Factores protectores individuales en salud mental

Hay algunos factores que son capaces de reducir los efectos de las
circunstancias adversas, entornos que permiten el desarrollo de la
persona y protegen su salud mental. Los factores de riesgo o de
proteccin pueden ser de diversos tipos: biolgicos, psicolgicos y
socioculturales.

En este artculo voy a explicar brevemente los factores psicolgicos

que funcionan como una buena herramienta para hacer frente a
esas situaciones que pueden desembocar en un desequilibrio
emocional y afectar a la salud mental.

El contexto familiar, normalmente, es el primer entorno en el que se

entra en contacto y, por tanto, el primer lugar donde aprendemos y
ponemos en marcha las estrategias que vamos asimilando.
Las experiencias vividas durante la infancia en la familia o en el
colegio son factores decisivos a la hora de generar ciertas
caractersticas que podrn proteger en un futuro al infante frente a
las demandas del entorno. Generar un ambiente de seguridad y
confianza en la infancia, donde los ms pequeos puedan
desarrollar su autonoma consigue que estos nios puedan
adaptarse a diferentes situaciones, lo que los hace ms
adaptables. Fomentar la integracin social permitiendo que se
expresen con sus iguales y participen en el desarrollo de las
actividades escolares y extraescolares tambin es un elemento
protector de la salud mental ya que aumenta la tolerancia y el nivel
de responsabilidad social. El desarrollo de estos componentes
hace que los nios construyan una gran fortaleza para un buen
desarrollo en todos los aspectos de la vida (escolar, laboral, social,
interpersonal).
A continuacin, os muestro un esquema de los componentes
personales cuya mejora se considera de gran importancia para
aumentar la proteccin de la salud mental a cualquier edad.

Los vnculos afectivos

Las habilidades comunicativas
El reconocimiento y expresin de las emociones
La resolucin de conflictos
Actividades deportivas y creativas
Asertividad
Buen autoconcepto y autoestima
Manejo del estrs
Seguridad personal y autoeficacia

El buen desarrollo de estos factores da lugar a la resiliencia. La

resiliencia es aquella caracterstica que permite a las personas
superar las situaciones adversas y aprender de ellas a travs del
crecimiento personal.
En resumen, los factores que se han mencionado nos permiten
seguir progresando de forma eficaz disminuyendo el riesgo de
complicaciones a nivel mental, al mismo tiempo que siguen
desarrollndose y fortaleciendo a las personas.