3 minute de testare.
Testul emotivitii : se determin numrul bolurilor fecale i al miciunilor
n decursul celor 3 minute.
Expunerea la ntuneric s-a realizat prin meninerea obolanilor ntr-o
camer cu ferestrele acoperite cu un material negru, opac astfel nct s-a obinut
ntuneric continuu timp de 14 zile. Condiiile de administrare a hranei i apei au
rmas cu acelai orar, constante.
nainte i dup expunerea la ntuneric, respectiv nainte i dup
hidrokinetoterapie s-au determinat: motilitatea spontan i emotivitatea n open-field.
Open-field este reprezentat de un cilindru metalic, cu diametrul de 62 cm i
nlimea de 50 cm avnd baza divizat n interior n mai multe sectoare prin
marcare cu vopsea alb. n partea superioar a cilindrului este fixat un bec de 300
W, care ilumineaz interiorul. Fiecare animal de experien este introdus pentru 3
minute n open-field i lsat liber pe fundul cilindrului, n spaiul marcat.
Pentru fiecare obolan se determin numrul trecerilor dintr-un sector n altul,
numrul ridicrilor n dou labe, al cabrrilor, numrul bolurilor fecale si al miciunilor.
Hidrokinetoterapia s-a realizat n dou edine cadrul crora obolanii au
fost introdui n bazinul cu ap cald (38C) si lsai s noate liber timp de 15
minute, existnd posibilitatea de a se sprijini pe marginea bazinului .Condiiile n
care au fost meninui obolanii nafara edinelor de hidrokinetoterapie au fost cele
anterioare expunerii la ntuneric.
Prelucrarea statistic : pentru fiecare lot, pornind de la scorurile individuale
ale animalelor de experien, se calculeaz mediile aritmetice, deviaiile standard i
semnificaiile statistice conform testului Student.
3.4. Programul experimentului

Ziua 1
Determinarea scorului motilitii spontane i emotivitii pentru obolanii
din lotul I(tabel 1) i II(tabel 3),
Amplasarea obolanilor din lotul I i II n camera obscur.
Ziua 2-14
Meninerea obolanilor din lotul I i II n camera obscur.
Ziua 15
Determinarea scorului motilitii spontane i emotivitii pentru toi
obolanii din lotul I(tabel 2) si lotul II(tabel 4).
17
Ziua 16
Determinarea scorului motilitii spontane i emotivitii pentru toi
obolanii de experiment lot I(tabel 5) si lot II(tabel 7).
Introducerea obolanilor din lotul II n bazinul cu ap nclzit i termostatat
la 38C i observarea comportamentului lor timp de 15 minute.
din lotul II( tabel 8).
Ziua 17
din lotul I(tabel 6) si II(tabel 9).
Introducerea obolanilor din lotul II n bazinul cu ap termostatat la
temperatura de 38C i observarea comportamentului lor timp de 15 minute.
din lotul II (tabel 10)
4. Rezultate
Expunerea la ntuneric a determinat scderea scorului motilitii spontane
i emotivitii la ambele loturi. Valori semnificative s-au nregistrat la numrul de
treceri dintr-un sector n altul i la numrul de miciuni.
La lotul I se constat creterea scorului motilitii spontane i emotivitii
n ziua 17 comparativ cu ziua 16.Creteri semnificative s-au nregistrat la numrul
de treceri dintr-un sector n altul i la numrul de ridicri n dou labe precum i la
numrul defecaiilor.
Hidrokinetoterapia a determinat scderea scorului motilitii spontane la
lotul II. Valori semnificative s-au nregistrat la numrul de treceri dintr-un sector n
altul i la numrul de ridicri n dou labe.
Rezultatele cercetrii sunt redate n tabelele 1-10 i figurile 1-5.
Tabelul nr.1.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii nainte de expunerea la ntuneric pentru lotul I
Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Calibrri Defecaii Miciuni

obolanului n altul dou labe
1 14 7 2 3 6
2 19 7 4 0 3
8 6 4 0 3 2
9 20 12 0 1 2
10 18 19 1 0 3
media 17.4 9.8 1.4 1.4 3.2
18
Tabelul nr.2.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii dup expunerea la ntuneric pentru lotul I
Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Calibrri Defecaii Miciuni

1 8 11 3 1 2
2 3 2 3 0 1
8 1 1 0 0 2
9 15 10 3 1 1
10 8 11 1 1 2
media 8.2 7 2 0.6 1.6
20
17,4
18
16
14
12
9,8 lot 1 inainte
10 8,2 lot 1 dupa
8 7
6
3,2
4 2
1,4 1,4 1,6
2 0,6
0
Treceri dintr-un Ridicri n dou Cabrri Defecaii Miciuni
sector n altul labe (p<=0.231) (p<=0.426) (p<=0.337) (p<=0.077)
(p<=0.008)
Fig. nr.1.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii nainte i dup expunerea la
ntuneric pentru lotul I
19
Tabelul nr.3.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii nainte de expunerea la ntuneric pentru lotul II
Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

3 19 12 5 5 0
4 44 11 4 2 3
5 12 6 1 5 6
6 10 5 4 2 5
7 28 12 5 0 3
media 18.6 9.2 3.8 2.8 3.4
Tabelul nr.4.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii dup expunerea la ntuneric pentru lotul II

3 19 12 5 5 0
4 44 11 4 2 3
5 12 6 1 5 6
6 10 5 4 2 5
7 28 12 5 0 3
media 12.6 7.6 2 1.4 1.4
20
18,6
18
16
14
12,6
12
9,2 lot 2 inainte
10
7,6 lot 2 dupa
8
6
3,8 3,4
4
2 2,8
1,4 1,4
2
0
(p<=0.127)
Fig.nr.2.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii nainte i dup expunerea la
ntuneric pentru lotul II
20
Tabelul nr.5.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii pentru lotul I n ziua a 16-a

1 2 4 0 0 2
2 2 2 5 1 0
8 1 0 0 0 1
9 7 7 3 3 1
10 2 2 1 1 2
Media 2.8 3 1.8 1 1.2
Tabelul nr.6.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii pentru lotul I n ziua a 17-a

1 2 0 1 1 1
2 5 3 1 1 4
8 11 7 3 4 0
9 29 11 3 3 0
10 6 6 1 1 1
media 6.6 5.4 1.8 2 1.2
6,6
6
5,4
lot 1 ziua 16
4 lot 1 ziua 17
2,8 3
1,8 1,8 2
2
1 1,2 1,2
0
(p<=0.087)
Fig.nr.3.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii n zilele a 16-a i a 17-a pentru lotul I
21
Tabelul nr.7.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii nainte de prima edin de not pentru lotul II

3 9 9 4 2 1
4 24 6 3 1 1
5 13 1 3 0 2
6 9 2 1 5 1
7 6 2 1 3 2
media 10.2 4.4 2.4 2.2 1.4
Tabelul nr.8.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii dup prima edin de not pentru lotul II

3 4 0 4 0 3
4 9 2 1 0 4
5 9 4 1 0 3
6 6 0 0 2 1
7 5 0 0 1 4
media 6.6 1.2 1.2 0.6 3
12
10,2
10
8
6,6
lot 2 inainte
6
lot 2 dupa
4,4
4 3
2,4 2,2
1,4
2
1,2 1,2 0,6
0
(p<=0.008)
Fig.nr.4.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii nainte i dup prima
edin de not pentru lotul II
22
Tabelul nr. 9.
Scorul motilitii involuntare i al emotivitii nainte de a doua edin de not pentru lotul II

3 9 4 3 4 2
4 21 2 2 0 3
5 6 2 0 0 2
6 11 2 3 3 0
7 9 8 5 1 2
media 9.4 3.6 2.6 1.6 1.8
Tabelul nr. 10.

Scorul motilitii involuntare i al emotivitii dup a doua edin de not pentru lotul II

3 7 1 2 2 2
4 38 4 4 0 5
5 2 0 0 0 2
6 2 0 0 2 1
7 5 3 0 0 1
media 4.4 1.4 0.8 0.8 1.8
10 9,4
6
lot 2 inainte
4,4
lot 2 dupa
4 3,6
2,6
1,6 1,8 1,8
2 1,4
0,8 0,8
0
(p<=0.008)
Fig.nr.5.
Scorul motilitii voluntare i al emotivitii nainte i dup a doua
edin de not pentru lotul II
23
13. Discuii
Influena expunerii la ntuneric continuu asupra bioritmului, cu repercursiuni
asupra motilitii spontane i emotivitii reiese destul de clar din datele obinute n
cursul experimentului efectuat pe obolani. Modificrile aprute n urma expunerii la
ntuneric sunt n sensul scderii scorului motilitii spontane i al
emotivitii.Modificri asemntoare s-au obinut i prin hidrokinetoterapie asupra
lotului II n continuare,n schimb la lotul I au nceput s apar modificri n sens opus.
Influena hidrokinetoterapiei asupra motilitii spontane i
emotivitii,dup cum reiese din experimentul efectuat, este semnificativ. Efectele
apei calde i ale micrii n ap sunt decelabile chiar dup prima edin de
hidrokinetoterapie i sunt confirmate i dup cea de a doua edin.
Scorul emotivitii a nregistrat o scdere a numrului de boluri fecale, n
schimb numrul de miciuni a nregistrat o cretere semnificativ dup prima
edin de hidrokinetoterapie. Acest lucru poate fi explicat prin influena imersiei
n ap asupra funciei renale(cap.3.2.3).
Hidrokinetoterapia are o serie de efecte favorabile asupra organismului.
Asupra sistemului nervos vegetativ are un rol deosebit n restabilirea echilibrului
simpatico parasimpatic cu diminuarea activrii simpatoadrenale, avnd o aciune
tonifiant, de restabilire a echilibrului ntre excitaie si inhibiie, de dezinhibare a
scoarei cerebrale.
Prin expunerea cronic la ntuneric, modificrile bioritmului au fost n acelai
sens cu cele aprute dup edinele de hidrokinetoterapie.Aceast modificare poate
avea ca explicaie apropierea de condiiile din mediului natural al obolanilor.
Modificrile survenite n urma hidrokinetoterapiei sunt remarcabile prin
faptul ca apar evident nc de la prima edin, iar efecte asemntoare se constat
i dup cea de a doua edin.
14. Concluzii
1. Expunerea cronic la ntuneric determin modificarea bioritmului animalelor
de 12/12 ore lumin- ntuneric, cu efecte asupra motilitii spontane i emotivitii.
2. Expunerea cronic la ntuneric urmat de hidrokinetoterapie determin
diminuarea motilitii involuntare i a emotivitii. Hidrokinetoterapia are efecte
favorabile contribuind la scderea anxietii.
B IB LI O GRAF I E
1. Alexandrescu C. 1962 Igiena vrstei de cretere si igiena sportivilor, Editura

didactic si pedagogic Bucureti 63-81.
2. Almasan D. 1994 Istoria exerciiilor fizice, educaiei fizice si sportului, Cluj 121-123.
3. Baciu C. 1974 Program de gimnastic medical, Editura Stadion, Bucureti, 170-183.
4. Barany I. 1956 Mic manual de not, Editura Tineretului pentru cultur fizic si sport,
Bucureti, 57-69.
24
5. Dorofteiu M. 1992 Fiziologie - coordonarea organismului uman, Editura Argonaut,

6. Dragan I. 1962 nvtai notul, Editura UCFS, 78-139.
7. Dumitru D. 1981 Ghid de reeducare funcionala, Editura Sport - Turism, Bucureti,
44-90.
8. Dunn J., Fait H. 1989 Special Physical Education, Brown Publishers, Iowa, 567-578
9. Haulic I. 1989 Fiziologie uman,Editura Medical, Cluj-Napoca,1150-1153
10. Ionescu A. 1955 Accidente si mbolnviri n practicarea exerciiilor fizice, msuri de
prevenire si prim ajutor, ICF, 10-28.
11. Ionescu A. 1972 Despre atitudinea corect a corpului, E.U., CF Bucureti, 7-12.
12. Ionescu A. 1952 Rolul plastic al exerciiilor fizice, Revista educaiei fizice nr.7.x., 4-9.
13. Ionescu A. 1963 Controlul medical n educaia fizic i sport, ICF Bucureti, 11-21.
14. Lupan G. 2003 notul, Editura Star,10-18
15. Iliescu A. 1951 Anatomie si biomecanic, Editura de stat, didactic si pedagogic,
Bucureti, 153
16. Marcu V. 1983 Masaj si Kinetoterapie, Editura Sport - Turism, Bucureti 167-179
17. Nabatincova N. 1962 notul, Editura UCFS, 34-98
18. Rhoades R., Pflanzer R. 1989 Human Physiology, Sounders College Publishing, 10-15.
19. Stoia I. 1966 Reabilitarea bolnavilor reumatici cu deficiene motorii, Editura
Medicala, Bucuresti, 138-139
20. Sbenghe T. 1987 Kinetologie profilactic, terapeutic i de recuperare, Editura
Medical Bucureti, 618-638.
21. Ulmeanu C. Fl. 1965 Medicina culturii fizice, Editura medical Bucureti, 432-453
22. Vasile C. 1989 Exerciiile fizice in tratamentul reumatismului articular, Editura Sport
- Turism, Bucureti, 87-89.
25
PROIECT SPORTIV
HANDBAL TRANSILVANIA JUNIOR
GOMBO LEON1, ZAMFIR GHEORGHE1
ABSTRACT. A Sports Project Handball Transilvania Junior. This work is a far-reaching

project which intends to reinforce. juvenile handball in Transylvania, by creating ten centers for
training of the young handball players by qualified trainers who use modern technologies of
training techniques.
The project involves information about subjects, aims and objectives, the structure of the
project and the planned activities, the evaluation of it, the supervising and the possible solutions for
incidents, the expectations, and many attachments which help the teachers implied in the project.
A very important chapter of the project is that of the continuous improvement of the trainers,
keeping them permanently preoccupied with getting informed in the handball domain for children and
juniors, through training courses, cassettes and DVD s containing teaching lessons, commutation-
tickets for foreign specialized magazines and creating personal accounts on professional sites or e-
learning platforms. The attachments include the individual profile of the sportsmen, the trainers
workbook, tests and trying-on sessions, and a unique syllabus specific to this category of age.
Rezumat
Aceast lucrare este un proiect de anvergur ce i propune s revitalizeze
handbalul juvenil n zona Transilvaniei prin crearea a zece centre de instruire a tinerilor
handbaliti de ctre antrenori calificai , folosind metodologii moderne de pregtire.
Proiectul cuprinde date referitoare la subieci, scop i obiective, modalitatea de
desfurare a proiectului, evaluarea acestuia, monitorizarea i rezolvarea riscurilor,
rezultatele ateptate, precum i o serie de anexe care vin n ajutorul profesorilor antrenori
implicai n acest proiect.
Un capitol important din proiect este acela al perfecionrii continue al
antrenorilor, al preocuprii acestora pentru noutile din domeniul handbalului pentru copii
i juniori prin cursuri de perfecionare, casete i DVD-uri cu lecii metodice, abonamente la
reviste de specialitate strine i crearea de conturi personale pe site-uri de specialitate.
Anexele cuprind fia individual a sportivilor, caietul antrenorului, teste i probe
de control, precum i o program unic de instruire specific acestei categorii de vrst.
The attachments include the individual profile of the sportsmen, the trainers
workbook, tests and trying-on sessions, and a unique syllabus specific to this category of age.
1. Grupul int
Grupul int al acestui proiect este constituit din orice copil susceptibil
pentru handbalul de performan.
n acest sens, procesul de selecie trebuie s fie realizat pe baze tiinifice,
continuu i dinamic, n aa fel ca un numr ct mai mare de elemente valoroase s
ia parte la acest proiect.
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport. E-mail: leongombos@yahoo.com
GOMBO LEON, ZAMFIR GHEORGHE
Profesorii (antrenori) care coordoneaz i instruiesc grupele formate

trebuie s gseasc mijloace i ci de a atrage subiecii n acest proiect i de a nu
pierde elementele valoroase.
Metodologia de lucru va fi una modern, n concordan cu metodele
folosite de ctre rile cu un handbal mai dezvoltat.
Procesul de instruire trebuie s in cont pe lng factorii sportivi (fizic,
tehnico-tactic, psihic, teoretic) i de latura educaional, social i cultural.
2. Scop
Handbalul de performan i de nalt performan masculin are nevoie
vital de o baz de mas care s alimenteze sistemul performanial cu cei mai
talentai tineri, capabili s fac fa naltei performane.
Scopul principal al proiectului este descoperirea, instruirea i transferul
spre marea performan a tinerilor handbaliti capabili s fac fa acestui domeniu.
Scopuri adiacente:
Promovarea handbalului ca sport etalon n zona Transilvaniei.
Crearea unui sistem organizat de practicare a handbalului juvenil n aceast zon.
Motivarea tinerilor s se implice activ n activitile handbalistice organizate i
stimularea lor pentru o pregtire continu.
Alctuirea i instruirea unei echipe reprezentative format din membrii exponeniali
care s participe cu succes la turneele finale ale Campionatului Naional.
Educarea tuturor sportivilor n spiritul valorilor culturale i morale care s-i
ajute n integrarea social, att n grupul sportiv, ct i n societate.
(prietenie, fair-play, spirit de echip, combativitate, responsabilitate pentru
activitatea individual, subordonat celei de echip etc).
Dezvoltarea principalelor caliti motrice n vederea practicrii handbalului
de performan.
3. Obiective
1. nfiinarea a 10 centre handbalistice pentru copii i juniori n oraele din
zona Transilvaniei.
2. Angajarea de profesori-antrenori valoroi care s se ocupe de instruirea
echipelor formate.
3. Organizarea unui sistem competiional propriu sau sub egida FRH n care
s fie angrenate echipele de juniori.
4. Participarea echipelor de juniori la una sau dou tabere centralizate de
pregtire n fiecare an.
5. Perfecionarea continu a profesorilor-antrenori in scopul nsuirii i
aplicrii celor mai adecvate metode de instruire n handbal.
6. Cucerirea de medalii la turneele finale ale Campionatului Naional.
4. Desfurare
Proiectul se va desfura pe un termen nelimitat pe cicluri de instruire,
demarnd cu faza de copii nceptori, Juniori III, Juniori II i Juniori I.
28
PROIECT SPORTIV. HANDBAL TRANSILVANIA JUNIOR
Pentru buna desfurare a activitii de instruire sunt necesare urmtoarele:

Alctuirea, i punerea n aplicare a unor programe unice de instruire care
s cuprind normele metodologice de lucru precum i coninutul specific
acestei categorii de vrst. (vezi anexa)
Alctuirea i punerea n aplicare a unor teste i probe de control pentru
testarea pe componentele antrenamentului a sportivilor. (vezi anexa)
Existena unor documente de eviden i planificare a activitii handbalistice:
caietul antrenorului, fiele individuale ale juctorilor, planurile de pregtire pe
macro, mezo i microcicluri. (vezi anexa)
nsuirea i punerea n aplicare de ctre profesorii-antrenori a unor noi
mijloace i metode de pregtire care s fac lecia de antrenament ct mai
atractiv i plcut pentru tinerii handbaliti.
Stimularea continu a practicanilor prin diverse forme de premiere, de
ncurajare, evideniere a progreselor fcute, n aa fel nct tinerii handbaliti
s simt preocuprile antrenorilor cu privire la evoluia lor.
5. Evaluare
Evaluarea proiectului din punct de vedere sportiv va fi fcut de conducerea
Fundaiei HC Transilvania, mpreun cu coordonatorul de program cu ajutorul:
documente de eviden, planificare i control
rezultatele testelor i probelor de control
monitorizarea de ctre coordonatorul de program a progreselor i evoluiei
tinerilor handbaliti din fiecare centru
monitorizarea de ctre coordonatorul de program a desfurrii procesului
de antrenament, a metodelor de lucru i a mijloacelor folosite de ctre
fiecare profesor-antrenor (minimum odat pe lun)
rezultatele obinute n competiiile amicale i oficiale
numrul i calitatea juctorilor promovai la ealoanele superioare.
6. Monitorizarea i evaluarea riscurilor
Profesionalismul celor implicai n desfurarea proiectului, o bun
programare i coordonare, duc la diminuarea riscurilor care ar putea aprea n buna
desfurare a activitii.
Trebuie ns, ca toi cei implicai s i canalizeze eforturile n a evita:
Abandonul activitii din diverse motive a tinerilor talentai i diminuarea
n acest fel a potenialului echipei. Motive de abandon:
1. relaii deficitare cu colegii de echip
2. relaii deficitare cu antrenorul
3. diminuarea randamentului colar
4. programul (orarul) de pregtire neadecvat
5. favorizarea de ctre antrenor a unor juctori n detrimentul altora
6. gsirea altor preocupri sau tentaii
7. anturajul nepotrivit pentru un viitor sportiv
29
Nerespectarea de ctre profesorii-antrenori a obiectivelor i sarcinilor

trasate n scopul ndeplinirii acestora.
Slaba comunicare dintre antrenori i coordonatorul de proiect sau
conducerea executiv a fundaiei.
Lipsa de preocupare a celor implicai n proiect n nsuirea celor mai noi i
mai eficiente metodologii de lucru.
Renunarea din diverse motive a profesorilor-antrenori la activitatea pe
care o desfoar n acest proiect.
7. Perfecionarea continu a antrenorilor
Este imperios necesar ca pentru succesul proiectului i buna desfurare a
activitii, toate persoanele implicate s aib preocupri pentru continua
documentare i perfecionare a cunotinelor, pentru punerea n aplicare a celor mai
noi i adecvate metodologii i strategii de lucru n scopul creterii de viitori
handbaliti i a obinerii performanei sportive.
Acest lucru se va realiza prin:
I. Cursuri de perfecionare care vor avea loc cel puin de dou ori pe an
la Cluj-Napoca, precum i n taberele centralizate de pregtire.
Aceste cursuri vor fi susinute de coordonatorul de proiect, precum i de ctre alte cadre
didactice i specialiti romni i strini din domeniul handbalului de performan juvenil.
II. Casete i dvd-uri cu lecii metodice precum i alte materiale
informative legate de procesul de antrenament sau metodologii de lucru moderne,
provenite n special din strintate din ri cu tradiie n domeniul handbalului ca:
Germania, Frana, Spania, Danemarca etc.
III. Reviste de specialitate strine care conin informaii deosebit de
valoroase din domeniul handbalului i a teoriei antrenamentului sportiv:
APPROCHES DU HANDBAL revist editat de FFH.
WORLD HANDBALL MAGAZINE revist scoas de IHF.
HandBall-Das Schweizer HANDBALL MAGAZINE revist german.
IV. Conturi personale pe site-uri de specialitate:
www.coachinghandball.com
http://www.ff-handball.org
http://www.ihf.info/front_content.php?idart=76&idcat=57
http://www.eurohandball.com
8. Rezultate ateptate
Finalitatea acestui proiect trebuie s se concretizeze n promovarea
juniorilor talentai spre marea performan. Pentru aceasta trebuie ca:
Fiecare centru s promoveze spre marea performan un numr ct mai
ridicat de tineri juctori. Acest lucru se va realiza prin:
30
a. Creterea capacitii de performan a juniorilor.

b. Dezvoltarea principalelor caliti motrice i a calitilor motrice
specifice handbalului
c. nsuirea, consolidarea i perfecionarea elementelor i procedeelor
tehnice specifice jocului de handbal.
d. Cunoaterea i punerea n practic a aciunilor tactice de baz,
individuale i colective.
e. Cunoaterea sarcinilor de joc i punerea n practic a acestora n
trei sisteme de aprare i anume: 6+o; 5+1 i 3+2+1
Echipele nscrise n campionatele naionale s obin medalii la turneele
finale la care particip.
Procesul de instruire i educaie handbalistic s fie unul de nalt calitate.
9. Anexe
FI INDIVIDUAL SPORTIV (A1)
NUMELE .............................................................................
1 DATA NATERII
2 ADRESA
3 TELEFON FIX
4 TELEFON MOBIL
5 COALA
DATE SOMATICE INDICI SOMATICI
INLIME
6 GREUTATE
ANVERGURA
DESCHIDEREA PALMEI
MRIMEA PICIORULUI
D. BIACROMIAL
D. BITROHANTERIAN
7 POSTUL N ECHIP
8 POSIBILE POSTURI
9 SITUAIA COLAR
10 SITUAIA FAMILIAL
PROBE DE CONTROL TESTARE 1 TESTARE 2 TESTARE 3
PF 1
PF 2
PF 3
PF 4
11
PF 5
PF 6
31
PF 7
PSp 1
PSp 2
PSp 3
PSp 4
PSp 5
12 OBSERVAII
TESTRI I PROBE DE CONTROL (A2)
I. Testri (probe) fizice

1. Alergare de vitez 30m plat cu start din picioare
2. Alergare de vitez 5x30m plat (media)
3. Sritura n lungime de pe loc (dou repetri)
4. Decasalt (plecare de pe loc, dou repetri)
5. Fora muchilor abdominali (x repetri/30 sec.)
6. Traciuni la bara fix
7. Alergare rezisten 800m
II. Testri (probe) specifice

1. Aruncarea mingii de handbal de pe loc
2. Aruncarea mingii de handbal cu elan de 3 pai
3. Aruncare la punct fix de pe loc (distana 11m, obiect ptrat cu latura de 45
cm) 5 repetri, x reuite
4. Pasarea mingii azvrlit de deasupra umrului (perechi, distana de 5 m intre
executani, timp 30 sec.)
5. Detenta
PROGRAMA DE PREGTIRE PENTRU COPII I JUNIORI, GENERAIILE

1995-1006, ANUL I (A3)
OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL

DE PREDARE AL HANDBALULUI LA GRUPELE DE COPII CARE FAC
PARTE DIN PROIECTUL HANDBAL TRANSILVANIA JUNIOR
I. Obiective de referin
nsuirea (iniierea i consolidarea) principalelor elemente i procedee
tehnice din jocul de handbal, specifice acestei categorii de vrst.
nsuirea (iniierea i consolidarea) principalelor aciuni tactice individuale
i colective din jocul de handbal, specifice copiilor i juniorilor.
32
Aplicarea elementelor, procedeelor tehnice i a aciunilor tactice nsuite n

structuri de exerciii simple i apoi din ce n ce mai complexe, conform
principiului complexitii.
Canalizarea procesului de instruire spre nsuirea ct mai bun a bazelor
handbalului:
coala mingii prinderea i pasarea mingii
Micarea n teren cu i fr minge, ruperea de adversar i
demarcarea ntr-o zon liber
Relaia 1 la 1, att pentru atac, ct i pentru aprare
Dezvoltarea calitilor motrice simple i combinate prin structuri de exerciii
specifice handbalului, cu accent deosebit pe dezvoltarea calitilor coordinative.
nelegerea, nsuirea i punerea n aplicare a sarcinilor de joc pentru jocul
de atac n sistemul cu un pivot.
nelegerea, nsuirea i punerea n aplicare a sarcinilor de joc specifice
fazei de aprare, n sistemul 6-0 i 5+1.
Folosirea adecvat a procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de concurs.
Aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor dobndite n practicarea
global, cu respectarea regulamentului de joc.
Concret, la sfritul unui ciclu de pregtire de 1 an, toi elevii handbaliti implicai
n acest proiect trebuie s cunoasc i s fie capabili s pun n practic urmtoarele:
A. Elemente i procedee tehnice pentru jocul de atac:
Deplasarea n teren cu formele ei: alergare uoar, alergare lansat, alergare de
vitez, alergare cu ruperi de ritm, alergare cu schimbri de direcie, variante de
srituri.
Pasarea mingii azvrlite de deasupra umrului, de pe loc i din deplasare.
Pasarea mingii din pronaie.
Pasarea mingii din alergare ntre 2 i 3 juctori, n acelai plan i n adncime.
Pasarea mingii lateral, oblic nainte i oblic napoi.
Pasarea mingii n lateral cu ameninarea succesiv a porii.
Prinderea mingii i culegerea mingii de pe sol.
Driblingul simplu i multiplu, executat cu mna stng, cu mna dreapt i
alternativ cu stnga i cu dreapta.
Driblingul multiplu cu ntoarceri i schimbri de direcie.
Aruncarea la poart cu pas adugat i pas ncruciat
Aruncarea la poart din sritur
Aruncarea la poart din plonjon specific pivotului i specific extremei.
Aruncarea la poart de la old.
Aruncarea la poart din alergare pe pasul 2 i pe pasul 1.
33
B. Elemente i procedee tehnice pentru jocul de aprare

Poziia fundamental pentru jocul de aprare.
Deplasarea n poziie fundamental n jocul de aprare.
Opririle, pornirile, ntoarcerile, sriturile specifice jocului de aprare.
Blocarea mingilor aruncate spre poart.
Scoaterea mingii din dribling.
C. Aciuni tactice folosite n jocul de atac
Aezarea i acionarea n sistemul de atac cu un pivot.
Demarcajul i demarcajul fa de aprtorul care se repliaz.
Ptrunderile.
ncrucirile simple i duble.
Paravanul, blocajul i plecarea din blocaj.
D. Aciuni tactice folosite n jocul de aprare
Replierea.
Intercepia.
Marcajul adversarului fr minge.
Marcajul adversarului cu minge.
Atacarea adversarului aflat n posesia mingii.
Dublarea coechipierilor.
nchiderea culuarelor de ptrundere.
Aezarea i acionarea n sistemul de aprare 6-0.
Aezarea i acionarea n sistemul de aprare 5+1.
II. Mijloace de acionare
Mijloace generale
Exersarea tehnicii fiecrui procedeu pn la nsuirea corect a
mecanismului de baz.
Exersarea de structuri tehnice simple, cuprinznd 2-3 procedee.
Exersarea aciunilor tehnice individuale, respectnd principiul complexitii.
Exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective.
Aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice nsuite n jocuri
dinamice i pregtitoare.
Crearea i rezolvarea de situaii complexe sub form de concurs.
Mijloace specifice prilor leciei de antrenament
mprind lecia de antrenament n trei pri principale i anume: partea
pregtitoare, partea fundamental i partea de ncheiere, mijloacele de acionare vor
fi cu preponderen urmtoarele:
Pregtirea organismului pentru efort
Alergare i variante de alergare simple, nu mai mult de 3 minute.
34
Jocuri de micare, de captare a ateniei,

Jocuri dinamice, jocuri pregtitoare sub form de concurs,
tafete.
Influenarea selectiv a aparatului locomotor (gimnastica)
Exerciii dinamice din gimnastic: aplecri, ndoiri, flexii, extensii, rsuciri,
rotri etc., ncepnd cu musculatura gtului, a membrelor superioare, musculatura
trunchiului i a articulaiei coxofemurale i musculatura membrelor inferioare.
Este foarte important ca toate exerciiile folosite pentru influenarea
selectiv a aparatului locomotor s fie executate sub directa ndrumare a
antrenorului, evitndu-se lucrul individual, acesta nefiind indicat la acest nivel.
Exerciiile de Stretching nu vor fi folosite in aceast verig, existnd
pericolul de accidente. Acestea se vor folosi n structuri simple n partea de
ncheiere, pentru revenirea organismului dup efort.
Partea fundamental
Canalizarea procesului de instruire spre nsuirea ct mai bun a bazelor
handbalului:
coala mingii prinderea i pasarea mingii (concursuri, tafete, jocuri de
micare, jocuri dinamice).
Micarea n teren cu i fr minge, ruperea de adversar i demarcarea
ntr-o zon liber (jocuri de micare cu i fr minge, jocuri dinamice.)
Fentele i micrile neltoare urmate de aciuni simple i complexe.
Relaia 3 la 3, att pentru atac, ct i pentru aprare, cu sarcini precise att
pentru ambele faze.
Crearea i rezolvarea de situaii complexe sub form de secvene de joc.
Not: Structurile de exerciii folosite pentru instruire n partea
fundamental a leciei de antrenament vor fi aplicate (acolo unde este posibil) sub
form de jocuri, jocuri dinamice, concursuri, pentru stimularea participrii active a
copiilor i pentru rezolvarea concret a situaiilor de joc.
Aceste metodologii de lucru sunt deosebit de importante deoarece au ca
urmare dezvoltarea capacitii de gndire a copiilor, de rezolvare a situaiilor
concrete de joc, a creativitii i a capacitilor coordinative.
Partea de ncheiere
O parte a antrenamentului mult neglijat n coala romneasc de handbal.
Importana acesteia nu e cu nimic mai mic dect a celorlalte dou, de aceea
profesorii-antrenori trebuie s aib preocupri pentru a afecta 5-7 minute din lecie
acestei verigi n scopul revenirii organismului dup efort i de a folosi urmtoarele
mijloace de acionare:
Exerciii de respiraie.
35
Variante de mers i alergare uoar combinate cu exerciii de respiraie.

Jocuri de relaxare.
Stretching n structuri de exerciii simple sub directa ndrumare i
supraveghere a antrenorului.
O preocupare permanent a profesorilor antrenori n fiecare lecie de
antrenament trebuie s fie dezvoltarea calitilor motrice de baz i a celor
combinate specifice handbalului.
n acest sens trebuie aplicate metodologii de lucru i mijloace care sa duc
la ndeplinirea acestui obiectiv, folosind tehnici de lucru att din domeniul
handbalului, ct i din cel al altor sporturi complementare.
Viteza exerciii din coala atletismului
structuri de exerciii cu minge din handbal
concursuri i tafete
Fora exerciii i structuri de exerciii folosind greutatea propriului corp.
exerciii de pliometrie pentru dezvoltarea forei explozive.
exerciii i structuri de exerciii folosind materiale ajuttoare
(mingi medicinale, gantere mici, bnci de gimnastic etc.).
Rezistena structuri de exerciii i aciuni specifice handbalului executate
n regim de rezisten.
ndemnarea - jocuri dinamice cu mingea de handbal sau alte materiale
ajuttoare care s duc la dezvoltarea simului orientrii, dezvoltrii
coordonrii, echilibrului, supleei, a capacitii de creaie, precum i a
inventivitii n rezolvarea situaiilor de joc.
B IB LI O GRAF I E
1. Bompa Tudor, 2001 Teoria i metodologia antrenamentului sportiv. Periodizarea,

Editura Ex Ponto, Bucureti.
2. Colibaba-Evule D., Bota I., 1998 Jocuri sportive Teorie i metodic, Editura
Aldin, Bucureti.
3. Dragnea Adrian, 1996 Antrenamentul sportiv. Teorie i metodic, EDP, Bucureti.
4. Georgescu Florian 1998 Cultura fizic fenomen social, Editura Tritonic, Bucureti.
5. Roma Gheorghe, Batali Cristian, 2007 Antrenamentul sportiv Teorie i
metodic, Editura Napoca Star, Cluj-Napoca.
6. Vick W., Busch H., Fischer G. Kock R., 1995 Pregtirea de handbal n sal,
CCPS Bucureti.
7. Zamfir Gh., Florean M., Tonia T., 2001 Handbal. Teorie i metodic, Editura
Praxis Media, Cluj-Napoca.
36
MANIFESTAREA ANXIETATII IN ACTUL KINETOTERAPEUTIC
CMPEANU MELANIA1, CMPEANU BOGDANA MARA2,

DEBEURRE IOANA3
ABSTRACT. The Anxiety in the Kinetotherapeutical Treatmant. In this study we tried to

define kinetotherapy anxiety and it's impact on the adult population from Cluj-Napoca. It is
known that kinetotherapy is less invazive than medical treatments.
We use as an instruments of study the STAI tests as personality test (STAI-X1,
STAI-X2). Using the chestionary, on an 106 persons with the modal 20 years old and
medium 33 years old, and as a statistic rezults we can see that we cand define: character -
anxiety, sex - anxiety, retired- anxiety, the intensity of anxiety depindes of age.
Rezumat
In studiul de fa am ncercat s definim conceptul de anxietate i impactul
acesteia asupra populaiei adulte din Cluj -Napoca n fa actului kinetoterapeutic, act
mai puin invaziv dect actul medical. In cercetare s-au utilizat ca instrument n
anchet chestionare STAI ca stare i trstur de personalitate (STAI-X1 STAI-X2).
Prin aplicarea chestionarelor asupra unui lot de 106 persoane cu vrsta medie de 33 de
ani i vrsta modal de 20 ani, i prelucrarea statistic a datelor, s-au putut evidenia
relaii ca: trsturi de caracter-anxietate, gen-anxietate, pensionari-anxietate,
intensitatea anxietii n raport cu naintarea n vrst.
Introducere
Anxietatea, este o stare emoional, de tensiune nervoas, de team de
intensitate mare, legat de ceva ce nu este bine definit.
n Dicionarul Explicativ al Limbii Romne editat n 1984 definiia
anxietii este formulat astfel: Stare de nelinite, de ateptare ncordat, nsoit
de palpitaii, jen n respiraie etc., ntlnit n unele boli de nervi. Ioana Micluia
2000, n lucrarea sa Anxietatea, definete anxietatea ca fiind plasat n general
n cadrul emoiilor cu tonalitate neplcut (Miclutia, 2000). Anxietatea a fost
definit iniial de Janet ca o teama fr obiect apoi de Delay ca o trire penibil
a unui pericol iminent i nedefinit, o stare de ateptare ncordat, de tensiune
afectiv, cu impresia unei ameninri pe care subiectul nu o poate nici definii, nici
delimita, nici nltura.( I.O.M. 2001)
n general definiiile anxietii graviteaz n jurul a trei condiii eseniale:
sentimentul iminenei unui pericol care va veni; atitudinea de expectativ n faa
1
FEFS Universitatea Cluj-Napoca ubbpalestra @yahoo.com
2
Cabinet Stomatologic Cluj-Napoca
3
Cabinet Kine Rouen Frana
CMPEANU MELANIA, CMPEANU BOGDANA MARA, DEBEURRE IOANA
pericolului; haosul pricinuit de convingerea neputinei. Pericolul nedefinit face ca

anxietatea s apar ca o stare tensionat nejustificat, supradimensionat fa de pericol
ce continu i dup ce acesta s-a dovedit ireal. n impactul cu mediul natural i social,
n procesul creterii, dezvoltrii i maturizrii individuale, predispoziiile anxioase i
anxietatea n sine se adapteaz, se educ i se nvinge (Campeanu 2003). Prezena i
chiar creterea tulburrilor de anxietate se bazeaz pe viaa secolului XX plin de griji,
violen, cderi nervoase (Brink-Muinen A and all 1998).
Psihiatrii definesc anxietatea ca fiind o reacie emoional de pregtire mental
n faa unei situaii nesigure, ambigue i amenintoare. Persistena tulburrilor de
anxietate generalizat, este datorat faptului c pacienii sunt preocupai de simptomele
lor. Astfel, aceti pacienii se in mereu sub autoobservaie i orice modificri sunt
recepionate drept prevestiri a unor boli iminente (Iomandescu I.B.1993 ). Aceste
temeri duc la anxietate accentuat, ceea ce produce o cretere a simptomatologiei
provocate de team.
Majoritatea tulburrilor de anxietate generalizat, recent instalate se
recupereaz uor. Dintre cele care dureaz mai mult de 6 luni, 80% se recupereaz n 3
ani. Descoperirile clinice au artat c pacienii care nu accept c sunt anxioi i
atribuie simptomatologia unor boli fizice sunt mai greu de recuperat dect cei care
recunosc anxietatea, ca pe o tulburare psihic. Timp de 7 ani, anumite tulburri de
anxietate generalizat, persist i nu i schimb forma. n evidena medical, la
pacienii cu tulburri de anxietate generalizat, rata schizofreniei i a tulburrilor
maniaco-depresive, nu este mai mare fa de restul populaiei (USDHHS 2000). Pe de
alt parte, scurte episoade de depresie, apar repetat la pacienii care prezint tulburri
anxioase cronice. In studiul de fa ne-am propus s observam impactul anxietatii
asupra populaiei adulte din Cluj -Napoca n fa actului terapeutic. In cercetare s-au
utilizat ca instrument n anchet chestionare STAI, prin aplicarea carora s-au putut
evidenia relaii ca: trsturi de caracter-anxietate, gen-anxietate, pensionari-anxietate,
intensitatea anxietii n raport cu naintarea n vrst, etc.
Subieci i metode Date privind componena eantionului

Eantionul investigat a fost alctuit din 106 persoane cu vrsta medie de 33 de
ani i vrsta modal de 20 ani. Dup gen, 86 (81%) alctuiesc lotul de gen feminin, iar
20 (19%) alctuiesc lotul de gen masculin. n eantion au fost incluse persoane din 24
profesii i ocupaii, cu o pondere mai nsemnat fiind studenii 40 (37%), intelectuali
24 (22,64%), studii medii 18 (16,98%), muncitori 21 (19,81%) i pensionari 3 (2,8%).
Ca instrument n anchet s-a folosit chestionarul STAI ca stare i trstur de
personalitate (STAI-X1 STAI-X2).
Toate datele rezult n urma utilizrii instrumentelor de evaluare cu
excelente caliti psihometrice, mai ales n ce privete fidelitatea lor apreciat prin
coeficientul de fidelitate intern Cronbach, cu valori peste 0,93, mult peste valoarea
prag acceptat de 0,70.
38
Chestionarele au fost anonime i s-au aplicat prin auto-completare de ctre

subiecii care au consimit s participe la cercetare, dup ce li s-au explicat clar natura
i obiectivele studiului, precizndu-se c datele comunicate rmn confideniale i
servesc exclusiv scopurilor unei cercetri tiinifice (Rotariu, Ilut 1997,1999).
Datele brute obinute prin cotarea valorilor cantitative i calitative (Lupu,
Zanc,1999) ale celor dou chestionare au fost prelucrate succesiv cu ajutorul
pachetelor statistice Excel, EPIINFO-6, ANOVA i STATISTICA.
Tabel 1.
Distribuia din punct de vedere al statutului social al persoanelor din ntregul eantion.
Statut social Numr Procent

Intelectuali 24 22,64%
Studii medii 18 16,98%
Muncitori 21 19,81%
Studeni 40 37%
Pensionari 3 2,8%
Specificam c procentajul mare de studeni prezeni n studiul de fa se

datorete faptului c acetia reprezint numrul mare de studenii din Cluj, studiul
efectundu-se n timpul anului universitar.
Rezultate ale prelucrrii statistice descriptive a datelor

Prelucrarea statistic descriptiv a datelor cantitative ale studiului a produs
informaii despre medii, mediane, modul, abatere standard, scoruri medii pe itemi la
scalele STAI-X1, STAI-X2, i informaii despre normalitatea datelor cu testul q = w/s
(Kanji, 1993), unde w este mrimea intervalului de dispersie a datelor (range), iar s
este abaterea standard. Testul de normalitate q este proiectat pentru a investiga
semnificaia diferenei dintre o distribuie de frecven obinut pe un eantion n
comparaie cu o distribuie normal. Valorile calculate ale testului q se compar cu un
interval de valori specific pentru numrul de cazuri investigate pe eantion. Dac
valorile obinute se ncadreaz n intervalul de valori din tabelul coninut n lucrarea
lui Kanji, atunci distribuia valorilor din eantion este considerat normal. (date
normale q ntre 4,21- 6,11).
De asemenea se poate observa n graficele ce urmeaz distribuia persoanelor
din eantionul ales de mine n funcie de scorurile STAI-X1, STAI-X2.
n cadrul scalei de evaluare STAI X-1 (anxietatea ca stare) scorul minim
nregistart este la valoarea 22, cel maxim este de 71, iar valoare scorului mediu
nregistrate este de 40.
39
DISTRIBUIA PERSOANELOR DIN EANTIONUL ALES N FUNCIE DE

SCORURILE STAI - X1
80
70
SCORURI STAI-X1
60
50
40
30
20
10
0
1 8 15 22 29 36 43 50 57 64 71 78 85 92 99 106
PERSOANELE DIN EANTION
Fig. 1.
Distribuia persoanleor din eantionul ales n funcie de scorurile STAI-X1 ale chesti-onarului.
n cadrul scalei de evaluare STAI X-2 (anxietatea ca trstur de

personalitate) scorul minim nregistart este la valoarea 31, cel maxim este de 67, iar
valoare scorului mediu nregistrate este de 34.
DISTRIBUIA PERSOANELOR DIN EANTIONUL ALES N FUNCIE DE
SCORURILE STAI-X2
160
140
SCORURILE STAI-X2
120
100
80
60
40
20
0
1 7 13 19 25 31 37 43 49 55 61 67 73 79 85 91 97 103
PERSOANELE DIN EANTION
Fig. 2.
Distribuia persoanleor din eantionul ales n funcie de scorurile STAI-X2 ale chesti-onarului.
40
Principalele date privitoare la indicii de dispersie ai variabilelor cantitative

sunt prezente n tabelul nr. 2.
Tabel 2.
Date ale statisticii descriptive pentru toate variabilele cantitative ale studiului (N= 68)
Media pe Abaterea Testul de

Variabila Media Me-diana Modul
item standard normalitate q
1. STAI X1 40,41 2,02 37 38 11,46 4,28N
2. STAI X2 44,50 2,26 44 39 7,81 4,61N
3. VRST 33,42 0,31 27 20 15,07 4,11N
4. GREUTATE 65,37 0,61 62,5 60 12,89 4,49N
5. INLIME 1,67 0,02 1,67 1,7 0,08 5,22N
6. IMC 23,33 0,22 22,36 22,49 4,53 4,79N
Diferenele semnificative privitoare la variabilele cantitative n funcie

de variabilele calitative studiate
Relaia gen-anxietate, din studiul realizat, arat c persoanele de gen feminin
sunt mult mai anxioase ca i persoanele de gen masculin.
n literatura de specialitate, studiul realizat de Liddell et al. relev faptul c
cel mai important factor determinant al anxietii pentru ambele sexe este frica de
durere. Subiecii femei au prezentat un scor al anxietii legat de durere mai ridicat
dect brbaii, dar o examinare detaliat a indicatorilor de predicie ai
fricii/anxietii a artat c experienele dureroase au fost percepute de brbai ca
avnd o importan mai mare.
Intolerana la durere a fost un indicator de predicie semnificativ doar
pentru brbai.
ANXIETATEA CA STARE DE MOMENT N FUNCIE DE GEN
42 41.72
40
38
36
34.8
34
32
30
Feminin Masculin
Fig. 12.
Diagrama de comparaie a scorurilor medii ale anxietii ca stare a subiecilor din eantion n
funcie gen. (p=0.014).
41
Se poate observa din figura 13 c pensionarii au cel mai mare grad de anxietate, a-
ceasta pentru c o dat cu vrsta grija pentru o stare de sntate bun este mult mai pregnant
i veniturile mici fac dificil restabilirea strii de sntate n cazul alterrii ei. n ce privete
celelalte categorii profesionale este interesant constatarea c profesiile cu un nivel sczut de
pregtire, deci cu o educaie sanitar mai slab sunt mai anxioase dect categoriile
profesionale cu pregtire superioar. Anxietatea este deci invers proporional cu gradul de
pregtire profesional. Aceasta se poate explica prin nivelul mai ridicat de nelegere i
acceptare a fenomenelor psiho-cognitive n general, de ctre cei cu o pregtire superioar.
ANXIETATEA CA STARE N FUNCIE DE PROFESIE
50 46.67
45 43.38
38.79 42.22 38.55
40
35
30
25
20
15
10
5
0
INTEL MUNCIT STMED STUD PENS
Fig.13.
funcie profesia. (p=0.256).
Nu se poate vedea o diferen exagerat ntre diferitele categorii de persoane

n funcie de starea civil, dar totui cei cstorii manifest un grad ceva mai ridicat
de anxietate fa de ceilali.
Acestea se pot explica prin responsabilitile i preocuprile crescute pe care
aceste persoane le manifest comparativ cu celelalte categorii.
42
ANXIETATEA CA STARE N FUNCIE DE STAREA CIVIL
44.47
45 40
40 37.4
33
35
30
25
20
15
10
5
0
CST NECST VADUV DIVORAT
Fig. 14.
funcie de starea civil. (p=0.012).
Anxietatea ca trstur de personalitate la persoanele de gen feminin este mult

mai ridicat fa de persoanele de gen masculin. n literatur, ntr-un studiu cognitiv-
comportamental s-a demonstrat c anxietatea i fobia simpl se manifest la
persoanele de gen feminin n proporie de 67%. Dup cum se vede n studiul meu
anxietatea la persoanele de gen feminin sunt n proporie de 53,32%.
ANXIETATEA CA TRSTUR DE PERSONALITATE N FUNCIE DE

GEN
45.55
46
44
40
42
40
38
36
FEMININ MASCULIN
Fig. 15.
Diagrama de comparaie a scorurilor medii ale anxietii ca trstur de personalitate a
subiecilor din eantion n funcie de identitatea sexual declarat. (p=0.003).
43
Concluzii
Relaia gen-anxietate, din studiul realizat, arat c persoanele de gen feminin
sunt mult mai anxioase fa de persoanele de gen masculin.
La chestionarul STAI-X1 pensionarii au nregistrat cel mai mare grad de anxietate,
aceasta pentru c o dat cu vrsta grija pentru o stare de sntate bun este mult mai
pregnant i veniturile mici fac dificil restabilirea strii de sntate n cazul alterrii ei.
Creterea anxietii de moment (anxietatea ca stare) se face o dat cu vrsta.
Aceasta se poate explica prin faptul c persoanele mai n vrst beneficiaz de o
experien mai ndelungat i o precauie mai accentuat, care i determin s fie mai
anxioi, chiar preventiv.
Anxietatea ca trstur de personalitate la persoanele de gen feminin este
mai ridicat fa de persoanele de gen masculin. Dup cum se vede n studiul,
anxietatea la persoanele de gen feminin sunt n proporie de 53,32%. Persoanele mai
vrstnice manifest un grad mai mare de anxietate fa de actrul terapeutic. Deci
anxietatea este direct proporional cu vrsta. Posibil ca experienele anterioare
neplcute pe care pacienii le-au avut nainte, la diferite acte terapeutice s le
amplifice anxietatea.
Un alt factor anxios la persoanele n vrst este creterea preocuprii fa de
propria sntate i frica de complicaii ce le-ar putea deteriora starea de sntate i ce
le-ar putea aduce costuri financiare greu de suportat.
B IB LI O GRAF I E
1. Brink-Muinen A, Bensing J, Kerssens J. Gender and communication style in general

practice: differences between womens health care and regular health care. Med Care
1998; 36:100-106.
2. Cmpeanu M.: Activitatea corporal la populaia adult, Ed. Napoca Star, Cluj-
Napoca, 2003
3. Dicionarul explicativ al Limbii Romne, Editura Academiei, Bucuresti,1984.
4. Golu M.: Dinamica personalitii, Ed. Geneza, Bucureti, 1992.
5. "Healthy People 2010". Retrieved November 16, 1999 from the World Wide Web
http://www.health.gov/healthypeopl
6. Iomandescu I.B., Stressul psihic i bolile interne, Ed. All, Bucureti, 1993
7. IOM (Institute of Medicine): Health and Behavior the Interplay of Biological,
Behavior and Societies Influences, Washington D.C., National Academy Press, 2001
8. Kanji K. (1993) 100 Statistical Tests, product.half.ebay.com/_W0QQprZ663238
9. Lupu I., Zanc I.: Sociologia medical: teorie i aplicaii, Polirom, Iai, 1999
10. Micluia Ioana - Psihiatrie, Ed. Medical Universitar Iuliu Haieganu, Cluj-Napoca,
Ed. Enciclopedic, Bucureti, 2000 20. Scripcaru Gh, Astrstoae V.,
11. Rotariu F., Iluiu P.: Ancheta sociologic i sondajul de opinie, Polirom, Iai, 1997
12. Rotariu F., Iluiu P.: Metode statistice aplicate n tiinele sociale, Polirom, Iai, 1999
13. USDHHS (U.S. Departament of Health and Human Sciences): Healthy People 2010:
Understanding and Improving Health, Washington D.C., 2000
44
Anexa1
a. Chestionar STAI X-1
Instruciuni: Mai jos sunt enumerate o seam de stri sufleteti. Citii cu
atenie fiecare descriere i marcai cu un X rspunsul dumneavoastr, care
corespunde cel mai bine cu felul cum v simii acum, n acest moment .Nu exist
rspunsuri bune sau rele. Nu pierdei prea mult timp cu rspunsul i dai acel rspuns
care nfieaz cel mai bine felul n care v simii n prezent.
Rspunsurile sunt confideniale i servesc pentru cercetarea tiinific!
ENUNUL Deloc Puin Moderat Foarte mult

1. M simt calm().
2. M simt n siguran().
3. Sunt ncordat().
4. mi pare ru de ceva / sunt ncordat().
5. M simt n apele mele.
6. Sunt trist().
7. M ngrijoreaz nite nenorociri posibile.
8. M simt odihnit().
9. M simt nelinitit().
10. M simt bine.
11. Am ncredere n puterile mele.
12. M simt nervos (nervoas).
13. Sunt speriat().
14. M simt nehotrt() /ovielnic().
15. M simt relaxat().
16. M simt nemulumit().
17. Sunt ngrijorat().
18. M simt agitat i scos din fire.
19. M simt sigur() pe mine.
20. Sunt bine dispus().
Se coteaz invers itemii: La STAI-X1; 1,2,5,8,10,11,15,16,19 i 20 10 itemi.

Ceilali itemi se coteaz direct.
Anexa2
b. Chestionar STAI X-2
Instruciuni: Mai jos sunt enumerate o seam de stri sufleteti. Citii cu
atenie fiecare descriere i marcai cu un X rspunsul dumneavoastr, care
corespunde cel mai bine cu felul cum v simii n general. Nu exist rspunsuri bune
sau rele. Nu pierdei prea mult timp cu rspunsul i dai acel rspuns care nfieaz
cel mai bine felul n care v simii n prezent. Rspunsurile sunt confideniale.
45
Aproape Uneor Deseor Aproape tot

ENUNUL
niciodat i i timpul
1. Sunt bine dispus().
2. Sunt nervos i agitat.
3. Sunt mulumit().
4. A dori s fiu fericit cum par alii s fie.
5. Am senzaia c viaa mea este un eec.
6. M simt odihnit().
7. Sunt calm(), cu snge rece i concentrat().
8. Simt c mi se adun greutile i nu le mai pot face fa.
9. M frmnt prea mult unele lucruri care n realitate
nu au importan.
10. Sunt fericit().
11. Sunt nclinat() s iau lucrurile prea n serios.
12. mi lipsete ncrederea n puterile mele.
13. M simt n siguran.
14. Evit cu uurin un moment critic sau o dificultate.
15. M simt abtut().
16. M simt mulumit ().
17. mi trece prin minte un gnd lipsit de importan i
m scie.
18. Aa de mult pun dezamgirile la suflet, nct nu mai
pot scpa de ele.
19. Sunt un om echilibrat.
20. Cnd m gndesc la necazurile mele prezente, devin
nervos (nervoas) i prost dispus (dispus).
Se coteaz invers itemii: La STAI-X2; 1, 3, 6, 7, 10, 13, 14, 16, i 19 9 itemi.

Ceilali itemi se coteaz direct.
Cotare i interpretare : STAI (X1 i X2)
STAI-X1 STAI-X2
Deloc 1 punct Aproape niciodat 1 punct
Puin 2 puncte Uneori 2 puncte
Moderat 3 puncte Deseori 3 puncte
Foarte mult 4 puncte. Aproape tot timpul 4 puncte
46
SISTEMUL DE MANAGEMENT IN SPORT
APOSTU PAULA1, ANTA CRISTIAN2, DOBOI ERBAN2,

SZABO PAUL3
ABSTRACT. Management System in Sport. The management system assures the exertion
of management functions and relations within the organization. In order to conceive and
fulfill the management system, one should take into consideration the specific element of
each organization-especially the profile, the dimension and structure of human resources,
the mentality of the employees, etc.
Sistemul de management asigur exercitarea funciilor i relaiilor de

management la nivelul organizaiei i este definit ca ansamblul elementelor cu caracter
decizional, organizatoric, informaional, motivaional etc. din cadrul organizaiei, prin
intermediul cruia se exercit ansamblul proceselor i relaiilor de management n
vederea obinerii unei eficaciti i eficiene ct mai mari.
n conceperea i realizarea sistemului de management trebuie luate n
considerare elementele specifice fiecrei organizaii, n special profilul,
dimensiunea i structura resurselor umane, materiale, mentalitatea personalului,
poziia firmei n contextul economic.
Elementele care compun un sistem se denumesc subsisteme care pot fi
componente permanente sau temporare ale sistemului. ,,Subsistemele sunt
interconectate prin legturi de tipul cauzei i efectului [Popescu D. I., 2005].
Acest lucru nseamn c orice schimbare a unuia sau a mai multor sisteme implic
modificarea altor subsisteme.
Principalele proprieti ale sistemului de management sunt [Popescu D. I.,
2005: 18]:
structurabilitatea (proprietatea de a avea o anumit structur);
divizibilitatea (proprietatea de a se descompune n pri interdependente care su
nsuiri ce nu se regsesc n prile componente);
funcionalitatea (proprietatea de a reaciona la stimuli la intrare i de a
rspunde la ieire conform obiectivelor urmrite);
realizabilitatea (proprietatea nfptuirii logice sau fizice).
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Extensia Bistria; e-mail: paulaapostu@yahoo.com
2
Facultatea de Educaie Fizic i Sport Cluj-Napoca
3
Facultatea de Educaie Fizic i Sport Oradea
APOSTU PAULA, ANTA CRISTIAN, DOBOI ERBAN, SZABO PAUL
Sistemul de management cuprinde mai multe componente i anume:

subsistemul organizatoric;
subsistemul informaional;
subsistemul decizional;
subsistemul de metode i tehnici de management;
alte elemente de management.
1. Subsistemul organizatoric
,,Subsistemul organizatoric const n ansamblul elementelor de natur
organizatoric ce asigur cadrul, divizarea, combinarea i funcionalitatea proceselor de
munc n vederea realizrii obiectivelor [Nicolescu O. & Verboncu I ., 1998: 58]
Subsistemul organizatoric reprezint ansamblul elementelor de natur
organizatoric prin care managementul asigur organizaiei sportive o arhitectur
intern care s fie n concordan cu promovarea activitilor sportive. La acestea
se adaug concepiile i atitudinile echipei manageriale n legtur cu procesele
organizatorice, structurile i relaiile dintre compartimente i angajai.
n cadrul subsistemului organizatoric prima dimensiune este cea
structural care definete configuraia intern a organizaiei sportive i cuprinde:
regulamentul de organizare i funcionare, organigrame, statul de funcii, fia
postului etc. Structura organizatoric scoate n eviden compartimentele
organizaiei, configuraia intern a lor i relaiile dintre ele.
n domeniul sportului cea mai bun combinaie este structura ierarhic-
funcional. n cadrul acestei structuri se ntlnesc compartimente ierarhic-
operaionale i funcionale. Structurile ierarhic-operaionale sunt structuri impuse
de necesitile activitilor curente proprii i reprezentative. Structurile funcionale
sunt structuri nalt specializate care au o autoritate funcional relativ mare n
privina organizrii i desfurrii activitilor proprii. efii ierarhici transmit
obiectivele ctre executani respectndu-se regulile procedurale stabilite n cadrul
compartimentelor funcionale.[Zecberu V., 2002:118]
Cea de-a doua dimensiune a organizrii este cea procesual care definete
multitudinea de procese necesare realizrii obiectivelor organizaiei. Suportul
organizatoric al obiectivelor l constituie componentele procesuale ce se regsesc n
ipostazele de funciuni, activiti, atribuii, sarcini, operaii. Abordarea procesual
adaug i o dimensiune temporal timpul care este necesar realizrii unor
activiti sportive.
Cea de-a treia dimensiune a organizrii este cea informal care reprezint
ansamblul gruprilor i relaiilor inter-umane spontane stabilite ntre angajaii aceleai
organizaii i care vizeaz satisfacerea unor interese personale.[Hoffmann A., 2004 :84]
Dac se realizeaz o armonizare ntre organizarea formal i cea informal
se pot obine performane organizaionale. n proiectarea subsistemului organizatoric
trebuie parcurse urmtoarele etape: identificarea elementelor componente ale
organizrii procesuale existente n organizaie, repartizarea componentelor organizrii
48
procesuale identificate pe posturi i compartimente, dimensionarea numrului de

posturi, compartimente i funcii de conducere n raport cu volumul i complexitatea
elementelor componente ale organizrii procesuale.
n concluzie, subsistemul organizatoric ndeplinete n cadrul firmei sau n
cadrul organizaiei sportive urmtoarele funcii [Nicolescu O.& Verboncu I., 1998:59]:
1. stabilete principalele componente organizatorice ale firmei n funcie de
obiective, resursele disponibile i viziunea managerial la nivel superior;
2. interconecteaz subdiviziunile organizatorice n vederea asigurrii unei
funcionaliti corespunztoare;
3. combin resursele organizaiei respectnd o serie de cerine, punnd n
prim plan competitivitatea;
4. asigur cadrul organizatoric pentru desfaurarea activitii n ansamblu
aplicnd criterii de ordin structural-organizatoric, ct i informaional-
decizional.
2. Subsistemul informaional
Subsistemul informaional ,,reprezint ansamblul datelor, informaiilor,
fluxurilor i circuitelor informaionale, procedurilor i mijloacelor de tratare a
informaiilor, menit s contribuie la interconectarea structurilor n vederea stabilirii
i realizrii obictivelor organizaiei [Popescu D. I., 2005:181].
Subsistemul informaional are un rol vital n cadrul sistemului de
management sportiv fiindc asigur un grad sporit de cunoatere al sistemului
condus de ctre decident. Acest subsistem este specializat n culegerea,
transmiterea, recepionarea, prelucrarea i interpretarea informaiilor provenite att
din interiorul organizaiei sportive ct i din mediul extern, care permite adaptarea
de decizii i aciuni care asigur funcionalitatea organizaiei n mediul su intern
dar i n cel extern prin cunoaterea i adoptarea continu la variaiile acestuia.
Subsistemul informaional ndeplinete mai multe funcii care exprim rolul i
contribuia sa la desfurarea activitilor [Nicolescu O. &Verboncu I., 1998:60]:
funcia decizional implic asamblarea informaiilor, prelucrarea acestora
pentru fundamentarea i adoptarea deciziilor de conducere managerial;
funcia operaional const n asigurarea subordonailor, executanilor,
pn la nivelul practicanilor, a informaiilor necesare indeplinirii
atribuiilor specifice postului, funciei;
funcia de documentare exprim posibilitatea de a mbunti activitatea
organizaiei prin obinerea, prelucrarea i stocarea informaiilor de interes
pentru activitatea proprie. (experiena pe plan naional sau internaional al
unor organizaii similare)
n cadrul subsistemului informaional elementul vital l constituie informaia,
cea care aduce un plus de cunoatere, materia prim, care permite conductorilor s-
i exercite atribuiile. Pentru a putea s ia cele mai potrivite decizii, managerul trebuie
s se asigure c n circuitul informaie-decizie-aciune informaiile rspund cerinelor
49
de veridicitate, actualitate, complexitate. Informaiile din domeniul sportului sunt

legate de toate domeniile conexe sportului. Datorit fluxului mare de informaii i
innd cont de cuceririle tiinei i tehnologiei, n domeniul sportului au fost incluse
tehnologii moderne i performante, n spe calculatoare electronice. Astfel, n
subsistemul informaional sportiv a fost inclus un subsistem informatic care are ca
atribuii: culegerea, transmiterea i prelucrarea informaiilor cu ajutorul calculatorului
electronic care confer o acuratee i o vitez superioar dar i o prelucrare, vehiculare
i nregistrare mai eficient iar bazele de date dobndesc o securitate sporit.
Informaia n domeniul sportului are un impact dinamic deoarece evoluia rapid
a altor domenii colaterale acestuia impun un ritm de percepie ridicat. n domeniul
sportului, informaiile pot fi utile pentru evaluarea i estimarea programelor i serviciilor
oferite de o organizaie sportiv. Evaluarea i estimarea informaiilor trebuie s se fac n
mod sistematic i conform unei planificri amnunite pentru a conduce la rezultate utile.
O bun planificare se bazeaz pe o bun informaie, indiferent de unde ar proveni ea. Dat
fiind c planificarea adecvat este un proces continuu, ea trebuie s devin parte din
sistemul de regsire a informaiei folosit de o organizaie sportiv. n cadrul organizaiilor
sportive distingem dou tipuri de informaii i anume:
informaiile interioare care se dezvolt i se pstreaz n cadrul
organizaiei. Reprezint cel mai uzitat tip de informaie i cel mai accesibil
unui manager, oferind date cu privire la personal, buget, inventar, planuri
de organizare pe termen lung, evidene contabile i msuri financiare,
rapoarte anuale, planuri calendaristice (anuale, semestriale, lunare etc.),
regulamente interioare legate de politica de personal;
informaiile exterioare provenite de la alte organizaii sau surse
exterioare. Sursele externe cuprind organizaii internaionale, organizaii
naionale, asociaii profesionale, sisteme de regsire a informaiei prin
intermediul bibliotecilor i firmelor de consultan.
Fluxul informaional reprezint un ansamblu de informaii necesare
desfurrii unei anumite operaii, aciuni, activiti, ce se transmite ntre emitent i
destinatar, cu precizarea punctelor de trecere. Fluxul informaional se
caracterizeaz prin: coninut, volum, frecven, calitate, discreie, form, suport etc.
[Dumbrav I., 2001:79] n managementul sportiv, fluxul informaional este
elementul determinant al diviziunii muncii ntre departamente i subuniti (secii
sportive pe ramuri de sport). n domeniul sportului, fluxul informaional
managerial este foarte important n vederea crerii de structuri organizatorice
manageriale raionale, fiind considerat un criteriu general pentru delimitarea
competenelor. Acest lucru impune ca, n utilizarea practic n sport, fluxul
informaional s fie corelat cu diferite faze ale procesului managerial cum ar fi:
stabilirea politicilor sportive, stabilirea strategiei structurii sportive, alegerea
tacticii n realizarea planurilor operative, mobilizarea i utilizarea optim a
resurselor structurii sportive [Petrescu I.& Domoko E., 1993:138]
50
Circuitul informaional drumul parcurs de informaii de la generare pn

la prelucrare. [Hoffmann A., 2004: 86]
Procedurile informaionale reprezint ansamblul elementelor prin care se
stabilesc modalitile de culegere, nregistrare, transmitere i prelucrare a
informaiilor. n cadrul sistemului informaional cu ajutorul procedurilor
informaionale se stabilesc: a) supori de informaii utilizai, respectiv materialele
folosite pentru consemnarea lor i caracteristicile acestora; b) mijloacele utilizate
pentru a culege, nregistra, transmite i prelucra informaiile; c) succesiunea tratrii
informaiilor, precum i operaiile pe care acestea le suport, metodele i formulele
de calcul utilizate [Petrescu I.& Domoko E., 1993:138].
n cadrul sistemului de management sportiv, subsistemul informaional este
deosebit de important prin faptul c implic toate persoanele cu funcii de
conducere, i nu numai, ceea ce determin pe managerul sportiv s caute soluii de
perfecionare continu. Pentru mbuntirea sau perfecionarea subsistemului
informaional, managerul sportiv trebuie s manifeste o mare preocupare pentru a
asigura condiii optime procesului informaional astfel nct informaiile interne i
externe s aib o dinamic bun i consisten, dar n primul rnd s fie sigure.
Fiecare structur sportiv, ca de altfel fiecare subdiviziune a sa (secie sportiv pe
ramur de sport), are propriile surse de informaii care trebuie s asigure necesarul
propriu de informare dar i de metode proprii de culegere, prelucrare i transmitere
a acestora n vederea creterii performanelor manageriale.
3. Subsistemul decizional
Subsistemul decizional ,,const n totalitatea deciziilor adoptate i aplicate n
cadrul firmei de ctre manageri [Nicolescu O. &Verboncu I., 1998:60]. El cuprinde i
deciziile luate n cadrul relaiilor externe ale organizaiei.
,,Decizia de conducere sau de management este componenta esenial a
sistemului decizional, prin care se desemneaz cursul de aciune ales n vederea
ndeplinirii unui anumit obiectiv din cadrul firmei ce are implicaie direct asupra a
cel puin unei persoane, influenndu-i aciunile i comportamentul [Nicolescu O.
&Verboncu I., 1998:61].
Sistemul decizional ndeplinete trei funcii principale:
direcioneaz dezvoltarea de ansamblu a firmei sau oraganizaiei i a
componentelor sale. Previziunile pe care se fundamenteaz evoluia activitii
firmei sunt practic materializate n ansambluri de decizii strategice, tactice sau
curente prin care se stabilesc obiectivele urmrite, modalitile principale de
actionat pentru ndeplinirea lor, precum i resursele umane, materiale,
informaionale i financiare alocate;
stabilete aciunile personalului i compartimentelor organizaiei pentru stabilirea
sarcinilor de serviciu n baza deciziilor manageriale curente care stabilesc concret
cine, ce, cnd, cum i cu ce mijloace trebuie fcut i cu ce restricii;
asigur armonizarea activitilor i personalului organizaiei.
51
n domeniul sportului, subsistemul decizional asigur dirijarea, orientarea

i antrenarea resurselor umane interne, coordonarea i controlul aciunilor
desfurate n cadrul organizaiei sportive. Pentru managementul sportiv subsistemul
decizional are o importan vital i de aceea trebuie acordat o grij foarte mare
asupra alctuirii i funcionrii acestuia. n cadrul sistemului managementului sportiv
acest subsistem decizional are rolul de a adopta i aplica decizii care trebuie s fie
conforme cu obiectivele organizaiei sportive i care s faciliteze condiii optime de
funcionare a proceselor din mediul intern. Principalele componente ale subsistemului
decizional sunt: decidenii, deciziile, mediul decizional, multitudinea problemelor care
trebuie rezolvate prin decizii precum i criterii de evaluare a variantelor decizionale.
Decizia este definit ca un proces deliberat de gndire prin care se alege
varianta optim din mai multe variante posibile i prin a crui aplicare este influenat
activitatea a cel puin unei persoane dect cea a decidentului. Decizia reprezint un act
de caracter obligatoriu, normativ prin care organismele i persoanele investite cu
autoritatea i responsabilitatea decizional stabilesc direcia unei aciuni i modul ei de
realizare, cu asigurarea resurselor necesare [Dumbrav I., 2001:88].
n cadrul organizaional sportiv decidentul i mediul ambiant reprezint
principalii factori ai deciziei manageriale. Decidentul este managerul sportiv sau echipa
managerial ce adopt decizii n conformitate cu obiectivele, atribuiile, competenele
i responsabilitile lor n vederea rezolvrii unei probleme. n ceea ce privete mediul
decizional aferent administraiei sportive, se poate spune c este caracterizat de
complexitate i dinamism n funcie de factorii care influeneaz adoptarea unei decizii.
Fie c provin din interiorul organizaiei sportive, fie c provin din exteriorul acesteia,
aceti factori genereaz o influen specific. Dintre factorii interni (endogeni) putem
enumera: profesionalismul personalului decizional caracterizat de nivelul de pregtire
teoretico-practic; afluxul i calitatea informaiilor i nivelul de informatizare a
proceselor interne, climatul organizaional i altele.
Factorii externi (exogeni) care genereaz influene n adoptarea unei decizii pot fi:
a. factori politici care la rndul lor pot fi interni, generai de strategiile
guvernamentale legate de sport i de ANS precum i externi din partea
forurilor internaionale CIO, Consiliul Europei pentru Sport sau alte
Federaii i organizaii internaionale ori de acordurile semnate ntre state;
b. factori economici nivelul alocaiilor financiare de la bugetul de stat,
mecanismul constituirii de fonduri proprii (autofinanare) innd cont de
modificrile cadrului legislativ;
c. factori socio-culturali (nivelul educaional, mentalitatea etc.).
Deciziile manageriale din domeniul sportului pot fi strategice (35 ani), tactice
(0,52 ani) i curente (cteva luni) n raport cu orizontul de timp i implicaiile sau
consecinele pe care le propun. n practica sportiv decizia managerial apare sub dou
forme: a) ca act decizional n cazul situaiilor decizionale ample, cnd variabilele sunt
simple, ele innd de rutina managerilor i sunt cele mai frecvente; b) ca proces decizional
ce implic un timp ndelungat de informare i reflecie n funcie de complexitate.
52
Concluzii
Procesul tiinific de organizare i conducere n sport trebuie s prezinte un
caracter multidisciplinar. Acest caracter este determinat de integrarea n cadrul su a
unei serii de categorii i metode sociologice, matematice, psihologice, statistice, etc.,
care folosite ntr-o manier specific, reflect particularitile relaiilor de management
din cadrul clubului sportiv.
n aceste condiii sistemul de management sportiv prin subsistemele sale
(organizatoric, decizional, informaional)devine un ansamblu al proceselor i
relaiilor de management din sport, care prin intercaiunea lor conduc la obinerea
unei eficiene ct mai mari.
B IB LI O GRAF I E
1. Dumbrav I., 2001, Management general, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
2. Hoffmann A., Structurile sportului, 2004 Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
3. Nicolescu O., Verboncu I., Management, Ed. Economica, Bucureti 1999
4. Petrescu I. & Domoko E., 1993, Management general, Ed. Hyperion XXI, Braov
5. Zecberu V., 2002, Management n cultur, Ed. Litera Internaional, Bucureti
53
ACTIVITATEA SPORTIVA LA PERSOANELE ADULTE
CRISTIAN SANTA1, PAULA APOSTU2, FLAVIA RUSU1,

ONELA SANTA, SERBAN DOBOSI1
ABSTRACT. Sports Activity for Adults. Sports always represent an attractive and efficient
way of maintenance the physical and psychical functions. It develops the abilities, the
coordination of movements, it stimulates the initiative, and it forms the team spirit and
consolidates the discipline.
Sports represent an important formative exercise of organization of life,
determining the others to become leisure consumer.
dac vrei s fii sntos, ndemnatic i rezistent, s ai o inut dreapt, s simi

n fiecare zi fora corpului tu puternic i sntos, practic totdeauna educaia fizic i
sportul! Pe cmpul verde al stadionului, pe prtia acoperit de zpad, pe rmul mrii, pe
oglinda patinoarului, n sala de sport i pe crrile munilor vei gsi o odihn plcut, vei
acumula vigoare i energie.
Activitile sportive practicate n timp liber ofer un domeniu cu multiple

valene educative i formative. Sportul l nva pe om s piard cu demnitate, nu
numai s ctige n ntreceri, ceea ce nseamn un ctig educativ de mare importan
pentru formarea sa ca individ i tot odat pentru integrarea n colectiv, n societate.
Prin acesta, sportul reprezint un exerciiu formativ important de
organizare a vieii, determinndu-i pe adulti s devin consumatori de timp liber.
Problema formrii consumatorilor de timp liber de loisir cultivat prin
practicarea sportului, prin activiti n aer liber, n mijlocul naturii, este una dintre
problemele mari n viitor.
Pentru a se realiza aceste programe este necesar s se ndeplineasc mai
multe condiii:
formarea educaiei pentru sport a adultilor, acesta concretizndu-se n
ntelegerea rolului i scopului practicrii exerciiilor fizice cu continuitate,
micarea ordonat s devin o necesitate care ofer posibilitatea de a
realiza un tonus optim pentru a desfura celelalte activiti cotidiene;
s dubleze programele de exerciii cu msuri igienice i de clire a organismului;
controlul strii de sntate prin consultarea medicului cu privire la categoria de
efort pe care intenioneaz s o realizeze;
procurarea materialelor necesare i a unui echipament adecvat;
1
Facultatea Fizic i Sport, Cluj-Napoca; e-mail: cristian.santa@yahoo.com
2
Facultatea Fizic i Sport, extensia Bistria
CRISTIAN SANTA, PAULA APOSTU, FLAVIA RUSU, ONELA SANTA, SERBAN DOBOSI
nvarea modului de execuie corect a micrilor, dozarea lor i

cunoaterea efectelor acestora asupra organismului;
s aplice metode simple de autocontrol privind adaptarea organismului la efort
(pulsometrie i frecvena respiratorie)
s-i evalueze periodic progresele realizate i adopte n consecin, alte
dozri ale exerciiilor.
Putem vorbi despre drumul informare-formare-contientizare-autoorganizare-
activiti libere n care se formeaz atitudinea adultilor de autoreglare a deprinderilor
motrice i de utilizare creatoare a conduitei motrice n situaiile mereu diferite ale vieii.
n mod frecvent, la adulti se constat dominana jocurilor sportive,
urmate de excursii, drumeii i de gimnastica pentru ntreinere.
Pentru a nelege mai bine valoarea si importanta sportului ca factor de
dezvoltare si ntrire a corpului, de pstrare si imbunatatire a sanatatii si, in sfrit,
de prevenire a formelor patologice de imbatranire, va trebui sa ne reamintim cteva
dintre caracterele lui particulare.
Practica a dovedit ca cele mai bune rezultate sportive se obin in tineree si
in primii ani ai vrstei adulte. Practic perioada performantelor sportive de valoare
mondiala este cuprinsa intre 15 si 35 de ani. Dup 40 de ani, adevrata forma
sportiva se obine cu mult mai greu si se pierde mai uor. Antrenamentul nu mai
poate fi continuat cu aceeai regularitate, contiinciozitate si intensitate. Deseori
sportivii in vrsta refuza sa se pregteasc si sa concureze alturi de elemente
tinere care ar putea sa-i intreaca. Aa se explica de ce foarte muli dintre ei parasesc
cu totul micarea de cultura fizica, dei miestria si experiena lor ar putea fi
pstrate si cultivate timp ndelungat, spre folosul celor tineri.
In activitatea sportiva exista metode de ntreinere a capacitaii funcionale a
organismului la un nivel de eficacitate mai cobort desigur dect cel din perioada
competiionala, dar cu att mai stabil si mai uor de meninut. Trebuie sa convingem pe
sportivii care trec de perioada performantelor si a competiiilor sa foloseasc in
continuare aceste metode de ntreinere, pana la vrsta cea mai naintata.
In organizarea unei activitati sportive cat de modeste a oamenilor in vrsta
va trebui sa inem seama de un mare numr de factori si de condiiile pe care le
ntlnim in viata.
Va trebui apoi sa impartim aceti oameni in doua mari categorii: cei
sanatosi si capabili sa practice cu msura unele exerciii sportive si bolnavii sau
deficienii crora efortul sportiv le-ar fi contraindicat, sau care ar putea fi tratai
prin mijloacele culturii fizice medicale.
Cei gsii api de a fi ncadrai in activitatea sportiva, vor fi mai departe
clasificai dup aptitudinile fizice si pregtirea anterioara. Majoritatea nu au o
pregtire sportiva, iar dintre cei care au practicat cndva in tineree, sau ca aduli,
vreun sport sau joc sportiv, putini continua sa le practice.
La oamenii in vrsta, din cauza rigiditii toracelui si a scderii elasticitii
plmnilor, funcia respiratorie este diminuata si in efortul intens apare setea de aer
56
si greutatea in respiraie. Vom evita in consecina exerciiile prea repezi, care cer
de la nceput un volum mare de aer, si eforturile care stnjenesc respiraia prin
blocarea toracelui si a abdomenului, precum si probele de lunga durata care
epuizeaz funcia respiratorie.
Aparatul cardiovascular se adapteaz mai greu la efortul intens si la btrni
se nregistreaz deseori reacii funcionale exagerate sau anormale. De aceea nu
sunt permise eforturile statice prelungite si schimbrile brute de poziie, trecerile
dese de la repaus la efort, de la micrile lente la cele repezi. Toate schimbrile
neprevzute ale intensitii, vitezei, amplitudinii si ritmului in micare influeneaz
in mod nefavorabil aparatul cardiovascular, provocnd tulburri.
De aceea vrstnicii au nevoie ntotdeauna de exerciii fizice pregtitoare
sau de adaptare, numite de ctre sportivi miscari de nclzire.
Sistemul nervos nu mai rezista ca mai nainte la solicitrile intense de
lunga durata sau des repetate, iar rezervele psihice ale vrstnicilor si in special
puterea voinei in interesul pentru sport scad progresiv; ei trebuie stimulai
continuu. Cu cat nainteaz in vrsta, oamenii pierd din spontaneitate si vioiciune,
din putere si abilitate si prefera micrile linitite si domoale, pe care le executa cu
msura si fara graba.
Pentru a preveni supraincordarea sau surmenajul, vom exclude toate
sporturile care necesita eforturi nervoase sau ncordri psihice prea mari. Nu vom
permite eforturi statice excesive, sporturile brutale sau cu aspect de lupta, cele care
expun la traumatisme sau la tulburri grave.
Jocul constituie ntotdeauna un mijloc atrgtor si eficace de ntreinere a
funciunilor fizice si a celor psihice. El dezvolta ndemnarea, coordonarea miscarilor,
ncordeaz atenia, stimuleaz iniiativa, formeaz spiritul de echipa si intareste
disciplina. Prin emoiile si reaciile afective pe care le strnete, contribuie la
schimbarea in sens pozitiv a strii psihice. Pe baza acestor efecte, jocul este
recomandat oamenilor in vrsta ca metoda de exercitare multilaterala si de odihna
activa. Din numrul mare de jocuri sportive practicate la noi, trebuie sa alegem pe
cele care corespund mai bine scopurilor urmrite.
Fotbalul este un joc foarte popular in tara noastr, dar nu poate fi
recomandat oamenilor prea naintai in vrsta, din cauza intensitii efortului fizic
necesitat si al caracterului sau prea combativ.
Jocurile de baschet, de volei si handbal pot fi practicate de ctre persoanele
in vrsta de ambele sexe, cu condiia de a mai reduce din exigentele tehnice si
tactice, renunnd in acelai timp la caracterul competiional.
Rugbyul, joc brbtesc prin definiie, este contraindicat, din cauza
caracterului sau dur si traumatizant.
Tenisul de masa, dar mai ales tenisul de cmp, sunt practicate de vechii
juctori pana la cea mai naintata vrsta.
Oamenii in vrsta pot folosi halterele mici ca mijloace de ngreuiere a
miscarilor, dar exerciiile cu haltere mijlocii sau mari le sunt contraindicate.
57
CRISTIAN SANTA, PAULA APOSTU, FLAVIA RUSU, ONELA SANTA, SERBAN DOBOSI
Din grupa sporturilor nautice, oamenii in vrsta practica ndeosebi notul si

canotajul. notul este socotit un sport complet, exercitnd ntregul aparat locomotor
si solicitnd in mod deosebit respiraia, circulaia sngelui si schimburile nutritive.
Apa si aerul influeneaz funciunile de termoreglare si cele metabolice,
contribuind la actiunea de clire a corpului. notul se poate practica in anotimpul
cald in apele rurilor, lacurilor si apa marii, iar in celelalte anotimpuri poate fi
continuat in bazinele acoperite. Btrnii care nu cunosc tehnica notului vor trebui
sa se multumeasca cu scldatul si miscarile sub forma de joc in apa. Este cazul sa
precizam ca notul se interzice cu desavarsire tuturor persoanelor in vrsta suferind
de cord sau de plmni.
Canotajul este o activitate recreativa si atrgtoare nu att prin vslitul in
sine, cat prin condiiile deosebit de agreabile ale mediului in care se practica.
Plimbarea cu barca nu poate sa fac vreun ru nici chiar celor mai naintai in
vrsta, daca luam din timp toate masurile necesare sanatatii si securitii lor.
Mersul pe schi, plcut si sntos, ntremeaz corpul si odihnete mintea.
Schiorul isi pune in micare toate segmentele corpului si isi activeaz principalele
funciuni ale organismului. Urcnd si cobornd pe rnd pante cu lungime si
inclinare variata, el isi exercita alternativ diferite grupe de muchi, respira din plin
aerul curat si rece de la munte, isi antreneaz inima si isi caleste corpul.
Patinajul este la fel de atractiv si de util ca si schiul
Ca si in celelalte sporturi, se recomanda celor care au practicat mult timp
ciclismul sau hipismul sa profite de orice mprejurare care le-ar permite sa continue
sau sa reia aceasta activitate.
Cltoriile turistice si excursiile au un rol fiziologic si psihologic foarte
important pentru toi oamenii; ele produc impresii puternice si emoii superioare,
imbogatind viata si cultura celor ce le practica metodic.
Pentru oamenii muncii de orice vrsta, turismul reprezint o metoda buna
de odihna activa.
ncheind aceasta enumerare a activitilor sportive accesibile oamenilor in
vrsta, trebuie sa reamintim ca alegerea exerciiilor fizice din gimnastica sau din
ramurile sportive, ndrumarea celor ce vor sa se ncadreze intr-un regim de cultura
fizica, precum si controlul sau supravegherea lor se va face de ctre un medic
specializat in medicina culturii fizice sau in geriatrie, ajutat de ctre un bun
profesor de educaie fizica sau de cultura fizica medicala.
Mersul pe jos, cea mai elementara, mai naturala si mai accesibila forma de
exercitare neuromotoare, poate fi recomandat chiar si celor mai naintai in vrsta,
refractari sau lipsii de o pregtire fizica anterioara.
Regulile ce trebuie respectate sunt precise si clare, fiind determinate
exclusiv de dorina de a-i crua pe aceti oameni de oboseala sau de alte pericole.
Ei trebuie sa-si fac plimbarea nainte de mesele principale ale zilei, afara, in aer
curat, in parcuri, grdini sau pe strzi linitite; sa-si dozeze efortul scurtnd sau
lungind distantele, ncetinind sau accelernd ritmul, ntrerupnd mersul si
58
odihnindu-se dup nevoie; vor prefera locurile plcute, care le procura emoii
pozitive. Mersul pe jos in afara oraelor poate fi reglat dup natura terenului, starea
drumului sau potecilor, traseul ales si dispoziia individuala.
Pentru cei predispui la ingrasare sau la constipaie, la tulburri prin
aerogastrie si aerocolie, eretism cardiac, stri de agitaie sau insomnii, acest
exerciiu simplu este deosebit de eficace.
Plimbarea sau mersul pe jos trebuie sa devina o deprindere bine fixata in
viata oamenilor in vrsta, care caut sa-si satisfac in acest mod nevoia de micare
si sa intretina in limitele cele mai modeste capacitatea funcionala a organismului
lor. n conepia actual, sportul n timpul liber capt dou aspecte fundamentale:
utilitatea practic i lupta mpotriva oboselii, plcerea de necontestat a exerciilor
fizice i a micrii n aer liber.
Dac timpul liber este folosit judicious, el devine un mijloc de formare a
personalitii umane, de educaie permanent. Esenial este ca aceste activiti s
intre n regimul zilnic de viat al fiecrei persoane.
B IB LI O GRAF I E
1. Cooper, K. - The aerobica program for total, Sidney, Bondam Books, 1975
2. Campeanu, M.-Activitatea corporala la populatia adulta, Cluj-Napoca, Ed. Napoca
Star, 2003
3. Drgan, I. - Refacerea organismului dup efort, Bucureti, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1978
4. Dragnea, A. - Msurarea i evaluarea n educaie fizic i sport, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1994
5. Epuran, M. - Metodologia cercetrii activitilor corporale, vol. I, II, MTS - ANEFS, 1994
59
TEHNICI SPECIFICE DE MANAGEMENT N SPORT
APOSTU PAULA1, DOBOI ERBAN2, ANTA CRISTIAN
ABSTRACT. Special Management Techniques in Sport. Management techniques are

used in the process of making decisions, of improving efficiency and efficacy, and
especially for the deploy of the two main activities concerning the management procedure:
planning and control.
Noiuni introductive privind tehnicile de management

Tehnicile de management sunt metode sistematice i analitice folosite de
manageri n procesul de adoptare a deciziilor, de mbuntire a eficienei i
eficacitii i n special pentru a desfura cele dou activiti ale managementului,
planificarea i controlul. [Armstrong M., 2006]
Tehnicile de management se utilizeaz pentru soluionarea unor probleme
specifice funciilor de management. Pentru a supravieui organizaiile au nevoie de
studii previzionale i aciuni anticipative de adaptare la condiiile dinamicitii.
Principalele tehnici de management folosite n domeniul educaiei fizice i
sportului sunt:
1. Metoda diagnosticrii;
2. Metoda edinei;
3. Metoda delegrii;
4. Tabloul de bord.
1. Metoda diagnosticrii
n managementul unei organizaii este necesar ca managerii s fie capabili
s diagnosticheze corect domeniul condus pentru a avea un fundament adecvat n
stabilirea deciziilor care se impun.
Metoda diagnosticrii const n constituirea unei echipe multidisciplinare a
crei sarcin este identificarea prilor tari i slabe ale domeniului analizat, cu
stabilirea cauzelor care le genereaz i cu propuneri de dezvoltare. [Colibaba D.E.
& Bota I., 1998:68]
Diagnosticarea poate fi abordat din dou puncte de vedere [Borza A. et.
al., 2005:293]:
a. ca faz a activitii managerului n exercitarea sarcinilor de control-evaluare
ce-i revin;
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport Extensia Bistria, e-mail: paulaapostu@yahoo.com
2
Facultatea de Educaie Fizic i Sport Cluj-Napoca
APOSTU PAULA, DOBOI ERBAN, ANTA CRISTIAN
b. poate fi utilizat de ctre un grup de manageri specialiti pentru

examinarea unei problematici mai complexe. n echipa de diagnosticare
vor fi incluse persoane competente care au capacitatea de a investiga
domeniul respectiv.
Diagnosticarea prezint trei caracteristici principale. Cea mai important
este cea de cauz efect folosit pentru a determina punctele forte i slabe ale
domeniului pentru care se face diagnosticarea (servicii pentru populaie precum
gimnastica pentru ntreinere, fitness, aerobic; iniiere ntr-o disciplin sportiv;
recuperare dup efort; spectacole sportive etc.)
O alt caracteristic a diagnosticrii o reprezint caracterul su anticipativ.
Reuita unui diagnostic corect i cuprinztor presupune implicarea unei echipe de
specialiti diferite din care nu trebuie s lipseasc antrenorii, instructorii,
kinetoterapeuii, animatorii, cercettorii.
A treia caracteristic a diagnosticrii const n finalizarea sa n
recomandri. Orice aciune de diagnosticare se finalizeaz cu recomandri pentru
nlturarea cauzelor neajunsurilor i generalizarea aspectelor pozitive.
Organizarea i desfurarea diagnosticrii presupune parcurgerea
urmtoarelor etape:
a. Stabilirea domeniului de investigat este rezultatul deciziei adoptate de
managementul de vrf al organizaiei. Este important delimitarea corect
a domeniului de investigat ntruct are influene asupra calitii
diagnosticului, n funcie de gradul de acoperire a ntregii problematici. n
aceast etap se stabilete componena echipei de diagnosticare n strns
corelare cu natura problematicii abordate.
b. Documentarea preliminar n cadrul creia se culeg i se nregistreaz
ansamblul de informaii cu caracter economic, uman, managerial privitoare
la obiectivele din domeniul respectiv. Dup ce colectivul de diagnosticare
cunoate elementele privind domeniul abordat se trece la identificarea
simptomelor semnificative ntocmindu-se o list cu simptomele
semnificative pozitive i negative domeniului respectiv.
c. Stabilirea principalelor puncte slabe i a cauzelor care le genereaz.
Prima parte a analizei este axat asupra deficienelor activitilor
investigate, cu accent asupra cauzelor care le genereaz i a efectelor
asupra muncii de management i de execuie. Punctele slabe se stabilesc n
raport cu prevederile planurilor, programelor, rezultatele obinute.
d. Stabilirea principalelor puncte forte i a cauzelor care le genereaz
este rezultatul prii a doua a analizei care se desfoar similar cu cea din
faza a anterioar.
e. Formularea recomandrilor se axeaz asupra eliminrii cauzelor ce
determin punctele slabe i asupra intensificrii celor care genereaz
punctele forte de ctre membrii echipei de diagnosticare.
f. Avantajele folosirii metodei diagnosticrii sunt:
62
asigur fundamentul necesar elaborrii i aplicrii programelor de

dezvoltare ale organizaiei;
prentmpin apariia unor disfuncionaliti datorit identificrii
cauzelor care le genereaz;
amplific potenialul de acionare al organizaiei asupra cauzelor
generatoare de puncte forte;
asigur baza informaional necesar adoptrii unor decizii
strategice i tactice.
n cadrul organizaiei, diagnosticarea se recomand a fi utilizat att pentru
analiza ansamblului activitilor (diagnostic general) cel puin odat pe an, precum
i pentru fiecare din funciunile sale (diagnostic parial).
2. Metoda edinei
Orice adunare la care particip mai mult de dou persoane trebuie s aib o
structur pentru a-i desfura lucrrile ntr-o atmosfer civilizat i pentru a-i
atinge scopurile.
edina este metoda specific de management cea mai frecvent utilizat. O
edin bine organizat constituie modalitatea principal de transmitere a
informaiilor i de culegere a feed-back-ului concomitent de la un numr mare de
componeni ai organizaiei.
edina const n reunirea mai multor persoane, pentru un interval de timp
stabilit, sub coordonarea unui manager, n vederea soluionrii n comun a unor
probleme cu caracter informaional sau decizional.
edinele pot fin instrumente eficiente de planificare, comunicare i evaluare.
n funcie de coninut edinele se clasific n mai multe categorii: de
informare, decizionale, de armonizare, de explorare i eterogene.
edinele de informare au ca obiectiv furnizarea de informaii referitoare la
anumite domenii. Acestea se organizeaz fie periodic sptmnal, lunar, fie ad hoc
n funcie de necesiti.
edinele decizionale au n vedere adoptarea unor decizii cu participarea
celor prezeni. Coninutul const n prezentarea, formularea i evaluarea de variante
decizionale viznd realizarea unor obiective.
edinele de armonizare au drept coninut punerea de acord a managerilor
i componenilor unor compartimente situate pe acelai nivel ierarhic sau pe nivele
apropiate n cadrul structurii organizatorice.
edinele de explorare sunt axate pe investigarea zonelor, uneori
necunoscute ale viitorului organizaiei, ale unor componente ale acesteia sau ale
unor aspecte ce influeneaz desfurarea activitii sale.
Datorit faptului c organizaiile sportive au ca organ de conducere Adunarea
General i Comitetul, Consiliul Executiv sau Consiliul de Administraie care conduce
organizaia ntre adunrile generale, edinele se ncadreaz n ultima categorie a
63
edinelor eterogene care de fapt ntrunesc elementele celorlalte tipuri de edine, fiind
organizate la nivelul managementului superior i mediu al organizaiei.
Utilizarea metodei edinei presupune parcurgerea a patru etape: pregtire,
deschidere, desfurare i finalizare [Nicolescu O. & Verboncu I., 1998:298]
Pregtirea unei edine condiioneaz eficiena ei, astfel c, trebuie
respectate premisele pentru desfurarea sa eficient, dintre care cele mai
importante sunt urmtoarele:
stabilirea unei ordini de zi judicioase, activitate care revine managerului
care organizeaz edina;
formularea problemelor nscrise pe ordinea de zi cu claritate, astfel nct
fiecare persoan convocat s cunoasc obiectivul i domeniul ce urmeaz
s fie abordat;
desemnarea persoanei care urmeaz s ntocmeasc materialele pe baza
crora se vor desfura lucrrile edinei;
stabilirea persoanelor care vor fi invitate la edint;
elaborarea de materiale pentru edin ct mai scurte care s se rezume strict la
informaiile cunoscute de participani, formulnd ipoteze de lucru, propuneri
concrete etc., fiind transmise participanilor cu cel puin 1-2 zile nainte;
n cazul edinelor ocazionale este indicat consultarea personelor
implicate asupra fixrii datei reuniunii sau cel puin anunarea lor din timp;
stabilirea locului de desfurare i ambiana edinei este necesar s se
efectueze n funcie de obiectivele urmrite;
desemnarea persoanei care se ocup de nregistrarea discuiilor la edin i
anunarea sa din timp asupra datei i locului de desfurare a edinei.
Un bun preedinte trebuie s fie: bine informat despre activitatea i situaia
financiar concret a organizaiei; capabil s reprezinte organizaia la nivel local,
regional i naional; bine informat despre ordinea de zi a edinei i temele ce
trebuie abordate; capabil s menin dezbaterea axat asupra subiectului i s evite
digresiunile; capabil s asigure planificarea i repartizarea bugetului pentru viitor,
n concordan cu dorinele membrilor, drept i imparial; s cunoasc regulile de
procedur ale organizaiei, ca i regulamentul de desfurare a edinelor; capabil
s menin armonia grupului chiar dac exist dezacorduri privind desfurarea
ulterioar a aciunii [M.T.S., C.C.P.P.S., 1995]
Este recomandabil s se recurg la edine n toate situaiile manageriale, a
cror soluionare implic participarea mai multor persoane.
3. Metoda delegrii
,,Delegarea const n atribuirea temporar de ctre manager a uneia din
sarcinile sale de serviciu unui subordonat, nsoit i de competena i
responsabilitatea corespunztoare [Nicolescu O. & Verboncu I., 1998:373]
O delegare eficient mbin responsabilitatea cu autoritatea. Pentru a
delega o responsabilitate trebuie: s se gseasc sarcina care poate fi delegat; s
64
fie gsit un voluntar care are aptitudinile i calitile necesare; s se hotrasc ce fel
de pregtire i sprijin sunt necesare pentru a ndeplini sarcina.
Principalele elemente componente ale procesului de delegare sunt
[Popescu D.I., 2005:171]:
nsrcinarea;
Atribuirea competenei formale;
Asumarea responsabilitii.
nsrcinarea const n atribuirea unui subordonat de ctre manager, a
efecturii unei sarcini ce-i revine prin organizarea formal. Aceasta cuprinde precizarea
perioadei n care trebuie realizat, rezultatele scontate i criteriile de apreciere a lor.
Prin atribuirea competenei formale se asigur subordonatului libertatea de
aciune necesar realizrii sarcinilor respective.
Asumarea responsabilitii asigur ndeplinirea sarcinii. Executantul se
oblig s realizeze performant sarcina delegat, n funcie de rezultatele obinute
fiind recompensat sau sancionat.
Pentru utilizarea eficient a delegrii este recomandat respectarea unor reguli:
s nu se delege realizarea de sarcini de importan major, n special cele
strategice i cu implicaii umane majore;
precizarea clar a sarcinilor, competenelor i responsabilitilor delegate;
crearea unei ambiane favorabile delegrii, adic a unui climat de ncredere
n posibilitile subordonailor de a soluiona problema;
definirea clar a rezultatelor ce se ateapt;
verificarea rezultatelor obinute, respectnd competenele i responsabilitile
acordate respectivului subordonat.
n concluzie, metoda delegrii este foarte util managerilor n perioadele
dificile, caracterizate prin suprancrcri cu sarcini de rutin.
4. Tabloul de bord
Tabloul de bord este o tehnic managerial care asigur informarea rapid,
complet i oportun a managerului. Se prezint ca fiind un ansamblu de informaii
curente, prezente ntr-o form prestabilit, referitoare la principalele rezultate ale
activitii desfurate i la factorii principali care condiioneaz derularea lor eficient.
Tablourile de bord, n raport cu volumul i structura informaiilor prezentate
pot fi de dou feluri:
a. tablouri de bord restrnse, cu volum mic de informaii zilnice;
b. tablouri de bord complexe, cu date mai ample, cu referire la toate sau la
majoritatea aspectelor derulate.
Cerinele tabloului de bord sunt [Popescu D.I., 2005:174]:
integritatea (tabloul de bord trebuie s cuprind informaii corecte,
exacte, veridice i relevante asupra activitii desfurate);
rigurozitatea (informaiile incluse s fie riguroase, pertinente);
65
expresivitatea (informaii clare, explicite, complete pentru uurarea

adoptrii deciziilor);
echilibrarea (inserarea unor informaii din domenii relevante ale
organizaiei, n raport cu importana acestora n cadrul organizaiei);
adaptabilitatea (posibilitatea modificrii tabloului de bord n
funcie de situaia concret);
economicitatea (costurile legate de tabloul de bord s fie ct mai
reduse).
Funciile tabloului de bord sunt:
de avertizare;
de evaluare diagnosticare;
de nlturare a neajunsurilor.
Avantajele utilizrii tabloului de bord sunt:
mai bun fundamentare a deciziilor bazat pe elementele reale pentru
organizaie;
sporirea responsabilitii managerului pentru activitatea desfurat;
operativitatea crescut n luarea deciziilor.
Concluzii
Tehnicile din cadrul sistemului de management n sport sunt utilizate n scopul
eficientizrii muncii de conducere a managerilor din domeniu. Acestea au evoluat
continuu datorit problemelor de ordin decizional, informaional i organizatoric.
Folosirea lor impune managerilor sportivi s identifice i s aplice acele
metode sau tehnici potrivite situaiei ce trebuie soluionat, facnd din acestea
instrumente performante care asigur n cele din urm eficacitate i eficien
activitii manageriale.
B IB LI O GRAF I E
1. Armstrong M., 2006, A Handbook of Management Techniques, Ed. Kogan Page,

London and Philadelphia
2. M.T.S., C.C.P.P.S., Conducerea organizaiilor sportive in B.I. nr. 471-472,
Bucureti 1995
3. Nicolescu O., Verboncu I., Management, Ed. Economica, Bucureti 1999
4. Popescu D.I., 2005, Managementul modern al organizaiilor, Ed. Fundaiei Romnia
de Mine, Bucureti
66
MANAGERUL IN CADRUL CLUBULUI SPORTIV
SANTA CRISTIAN1, APOSTU PAULA2, RUSU FLAVIA1,

DOBOSI SERBAN1, SZABO MARIANA
ABSTRACT. The Manager as part of the Sports Club. The management represents, generally
speaking, the ensemble of activities of organization and leadership, with a view to take the best
decisions in the projection, organization, unfolding and adjustment of all the processes. The
manager is the leader whose main mission is to sue the technical, financial and human means
which are available as part of an organization so that he obtains what the had proposed. He
assumes the functions of projection, foreseeing, organization, coordination, order and control.
The manager must have solid general and special knowledge from different
branches of science (psychology, socio-economic sciences, mathematics, law, computer
abilities) but also authority and responsibility competences.
Managementul cuprinde, in principal, ansamblul activitatilor de organizare

si conducere, in scopul adoptarii deciziilor optime in proiectarea, organizarea,
desfasurarea si reglarea tuturor proceselor. Managerul este cadrul de conducere
care are ca misiune principala pe aceea de a pune in actiune mijloacele tehnice,
financiare si umane disponibile intr-o organizatie pentru atingerea obiectivelor
fixate. Acesta isi asuma functiile de proiectare, previziune, planificare, organizare,
coordonare, comanda si control.
Rolul managerului este:
1. sa stie sa planifice activitatea;
2. sa stie sa colaboreze si sa execute;
3. sa coordoneze activitatea colaboratorilor si a subalternilor.
Strategia in sport vizeaza evaluarea fortelor si slabiciunilor existente in
desfasurarea activitatii:
- obiectivele generale ale acestei activitati;
- mijioacele si resursele disponibile.
Planul pe termen mediu spre deosebire de planul strategic este mai precis si
mai detaliat. Acesta corespunde in activitatea sportiva unei perioade de unu- doi
ani si cuprinde pe langa obiectivele, performantele, mijloacele si sistemele de
actionare utilizate.
Planul pe termen scurt detaliaza deciziile si masurile cu aplicabilitate
imediata. Aceste planuri sunt cu atat mai detaliate cu cat sunt stabilite pentru o
perioada ce nu depaseste un an.
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Cluj-Napoca; e-mail: cristian.santa@yahoo.com
2
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, extensia Bistria
SANTA CRISTIAN, APOSTU PAULA, RUSU FLAVIA, DOBOSI SERBAN, SZABO MARIANA
Profilul si calitatile managerului

Managerul trebuie sa beneficieze de:
- temeinice cunostinte generale si de specialitate din diferite ramuri ale
stiintei (psihologie, socio- economic, matematica, drept, informatica,
sociologie) precum si
- competente de autoritate si raspundere.
Activitatile desfasurate de manager debuteaza cu proiectarea urmand
activitatea propriu-zisa de organizare, care inseamna desfasurarea unei actiuni, a
procesului de antrenament, asigurarea resurselor tehnico-materiale.
Un bun manager intruneste o larga paleta de calitati:
- capacitate intelectuala
- spirit inovator
- eficacitate in activitate si conducere
- inteligenta
- discemamant si obiectivitate in relatii cu colaboratorii
- capacitate de concentrare
- stapanirea de sine
- initiativa
- intuitie
- proptitudine in luarea deciziilor
- fermitate in actiune
- perseverenta, etc.
Principalele obiective ale activitatii manageriale si ale managerului sunt de:
- mediator al conflictelor
- rol de legatura intre superiori, subaltemi si ceilalti manageri cu care intra in
contact
- rol de initiator de actiuni
- rol de reprezentare a colectivului, a echipei sau a unitalii sportive
- rol de propagator, transmitator al informaatiilor
- rol de indrumator al colaboratorilor
- rol de negociator
- rol de vizionar, proiectant, creator, organizator, animator, controlor, coleg.
Managerul conduce in primul rand oamenii si pentru aceasta trebuie avut
permanent in vedere cerintele ce vizeaza relatiile interumane. Un manager sportiv
bun trebuie sa stie sa organizeze un colectiv si sa lucreze cu oamenii. Conducatorul
trebuie sa fie promt in receptarea ideilor si solutiilor altora, sa tina cont de propria
experienta, sa prospecteze si sa prognozeze performantele si actiunile viitoare.
Personalitatea managerului sportiv

Personalitatea reprezinta felul propriu de a fi a unui individ. Personalitatea
inglobeaza totalitatea trasaturilor transmise ereditar si a insusirilor dobandite de un
individ in decursul vietii sale.
68
Trasaturile definitorii ale personalitatii sunt:

- insusirile psiho-fizice
- temperamentul
- aptitudinile si caraterul
Un manager prin comportamentul sau poate influenta in bine sau in rau
atmosfera din colectivul pe care il conduce, in activitatea desfasurata in domeniul
sportului, managerul trebuie sa tina seama de acele reguli care asigura eficienfa in
realizarea obiectivelor stabilite. Printre acestea sunt de mentionat urmatoarele:
- stabilirea atributiilor - sarcinile subalternilor vor fi comunicate direct de
manager si nu prin intermediul altor persoane.
- odata cu prezentarea sarcinilor se va sublinia si importanta lor.
- urmarirea personala si permanenta a modului de derulare a activitatii.
O clasificare a stilului managerului este facuta in functie de raportul
acestuia cu subalternii. Astfel avem:
- stilul autoritar (ferm)
- stilul atent (grijuliu)
- stilul stimulativ
- stilul pasiv
- stilul administrativ.
Organizarea activitatii managerului

Se apreciaza ca peste 80% din activitatea managerului sportiv poate fi programata.
Aceasta planificare a timpului de munca este posibila tinand seama de:
- nominalizarea celor mai importante activitati ce urmeaza a fi rezolvate.
- estimarea timpului necesar pentru rezolvarea problemelor importante, a celor
curente, evitarea fragmentarii excesive a activitatii respective.
- anticiparea unor eventuale perturbatii ce pot aparea in activitatea programata.
- folosirea corespunzatoare a diverselor servicii.
- delegarea autoritatii pentru rezolvarea problemelor secundare, simple, de rutina.
- pregatirea, desfasurarea si finalizarea diverselor intalniri, sedinte. In activitatile
si actiunile intreprinse pentru indeplinirea obiectivelor prevazute, sedintele - ca
intalniri de lucru - ocupa un loc deosebit de important. si in activitatea sportiva
se intalnesc urmatoarele tipuri de sedinte:
a. sedinte de informare - operative (tinute cu colaboratorii apropiati).
- ad-hoc pentru informarea de catre colaboratori a managerului sau a
acestora de catre manager asupra unui eveniment sau a unor
situatii speciale intervenite.
a. sedinte decizitionale.
b. sedinte de explorare (pe o tema de interes major)
c. sedinte de organizare (pe baza unor planuri detaliate se stabilesc actiunile,
problemele specifice ce urmeaza sa fie rezolvate).
Pregatirea unei sedinte consta in urmatoarele obiective:
69
SANTA CRISTIAN, APOSTU PAULA, RUSU FLAVIA, DOBOSI SERBAN, SZABO MARIANA
a) precizarea scopului acesteia constand in luarea de decizii, comunicarea

unor sarcini, schimburi de informatii.
b) stabilirea ordinii de zi, avand grija ca tematica sa nu fie excesiv de
incarcata, sa fie cat se poate de precisa, clar formulata, iar succesiunea
punctelor pe ordinea de zi sa fie stabilitajudicios.
c) stabilirea listei participantilor, tinand seama de utilitatea celor participa,
d) stabilirea si comunicarea din timp a datei, locului si orei de desfasurare.
Desfasurarea sedintei are urmatoarele secvente:
a) deschiderea sedintei - printr-un cuvant vorbit de manager care multumeste
participantilor pentru participare.
b) prezentarea clara si concisa a scopului intalnirii precizandu-se si ce se
asteapta de la participanti.
c) discutii asupra temelor din ordinea de zi.
d) incheierea sedintei trebuie sa concretizeze pe cat e posibil finalitatea
acesteia, sintetizarea clara si obiectiva a dezbaterilor, prezentarea
concluziilor sedintei
Competenta si autoritatea managerului sportiv

Managerul sportiv trebuie sa fie apreciat in primul rand pe baza
rezultatelor, performantelor obtinute, a eficienfei in tot ceea ce intreprinde.
In activitatea sa managerul trebuie sa reprezinte un model de comportare, de
conduita pentru ceilalti. Managerul trebuie sa fie competent, drept si corect.
Competenta in domeniul activitatii de educatie fizica si sport este
evidentiata prin cele doua componente: profesionala si decizitionala.
Competenta profesionala este data de insumarea tuturor cunostinfelor
profesionale si a experientei dobandite. Competenta decizitionala este rezultatul
deciziilor, autorizarilor primite de manager de la forurile superioare. In acelati timp
ofera drepturi dar si raspunderi, printre care cea privind rezolvarea obiectivelor
unitatii sportive.
Succesul, prestigiul unui manager sportiv se formeaza, se consolideaza
prin competenta si tinuta morala, ca si pritr-o preocupare continua de
autoperfectionare.
Autoritatea managerului sportiv poate fi defmita ca puterea personala a
condueatorului exercitata asupra colaboratorilor, a subaltemilor pentru ai determina
sa actioneze in spiritui si sensul dorit de manager. Autoritatea este dreptul conferit
managerului, reprezentand puterea legala sau legitima, castigata prin numire sau in
urma unui concurs. Ea reprezinta dreptui de comanda, puterea de a actiona si
pretinde subordonatilor sa actioneze in scopul executarii unei actiuni conform celor
decise de manager.
Autoritatea managerului poate fi: ierarhica sau autentica.
70
Autoritatea are ca principala sursa competenta si personalitatea

managerului. In acest sens primeaza calitatea profesionala, calitatile si insusirile
sale, atitudinea fata de subordonati si nu functia ca atare.
Autoritatea ierarhica este conferita de pozitia ierarhica a managerului,
sprijinul acordat de forurile ierarhice superioare. Autoritatea ierarhica ofera
drepturile stipulate in legi, norme care dau posibilitatea managerului sa decida, sa
ia hotarari. Autoritatea autentica potenteaza autoritatea formala si este determinata
de personalitatea managerului. Autoritatea autentica determina incredere, respect si
ofera managerului sportiv principalul instrument de conducere.
BIBLIOGRAFIE
1. Bompa T., Teoria si metodologia antrenamentului sportiv.Bucuresti 2001.

2. Borza A., Management strategic si competitivitate in afaceri, Ed.Dacia, Cluj-
Napoca, 2003
3. Borza A.,Ilie L.,Mortan M.,Popa M.,Sonea E:, Management, Ed. Risoprint, Cluj-
Napoca, 2005.
4. Certo.S., Managementul Modern. Ed. Teora. Bucuresti2002
5. Colibaba-Evulet D.,Bota I., Jocuri sportive.,Ed. Aldin. Bucuresti,1998
6. CraciuN M., Psihologie Educaional, Ed.Risoprint, Cluj-Napoca, 2005.
7. Dragnea.A., Antrenamentul sportive. Ed.Didactica si pedagogica, Bucuresti, 1996
8. Epuran M., Holdevici I., Tonita F., Psihologia sportului de performanta, Ed.
FEST.2001.
9. Ilies L,Stegerean R.,Osoian C.,Lungescu D., Managementul Firmei,
10. Roman G., Antrenamentul si competitia in sportul de performanta, Ed. Napoca
Star, Cluj-Napoca.2003
11. Roman G., Batali C., Antrenamentul sportiv .Ed. Napoca Star, Cluj-Napoca.2007
12. Voicu F.S., Nagel A., Introducere in managementul si legislatia sportului, Ed.
Universitatii de vest, Timisoara 2003
71
ISTVAN SOMODIS WORK AND THE ATHLETIC CLUB FROM

CLUJ (ACK) BETWEEN THE TWO WORLD WARS
KILLYENI ANDRS
REZUMAT. Activitatea lui Istvan Somodi i Clubul Atletic din Cluj ntre cele dou
rzboaie mondiale. Ideea nfiinrii unui club atletic a aprut cu 125 de ani n urm, n
momentul n care ideile atletismului englez au ptruns i n oraul nostru. Noul club atletic
nfiinat a avut un rol determinant n viaa atletic din Transilvania pn la sfritul celui de
al doilea rzboi mondial, momentul desfiinrii lui abuzive. n acest interval clubul a crescut
campioni renumii att pe plan intern, i ct i pe plan internaional. n perioada dintre cele
dou rzboaie mondiale dr. Istvan Somodi a antrenat atleii clubului dintre care 18 au
devenit campioni naionali. Somodi a fost primul clujean medaliat la jocurile olimpice,
obinnd acest rezultat la jocurile olimpice de la Londra din 1908 la proba de sritura n
nlime. Somodi a fost i preedintele clubului, n acest timp asociaia sportiv obinnd de
mai multe ori titlul ce cel mai bun club atletic din Romnia.
The idea of founding an athletic club occurred 125 years ago, when the
English athletic belief reached our city. The new sports association soon became
determining for the athletic life in Transylvania, and remained such until World
War II., the moment of its obtrusive closing down. It raised outstanding champions,
who made a name for themselves and for the Athletic Club from Kolozsvar (ACK)
both before and after World War I.
Between the two world wars, Dr. Istvan Somodi, the first acknowledged
athletic trainer trained the members of the club; he brought up 18 national
champions. Somodi was the first in our city to own a medal at the Olympics; he
won the silver medal for high jump at the Olympics organized in London one
hundred years ago. Besides being a trainer, for many years he was the chairman of
the club as well, and during his leadership the ACK won the title of the best
athletic club in Romania for several times.
After World War I, Dr. Somodi started the reorganization of the Hungarian
athletic life in Cluj. It was a difficult job both from a political and human point of
view, since the new Romanian administration wasnt happy about the upswing of
the ACK, and besides this, there was a shortage of talented sportsmen, capable of
reaching outstanding results.
KILLYENI ANDRS
The Athletic
Annual published in
1922, edited by Dr.
Istvan Somodi, report
about the post-war
period in the following
way: the war broke in
two the entire athletic
life in a way that after
the revolution
everything needed to
be started all over
again. The first to
recover was the
The athletes of the ACK at the middle of the 20s: (left to right) UACK, and with the
Somodi, Vajna, Welser, Donogan, David, F. Biro, Fetter, spring of 1919, newly
Kormos, Peter, Beke flourishing athletic life
started on the tracks of
Cluj, and soon a large number of outstanding beginner and junior competitors started
the hard work. Arad, Timisoara and Oradea hadnt given any sign of life at this time.
But development in Cluj didnt last for long either, because the military
authorities banned all types of sports on 23 June, 1919, state which lasted until the
end of July, 1920.
In other towns, the clubs received license for their activity at the beginning
of 1920, but we can speak about athletic life only towards the end of this year, since
until August only Arad and Timisoara practiced athletics, but without competition
they couldnt show serious development.
As Ive already mentioned, in Cluj practicing sports started in August 1920,
and that is the time when athletics in Transylvania starts, too, since beginning with
this date not only athletes from Arad and Timisoara are active, but also the former
members of the UACK, now partly members of ACK and partly of WSA (Work
Sports Association), as well as Romanian sports men, members of Universitatea, so
by the ed of 1920 we can find a considerable athletic life.
Dr. Istvan Somodi, who is the first acknowledged athletics trainer of Romania,
started reorganizing the athletic department of the ACK. Later he accepted presidency
of the club, as well. He confronted enormous hardships, since the new administration
didnt want to support the sports club. Baron Istvan Banffy, the outstanding pole-
vaulter of the beginning of the 40s, told that while the Romanian sports leaders
provided the athletes of the Universitatea with plenty of money, equipment and
food, the only thing the athletes of the ACK got was nitrous sausage.
74
ISTVAN SOMODIS WORK
In spite of all these, athletes from Cluj obtained great successes, which was
first of all the result of Somodis enthusiastic work. The club had outstanding
athletes in the 20s: Laszlo Peter, the famous sprinter, who won 15 national
championships for the club; Janos Vajna, pole-vaulter won four championships,
Janos David, shot-putter two and in 1924 the 4X100 m relay race - Peter, Szabo,
Kormos, Biro won national champion title, too. Laszlo Peter wrote about his life,
sports life and his friends in Cluj in those times in several reminiscences. I graduated
after World War I as an illustrious student at the Miko College. In the same year
one of my cousins, Kalman Mickolczi from Ghidfalau, graduated the Agricultural
Academy in Cluj, and as a student he won national championship in shot-putter as
a member of ACK. As he knew that I won first place in running, pole-vaulting and
long jump at the final sport exam organized by the Miko College, and also that
I intended to study at the Business Academy, he encouraged me to go along with
him to Ghidfalau and train together for the national athletic championship to be
organized in Cluj. I accepted the invitationFate willed it so that the date of the
championship in Cluj and Miskolczis wedding in Madaras fell on the same day.
There was nothing to be done, Kalman sent a telegraph to the trainer and factotum
of the ACK, Pista Szatmari. The telegraph read: I am having my wedding in
Madaras on 29th, Im sending a substitute, Laszlo Peter. Enter him in every event.
Szatmari answered in another telegraph: Postpone the wedding. Kalman answered
again: Wait form my nephew at the train station.
A few days later, after the national championship was over, Szatmari answered
in a telegraph: The substitute won four championships. Thank you. Wishing a lot of
happiness, Pista Szatmari. At the beginning of the twenties, I was the champion of
Romania in first of all in 100 and 200 m and in several jumping numbers
My friendship with Joska David, born in 1900 in Zalan Laszlo Peter
writes in one of his letters started in high school years, when he was a first grader
and I was a second grader. We made friends easily on the ball field, because we
both liked this beautiful, manly game. As a custom, every Saturday afternoon, two
selected ball teams marched on drumbeat and fanfare across the town to the grassy
sports fields in the Ujvarossy Gardens. Although unwritten, it was a rule that only
senior class students could be selected in these teams, but Mr. Petras, our teacher
often smuggled us, junior class students in, showing by this that he had noticed our
talents, and valued our knowledge.
After finishing the four years, Joska, my friend went to primary school
teacher training in Aiud, and for the moment we lost contact. In 1921, a common
friend mentioned that there was a very talented shot-putter in the primary school
teacher training school, Jozsef David. At that time I was already a member of the
ACK, so a set off and went to Zalan, Joskas birthplace, to convince him to come
to Cluj. It wasnt easy, because he was a sort of warden at a lumbering company
and in the meanwhile he could practice his hobby: hunting. I had no other choice
75
KILLYENI ANDRS
than turn to his kind sister, Margitka David for help, to whom Joska promised he
would consider the offer.
Cluj was an adorable town in those times, and if Cluj started liking
someone, that was well off. Cluj soon became attached to Joska. As a result of
regular training, he soon caught up with his competitors, and he even overcame
them in putting the shot and throwing the discus at the national championship. His
great competitors were Teofil Morar and Rezso Ujlaki, both athletes of the UAC
from Budapest, who had just recently arrived home. At that time there was an
active athletic life in Cluj, the founder of which was Dr. Istvan Somodi, silver
winner of the 1908 Olympic Games from London in pole-vaulting.
The red-white badge of the ACK was shining on the mens coats. At
greater competitions, the derby of ACK-Haggibor half of the city was cheering,
young and old of the Janovics theatrical company, we too, were applauding at
every of their premier. We lived, raced and played chess together with Joska
Then those times passed, too. They were followed by difficult economic years, first
my bank was sold to Romanian interestI was moved to Timisoara, to the local
department of the Hungarian General Bank, soon Joska left to Petrosani, to the
Mining Corporation, where, too, there was an active athletic life. Joska managed to
participate at a competition in Budapest, where he had good results. At home, he
was national champion and recorder every year, throughout his participation.
Indeed, the fast development of athletic life in Cluj came to a halt at the
middle of the 20s: Laszlo Peter and Janos David leave the club, but the new hope
is represented by Lajos Biro, who won his first national championship in pole-
vaulting. In the 30s, the club got back on its feet, and in 1934 won the title of best
club in Romania, which was handed to Dr. Istvan Somodi by the king personally.
Here is the article from the 22nd August 1934 Ellenzek (Opposition):
In this
column of serious
criticism we think
that this time we
have to greet the
three brave
competitors of the
ACK, who won
first place in the
combined at the
national athletic
championship in
Brasov. They
won it from under
the nose of clubs With the cup won in 1934: I. Krausz, Dr. I. Somodi,
which fought for B. Kovacs, L. Biro
76
ISTVAN SOMODIS WORK
victory and the precious silver cup along with it with long months of training
behind them and a numerous team of competitors. The ACK didnt even know
there was going to be a combined championship in Brasov; they hadnt trained for
such a competition, they found out about it only at the scene. And the three
competitors managed to win four championships and two second places and
conquer the first place in front of competitors from 14 different clubs. The ACK is
the oldest athletic club in Romania, in the past its competitors brought many laurels
for the red-white combination, now the old glory seems to be resurrecting, the
wonderful achievements of the three competitors in Brasov. Its an unprecedented
event, not only in the Romanian, but in the world sports history, as well. It may
sound as exaggeration, but, but everyone can understand the magnitude of the
results, if we take into consideration that there were sixteen events in the
championship, and three people can win the combined only with great superiority
in races. This new spring forward eclipses the old victories of the former athletes of
the ACK.
The public of Cluj could thank for the success to Bela Kovacs (100 m, 200 m)
and Lajos Biro (pole-vaulting) first of all. Soon other new talents appeared: Gyorgy
Biro, the hammer-thrower, Liviu Dejenaru 100 and 200 m, Gyorgy Kiss 400, 800,
1500 m, and Istvan Banffy in pole-vaulting. Besides this, in 1938 they won a
4x100 m relay-race again Kovacs, Dejenaru, Foszto and Nemetz. Gyorgy Kiss
and Gyorgy Biro won the Hungarian title of champion, too.
Besides athletics, the ACK had outstanding results in fencing, tennis and
football, as well. But the primary aim of the club was to provide the youth of Cluj
with opportunity for exercise. In spite of the successes, the club was dissolved by
the authorities after World War II. It was assimilated, and what is worse, Dr. Istvan
Somodi was completely excluded from sport. Today, hardly anyone remembers
him, and no memorial plaque, even if not in the vicinity of the sports tracks,
records that this outstanding personality was the most famous sportsman in Cluj,
and that he was the leader of a club of national fame, which brought up national
and international champions.
REF EREN CES
1. Aros K.: Hungarian sportsmen from Transylvania at the Olympic Games, Szentendre
(Hungary), 2002
2. Athletic Anual, edited by Somodi I., Cluj, 1922
3. Ellenzek (Opposition) daily newspaper, 22nd August 1934
4. Boriga N. A., Simionescu V.: Romanian Champions 1914-1998, Bucurest, 1999
77
CALCIUM INTAKE IN HEALTHY CHILDREN AND

ADOLESCENTS - THE EFFECTS ON BONE MASS ACQUISITION
DEAK GRAIELA-FLAVIA1
ABSTRACT. The importance of calcium nutrition for bone health has grown in the last
decades. Based on this idea, we intend to establish the role of calcium intake in the process
of bone accumulation in healthy children and adolescents. From the studies done so far, an
adequate calcium intake during childhood seem to exert a protective effect against fractures
in adolescent boys and girls, can augment the ability of physical activity to strengthen
growing bone and it is necessary for the development of a maximal peak bone mass.
Increasing peak bone mass may be an important way to reduce the risk of osteoporosis in
later adulthood. The most critical period for the acquisition of bone mass is childhood
growth. This is the period when the interventions based on modifying the environmental
influences in order to optimize bone mass in children should be the most effective.
Regarding calcium supplementation, there is an increase in bone mineral density in children
as a result, but this increase is neither significant, nor durable. Promoting a healthy lifestyle,
including regular high impact and/or weight bearing physical activity together with a
healthy diet containing optimal calcium and vitamin D intake, may prove the best way to
achieve maximal peak bone mass.
REZUMAT. Aportul de calciu la copiii i adolescenii sntoi - Efectele asupra

acumulrii de mas osoas. Importana calciului n nutriie a crescut n ultimele decenii.
Scopul acestei lucrri este acela de a stabili rolul aportului de calciu n procesul acumulrii
masei osoase la copii i adolesceni sntoi. Din studiile fcute pn acum, un aport de
calciu adecvat n perioada copilriei pare s exercite un efect de protecie mpotriva
fracturilor n cazul adolescenilor de ambele sexe, poate mri capacitatea activitii fizice de
a ntri oasele n cretere i este necesar n procesul de dezvoltare a masei osoase. Creterea
masei osoase n copilrie i adolescen poate fi o modalitatea important de a reduce riscul
apariiei osteoporozei n perioda adult trzie. Perioada cea mai critic pentru acumularea
masei osoase este perioada de cretere. n aceast perioad interveniile menite s
optimizeze influenele mediului nconjurtor asupra acumulrii de mas osoas sunt
eficiente. n ceea ce privete suplimentarea cu calciu, exist o cretere a densitii osoase la
copii ca urmare a acestui proces, ns creterea nu este nici semnificativ, nici durabil.
Promovarea unui stil de via sntos, incluznd activitate fizic regulat de intensitate mare
i o diet sntoas care s conin un aport optim de calciu i vitamina D, se poate dovedi
cea mai bun cale de a obine masa osoas maxim.
Introduction
The process of bone growth crosses a critical period during childhood. At least
90% of peak bone mass (the maximum bone mass attained by an individual) is
obtained by the age of 18 (1). The research done so far on osteoporosis, one of the most
widely spread chronic disease of our times, provides significant evidence that many
1
Faculty of Physical Education and Sport Cluj-Napoca; e-mail: gratiela_flavia@yahoo.com
DEAK GRAIELA-FLAVIA
predisposing factors to osteoporosis arise in childhood (3). Thus, intervention in

childhood to maximize peak bone mass might minimize the impact of bone loss related
to age (2). There are two important determinants of bone mass acquisition during
childhood. The predominant one is genetic predisposition, which determines up to 80%
of peak bone mass. The remaining 20% it is modulated by environmental factors and
sex hormone levels during puberty (4). The only modifiable factors are the
environmental ones: diet and physical activity. The most recent dietary guidelines have
taken into consideration the calcium requirements of healthy children and they
recommend calcium intake levels which should cover these needs.
The importance of calcium nutrition for bone health has grown in the last
decades and the discussions around this subject became more documented as
science progressed. It all started in the 1930s, when nutritional studies done on
children revealed that adequate amounts of calcium are necessary for normal bone
growth. By the 1970s, calcium balance studies and an early epidemiological study
strongly suggested the importance of adequate calcium nutrition with regard to
osteoporosis, particularly in postmenopausal women. The 1980s brought
controversy and confusion. The studies were done using new methods of bone
densitometry which failed to demonstrate effects of dietary calcium intake on
spinal bone mass. More recently, the research done in this domain has provided a
considerable amount of new evidence in favor of the concept that dietary calcium
is important for bone health, both in terms of its positive effects on bone mass and
in lowering fracture rates (5). Nowadays the concept that calcium intake is one of
the most effective preventive measure against osteoporosis is widely accepted.
Few data are available about the calcium requirements of children before
puberty. Calcium retention is relatively low in toddlers and slowly increases as
puberty approaches. Most available data indicate that calcium intake levels of
about 800 mg/d are associated with adequate bone mineral accumulation in pre
pubertal children.
The majority of research in children about calcium requirements has been
directed toward 9- to 18-yearolds. The efficiency of calcium absorption is
increased during puberty, and the majority of bone formation occurs during this
period (13, 14). Data from balance studies suggest that for most healthy children in
this age range, the maximal net calcium balance (plateau) is achieved with intakes
between 1200 and 1500 mg/d. That is, at intake levels above this, almost all of the
additional calcium is excreted and not used. At intakes below that level, the
skeleton may not receive as much calcium as it can use, and peak bone mass may
not be achieved (15, 16, 17).
The objectives of the study, questions and hypotheses

The aim of this work is to discuss about calcium intake during childhood
and adolescence, about whether our diet provides enough calcium to reach the
recommended values, and about the role of supplementation in the process of bone
80
CALCIUM INTAKE IN HEALTHY CHILDREN AND ADOLESCENTS
accumulation. We hope to give documented answers at questions like: is calcium

intake an important factor in the process of acquiring healthy bones during
childhood and if yes, how important is it and how does this influence the quality of
our life later on?
Research methods
In order to get the appropriate material for this study, a theoretical search
was performed on PubMed using keywords like nutrition and bone growth,
calcium intake during childhood, calcium supplementation in children and
adolescents, calcium intake and bone fractures in children. From the long list of
published scientific articles obtained, were selected those who presented studies
done on children and adolescents. Only the materials no older than twenty years
were taken into consideration.
Discussion
The development of rickets in infants and children can be influenced by a very
low calcium intake, especially when those infants and children consume very
restrictive diets (eg, a macrobiotic diet) (6). Still, there are no reliable data on the
lowest calcium intake needed to prevent rickets. Recent data associate some fractures
in children with low bone mass and, not surprisingly, with low calcium intake.
Goulding et al (7) reported lower bone mass at multiple sites in a group of 100 girls
aged 3 to 15 years with distal forearm fractures compared with age-matched girls. For
girls aged 11 to 15 years in the study by Goulding et al a lower calcium intake was
reported for those with fractures compared with the control subjects.
Wyshak and Frish (8) reported that high calcium intake seem to exert a
protective effect against fractures in adolescent boys and girls. They also reported a
positive relationship between cola beverage intake and bone fracture. Whether this
is attributable to a potential effect of excessive phosphorus in the colas impairing
bone mineral status or to the lack of calcium intake related to the substitution of
colas for dairy products is uncertain. Two other studies indicate that soft drink
intake negatively impacts on bone mineral accrual of adolescent girls but not
adolescent boys (9, 10). The first one examined the effect of soft drink
consumption by the subjects on BMC(bone mineral content) and BMC accrual
during the 2 y of maximal bone mineral gain. Subjects drank a variety of soft
drinks, which we labeled low nutrient dense beverages; these included carbonated
(cola and non cola) and noncarbonated, sugar-based beverages. While both boys
and girls showed significant negative correlations between low nutrient beverages
and fluid milk consumption, only girls showed negative correlation between bone
mineral content accrual and low nutrient dense beverage intake. Recently, a study
with >10 times as many subjects reported similar findings (10). Girls heel bone
mineral density was significantly lower with carbonated beverage intake, whereas
boys showed no significant effect. In this latter study, pubertal stage was not
81
DEAK GRAIELA-FLAVIA
adjusted for, but 2 ages of children were examined, age 12 y and 15 y. Milk intake
dropped as soft drink consumption rose for boys and girls. A difference in calcium
intake was evident, with girls consuming, on average, less than 900 mg per day
whereas boys intakes were >1000 mg. Replacement of a calcium-rich beverage
(milk) by soft drinks was observed in both studies and is a plausible mechanism for
at least some of the effect of soft drinks on bone accrual in female adolescents.
These studies suggest that being below (i.e., girls) or above (i.e., boys) the calcium
intake threshold determines vulnerability to dietary influences on bone accrual.
The objective of another study was to determine whether milk intake
during childhood and adolescence, when controlled for current calcium intake, is
associated with adult bone mass (ie, bone mineral content), bone mineral density,
and the incidence of osteoporotic fracture (21). They used data from the third
National Health and Nutrition Examination Survey of 3251 non-Hispanic, white
women age >or=20 y. Bone density was measured at the hip. History of fracture of
the hip, spine, or forearm was classified as a lifetime fracture (occurring after age
13 y) or an osteoporotic fracture (occurring after age 50 y). Subjects reported
frequency of milk consumption during childhood (aged 5-12 y) and during
adolescence (aged 13-17 y). Regression models controlled for weight, height, age,
menopause and use of estrogen, physical activity, smoking, and current calcium
intake. It has been found an association between low milk intake during childhood
and a 2-fold greater risk of fracture (P < 0.05). Based on these results, the authors
have concluded that women with low milk intake during childhood and
adolescence have less bone mass in adulthood and greater risk of fracture.
Heaney and Weaver (19) approached calcium nutrition and bone quality in
the light of the most recent research results of this field in a review published in
2005. Their own conclusion states that calcium can augment the ability of physical
activity to strengthen growing bone through allowing increased bone
mineralization of larger bone sizes. Furthermore, because high calcium intakes can
reduce homeostatic bone remodeling, they are likely to improve skeletal strength
even if they have no appreciable effect on bone mass or bone balance.
A population-based study done by Khosla et al (20) revealed a statistically
significant increase in the incidence of distal forearm fractures in children and
adolescents in recent years. According to them, whether this is due to changing
patterns of physical activity, decreased bone acquisition due to poor calcium
intake, or both is unclear at present.
In an attempt to explore the causes of stress fractures among females <17
years of age, Loud et al (12) performed a cross-sectional analysis of data from
5461 girls, 11 to 17 years of age, in the Growing Up Today Study, an ongoing
longitudinal study of the children of registered female nurses participating in
Nurses' Health Study II. Mothers self-reported information regarding their
children's histories of stress fractures on their 1998 annual questionnaire. Growing
Up Today Study participants self-reported their weight and height, menarcheal
82
status, physical activity, dietary intake, and disordered eating habits on annual
surveys. The results revealed that age at menarche, z score of BMI in 1998,
calcium intake, vitamin D intake, and daily dairy intake were all unrelated to stress
fractures after controlling for age.
Another study done in Switzerland by Ferrari et al (18) tried to prove that
fractures in childhood may result from a deficit in bone mass accrual during rapid
longitudinal growth. In order to do that BMC (bone mineral content) at the spine,
radius, hip, and femur diaphysis was prospectively measured over 8.5 years in 125 girls
using DXA. Differences in bone mass and size between girls with and without
fractures were analyzed using nonparametric tests. The contribution of genetic factors
was evaluated by mother-daughter correlations and that of calcium intake by Cox
proportional hazard models. Fifty-eight fractures occurred in 42 among 125 girls
(cumulative incidence, 46.4%), one-half of all fractures affecting the forearm and wrist.
Girls with and without fractures had similar age, height, weight and calcium intake at
all time-points. The authors have concluded that girls with fractures have decreased
bone mass gain in the axial and appendicular skeleton and reduced vertebral bone size
when reaching pubertal maturity. Taken together with the evidence of tracking and
heritability for BMC, these observations indicate that childhood fractures may be
markers for low peak bone mass and persistent bone fragility. Despite all this, they
have also found that calcium intake was not related to fracture risk.
A big part of this discussion is calcium supplementation. We would like to
try to establish weather calcium supplementation influences in any way the process
of bone development in children. If there are any effects, are they short or long-
term ones?
Narrative reviews of individual clinical trials have shown that bone mineral
density in children can be increased by calcium supplementation. In a study of
identical twins of mean age 10 years, calcium citrate supplementation over three
years significantly increased bone mass in the supplemented children when
compared to their non-supplemented siblings (22). Others have shown in young
children that calcium supplementation also augments the bone response to physical
activity, resulting in greater cortical thickness and area (23). Milk extracted
calcium phosphate, given for nearly one year, also significantly increased bone
mass accrual in pre pubertal girls (24). This beneficial effect was maintained three
years after discontinuation of the supplementation, at a time when the subjects
were pubertal or post pubertal (25). By contrast, following the completion of
puberty in the calcium citrate supplemented twin studies, BMD was no different
from sibling controls (27). It is possible that calcium phosphate extracted from
milk may have additional anabolic properties over other calcium salts. If this is the
case, a simple measure such as dietary supplementation with milk extracted
calcium phosphate could favorably alter bone mass acquisition during childhood
with lasting effects into early adulthood.
83
DEAK GRAIELA-FLAVIA
Several controlled trials have found an increase in the bone mineral content
in children with ages between 9 and 18 years who have received calcium
supplementation (26-29). However, the available data suggest that if calcium is
supplemented only for relatively short periods (ie, 1 to 2 years), there may not be
long-term benefits to establishing and maintaining a maximum peak bone mass
(30, 31). This emphasizes the importance of diet in achieving adequate calcium
intake and in establishing dietary patterns consistent with a calcium intake near
recommended levels throughout childhood and adolescence. Unfortunately, long-
term studies evaluating the consequences of maintaining currently recommended
calcium intakes beginning in childhood or early adolescence are not available.
A review written by Winzenberg et al. revealed that calcium supplementation
has little effect on bone mineral density. The only site where there was found an effect
was the upper limb and the effect was small, equivalent to about a 1.7 percentage point
greater increase in bone mineral density in the supplemented group compared with the
control group, which persisted after supplementation stopped. This effect was reduced
and did not remain significant suggesting that it is unlikely to result in a clinically
important decrease in the risk of fracture (2).
Calcium supplementation enhances bone mass accrual during
administration, says the hypothesis of another study, with a sustained benefit
observed using milk-based calcium but not calcium salts. Ninety-nine pre-pubertal
boys and girls aged 5-11 years were followed for 12 months after being
randomized to receive 800 mg/day of calcium from milk minerals (MM) or
calcium carbonate (CC), or a placebo (Pla) in a 10-month double blind study. Total
body and regional BMC, and femoral shaft bone dimensions were measured using
dual energy x-ray absorptiometry. Group differences were determined using
ANCOVA. The results showed that in healthy children consuming about 800 mg
calcium daily, calcium supplementation with milk minerals or calcium carbonate
does not appear to be produce biologically meaningful benefits to skeletal health. A
benefit of calcium supplementation in pre-pubertal was evident, but inconclusive,
with the biological significance of the effect of calcium supplementation at the
pelvis, and the longevity of this effect is to be determined (32).
The objective of the study done by Chevalley et al. was to assess whether
calcium supplementation increases bone mass gain in pre pubertal boys in a
skeletal site-specific manner. In a 12-month double-blind, placebo-controlled trial
with 1-yr follow-up, 235 healthy pre pubertal boys aged 7.4 +/- 0.4 yr (mean +/-
sd) were randomized to receive two food products providing 850 mg/d calcium
(calcium supplement group, n = 116) or an isocaloric placebo (n = 119). Areal bone
mineral density (aBMD) was determined by dual-energy x-ray absorptiometry at
radius (two sites), hip (two sites), femoral diaphysis (FDia), and L2-L4 vertebrae.
In pre pubertal boys, calcium-enriched foods increased aBMD at several
appendicular skeleton sites, but not at the lumbar spine, and this without any bone
size change. This effect was maintained 1 yr after treatment discontinuation (33).
84
Conclusions
If we would have to draw a conclusion about the relationship between
calcium intake and fractures, it would be reasonable to say that low calcium intakes
may be an important risk for fractures in adolescents (7, 8). In the same line of
ideas, an adequate calcium intake during childhood seem to exert a protective
effect against fractures in adolescent boys and girls (8), can augment the ability of
physical activity to strengthen growing bone (19) and it is necessary for the
development of a maximal peak bone mass. Increasing peak bone mass may be an
important way to reduce the risk of osteoporosis in later adulthood (11). So far, we
have seen the bright sight of this topic. But science is not all about certainties.
There are still unclear relationships between fractures in children and adolescents
and decreased bone acquisition due to poor calcium intake (20) or even results
which indicate calcium intake and stress fractures as unrelated (12, 18). Even
though the amount of evidence in favor of the concept that calcium intake has an
important role in the process of bone acquisition is growing as we speak, studies
like the ones cited before which give unclear results tell us that there is still a great
need for research in this area.
Regarding calcium supplementation, the first conclusion is that it increases
bone mineral density in children (22-24, 26-29). The second one is that the increase
we were just talking about has a short-term effect (30, 31). Finally, the third one is:
the increase in bone mineral density in children is not significant (2, 32, 33). The
general conclusion would be that there is an increase in bone mineral density in
children as a result of calcium supplementation, but this increase is neither
significant, nor durable.
The most critical period for the acquisition of bone mass is childhood
growth. This is the period when the interventions based on modifying the
environmental influences in order to optimize bone mass in children should be the
most effective. Thats why promoting a healthy lifestyle, including regular high
impact and/or weight bearing physical activity together with a healthy diet
containing optimal calcium and vitamin D intake, may prove the best way to
achieve maximal peak bone mass. Pediatricians have an important role in
recognizing such factors, which influence bone mass in childhood. They should
advise children and their families accordingly and try to influence public health
policies. This may lead to an improvement in childrens diets and levels of habitual
physical activity, thus reducing the risks of osteoporosis and fractures in later life.
Given the results of the studies on calcium intake presented so far (some of
them are inconclusive) more research is required in children with low calcium
intake. However, because of the small treatment effects seen with calcium
supplementation it may be appropriate to explore possible alternative nutritional
interventions, such as increasing vitamin D concentrations (34, 35) and intake of
fruit and vegetables (36).
85
DEAK GRAIELA-FLAVIA
REF EREN CES
1. Bailey DA, McKay HA, Mirwald RL, Crocker PR, Faulkner RA. A six-year
longitudinal study of the relationship of physical activity to bone mineral accrual
in growing children: the university of Saskatchewan bone mineral accrual study. J
Bone Miner Res. 1999;14:1672-9.
2. Winzenberg T, Shaw K, Fryer J, Jones G. Effects of calcium supplementation on
bone density in healthy children: meta-analysis of randomised controlled trials.
BMJ. 2006 Oct 14;333(7572):775.
3. Davies JH, Evans BA, Gregory JW. Bone mass acquisition in healthy children.
Arch Dis Child. 2005 Apr;90(4):373-8.
4. Gueguen R, Jouanny P, Guillemin F, et al. Segregation analysis and variance
components analysis of bone mineral density in healthy families. J Bone Miner
Res 1995;10:201722.
5. Murray TM. Calcium nutrition and osteoporosis. Can Med Assoc J. Oct 1, 1996;
155 (7).
6. Dagnelie PC, Vergote F, van Staveren WA, van den Berg H, Dingjan PG,
Hautvast JG. High prevalence of rickets in infants on macrobiotic diets. Am J Clin
Nutr. 1990;51:202208.
7. Goulding A, Cannan R, Williams SM, Gold EJ, Taylor RW, Lewis-Barned NJ.
Bone mineral density in girls with forearm fractures. J Bone Miner Res.
1998;13:143148.
8. Wyshak G, Frisch RE. Carbonated beverages, dietary calcium, the dietary
calcium/phosphorus ratio, and bone fractures in girls and boys. J Adolesc Health.
1994;15:210215.
9. Whiting SJ, Healey A, Psiuk S, Mirwald R, Kowalski K, Bailey DA. Relationship
between carbonated and other low nutrient dense beverages and bone mineral
content of adolescents. Nutr. Res. 2001;21: 11071115.
10. McGartland C, Robson PJ, Murray L, Cran G, Savage MJ, Watkins D, Rooney M,
Boreham C. Carbonated soft drink consumption and bone mineral density in
adolescence: the Northern Ireland Young Hearts project. J. Bone Miner. Res.
2003;18: 15631569.
11. Miller GD, Weaver CM. Required versus optimal intakes: a look at calcium. J
Nutr. 1994;124:1404S1405S.
12. Loud KJ, Gordon CM, Micheli LJ, Field AE. Correlates of Stress Fractures
Among Preadolescent and Adolescent Girls. Pediatrics 2005;115;e399-e406.
13. Matkovic V, Ilich JZ. Calcium requirements for growth: are current
recommendations adequate? Nutr Rev. 1993;51:171180.
14. Abrams SA, Grusak MA, Stuff J, OBrien KO. Calcium and magnesium balance
in 914-y-old children. Am J Clin Nutr. 1997;66:11721177.
15. Jackman LA, Millane SS, Martin BR, et al. Calcium retention in relation to
calcium intake and postmenarcheal age in adolescent females. Am J Clin Nutr.
1997;66:327333.
16. Matkovic V, Heaney RP. Calcium balance during human growth: evidence for
threshold behavior. Am J Clin Nutr. 1992;55:992996.
86
17. Abrams SA, Stuff JE. Calcium metabolism in girls: current dietary intakes lead to
low rates of calcium absorption and retention during puberty. Am J Clin Nutr.
1994;60:739743.
18. Ferrari SL, Chevalley T, Bonjour JP, Rizzoli R. Childhood fractures are
associated with decreased bone mass gain during puberty: an early marker of
persistent bone fragility? J Bone Miner Res. 2006 Apr;21(4):501-7.
19. Heaney RP, Weaver CM. Newer perspectives on calcium nutrition and bone
quality. J Am Coll Nutr. 2005 Dec;24(6 Suppl):574S-81S.
20. Khosla S, Melton LJ III, Dekutoski MB, Achenbach SJ, Oberg AL, Riggs BL.
Incidence of childhood distal forearm fractures over 30 years: a population-based
study. JAMA. 2003 Sep 17;290(11):1479-85.
21. Kalkwarf HJ, Khoury JC, Lanphear BP. Milk intake during childhood and
adolescence, adult bone density, and osteoporotic fractures in US women. Am J
Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):257-65.
22. Johnston CC Jr, Miller JZ, Slemenda CW, et al. Calcium supplementation and
increases in bone mineral density in children. N Engl J Med 1992;327:827.
23. Specker B, Binkley T. Randomized trial of physical activity and calcium
supplementation on bone mineral content in 3- to 5-year-old children. J Bone
Miner Res 2003;18:88592.
24. Bonjour JP, Carrie AL, Ferrari S, et al. Calcium-enriched foods and bone mass
growth in prepubertal girls: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
J Clin Invest 1997;99:128794.
25. Bonjour JP, Chevalley T, Ammann P, et al. Gain in bone mineral mass in
prepubertal girls 3. 5 years after discontinuation of calcium supplementation: a
follow-up study. Lancet 2001;358:120812.
26. Lloyd T, Andon MB, Rollings N, et al. Calcium supplementation and bone
mineral density in adolescent girls. JAMA. 1993;270:841844.
27. Johnston CC Jr, Miller JZ, Slemenda CW, et al. Calcium supplementation and
increases in bone mineral density in children. N Engl J Med.1992;327:8287.
28. Lloyd T, Martel JK, Rollings N, et al. The effect of calcium supplementation and
tanner stage on bone density, content and area in teenage women. Osteoporos Int.
1996;:6:276283.
29. Lee WT, Leung SS, Wang SH, et al. Double-blind, controlled calcium
supplementation and bone mineral accretion in children accustomed to a low-
calcium diet. Am J Clin Nutr. 1994;60:744750.
30. Slemenda CW, Peacock M, Hui S, Zhou L, Johnston CC. Reduced rates of skeletal
remodeling are associated with increased bone mineral density during the
development of peak skeletal mass. J Bone Miner Res.1997;12:676682.
31. Lee WT, Leung SS, Leung DM, Cheng JC. A follow-up study on the effects of
calcium-supplement withdrawal and puberty on bone acquisition of children. Am
J Clin Nutr. 1996;64:7177.
32. Iuliano-Burns S, Wang XF, Evans A, Bonjour JP, Seeman E. Skeletal benefits
from calcium supplementation are limited in children with calcium intakes near
800 mg daily. Osteoporos Int. 2006 Dec;17(12):1794-800.
33. Chevalley T, Bonjour JP, Ferrari S, Hans D, Rizzoli R. Skeletal site selectivity in
the effects of calcium supplementation on areal bone mineral density gain: a
87
DEAK GRAIELA-FLAVIA
randomized, double-blind, placebo-controlled trial in prepubertal boys. J Clin

Endocrinol Metab. 2005 Jun;90(6):3342-9.
34. Moyer-Mileur LJ, Xie B, Ball SD, Pratt T. Bone mass and density response to a
12-month trial of calcium and vitamin D supplement in preadolescent girls. J
Musculoskelet Neuronal Interact 2003;3:63-70.
35. Zhu K, Greenfield H, Zhang Q, Ma G, Zhang Z, Hu X, et al. Bone mineral
accretion and growth in Chinese adolescent girls following the withdrawal of
school milk intervention: preliminary results after two years. Asia Pac J Clin Nutr
2004;13:S83.
36. Jones G, Riley MD, Whiting S. Association between urinary potassium, urinary
sodium, current diet, and bone density in prepubertal children. Am J Clin Nutr
2001;73:839-44.
88
UNELE CARACTERISTICI ALE PROCESULUI DE

ANTRENAMENT LA NIVELUL COPIILOR,
JUNIORILOR I SENIORILOR
BACIU ALIN MARIUS1
ABSTRACT. Some Characteristics of the Training Process at Children, Junior and Senior
Level. The present work deals with general aspects of the training process at the different preparing
levels corresponding to the performance and preparing objectives of the modern tennis training.
Tenisul de performan reprezint modelul spre care se ndreapt toate

eforturile factorilor angajai n procesul de pregtire a tenismenilor specific la toate
nivelele de miestrie sportiv.
n gndirea contemporan cu privire la instruirea i antrenamentul n tenis,
ncepute de la vrsta copilriei i ct mai de timpuriu, reprezint o garanie sigur a
realizrii marii performane pentru viitor.
Procesul de antrenament in tenis, ca de altfel i n celelalte discipline sportive,
impune cunoaterea i respectarea perioadelor i stadiilor prin care trece sportivul.
Plecnd de la analiza pregtirii tenismenilor de nalt performan, se constata c
principala surs de progres o constituie dirijarea tiinific a ntregului proces,
coroborat sub forma unui sistem unitar (biologic, motric, psihologic, igienic,
organizatoric, etc.).
Stadiile prin care trec sportivii presupun pe de o parte evoluii i schimbri
ce au loc pe plan biologic, precum i acumulrile pe plan motric i psihologic,
datorate modificrilor produse de antrenamente i de procesele de cretere.
Desigur c fiecare din aceste stadii n parte i are particularitile,
necesitile i sarcinile sale, care trebuie cunoscute i aplicate n contextul evoluiei
jocului contemporan.
Privitor la cele artate mai sus, se poate ntocmi un tablou al evoluiei
performanelor pe diferitele stadii ale vieii sportive, dup cum urmeaz :
1
Facultatae de Educaie Fizic i Sport, Cluj-Napoca
BACIU ALIN MARIUS
CICLUL COMPLET AL VIEII SPORTIVE A UNUI TENISMEN
6-8 ani 9-10 ani

Etapa adaptrii naturale cu Etapa primei instruiri
racheta i mingea de joc organizate
11-12 ani 13-14 ani

Etapa marilor performane ale Etapa consolidrii i
Copilriei perfecionrii complete
15-16 ani 17-18 ani

Etapa perfecionrii i a Etapa consacrrii i a marilor
deciziilor de juctor performane la juniori
19-21 ani 22-35 ani

Etapa afirmrii i confirmrii Etapa adevratelor
valorice pe plan intern i performane n tenis
internaional
Din aceast schem cu caracter metodic se poate constata c instruirea n

tenis are un caracter stadial. Fiecare stadiu i are obiectivele instructiv-educative,
un coninut i o metodologie adaptat la particularitile de vrst, sex, n
conformitate cu nivelul de pregtire impus de obinerea unor performane
superioare. Ealonarea pregtirii sportive pe diferite stadii corespunde cu
obiectivele de performan i de pregtire impuse de necesitile coninutului
antrenamentului modern n tenis, datorit faptului c fiecare stadiu n parte i are
pofile de juctor bine precizate, dup cum urmeaz: Profilul somatic, motric,
tehnico-tactic, psihic i fiziologic, precum i modelul de joc specific.
Pregtirea stadial trebuie neleas ca o activitate metodic de dirijare a
procesului de pregtire i joc, corespunztoare particularitilor de vrst i
nivelului de pregtire.
Stadiile de pregtire n tenis au fost stabilite pe criterii de vrst, de
participare la campionatele naionale, precum i de nivelul de pregtire efectiv,
dup cum urmeaz:
copii - 6-10 ani NCEPTORI

- 11-12 ani AVANSAI
juniori - 13 -14 ani PERFORMAN
- 15-16 ani MIESTRIE
juniori - 17 -18 ani NALT MIESTRIE
90
UNELE CARACTERISTICI ALE PROCESULUI DE ANTRENAMENT ...
Aceste stadii corespund att orientrii procesului de instruire ce se

organizeaz pe fiecare nivel n parte, precum i participrii la jocurile oficiale, unde
se confer i titlul de campion naional. n cele ce urmeaz, vom prezenta
principalele zone de performan previzibil pe stadiile de pregtire.
Zonele de performan n tenis pe vrste, la masculin i feminin
Proba Sexul Zona primelor mari Zona posibilitilor Zona rezultatelor

rezultate maxime nalte
SIMPLU B 14-17 ani 18-22 ani 21-28 ani
F 12-16 ani 17-21 ani 20-30 ani
DUBLU B 17-18 ani 20-23 ani 24-48 ani
F 16-18 ani 19-21 ani 20-23 ani
Organizarea, coninutul i desfurarea antrenamentelor la copii, juniori

i seniori presupun respectarea unor cerine de baz, dup cum urmeaz:
Instruirea ncepnd de la nivelul copiilor trebuie s fie precedat de o selecie
atent i o apreciere exact i competent a strii de sntate, a posibilitilor
fizice i a celor intelectuale. Metodele i mijloacele de baz i speciale
preconizate pentru pregtirea fizic la copii s vizeze dezvoltarea fizic
armonioas, ntrirea sntii, dezvoltarea marilor funciuni ale organismului,
precum i dezvoltarea calitilor motrice de baz i specifice;
La juniori i n special la seniori, pregtirea fizic reprezint o condiie
esenial a performanei sportive pentru care dezvoltarea calitilor motrice
de baz i speciale se situeaz pe primul plan. Scopul pregtirii fizice la
seniori poate fi i de meninere i chiar de compensare;
Metodele i mijloacele pentru pregtirea tehnico-tactic trebuie s vizeze
n mod deosebit n primii ani latura clasic a tehnicii de baz i speciale (la
nivelul copii), dup care s se treac i latura modern a execuiilor
tehnice, dar aceasta s se realizeze n funcie de particularitile fiecrui
sportiv n parte i de gradul de eficient al acestora n joc;
nsuirea i perfecionarea tehnico-tactic trebuie s se axeze pe coninutul
tehnic al execuiei i apoi utilizarea lor tactic n contextul fazelor de joc;
nsuirea, perfecionarea i utilizarea cu mult discernmnt a celor cinci
factori de eficien la lovirea mingii (direcie, lungime, efect, traiectorie i
vitez), n funcie de stadiile de pregtire i particularitile sportivului;
Cunoaterea, nsuirea i aplicarea n procesul de pregtire i joc a
principiilor tehnicii i tacticii jocului de simplu i de dublu (proporional, n
funcie de stadiul de pregtire);
Coninutul i forma de desfurare a leciilor s corespund etapelor i stadiilor
de pregtire. Durata acestora poate fi de 90 min la stadiul nceptori i
avansai, dup care poate crete pn la 140 min pentru celelalte stadii;
91
BACIU ALIN MARIUS
Toate leciile de instruire s includ aspecte de tratare diferenial, dup

care s se aplice principiile individualizrii cu privire la aspectul tehnico-
tactic, motric, psihic, a parametrilor efortului, precum i de refacere a
organismului dup efort;
Numrul antrenamentelor la copii, pn la 12 ani, poate fi de 3-4 pe
sptmn, iar de la 12 ani, acestea se pot desfura zilnic. Cu prilejul
vacanelor de iarn i de var se pot desfura zilnic 2 antrenamente pe zi,
cu excepia zilei de duminic, cnd se poate desfura un singur
antrenament sau joc de verificare. Tabloul de mai jos prezint volumul i
durata antrenamentelor pe stadiile de pregtire:
Vrsta Stadiul de Numr Nr.antren. Durat Vacan- Obs

-ani- pregtire de zile pe cantonamente
sptmn
7-10 nceptori 3-4 4 90 2-1-1 7-8
11-12 Avansai 5-6 5 100 2-1-2 9-11
13-14 Performan 6-7 6 120 2-1-2 9-11
15-16 Miestrie 6-7 7 140 2-2-1 12
17-18 i nalt 6-7 8 120 2-2-2 12-14
seniori miestrie
Pe ntregul proces de antrenament i joc este necesar s se realizeze o serie de

investigaii (teste i probe de control) de natur fiziologic, psihologic,
motric i tehnico-tactic, n vederea evalurii corect a stadiului de pregtire
i de a se evita o serie de erori ce pot apare pe parcursul pregtirii;
Dei n planul pregtirii i a jocului competiional am vorbit de existena a
cinci stadii de pregtire care sunt conforme i cu regulamentele de
desfurare a competiiilor oficiale. n cele ce urmeaz, din considerente
metodice, va fi tratata ponderea factorilor antrenamentului i a raportului
ntre pregtire i joc pe patru stadii, deoarece am reunit stadiul de
nceptori cu cel de avansai n unul singur. Aceste dou stadii nu ridic
probleme deosebite n pregtire i joc nici n ceea ce privete ealonarea
(planificarea pregtirii).
Tabloul complet al dinamicii dezvoltrii, calitilor motrice, pe cele patru
stadii de pregtire i a raportului ntre aceste caliti motrice orientativ
DEZVOLTAREA CALITATILOR MOTRICE IN RAPORT DE VARSTA SI

STADIUL DE MAIESTRIE SPORTIVA-ORIENTATIV
STADIUL DE
MAIESTRIE
SPORTIVA
92
MENTINERE-DEZVOLT.CM
VITEZA-REZISTENTA 20%
FORTA-VITEZA 30%
REZIST.-FORTA 30%
INDEM-REZIST 10%
MOBILIT-SUPLETE 10%
17-18 ANI
DEZVOLT. MENTALA CM
VITEZA-FORTA 20%
FORTA-VITEZA 30%
REZIST.-VITEZA 30%
INDEM.-VITEZA 10%
MOB.-SUPLETE 10%
15-16 ANI
DEZVOLTAREA C.M.
VITEZA 25%
FORTA-VITEZA 25%
REZISTENTA 25%
INDEMANARE 15%
MOBILITATE-SUPLETE 10%
13-14 ANI
IMBUNATATIREA C.M.
VITEZA 20%
FORTA 15%
REZISTENTA 15%
INDEMANARE 40%
MOBILITATE 10%
13-14 ANI
VARSTA
93
BACIU ALIN MARIUS
Aceste procentaje pot fi totui considerate de baz n privina orientrii

metodice de dirijare a pregtirii, precum i de realizare i meninere a formei sportive.
O alt caracteristic este cea privitoare la orientarea raportului ce trebuie
pstrat n direcia pregtirii i a competiiei pe stadiile de pregtire. De
remarcat c n primele dou stadii predomin instruirea fa de competiie,
iar n urmtoarele stadii, competiia are a pondere crescut fa de
pregtire. Factorii antrenamentului se gsesc de asemenea ntr-un echilibru
corect fa de stadiul de pregtire;
n cadrul tuturor stadiilor de pregtire, antrenorul trebuie s in o legtur
permanent cu medicul, psihologul i preparatorul fizic ce se ocup de
pregtirea grupului de sportivi, iar n primele dou stadii (copii) antrenorul
este bire s in o legtur permanent i cu prinii sportivilor;
Din punct de vedere al conducerii procesului de antrenament, la vrsta de
7-12 ani este recomandabil ca antrenorul s conduc efectiv instruirea n
mod nemijlocit din teren (lansarea mingii pentru exersare), etap n care se
pun bazele corecte ale tehnicii tacticii de joc.
Dup aceast etap fundamental n formarea unui tenismen, antrenorul
trebuie s fie prezent ct mai puin n teren (dac se poate deloc) n calitate de
partener sau lansator de mingi, deoarece acesta s-ar confunda cu instructorul sau
antrenorul care d lecii de tenis celor care nu practic tenisul de performan
Dup aceast etap, antrenorul trebuie s conduc procesul de antrenament
din afara terenului de joc, avnd rolul de a dirija efortul sportivului i de a evalua
corect munca depus de ctre sportiv, prin culegerea de date i informaii utile cu
privire la modul cum sportivul ndep1inete sarcinile de antrenament.
Acest mod de a conduce antrenamentul ofer antrenorului confortul i linitea
necesare pentru a discerne corect i rapid modul de ndepIinire a cerinelor leciei de
antrenament, contribuind n feIul acesta la dezvoltarea personalitii tenismenului. De
asemenea poate depista eventualele erori din desfurarea antrenamentului i interveni
cu soluii eficiente pe planul tehnico-tactic, motric sau psihic i n mod special al
dinamicii parametrilor efortului care trebuie ndeplinii de ctre sportiv.
n antrenamentul juniorilor, i n mod deosebit n cel al seniorilor, este
necesar o diversitate de parteneri n procesul de pregtire, cu tipologii
asemntoare sau diferite, adecvate scopului propus. Acest aspect, dup
opinia noastr, ntrete ideea care limiteaz la acest nivel prezena
antrenorului n teren ca dirijor de mingi.
Documentele de ealonare (planificare) a antrenamentului trebuie
concepute i utilizate n desfurarea lui, dup cum urmeaz:
- pentru vrsta de 7-12 ani este necesar s se nlocuiasc documentele de
ealonare a antrenamentului pentru toat grupa (4-6 sportivi), i
anume: macrociclul (planul anual), microciclul de baz i special, cu i
fr concurs;
94
- ncepnd cu vrsta de 12 ani i pn la seniori, se vor ntocmi

documentele de ealonare a pregtirii pentru fiecare sportiv n parte i
numai la nivelul microciclului, dup cum urmeaz: microciclul de
baz, special, cu i fr concurs i de compensare.
Aceste documente operative (microciclul de baz i cel special cu i fr
concurs i de compensare) sunt specifice tenisului de performan datorit n primul
rnd structurii sistemului competiional marea performan, unde competiiile se
desfoar aproximativ 11 luni din anul calendaristic, cu o frecven aproape
sptmnal a competiiilor. Coninutul acestor documente, la care se adaug durata
antrenamentelor, precum i modaliti de dirijare a parametrilor efortului i de refacere
a organismului, aparin deciziilor luate de echipa de specialiti i n primul rnd de
ctre antrenor i, de multe ori, de ctre sportiv.
Un aspect fundamental al procesului de instruire i joc n tenis, ce trebuie
s traverseze n mod firesc i dinamic toate stadiile de pregtire, trebuie s fie
abordarea n pregtire, trebuie s fie abordarea n pregtire i joc a liniei
ofensive a tehnicii i tacticii jocului actual, de finalizare a punctului n toate
fazele de joc.
B IB LI O GRAF I E
1. Alexe, N. - Antrenamentul sportive modern. Ed. Editis Bucureti 1993

2. Cristea, E. - enis. Ed. Sport-Turism, Bucureti 1997
3. Dragnea,A. - Antrenamentul sportive. Ed didactica si pedagogica Bucureti 1996
4. Moise. D., Antonescu D. - Teoria tenisului modern vol.I si II. Ed. Printnet
Bucureti 2002
95
DEMONSTRAIA SPORTIV DIN CADRUL COLEGIULUI

BETHLEN GBOR AIUD
FERENC KEREKES1
ABSTRACT. Traditional Sport Activities in Bethlen Gbor High School Aiud. One of the
most important and interesting events in our high school are the yearly sport activities at the
end of each school year.
This event which is a celebration of the whole school, attracts many people from the
town, mostly parents, grandparents, and friends who come to sustain their relatives and
friends: the students and teachers from the high school.
The students manipulate different apparatuses (ribbons, hoops, silk scarves, balloons,
pompons) and execute free exercises on music. All these shape their moral and physical
abilities and cultivate their aesthetic taste.
These activities give a chance to those students who are not so talented in this area, to
prove the contrary and perform with the others the learnt exercises for the delight and
happiness of their parents, relatives and friends.
All the students from the school are mobilized at least a month or sometimes more
than a month with the preparations for the great event. From the nursery school teachers to
high school teachers everybody tries to work together with the students for preparing short
demonstrations which are always a great surprise for the spectators gathered in the beautiful
school garden.
Since 1890 these kind of events are held in our school every year. At the beginning
they were real competitions and tournaments. Nowadays the severe rules of the
competitions are not any more alive, it remained only the artistic side of the sport activities.
The exercises are performed on different kind of music, each year more rhythmical
following the new trends. Even the color of their costumes is chosen together in order to
make more attractive the event.
The common exercises are followed by different activities, such as acrobatic
gymnastics, running and demonstrative matches, usually football or baseball.
Demonstraia sportiv de sfrit de an este de departe pe un meritoriu loc

doi din cadrul manifestrilor organizate n colegiul nostru. Beneficiaz de un
interes enorm att n rndul elevilor, ct i al ntregului colectiv profesoral, dar nu
numai. Evenimentul este o srbtoare n cadrul colegiului, cu aceast ocazie foarte
muli spectatori, locuitori ai municipiului Aiud, prini, bunici, prieteni iau parte i
susin elevii n toate activitile sportive.
1
Colegiului Bethlen Gbor Aiud
FERENC KEREKES
Exerciiile spor-
tive executate, cu obiec-
te i fr obiecte, au o in-
fluen pozitiv asupra e-
levilor, cultivnd totodat
trsturi de caracter, dr-
zenia, perseverena, pre-
cum i plcerea pentru
frumos.
Obiectivul prin-
cipal este ca i elevii mai
puin talentai s poat
nva i apoi toi mpre-
un s execute exerci-
iile cu obiecte i fr,
pe acompaniament mu-
zical, pentru mulumirea i satisfacia prinilor.
Dei pare de necrezut, reuim s mobilizm majoritatea elevilor din cadrul
colegiului, demonstraiile sportive intrnd n viaa colegiului de foarte mult timp.
Reuim, prin eforturi colective i prin implicarea a ct mai muli elevi n
organizarea i desfurarea acestui eveniment, s mobilizm de fiecare dat elevii,
dei pregtirea dureaz o lun, o lun jumtate.
Sprijinul este att din partea colegilor, ct i din partea nvtoarelor i a
educatoarelor, care de fiecare dat reuesc s pregteasc un mic program cu
grupele lor i s bucure de fiecare dat mulimea din incinta grdinii colegiului.
Avem informaii c prima demonstraie sportiv dateaz din anii 1890,
atunci demonstraia fiind organizat sub form de ntreceri sportive. Odat cu
trecerea timpului accentul s-a pus pe caracterul demonstrativ al evenimentului, fr
prea multe regulamente i ntreceri sportive.
Introducerea muzicii, micrile tot mai estetice i mai dinamice au luat
locul celor lente, interesul elevilor fiind inut pentru o astfel de manifestare prin
modificarea formaiilor de lucru, prin schimbarea obiectelor i a exerciiilor, dar i
prin ncercarea de a uniformiza echipamentul.
Fiind o activitate de sfrit de an, nu pot lipsi jocurile de micare, tafetele
i meciurile demonstrative care aduc buna dispoziie i zmbetul pe buzele tuturor
elevilor. An de an ncercm s aducem mbuntiri dar i nouti acestui program,
prezentnd mici momente de gimnastic acrobatic pentru fete, srituri la aparate
de gimnastic, pentru biei, piramide, trasee aplicativ-utilitare pentru cei mici dar
i jocuri de fotbal ntre elevi, eleve dar i prini i profesori.
98
DEMONSTRAIA SPORTIV DIN CADRUL COLEGIULUI BETHLEN GBOR AIUD
Descrierea sumar a desfurrii demonstraiei sportive
Adunarea se face n curtea colii, de

unde se pleac spre terenul de sport al
colii, pe grupe de 4-5 coloane, alctuite
din 8-10 elevi
Defilarea pe platou se face pe
muzic (mar), cu drapelul colii
i drapelul sportiv n fa
Festivitatea se desfoar pe un
teren de fotbal de 75x35 m, cu
500-600 elevi
Se efectueaz 8 exerciii a 8
timpi, cu repetarea lor de 3 ori
(cu faa spre spectatori, cu n-
toarcere spre dreapta i napoi
spre stnga)
Exerciiile sunt diferite pentru
fete i biei, la fete folosindu-se
diferite obiecte (earfe, baloane,
cercuri, bastoane etc.)
Exerciiile se efectueaz pe acom-
paniament muzical, n multe ca-
zuri muzica este aleas de ctre
elevi
99
FERENC KEREKES
Echipamentul este compus din:

- tricou sau maieu alb, orturi al-
bastre sau de culoare nchis bieii
- tricou alb, rochi alb fetele
- n picioare tenii albi
- mai nou culoarea echipamentului
este aleas mpreun cu elevii
Exerciiile se nva pe clase
n cadrul orelor de educaie fizic
(partea pregtitoare) separat pentru
fete i biei, apoi se exerseaz cu
dou clase, separat fetele i bieii,
se trece apoi pe exersare simul-
tan. Exerciiul se nva pe numrtoare, apoi se introduce muzica. La nceput se
lucreaz liber, apoi fetele cu obiecte. In curte se exerseaz cu toi elevii, la nceput pe
numrtoare, apoi pe muzic, iar proba final se face pe platou n ziua demonstraiei.
Programul demonstraiei sportive
1. Deplasarea pe terenul de sport

2. Cuvntul directorului ( deschiderea festiv)
3. Exerciiile libere i cu obiecte
pt. clasele: IX-XII; V-VIII; De coal normal
4. Programul grdiniei
5. Programul claselor I-IV
6. Demonstraia unor clase liceale i de gimnaziu (dansuri moderne i de societate etc.)
7. Demonstraii individuale i de grup: exerciii acrobatice la sol, srituri acrobatice
la aparate de gimnastic, piramide
8. Jocuri i concursuri pentru clasele primare
9. tafete: alergare 4x200m
cl. V-VIII fete i biei
cl IX-XII fete i biei
10. Meci de fotbal pentru fete: liceul contra claselor de coal normal
11. Fotbal: meci tradiional ntre profesori si prini
12. Fotbal: elevii interniti contra celor locali
100
ROLUL TEHNICII N APRECIEREA EXERCIIILOR LA SOL I

PARALELE INEGALE IN GIMNASTICA ARTISTIC DUP
CODUL DE PUNCTAJ FIG 2006
GROSU-FLORINA-EMILIA1, GROZA-GOGEAN GINA2
ABSTRACT. Tehnical Role in Judgments of Floor Exercises and Uneven Bars in Artistic
Gymnastics Base on the International Point Code of International Federation of Gymnastics
2006. Artistic Gymnastics has made significant progress in the world and this is why there is a great
increase of the performing level. Starting from the requirements of the code of points of the female
artistic gymnastics in the present work we thought of making a difference between the new code and
the former one and to appreciate and show the role of the technical preparation and the importance
of the technique execution of the gymnasts, evolutions at the uneven bars and floor exercises.
Giving an importance to the technical preparations in the process of training we help the gymnast to
obtain remarkable performance in the competition.
REZUMAT. Gimnastica artistic este considerat disciplina sportiv cu o tehnic foarte bogat i
variat n coninutul ei. Abordm aceast lucrare din perspectivele i cerinele noului cod de punctaj
care pune amprenta perfeciunii tehnicii de execuie n exerciiile gimnastelor la aparate. Prin
compararea celor dou coduri de punctaj putem evidenia creterea continu a cerinelor
perfecionrii tehnicii de execuie att la paralele inegale ct i a elementelor acrobatice i a
elementelor artistice din compoziia exerciiilor de la sol.
Introducere
Pregtirea tehnic n gimnastica artistic are o deosebit importan n
procesul de pregtire deoarece este calea spre progres asigurnd continuitate n
nvarea i perfecionarea elementelor urmate a fi nsuite i posibilitatea atingerii
rezultatelor performaniale.
n poliatlonul gimnasticii fiecare element i are tehnica sa de execuie
raportat la posibilitaile individuale ale fiecrui sportiv, dar care trebuie s
conduc la un nalt grad de perfeciune cerut prin prevederile noului cod de
punctaj 2006, de ctre Federaia Internaional de Gimnastic. Fiecare element are
o tehnic special de execuie iar numai nsuirea corect a poziiilor, micrilor i
a elementelor de la cele mai simple la cele mai complexe poate asigura premisa
nvrii i perfecionrii elementelor de mare dificultate din gimnastica artistic.
Dup Dragnea tehnica este importan, n primul rnd prin economismul
micrilor i eficiena acestora fiind condiionat n mare msur de nivelul de
dezvoltare a capacitailor condiionale i coordonative, aflndu-se n strnsa relaie
cu pregtirea fizic, psihologic i teoretic (Dragnea, 2002, p.281).
1
Universitatea Babe BolyaiCluj-Napoca, Facultatea de Educaie Fizic i Sport E-mail
e_f_grosu@yahoo.it
2
Universitatea de Vest Vasile Goldi Arad, Facultatea de Educaie Fizica i Sport
GROSU-FLORINA-EMILIA, GROZA-GOGEAN GINA
Gimnastica artistic este sportul care se caracterizeaz prin tehnicitate n urma

cruia se analizeaz i evalueaz elementele i exerciiile ntr-o competiie, aadar fiind
o component important a antrenamentului sportiv. Vieru consider c, pregtirii
tehnice , trebuie s i se acorde o atenie corespun ztoare i s i se aloce cel mai mare
volum de timp i de munc.(Vieru, 1997, p. 32). Solul este considerat aparatul care
ofer cea mai mare spectaculozitate, expresivitate , elegant, stil personal i miestrie
sportiv. n compoziia exerciiilor la sol sunt incluse att elemente acrobatice ct i
elemente artistice care trebuie s se ridice la un nalt grad de tehnicitate n exerciiile i
evoluiile gimnastelor. Pentru atingerea perfeciunii tehnicii de execuie a elementelor
este mare nevoie a se respecta cu strictee etapele nvrii i perfecionrii elementelor
plecnd de la cerinele codului de punctaj.
Obiectivele lucrrii
Studierea i analiza exerciiilor din finala de la paralele a Campionatului
Mondial Melbourne 2005, dup codul de punctaj anterior cu evaluarea i notarea
acelorai exerciii dup cerinele codului actual de punctaj i a comparrii crescnd a
tehnicii de execuie.
Cuprins -Cerine
Codul de punctaj paralele
Schimbarea codului de punctaj a fcut ca dificultatea i tehnica exerciiilor
n gimnastica artistic s creasc foarte mult. mbogirea coninutului i a
dificultii noului cod de punctaj solicit o mare acuratee tehnic n executarea
elementelor din partea gimnastelor, lucru greu de atins. Un rol important n
aprecierea execuiei l au arbitrii, chiar i n concursurile care se organizeaz n
cadrul categoriilor inferioare trebuie s depuncteze cu exigen efectuarea
elementelor incorect executate tehnic, pentru a preveni de la nceput formarea unor
deprinderi greite, care ar constitui o stagnare n calea progresului n gimnastic.
Noul cod de punctaj 2006 evideniaz tehnica de execuie la paralele inegale
de exemplu , punnd accent stpnirii i perfecionrii poziiei de stnd pe mini
indiferent dac este vorba doar de o ndreptare cu balans n stnd pe mini sau
gigantici, roi libere, stadlere, simple sau cu diferite grade de ntoarcere n stnd pe
mini, poziia iniial i final a elementelor fiind poziia de stnd pe mini, cerut
prin codul de punctaj. Amplitudinea elementelor i zborurilor, virtuozitatea tehnic -
performan tehnic de execuie, dup Cod de punctaj FIG 2006, definesc cerinele
tehnice ale acestui aparat spre atingerea naltei performane.
Prin schimbarea noului cod de punctaj departajarea dintre o execuie i alta se
poate face mult mai clar, mai corect chiar dac gradul de dificultate este egal prin
execuia tehnic a exerciiului se poate aprecia i diferenia evoluia cea mai bun.
Din analiza competiiilor de anvergur din ultimii ani, se evideniaz clar
faptul c gimnastica se dezvolt continuu, mai ales din punct de vedere al
perfecionrii tehnicii i miestriei sportive. Dac n urm cu un ciclu olimpic se
102
ROLUL TEHNICII N APRECIEREA EXERCIIILOR LA SOL I PARALELE ...
mai puteau trece cu vederea permind ca unele elemente s se execute cu unele

incorectitudini de tehnic, astzi, noul cod de punctaj scoate n eviden importana
tehnicii n executarea elementelor la aparate trebuind s fie executate perfect,
penalizrile fiind mult mai severe .
Am exemplificat n graficelele i tabelele de mai jos greelile generale i
penalizrile de tehnic de execuie la paralele, (sunt i greeli care amplific i mai
mult tehnica de execuie ele neexistnd n codul de punctaj anterior), importana
efecturii elementelor n poziia de stnd pe mini, penalizrile fiind mult mai mari
ceea ce scoate n eviden corectitudinea, amplitudinea, virtuozitatea tehnicii de
execuie n exerciiile gimnastelor la paralele inegale. Dorim s prezentm diferena
dintre cele cele dou coduri de punctaj din punct de vedere al tehnicii de execuie, al
finalizrii elementelor simple sau cu ntoarceri n poziia de stnd pe mini i a
penalizrilor lor.
Codul de punctaj anterior la elementele: Balans n stnd pe mini i
elemente cu ntoarcere n stnd pe mini i al schimburilor de priz
Rotaii ( 180o, 360o, 540o ) n stnd pe mini (n priza

normal, palmar, mixt, mixt- cubital sau cubital ).
Dac rotaiile sunt mai mici de
> 10o 30o penalizare 0.05 - 0.10 p
> 30o penalizare 0.20 p
Codul de punctaj actual la elementele: Balans n stnd pe mini

Poziia de stnd pe mini se consider realizat cnd
ntregul corp ajunge ( este plasat ) n interiorul a 10o n
raport cu verticala
VD = Valoarea de dificultate a elementului, n cazul nostru
dac elementul este finalizat ntre 10-30 (grade) sau mai
jos de 30( grade) nu se acord valoarea elementului
- n cele 10o de la vertical far penalizare
> 10o 30o - Nu VD + 0.10 (Juriul B)
> 30o - Nu VD + 0.30 (Juriul B)
103
Elemente cu ntoarcere n stnd pe mini i schimb de priz prin sritur
Principii: pentru ntoarceri de 180o , 360o, 540o terminate n

stnd pe mini
- n cele 10o de la verticala fr penalizare

> 10o 30o - 0.10 (Juriul B)
> 30o - 0.30 (Juriul B)
Codul de punctaj - sol

Dac dup cerinele codului de punctaj anterior se permitea acordarea valorii
elementului (elemente acrobatice, elemente artistice) cu o penalizare pn la 0,20 p. cu
ntoarcere n ax longitudinal chiar dac i-au lipsit din ntoarcere ntre 0 45 (grade) cu o
penalizare de 0,05 si 0,10 puncte i ntre 45-90 (grade) cu o penalizare de 0,20 puncte,
noul cod de punctaj nu permite acordarea elementului doar dac acesta este executat
perfect, ntoarcerile sunt finalizate exact, astfel se atribuie o valoare inferioar conform
codului de punctaj. La elementele acrobatice i sriturile artistice declasarea se face cu o
ntoarcere de 180o, iar la piruete cu o ntoarcere de 360o. Exedmplu : executarea unui
element acrobatic- salt napoi cu dou ntoarceri longitudinale cruia i lipsete din
ntoarcere 30o devine salt napoi cu o ntoarcere i jumtate n ax longitudinal.
Un alt punct de vedere important aduse schimbrilor noului cod de punctaj
este cel al aterizrilor din elementele acrobatice evaluarea pozitiei de aterizare
avnd trei categorii de penalizare : (Poziia perfect fr penalizare este poziia cu
umrul drept; aterizarea cu umrul deasupra genunchilor aduce o penalizare de
0,10 p. ; aterizarea cu umrul deasupra gleznelor aduce o penalizare de 0,30 p. ;
aterizare joas (genoflexiune) aduce o penalizare de 0,50 p.
Aadar se poate diferenia i compara evoluiile mult mai precis i mai
bine, atingndu-se perfeciunea tehnicii de execuie n exerciiile gimnastelor.
Vom demonstra, prin prezentarea graficelor, kinogramelor, tabelelor, rolul i
importana tehnicii de execuie a elementelor.Penalizri specifice de execuie / codului
de punctaj anterior
Specificri dup codul de punctaj anterior la elementele:
Piruete
Srituri cu ntoarcere
Elemente acrobatice cu ntoarcere longitudinal: Pentru rotaii incomplete
104
> 0o 45o penalizare 0,05 0,10 p

> 45o 90o penalizare 0,20 p
Dac lipsesc mai mult de 90o din rotaie, se atribuie
elementului o valoare inferioar, conform codului, adic:
- 3/2 ntoarcere devine 2/1
- 2/1 ntoarcere devine 1/1
- 1/1 ntoarcere devine
Srituri cu deschidere (n sfoara) de 180 o

Deschidere insuficient sau poziie incorect a picioarelor
0o 20o penalizare 0,05 0,10 p
> 20o 45o penalizare 0,20 p
> 45o Valoarea acordat este cea a
elementului executat n realitate
Specificri ale codului de punctaj actual:
Srituri cu deschiderea picioarelor la 180 o grade, (n sfoar)

Deschidere insuficient
0o 20o penalizare 0,10 p.
> 20o 45o penalizare 0,30 p.
> 45o se atribuie VD cea mai joasa executat
VD= valoarea de dificultate a elementului, fiecare
element este cotat n funcie de dificultate de la A
0,10p la G 0,70p.
Poziie incorect a picioarelor

Picioarele neparalele cu solul 0,10 p.
Aterizarea din salturi cu ntoarcere longitudinal,
elementele trebuie finalizate exact, astfel se acord o
valoare de dificultate inferioar, pentru subrotaie:
3/1 ntoarcere devine 2/1/2
2/1/2 ntoarcere devine 2/1
2/1 ntoarcere devine 1/1/2
Pirueta trebuie finalizat exact, astfel pentru subrotaie:
3/1 ntoarcere devine 2/1
2/1 ntoarcere devine 1/1
Sriturile artistice trebuie finalizate exact, astfel pentru subrotaie:

Sritura cu ntoarcere 2/1 devine 1/1/2
Sritura cu ntoarcere 1/1 devine 0/1/2
105
Sritura cu ntoarcere 0/1/2 devine sritur fr ntoarcere (cred c ar trebui pus n

parantez nr de grade de exemplu la ultima 180*)
PARALELE INEGALE penalizri de execuie /codul de punctaj anterior
Greeli 0.05/0.10p 0.20p. 0.30p. 0.50p.
Ajustarea prizelor x
Amplitudinea elementelor x x x
Unghiul de finalizare a elementelor x x x
ntreruperea ritmului n timpul exerciiului x x
nlime insuficient la elementele cu zbor x x
Lipsa amplitudinii n execuie x x
Atingerea/maturarea aparatului sau x
saltelei cu picioarele, contrar tehnicii
Lovirea aparatului sau saltelei cu x x
picioarele, contrar tehnicii
lan intermediar x
Brae/picioare ndoite x x x
Picioare sau genunchi deprtai x x
Poziie relaxat sau incorect a x x
corpului/picioarelor/trunchiului
Insuficient dinamism x x
Virtuozitate tehnic x
Amplitudinea balansurilor spre stnd pe x
mini
SOL Penalizri de execuie/cod anterior de punctaj

Greeli 0.05 p 0.10 p 0.20 0.30 0.50
Brae i picioare ndoite x x x x
Picioare, genunchi deprtai x x x
Picioare ncruciate la elementele cu ntoarecere x x
nlime insuficient a sriturilor artistice x x x
Poziie incorecta a picioarelor n sfoara sau x x
echer deprtat
Insuficient exactitate a poziiilor x x
grupat/echer/ntins
Insuficient mobilitate x x
Insuficient amplitudine x x
Insuficient dinamism x x x
nlime insuficient la elementele acrobatice x x
Deprtarea insuficient a picioareleor n sfoar x x
Valoare artistic insuficient x x x x
Rotaie incomplet la elementele artistice i x x x
acrobatice
Deviere n raport cu linia elanului x
Mic sltare/pas x x
Aterizare joasa (genoflexiune) x
Sprijin pe saltea cu 1-2 brae x
Cdere pe saltea/genunchi sau bazin x
106
PARALELE INEGALE Penalizri specifice de execuie/ codul de punctaj actual
Greeli 0.10 p. 0.30 p. 0.50 p.

0.80 p.
Ajustarea prizelor x
Picioare deprtate nainte de a ajunge n stnd pe mini x
Unghiul de finalizare a elementelor x x x
ntreruperea ritmului n timpul exerciiului x x
nlime insuficient la elementele cu zbor x x
Lipsa amplitudinii n execuie x
Lipsa extensiei la ndreptare x
Amplitudinea balansurilor spre stnd pe mini x x
lan intermediar x
Brate/picioare ndoite x x x
Picioare sau genunchi deprtai x x
Poziie relaxat sau incorecta a x x
corpului/picioareleor/trunchiului
Virtuozitate tehnic x
Mturarea/atingerea saltelei cu picioarele x
Mturarea/atingerea saltelei cu picioarele x
Lovirea saltelei cu picioarele 0.80 p.
Lovirea aparatului cu picioarele x
SOL Penalizri de execuie cod actual de punctaj

Greeli 0,10 0,30 0,50 0,80
Brae i picioare ndoite x x x
Picioare, genunchi deprtai x x
Picioare ncruciate la elementele cu ntoarecere x
nlime insuficient a sriturilor artistice x x
Poziie incorect a picioarelor la elementele gimnice x
Insuficient exactitate a poziiilor grupat/echer/intins x x
Insuficient mobilitate x
Insuficient amplitudine a elementelor x x
nlime insuficient a elementelor acrobatice
Precizie (fiecare element are o poziie clar de start i x
final), trebuie s demonstreze un control perfect
inuta corpului la elemnetele gimnnice x
Insuficient deschidere a ( picioarelor) x x
Tehnica incorect n execuia sriturilor artistice x x
Deviere de la direcia axei de aterizare x
Picioare deprtate la aterizare x
Aterizare foarte joas x
Pai suplimentari, sltare x
Pas foarte mare sau sritur x
Sprijin pe saltea sau aparat cu 1 sau 2 brae x
Cdere pe salte/genunchi /ezut x
Greeli de inut a corpului x x
107
Analiza video a exercitiilor din finala pe aparate de la paralele inegale a C.M.

Melbourne 2005 Speficicri: Pen.= penalizri
Nr Nume Not obinut dup codul Not de execuie obinut Diferena execuiei
Ctr Prenume de punctaj anterior dup codul de punctaj actual tehnice dup noul
cod de punctaj n
(puncte)
1. Anastasia Nota 9,662/Pen. 0,338 p. Nota 8,600/Pen. 1,400 p. 1,062 p.
Liukin
2. Chellsie Nota 9,587/Pen 0,413 p. Nota 8,500/Pen. 1,500 p. 1,087 p.
Memmel
3. Elizabeth Nota 9,575/Pen. 0,425 p. Nota 8,500/Pen. 1,500 p. 1,075 p.
Tweddle-
4. Mayu Nota 9,525/Pen. 0,475 p. Nota 8,800/Pen. 1,200 p. 0,725 p.
Kuroda
5. Fan Ye Nota 9,475/Pen. 0,525 p. Nota 8,000/Pen. 2,000 p. 1,475 p.
6. Polina Nota 9,462/Pen 0,538 p. Nota 7,900/Pen 2,100 p. 1,562 p.
Miller
7. Monette Nota 9,412/Pen. 0,588 p. Nota 7,600/Pen. 2,400 p. 1,812 p.
Russo
8. Severino Nota 6,787/Pen 3,213 p. Nota 6,400/Pen 3,600 p. 0,387 p.
Izabelle
Analiz video finala pe aparate de la sol C.M. Melbourne 2005
Nr. Nume Not obinut dup codul Not de execuie Diferenta execuiei
Ctr Prenume de punctaj anterior obtinut dup codul tehnice dup noul
de punctaj actual cod de punctaj
1. Alicia Sacramone NP. 10,00p./ NF 9,612 N.Ex. 8,600 p./Pen. 0,812 p.

/Pen. 0,388 p. 1,200 p.
2. Anastasia Liukin NP. 9,900 - NF 9,425 N.Ex..8,800 p./Pen. 0,525 p.
p./Pen 0,475 p. 1,000 p.
3. Susanne Hermes NP.10,00p./NF. 9,212 N.Ex.8,100 p/Pen. 0,812 p.
p/Pen 0,788 p. 1,600 p.
4. Elena NP. 9,70 p./ NF. 9,162 N.Ex.7,800 p./ Pen. 1,062 p.
Zamolodchikova p./Pen. 0,538 p. 1,600 p.
5. Monette Russo NP. 9,70 p./ NF. 9,100 N.Ex.8,000 p/Pen 0,900 p.
p./Pen. 0,600 p. 1,500 p.
6. Evrika Le Pennec NP. 9,90 p./NF. 8,887 N.Ex.8,200 p./ Pen 0,687 p
p./Pen. 1,013 p. 1,70 p.
7. Daiane Dos Santos NP.9,80 p./ NF.8,837 N.Ex.8,100 p./Pen 0,937 p.
p./Pen 0,963 p. 1,900 p.
8. Isabelle Severino NP. 9,80 p./ NF. 8,625 N.Ex.7,900 p.Pen. 0,825p.
p./Pen.1,175 p. 2,000p.
Ultima coloan reprezint diferena de puncte a exerciiilor evaluate dup

noul cod de punctaj, rezul tnd execuia tehnic, felul executrii elementelor, lipsa
108
finalizrii elementelor simple sau cu ntoarceri n stnd pe mini, amplitudinea i

virtuozitatea tehni c, punndu-se mare accent dup prevederile noului cod de
punctaj la acest aparat, penalizrile fiind foarte mari, se pot observa i n graficele
prezentate mai sus n lucrarea noastr.
Concluzii
Prin aceasta analiz a notelor obinute de gimnastele din Finala pe aparate la
paralele inegale i la sol, de la Campionatul Mondial Melbourne 2005, s-a demonstrat
rolul i importana tehnicii de execuie n toate etapele nvrii i perfecionrii
elementelor tehnice, chiar dac antrenorii de multe ori din dorina de a mbogi
bagajul tehnic al gimnastelor cu un numr ct mai mare de elemente tehnice noi, trec
cu vederea acest aspect. Noile cerine ale codului de punctaj evideniaz clar tehnica,
finalizarea elementelor n poziia ct mai aproape de perfeciune poziia de stnd pe
mini, precizia , acurateea execuiei, amplitudinea i virtuozitatea tehnic n execuia
gimnastelor la aparatul: paralele inegale, n gimnastica artistic feminin.
Putem considera c pregatirea tehnic este component de baz a procesului de
pregtire care asigur nalta performan, valoarea sportiv n gimnastica artistic feminin
fiind dat de nivelul performanei i a miestriei tehnice. Noul cod de punctaj puncteaz
clar tendina atingerii perfeciunii tehnice n executarea elementelor tehnice la paralele
inegale i a exerciiilor de la sol. Am demonstrat prin analiza notelor obinute de gimnastele
de la Campionatul Mondial diferena de puncte reprezentnd tehnica de execuie a
elementelor ct i a impresiei artistice, evalund acelai exerciiu n concordan cu
cerinele noului cod de punctaj. Cerinele noului cod de punctaj sunt mult mai clare n aa
fel nct elementele trebuiesc executate perfect, sriturile artistice, piruetele i salturile
acrobatice cu ntoarceri longitudinale trebuiesc finalizate exact nemaiexistnd semnul ?.
Aceleai observaii se pot face i la aterizrile din elemente care puncteaz gradul de
perfeciune i amplitudine. De asemenea compoziia exerciiului, originalitatea combinrii
elementelor i a micrilor n evoluia gimnastelor n exerciiu.
B IB LI O GRAF I E
1. Alex, N., i colab (1974) Terminologia educaiei fizice i a sportului., Editura Stadion,
Bucureti
2. Bibire, M., Dumitru, R., (2001)- Paralele inegale- Modernizarea antrenamentului,
Editura Timioara.
3. Dragnea A., Teodorescu M., (2002) - Teoria Sportului, Ed. Fest, Bucureti.
4. Biau, N. (1972) Gimnastica, Bucureti, Editura Stadion
5. Bompa, O. Tudor (2001) Teoria i metodologia, Periodizarea antrenamentului
sportiv, Ediia a 4 a, Ministerul Tineretului i Sportului, coala Naional de antrenori,
Constana, Editura Ex Punto
6. Bompa, O. Tudor (2001) Dezvoltarea calitilor motrice, Universitatea din New
York, Toronto, Canada, Ministerul Tineretului i Sportului, coala Naional de
antrenori, Constana, Editura Ex Punto
109
7. Dungaciu, P. (1992) - Aspecte ale antrenamentului modern n gimnastic, Editura

Sport Bucureti, Turism
8. Fekete, J (1996) - Gimnastica de baz, acrobatic i srituri, Oradea, Editura
Librriile Crican
9. Fenic, I. (1980) - Gimnatica Sportiv, Institutul Politehnic Cluj-Napoca
10. Grosu, Emilia Florina (1997) - Complexe de influenare selectiv a aparatului locomotor
11. Grosu Emilia Florina (2005) - Biomecanica, tehnica i metodica elementelor la sol i
brn, Cluj-Napoca, Edit. GMI
12. Grosu, Emilia, Florina (2003) Paralele inegale de la nceptori la avansai, Curs de
specializare, multiplicat la Univ. Babe Bolyai, Cluj Napoca
13. Grosu, Emilia, Florina (2004) Paralele inegale din gimnastica artistic femminina,
colecia Gimnastic volI, Editura GMI, Cluj Napoca
14. Hauzer, Abadne Henriette (1983) Gimnastica ritmic sportiv, Bucureti, Editura
Sport Turism
15. Herman, Reider (1994) mbuntirea tehnicii, n Scuola della Sport, Roma
16. Houvion / Prost / Raffin / Peyloz - Les Sauts (Sriturile), Paris, Editura Vigot
17. James J. Hai (1973) - Biomecanics of sport techniques, Pretice Hall Inc.
18. Jonath, U., (1973) - Praxis der Leichtathletik, Berlin, Editura Verlag Bartels und Wernitz
19. Kovacs, N., (1971) Paralele inegale, Editura Sport Turism, Bucureti.
20. Macovei, Sabina (1995) Culegere de texte, Gimnastica ritmic sportiv, vol I,
specializare, Bucureti
21. Pacan, I. (1996) - Gimnastica acrobatic n coal, Cluj-Napoca, Editura Presa
Universitara Clujana
22. Pasztai, Zoltan ( 2007) Rolul stretchingului n normalizarea funciei stato kinetice,
Editura Corson, Iai, ISBN 973- 8225 31 0
23. Podlaha, R., (1974) Terminologia gimnasticii, editura Sport-Turism, Bucureti
24. Rusu, I., Pacan, I., Grosu, E., Cucu,B. (1998) - Gimnastica, Cluj-Napoca, Editura GMI
25. Stroescu, Adina (1968) - Gimnastica, Bucureti, Editura Didactic i Pedagogic
26. Smith Tony (1982) - Gimnastics mecanic hall understanding, Holleder & Soughton
27. Tudusciuc, Ioan (1974) - Gimnastica sportiv, Editura Sport Turism
28. Tudusciuc, Ioan (1975) Gimnastica acrobatic, Editura Sport Turism
29. Vieru, N., (1997) - Manual de Gimnastic Sportiv, Ed. Driada, Bucureti.
*** Codul de punctaj al Federaiei Internaionale de Gimnastic 2001-2006 i 2006-2008
*** www.youTube.com
*** Dicionar vizual 5 limbi , (2005), Bucureti, Editura Litera Internaional
*** Codul Internaional de Punctaj al Federaiei Internaionale de Gimnastic 2006.
www.olympic.org
www.beijing2008.com
www.wikipedia.com
www.digitaljournalist.org
www.e-sana.ro
www.handball.de
www.bcut.ro
www.gsp.ro
www.prosport.ro
110
ASPECTE ALE TRATAMENTULUI DE REEDUCARE

NEUROMOTORIE LA COPIII CU ENCEFALOPATIE
INFANTIL SECHELAR
MANIU DRAGO ADRIAN, MANIU EMESE AGNES,

ZAMORA ELENA1
ABSTRACT. Aspects in Treatment of Patients with Cerebral Palsy. A normal babys

development in its totality (Physical, mental, emotional and social) depends on his ability to
move. Cerebral palsy is defined asa disorder of movment and posture due to a defect or lesion of
the immature brain. The brain lesion is non-progressive and causes variable impairment of the
coordination of muscle action, with resulting inability of the child to maintain normal postures
and perform normal movments.
Consideraii generale
Dezvoltarea motorie de la stadiul de nou nscut i pn la adult este
dependent de maturizarea sistemului nervos central. Desfurarea acestei
dezvoltri este determinat de modele de dezvoltare prestabilite genetic precum i
de stimulii mediului nconjurtor asupra organismului. Creierul ca un organ al
integrrii i coordonrii, analizei i sintezei, rspunde la aceti stimuli preluai de
diferii analizatori prin reacii complexe automate.
n funcie de vrsta copilului aceste reacii sunt diferite dar urmeaz o
ordine prestabilit i sunt caracterizate prin dezvoltarea mecanismelor reflexe de
postur i de meninerea posturii, mecanisme care fac posibil lupta mpotriva
gravitaiei i meninerea echilibrului.
Micarea face posibil interaciunea omului cu mediul nconjurtor.
Pentru copilul mic mbuntirea capacitii motrice duce la dobndirea
independenei sale i capacitatea de adaptare la diferite mprejurri sociale.
Exist o relaie de interaciune ntre procesele motorii i cele psihice care
se manifest tot timpul n comportamentul motor: mimic, poziia corpului, etc. i
au astfel rol de semnal pentru mediul nconjurtor.
Adoptarea unei posturi, micarea i meninerea unei posturi sunt legate de
circuite senzorio-motorii, deci capacitatea de a percepe (sensibilitatea) i micarea
se condiioneaz reciproc, i trebuiesc privite ca o unitate biologic.
Orice micare global se desfoar prin adaptare optim la stimuli externi, deci
organismul i mediul nconjurtor sunt ntr-o relaie de interdependen n
contextul acestui circuit biologic.
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Cluj-Napoca
MANIU DRAGO ADRIAN, MANIU EMESE AGNES, ZAMORA ELENA
Maturizarea sistemului nervos necesit mai mult timp dect maturizarea

altor sisteme, cum ar fi cel cardio-vascular, respirator, etc.
Sistemul nervos care coordoneaz micarea, nu trece de la un stadiu de
imaturitate la un stadiu de maturitate spontan, ci schemele de micare sunt supuse
continuu la schimbare.
La dezvoltarea micrii i a schemelor de micare contribuie reglarea
tonusului muscular prin inhibiia centrilor medulari i stimularea centrilor corticali
(o continu interaciune a acestora).
Procesele de excitaie i inhibiie mpreun cu psihicul copilului, cu
capacitatea de a rspunde la stimuli din mediul nconjurtor, cu posibilitatea dat
de intelect i de sistemele senzoriale de a avea o libertate de rspuns a aceleiai
reacii, duc la ceea ce noi numim dezvoltare.
n cazul unei afeciune ale sistemului nervos central lipsete inhibiia
centrilor medulari i apare astfel o succesiune de situaii noi pentru organism care
nu se pot rezolva dect prin adaptri . Schemele de micare astfel rezultate nu mai
urmeaz un plan genetic prestabilit. Astfel sistemul nervos central trebuie s
gseasc o soluie ca adaptarea s fie pe ct posibil optim.
Dac afeciunea are loc pe un SNC imatur posibilitatea de adaptare este mai
bun dect pe un SNC matur, la care cile de transmitere sunt deja formate. Acest lucru
se numete plasticitatea creierului, care n primele luni de via e cea mai prezent.
Reeducare funcional
Obiectivul principal n recuperarea acestor copii este obinerea independenei
lor. Aceasta include: manipularea de obiecte, deplasarea, alimentaia, igiena, etc.
n evaluarea acestor copii trebuiesc luate n considerare urmtoarele aspecte:
aspectul somatic: tegumente, tonus muscular, mobilitate articular,
posturi, coordonare, echilibru, durere, etc.
activitile zilnice: splat, mbrcat, transferuri, mncat, but, alte
activiti pentru ngrijirea proprie, mobilitate n interiorul ncperii, etc.
aspecte sociale: mobilitate n exterior, siguran n deplasare, relaia cu familia,
relaie cu colegii, apropiaii, comportament, timp liber: hobby, coal, etc.
aspecte psihice: abilitate n nvare, inteligena, percepia, memoria, puterea
de concentraie, emotivitate, aprecierea proprie, motivaia, cunoaterea, etc.
comunicarea: stimul tactil, nelegerea, privirea, vorbirea, scrierea, citirea,
abilitatea n comunicare, etc.
Reeducarea funcional se refer la reeducarea tuturor activitilor zilnice
posibile, precum i orice alte activiti utile copilului n diferite circumstane:
joac, activiti sociale, sporturi, hobby-uri, etc.
n cadrul recuperrii se vor lua n considerare toate aspectele sus menionat.
n cazul copiilor mici cu vrsta cuprins ntre 0-3ani, se urmresc etapele
neuro-dezvoltrii copilului sntos.
112
ASPECTE ALE TRATAMENTULUI DE REEDUCARE NEUROMOTORIE LA COPIII ...
Etapele neuro-dezvoltrii copilului cu vrsta cuprins ntre 0-3 ani

1. Motricitate grosier: ntre 0-15 luni
n aceast perioad copilul ar trebuii s execute urmtoarele activiti:
1.1. ntins pe burt

1. Reacii de ndreptare a gtului (0-2 luni)
2. i ine capul ntr-o parte, cnd se afl ntins pe burt (0-2 luni)
3. Ridic capul, cnd se afl ntins pe burt (0-2 luni)
4. ine capul la 45 grade, cnd se afl culcat pe burt (0-2,5 luni)
5. ntinde ambele picioare (1,5-2,5luni)
6. Rotete i ntinde capul (2-3 luni)
7. i ine pieptul ridicat, cnd se afl culcat pe burt, greutatea n antebrae
8. ine capul ridicat la 90 de grade, cnd se afl culcat pe burt (3-5 luni)
9. i ine greutatea n mini, cnd se afl culcat pe burt
10. i ine greutatea ntr-o singur mn, cnd se afl culcat pe burt
1.2. ntins pe spate

1. ntoarce capul n ambele pri, ntins pe spate (0-2 luni)
2. ntinde ambele picioare (1,5-2,5 luni)
3. D din picioare (1,5-2,5 luni)
4. Ia poziia de retragere (2-3,5 luni)
5. i aduce minile la linia median (1-3,5 luni)
6. Privete inndu-i capul pe linia median (4-5 luni)
7. Aduce picioarele la gur (5-6 luni)
8. Ridic oldurile mpingnd cu labele picioarelor (5-6,5 luni)
9. Ridic capul (6-8 luni)
10. Se lupt mpotriva poziiei culcat pe spate (6-12 luni)
1.3.Statul n ezut
1. i ine bine capul drept n poziia ezut sprijinit (3-5 luni)
2. St n ezut uor sprijinit (3-5 luni)
3. i mic capul cnd se afl n ezut cu sprijin (4-5 luni)
4. St sprijinit pe mini pentru un moment (5-6 luni)
5. i ine capul ridicat cnd se apleac nainte (5-6 luni)
6. St n ezut n mod independent, timp ndelungat, dar i poate folosi minile
(5-8 luni)
7. St n ezut fr sprijinul minilor timp de 10 minute 8-9 luni
1.4.Susinerea propriei greuti cnd st n picioare

1 i ine ceva greutate pe picioare (3-5 luni)
2 i ine aproape toat greutatea pe picioare (5-6 luni)
3 i ine mare parte din greutate pe picioare i sare (6-7 luni9
113
4 St n picioare inndu-se de ceva (6-10,5 luni)

5 St n picioare pentru o clip (9,5-11 luni)
6 St n picioare cteva secunde (11-13 luni)
7 St bine singur n picioare (11,5-14 luni)
1.5. Mobilitatea i micri de schimbare

1 Se rsucete din lateral pe spate (1,5-2 luni)
2 Se rsucete de pe burt pe spate (2-5 luni)
3 Se rsucete de pe spate n lateral (4-5,5 luni)
4 Se rsucete de pe spate pe burt (5,5-7,5)
5 Se rsucete pe burt (5-6 luni)
6 Aduce un genunchi nainte, cnd se afl pe burt 6-8 luni)
7 Se trte napoi (7-8 luni)
8 Se trte nainte (8-9,5 luni)
9 Din ezut trece pe burt (6-10 luni)
10 St n 4 labe (8-9 luni)
11 Ajunge n poziia ezut fr ajutor (6-10 luni)
12 Face micri de pire (8-10 luni)
13 Se trage de mobil pentru a se ridica n picioare (6-10 luni)
14 Se las jos, n poziia ezut (9-10 luni)
15 Se trte n 4 labe (9-11 luni)
16 Se mic inndu-se de mobil (9,5-13 luni)
17 Se rotete n poziia eznd se rsucete pentru a ridica obiecte ( 10-11 luni)
18 Se trte folosind minile i picioarele (10-12 luni)
19 Umbl inut de ambele mini (10-12 luni)
20 Se ridic n picioare, sprijinindu-se de ceva (11-12 luni)
21 ngenunchiaz i-i menine poziia (11-13 luni)
22 Umbl inut de o mn (11-13 luni)
23 Se las n ezut (12-14 luni)
24 Se ridic de pe spate folosindu-se de cele 4 membre (12,5-15 luni)
25 Se trte sau se mpinge n sus pe scri (13,5-15 luni)
26 Merge far sprijin (13-15 luni)
27 Se apleac i revine (13-15 luni)
1.6. Reflexe/reacii/rspunsuri
1 Reacii de ndreptare a gtului (0-2 luni)
2 Inhibia reflexului de retracie (1-2 luni)
3 Inhibiia reflexului de extensie (2-4 luni)
4 Inhibiia reflexului asimetric al gtului (4-6 luni)
5 Se rostogolete pentru a-i ndrepta corpul (4-6 luni)
6 Inhibiia reflexului Moro (5-6 luni)
7 ntinderea protectiv a braelor i picioarelor n jos (4-7 luni)
114
8 Demonstreaz reacii de echilibru cnd se afl pe burt (6-7 luni)

9 ntindere protectiv a braelor n lateral i n fa (6-8 luni)
10 Demonstreaz reacii de echilibru cnd se afl n ezut (7-8 luni)
11 ntinderea protectoare a braelor napoi (9-11 luni)
12 Demonstreaz reacii de echilibru cnd este aezat n 4 labe (9-11 luni)
13 Demonstreaz reacii de echilibru cnd se afl pe genunchi (12-15)
1.7. Rspunsuri anti-gravitaionale

1 Ridic capul cnd e inut n zona umerilor (0-1 luni)
2 ine capul n acelai plan cu corpul, cnd este inut n suspensie ventral
(1,5-2,5 luni)
3 ine capul peste planul corpului cnd este inut n suspensie ventral (2,5-3,5 luni)
4 ntinde capul, spatele i oldurile cnd este n suspensie ventral (4-6 luni)
5 i ine capul pe linie cu corpul, cnd este tras pentru a sta n ezut (3-6,5 luni)
6 Ridic capul i colaboreaz cnd este tras n poziia ezut (5,5-7,5 luni)
7 ntinde capul, spatele, oldurile i picioarele cnd se afl n suspensie ventral
(10-11 luni)
Motricitate grosier Control postural avansat 15-36 luni

n acest perioad copilul ar trebuii s execute urmtoarele activiti:
2.1.Statul n picioare
1 Se apleac i se uit printre picioare (14,5-15,5 luni)
2 Demonstreaz reacii de echilibru cnd se afl n picioare (15-18 luni)
3 Merge spre o minge mare n timp ce ncearc s o loveasc cu piciorul (15-
18 luni)
4 St pe un picior cu ajutor (16-17 luni)
5 Ia jucria de pe podea fr s cad (16-23 luni)
6 Lovete mingea nainte cu piciorul (18-24,5 luni)
7 St pe vine la joac- tlpile plate pe podea, nu folosete minile pentru
echilibru sau sprijin, capabil s reia poziia de ridicat n picioare
8 Se ridic de pe spate rostogolindu-se pe o parte dect s se ntoarc total
pe mini i genunchi (20-22 luni)
9 St pe vrfuri voluntar 2 3 secunde; nu ar trebui s fie o poziie tipic (
23-25,5 luni)
10 Imit statul pe un picior - momentan fr sprijin, pe fiecare picior (24-30 luni)
11 Imit micri simple bilaterale ale membrelor, capului i trunchiului (24-36 luni)
12 Se ridic de pe spate, ghemuindu-se (30-33 luni)
13 St ntr-un picior 1 5 sec. - nici un sprijin, fiecare picior (30-36 luni)
115
2.2.Mersul/Alergatul
1 Merge lateral fr sprijin, ex. n timp ce trage o jucrie de un nur/sfoar
(14-15 luni)
2 Merge cu spatele civa pai n timp ce privete nainte (12,5-21 luni)
3 Alearg merge grbit (14-18 luni)
4 Trage jucria dup el n timp ce merge (15-18 luni)
5 ine o jucrie mare n timp ce merge cu o mna sau dou mini, ex. o
cutie mic de gunoi, o pern, un animal de plu (17,5-18 luni)
6 mpinge sau trage jucrii mari sau cutii- un scaun mic, un taburet, o cutie
mare pe o suprafa moale (17-18,5 luni)
7 Alearg destul de bine (18-24 luni)
8 Merge cu picioarele mai apropiate mers matur; picioarele aliniate sub
linia umerilor (23-25 luni)
9 Fuge se oprete fr s se in de ceva i evit obstacolele (24-30 luni )
10 Merge pe vrfuri civa pai (25,5-30 luni)
11 Merge napoi 25 cm- direcie general, privitul nainte (28-29,5 luni)
12 Merge pe vrfuri 25 cm voluntar (30-36 luni)
13 Evit obstacolele din cale mici i mari; le ocolete sau pete peste ele
(34,5-36 luni)
14 Alearg pe vrfurile picioarelor n mod coordonat; ambele picioare ating
pmntul (34,5-36 luni)
15 n timp ce alearg, se ntoarce rapid cnd ajunge la coluri se ntoarce i
se oprete controlat (34,5-36 luni)
2.3.Sritul
1. Sare pe loc cu ambele picioare (22-30 luni)
2. Sare pe o distan de 20-35 cm (24-30 luni)
3. Sare napoi aprox. 2,5 cm; ambele picioare mpreun (27-29 luni)
4. Sare lateral n fiecare direcie, aprox. 2,5 cm; ambele picioare mpreun
(29-32 luni)
5. Sare pe trambulin, adultul l ine de mini ambele picioare desprinse de
pe suprafa, dou sarituri consecutive (29-31 luni)
6. Sare peste coard, 5-20 cm n nlime cel puin 5 cm, picioarele nu ating
coarda (30-36 luni)
7. Sare ntr-un picior - pe fiecare picior 2-3 srituri consecutive; nainte sau
pe loc (30-36 luni)
8. Sare pe o distan de 35-60 cm cea mai lung din mai multe ncercri, un
picior poate fi nainte, ndoaie i balanseaz braele (30-34,5 luni)
9. Sare pe o distan de 60-85 cm (34,5-36 luni)
116
2.4.Cratul
1 Se aeaz pe un scaun mic sau se strecoar pe lateral (17,5-19 luni)
2 Se urc pe un scaun pentru aduli, se intoarce i se aeaz fr ajutor (18-
21 luni)
3 Urc i coboar toboganul - topogan mic; urc scara / se las s alunece,
fr ajutor (23-26 luni)
4 Se urc pe echipamente de gimnastic i pe scri mobile - se balanseaz
inndu-se de mini pe o bar joas i sare jos (34,5-36 luni)
2.5.Scrile
1 Urc scrile inut de o mn 3 trepte; o mn liber, ambele picioare pe
treapt (17-19 luni)
2 Urc scrile, inndu-se de bar ambele picioare pe treapt 4 trepte;
mna pe bar sau perete sau zid, ambele picioare pe treapt, o mn liber,
se ine de bar sau perete (15-18 luni)
3 Coboar treptele inndu-se de bar cu ambele picioare pe treapt n jos
3 trepte, o mn liber, ambele picioare pe treapt (15-18 luni)
4 Coboar treptele susinut de o mn n jos 3 trepte, o mn liber; ambele
picioare pe treapt (19-21 luni)
5 Urc scrile singur - ambele picioare pe treapt 4 trepte, fr ajutor;
ambele picioare pe treapt (24-25,5 luni)
6 Coboar singur ambele picioare pe treapt 3 trepte, fr sprijin;ambele
picioare pe treapt (25,5-27 luni)
7 Urc scrile alternnd picioarele n sus 4 trepte; un picior pe treapt;
alternnd piciorul din fa (30-34 luni)
8 Coboar scrile alternnd picioarele n jos 4 trepte, un picior pe treapt,
alternnd piciorul din fa (34 + luni)
2.6.Prins/Aruncat
1 Arunc mingea n jos, cnd se afl n ezut minge mic, azvrle hotrt
nainte, din poziie n picioare sau eznd (13-16 luni)
2 Arunc mingea n jos, cnd se afl n ezut minge mic, azvrle hotrt
nainte, din poziie n picioare sau eznd (15-18 luni)
3 Arunc mingea n sus, aceasta cznd la aprox. 7,5 cm de int n
picioare; cam la 7,5 cm de fiecare parte (16-22 luni)
4 Arunc mingea ntr-o cutie n picioare; cutia la aprox. 7,5 cm distan ;
una din trei ncercri (18-20 luni)
5 Prinde o minge mare n picioare; o prinde cu pieptul (24-26 luni)
6 Prinde o minge de 20 cm cu braele ndoite; una din dou ncercri; se
poate s nu aib loc pn la 4 ani
117
2.7.Mersul pe triciclet
1 Se deplaseaz folosind jucrii de clrit fr pedale ncalec i se
mpinge nainte, fr ajutor (18-24 luni)
2 Merge pe triciclet se deplaseaz nainte civa cm folosind pedalele;
uneori picioarele mping pe podea (24-30 luni)
3 Folosete pedalele tricicletei n mod alternativ pedaleaz aprox. 1,2-1,8
m nainte, poate s nu in ghidonul bine (32-36 luni)
2.8.Mersul n echilibru pe brn

1 Merge cu ajutor pe o brn de 20 cm - lime; inut de mna adultului (15-
17 luni)
2 Merge independent pe o brn de 20 cm lime; merge independent pe o
brn de 15 cm (17,5-19 luni)
3 ncearc s stea pe o brn de 5 cm- pete n sus cu un picior, fr ajutor,
piciorul perpendicular pe brna (17,5-18,5 luni)
4 Merge civa pai avnd un picior pe o brn de 5 cm fr ajutor, un
picior pe brn, unul pe podea (20,5-21,5 luni)
5 Merge pe linie ntr-o direcie general 25 cm; un picior pe linie sau lng
linie (24-26 luni)
6 Merge ntre linii paralele aflate la 20 cm distan una de alta. picioarele pot
fi pe linie dar nu complet n afara liniei (24-30 luni)
7 St pe o bar de 5 cm, cu ambele picioare - 2-3 secunde, picioarele n orice
direcie (24,5-26 luni)
8 ncearc s fac pai pe brna de 5 cm ncearc s fac un pas nainte, cu
demonstraie (27,5-28,5 luni)
9 Alterneaz paii o parte din drum, pe o bar de 5 cm- cel puin 2 pai
alternativ (30-32 luni)
10 Merge pe linie 25 cm un picior n faa celuilalt, nu pete n afara liniei 2
ncercri (30-32 luni)
n funcie de activitatea pe care este capabil sau nu s o execute copilul
vom aprecia nivelul de vrst motorie i se va urmrii executarea ct
mai aproape de normal i n succesiune a schemelor de micare
efectuate n mod obinuit de un copil sntos.
BIBLIOGRAFIE
1. Inge Flehmig, 1979, Normale Entwicklung des Suglings und ihre Abweichungen,
Georg Thieme Verlag Stuttgart
2. Stephanie Parks, 1997, Hawaii Early Learning Profile, Redwood City, California,
USA, Vort Corporation
3. Carel Bobath, 1980, A Neurophysiological Basis for the Treatment of Cerebral
Palsy, England, Lavenham, Suffolk, Mac Keith Press
118
RECUPERAREA KINETIC
DUP TRAUMATISME SPORTIVE
(studiu pilot)
UGRON GNES
ABSTRACT. Guiding Survey on Sports Injuries (Pilot studies). The purpose of the
present paper is to evaluate sportsmens behaviour under post-traumatic recovery. In our
research we used generic surveys and testing methods.
The pilot survey was made on a sample of 10 competitive sportsmen who have
suffered injuries in sporting events.
The investigation has led us to the conclusion that physical therapy programme
after sports injuries can also have negative side-effects in some cases due to the way in
which the treatment is perceived. Moreover, the negative emotional impact adds to the
feeling of isolation, lack of self-confidence and comedown of performance.
1.1. Importana teoretic i practic a temei

n condiiile societii contemporane, sportul reprezint una din cele mai
dinamice activiti sociale, un fenomen ce poart amprenta gradului de civilizaie, a
nivelului de trai, a gndirii social-politice de la nivelul fiecrei ri. ns innd cont de
caracteristicile sportului bazat pe micare practicarea unei ramur de sport poate s aib
manifestri negative prin accidentri pe terenul de sport sau n ambientul practicat.
Astfel activitatea sportiv competiional, desfurat n condiii de angajare total n
lupta pentru realizarea celor mai bune performane, situate deseori la limita
posibilitilor individuale sau obinute printr-un efort colectiv de maxim solicitare,
poate genera, datorit mai multor cauze o gam variat de accidentri.
Gravitatea traumatismelor care se produc n timpul practicrii diferitelor
discipline sportive este determinat nu att de leziunile rezultate, ct mai ales de
faptul c sportivii traumatizai sunt obligai s renune la activitatea competiional
pentru o perioad variabil de timp n funcie de natura traumatismului.
Recuperarea traumatismelor la sportivi prezint multiple particulariti fa
de recuperare leziunilor similare la nesportivi, care impun adaptri substaniale ale
managementului recuperrii i metodologiei utilizate, ncepnd de la cunoaterea
kineziologiei sportului dup refacerea mobilitii, flexibilitii i echilibrului
muscular, a forei utiliznd exerciii poliometrice sau n lan kinetic, sportivii
trebuie s rectige agilitatea i coordonarea optimal pentru revenirea n
activitatea sportiv prin ntrirea engramelor1 neuromusculare necesare pentru
1
Engram (gr. en= n +gramma= scris)- cuvntul de etologie greac nseamn nscris cu referire la
orice urm lsat de un eveniment n sistemul nervos
UGRON GNES
executarea micrilor complexe i de finee din sportul respectiv.

Repartizarea cazurilor traumatice dup o statistic din anul 1979 pe primul loc
se afla accidente de circulaie, urmat de accidente de munc, accidente casnice i numai
apoi urma accidente de sport (0,4%). ns astzi aceste cifre au remarcat o cretere
semnificativ, ceea ce reiese i din statisticile realizate n traumatismele sportive.
Din totalul accidentelor nregistrate n clinicile de specialitate, cele produse n
timpul desfurrii activitii sportive nsumez aproximativ 20%. Prelucrarea statistic
a morbiditii traumatologice a sporivilor romni pe o perioad de 15 ani, cuprins ntre
anii 1981-1996, precum i observaiile clinice i paraclinice, culese din activitatea
Laboratorului de traumatologie i recuperare al Institutului Naional de Medicin
Sportiv din Bucureti, ne-au oferit o serie de date. S-a observat, c sporturile cu cele
mai numeroase traumatisme sportive au fost: fotbalul14,40%; handbalul 10,40%;
rugby-ul 10,20%; uramat de atletism i gimnastic, fiecare cu 8,5%.
Ca localizare 2,10% au fost situate la cap i gt; 21,25% la membrele
superioare; 3,35% la trunchi; 15,60% la abdomen i 57,70% la nivelul membrelor
inferioare.(3., pag 248.).
Majoritatea specialitilor indic o strns interdependen ntre numrul i
felul traumatismelor sportive i caracteristicile fiecrei discipline sportive. Tipul de
efort, caracteristicile sale biomecanice, specificul regulamentului organizatorice, sunt
printre multiple cauze care fac s varieze nu numai procentajul de traumatisme, ci i
felul i localizarea lor.
Scopul principal al tratamentului kinetic dup o leziune traumatic
survenit n cursul acestor traumatisme estre recptarea calitilor de baz ale
articulailor i musculaturii, precum i mobilitatea articular i fora muscular.
Obiectivele recuperrii se orienteaz spre scopuri, ca:
refacerea strii de sntate
redobndirea calitilor fizice pierdute
rectigarea integral
reintegrarea n activitatea sportiv competiional.
n construirea recuperrii nsemna un mare folos ideea profesorului dr.
Tudor Sbenghe: Recuperarea medical este un tip de asisten. Este de a III-a
medicin celelalte dou fiind profilaxia i terapia propriu-zis. Recuperarea se
adreseaz individului ca entitate complex. Recuperarea urmrete nu numai
ameliorarea strii fizice, ci i psihice, educaionale i sociale ale bolnavului!( 15).
1.2. Ipoteza de lucru

Pentru un individ nesportiv un traumatism poate afecta ADL.-urile, iar pentru un
sportiv traumatismul afecteaz performana. De aceea importana recuperrii n ambele
cazuri au un rol prioritar, att n viaa unui individ, ct i n integrarea ei n societate.
Activitatea de recuperare kinetic i traumatismul sportiv trebuie analizat
din perspectivele finalitilor sale i a impactului psihosocial asupra sportivului.
120
RECUPERAREA KINETIC DUP TRAUMATISME SPORTIVE
2. Organizarea cercetrii
Cercetrile, care stau la baza acestui studiu au fost realizate sub forma
studiului de caz, n perioada de 10.05.2004. 23.03.2006. i sub form de anchete
(chestionare) (01.12.2006- 01.04.2007).
Dup precizarea problemei i a scopurilor pe care le urmream, l-am
administrat Testul despre recuperarea kinetic dup traumatisme sportive .(anexat)
Studiul pilot a fost realizat cu ajutorul unui eantion de 10 sportivi de
performan (5 fete i 5 biei), care practic jocuri sportive (handbal, volei, fotbal,
baschet) i au avut un traumatism sportiv.
Am ales acest eantion, tiind faptul c "activitatea n grup are un
randament mult sporit fa de activitatea individual"(9, pag.39) i fiindc echipa
reprezint o parte a sistemului social n ansamblu, n care individul ndeplinete
activitate comun, scopuri i sarcini comune, legate de activitate, precum i
repartizarea funciilor i rolurilor ntre membrii echipei. Schimbarea produs de
traumatismul sportiv afecteaz n diferite forme att sntatea sportivului ct i
activitatea, sentimentele, comportamentul, comunicarea, motivaia acestuia, o serie
de parametrii ai vieii de grup, precum i relaiile interpersonale n cadrul echipei.
Astfel traumatismul sportiv i pune amprenta pe toate ramurile vieii.
3. Analiza rezultatelor i interpretarea lor

Traumatismul sportiv ca localizare a fost situat la: membrele superioare la
40% i la membrele inferioare la 60% din cazuri.
n majoritatea traumatismelor sportive cauzele acestora se poate deduce
pn la prezena factorilor favorizani, care sunt reprezentate de factori extrinseci i
factori intrinseci.
Factori extrinseci:
erori de antreanament condiionare i pregtire
condiiile climacterice i aportul de lichide
kineziologia sportului i sarcinile specifice
riscuri inerente n diferite sporturi
echipamentul
terenul de joc sau de antrenament
Factori intrinseci:
malaliniamentul i variaiile anatomice
discrepante n lungimea picioarelor
asimetrie de for, asimetrire de flexibilitate
flexibilitate redus
dezechilibre musculare
deprinderi neuromusculare reduse
disfuncii ale lanului kinetic.
121
UGRON GNES
Dup ultimele cercetri n cazul accidentrilor sportive factorii fizici sunt

cauze primare, dar factorii psihologici pot s aib mare contribuie n accidentri..
Dup acel studiu factorii de risc n accidentare sunt reprezentate de :
stressul, ca i cauz pentru fluctuaii ale ateniei i a creterii tensiunii musculare
climatul de risc
d 110%, comportament dur
accident = eti fr valoare..
Andersen i Williams (1988) au creat un model numit Modelul stress-
accidentare, care este destinat s demonstreze, c majoritatea variabilelor psihosociale
care l afecteaz pe sportiv i creaz stres pot crete predispoziia la accidentri. Ipoteza
modelului este c indivizii cu o istorie de via cu muli stresori i puine resurse coping
, atunci cnd sunt plai ntr-o situaie stresant (expl. cerine de performan mari) va
judeca situaia mai stresant i va avea o activare fiziologic mai ridicat. Acest
situaie solicitant va predispune sportivul la accidentare. (2, pag.20.).Lng toate
acestea un rol important are i experiena personal a sportivului cu accidentarea,
precum i reaciile psihologice ale sportivului la accidentare.
Prima reacie dup accidentare a fost nervozitate la 40%, vinovie la 30% i
negare la 30% din sportivii traumatizai. Sportivele (60% din fete) se simeau
rspunzatoare, vinovate de accidentare, n timp ce sportivii (80% din biei ) erau
nervoi. Adic la biei se poate constata dintre reaciile psihologice mai ales
rspunsuri generale la pierdere, n timp ce la fete rspunsuri specifice la accidentare.
Vinovia n accidentri este tradus, ca semn de adaptare inadecvat. Toate aceste
rspunsuri ne ar putea informa i despre reaciile posibile n timpul tratamentului
recuperator kinetic, precum i despre identificarea rolului n intervalul recuperrii.
Cu afirmaia, c: Sportivul trebuie s primeasc cu fruntea-n sus orice
victorie sau nfrngere sportivii n totalitate erau de acord, i numai un singur
sportiv (care a avut dou accidentri ntr-un singur an) era de acord i cu afirmaia,
c un traumatism sportiv nseamn mai mult dect o nfrngere. Din afirmaia
acestui sportiv reiese, c el a avut experien, trri foarte negative dup accidentri,
dar a ncercat s rentoarc n activitatea sportiv competiional, cu orice pre.
Aprecierea traumatismului, avea legtura cu perioda de recuperare.
n timpul recuperrii 90% din sportivi a apreciat cu calificativul grav i
numai 10% cu calificativul ameliorat traumatismul,
iar dup recuperare cei care au avut complicaii au dat rspunsul grav,
ceilali a dat calificativul mai puin grav;
La ntrebarea, c Credei c recuperarea kinetic are un rol important n
scurtarea timpului recuperator? Toi sportivii au rspuns cu : da.
Dup prerea lor recuperarea kinetic dup accidentarea sportiv: depinde de
clinica unde sportivul este internat, tratat sau operat, dar numai la 60% dintre cazurile
studiate a fost nceput la timp recuperarea. Toi dintre subiecii interogai crede c
recuperarea kinetic are un rol primordial n scurtarea timpului recuperator.
122
RECUPERAREA KINETIC DUP TRAUMATISME SPORTIVE
Sportivii la care recuperarea a fost nceput cu ntrziere sau la cei care

recuperarea n-a fost complet (n totalitate de 40%) au accentuat rspunsul i cu
calificativul n mare msur i au acordat un calificativ nesatisfctor pentru
recuperarea kinetic acordat pentru ei. ns ceilali sportivi erau satisfcui cu
recuperarea acordat pentru ei, dintre care 66,6% a accentuat rspunsul i cu
calificativul foarte bun.
La ntrebarea dac vreodat au refuzat sfatul sau ordinul kinetoterapeutului?-
cei care au avut o recuperare mai scurt , adic de 3 luni, 40% din cazuri i cei care
au avut o recuperare lung de 1an, 20 % din cazuri - niciodat nu s-au mpotrivit
de ordinul sau sfatul kinetoterapeutului, fiindc au avut ncredere plin n
profesionalismul i experiena lui..
Sportivii care necesita o durat de recuperare 6 sau 9 luni, 20- 20 % din
cazuri, au avut ndoieli i discuii contradictorii n legtur cu ordinul
kinetoterapeutului, pna la refuzarea ordinului. Ei nu au avut ncredere plin n
profesionalismul i experiena kinetoterapeutului care coordona reabilitarea,
motivnd rspunsul prin fraza urmtoare: atunci nu credeam n nimeni / nimic.
Credeam c din punct de vedere al durerii constatau aceste rspunsuri, dar
trebuia s m conving c alte lucruri contribeau la decizia sportivilor. Durerea numai la
30% din cazuri a fost un factor limitator n mare msur n timpul recuperrii.
90% dintre sportivii accidentai au avut opinia, c recuperarea a avut ca
scopuri: redobndirea calitilor fizice pierdute i reintegrarea n activitatea
sportiv competiional, i numai 10% crede c aia era tragere de timp.
Calitatea recuperrii kinetice: depinde de onorariul dat pentru kinetoterapeut
dup sportivii, care au avut parte de o recuperare incomplet i care au un sentiment
negativ cnd aud noiunea de recuperare kinetic.La ei n reintegrare n activitatea
sportiv competiional antrenorul i coechipierii au nsemnat un sprijin.
Majoritatea sportivilor traumatizai au avut opinia c calitatea recuperrii
depinde de voina sportivului i de profesionalismul i experiena
kinetoterapeutului. La ei noiunea sus amintit sugereaz : sentiment pozitiv.
Pentru sportivii, care avut succes n recuperare antrenorul, coechipierii i
kinetoterapeutul aveau un rol important n reintegrarea n activitatea sportiv
competiional. Numai ntr-un singur caz a fost menionat i psihologul cu rol
incontestabil. Aceste date relev o mare lips a contribuiei psihologice, care este
frecvent ntlnit n activitatea sportiv de performan n ara noastr.
Lucrul recuperator n echip are funcia, rolul i importana ei incontestabil n
reintegrarea sportivului accidentat n activitatea sportiv competiional.
4. Concluzii
Investigarea efectuat ne-a permis s tragem concluzia, c recuperarea
kinetic dup traumatisme sportive prezint i note dramatice n felul n care este
perceput n unele cazuri, tririle afective negative le contribuie la instalarea strii
de singurtate, lipsei de ncredere, a scderii performanei. Activitatea de
123
UGRON GNES
recuperare kinetic i traumatismul sportiv trebuie analizat din perspectivele

finalitilor sale i a impactului psihosocial asupra sportivului. Noi, cu toii avem
obligaia s creem condiii favorabile de recuperare pentru toate categoriile de
vrst, precum i s acordm o mare atenie pentru sportivii de performan
traumatizai, care uneori sunt abandonai .
B IB LI O GRAF I E
1. Cordun, Mariana; 1999. Kinetologie medical, Ed. Axa;

2. Crciun, M., 2007. Asisten psihologic- suport de curs, Cluj-Napoca;
3. Doboiu, C.; Baciu, Cl.; Tomescu, C.; 1958 Traumatologie sportiv, Bucureti,
Ed.Tineretului;
4. Drgan, I.; 2002. Medicina sportiv, Bucureti, Ed. Sport Turism;
5. Epuran, M. i colab.; 2001. Psihologia sportului de performan - teorie i
parctic, Bucureti, Ed. Fest;
6. Epuran, M.; 1968.- Psihologia sportului, Bucureti, Ed. Consiliul Naional Pentru
Educaie Fizic i Sport;
7. Grosu, Emilia Florina; 2001. - Aplicaii ale antrenamentului mental n sport, Cluj
-Napoca, Ed. G.M.I.;
8. Jk, P.; 2003. A sportorvosls alapjai, Budapest, OSEI. Kiad;
9. Kory-Mercea, Marilena; Zamora, Elena; 2003. Fiziologia efortului sportiv, Cluj-
Napoca, Ed. Casa crii de tiin;
10. Marolicaru, Mariana; 2004.- Introducere n sociologia sportului, Cluj-Napoca, Ed.
Risoprint;
11. Poenaru, D. i colab.; 1985. - Traumatologie i recuperare funcional la sportivi,
Timioara, Ed. Facla;
12. Poenaru, V.D.; 1999. - Curs de traumatologie, Timioara, Ed. Orizonturi
Universitare;
13. Radovici, I.; San-Marina, Elena; 1973. Recuperarea sportivilor traumatizai,
Bucureti, Ed. Stadion;
14. Sidenco, Elena-Luminia; 2003. Evaluarea articular i muscular a membrului
superior Aplicaii n kinetoterapie i medicin sportiv, Ed. Fundaiei Romnia
de mine;
15. Sbenghe, T.; 1987 Kinetologie profilactic, terapeutic i de recuperare,
Bucureti, Ed. Medical;
16. Sbenghe, T.; A treia medicin, din Jurnalul Naional, numrul aprut pe data de:
26.10.2004.;
www.orvosaneten.hu;
www.sportkorhaz.hu/sportorvos;
www.vmr.ro;
http://ajs.sagepub.com/cgi/reprint/32/1/262;
http://bjsm.bmjjournals.com
124
INTERVENIE TIMPURIE LA COPIII CU DEFICIENE DE

VEDERE CU VRSTA CUPRINS NTRE 0-6 ANI
MOTRICITATE GROSIER
MANIU DRAGO ADRIAN, MANIU EMESE AGNES, ELENA ZAMORA1
ABSTRACT. Early Intervention for Visually Impaired Infants, Todllers and Preeschoolers
Gross Motor Development. Young children who are blind or low vision have the same potential
to learn how to move about safely and efficiently in their environment as do children with sight.
However, becouse vision plays a big role in this developmental proces, delays can occur in
certain areas such as crawling and walking.
Therefore, the young child with vision loss will need additional help and patience from
caregivers in this area of development.
Introducere
Copiii nevztori sau cei cu deficien de vedere au acelai potenial de a
nva cum s se mite n siguran i eficient n mediul lor ca i cei cu vederea intact.
Totui fiindc vederea joac un rol important n procesul de dezvoltare pot
aprea ntrzieri n unele segmente cum ar fi trtul i mersul. Musculatura poate fi
mai slab datorit lipsei experienei de micare ntr-o varietate mare de poziii.
Posturile corpului pot fi incorecte iar abilitatea copilului de ase mica dintr-o
poziie n alta cu uurin poate fi limitat.
Copilul nu este prea motivat s exploreze mediul datorit faptului c nu
vede i datorit faptului c se teme de necunoscut. Dac se mic ce garanie are c
nu se va rni ? Din aceast cauz copii cu deficien de vedere sau cei nevztori
au nevoie de ajutor i rbdare de la cei care se ocup de aceast parte a dezvoltrii.
Prima consideraie n interaciunea cu astfel de copii este obinerea unei
relaii de ncredere. Copilul trebuie s tie c poate conta pe cel care l ajut i nu se
poate rnii n activitile pe care le desfoar. Totodat are nevoia s tie c i el
este n control n ceea ce i se ntmpl. Uneori vom observa c copilul nu va
permite unele micri care vrem s i le impunem, de exemplu i micm membrele
pentru a nva o micare nou. Trebuie s respectm i dorina copilului de a
experimenta spaiul dup voia lui iar noi s l ajutm s nu se rneasc. Altfel spus
observm ce i place copilului i ulterior vom folosi acest lucru pentru motivare.
Un alt lucru important este nvarea copilului s nvee s foloseasc
sunetele, atingerea, mirosul sau restul de vedere n timpul activitilor desfurate.
Este foarte important pentru copii cu deficiene de vedere sau nevztori s le plac
experiena micrii i jocului n cele mai variate poziii posibile.
1
MANIU DRAGO ADRIAN, MANIU EMESE AGNES, ELENA ZAMORA
n final cnd copilul se va aventura singur ntr-o activitate s fim siguri c

este ntr-un mediu, loc sigur unde se mic. S apreciem i s recompensm aceste
eforturi de micare independent.
Motricitatea grosier
Pentru a nelege dezvoltarea motorie a copiilor nevztori sau celor cu
deficien de vedere este important s nelegem dezvoltarea motorie normal.
Aceasta va da posibilitatea prinilor i specialitilor de a observa dac schema
de micare a copiilor arat diferit i ce se poate face pentru a ajuta copilul s le corecteze.
Dezvoltarea motorie ar trebui numit dezvoltare senzorio-motorie ca s
sune mai corect.
Primele micri ale nou nscuilor sunt micri dezorganizate i sunt
micri reflexe. Au forte puin control asupra micrilor. Cnd obrazul unui nou
nscut este atins el va ntoarce capul spre acea parte. Acesta este un reflex cauzat
de un stimul tactil. Cnd copilul aude un sunet brusc i tare tot corpul va tresri ca
rspuns. Este un reflex de tresrire, Reflexul Moro, provocat de sunet.
Copii achiziioneaz scheme de micare ca rspuns la toate aceste simuri:
tactil, vizual, auditiv, olfactiv, vestibular, i proprioceptiv, kinestezic.
Sistemul tactil ne ofer informaii tactile, atingeri, senzaii de cald, rece etc.
Receptorii tactili sunt localizai n piele i alctuiesc cel mai mare organ
senzorial.
Sistemul vizual primete informaii de la ochi, cel auditiv de la ureche prin
auz, iar sistemul olfactiv ne d informaii despre mirosuri.
Sistemul vestibular ne informeaz despre poziia corpului i despre cum ne
micm (direcie), i ct de repede. Proprioceptorii ne informeaz despre starea de
contracie a musculaturii, despre poziia articulaiilor: ntinse sau ndoite sau dac
sunt tracionate sau mpinse.
Aceti stimuli informeaz creierul despre micrile i poziia corpului.
Receptorii sistemului proprioceptiv sunt situai n articulaii, muchi i tendoane.
Acest sistem ne permite s tim dac cotul este ntins sau ndoit fr s ne uitm.
Dezvoltarea senzorio-motorie depinde de primirea stimulilor, adaptarea
organismului printr-un rspuns motor la stimulul respectiv i de un rspuns din
partea sistemului nervos despre acela adaptare.
Dezvoltarea motorie apare ntr-o ordine bine stabilit: de la cap ctre
picioare, cefalocaudal de la proximal spre distal adic de la centrul corpului spre
extremiti i de la micri grosiere spre micri fine.
Asta nseamn c un copil va avea controlul asupra capului i trunchiului
nainte s mearg , va avea controlul umerilor nainte s tie s prind.
Este important s evalum i calitatea schemelor de micare. Trebuie de
asemenea s urmrim secvenialitatea schemelor de micare, ordinea apariiei
acestora. Este posibil ca lipsa unei achiziii , unei componente a micrii s fie
problema n dezvoltarea senzorio-motorie.
126
INTERVENIE TIMPURIE LA COPIII CU DEFICIENE DE VEDERE..
Prinii trebuie inclui ca parte a echipei, ei fiind cei mai buni observatori
ai copilului, ndrumai de ctre un terapeut.
Vrsta de 0-1 an
OBIECTIVE CADRU OBIECTIVE ACTIVITI, INDICATOR DE

SPECIFICE EXERCIII EVALUARE
Micare i locomoie n - s i poat ine capul - aezai jucrii cnd pe - poate s se odihneasc
decubit dorsal i n ntr-o parte o parte cnd pe cealalt cu capul ntors complet
decubit ventral parte a copilului, vorbii, pe o parte
(abilitatea de a mica cntai pe ambele pri
prile corpului ale capului copilului,
independent) dac e nevoie ntoarcei
capul copilului de pe o
parte pe cealalt
S efectueze activiti - s ridice capul - punei o pern sub - faa ridicat de pe

din decubit ventral pieptul copilului, jucai- suprafa 1-2 sec.
v cu el inndu-l pe
genunchii
dumneavoastr
- s in capul ridicat la - brbia la 5-9 cm se

45 grade suprafa
- s in capul ridicat la
90 grade
- s in pieptul ridicat, - rulai un prosop i - ine pieptul departe de

greutatea n antebrae aezai-l sub brae n suprafa
timp ce copilul se afl
pe stomac, ridicai-l de
umeri ,
- s in greutatea n - idem - ntregul torace este

mini ridicat de pe suprafaa
de sprijin
- s in greutatea ntr-o - oferiii jucrii pe o - braul ntins i toracele

singur mn parte n timp ce este n ridicat de pe suprafa
poziia pe burt sprijin
n mini
S efectueze activiti -s ntoarc capul n - stimulai copilul cu - ar trebui s ntoarc

din decubit dorsal ambele pri jucrii zngnitoare pe capul uor
ambele pri
-s dea din picioare - micai picioarele - folosete ambele

copilului ritmic n timp picioare, nu epene sau
ce i cntai ncruciate
127
- s i aduc minile pe - jucai-v jocuri - ambele brae se mic

linia median mpreunnd minile simetric spre piept
copilului(batei din
palme
- s ridice capul - mngiai partea - brbia strns scurt

anterioar a gtului, spre piept
ridicai uor capul
copilului
S se rostogoleasc - se rsucete din lateral - aezai copilul ntr-un

pe spate prosop i cu grij
rostogolii-l stg, dr.
- se rsucete de pe - stimula-i rostogolirea

burt pe spate iniiind micarea de la
cap, umeri.
- se rsucete de pe
spate n lateral
- se rsucete de pe - iniiaz rostogolirea

spate pe burt folosind capul, umrul,
oldul
- se rsucete pe burt,
n ce
S stea n ezut - s i in capul drept - jucai-v cu copilul n - capul sus 1 minut fr

(echilibru i mobilitate n eznd sprijinit brae, stimulnd s-l mite
n eznd) ridicarea capului cu
jucrii zngnitoare,
cntece
- s i mite capul n - inei copilul ntre - mic liber capul pe

eznd sprijinit picioarele linie cu trunchiul
dumneavoastr
sprijinindu-i minile pe
genunchii
dumneavoastr, apsai
uor de umerii lui n jos
- s stea sprijinit pe - minile pe podea cu

mini cteva sec. picioarele uor flectate
- s stea n ezut - jocuri din eznd - st sigur i drept, poate

independent, timp clare pe un rulou, folosii ambele mini
ndelungat i i poate stimulnd folosirea
folosii minile minilor oferindu-i
diferite obiecte etc.
128
- s i in ceva greutate - adultul asigur

pe picioare majoritatea sprijinului
S i susin propria - s i in aproape toat

greutate n picioare greutatea pe picioare
(echilibru i mobilitate
n stnd n picioare) - s i in mare parte - jocuri de sltat copilul, - opie activ de cteva
din greutate n picioare exerciii n care apsm ori sprijinul adultului
i s sare piciorul n jos pentru minim
stimularea sprijinului n
picioare
- activiti de sltare pe
diferite suprafee, saltele,
pat de ap, etc.
- s stea n picioare -inei copilul de - sprijin n zona

inndu-se de ceva genunchi i sprijinii-i pieptului, folosete
spatele, n timp ce el se minile doar pentru
ine de mas, scaun echilibru
- s stea n picioare - picioarele sunt

cteva secunde deprtate, minile ca n
gard
- s stea bine singur n - capul i trunchiul

picioare ridicate, minile libere
pentru joac
- nu este obligatoriu
- s se trasc napoi (7- -aezai copilul pe o - mic att braele c i

Echilibru i mobilitate 8 luni) suprafa neted i picioarele
n timpul deplasrii i - s se trasc nainte (8- stimulai-l cu o jucrie
al mersului 9,5 luni) s ncerce s ajung la
ea ajutndu-l prin
ridicarea oldului i
mpingere uoar n
talp
- s se trasc n patru - punei copilul n patru - nainteaz civa cm.

labe (9-11 luni) labe, balansai-l stg-dr, ,cu burta ridicat
pentru a schimba centrul alternnd genunchii
de greutate, stimulai-l
ca din aceast poziie s
ajung la o jucrie
-s umble inut de - ex de mers cu o jucrie - civa pai corpul

ambele mini (10-11 de mpins, ex cu sprijin drept, minile pentru
luni) n diferite pri ale echilibru
corpului: umeri trunchi,
old etc.
129
- s umble inut de o - idem, sprijin doar cu o - cel puin 4 pai nainte,

mn (11-13 luni) mn mna pentru sprijin
- s fac singur 2-3 pai - idem sprijinul venind - braele n poziia n

(11,5-13.5 luni) de la adult n diferite gard
zone ale corpului ncet -
ncet renunnd la el
Vrsta 1- 3 ani - control postural avansat
OBIECTIVE CADRU OBIECTIVE ACTIVITI, INDICATOR DE

SPECIFICE EXERCIII EVALUARE
Mersul i alergatul - s demonstreze reacii - ex cu schimbarea - pe un plan nclinat sau
S demonstreze reacii de echilibru cnd se afl centrului de greutate , ex saltea nclinat
de echilibru n timpul n picioare pe placa de echilibru
mersului, micri
coordonate - s stea pe un picior cu - ex de pire peste pe fiecare picior, 2-3
ajutor obstacole, activiti n sec, inut de ambele
care s aib un picior mini
ridicat pe o alt
suprafa
- s stea ntr-un picior 1- - ex care necesit - nici un sprijin

5 sec folosirea unui picior
astfel copilul este pe un
picior
- s mearg fr sprijin - ex de mers cu diferite - braele lateral, se poate

sarcini, s aduc ceva opri, porni, ntoarce
etc., ex de mers pe
diferite suprafee: teren
accidentat, plan nclinat,
saltele moi, ajutor
minim ncet - ncet
renunnd la el.
- s mearg n lateral - fr sprijin
- s mearg cu spatele - ex de mers: ntre 2 - civa pai, n timp ce

bri, ajutat, susinut de privete nainte
olduri imprimndu-i
micarea, etc
- s alerge, s mearg - alergai deodat cu el, - un picior mereu pe sol,

grbit mergei repede pe un plan poziia n gard
nclinat n jos aceasta va
ncuraja alergatul
- s mearg cu - ex de mers: pe un coridor - mers matur, picioarele

picioarele mai apropiate ngust, pe o scndur etc. aliniate sub linia umerilor
130
- s fug s se - ex de alergare cu - ex. se oprete naintea

opreasc fr s se in trasee cu obstacole peretelui, nu folosete
de ceva i evit minile
obstacolele
-s mearg pe vrfuri - ex de mers - genunchii i oldurile

civa pai ar trebui s fie drepte
- alerg pe vrful - ex de alergat pe diferite - n mod coordonat,

picioarelor suprafee ncurajnd ambele picioare ating
copilul s alerge pe vrfuri pmntul
Aptitudini de joc:
- S sar - s sar pe loc cu - picioarele prsesc
ambele picioare simultan podeaua
- s sar pe o distan de - jocuri de sltat pe - sritur n extensie,

20-35 cm. diferite suprafee, ambele picioare se
- ex de srit ridic deodat i
aterizeaz mpreun
- s sar de pe treapta de - treapta de 15-17 cm. ,

jos ambele picioare deodat
- s sar napoi - idem - aproximativ 2,5 cm.

Ambele picioare
mpreun
- s sar lateral - idem - n ambele direcii,

ambele picioare
mpreun
- s sar pe trambulin - idem - inut de mn, ambele

picioare desprinse, 2
srituri consecutive
- s sar ntr-un picior - fiecare picior 2-3

srituri consecutive,
nainte sau pe loc
- s sar pe o distan - opii mpreun cu el - relativ scurt

mai lung
- s se urce pe un scaun - fr ajutor

de aduli, s se ntoarc
- S se caere i s se aeze
-s urce scrile inut de - folosim la nceput - 3 trepte, o mn liber,

o mn (17-19 luni) scri mai mici dect cele ambele picioare pe treapt
- S mearg pe scri standard
- s coboare treptele - idem
131
susinut de o mn
- s coboare singur - idem

treptele
- s urce singur treptele
- s urce singur treptele - idem, putem arta - idem

alternnd picioarele micarea , putem s o
imprimm cu minile
noastre
- s coboare singur
treptele alternnd
picioarele
- s arunce mingea n - ncepem cu rostogolirea - minge mic, palma

jos cnd se afl n ezut mingii, apoi ajungem la inut n sus
- S prind i s aruncare
arunce
- s arunce mingea
nainte
- s prind o minge - o prinde cu pieptul

mare
- s se deplaseze - imprimm micarea - ncalec i se mpinge

folosind jucrii de picioarelor, folosim mai nainte, fr ajutor
clrit multe feluri de jucrii
- s mearg pe triciclet - se deplaseaz nainte

civa cm. Folosind
- S mearg pe pedalele, uneori
triciclet picioarele mping pe
podea
- s foloseasc pedalele - pedaleaz aroximativ

tricicletei n mod 1-2 m. nainte, poate s
alternativ nu in ghidonul bine
- s mearg cu ajutor pe - ex cu ajutor, sprijinul

o brn de 20cm. fiind la nivele diferite:
umeri old, mini
- S mearg n
echilibru - s mearg independent - 25 cm. Un picior pe
pe o brn de 20 cm. linie sau lng
- s mearg pe o linie
ntr-o direcie general
s stea pe o bar de 5
132
cm, cu ambele picioare
- s alterneze paii o - idem - cel puin 2 pai

parte din drum pe o bar alternativi
de 5 cm
B IB LI O GRAF I E
1. Stephanie Parks, 1997, Hawaii Early Learning Profile, Redwood City, California,
USA, Vort Corporation
2. Elizabeth Morgan, 1995, Resourses for Familz Centred Intervention for, Infants,
Todlers, and Preschoolers Who Are Visually Impaired, USA, Utah, Downs Printing
3. Oregon Project for Visuallz Impaired and Blind Preschool Cildren, 2002, Medford, OR,
133
STILUL DE VIA I SPORTUL LA TNRA GENERAIE

LIFESTYLE AND PHYSICAL ACTIVITY AT YOUTH
NEGRU IOAN NICULAIE1
ABSTRACT. Lifestyle and Physical Actvity at Youth. The present article is focused on theoretical
aspects represented by the two concepts, like lifestyle and physical activities. All the recent studies
in this domain emphasize the links between lifestyle behavior and health; is a general consensus that
physical activity influence positive the everyday life and the lifestyle behavior. Regular participation
in physical activity is of current interest to public health, medicine and education.
REZUMAT. n societatea contemporan auzim, n limbajul cotidian, tot mai frecvent, urmtoarele
sintagme stil de via i calitatea vieii. Interesul fa de aceste aspecte, trebuie precizat, nu
sunt o noutate, dar odat cu modernizarea societilor, tot mai muli indivizi devin preocupai de
felul n care arat, de felul n care triesc i nu n ultimul rnd de starea lor de sntate. Articolul
realizat este doar un cadru teoretic care abordeaza principalele concepte prezentate n titlu, existnd
posibilitatea ca n viitorul apropiat s reprezinte bazele unui amplu studiu asupra stilului de viat i a
preocuprilor tinerei generaii, n special a studenilor, fa de activitile motrice.
Introducere
Trim intr-o lume care se dezvolt ntr-un ritm ameitor, timpul d
impresia c se comprim, iar populaia, face fa cu destul dificultate provocrilor
cotidiene. Progresele realizate n domeniul sntii nu reuesc, ntotdeauna, s in
pasul cu cele din sfera tehnologic care au o dinamic impresionant. Lipsa
practicarii in mod regulat a mijloacelor activitilor fizice, fumatul, alimentaia
neadecvat, consumul de alcool, timpul excesiv petrecut n faa calculatorului (sau
al televizorului), afecteaz considerabil starea de sntate a indivizilor.
1. Obiectivele lucrrii
Efectele progreselor tehnologice, din rile puternic industrializate, ncep
s se resimt i n Romnia. Orientarea spre alimentele de tip fast-food,
ieftinirea mijloacelor elctronice, promoveaz n rndul tinerilor un
comportament sedentar, toate acestea cu efecte negative asupra sntii, pe
termen mediu i lung.
Prin aceast lucrare dorim s creionm, oarecum, ideea unui stil de via
sntos, i s scoatem n eviden implicaiile pe care activitile motrice le au
asupra adoptrii acestuia de ctre tnra generaie.
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Cluj-Napoca; e-mail: innegru@yahoo.com
NEGRU IOAN NICULAIE
2. Relevana social a temei

Gradul de sntate al unei populaii, nivelul de dezvoltare din punct de
vedere socio-economic, este furnizat, si de numrul celor care practic, n mod
regulat, mijloacele educaiei fizice i sportului.
Cine ar trebui s fie interesai de adoptarea unui stil de via sntos?
n acest caz avem doi actori, pe de o parte, instituiile statului, care printr-o serie
de campanii trebuie s promoveze, informaii, cunotine despre stilul de via i
importana acestuia n meninerea sntii, i s pun la dispoziie infrastructura
necesar pentru desfurarea activitilor motrice. De cealalt parte se afl
individul, care la rndul su trebuie s ia o serie de decizii, n concordan cu
adoptarea unui comportament propice meninerii sntii.
Astfel de campanii, cu rezultate favorabile, au nceput, cu muli ani n
urm, n arile dezvoltate, din Europa de vest i S.U.A.
2.1 Argumentele care susin practicarea sportului

Practicarea activitilor motrice, ofer individului bucuria de a exersa, de a
depi o serie de limite, de a descoperi noi senzaii, de a-i dezvolta o serie de abilitti.
Exersarea regulat, duce la mbuntirea marilor funcii ale oragnismului, amplificnd
dorina de a fi sntos. A face ceea ce-ti place, ceea ce i se potrivete, favorizeaz
recreerea, reduce stresul, toate acestea cu efecte pozitive la nivelul eficientei
individului in activitatile cotidiene. Efortul depus pe parcursul activittii fizice, confer
individului o form fizic superioar, cu implicaii asupra prelungirii duratei de via.
Sportul, i micarea n general, contribuie la mbuntirea imaginii de sine,
conferind o mai bun ncredere n forele proprii. Sportul stimuleaz curajul,
dorina de a persevera, de a ncerca din nou n caz de eec. Sportul permite
cutarea excelenei, depirea cotidianului pentru a atinge noi obiective, noi
recorduri personale. Sportul, presupune contacte sociale, mbuntind coeziunea
grupului. Pentru practicarea anumitor sporturi, individul este nevoit s-i insueasc o
serie de deprinderi, n acest demers, implicarea proceselor cognitive fiind esenial.
Nu trebuie s omitem fenomenul -competiiei, activitatea desfurat pe parcursul
antrenamentelor, fiind valorificat prin intermediul competiiei.
2.2 Sportul ca fenomen socio-cultural

Omul este o fiin social i cultural, care se raporteaz la cei din jur, constituii
ntr-un sistem n care relaiile interpersonale sunt indispensabile (Weiss, 2006). Individul
creaz cultura, el insui devenind o fiin cultural. Percepe fenomenul cultural ca o
extensie (creaie) a fiinei umane. Acest idee, poate fi extrapolat i domeniului
sportului, n care omul este cel care creaz cadrul sportului, creaz un mediu special,
reprezentat de tehnici, organizaii, regulamente i infrastructur. Pornind de la aceast
analogie, rezult c sportul este un produs social i implicit cultural.
Ce este cultura?- poate fi definit ca fiind, ansamblul structurat al
valorilor materiale i spirituale creat de umanitate n procesul practicii social-
136
istorice. Prin cultur, omul dobndete o esen proprie, care l distinge de celelate
fiine vii, desprinzndu-l totodat de natur. (Marolicaru, 2004 p.12). Cultura,
reprezint toate achiziiile sociale, transmise de la o generaie la alta, printre
acestea fiind incluse, noiuni i simboluri, obiecte, unelte sau computere, forme de
organizare a instituiilor, aspecte ale familiei i sportului, etc. (Weiss, 2006). Ce
sunt valorile i normele sociale?, ele determin socializarea individului.
Realiznd o incursiune n lumea sportului (Roman i Batali, 2006) ,
putem observa c i aici precum n alte domenii, ntlnim valori (tradiii sportive,
sporturi naionale), norme (Olimpism, Fair-play, organizaii, federaii),
semnificaii i simboluri (steagul olimpic, flacra olimpic, etc). Pornind de la
aceste prmise, putem sublinia c sportul este creator de cultur.
Educaia, prin toate formele ei, are ca obiectiv principal socializarea
indivizilor, pregtirea lor pentru a fi utili societii. Prin socializare nelegem, un
proces complex de dezvoltare, prin care, individul acumuleaz cunotine, valori i
norme, utile pentru participarea la viaa social (McPherson,1993).
Oamenii, nu se nasc pentru a fi competitivi sau colaboratori, agresivi sau
pasivi, buni sau ri, dar devin ntr-un fel sau altul, datorit culturii (Weiss, 2006).
Fiecare grup, are valori i norme proprii, care formeaz defapt regulile acelui grup,
de aici rezult, c fiecare grup are o cultur proprie.
O societate bazat pe competiie, n care totul se rezum la relaia dintre
succes i eec, i va crete copiii n acest spirit. nvingtorul fiind mereu glorificat,
n acest sens grupul de apartenen va ncerca s imprime copiilor o mentalitate de
nvingtor. ns, nu trebuie s omitem, c sportul susine munca de echip,
formeaz caracterul nc de la o vrst fraged, indiferent de potenialul copilului.
Pentru unii, momentul devenirii membru al unei echipe de sport, sau debutul n
paracticarea unei activiti fizice, poate constitui o etap marcant a copilriei, sau
naterea unor prietenii de durat.
3. Relevana tiinific a temei

Pentru a determina gradul de interes, pe care l prezint tinerii vis a vis de
activitatea sportiv i stilul de via sntos, n unele ri dezvoltate (din Europa i
S.U.A), s-au realizat o serie de studii. Studiile arat c fumatul, alimentaia
bogat n grsimi, lipsa activitii sportive, au consecine devastatoare, crescnd
alarmant numrul deceselor n rndul populaiei. Dac, in cel mai scurt timp, nu se
vor lua msuri de promovare a micrii sportive n rndul tinerilor, atunci vom
avea o societate cu reale probleme de sntate public.
Studiul realizat n (S.U.A, Butler i colab, 2000), cu privire la stilul de
viaa i starea de sntate, avea la baz dou mari provocri:
cum s susin, de-a lungul timpului, adoptarea unui stil de via optim;
cum s cuprind toi americanii, i n mod special pe cei cu probleme de
sntate;
137
NEGRU IOAN NICULAIE
n acest studiu, s-a pus accent pe trei componente importante ale stilului de
via sntos, i anume activitatea fizic, fumatul i alimentaia. Acionnd asupra
acestor trei factori, cercettorii americani, au ajuns la concluzia c pot influena,
pozitiv, stilul de via al cetenilor, contribuind n acest fel la, mbuntirea
sntii publice, i implicit la economisirea unor sume importante din bugetele
alocate ministerelor de resort. Ce i-au propus aceti cercettori? S conving
populaia s-i amelioreze stilul de via, prin intensificarea activittilor motrice
de tip aerobic, prin modificarea dietei, i prin eliminarea fumatului. n mod
evident, toate aceste lucruri, depind i de implicarea motivaional a indivizilor.
3.1 Conceptul de stil de via

n literatura de specialitate, vorbind aici de domeniul sociologiei, conceptul
de stil de via este utilizat pentru a descrie trei mari direcii de studiu : sociologia
claselor sociale i a consumatorului, sociologia sntii, i deasemenea cea de
recreere i de petrecere a timpului liber. (Beaulieu, 2004). Acest mod de
prezentare a conceptului, permite teoretizarea (condiiilor de via, a stilului de
via) fcnd trimitere la teoriile de baz ale sociologiei.
Teoria social a lui Bourdieu este aplicat la mai multe niveluri, de
exemplu conceptul de habitus, de stiluri de via i de clase sociale se aplic
studiului consumatorului (Secondulfo, 1994).
Conceptul de stil de via este deasemenea, compatibil cu teoria
modernismului, avansat de Giddens, (Watier, 1995), ce permite aprofundarea
experienei indivizilor, a relaiilor sociale dintre acetia, i a relaiilor cu instituiile.
Pentru a studia, condiiile de via raportate la sntate, ntr-un context
modern, (COCKERHAM i colab., 1997), elaboreaz un concept de stil de via care
are la baz teoriile lui Weber, Bourdeau i Giddens. n centrul acestui concept, este
situat actorul, pus n faa dialecticii reprezentat de alegere i posibiliti, stilul de via
fiind definit ca un model de comportamente, raportate la noiunea de sntate,
bazat pe alegeri care pornesc de la un ansamblu de posibiliti obiective.
3.2 Stilul de via i sntatea

Conceptul de sntate, este definit, ca fiind absena bolii sau a strii de
boal (Hasse, 2005) Condiia pentru starea de bine, este prezena unei stri
optime, la nivel fizic, intelectual, social, i nu doar absena bolii sau a infirmitii
(Hasse, 2005). Starea de sntate depinde de o serie de factori, printre care, i
stilul de via al individului, cu rol determinant n meninerea sntii.
Legtura dintre starea de sntate, i stilul de via este indiscutabil.
Factorii de risc, precum fumatul, lipsa activitii fizice, obezitatea, consumul, de
grsimi, de fructe i legume, inadecvat, sunt factori determinani ai morbiditii,
respectiv ai decesului. Stilul de via este un promotor al strii de sntate pe tot
parcursul vieii, nefiind niciodat prea trziu s-l adoptm i prea devreme ca s
renunm la el. (Butler i colab., 2000),
138
Stilul de via are la baz o subcomponent, reprezentat de viaa de zi cu

zi. Numrul i tipul contactelor sociale cu ceilali, i cu particularitile
mediului nconjurtor, influeneaz funciile organismului i comportamentul
individului vis-a-vis de starea de sntate. (Butler i colab., 2000).
Un stil de via sntos, depinde de interaciunea dintre capacitile
individului i resursele prezente n viata de zi cu zi. ansele pentru implementatrea
unui stil de via sntos, cresc, considerabil, atunci cnd factorii sociali i mediul
nconjurtor, inspir individului un comportament sntos.
Conceptul de stil de via-raporat la starea de sntate, definete
totalitatea deciziilor i aciunilor voluntare care influeneaz starea de
sntate. Factorii determinani ai stilului de via se pot constitui n: factori de risc
pentru mbolnviri (fumat, consum de alcool, substane, sedentarism) i factori
protectori ai strii de sntate (ex: practicarea regulat a exerciiilor fizice,
alimentaie raional, relaiile sociale etc.).
3.3 Conceptul de sport

Ce este sportul ?
innd cont de valenele sportului, de rolul su n, dezvolatrea relaiilor inter-
umane, i de mentinere a santii populaiei, Consiliul Europei, prin organismele
abilitate, consider imperativ, acordarea unei atenii deosebite fenomenului sportiv. n
acest sens CE adopt, la 24 septembrie 1976, Charta Europeana sportul pentru toti.
Se editeaza, treptat, o serie de teste, denumite EUROFIT utilizate pentru
determinarea nivelului de dezvoltare al aptitudinilor motrice la nivelul populaiei. Sunt
promovate o serie de exerciii fizice, deosebit de utile, care au ca scop contientizarea
indivizilor, c activitatea fizic, induce o bun form fizic, mentine santatea, starea
de bine i influenteaz pozitiv calitatea vietii.
Trebuie s subliniem c sportul nu nseamn doar performan, prin sport
intelegem toate formele de activitate fizic, organizate sau nu, care au ca
obiectiv ameliorarea condiiei fizice si psihice, dezvoltarea relatiilor sociale,
sau obinerea de rezultate in cadrul competiiilor de toate nivelurile. (Charta
European a Sportului, 1992).
4. Observaii
Cele prezentate n rndurile anterioare reprezint doar un punct de plecare i o
ncercare concis de teoretizare a conceptelor prezentate n titlul lucrrii. Cu siguran,
aceast lucrare va fi dezvoltat i mbuntit n urma analizrii mai multor studii, care
au ca tema principala stilul de via al tinerilor i preocuprile acestora vis-a vis de
activitile motrice. Se dorete, n viitorul apropiat, a fi baza unui important studiu cu
privire la stilul de viat al tinerilor din ara noastr, n special al studenilor.
Studiile efectuate n ara noastr pn la ora actul, asupra celor care
practic mijloacele activitilor motrice, chiar dac nu sunt numeroase, scot n
eviden numrul sczut a celor care practic n mod regulat o activitate motric.
139
NEGRU IOAN NICULAIE
Mai multe studii relev c tinerii, n general, fac sport regulat, doar pn prin clasa
a XII, apreciind beneficiile acestuia, ns numrul lor scade simitor odat cu
absolvirea liceului. Majoritatea dintre elevii participani la studiile respective
invoc lipsa timpului liber.
B IB LI O GRAF I E
1. Baciu, A., (2006), Sportul i calitatea vieii, caz special tenisul de cmp. Cluj-Napoca:
Ed. Napoca Star
2. Butler, R., (2000), Maintaining healthy lifestyles: A lifetime of choices. U.S.A
3. Beaulieu, E., (2004), La notion de conditions de vie en sciences sociales une
exploration de la littrature. www.crises.uquam.ca
4. Cmpeanu, M., (2003), Activitatea corporal la populaia adult. Cluj-Napoca: Ed.
Napoca Star
5. Giddens, A., (2001), Sociologie. Bucureti: Ed. Bic All
6. Haase, A., (2006), Approaches to changing health behaviour. University of Bristol
7. Marolicaru, M., (2004), Introducere n sociologia sportului. Cluj-Napoca: Ed. Risoprint
8. Roman, G., Batali C., (2007), Antrenamentul sportiv. Teorie i metodoc. Cluj-
Napoca: Ed. Napoca Star
9. Singer, Berger, Motl (2001), Handbook of sport psychology, Physical activity and
quality of life.U.S.A
10. Weiss, O., (2006), Sport as a social phenomenom. University of Vienna
140
TENDINE N ANTRENAMENTUL JUCTORILOR DE

PERFORMAN
ORMENIAN SEPTIMIU1
ABSTRACT. Tendencies in the Training of Professional Players. In the preparation of

the players it is started from the premises that the athlete is trainable, that it is possible to
increase his performance capacity.
The sport games where the players replacing is forbidden or very limited impose,
even more, the use of some scientific criteria for team elaboration, especially if the coach
has at his disposal a numerous lot of players (which is the case of representative teams).
Like in other areas of sports activity, the data given by the scientifically researches
explain the validity of some consecrated criteria in coaches practice, to complete them with other
valuable practices and in the same time to correct at least a part of the committed errors.
In the collective sport games frequently appear exceptional players, whose
efficiency in the game overcomes the average of the other players efficiency, considered as
being very good. They become national and international celebrities. These players, which
are remarkable in the game are characterized, besides efficiency, by creativity, a large
technical and tactical virtuosity which comes near the borders of art, thus bringing valuable
personal contributions to the technical and tactical development of the game.
n pregtirea juctorilor se pleac de la premisa c sportivul este antrenabil,

c i se poate modifica n sens pozitiv nivelul capacitii de performan.
1. Antrenamentul n domeniul jocului sportiv este considerat ca un proces
specializat de dezvoltare i formare a personalitii juctorului considerat
individual, cit i integrat n echip sub aspectul perfecionrii sale fizico-sportive,
n vederea realizrii unei capaciti maxime de performan, a unei disponibiliti
pentru performane optime, cu caracter permanent.
2. Prin antrenament se realizeaz modificri n organism, adaptri ale
personalitii sportivului, concretizate printr-o stare calitativ nou, determinat de
acumulrile sistematice efectuate ntr-o anumit perioad de pregtire.
3. Activitatea de pregtire acioneaz n direcia hipertrofierii capacitii de
performan a juctorului, capacitate considerat att integral, ct i separat, pe
componentele (factorii) performanei:
componentele biologice;
componentele biomecanice;
componentele motrice;
componentele psihologice;
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Cluj-Napoca; e-mail: oseptimiu@personal.ro
ORMENIAN SEPTIMIU
Caracteristici i tendine ale antrenamentului

1. Scderea longevitii sportive (a devenit mai scurt durata capacitii de
performan maxim), n favoarea creterii perioadei de pregtire, care se realizeaz prin:
pregtirea precoce;
programarea multianual a pregtirii;
700-1.000 ore de antrenament anual, ceea ce implic 2-3 lecii de antrenament
pe zi.
2. Selecia sportivilor efectuat dup criterii tiinifice; dintre criteriile
consacrate a crescut ponderea urmtoarelor:
tipul constituional, condiie i, sub unele aspecte, efect al antrenamentului
i performanei sportive; n afar de talie, de la un joc sportiv la altul, se au
n vedere dimensiunile braelor, minilor i ale picioarelor;
complexul calitilor motrice corespunztor caracteristicilor efortului din meci;
personalitatea sportivului; calitii dominante: combativitate (fr
violen), voin, stabilitatea proceselor psihice (rezisten la factorii de
perturbare), gndire tactic.
3. Apropierea condiiilor i coninutului pregtirii de cele ale meciului,
respectiv modelarea" antrenamentului n baza componentelor performanei:
biologice, biomecanice, motrice, psihologice i sociale.
4. Maximalizarea importanei i rolului pregtirii fizice n antrenament.
5. Obinerea unei rezistene n tempo de joc maxim, prelungit peste
limitele duratei meciului i ale competiiei.
6. Volum (cantitate mare de munc i efort) n regim de intensitate.
7. Obinerea unei disponibiliti continue pentru performan, (form
sportiv superioar); pe fondul acestei disponibiliti continue, etape de form
sportiv maxim.
8. Explorarea i valorificarea pentru performan a oricror rezerve de
energie (fizic, psihic).
9. Respectarea principiului corelrii gradrii eforturilor cu utilizarea
eforturilor maximale n antrenament precum i al unitii i continuitii pregtirii
fizice generale i speciale.
10. Utilizarea i adaptarea unor mijloace i metode de antrenament
caracteristice altor sporturi, ca elemente adjuvante ale antrenamentului specific.
11. Numr relativ redus de exerciii, cu eficien selectiv i cumulativ,
dar repetate de foarte multe ori.
12. Mixarea metodelor de antrenament n circuit" i cu intervale", aplicarea
lor extinzndu-se i la pregtirea tehnico-tactic (nu numai la pregtirea fizic).
13. Refacerea (recuperarea) rapid fizic i psihic imediat dup
antrenament i meci ceea ce permite desfurarea a 1-3 lecii pe zi.
14. Coninutul i raionalizarea odihnei dup antrenament si meci. cu
accent pe recuperare (funcional i psihic), au caracter prioritar n programarea
142
TENDINE N ANTRENAMENTUL JUCTORILOR DE PERFORMAN
antrenamentului n comparaie cu solicitarea la efort, care este permanent intens.

Aceast caracteristic se concretizeaz prin:
15. Utilizarea aparaturii de antrenament (fizic, tehnic, tactic).
16. Folosirea elementelor de cibernetic (modelare, programare) i
matematizare n programarea i controlul antrenamentului; dirijarea dinamicii
efortului spre realizarea unor niveluri de form sportiv prestabilite i controlul
sistematic al acestei dinamici prin probe i norme de control (teste), precum i prin
controlul dinamicii funcionale a organismului; asisten i supraveghere tiinific
interdisciplinar a antrenamentului, constnd din control, din informare asupra
reaciei organismului, a personalitii sportivului la eforturile solicitate. Echipa de
specialiti: antrenor, medic sportiv specialist n explorri funcionale, psiholog,
metodist, biochimist, dietetician (specialitate care poate fi cumulat de medic).
Personajul central rmne antrenorul. El trebuie s coreleze rezultatele
determinrilor fcute de ceilali specialiti, s selecioneze, s prelucreze i chiar s
elaboreze mijloacele i metodele (exerciii, dozarea efortului) de valorificare a
datelor furnizate prin investigaiile celorlali specialiti, n final, s conduc antre-
namentul n baza rezultatelor activitii de control i informare cu privire la reacia
organismului, a personalitii sportivului la efortul solicitat.
17. Ridicarea la rang de principiu a individualizrii pregtirii i tehnicii.
18. Combinarea abordrii simultane (a simultaneitii) a factorilor
antrenamentului (pregtire fizic, tehnic, tactic, psihologic, teoretic, politico-
moral) cu abordarea lor succesiv.
Abordarea succesiv a factorilor antrenamentului se poate realiza:

n cadrul unei pri (etape) a perioadei, se prevd subetape (cicluri)
succesive avnd fiecare ca obiectiv cte un singur factor al antrenamentului; se
utilizeaz n special pentru pregtirea fizic general organizat iarna, la munte, i
pentru odihn - refacere, vara, la mare, n perioada de tranziie.
n cadrul unei etape se prevd cicluri (sau microcicluri) avnd fiecare ca
obiectiv cte un singur factor al antrenamentului.
n cadrul anumitor cicluri se prevd zile de antrenament separat pentru
pregtirea fizic, tehnic sau tactic.
19. Creterea importanei pregtirii psihologice i teoretice
Metodica alctuirii formaiei i metodica utilizrii juctorului de superclas

Jocurile sportive la care schimbrile de juctori sunt interzise sau foarte
limitate impun, cu att mai mult, utilizarea unor criterii tiinifice de alctuire a
formaiei, mai ales dac antrenorul are la dispoziie un lot numeros de juctori
(cum este cazul, de exemplu, la echipele reprezentative).
Desigur c experiena antrenorilor, a juctorilor i altor practicieni a
condus la formularea i stabilirea unor criterii valoroase privind alctuirea echipei;
eficiena lor este totui infirmat uneori de practic, deoarece multe din aceste
143
ORMENIAN SEPTIMIU
criterii, bazate pe experien i pe intuiie, au nu numai o doz de subiectivism

destul de important, ci sunt incomplete, insuficient sistematizate i explicate.
Aceste carene, ca i absena unei metodologii privind aplicarea lor conduc la erori,
la lips de operativitate i la creterea ponderii elementului cunoscut sub denumirea
gazetreasc de inspiraie".
Ca i n alte domenii de activitate sportiv, datele furnizate de cercetrile
tiinifice vin s explice valabilitatea unora dintre criteriile consacrate n practica
antrenorilor, s le completeze cu altele necesare i tot att de valoroase i n acelai
timp s corecteze cel puin o parte din erorile comise.
Exigenele activitii competiionale moderne impun o cretere a eficienei
aciunilor individuale i colective {aciuni individuale coordonate). Aceast
cretere se obine prin raionalizarea i optimizarea aciunilor colective n cadrul lor
i corelate cu acestea prin raionalizarea, diversificarea i optimizarea aciunilor
individuale. Raionalizarea i optimizarea aciunilor individuale i colective nu sunt
posibile dac n prealabil nu s-a realizat o cunoatere real a structurii jocului, a
sistemului care se creeaz n mod necesar, ca urmare a influenelor reciproce dintre
aciunile juctorilor. Este vorba, deci, de realizarea unui model" al jocului, care s
reproduc sistemul de relaii i interrelaii dintre juctorii echipei proprii (respectiv
dintre aciunile lor), care s funcioneze adaptat la raportul de adversitate
concretizat n sistemul de relaii pe care l constituie, la rndul ei, echipa advers.
Reproducerea acestui sistem de relaii a modelului jocului permite
studierea jocului n intimitatea lui i ofer posibiliti de elaborare a noi structuri,
mai raionalizate, optimizate, denumite concepii (sau concepte) i sisteme de joc.
Cunoaterea jocului n intimitatea lui, dei realizat pe baze empirice, a condus la
raionalizarea aciunilor juctorilor, la imaginarea unor structuri ale echipei,
concretizate n sistemele de joc. Se tie c regulamentul de fotbal nu prevede
aplicarea sistemelor 1442, 1433, 1-3-4-3, 1-3-5-2, 1-2-3-1-2 sau a
altora. Totui ele au fost imaginate teoretic, reprezentnd o necesitate de cretere a
funcionalitii i eficienei juctorilor.
Echipa se construiete pornind de la conceptul c aceasta reprezint un
microsistem social", stabil numericete i alctuit din juctori specializai, complex
i dinamic, cu o funcionalitate general (constant, realizat n baza unor principii
i reguli de coordonare a aciunilor) i o alta special {variabil, pentru fiecare
meci, adversar, condiii diverse de joc etc.), antedeterminante.
Echipa presupune o modelare a interaciunilor juctorilor care s conduc la
integrarea ntr-un sistem, a acestor interaciuni. In consecin, jocul de ansamblu este
determinat calitativ de nivelul pregtirii i de alte particulariti ale juctorilor; n
acelai timp ns juctorii (cu calitile lor tehnico-tactice, motrice etc.) sunt supui
unei puternice aciuni a ntregului care-l prezint echipa, ca sistem funcional.
Pornind de la baza teoretic de mai sus, reinem c echipa" este analog unui
microsistem social, complex i dinamic, cu o funcionalitate general i cu una specific.
144
Funcionalitatea general, ca i cea special, se realizeaz printr-o anumit

programare a aciunilor individuale i colective ale juctorilor, conform unui
model" tactic. Deci, n esen, tactica const dintr-un sistem de relaii i
interrelaii, din interaciuni dinamice (nu statice) ale juctorilor, desfurate i
coordonate dup anumite principii i reguli (tactice).
Modelul pentru funcionalitatea general l constituie sistemul i concepia
tactic de baz ale echipei (pentru atac i pentru aprare).
Modelul pentru funcionalitatea general se realizeaz prin antrenament
sistematic i reprezint modul difereniat n funcie de particularitile juctorilor n
care echipa aplic un program de aciuni care reproduce modelul" general al
jocului. Acest model general al jocului, reprodus difereniat, n funcie de
particularitile juctorilor, constituie tactica de baz a echipei".
Pe parcursul fazelor de atac i de aprare aciunile colective i individuale
se desfoar articulndu-se i autoreglndu-se conform principiilor i unor reguli
tactice generale, dar care sunt specifice fiecrui joc sportiv. n concluzie, se poate
reine-c fiecare joc sportiv are un anumit coninut general, cu o anumit structur
tactic, structur care i confer calitatea de-sistem.
Structura tactic reprezentnd un tot" organizat, presupune o anumit
organizare a aciunilor individuale, cuplarea i coordonarea lor. Rezultatul acestui
proces de organizare conduce la apariia posturilor din echip (funda, mijloca,
nainta central etc.), precum i la constituirea lor n subansamble, denumite
compartimente sau linii..
Aceast structur tactic este supus de teorie i practic unui continuu proces
de optimizare, al crui rezultat l constituie noi soluii de structurare a aciunilor
individuale i colective. Fiecare dintre soluiile noi, care i-au dovedit eficiena,
constituie un nou sistem 'tactic (sistem de joc). Din numeroasele sisteme tactice
antrenorul alege pe cel mai convenabil echipei sale, el constituind tactica de baz
(sistemul tactic) a respectivei echipe. Tactica de baz aleas urmrete s realizeze o
programare a aciunilor individuale i colective ale juctorilor, care s aib valabilitate
general, mpotriva fiecrui adversar. Aceast tactic de baz este supus unui proces
planificat de optimizare, realizat prin programul de antrenament.
Din cele artate reiese c pentru alegerea juctorilor care compun formaia
echipei pentru un anumit joc, un prim criteriu l constituie asigurarea
funcionalitii tacticii de baz a echipei. Alegerea const din distribuirea
juctorilor pe posturi, n cadrul compartimentelor echipei.
Dac prin tactica de baz (sistemul de joc ales) se asigur funcionalitatea
general a microsistemului social pe care-l constituie echipa, pentru fiecare meci n
funcie de caracteristicile echipei adverse este necesar o adaptare a acestei tactici de
baz, adaptare care confer echipei o funcionalitate specific pentru jocul respectiv.
Aceast funcionalitate specific reprezint o reprogramare a unora dintre aciunile
juctorilor, o modificare a structurii tacticii echipei, respectiv a jocului pe care aceasta
urmeaz s-l presteze. Desigur c modificrile aduse nu trebuie s deregleze, s
145
ORMENIAN SEPTIMIU
constituie factori de perturbare a funcionalitii generale a echipei. Dimpotriv, aceste

modificri trebuie s constituie un proces de optimizare a funcionalitii echipei, care
s-i imprime o calitate nou, considerat prin prisma eficienei.
n concluzie, dei cu un caracter temporar, aceast funcionalitate nou,
specific, construit pe fondul funcionalitii generale, de baz, reprezint un criteriu
important pentru selecionarea juctorilor capabili s o aplice n meciul respectiv.
Cele dou aspecte ale funcionalitii trebuie s aib caracter prioritar n
alctuirea formaiei. Pornind de la aceast funcionalitate i prin prisma ei la
selecia juctorilor se iau n consideraie i celelalte componente ale capacitii de
performant: forma sportiv, profilul morfofuncional etc.
n meci, personalitatea de juctor a componentului formaiei trebuie s se
concretizeze printr-un comportament adecvat, care s conduc la o eficien
maxim. innd seama de cele artate mai sus, respectiv funcionalitatea i
personalitatea juctorului considerat prin comportamentul su pe teren, nu trebuie
s uitm c echipa poate fi asimilat unui microsistem social. n consecin, fiind
vorba de relaii i interrelaii ntre juctori, aspectele psihologice i psiho-
sociologice capt o pondere crescut pentru asigurarea funcionalitii. n
anumite cazuri ele vin s ntreasc, s consolideze funcionalitatea. Nu-i mai puin
adevrat c, avnd de-a face cu personaliti umane bine conturate (de exemplu
juctorii de superclas), relaiile psiho-sociologice cu caracter negativ pot s
constituie un factor de perturbare a funcionalitii. Relaiile dintre juctori, i mai
ales manifestrile acestora n timpul jocului, avnd uneori implicaii decisive,
considerm c trebuie s fie nsumate funcionalitii.
Tot din acest unghi de vedere trebuie considerate cuplurile de juctori"
care, n afara unor afiniti tehnico-tactice, se caracterizeaz prin anumite afiniti
de ordin personal i exercit alturi de juctorul de superclas o influen decisiv
asupra funcionalitii echipei i implicit asupra eficienei, a rezultatului.
Necesarul de juctori specializai pe posturi care s asigure funcionalitatea
general i special a echipei (exemple din baschet i handbal).
Avnd drept criteriu funcionalitatea echipei, n formaia care joac pe
teren trebuie s existe n permanen minimum urmtorii juctori specializai pe
posturi, necesari fazelor atacului i aprrii:
Pentru atac:
un vrf de contraatac;
un specialist n lansarea contraatacului;
un coordonator al atacului (conductor de joc);
un dribler (specialist n dribling);
un cuplu de atacani
Pentru aprare:
un specialist n oprirea contraatacului;
un specialist n jocul la intercepie;
un specialist n conducerea aprrii;
146
un specialist n dublarea aprtorilor;

un portar
un juctor totdeauna lucid;
un juctor cu caliti i experien corespunztoare, care tie s-i
mobilizeze coechipierii;
un juctor curajos care tie s-i asume riscul raional n situaii grele
(dramatice);
un juctor cu spirit de sacrificiu;
Din simpla lecturare a necesarului de funcii din echip remarcm c
numrul lor depete cu mult numrul regulamentar al formaiei care joac pe
teren. Desigur c soluia o constituie cumulul de caliti i de sarcini care trebuie s
caracterizeze juctorii. Minimalul n realizarea acestui cumul l constituie cuplarea
unei sarcini de atac cu o sarcin de aprare i cu o calitate psihic corespunztoare.
Foarte important de reinut este, n esen, c pe teren trebuie s existe
juctori care s asigure prin caracteristicile lor prezena calitilor enumerate,
caliti care garanteaz funcionalitatea sistemului. Cumularea de ctre un singur
juctor a majoritii sarcinilor care asigur funcionalitatea echipei, chiar dac este
vorba de juctori de superclas nu este suficient pentru victorie, dect n cazuri
destul de rare; n plus, randamentul juctorului de superclas este mai sczut
datorit suprasolicitrilor i a msurilor adverse de anihilare, cel puin parial, a
capacitilor pe care le deine.
Valorificarea juctorului de superclas (superjuctorului).

n jocurile sportive colective apar tot mai frecvent juctori excepionali, a cror
eficien n meci depete media eficienei celorlali juctori, considerai ca foarte
buni. Ei devin celebriti pe plan naional i internaional. Aceti juctori, personaliti
remarcabile n joc, se caracterizeaz. n afar de eficien, prin creativitate, printr-o
mare virtuozitate tehnico-tactic ce se apropie de graniele artei, aducnd astfel
contribuii personale valoroase la dezvoltarea tehnicii i tacticii jocului. n limbajul
curent, folosit i difuzat de reporteri, aceti sportivi poart denumiri convenionale
diferite, preluate din viaa i activitatea artistic, cum sunt cele de: vedet, star,
superjuctor .a. Toate aceste denumiri ncearc s exprime plastic ceea ce sunt ei n
realitate, respectiv mari personaliti, mari talente.
Apariia i creterea numrului acestor juctori, mari personaliti, se
datoreaz ntre altele valorificrii aptitudinilor, a talentului i calitilor motrice
ale acestora printr-o selecie i pregtire tiinific, la care se adaug enorma
cantitate de munc pe care ei o depun n antrenament.
Prezena acestor juctori ntr-o echip ridic dou probleme mai importante:
valorificarea lor maxim (din punct de vedere tactic) n vederea obinerii
victoriei;
alctuirea formaiei.
147
ORMENIAN SEPTIMIU
n ceea ce privete valorificarea lor n timpul meciului, aceasta depinde de

.postul pe care este specializat respectivul juctor. Dac juctorul de superclas
este atacant poate fi utilizat fie ca finalizator, fie ca juctor ce creeaz situaii
favorabile pentru coechipieri. Cnd juctorul de superclas are caliti de
finalizator se va porni de la realitatea c, n principal, el trebuie s-i foloseasc
ntregul potenial motric, tehnico-tactic i nervos pentru aciunile de finalizare.
n consecin, o parte dintre atacani vor executa combinaii tactice adecvate, la
care juctorul de superclas va participa numai n faza final. Sarcina acestor
coechipieri este ntr-un fel uurat de faptul c juctorul de superclas va fi
supravegheat i aprat supranumeric (de mai muli adversari), ceea ce determin o
slbire a organizrii aprrii respective mpotriva celorlali juctori care construiesc"
pentru al valorifica pe finalizator. Aceasta presupune, deci, ca ntreaga tactic a
atacului s fie subordonat valorificrii atacantului. In general, prin manevrele
executate de aceti juctori albin" se urmrete ca atacantul s primeasc mingea
ntr-o situaie n care s aib n fa cel puin dou soluii de a pasa sau de a finaliza.
n cazul n care juctorul de superclas este un creator" (deci numai ocazional
finalizator) sarcina lui const n a juca mingea pe culoarele lsate libere de ctre
ceilali atacani. El trebuie s aib o rezisten excepional, s se afle n continu
micare, acionnd pe o zon foarte mare, s controleze majoritatea mingilor, ca un
adevrat dispecer", mingi care-i vor fi transmise de ctre majoritatea coechipierilor.
Dac juctorul de superclas este un aprtor, n funcie de caracteristicile
echipei adverse el poate fi valorificat dup cum urmeaz:
pentru a anihila pe cel mai bun atacant advers, mai ales dac jocul este
concentrat pe atacantul respectiv;
pentru a marca un atacant oarecare (de regul pe cel mai puin periculos i
mai timid) i a dubla n acelai timp restul aprtorilor sau cnd acetia
sunt angajai n lupt cu adversarul direct. n ambele cazuri juctorul de
superclas acioneaz de regul, napoia celorlali aprtori, revenindu-i i
sarcina de coordonator al aprrii;
pentru a acoperi o zon situat n faa dispozitivului de aprare (n faa celorlali
aprtori), de obicei zona cea mai periclitat, cu sarcina de a dezorganiza atacul
adversarilor. n acest caz el face legtura dintre aprtori i atacani.
Desigur c ideal ar fi ca o echip s posede 3-4 juctori de superclas,
distribuii n fiecare compartiment. Prezena acestor juctori conduce la o
funcionalitate aparte, care de obicei se deregleaz foarte uor, dac din diverse
motive ei lipsesc din echipa de baz. n acelai timp ns exist i multe cazuri cnd
juctorul de superclas, devenit model" pentru juctorii tineri, i ajut direct n
ascensiunea lor rapid. Mai exist, de asemenea, pericolul crerii unor relaii n-
cordate n cadrul echipei, cnd juctorul de superclas, contient de valoarea lui, i
arog drepturi dictatoriale (mai ales n alctuirea formaiei), fapt ce se repercuteaz
negativ asupra coeziunii morale, a ataamentului juctorilor fa de culorile echipei
i implicit asupra eficienei jocului.
148
B IB LI O GRAF I E
1. Apolzan, D. (1999). Fotbal 2010. Bucureti.

2. Cernianu, C. (2000). Fotbal-Manualul antrenorului profesionist. Bucureti: Editura
Rotech Pro.
3. Cojocaru, V. (1995). Jocul de fotbal. Elemente de strategie i tactic. Bucureti:
Editura Topaz.
4. F.R.F.-coala federal de antrenori (2003). Revista Antrenorul (nr.1). Bucureti.
5. F.R.F.-coala federal de antrenori (2004). Revista Antrenorul (nr.2,3,4,5). Bucureti.
6. Federaia Romn de Fotbal (2002). Culegere de materiale tehnico-metodice
prezentate la cursul intensiv la coala Naional de antrenori. Bucureti.
7. Lambertin, F. (2000). Preparation physique integree. Paris: Editions Amphora.
8. Miu, ., Velea, F. Fotbal Specializare. Bucureti: Editura Fundaiei Romnia de Mine
9. Nea, Gh., Popovici, C., Ormenian, S. (2000) Fotbal 2000. Turda: Editura JRC.
10. Rdulescu, C. (2000). Fotbal-Principii, metode, mijloace. Cluj-Napoca: Editura Sarmis.
11. Rdulescu, M., Cojocaru, V. (2003). Ghidul antrenorului de fotbal-copii i juniori.
Bucureti: Editura Axis Mundi.
12. Rius, J. S. (2000). Football-Exercices et jeux. Paris: Editions Amphora.
13. Stnculescu, V. (1999). Ghidul antrenorului profesionist de fotbal pentru 364 zile ale
unui an competiional. Braov: Editura Transilvania Expres.
14. Teodorescu, L. (1975). Probleme de teorie i metodic n jocurile sportive. Bucureti:
Editura Sport Turism.
149
RELATIA DINTRE PREGATIREA FIZICA SI CALITATILE

BIOMOTRICE IN ANTRENAMENTUL SPORTIV JUDO
POP IOAN NELU1, VOD STEFAN1, PRODEA COSMIN1
ABSTRACT The Specific Physical Training and Biomotility Qualities Relation in Sports
Training Judo. The specific physical training enlarges its self in the field of simple and
combined abilities, regarding its objectives. The means used for specific physical training is
diversified a lot in all directions of training. Therefore, every specialist uses methods to
attain the objectives regarding with individual experience that marks his career.
In relation with every specific period of training there are some prescriptions:
- the selection of exercises (individual exercises, exercises with training partner, exercises at
the machines, exercises at the gymnastic apparatus) has to be done starting from the
technical pattern of the movement and in relation with the type of effort.
- the means used in technical training are effective to be used in specific physical training.
There are many phases of physical training that may be completed with resources that
belongs to technical training.
Competiiile sportive supun sportivii la solicitri mari att fizic ct i

psihic. Pregtirea fizic, ca i componenta a antrenamentului sportiv, deine o
pondere mare n pregtirea sportivilor, ea constituind de fapt condiia hotrtoare n
realizarea performanelor nalte. Ea constituie pivotul pentru toate celelalte
componente ale antrenamentului fiind chiar baza de plecare pentru ntregul proces
de pregtire (A. Dragnea citat de I. Hantu, 1998 ).
n totalitatea sa, pregtirea fizic presupune, n primul rnd, formarea,
dezvoltarea i perfecionarea calitilor motrice la un nivel ct mai nalt, impus de
cerinele participrii cu succes n competiii. Cerinele amintite solicit sportivilor
indici morfologici i funcionali ai organismului la parametrii ct mai ridicai,
acetia ntregind, la rndul lor, coninutul pregtirii fizice.
Pe parcursul ntregului proces de antrenament, ponderea pregtirii fizice
este diferita, n raport cu celelalte componente ale antrenamentului.
Pregtirea fizic a sportivilor cuprinde dou aspecte:
9 pregtirea fizic general (PFG);
9 pregtirea fizic specific (PFS);
9 un nivel nalt al calitii biomotrice.
Sportivii dezvolt primele dou faze n timpul perioadei pregtitoare, cnd
i construiesc o baz solid. A treia faz este specific perioadei competiionale,
1
POP IOAN NELU, VOD STEFAN, PRODEA COSMIN
cnd obiectivul este meninerea a ceea ce s-a ctigat anterior i perfecionarea

calitilor necesare.
Fazele pregtirii Faza pregtitoare Faza competiional

Faza de dezvolta4re 1 2 3
Pregtire fizic Perfecionare specific a
Obiectiv Pregtire fizic specific
general calitii biomotrice
Abordarea secvenial a dezvoltrii pregtirii fizice n planul anual

Cu ct este mai lung prima faz, cu att este mai bun performana n
urmtoarea. n prima faz, trebuia s predomine un volum mare de antrenament, de
intensitate moderat. Pe msur ce programul avanseaz, crete intensitatea n
funcie de nevoile sportului. n unele cazuri, caracteristicile dinamice ale sportului
impun accentuarea intensitii la nceput. Durata acestor etape depinde de nevoile
sportului i de programul competiional.
Reinei, de asemenea, abordarea n trei etape pentru planificarea pe termen
lung, n special la tinerii sportivi. Dezvoltarea se concentreaz asupra bazelor
pregtirii, adic o PFG solid n primii ani de performan sportiv (2-4). Aceast
etap poate fi urmat de o alta, mai scurt (un an), cnd pregtirea se specializeaz
(PFS). Programul ntreg se termin cu cea de-a treia etap (6-8 luni), cnd se
perfecioneaz calitile biomotrice specifice.
Sportivii dezvolt primele dou faze n perioada pregtitoare, cnd i
construiesc o baz solid. A treia faz este specific perioadei competiionale, cnd
obiectivul este meninerea a cea ce s-a ctigat anterior i perfecionarea calitilor
necesare.
Pregtirea fizic general

Pregtirea fizic general realizeaz parametrii bazali de referin, motrici
i funcionali, n antrenamentul sportiv.
Obiectivele pregtirii fizice generale :

1. mbuntirea strii de sntate ;
2. asigurarea suportului fizic general al calitilor motrice ;
3. susinerea dezvoltrii armonioase a indicilor morfo-funcionali ;
4. adaptare treptat la cerinele bazale ale efortului ;
5. mbogirea fondului general de deprinderi ;
6. ameliorarea suportului de baz al pregtirii fizice specifice.
Momente de acionare :
9 pregtirea iniial a nceptorilor ;
9 perioada pregtitoare a unui nou ciclu de antrenament ;
9 pregtirea iniial dup recuperare n urma unei accidentri ;
9 pregtirea parial , segmentar n perioada accidentrilor ;
152
RELATIA DINTRE PREGATIREA FIZICA SI CALITATILE BIOMOTRICE...
9 n timpul perioadei de refacere activ la mare sau la munte ;

9 n timpul vacanelor .
Strategia de aplicare
9 armonizarea procentual permanent cu pregtirea fizic specific n raport
de nivelul i momentul aplicrii;
9 susinerea specificului sportului;
9 selecionarea mijloacelor i stabilirea parametrilor efortului n raport cu
datele oferite de probele i normele de control iniiale conform legilor
obiective de dezvoltare ale calitilor motrice i a sportivilor ;
9 omogenizarea valorii grupelor de lucru ;
9 asigurarea coninutului difereniat pentru fete i biei .
Mijloace
Mijloacele i metodele de prelucrare ale acestor caliti generale vor fi
selecionate din gimnastic, atletism, not, schi, jocuri sportive: baschet, fotbal,
volei. Necesitatea diversificrii mijloacelor de antrenament ar putea determina
realizarea unor combinaii ingenioase i eficiente.
Metode adecvate recomandate:
Metodele specifice acestor obiective vor fi selecionate n raport cu
direciile de acionare.
Metoda n circuit Metoda frontal
Jocul
Pregtirea fizic specific

Obiectivele pregtirii fizice specifice:
9 susinerea i ameliorarea valorilor optimale ale indicatorilor morfologici;
9 realizarea unei capaciti funcionale ridicate;
9 adaptarea funcional, motric, energetic specific;
9 asigurarea suportului fundamental al pregtirii tehnice;
9 dezvoltarea calitilor motrice combinate, specifice.
153
Momente de acionare
Pregtirea fizic specific, trebuie s fie prezent permanent, n procente
diferite, cu mijloace adecvate, n toate perioadele de pregtire. Importana
asigurrii continuitii n obinerea dar i meninerea nivelului optimal al suportului
ne obliga la astfel de msuri. n evoluia pregtiri pe nivele, marea performan
impune accentual o cretere semnificativ a acestui parametru.
Pregtirea fizic specific are o importan deosebit n:
9 a doua i a treia treime a perioadei pregtitoare;
9 perioada precompetiional;
9 perioada competiional.
Strategie de aplicare
9 este obligatorie aplicarea unui sistem de probe i norme de control fizic i
tehnic pe baza cruia s se regleze permanent intensitatea efortului i s se
selecioneze coninutul mijloacelor factorilor de performan;
9 modificarea procentual a parametrilor pregtirii fizice specifice n antrenament,
pe nivele de instruire i acumulare, n raport cu etapele planificate;
9 respectarea principiilor de gradare a efortului i a celor ce asigur acumularea
(principiul ncrcrii - descrcrii, al alternanei, etc.)
Mijloace
Pregtirea fizic specific, i extinde aria de acionare conform
obiectivelor, n sfera aptitudinilor simple i combinate. Gama mijloacelor de
realizare a pregtirii fizice specifice este foarte diversificat pentru fiecare direcie
n parte. De aceea, cile de realizare ale obiectivelor propuse n acest sens, depind
n mare msur de experiena acumulrilor fiecrui specialist.
n funcie de perioada, proba nivel de acumulare se recomand:
9 selecionarea exerciiilor, individuale, cu partener, la aparate speciale, la
aparate de gimnastic, conform structurilor tehnice i ale solicitrilor efortului;
9 folosirea mijloacelor pregtirii tehnice, n pregtirea fizic specific; n
multe momente ale antrenamentului, pregtirea fizic specifica trebuie
completat prin aportul coninutului pregtirii tehnice.
Perfecionarea calitilor biomotrice

Dei aceast faz predomin n timpul perioade competiionale, dezvoltarea
calitilor biomotrice specifice poate ncete la sfritul fazei pregtitoare. Obiectivul
este perfecionarea calitilor biomotrice specifice ale sportului respectiv. Metodele
principale de antrenament vor deriva din nsui sportul respectiv i vor fi aplicate n
condiii de cretere sau descretere a condiiilor de ncrcare. Crescnd sarcina, se
va dezvolta fora sau puterea i scznd-o, se mrete viteza. Intensitatea unui
exerciiu ar putea fi egal cu cerinele competiiei, uor mai sczut n condiii de
ncrcare mai mic sau uor mai crescut n condiii de ncrcare mai mare.
154
RELATIA DINTRE PREGATIREA FIZICA SI CALITATILE BIOMOTRICE...
Durata variaz n funcie de programul competiional. Sporturile cu o

perioad competiional lung (soccer, hochei, baschet) au o faz mai scurt dect
sporturile cu o perioada competiional mai scurt (schi fond, patinaj artistic). n
sporturile cu o perioad competiional lung, se vor perfeciona calitile
biomotrice n cadrul pregtirii de baz (la sfritul leciei de antrenament), n
sporturile cu o perioad competiional scurt se va folosi sfritul fazei
pregtitoare i nceputul fazei competiionale.
BIBLIOGRAFIE
1. Bocioac, L. Puterea n judo, Ed. BREN, Bucureti, 2003.

2. Bocioac, L. Analiza curbei for-timp n judo, Sesiunea anual de comunicri
tiinifice, ANEFS, Bucureti, 2001.
3. Bompa, T.O. Teoria i metodologia antrenamentului sportiv Periodizarea.
Bucureti, Editura Ex Ponto, 2002
4. Deliu, D Curs practico medico de autoaprare fizic, ANEFS, 1999.
5. Georgescu, M. Probleme actuale ale determinrii capacitii de efort anaerob n
educaia fizic i sport, n Culegere de studii i cercetri, IEFS, Bucureti, 1971.
6. Harre, D. Teoria antrenamentului, Ed. Stadion, Bucureti, 1983,
155
I NDI CATO RI I P SI H O - CO MPO RTAM EN TALI A

JUCTO RI LO R DE F O TB AL
ORMENIAN SEPTIMIU1
ABSTRACT. The Psycho-Behavioral Indices of The Football Players. The best players
are characterized by the desire of competition and victory, the capacity of controlling the
emotions, self-confidence, all these being doubled by footballs specific skills. Most of the
studies axiomatically start from a model of player, which indicate his qualities (the entire
profile) and thus recommending a selection adjusted to this profile. For a better
understanding in time of the football players training, from about 8-10 years old to 30-35
years old, in his all football activity, I will present the main stages of his development. The
athletic performances that these players will have or have not obtain, are also conditioned
by going through the necessary stages in their sports development. Fist of all, the game of
football is no longer just an activity without social and sport responsibility, is no longer just
a leisure activity, and second of all the reconsideration of the game and practice conceptions
impose the elaboration of a new sports strategy without which the greater performance is
not possible in our modern time.
Studiile fcute asupra structurii de personalitate a unor mari sportivi

confirm faptul c performanele lor sunt condiionate de:
- aptitudini de ordin perceptiv-decizional;
- aptitudini ce in de structura personalitii: din domeniul temperamental, caracterial i
al capacitii de autorealizare (motivaia de performan).
Cei mai buni juctori se caracterizeaz prin dorina de ntrecere i de
victorie, capacitatea de stpnire a emoiilor, ncredere n forele proprii, toate
acestea dublate de aptitudinile specifice fotbalului.
Majoritatea studiilor pornesc axiomatic de la un model de juctor, indicndu-i
calitile (ntregul profil) i recomandnd deci o selecie n raport cu acestea.
Pentru fotbal, temporar este accesibil urmtoarea structur a seleciei:
- indicatori biologici;
- antropometrici;
- fiziologici;
- motrici (caliti motrice de baz examinate analitic);
- indicatori tehnici i tactici;
- indicatori psihologici i sociologici.
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Cluj-Napoca; e-mail: oseptimiu@personal.ro
ORMENIAN SEPTIMIU
Aptitudinile psiho-comportamentale sportive

Se prezint ca un sistem a crui funcionalitate depinde de eficiena fiecrui
compartiment i de modul cum sunt armonizate i integrate acestea n structura de
ansamblu a personalitii.
M. Epuran propune un model complex de selecie i control (model
sistematic al aptitudinilor comportamentale sportive) care evideniaz larga
implicare a factorilor psihici i toi parametrii performanei sportive astfel:
- aptitudinile generale psiho-comportamentale sportive (inteligen sportiv,
capacitatea mobilizrii resurselor energetice, capacitatea refacerii dup succes,
insucces, efort, etc);
- aptitudinile motrice (viteza, fora, ndemnarea, elasticitatea sau supleea);
- aptitudinile psiho-motrice (kinestezia, ideomotricitatea, coordonrile senzoriale
motrice, viteza de anticipare, schema corporal, echilibrul, etc);
- aptitudinile reglatorii adaptative de tip cognitiv (atenie, capacitile senzoriale i
perceptive, capacitatea de gndire n interpretarea situaiilor, imaginaia i
creativitatea), de tip volitiv (perseverena, drzenia, urmrirea scopului,
combativitatea, rezistena la oboseal i durere), de tip afectiv (echilibrul afectiv,
capacitatea de refacere psihic, capacitatea de stpnire, rezistena la factorii
stresani, ataamentul fa de club);
- aptitudinile atitudinale i temperamentale (colaborarea, subordonarea intereselor
individuale celor colective, spiritul de echip, capacitatea de adaptare uoar, etc);
Fiecare antrenor este obligat s le adopte, avnd libertatea de a folosi n plus i alte
criterii de selecie, perfecionare sau promovare care i aparin.
Tabel 1.
Sistemul aptitudinilor psihocomportamentale
1. Aptitudini generale Inteligena motric

Capacitatea de nvare i execuie
Capacitatea de mobilizare a energiei
Capacitatea de refacere fizic i psihic
Motrice:
- viteza
- fora
- rezistena
Psihomotrice:
- Coordonarea (ndemnarea)
- Echilibrul
- Kinestezia
- Percepii spaio-temporale
Lateralitatea
3. Aptitudinile reglatorii adaptative: Cognitive:
- atenia
- percepiile specializate
- memoria
158
INDICATORII PSIHO-COMPORTAMENTALI A JUCTORILOR DE FOTBAL
- imaginaia
- creativitatea
Afective:
- echilibrul afectiv
- stpnirea emoiilor
- refacerea dup succes-eec,
accident
- rezistena la stress
Atitudinal i comportamentale:
- motivaia de victorie
- interes pentru fotbal
- rspundere
- disciplin
- spirit critic i autocritic
- temperament vioi, puternic,
echilibrat
- caracter deschis
Volitive:
- energie
- drzenie
- perseveren
- combativitatea
- rezistena la oboseal i durere
Sociale:
- colaborarea
- spirit de echip
- capacitatea de comunicare
- capacitatea de autoapreciere
Ciclul vieii unui juctor de performan (Stnculescu, 1998)

Pentru o mai bun nelegere n timp a pregtirii unui juctor de fotbal, de
la cca. 8-10 ani la 30-35 ani, n toat activitatea sa competiional fotbalistic, voi
prezenta principalele etape ale formrii lui. Performanele sportive ulterioare pe
care aceti juctori le vor obine sau nu, sunt condiionate i de parcurgerea
etapelor respective necesare n dezvoltarea lor sportiv.
I. Etapa adaptrii naturale la minge i la joc (5-10 ani)

Dac n trecut selecia pentru fotbal la marile echipe se realiza la varsta de
12-13 ani, astzi, datorit multor factori (necesitatea unei pregtiri mai ndelungate,
selecionarea copiilor de la o vrst mai mic pentru a nu fii atrai de alte sporturi,
plasticitatea mare a scoarei cerebrale a copiilor de a executa cele mai complicate i
mai grele exerciii-procedee legate ntre ele numai prin iniiale etc.) selecia a
cobort sub 10 ani la mai toate echipele i cluburile care se ocup de copii.
159
ORMENIAN SEPTIMIU
n aceast perioad dinaintea vrstei de 10 ani, selecia se realizeaz n

grdiniele pentru copii, pe strad, pe plaj, n locurile virane, oriunde sunt mai
mult de doi copii i o minge.
Totul se desfaoar liber, fr indicaii speciale, realizndu-se ntreceri
pentru diferite procedee tehnice i tactice sub form de concurs, lsnd copiii s se
adapteze natural la minge i la joc prin talentul lor pentru fotbal. Deci cel mai
important principiu-metod i mijloc este jocul.
II. Etapa primei instruiri organizate (iniierea, nvarea ABC-ului

jocului de fotbal), perioada de vrst 5-12 ani.
Fiecare club, asociaie, coal, clas special, echip de strad, cartier,
tabar colar organizeaz instruirea i nvarea ABC-ului jocului de fotbal.
Pentru perioada de nvare a ABC-ului jocului de fotbal trebuie realizat o
bun orientare a copiilor prin imitarea jocului marilor echipe, cerndu-le s joace pe ct
posibil ca marii campioni ( tiut fiind faptul c la aceast vrst imitaia dupa modele
este determinant). Aceasta instruire se bazeaz de fapt pe trei componente de baza:
1. Dezvoltarea fizic armonioas a copiilor prin practicarea n aceast
perioad a mai multor sporturi care dau transferuri pozitive jocului de
fotbal (handbal, baschet, not, alergare, srituri, etc.) i prin practicarea
curent acas a unor programe de dezvoltare fizic general cu
nvingerea greutii proprii pe care copilul s le realizeze zilnic (flotri,
genoflexiuni, srituri etc.).
2. Pregtirea tehnic prin concursuri pentru fiecare procedeu n parte,
executat deasemenea acas, pe strad, oriunde poate copilul (cu o minge
de cauciuc), urmrindu-se autodepairea zilnic.
3. Pregtirea tactic (global) prin jocurile pe care le organizm, unde copii
s se manifeste liber (trebuie acordat libertate total copiilor de a se
manifesta), cerndu-le s respecte legile fundamentale ale jocului ( pe care
le cunosc de la TV, stadion, din strad, coal etc.).
4. n acelai timp, din activitatea pe care am descris-o se pot i trebuie s se
dezvolte i aspectele psihologice( voina, motivaia n joc, agresivitatea,
druirea, spiritul individual, colectiv, dorina de victorie etc.), care ne
conduc n final la selecia natural a copiilor pentru marea performan.
5. Cel mai important aspect la aceast vrst este rbdarea, nelegerea,
confruntarea antrenorului cu viaa copiilor, pe care acesta trebuie s o
realizeze total, n fiecare moment al activitii sale.
III. Etapa marilor performane ale copiilor

Perfecionarea ABC-ului, perioada performanelor pubertare, este perioada
cea mai important, deoarece fotbalul selecioneaz natural talentele sale iar
pubertatea le decide activitatea viitoare de mari performeri. n aceasta etap se
realizeaz o repetare logic la nivelul ABC-ului nceput n perioada 10-12 ani. Din
160
experiena practic a lucrului cu copii i juniorii, consider c la 12-14 ani se

realizeaz prima mare etap important din viaa viitorului performer n fotbal.
Trecerea copiilor prin cele dou etape importante de nvare, perfecionare i
miestrie pn dincolo de limitele superioare ale posibilitilor organismului ne d
certitudinea realizrii marilor performane naionale i internaionale viitoare. n
aceast perioad este necesar s realizm o concordan ntre vrsta cronologic i
cea psiho-fizic sportiv, ntre vrsta social de la coal i cea sportiv de mare
performana, obinnd ceea ce de fapt urmrim ca obiectiv important: pregtirea
marilor talente pentru fotbalul de mare performan.
IV. Etapa nvrii abc-ului la vrsta junioratului

Pubertatea, cu toate capriciile ei i regulile psiho-morfo-fiziologice
specifice fotbalului, ne oblig s realizm o repetare a celor nvate n perioada
dintre 10-12 ani, adic ntreaga pregtire trebuie repetat i adaptat la vrsta
junioratului(14-16 ani).
Pentru c marea majoritate a adolescenilor care trec prin pubertate au
transformri i schimbri fundamentale care i fac pe tinerii fotbaliti s par
stngaci, este necesar ca antrenorii s acorde juniorilor o perioad de
reclimatizare cu aceleai probleme metodice ca la 10-12 ani, dup care copii vor
exploda din punct de vedere fotbalistic n perioada urmtoare, de la 16-18 ani i
mai ales dup 18 ani, la vrsta senioratului.
V. Etapa marilor performane ale juniorilor (16-18 ani)

Are aceleai obiective ca i perioada dintre 12-14 ani, adic a marilor
performane ale ABC-ului, adaptate vrstei pubertare.
Cele dou perioade ale pregtirii viitorilor mari performeri n fotbal sunt
sensibil asemnatare. Perioada de vrsta 10-12 ani, prepubertar, cu cea de 14-16
ani, postpubertar realizeaz nvarea ABC-ului fotbalului de performan; iar
perioadele 12-14 ani, prepubertar, cu cea de 16-18 ani, postpubertar, realizeaz
cele mai importante aspecte ale miestriei ABC-ului fotbalului, fiind etape
necesare i obligatorii pentru marile performane ale copilriei i adolescenei.
Exist coli naionale de fotbal cu mai puini juniori buni pe plan
internaional(Germania, Spania, Brazilia etc.) dar care la vrsta senioratului sunt
adevrate stele naionale.
Ce se ntmpl cu ei? De ce nu foreazs ctige competiii internaionale
cu copii i juniorii? Pentru aceleai motive psiho-fiziologice, specifice fotbalului.
Marile performane ale fotbalului sunt la vrsta senioratului. Toate marile
coli de fotbal din lume accept repetarea celor dou etape de nvare i
perfecionare de cte 4 ani nainte de pubertate i 4 ani dup, din 8 ani de pregtire
tiinific. Ele realizeaz la vrsta senioratului( att din punct de vedere al
cunotinelor fotbalistice, ct mai ales al pregtirii tiinifice a organismului
161
ORMENIAN SEPTIMIU
viitorilor juctori de performan) pregtirea motorului juctorilor i adaptarea

lui la eforturile urmtorilor 10 ani de mare performan naional i internaional.
VI. Perioada-etapa acumulrilor competiionale (18-21 ani)

Este perioada n care fostul junior i actualul tnr, promovat n echipele de
seniori sau tineret, n liga naional a I-a sau a II-a, acumuleaz experiena
competiional pentru consolidarea poziiei n echipele de seniori.
De asemenea, n aceast perioad de timp, tnrul alege profesiunea de
baz, se stabilete ntr-un club de performan, i definete viitoarea activitate
profesional, de studii, opiuni importante pentru viaa sportiv i social viitoare.
VII. Etapa afirmrii pe plan naional i internaional (21-23 ani)

Este perioada de afirmare n echipa de seniori, n care se consolideaz
poziia viitorului juctor de baz din echipele divizionare i naionale, pentru
acumularea experienei competiionale naionale i internaionale.
VIII. Etapa adevratelor performane din fotbal (23-32/35 ani)

Fr s ne oprim asupra acestei etape, trebuie s menionm numai c cele
mai mari performane n fotbalul intern i internaional sunt posibile i necesare n
aceast perioad de vrst.
n cadrul schemei strategiei jocului ciclul complet al vieii sportive a unui
juctor de fotbal am prezentat o serie de aspecte metodice mprite n etape
necesare i obligatorii pentru orice juctor de fotbal de performan.
Verificrile efectuate de noi i confirmate de rezultatele practice ne
ndreptesc s afirmm c nerespectarea acestor perioade de pregtire din viaa
unui juctor de fotbal duc la neconfirmarea marilor talente la seniorat. Saltul
calitativ dup 18 ani este prea trziu. Cine nu a realizat ABC-ul fizic, tehnic, tactic
n timp util, nu poate realiza deprinderi, automatisme i virtuoziti tehnice dup
pubertate. Tot ceea ce se ncearc s se realizeze dup pubertate i, mai ales ntre
18-21 ani, nu face dect s foreze organismul peste limitele sale. Forarea
juctorilor la seniorat nu poate aduce mari performane naionale (fr s mai
vorbim de cele internaionale).
Numai corelndu-se perioadele vrstei cronologice cu cele ale vrstei
fiziologice( specifice fotbalului), psihologice, colare, sociale, fotbalistice se va
obine o concepie de antrenament tiinific, care asigur realizarea marilor
performane naionale i internaionale.
Este important s menionm nc un aspect de mare profesionalitate
pentru antrenorul de fotbal modern. Este vorba de corelarea vrstelor
organismului juctorilor de fotbal, care didactic sunt mprite astfel:
1. Vrsta cronologic este numrat n anii juctorului de la natere pn la
momentul respectiv.
162
2. Vrsta psiho-fizic-morfologic. n ultimele timp, generaiile de copii au o

dezvoltare calitativ din toate punctele de vedere, cum ar fi de exemplu:
- din punct de vedere psihic, datorit exploziei informaionale din:
reviste, TV, radio, familie, societate, copiii au cunotine mai multe i
mai ample despre toate fenomenele vieii, societii, sportului etc.;
- din punct de vedere fizic, studiul raportului dintre greutate,
nlime sau dezvoltare scheletic i muscular arat c ele sunt
superioare n ultimii decenii.
3. Conduita social-colar. n condiiile vieii noastre actuale, conduita social-
colar este de necomparat cu cea din trecut:
- din punct de vedere social, copiii au asigurate condiii de confort
bune, alimentaie, camer separat n apartament etc., ceea ce pe de o
parte ajut la dezvoltarea copiilor, iar pe de alt parte, locuinele din
blocuri reduc posibilitatea jocului n pauzele leciilor, nainte i dup
coal etc.;
- din punct de vedere colar, toi copiii sunt elevi, iar elevii au un
program colar foarte greu (multe obiecte de studiu, teme pentru
acas, activiti extracolare etc.), care fac ca timpul liber al
elevilor s fie ct mai redus i desigur i mai redus pentru fotbal.
4. Condiia marilor performane. Fa de ceea ce a fost acum 20-30 ani, marea
performan n fotbal impune o alt condiie, care o face accesibil numai celor
care reuesc s se adapteze acesteia (2-3 antrenamente pe zi, 2-3 jocuri pe
sptmn, eforturi zilnice maximale, confruntarea anului calendaristic cu cel
competiional etc.), la care se adaug i perioada de refacere i recuperare, ce
impun cel puin acelai numr de ore, i pregtirea care fac ca orice mare
sportiv s fie n activitate continu 8-10-12 ore pe zi.
Fotbalul de mare performan este un maraton de rezisten psihic i fizic. n
Brazilia, spre exemplu, echipele mari joac cca. 70-80 jocuri oficiale pe an, ceea ce ar
nsemna n 8 luni de activitate competiional 8x30 zile = 240 zile; adic 3 chiar 4
jocuri pe sptmn, ceea ce nu este cu mult mai mult dect a fost pn acum.
Ce nseamn aceasta?
Mai nti, fotbalul nu mai este de mult o activitate fr responsabilitate social
i sportiv, nu mai este o distracie sau activitate care poate fi socotit recreativ, apoi,
reconsiderarea concepiilor de joc i antrenament impune realizarea unei noi strategii
sportive fr de care marea performan nu este posibil astzi.
163
ORMENIAN SEPTIMIU
B IB LI O GRAF I E
1. Apolzan, D. (1999). Fotbal 2010. Bucureti.

2. Cernianu, C. (2000). Fotbal-Manualul antrenorului profesionist. Bucureti:
Editura Rotech Pro.
3. Cojocaru, V. (1995). Jocul de fotbal. Elemente de strategie i tactic. Bucureti:
Editura Topaz.
4. F.R.F.-coala federal de antrenori (2003). Revista Antrenorul (nr.1). Bucureti.
5. F.R.F.-coala federal de antrenori (2004). Revista Antrenorul (nr.2,3,4,5). Bucureti.
6. Federaia Romn de Fotbal (2002). Culegere de materiale tehnico-metodice
prezentate la cursul intensiv la coala Naional de antrenori. Bucureti.
7. Lambertin, F. (2000). Preparation physique integree. Paris: Editions Amphora.
8. Miu, ., Velea, F. Fotbal Specializare. Bucureti: Editura Fundaiei Romnia de Mine
9. Nea, Gh., Popovici, C., Ormenian, S. (2000) Fotbal 2000. Turda: Editura JRC.
10. Rdulescu, C. (2000). Fotbal-Principii, metode, mijloace. Cluj-Napoca: Editura Sarmis.
11. Rdulescu, M., Cojocaru, V. (2003). Ghidul antrenorului de fotbal-copii i juniori.
Bucureti: Editura Axis Mundi.
12. Rius, J. S. (2000). Football-Exercices et jeux. Paris: Editions Amphora.
13. Stnculescu, V. (1999). Ghidul antrenorului profesionist de fotbal pentru 364 zile
ale unui an competiional. Braov: Editura Transilvania Expres.
14. Teodorescu, L. (1975). Probleme de teorie i metodic n jocurile sportive.
Bucureti: Editura Sport Turism.
164
PLIOMETRIA SI ROLUL EI IN OPTIMIZAREA INVATARII

TEHNICII JUDO-ULUI
POP IOAN NELU1, VOD STEFAN1, PRODEA COSMIN1
ABSTRACT. The Role of Plyometrics in Judos Technical Learning Optimization. The human
body is under continual stress generated by external forces that obligate the muscles to contract as
a response to their actions. These contractions can be classified in two categories: negative
contractions also called eccentric contractions and positive contractions also called concentric
contractions. During an eccentric contraction, the muscle elongates while under tension due to an
opposing force being greater than the force generated by the muscle. A concentric contraction is a
type of muscle contraction in which the muscles shorten while generating force.
A plyometric contraction involves first a rapid eccentric movement, followed by a
short amortization phase, then an explosive concentric movement. The eccentric contraction is
the main movement in plyometrics. The external force applied to a muscle, in eccentric
movements, is grater than the tension generated by that muscle. Therefore, the muscle will
elongate. Eccentric contractions normally occur as a braking force in opposition to a concentric
contraction to protect joints from damage. They assist in keeping motions smooth, but can also
slow rapid movements such as a punch or throw. The eccentric contraction allows to the muscles
to support grater tension than in an isometric contraction.A muscle during eccentric contraction
elongates while producing tension. To point out, every move that oppose to gravity is under the
control of an eccentric contraction. The metabolic consumption during an eccentric contraction
is less than metabolic consumption for a concentric contraction. There are less motor units
activated during an eccentric contraction and, the muscle needs less oxygen for maintaining an
eccentric contraction as opposed to performing concentric contraction. To conclude, there is a
higher motile effectiveness in an eccentric exercise opposed to a concentric exercise.
Pliometria este o metod de dezvoltare a puterii explozive, i reprezint

astfel un element important n majoritatea performanelor sportive. (Radcliffe, J.,
Farentinos, R., 2005 )
Pe msur ce au fost recunoscute n practic posibilele mbuntiri pe care
pliometria le poate aduce performanei, acest tip de antrenament a fost integrat n
pregtirea general i i s-a acordat un rol important n dezvoltarea sportivilor.
Puterea este esenial n practicarea majoritii sporturilor, n efectuarea
tuturor deprinderilor din sport, de la tenis la judo. Nu este surprinztor astfel c au
fost dezvoltate exerciii speciale pentru creterea rapid a micrilor explozive.
Cu toate acestea ns, doar n ultimele decenii s-au dezvoltat programe care s
pun accentul pe puterea exploziv ca reacie.
1
Principii i mecanisme ale eficienei pliometriei (Radcliffe, J., Farentinos,

R., 2005 )
La baza pliometriei stau cteva principii care asigur eficiena
antrenamentului:
1. folosirea la maxim a avantajului pe care l obine puterea datorit
contraciilor excentrice.
2. avantajul obinut prin exersarea ciclului de solicitare ntindere scurtare
(SSC stretch shortening cycle) i puterea explosiv disponibil din
componentele musculare elastice.
3. adaptarea programelor de exerciii pliometrice la condiiile optime fundamentale
ale principiilor specifice antrenamentului de suprasolicitare progresiv.
1. Avantajul contraciilor musculare excentrice

Corpul uman este supus continuu la fore externe i impacturi mpotriva
crora musculatura se contract. Aceste contracii sunt negative (excentrice) i
pozitive (concentrice). n timpul contraciilor excentrice muchii trec printr-o faz
de lungire i elasticitate sau ntindere (aciune negativ); n timpul contraciilor
concentrice muchii trec printr-o faz de scurtare i elasticitate ( aciune pozitiv).
Contracia excentric este tipul esenial de contracie n exerciiile pliometrice.

Fora extern experimentat de un muchi care este mai mare dect fora
intern a acestuia, permite lungirea ntr-o contracie excentric. Acest tip de
contracie permite muchiului s frneze micrile scheletice, s reduc viteza
micrii.. O contracie excentric permite muchiului s suporte o tensiune mai
mare dect se poate dezvolta ntr-o poziie izometric. Atunci cnd muchii se
contract excentric, sufer o lungire i simultan produc for. Solicitarea extern
este mai mare dect poate aplica fora muscular intern. n esen, fiecare micare
efectuat n direcia gravitaiei se afl sub controlul unei contracii excentrice.
Energia consumat n timpul aciunii negative este mai mic dect n
timpul aciunii pozitive. Corpul necesit mai puin activare a unui muchi motor i
consumul de oxigen este mai mic n timpul contraciilor excentrice i al
exerciiului, n comparaie cu contraciile concentrice. n acest fel, exist o relaie
diferit ntre consumul i producerea energiei - o mai mare eficacitate motric n
exerciiul excentric dect n exerciiul concentric.
n timpul aciunilor excentrice executate la viteze variind ntre mediu i
mare, muchii apeleaz la unitile motorii rapide, care au frecvene de descrcare
mai mari i au fibrele mai mari, produc mai mult for pe unitatea motorie dect
alte tipuri de fibre musculare. Fora produs n timpul contraciei excentrice este
mai mare dect cea produs n timpul contraciei concentrice deoarece corpul, la
momentul intercalrii muchilor, genereaz o tensiune mai mare.
166
PLIOMETRIA SI ROLUL EI IN OPTIMIZAREA INVATARII TEHNICII JUDO-ULUI
Contracia excentric produce cea mai mare for i ofer posibilitatea

muchiului scheletic de a produce putere, datorit factorilor chimici, mecanici i
neurologici care influeneaz fora i rigiditatea muchiului contractat (Komi 1973).
2. Ciclul de ntindere scurtare

Aciunile musculare excentrice au loc n combinaie cu funcia muscular
denumit ciclul de ntindere scurtare (SSC). Contracia excentric mrete lungimea
muchiului (ntinde) i contracia concentric o scurteaz. Majoritatea micrilor
rezult din aciuni concentrice precedate de micri excentrice n sens retrograd.
Definirea principiilor ciclului de ntindere scurtare este folositoare n
planificarea antrenamentului de exerciii pliometrice.
Performana abilitilor sportive umane nu este niciodat rezultatul sumei unor
factori cum ar fi fora, viteza, solicitarea i ntinderea, ci reprezint integrarea tuturor
muchilor scheletici. n dezvoltarea puterii umane, mecanisme multiple pot conduce i
coordona musculatura scheletic. Intensificarea controlului muscular i a puterii de
reacie, asociate cu exerciiul ciclului de ntindere scurtare, se raporteaz la
modificrile n structura complex neuromuscular i traiectoria motric senzorial.
Probabil c cel mai elocvent termen pentru a descrie timpul de la micarea
excentric sau faza de ntindere a ciclului prin schimbarea la micarea concentric
sau faza de scurtare, este elastic reactiv, un concept pe care Vern Gambetta l-a
descris n 1986. Ceea ce are importan n reactivitatea elastic este impulsul sau
fora care pune corpul n micare i micarea pe care aceast for o produce. Un
impuls mai puternic se asociaz unei mai bune eficaciti. Atunci cnd o ntindere
muscular mai mare este precedat de exerciiu (lucru) pozitiv, se produce o
eficien mecanic crescut. Numit potenare (vezi Komi, 1986), activitatea
motric explic creterea sinergic a sistemelor energetice i eficiena sporit.
Elementul de baz al ambelor procese motrice, voluntare i involuntare,
implicat n ciclul de ntindere scurtare este aa numitul reflex de ntindere, care mai
este cunoscut i sub denumirea de reflexul de ntindere muscular sau reflexul miotatic.
Sistemul de ntindere i reflexul de ntindere sunt componente vitale ale ntregului
sistem nervos care controleaz micarea corpului. n executarea celor mai multe
micri, muchii primesc un tip de solicitare. ntinderea (solicitarea) rapid, brusc a
acestor muchi activeaz reflexul de ntindere, care prin mduva spinrii trimite stimuli
puternici la muchi. Aceti stimuli cauzeaz contracii musculare puternice.
Cum funcioneaz ciclul de ntindere scurtare? n esen ciclul combin o
contracie excentric, n care muchii implicai sunt supui unei tensiuni datorit
lungirii sau ntinderii (lucru negativ) i o contracie concentric, n care muchii se
scurteaz (lucru pozitiv).
3. Suprasolicitarea progresiv
Prima este o regul de baz a antrenamentului este suprasolicitare
progresiv. Folosirea acestei reguli a dus la dezvoltarea cu succes a forei, puterii i
167
anduranei. Relaia dintre fora muscular crescut i suprasolicitarea n ridicarea

greutilor este bine cunoscut. Repetrile exerciiului se execut cel puin pn la
nivelul unei suprasolicitri de anduran muscular accentuat nu for.
Deoarece punem accent pe dezvoltarea puterii i deoarece puterea este
funcia forei nmulit cu distana supra timp, putei folosi mai multe metode de
suprasolicitare. n orice caz, mai exact dect definiia comun a puterii, fora x
viteza, regula suprasolicitrii exemplific adevrata formul a puterii n
planificarea sesiunilor de antrenament.
Un termen folosit adesea n locul antrenamentului de vitez este vitez for.
Acest termen indic abilitatea de a ajunge la maximum de for n timpul micrii ntr-
un timp foarte scurt un raport al forei maxime ntr-o micare i durata de timp n care
se ajunge la aceasta (Matveyev, 1977). Mai muli oameni de tiin din domeniul
sportului au folosit termenul pentru a descrie mai multe elemente ale forei puse n
corelaie: n primul rnd, acestea sunt absolut, exploziv, de start i recreativ. Probabil c
o divizare ntr-o formul mai explicit este mai adecvat, aa nct permitei-ne s
privim puterea din alt perspectiv. O abordare simpl a puterii din punctul de vedere
al fizicii ntotdeauna va oferi urmtoarea formul, cu aceste aplicaii:
Fxd F = aplicarea forei

P= d = aplicarea pe cea mai lung distan
t t = aplicarea n cel mai scurt timp
S analizm pe larg acest aspect:

F = fora aplicat ( acest lucru este fora i impulsul)
d = distana de tranziie (acest lucru este agilitatea i coordonarea)
t = reducerea de timp (acest lucru este viteza i acceleraia)
Unii antrenori ar putea s nu fie de acord cu ideea c pentru a aplica o for

mai mare (F) trebuie s v mbuntii puterea. De asemenea, unii ar putea ignora
c reducerea factorului de timp (t) necesit micri accelerate. n orice caz, n mod
surprinztor mai muli antrenori neglijeaz incorporarea formulei n alt ecuaie
agilitatea i coordonarea trebuie s aib o perioad de tranziie adecvat (d).
Caracteristicile corpului (dimensiunea i forma, de exemplu) ntotdeauna stabilesc
anumite limite, bineneles. Deoarece toate trei componentele sunt necesare (fiecare
reprezint un element important), n antrenamentul exerciiilor pliometrice trebuie
planificat introducerea suprasolicitrilor care pot realiza ceea ce v dorii n toate
aceste domenii.
n ncheierea acestui capitol trebuie sa facem cteva precizri privind
implicaiile antrenamentului pliometric n modificri ale comenzilor SNC i ale
execuiei sistemului muscular. Sistemul nervos central (SNC) este de importan
major n exercitarea i dezvoltarea forei musculare. Fora muscular este determinat
nu numai de cantitatea de mas muscular implicat, dar i de msura n care fibrele
168
PLIOMETRIA SI ROLUL EI IN OPTIMIZAREA INVATARII TEHNICII JUDO-ULUI
dintr-un muchi sunt activate voluntar (prin coordonare intramuscular). Exercitarea

forei maximale este o aciune nsuit, n care numeroi muchi trebuie activai
corespunztor. Aceast coordonare activat a mai multor grupe musculare se numete
coordonare intermuscular. Ca rezultat al adaptrii nervoase, indus de antrenamentul
pliometric, sportivii de elit i pot coordona mai bine activarea fibrelor n muchi
singulari dar i n grupe mari musculare. Cu alte cuvinte, acetia posed o mai bun
coordonare intramuscular i intermuscular.
B IB LI O GRAF I E
1. Beltean, J. Quels parameters prendre un compte pour programmer un plan de

preparation physique? Beziers, Editura Max Godenet, 1997
2. Bocioac, L. Analiza curbei for-timp n judo, Sesiunea anual de comunicri
tiinifice, ANEFS, Bucureti, 2001.
3. Delegan, I. Detenta i puterea anaerob maxim, aspecte teoretice, metode i
procedee de dezvoltare i msurare, Ed. Casa Corpului Didactic, Deva, 2004.
4. Fall, H., Baylor, A., Dishmann, R. Essentials for fitness. Philadelphia, Saunders
College, 1980
5. Hantu, I., Bocioac, L. Antrenamentul n judo, Ed. Univ. Piteti, 1998.
6. Harre, D., Hauptmann, M. Viteza i antrenamentul de vitez. n: Sportul de
performan, nr.270, 1987
7. Matveev, L.P., Novicon, A.D. Teoria i metodica educaiei fizice. Bucureti,
Editura Sport-Turism, 1980
169
CREATINA SUPLIMENT NUTRITIV CONTROVERSAT
POP NICOLAE HORAIU1
ABSTRACT. Creatine Controvertial Supplement. Creatine is one of the most common

and at the same time controvertial supplements used by sportspeople in the various forms
provided by the different producers. The climax of creatine intake has been reached in 1996
at the Olimpic Games in Atlanta, also called The Creatine Games. Together with the
glycogen lactic acid system and the aerobe one, the phosphate system (made up of ATP
and phosphocreatine PC) provides the necessary energy for the body to maintain the
homeostatic balance and thus ensures the good handling of every-day-life by individuals.
Creatina este una dintre cele mai des ntlnite i n acelai timp
controversate substane folosite de sportivi n diferitele formule oferite de
productori. Apogeul folosirii acestei substane a fost la J.O. de la Atlanta 1996,
numite The Creatine Games.
ncepnd cu anul 1927 cnd a fost evideniat pentru prima dat
fosfocreatina (PCr) i apoi 1934 (3, 21), cnd importana reaciilor creatinkinazei
(CK) au fost subliniate, eforturile cercettorilor s-au ndreptat spre aspectele
biochimce, fiziologice i patologice ale reaciilor CK i implicaiile acesteia n
metabolismul legturilor fosfat macroergice din esuturile cu consum enegetic
ridicat. Spre deosebire de CK, metabolismul Cr a fost mai puin investigat, ns
recentele descoperiri notabile au atras atenia asupra acesteia din urm.
Aadar s-a evideniat c substane cu aciune similar cu cea a Cr, au rol
anticancerigen; alte studii arat rolul PCr n prevenia ischemiei, aceasta fiind deci
important n transplantul de organe; numeroase cercetri au subliniat legatura
dintre modificrile n metabolismul Cr i afeciunile musculare i/sau
neuromusculare, iar administrarea oral de Cr n aceste cazuri a avut efecte
ameliorante; de asemenea s-a demonstrat experimental o mbuntire a
performanelor fizice dup administrarea de Cr.
Creatina este un nitrogen acid organic, cu formula chimic C4H9N3O2 i
care, n mod normal, este sintetizat n organismul vertebratelor. Conform
ultimelor cercetri care arat c biosinteza Cr este redus considerabil n urma
nefrectomiei la animale (4, 5, 15), s-a postulat i este larg acceptat c biosinteza Cr
la mamifere cuprinde dou etape. Astfel prima etap corespunde formrii acidului
guanidinoacetic (GAA) i a L-ornitinei n rinichi prin transferul gruprii amidino
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Cluj-Napoca: e-mail: horatiu76@yahoo.com
POP NICOLAE HORAIU
de la arginin (Arg) spre glicin (Gli). Formarea GAA este catalizat de enzima L-
arginin:glicin amidinotransferaz (AGAT). A doua etap se materializeaz prin
transportul i metilarea GAA n Cr sub aciunea enzimei S-adenozil L-
metionin:N-guadinoacetat metiltransferazei (GAMT) n ficat (1).
Dei acest postulat este larg acceptat, unele studii infirm aceast axiom (17,
22, 19). n acest sens diferite ipoteze au fost emise: n ciuda faptului c activitatea
AGAT a fost inhibat artificial n rinichiul de obolan, s-a constatat un nivel crescut de
Cr n ficatul i musculatura scheletic a acestuia (17), ficatul joac deci un rol crucial n
sinteza GAA i Cr, n vreme ce rinichiul are un rol secundar (22); n concordan cu
cele de mai sus, investigaiile microscopiei imunoflorescente au evideniat cantiti
semnificative de AGAT nu numai n rinichii i pancreasul de obolan, dar i n ficatul
acestuia (19); un alt studiu arat c dup administrarea unei substane inhibitoare
(GPA) a Cr, nivelul Cr i PCr din miocard i musculatura scheletic scade treptat, n
timp ce nivelul acestora n creier a rmas constant (10), aadar unii cercettori afirm
c probabil creierul posed un echipament propriu de sintez a Cr.
Nivelul Cr i a PCr n organe difer de la ridicat n musculatura scheletic,
miocard, sperm i celulele fotoreceptoare din retin, la mediu n creier, n celulele
endoteliale i n celulele macrofage, i sczut n plmni, splin, rinichi, ficat, n
celulele sanguine (2, 13, 14, 16, 23). Distribuirea Cr i PCr expus mai sus, este
confirmat i de nivelul concentraiei de mRNA (transportor al Cr) i activitatea CK.
mpreun cu sistemul glicogen-acid lactic i cel aerob, sistemul fosfailor
(reprezentat de ATP i fosfocreatin PC) asigur energia necesar organismului pentru
meninerea echilibrului homeostatic i desfurarea n bune condiii a vieii fiecrui
individ. Sistemul fosfailor susine eforturile de scurt durat (pn la 8-10s.) i de
intensitate mare, specifice fibrelor musculare albe sau fast twitch (FT) (20).
ATP (adenozin trifosfat) este un nucleotid format din adenin, riboz i
trei radicali fosfat. Ultimii doi radicali fosfat prezint legturi macroergice labile
(6). Fiecare din aceste legturi conine aproximativ 7.3 kcal/mol de ATP n condiii
standard i/sau 12 kcal/mol n condiii fizologice (8).
Fosfocreatina (PC) este un compus format din creatin i un radical
fosfat. Aceast legtur macroergic are un coeficient energetic mai ridicat (8.5
kcal/mol n condiii standard i/sau 13 kcal/mol n condiii fiziologice) dect n
cazul legturilor ATP (6). Raportul intracelular ATP/PC este de , iar relaia dintre
cei doi compui este complementar.
Scindarea fiecarei legturi fosfat - ATP n ADP si apoi n AMP se
realizeaz cu eliberare de energie: 12 kcal/legtur fosfat (PO4), n reaciile
fiziologice necesare pentru meninerii echilibrului homeostatic.
12kcal 12kcal
ATP ADP AMP
172
Resinteza ATP se realizeaz prin fosforilarea ADP sau AMP. Gruparea

fosfat (PO4) i energia necesar acestei reacii sunt asigurate prin desfacerea
legaturii fosfat a PC:
PC + ADP

ATP + Creatin
PC nu poate transfera energie de la alimentele ingerate spre celul, ca i n

cazul ATP, dar poate transfera energie spre ATP. Deci, cnd n celul exist o
cantitate crescut de ATP, o mare parte din energia acestuia va fi folosit n sinteza
PC. Apoi cnd ATP ncepe sa fie folosit, energia este transferat napoi pentru a
asigura energia necesar activitii celulare. Transferul de energie de la PC spre
ADP se face instantaneu, relatia reversibil dintre PC i ATP menine constant
nivelul ridicat de ATP ct timp PC este disponibil.
Disponibilitatea Cr n organism este influenat de nivelul pH-ului. Studiile
arat c n cazul unei valori a pH-ului mai mic de 6, Cr este convertit n
creatinin (Crn) ntr-un ritm mai crescut, spre deosebire de situaiile n care pH-ul
este neutru sau bazic, cnd Cr este stabil. In vivo Cr este convertit n Crn, iar
aceasta din urm este eliminat prin urin.
Consumul de creatin a fost asociat cu scurtarea perioadei de refacere a
energiei musculare. Plecnd de la aceast afirmaie Harris et all. (7) a emis ipoteza
c prin suplimentare cu Cr ar fi posibil mbuntirea parametrilor de dezvoltare
muscular. Nota controversat legat de Cr i de suplimentarea oral a acestei
substane rezid n rezultatele contradictorii nregistrate n numeroasele studii
desfurate att pe subieci animali, ct i pe subieci umani; studii n care s-a
urmrit evoluia performanei fizice n eforturile intense i de scurt durat dup
suplimentarea cu Cr. Rezultatele au fost contradictorii: dac n unele studii ipoteza
a fost verificat, n altele (9) subiecii nu au reacionat (parametrii efortului nu s-au
schimbat, fie c a fost vorba de exerciii de extensie a genunchiului knee
extention sau de pres bench presses).
Suplimentarea cu Cr nu va mbunti ns performana n cazul eforturilor
de anduran', ar fi continuarea ipotezei. Adic: un atlet care este specializat pe
probe scurte i va mbunti performanele, n timp ce un maratonist nu. Aceasta
se explic prin perioada de timp n care sistemul ATP + PCr poate asigura energia
muscular pn la 10s de la nceperea efortului. Dup aceast perioad ATP-ul
este asigurat prin glicoliz i glicogenoliz.
Ca i n situaia anterioar, alte studii infirm aceast explicaie, artnd c prin
suplimentarea cu Cr s-au mbuntit performanele n cazul eforturilor aerobe (18).
n cazul efectelor asupra performanei fizice, literatura de specialitate nu
ofer nc elemente certe care s confirme sau sa infirme ipotezele n mod
categoric. Nici n cazul efectelor (negative sau pozitive) pe care le-ar putea avea
173
POP NICOLAE HORAIU
suplimentarea cu Cr asupra metabolismului, i implicit asupra strii de

homeostazie, nu s-au gsit nc informaii (bazate pe studii mai clare).
B IB LI O GRAF I E
1. Brudnak M.A. Creatine: are the benefits worth the risck. Toxicology letters., 2004;
150:123-130.
2. Christensen M, Hartmund T, Gesser H. Creatinekinaze, energy-rich phosphates and
energy metabolism in heart muscle of different vertebrates. J. Comp. Physiol. B.
Biochem. Syst. Environ. Physiol., 1994; 164: 118-23.
3. Conway M.A, Clark G.F. Creatine and creatinephosphate scientific and clinical
prospectives. Academic, 1996.
4. Fitch CD, Hsu C, Dinning JS. The mechanism of kidney transamidinase reduction in
vitamin E defficient rabbits. J. Biol Chem., 1961; 236: 490-2.
5. Goldman R, Moss JX. Creatine synthesis after creatinine loading and after
phrectonmy. Proc. Soc. Exp. Biol. Med., 1960; 105: 450-3.
6. Guyton A.C, Hall J.E. Text Book of Medical Physiology. Philadelphia, Landen, New
York, Sant Louis, Sydney, Toronto, 2000.
7. Harris R.C., Soderlund K., Hutman E. Clin. Sci., 1993; 83: 367-374.
8. Haulica I. Fiziologie umana. Editura Medicala, Bucuresti, 2007.
9. Hespel P., Eijnde B. O., Derave W., Richter E.A. Creatine supplimentation: exploring
the role of the creatine kinase/fosfocreatine sistem in human muscle. Can. J. Appl.
Physiol (Suppl.), 2001; 26: 79-102.
10. Holtzman D, Mcfarland E, Moerland T, Koutcher J, Kushmerick M.J, Neuringer LJ.
Brain creatine phosphate and creatinekinaze in mice feed. An analog of creatine. Brain
Res., 1989; 483: 68-77.
11. Horn M., Frantz S., Remkes H., Laser A., Urban B., Mettenleiter A., Schnackerz K.,
Neubauser S. Effects of chronic dietery creatine feeding on cardiac energy metabolism
and on creatine content in heart, skeletal mascle, brain, liver, and kidney. J. Mol. Cell.
Cardiol.. 1998; 30: 277-284.
12. Horn M. Cardio. Res. 1999; 43: 117-124.
13. Kushmerick M.J, Moerland T.S, Wieseman R.W. Mamalian skeletal muscle fibres
distinguished by contents of phosphocreatine, ATP and Pi. Proc. Natl. Acad. Sci. USA,
1992; 89:7521-5.
14. Lee H, Lin M.Y, In S.T. Characterization of the mutagen 2-amino-3-methylimidazo
[4,5-f] quinoline prepared from a 2-methylpyridine/creatinine/ acetylformaldehyde
modal system. Mutagenesis, 1994; 9:157-62.
15. Levillain O, Marescau B, De Deyn P.P. Guanidino compound metabolism in rats
subjected to 20% to 90% nephrectomy. Kidney Int., 1995; 47:161-72.
16. Loike J.D, Cao L, Brett J, Ogawa S, Silverstein S.C, Stern D. Hypoxia induces glucose
transporter expression in endotalial cells. Am. J. Physiol. Cell Physiol., 1992;
263:C326-C333.
17. Loo G, Goodman P.J, Hill K.A, Mith J.T. Creatine metabolism in the pyridoxine
defficient rat. J. Ntr., 1986; 116:2403-8.
174
18. Malin S., Kodra C., Farquhar W. Creatine supplementation enhances rats endurance in a
treadmill performance test. Medicine and science in sports and exercise., 2006; 38 (S7).
19. Mcguire D.M, Gross M.D, Elde R.P, van Pilsum G.F. Localization of L-arginine-
glycine amidiontransferase protein in rat tissue by immunofluorescence microscopy. J.
Histochem. Citochem., 1986; 34:429-35.
20. Motoc D. Aspecte de fiziologie a efortului fizic Probleme generale. Vasile Goldi
University Press, Arad, 2003.
21. Saks VA, Bobkov YG, Strumia E. Creatinephosphate: biochemistry, pharmacology
and clinical efficiency. Edizioni Minerva Medica Torino, 1987.
22. Sandberg AA, Hecht H.H, Tiler F.H. Studies in disorders of muscle. X. The side of
creatine synthesis in the human. Metabolism, 1953; 2: 22-29.
23. Windischbauer A, Griesmacher A, Mller M.M. In vitro effects of hypoxia and
reoxigenation on human ombilical endotalial cells. Eur. J. Clin. Chem. Clin. Biochem.,
1994; 32:279-84.
175
JOCURI INEDITE DE LOISIR

PETITE PELOTE - JOC CU MNA GOAL
ELEMENTE TEHNICE SI PEDAGOGICE
CMPEANU MELANIA1, CMPEANU IOANA DEBEURRE2
ABSTRACT. Loisir Sports "Petite Pelote" - Goal Hand Tehnical and Pedagogical Elements.
La petite pelote est un jeu qui peut tre aisment pratique en milieu scolaire du fait de
ladaptabilit du terrain, de la flexibilit des rgles de jeu et de son faible cot en matriel. La
petite pelote ne ncessite que lusage de la main. Elle dveloppe la capacit utiliser
indistinctement les deux mains. Le fair-play reprsente, dans ce jeu traditionnel basque, une
notion morale et ducative qui implique le respect de ladversaire en simple et de son partenaire en
double. Ce sport est connu lecole comme Le jeu main nue. Cest un jeu trs actif et trs vivant.
REZUMAT. Petite peloteeste un joc desprins din PELOTE BASQUE, un joc tradiional
francez . Dimensiunile terenului i regulile de joc sunt adaptate pentru a se putea desfuta
in coli, cu att mai mult cu ct costurile materialelor necesare practicarii jocului Petite
pelote sunt fiabile. Spiritul profund de fair-play al jocul tradiional basc este ns pstrat
viu ca o noiune moral i educativ care implica respectul fa de adversar att n jocul de
simplu ct i n cel de dublu. Acest joc inedit de loisir dezvolt capacitatea de a utiliza
minile ntr-o ambidextrie aproape perfect. n desfaurarea lui nu este nevoie de nimic
alceva dect de minile goale (de unde i vine i denumirea popular Le jeu main nue,
jocul cu minile goale).
Cuvinte cheie: petite pelote, jocul cu minile goale, regulament, tehnic de baz.
n ideea diversificrii mijloacelor oferite elevilor i studenilor n cadrul

lectiilor de educaie fizic precum i n cadrul activitilor de loisir, dorim prin
intermediul acestui articol s facem cunoscut jocului Petite pelote sau Jocul cu
minile goale.
Acest joc se adreseaz copiilor ncepnd de la vrsta de 15-16 ani deoarece
este un joc ce necesit coordonare, vitez de reacie, plasament n funcie de
traiectoria i viteza mingii, ambidextrie, vivacitate. Este de fapt un mini squash sau
tenis la perete cu minile goale, fr rachet, care se poate juca att n spaii nchise
ct i n spaii deschise. Pentru desfurarea lui este nevoie de o minge de tenis, un
teren i un perete care s resping mingea lovit. Peretele poate fi de cele mai
multe ori o latuta a cladirii scolii, a slii de gimnastic sau special amenajat.
( http://pagesperso-orange.fr/vignes64.classe@wanadoo.fr)
1
Universitatea Babe-Bolyai - Facultatea de Educaie Fizic i Sport Cluj-Napoca; e-mail:
ubbpalesra@yahoo.com
2
Centrul de Kinetoterapie Rouen Frana
CMPEANU MELANIA, CMPEANU IOANA DEBEURRE
Principiul jocului este simplu; se lovete, cu mna goal, mingea ctre un

perete de unde aceasta ricoaz pentru a fi lovit din nou. Mingea nu trbuie s cad
dect o singur dat pe sol nainte ca adversarul s o preia. El se desfur sub
form de meci, de simplu sau meci de dublu.
Terenul: Un perete pe care se traseaz:
linie orizontal la 0,60m de sol i lung de 7m;
dou linii verticale care ncadreaz linia orizontal;
limita superioar o constituie linia plafonului dac se joac n spaii
nchise.
Teren pe sol pe care se traseaz:
dou linii paralele lungi de 10m trasate n prelungirea liniilor
verticale de pe perete
linie de ncepere, echivalent cu linia de serviciu, trasat la 4m de
perete paralel cu acesta.
linie paralel cu peretele trasat la 10m de acesta, avnd o lungime
de 7m. linia de fund.(http://www.ffpb.net/Activites/articles.)
Liniile ce delimiteaz terenul nu aparin terenului.(Fig. 1.)
Fig. 1. Mingea i dimensiunile terenului de petite pelote
Regulamentul de joc:
juctorii pot lovi mingea ce ricoaz din perete, din vole sau dup ce
mingea atinge o singur dat solul,
mingea trebuie s cad n interiorul terenului, a zonelor trasate pe sol,
la jocul de simplu, juctorii lovesc alternativ mingea,
la jocul de dublu fiecare echip lovete alternativ mingea dar membrii
aceleiai echipe pot lovi de mai multe ori consecutiv mingea.
178
JOCURI INEDITE DE LOISIR PETITE PELOTE
pentru angajarea mingii este obligatoriu s se execute serviciul din spatele

liniei de 4m iar mingea ricoat din perete trebuie s cad de asemenea n
spatele liniei de 4m. Numai aa se valideaz serviciul.
nainte de serviciu juctorul avertizeaz adversarul c angajaz mingea
strignd: DIO! iar adversarul rspunde cu acelai strigt: DIO! ca semn c este
pregtit de preluare. (Fig.2.) (R. Belly, J.Larisson, M.C.Rolet, P.Salmi 2000)
Fig.2. Serviciul de la linia de 4 m i mingea corecta dupa serviciu.
Mingii greite:
mingiile care ating peretele sub limita de 0.60 m de sol,
mingiile care ies n afara terenului de joc,
mingiile care ating liniile de delimitare a terenului de joc.
Scorul:
O partid se joac pn ce un juctor, respectiv o echip marcheaz 20 puncte.
Serviciul revine ntotdeauna juctorului, respectiv echipei care a marcat. Arbitrul
anun prima dat scorul acelui juctor, respectiv acelei echipe care servete.
Tehnica de baz.
Lovirea mingii: Mingea utilizat este o minge normal de tenis. Pentru
nceptori se poate folosi o minge puin uzat, pentru a limita retururile prea puternice.
Mingea poate fi lovit prin dou tehnici:
- lovirea direct a mingii, care reprezint o nlnuire de lovituri dintr-o
singura bucat efectuate alternativ de cei doi, respectiv patru jucatori. Aceste
lovituri confer jocului dinamism i cursivitate i este specific juctorilor avansai,
familiarizai cu jocul.
- lovirea indirect amingii, se desfoar n doi timpi i anume, realizarea
unei preluri de control, care are drept scop amortizarea mingii nainte de lovire i
realizarea lovirii propriuzise. Acest tip de lovitur este folosit de ctre nceptori
ea avnd urmtoarele avantaje: simplific rentoarcerea mingii, d posibilitatea
pregtirii mini pentru lovire, ofer mai mult timp juctorului pentru alegerea
loviturii i efectelor date mingii, precizia loviturilor este mai bun.
Lovirea mingii se efectueaz cu palma la nivelul articulaiilor falangelor II
i III.(Fig.1)
179
CMPEANU MELANIA, CMPEANU IOANA DEBEURRE
Lovirea mingii de jos (Fig.3)

Se efectueaz prin ducerea minii mult napoi jos apoi se face un pas
nainte cu piciorul opus, se lovete mingea cu falangele II i III mai jos de nivelul
oldului. Ca tehnic este ca un serviciu de jos la badminton. Ea se folosete cu
prioritate pentru nscrierea mingii pe o traectorie nalt i lung. (R. Belly,
J.Larisson, M.C.Rolet, P.Salmi 2000)
Fig.3. Lovirea mingii de jos.
Lovirea mingii din lateral (Fig.4)

Se efectueaz cu ambele mini n funcie de direciile laterale pe care
dorim s inscriem mingea. Se duce mna mult napoi i lateral iar apoi se face un
pas nainte cu piciorul opus, se lovete mingea cu falangele II i III la nivelul
oldului. Aceast lovire a mingii se folosete cu prioritate pentru nscrierea mingii
pe o traectorie lateral.
Fig. 4. Lovirea mingii din lateral
Lovirea mingii de sus (Fig. 5.)

Se efectueaz ducnd mna mult napoi sus apoi facnd un pas nainte cu
piciorul opus, se lovete mingea cu falangele II i III de la nivelul capului. Ca
tehnic este ca un serviciu de sus la tenis. Ea se folosete n special pentru
nscrierea mingii pe o traectorie n jos i scurt.
180
JOCURI INEDITE DE LOISIR PETITE PELOTE
Fig. 5. Lovirea mingii de sus
Pentru nceput se va nva jocul de simplu (unu la unu) pentru familiarizarea

juctorilor cu circulaia mingii i poziionarea lor in raport cu traiectoriile mingiilor.
Jucatorii trebuie s fie ateni la:
- plasamentul lor n raport cu mingea,
- tipul de lovitur, de jos, de sus sau din lateral,
- mna cu care se lovete mingea, dreapta sau stnga, in funcie de cerinele
fazelor de joc.
La nceptori lovirea se recomand executarea lovirilor indirecte, iar la
avansai lovirile directe.
B IB LI O GRAF I E
1. R. Belly, J.Larisson, M.C.Rolet, P.Salmi (2000) Le jeu main nue, Revue EP.S
nr.286, ISSN 02458969 Paris2000.
2. http://pagesperso-orange.fr/vignes64.classe@wanadoo.fr
3. http://www.ffpb.net/Activites/articles.
181

Toulouse Pieron Sport

Enviado por

Dados do documento

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Toulouse Pieron Sport

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

EDUCATIO ARTIS

SUMAR - SOMMAIRE - CONTENTS - INHALT

KINGA MAJOROSS, CSABA BARTHA, PL HAMAR, SNDOR PUHL - The Attention

THE ATTENTION CAPABILITIES OF FOOTBALL REFEREES AS

KINGA MAJOROSS1, CSABA BARTHA1, PL HAMAR1, SNDOR PUHL2

Gestalt psychology synthesised the perception-performance and the moment of

1. Selection, during which we focus on the sensory stimuli and motor

Various manifestations of attention have been distinguished and

of concentration. Montero (1998) examined junior football players. Aguglia et al.

Male referee assistants

MALE ASSISTANT REFEREES

Results o f atten tio n tests for male referees (n =720)

Results of attention tests for female referees (n=85)

8=FIFA; 9=National; 10=Regional

The FIFA group of referee assistants scored the highest (308.23.00),

Results of attention tests for male assistant referees (n=200)

REF EREN CES

1. Aguglia, E., Sapienza, S., & Scandurra, C. (1986). Psychometric correlations

4. Frankowszki, W. (1975). Etude psycho-physiologique des escrimeurs.

INFLUENA HIDROKINETOTERAPIEI ASUPRA

BULDU CODRUA, SIMONA TACHE1, TRAIAN BOCU1

ABSTRACT. The Influence of Hidrojinetotherapy. In the situation of development of

- creterea amplitudinii respiratorii

lotul II obolani care au fost expui la ntuneric 24h/24h timp de 14 zile

3.4. Programul experimentului

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Calibrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Calibrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

Tabelul nr. 10.

Numrul Treceri dintr-un sector Ridicri n Cabrri Defecaii Miciuni

1. Alexandrescu C. 1962 Igiena vrstei de cretere si igiena sportivilor, Editura

5. Dorofteiu M. 1992 Fiziologie - coordonarea organismului uman, Editura Argonaut,

GOMBO LEON1, ZAMFIR GHEORGHE1

ABSTRACT. A Sports Project Handball Transilvania Junior. This work is a far-reaching

Profesorii (antrenori) care coordoneaz i instruiesc grupele formate

Pentru buna desfurare a activitii de instruire sunt necesare urmtoarele:

Nerespectarea de ctre profesorii-antrenori a obiectivelor i sarcinilor

a. Creterea capacitii de performan a juniorilor.

TESTRI I PROBE DE CONTROL (A2)

I. Testri (probe) fizice

II. Testri (probe) specifice

PROGRAMA DE PREGTIRE PENTRU COPII I JUNIORI, GENERAIILE

OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL

Aplicarea elementelor, procedeelor tehnice i a aciunilor tactice nsuite n

B. Elemente i procedee tehnice pentru jocul de aprare

Jocuri de micare, de captare a ateniei,

Variante de mers i alergare uoar combinate cu exerciii de respiraie.

1. Bompa Tudor, 2001 Teoria i metodologia antrenamentului sportiv. Periodizarea,

MANIFESTAREA ANXIETATII IN ACTUL KINETOTERAPEUTIC

CMPEANU MELANIA1, CMPEANU BOGDANA MARA2,

ABSTRACT. The Anxiety in the Kinetotherapeutical Treatmant. In this study we tried to

pericolului; haosul pricinuit de convingerea neputinei. Pericolul nedefinit face ca

Subieci i metode Date privind componena eantionului

Chestionarele au fost anonime i s-au aplicat prin auto-completare de ctre

Statut social Numr Procent

Specificam c procentajul mare de studeni prezeni n studiul de fa se

Rezultate ale prelucrrii statistice descriptive a datelor

DISTRIBUIA PERSOANELOR DIN EANTIONUL ALES N FUNCIE DE